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Cassey
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QUIERO QUE ME AMES, QUIERO QUE SEPAS QUE SOY ESPECIAL Y QUE VALE LA PENA ESTAR CONMIGO, QUIERO SER TU CHICA IDEAL.!!!?!!!!!!!!
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Tips Ana ♡
1- Aprende a vivir con hambre, fisfrutala. Ella te mostrará el camino correcto para llegar a la figura de tus sueños.
2- Pon atención a lo que comes y cuando lo hagas, te preguntas: ¿Quiero comer realmente?
3- Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.
4- Cuando te sobrepases castígate: No cine, no computador, no TV, etc.
5- No consumas alcohol: tiene demasiadas calorías.
6- Bebe cada hora un vaso de agua fría te reducirá el hambre. Come pequeñas comidas cada día; cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello, acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos.
7- Come poco y muy despacio, poco a poco lo disfrutarás.
8- Mastica cada bocado muchas veces.
9- Usa platos pequeños.
10. Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rapido.
11- Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa y regálaselas a tus amigos.
12- Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste, ponle fotos de tus Thinspirations favoritas, los colores que quieras. Llevalo a todas partes, no permitan que te descubran.
13- Cada vez que tengas dinero no lo malgastes en comida, comprate algo lindo para vestir o un accesorio de tu agrado.
14- Cuando comas hazlo de pie o caminando, así quemarás calorías más rápido.
15- Muévete siempre, baila, haz ejercicio, ve a pie y no en el auto. Verás como tus kilos desaparecen.
16- Vuélvete vegetariana, así vivirás mas sano y comerás menos calorías.
17- Cómprate un pantalón dos tallas menos que la tuya, pruébatela una vez por semana y poco a poco llegarás a la talla que deseas.
18- La comida ácida quemas calorías.
19- Cuando te den ataques de hambre corre a donde tus amigos, debes entretenerte con algo y así no tendrás tiempo de ir al refrigerador. Cuando tengas hambre mastica una goma de mascar sin azúcar o fuma.
20- Caminar mucho no sólo quema calorías sino que además te aleja de la comida.
21- Cuando te de hambre cuenta lentamente hasta cien mientras te convences de que realmente no quieres comer.
22- Come frente al espejo en ropa interior ¿cuánto quieres comer realmente?
23- Sácate una foto en bikini y mírala cada vez que quieras comer.
24- Báñate, el agua caliente disminuye el apetito y además en la ducha puedes prestarle la atención que se merece tu cuerpo
25- Baja la temperatura de tu auto o abre las ventanas de tu casa, el obligar al cuerpo mantener la temperatura corporal hace quemar muchas calorías.
26- Come cubos de hielo, el cuerpo creerá que estas comiendo y además el frío quema calorías.
27- Cuando tienes hambre significa que tu cuerpo está quemando calorías, así que tu querrás sentir hambre. Cuando no sientes hambre es porque estás haciendo algo mal.
28- El hambre no es tu enemiga, con el tiempo te sentirás maravillosa cada vez que sientas hambre.
29- Toma té verde, ayudará a que tu metabolismo se acelere.
30- Mira comer a las otras personas, tu eres superior a ellas porque no necesitas la comida. Ellos comen y cada vez se hacen más y más gordos, ¡Pero tu no! Tu quieres verte espectacular.
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para esta dieta la primera semana hare 14 horas de ayuno, voy a comer todo lo que se me indica con algunas modificaciones si algunas de las cosas no mas tengo en casa, al igual no me voy a restringir, si quiero comer algo voy a comerlo pero con medida obviamente.
para la segunda semana el ayunó sera de 16 horas, pero ahora solo tengo 5 permisos para comer lo que se antoje en la semana.
en la ultima semana hare 18-20 horas de ayuno, solo tengo 2 permisos para comer algo que se me antoje.
en estas semanas creo no hare ejercicio, aunque tal vez me meta al gym, igual iré actualizando.
voy a hacer esta dieta 3 semanas, alguien que se me una? > . <
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