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Lo que comes en secreto se nota en público... Piensa un poco más antes de tragar.

- Livia.

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Mamá, me dijiste que estoy gorda

Recuerda el mal que te hizo tu mama al decirte gorda

Recuerda las risas de la gente cuando ven a gente gorda.

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Lidiar con la ansiedad nocturna.

A veces, cuando estamos a dieta, nos llega un antojo de algo que sabemos que no debemos comer, unas papas fritas o cualquier otra comida chatarra que haya. Lo que no sabías es que la ansiedad por comer algo sólo dura aproximadamente 60 segundos, y si logras sobrevivir los primeros 30, estás a salvo. Mientras se te antoja algo, te recomiendo:

Tomar un vaso gigante de agua fría y mascar hielos: El agua fría engaña tu cuerpo, aparte, el cuerpo requiere muchas energías para calentar el agua, entonces, perderás calorías mientras te tomes un vaso de agua fría.

Cenar a las 6:00pm y cepillarse a las 7:00pm: cuando haces esto, le estás diciendo a tu estómago que no vas a comer más, el aceptará y lo mas probable es que deje de mandarte antojos y ansiedades a tu cabeza.

Tratar de dormir de manera natural o con pastillas para dormir.

Si después de lo hecho todavía hay ansiedad... cómete 8 almendras, ojalá sin sal, masticarlas bien.

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DIETA ARCOÍRIS (10 kilos, 10 días)

REGLAS:

Elige 3 días y repitelos.

Toma al menos 2 litros agua al dia.

No hacer la dieta por más de 12 dias.

DÍA 1 (Morado)

DESAYUNO - 1/2 Manzana.

ALMUERZO - 1/2 Manzana.

COMIDA -1 Pepino.

DÍA 2 (Amarillo)

DESAYUNO-1 Plátano.

ALMUERZO - Plátano.

COMIDA-1/2 taza de choclo.

DÍA 3 (Rosa)

DESAYUNO -1/2 taza de Frambuesas.

ALMUERZO -1/2 taza de Frambuesas.

COMIDA - 1/2 Pomelo.

DÍA 4 (Naranjo)

DESAYUNO -1/2 Naranja.

ALMUERZO -1/2 Naranja.

COMIDA -1 Zanahoria.

DÍA 5 (Rojo)

DESAYUNO -1/2 taza de Frutillas

ALMUERZO - 1/2 taza de Frutillas

COMIDA -1/2 taza de guindas.

DÍA 6 (Azul)

DESAYUNO - 10 Moras.

ALMUERZO - 10 Moras.

COMIDA -1/2 taza de arándanos.

DÍA 7 (Verde)

DESAYUNO - 1/2 taza de Uvas Verdes.

ALMUERZO -1/2 taza de Uvas Verdes.

COMIDA -1 plato de lechuga.

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Abdomen Plano

Como toda princesa, queremos tener el abdomen plano, así que aquí dejo unos tips para conseguir esa meta.

1.- Evita el consumo de sal siempre que puedas. Retiene muchísimos líquidos lo que hace que engorde no solo tu abdomen, si no también tus piernas y brazos. 2.- Consume diuréticos naturales! Mucha piña y mucho té verde hace genial, recomiendo que tomes té verde una 3-4 veces al día y al menos una porción de piña diaria también. 4.- Si puedes, cada 3 horas come una pieza de fruta (sandía, manzana, piña o papaya preferentemente) Así mejorarás muchísimo la digestión. 5.- Comer muy lento y partirlo todo en pequeños trocitos. 6.- Trabajar muy bien el abdomen, y hacer mucho cardio. 7- Mantener el abdomen apretado siempre. Puedes ponerte un cinturón que te este pequeño debajo de la ropa para hacer presión.

No olvides que hay que tomar 3 Litros diarios de agua como mínimo!

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Cambia alimentos

En este post quiero que aprendas comida que debes ELIMINAR permanentemente de vuestra dieta, y la que debes añadir. Notaran cambios inmediatos en menos de 10 días!!

Refrescos. Cámbialos por agua, dos botellas de agua al día parecen mucho, pero al contrario si vas con ella a todas partes te las beberás sin darte ni cuenta. Además intenta añadir una copa de vino tinto al día, impedirá que acumules grasa, sobre todo en la parte del abdomen.

Despídete de todo tipo de frituras y rebozados. Opta por comer marisco o prueba hacer recetas con aguacate.

Adiós galletas, golosinas y cualquier tipo de bollería. Podemos cambiar estos alimentos por una ensalada de frutas, o cualquier pieza de fruta. Recomiendo dos o tres manzanas al día, quema muchísima grasa. La sandía acelera muchísimo el metabolismo, y la piña ayuda a la descomposición de proteínas.

¿Te apetece algo frío? Toma hielo, o agua helada en vez de helados.

Olvídate de los alimentos que contienen grasas trans.

No bebas demasiado alcohol.

Come una dieta alta en proteínas. Por último, reduce los carbohidratos, especialmente los carbohidratos refinados.

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No lo olvides...

Si no puedes ver tu vello púbico: gorda.

Si no puedes ver tu ombligo: gorda.

Si no puedes ver tus pies: súper gorda.

¿En cuál te encuentras?

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Tips de princesa

Ten siempre a mano caramelos sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre.

Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.

Duerme más de 6hs ya que dormir menos estimula el apetito.

Nunca te premies con comida, recuerda que estás haciendo esto por lo cerda que eres.

Tomar limón en ayunas quema grasas.

Tener frío quema calorías.

Siéntate derecha.

Si sientes ruido en tu estómago y quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente.

Mantente ocupada todo el día, así te olvidarás de comer.

Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.

Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar.

Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada.

Camina, evita ir en coche, moto, autobús, etc.

Cuando camines, ves siempre deprisa así quemas calorías.

Recuerda, ser princesa no es fácil, y si quieres dejarlo, mírate al espejo y vuelve a pensarlo.

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Laxantes Naturales

Cafe: Una taza de cafe te ayudará a sacar todo. Tiene algo bueno si lo tomas por las noches así ve y has ejercicio. El cafe estimula las contracciones musculares en el intestino grueso, que son similares a las contracciones que se producen después de comer una comida.

Tomate: Es un alimento espectacular que tienen unas propiedades excelentes además de ser un estupendo laxante.

Cítricos: Entendemos por cítricos frutas como las naranjas, los limones y la lima. Estas frutas tienen un alto componente en vitamina c y fibra, excelente para la desintoxicación del cuerpo y estimulan el tracto digestivo.

Especias: determinadas especias como el jengibre, el azafrán o la pimienta de cayena son excelentes para el aparato digestivo como favorecer la digestión o como laxante.

Semillas de llantén: son muy ricas en fibra, lo que las convierte en excelentes laxantes caseros.

Papaya y kiwi: Hacen el mismo efecto, las propiedades que contienen te ayudan mucho como laxantes.

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Tips al momento de comer

1°-Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida.

2°- Para los días de ayuno toma te rojo.

3°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.

4°- Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir que las comas, por accidente se te cae el agua en la comida.

7°- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.

8°- Nunca comas antes de irte a dormir.

9°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar.

10°- Come siempre en un plato pequeño.

11°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.

12°- Si tienes delante de ti una comida que realmente te gusta, cuenta hasta 100, verás como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación.

13°- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres.

14°- Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa).

15°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.

Y recuerda, el agua es nuestro mejor aliado