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20191027決意を新たに。

さて、ご無沙汰しております。

インスタの方もご無沙汰しており、三日坊主の本領発揮しているなというかんじ。

旦那とも話しまして、二人でいい体作ろうぜ！と。

よくよく話したら、夜ご飯少し多いと思ってたらしいｗ

（早く言ってよねｗ）

なので、作りすぎるのはいいとして、

食卓にだす分量は加減することにします！

そして決め事。

1.平日はタンパク質＆お野菜＆お味噌汁などのスープ中心

2.休日は二人で好きなものを食べる！(AYAさんもそうだった見たい？）

3.休日は土日どちらか1日は必ず二人で運動する！

4.私は平日も家で簡単にできる筋トレを行う

5.掃除の時や、何かの合間にもながら運動を行うこと（つま先だちとかね）

とりあえずこれを頑張るよ！

2020年3月31日までにマイナス10kg以上痩せます。

ペース的に行けそうだったら、高い目標は15kgで。

決めた。

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20190828 MEC始めます

インスタはちょこちょこ更新しているんですけど、

こちらはおろそかですね。すみません・・！

インスタをみてtumblrまで来てくれている人は果たしているのでしょうか。

もしいるとしたらとても貴重です。ありがとうございます。

突然ですが、何年か前から持っている

肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました 詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/4062195461/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_NHJzDbH1NK7QP（Amazon.co.jpによる）

この本を思い出したように読みきりました。

「糖質制限」もよく聞きますが、わたしはMECでいきたいと思います。

このMECというのは

M：MEAT　お肉

E：EGG　卵

C：CHEESE　チーズ

で、MECです。

この３つの食材をおおよそこれくらいの量

お肉：２００ｇ

卵：３個

チーズ：１２０ｇ

を１日の目標とします！

（もしアレルギーとかがある方は、アレルギーのない上記いずれかの食材を多めにとって下さいとのこと）

そしてもう１つのルール（セブンルールまではないよ）

３０回以上噛むことおおおおおお！！

大きくこの２つです。

やっぱり糖質は太る元なんだそうです。

糖質をとると、「ブドウ糖」に変わりまして

それらは「インスリン」と手を繋ぎます。

だけどもだっけーどー、現代の日本人は糖質を取りすぎて、

余剰になっており、余剰した糖質は何処へー？

はい、「脂肪細胞」へと召喚されます。

そのままブニブニわたしのお腹になられた訳ですね、ええ。

てな訳で、これ以上脂肪をためてはいけないことに加え、

花嫁になるからにはこんなデブでは一生の思い出も苦いものになってしまう・・

生かす殺すも自分次第やん・・

ってことで、MECをやると決めたのでした。

決意日は　本日　2019年8月28日

挫折の帝王がMEC開始をご報告いたします。（土下座）

もう少しで９月ですので、９、１０、１１、１２月の４ヶ月で

せめて１０kgMECによって絞りたいと思います。

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20190504 アカウント切り替えの巻。

アカウントをGO to 花嫁アカウントに切り替えました。

なんやねん、そのアカウント。という感じですが、 あるあるの結婚式で綺麗にドレスを着るためのダイエットのブログになります。

ただ、普通体型の方とはちょっとレベち(=レベル違い)なんですわ。ええ、ええ。

アカウントのトップに説明がありますが、 ここ5年くらいでプラス20kg増えました。 やばくないですか？誰が聞いても引くレベル。

いまの会社の同僚に、過去の写真を見せると 「トマさん(私のここでの名称)、この写真のどなたですか？」と聞かれる始���。 要するに、変わりすぎてどれが私がわからないらしいww やべぇw そりゃそうだわな、20kg増えてんだもんw

筆者は今年で28になる、アラサーのオンナです。 アラサー、兄にも「30を超えた途端に脂肪が落ちなくなるで」と脅されてますので、 さすがにリアルに怯える必要ありです。

と、そんななか、 こんな体型なのに、拾ってくれた方が現れまして、 わたしもお嫁に行くことになりました。

自分のためはもちろん、 相手や両親に綺麗な花嫁姿を見せたいです。

そして、20kgも痩せたら、 自分自身コンテンツになるんじゃねw と思ったりしてます。 これは何でしょう、職業病かもですが、 やるならやるで面白さが欲しいですよねー

読者の方にとっても楽しい投稿になるよう、 心がけつつ、ちゃんと数値でも表していきたいと思います！

これから何卒宜しくお願いします！

@dietdiet_majimeni_diet ↑Instagramのアカウントはこちら。

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20190318 チャリ通勤RESTART

このタンブラーご無沙汰。 2017年で止まってました。 去年の3〜7月くらい、 がっつり自転車通勤してたんですけど、 夏→暑い→背中びしょびしょなって会社行くの嫌。 冬→寒い→息出来ない、やる気でない みたいなので、そこからいままで休憩でした。 そしたらびっくり。 タイムが七分くらい遅くなった…うそやろ。 うそやろぉ。 でもたしかにめっちゃしんどかったんです。 体力落ちすぎワロタです。 体力を戻すことがまず第一の目標ですね。 ストレッチとかも習慣にできたら…(口だけJAPANのわたしができるのか？！

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20170716 かわいいは正義

かわいいは正義だ。 かわいいだけで、人を癒す効果があると思う。 かわいい人って、ただそこにいるだけで ただただぼーっと眺めていたくなる。 そういうもの。 かわいい人のやることって 気になるもんね。 ��にやってもかわいいよなーと溜息。 なんせかわいいは正義なのである。

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20170301 レコーディングダイエット　start

さて、レコーディングダイエットのスタートですww

岡田さんという方の本を読みまして、

やっぱり

レコーディング＝記録　をすることは

脳に　食べる＝記録する　というのをワンセットに考えさせるがゆえに

食べる量が自ずと減っていくという効果があるよう。

まずは、

食べたもの・時間・体重

を記録するのみのステップ１を自分に定着させられるようにやっていきます。

さてどうなるやら〜

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20170121 ジム通いstart

さて、下の投稿はもう見たくないといったところですが、
目を背けてはならぬ。 三日坊主の賜物だからだ！← 2017年になり、もう26となってしまう筆者。
どんどん脂肪が落ちにくくなるよ、と
諸先輩方に言われてきまして
ついにお金を投資するという策に出ました。 年明けで、お得なプランが展開されていたので
そこに便乗させていただきましたよと。 1月20日 
start 75kg(落とし甲斐がある体重だ) 昨日はなんていうかすごく変な1.5日 1/19 CLで23:00まで勤務
→そのままネカフェで待機 3h睡眠
1/20 5:00からあれに並ぶ
7:30 買えず惨敗 そのまま新宿で相互利用ジム活用！
→新宿の店舗は最高！スパまである。 腹がすきすぎて、肉が食べたすぎて
びっくりドンキー 香味鶏とハンバーグ150g 
小ライス
お味噌汁 15:00帰宅
そこから 24:00まで寝てしまう快挙。
ゆで卵1個食べて 3h睡眠からの出勤でいまです。 実質夜を抜いたみたいになってるから明日の朝一体重測るの楽しみ

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20161109 とんで4日目

昨日の食事 朝 ベーコンチーズオムレツ(たまご2こ) 煮卵1こ 昼 パッタイ さけるチーズ からあけ4こ 夜 ステーキ4切れ マグロの刺身 アボカドクリームチーズのオーブン焼き 餃子 休日の食事でございました。 ---- なんだかんだ、肉とか好きなもの食べられるから 続けられてる。 3日坊主を脱せそう。

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20161107 MEC2日目

こんにちは。 MEC今のところ続けられそうな、、予感！

朝 ハムチーズのトルティーヤ(やや糖質)

昼 ローソンLチキ 卵焼き(セブンイレブン) ゆでたまご(セブンイレブン) サーモンクリームチーズ(sb)

夜 ステーキ3切れ コブサラダ(チーズ、チキン、卵たっぷり！) アボカドディップ 豚しゃぶ、鶏団子、鍋ラーメン

食べ過ぎたよね〜

今朝の計測 75.2kg/42%

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20161106 MEC1日目

MECスタートってことで 食事記録を。 朝 ファミチキ ジャイアントフランク ホットアメリカーノ 昼 ねばねば豆腐 スモークチキン2枚(薄い) ホットサラダラップ 間食 さけるチーズ 夜 焼肉 カルビ ポンしゃぶ 鴨ロース3切れ 卵3つ使ったベーコンオムレツ 多分チーズ以外規定量クリアしてるはず！ お肉食べられるからストレスないや！ コツコツ頑張ってこーっと。

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20161104 MECに触発

肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました https://www.amazon.co.jp/dp/4062195461/ref=cm_sw_r_cp_api_6KfhybRXHHW65 こちらの本。 改めて読み返しました。 1日に お肉 200g 卵 3個 チーズ 120g これらを食事の一番初めにたべて、 必ず30回噛むこと これがらMECダイエットの掟。 これは本当に騙されたと思ってやってみたいと思います。 let's start MECダイエット！！！ since 2016.11.04

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20160814

あれー もうこんなに日数が、、 これだよなぁ。三日坊主というのは。 まさにわたしのこと。 忙しいを理由に、ストレスを理由に 割と普通に食べてる、 引き締めないと。 独り言でした

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20160801 HELLO August

本日の測定(3日目) 75.6kg ↓ 43.8% ↓ 体重が1kgほど昨日から下がった 昨日食べたもの 昼:ちくたまうどん(セブンイレブン) 間食:おにぎり1こ、メープルビスケット 夜:スペアリブ2こ、豚の炒め物、豆腐、おくらの煮浸し 一応MECのお肉とチーズと卵は意識してます！

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20160731 JURY last day

本日の測定 76.9 ↑ 44.0%- あぁ、、 婚礼に行ってお酒を飲んだからなのか 増えているではないか、、、 今日は節制ですな。 近親者以外で初めて行った婚礼ですが、 やっぱりいいもんですね。 素敵だった。 そしてとっても綺麗な新婦を見て 私も痩せて綺麗なドレスを綺麗に着たい！ そう強く思ったのでした。 つづく

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20160729 RE-START

筆者 ダイエット遍歴

幼稚園:すでにポチャコ

小学生:そのまま背が伸び、ややポチャコ

中学生:運動部で練習に明け暮れ痩せる …とはいえ、他の子よりややポチャコ

高校生:文科系クラブへ ややポチャコのまま

大学生1年 :友人とダイエットの勝負 見事、58→54kgへ

再びリバウンド、、、

しかし、就活を前に一念発起し 56kgへ。

就活が終わってからは、ただただ太る一方。

そして今や60とんで76kg.

なぜか なぜこんな太ったのと 自分でも正直信じがたい。

誠に信じがたい。

そんな私でも愛してくださる相方がおり、

その方も痩せてと毎日のように、、、

ついには、賞金をちらつかせてダイエットに導こうとまでしてくれます。

そう、さすがにわたしはやらなきゃいけない。

今年で25歳。

20代のうちに、落ちやすいうちに脂肪を落として だらしない格好を止めなければ。

やります。やらざるをえない。

なにをするか。

MECダイエット

レコーディング(ここに)

あとは随時追加して参ります。

とりあえず today’s kg 76.3kg/44.0%

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