newpoledancer - Tumblr blog

[newpoledancer]

Первая попытка ТАНЦЕВАТЬ с пилоном и разительные перемены

Название говорит само за себя... Это была всего лишь попытка, и она не очень удалась. Оказалось, что делать комбо из нескольких круток, опускаясь на колени и удержавая себя все время на руках, а потом красиво взбираться на пилон, чтобы сделать "ангела", а затем "брасманку" - ОЧЕНЬ ТРУДНО. Добавляет еще и то, что отрабатывать надо на две стороны. 

Итог: кратковременный спад настроения и примерно 20 синяков на коленях)) Но мы все знаем, что трудности созданы для того чтобы их преодолевать. И нет никаких сомнений: чтобы танцевать на пилоне так легко, нужно очень много и тяжело работать над собой.

На вчерашней же тренировке была силовая разминка. А потом были комбо из разных элементов. Это уже не на пластику, а просто отработка техники.

Из достижений: новый элемент "падение" освоен. (Из знакомого вам уже "супермена", вы переворачиваетесь вниз головой, цепляетесь одной ногой и раскрываетесь. Теперь вы висите вверх животом на одной ноге.). И получился "флажок".

+ пришла новая девочка (на третье занятие) и мне стала видна разительная перемена, произошедшая со мной. Меня перевели из разряда "малыши" в разряд повыше. Мне давали такие же задания, как и девочкам, занимающимся дольше и с лучшей физ. подготовкой. И это очень порадовало.

В остальном приходилось силой заставлять себя лезть на пилон, потому что мышцы уже ничего не хотели.

Всем продуктивных тренировок и побед над собой!

[newpoledancer]

Почему так сложно бороться с неспортивным прошлым?..

Почти месяц прошел между предыдущей и сегодняшней тренировкой. Мое неспортивное прошлое дало о себе знать. Стоило дать себе слабину и вот - даже когда можешь по времени, находишь причину не идти. В основном конечно, пропускала по уважительной. Никогда не останавливайтесь!! Стоит только притормозить и голова начинает работать против вас! Лень, мозг очень умен и придумывает весомые причины, только чтобы не менять свой жизненный уклад и избежать боли и борьбы.

Но как бы ни печально это все не звучало... Я так соскучилась по тебе, POLE DANCE!!!))) Сегодня мое тело возликовало, когда тренер дал нам жару на разминке, а за 20 минут до конца уже начали отключаться руки и кисти, так устали.

Меня уже затянуло)))

Без меня успели выучить несколько новых элементов, пришлось быстро догонять. Но мое тело уже видимо само настроено на борьбу, все получилось)) Ну, практически.

На фото: элемент "корзинка", который мне сегодня поддался!))) С офигительной болью. Если бы меня сфотографировали в этот момент, пришлось бы в фш делать себе голову какого-нибудь животного))) выражение лица явно было не такое возвышенное.

На фото: неизвестный элемент в исполнении неизвестной красотки. Помню только, что видела себя в зеркале на тренировке примерно в таком же положении. х))

Ну и гвоздь программы:

Никогда не думала, что я на такое способна... Спасибо самому лучшему тренеру, что веришь в нас...

Кстати! На exotic pole сходить так и не удалось по причинам первого абзаца. Но мне удалось померить те самые стрипы! Высота каблука 20 см... Вы не поверите, насколько они удобные и устойчивые))) Но они разнашиваются со временем, так что будьте осторожны))) Не сверните ногу! И шею!

Продуктивных всем тренировок и хорошего настроения!))

[newpoledancer]

Exotic pole dance. Что это?

Пропустила тренировку из-за простуды. И несколько следующих тренировок из-за смены графика со своей группой придется перенести. Решила воспользоваться заминкой и записалась на другое время на тренировку по exotic pole dance. Конечно же, с новичками. Эту будет в ближайшую пятницу (я надеюсь успеть оклематься и чувствовать себя как огурчик).

Пока я в предвкушении и сладком неведении. Мои знания об этом виде танцев ограничиваются тем, что эти знойные красотки танцуют большую часть времени на полу (в партере) в ярких интересных костюмах, а на соревнованиях по exotic не действуют столь жесткие правила и дисквалификации. Ну и конечно, туфли на высоченном каблуке, известные нам как стрипы...

Это невероятно сексуальный и чувственный танец, раскрывает нашу женственность и природную грацию на полную мощь...

Наблюдать за ними одно удовольствие, и не только мужчинам.

А сама девушка во время танца по-моему испытывает невероятный экстаз.

Пойду-ка порастягиваюсь, уже очень хочется сесть на шпагат. А такие разговоры разжигают дикое желание скорее добиваться результатов и танцевать танцевать танцевать...

Ммм.. Горячий exotic... На самом ли деле ты настолько горяч?))

[newpoledancer]

Потеря контроля и мужчины с шестом

Последние несколько дней были провальными в плане самостоятельных тренировок, а на плановом занятии pole dance с новыми элементами все больше не хватает растяжки.

Жидкая магнезия как будто уже не помогает. В чем проблема - не понятно, но я постоянно прерываюсь на протирку пилона и тянусь за тюбиком магнезии. 

В итоге вчера поднялась температура, вялое состояние, ручьи из носа. ((((((

Хватит о грустном. Поговорим о мужском pole dance. Как вы к этому относитесь? Всем известно, что у мужчин более развита мускулатура выше пояса, чем у женщин. Им априори легче выполнять элементы. И поэтому, мужские трюки с пилоном больше уклоняются в акробатику и становятся сложнейшими, а для многих девушек просто невыполнимыми. Тем увлекательнее смотреть их танец))

По мне, так это просто охренительно! Так хочется, чтобы муж разделил мое увлечение пилоном...))

[newpoledancer]

7th and 8th = 1 МЕСЯЦ. Подведение итогов

Это было поразительно и восхитительно! у меня получился "супермен"!!! в обе стороны!!! и сверху!!! 

Плюс я уже начинаю видеть бицуху на руках. 

Месяц тренировок принес значительные результаты. Чистая разножка пока не освоена, но это дело техники и накачанного пресса и рук. Так что она уже не за горами. Тем более что "суперменчик" дал мне сумасшедшую веру в собственные силы.

На синяки уже абсолютно наплевать.

Возможно, придется сменить график тренировок (и может быть даже тренера) из-за смены работы. Мне бы этого не хотелось. Все-таки уже привыкла к девчонкам из моей группы. К тому же в полдень нас мало, и обычно каждому достается личный пилон (так неохота делить его с кем-то).

Терзания закончатся, когда я куплю себе пилон домой! И у меня будет круглосуточный доступ к тренировкам и отработке разных элементов. =)))

Подводя итог, могу сказать только, что еще много над чем надо работать, чтобы достичь желаемого. Но налицо не хилый прогресс. Тело уже пришло в норму, почти избавилась от небольшого целлюлита на внутренней стороны бедра. Эта боль не напрасна))) Растяжка уже получше, лучше настроение.

Занимайтесь POLE DANCE!! И все будет хорошо!)

На фото: элемент "супермен" в исполнении неизвестной красотки.

[newpoledancer]

6th + add.

Вчера получилась продуктивная тренировка, на одну сторону с невероятными усилиями и болью получился "супермен", вторая сторона пока провал (это все благодаря неразработанным мышцам внутреннего бедра), также на одну сторону получился красивый "вис", на вторую сторону получился - но с корявыми ногами (видно левая нога не такая уж и сильная).

Вспомнила как называется тот неведомый элемент - "брасманка"! В который выходишь из "четверки".

В общем и целом - хочется работать над собой, строить рельефную красивыю фигуру, осваивать пилон, прокачивать выносливость. 

Добавила растяжку, каждый день занимаюсь дома сама и по вс с тренером. Кто-то говорит, что самостоятельная растяжка не эффективна. Узнаем... Сколько времени уйдет чтобы сесть на все шпагаты и сделать все элементарные гимнастические фигуры. Тем не менее, в каждом положении уже добавилось по несколько см, уже удается закинуть прямые ноги за голову до пола лежа на спине, нагнуться с прямой спиной в прямой угол, в складочке уложить ладони на пол. Те, у кого хорошая растяжка - не думайте, что это смешно. Для человека, который никогда не был гибким и в последнее время мало двигался - это хорошие результаты. А те, кто вообще не гнется - начинайте.

Потому что я уже чувствую, как мое тело говорит мне "спасибо", зеркало говорит "спасибо", настроение говорит "спасибо", да и муж восторгается и мысленно говорит "спасибо". ;))))

Размышления на тему пилона и масса уже просмотренных видео привели меня к некоторым выводам.

А именно, что освоение пилона не красиво само по себе! Девочки, накачавшие себе руки, ноги и пресс, овладевшие фигурами пилона и построившие танец на нем, не достигают очень часто цели. Чего-то не хватает. Не мне критиковать тех, кто далеко впереди меня (да и позади тоже, вообще никого), и я делаю заметки только для себя. Я хочу достичь в танце той женственности и грации, которая заставляет всех (и мужчин и женщин) с широко открытыми глазами смотреть на выступление от первой до последней секунды. Хоть POLE DANCE это и не стриптиз, но невозможно отрицать, что этот танец должен возбуждать, забираться в душу и открывать потаенные уголки души и танцующего и наблюдающего (естественно, не прибегая к открытому раздеванию, поглаживанию и всему тому, что запрещено на соревнованиях по PD).

Короче говоря, пилонист должен уметь именно танцевать, перенося танец из горизонтального в вертикальное положение. Ну и переживать эмоции во время своего выступления. Показывать свой характер. Только такой танец оставит глубокое впечатление в сердцах зрителей и жюри, даже если ваша техника не идеальна. 

Может быть, не стоит даже относиться к пилону как к снаряду, а воспринимать его как партнера (и испытывать к нему непреодолимое влечение)??

На последок закину идею для размышлений, каким уровнем танца на пилоне вы бы ни владели:

Ответьте себе, зачем вы танцуете и для кого. Посмотрите на себя со стороны - возбуждаетесь ли вы сами от своего танца? Наплевать, наедине ли вы с пилоном, или на вас смотрят сотни зрителей, это танец - секс в одетой вертикальной интерпретации.

Не зацикливайтесь только на pole dance. Парадокс в том, что необходимо освоить разные направления - и стрип (strip), и гоу-гоу (go-go), и гимнастику (gymnastics), и бути (booty), и хип-хоп (hip-hop)... Оглянитесь на участников фитнес-бикини (fitnes bikini), позанимайтесь йогой (yoga)... 

Соедините в танце на пилоне всю свою женственность, свою волю, свою энергию, свою гибкость, добавьте к классическому pole dance разные танцевальные направления, максимально прочувствуйте музыку, и тогда... вам будут поклоняться. 

Успешных вам тренировок!

[newpoledancer]

lose-day + metall hall

По техническим причинам (работа вмешалась) пришлось пропустить тренировку сегодня. Жаль. Оказывается, там сегодня тренером был Никита - офигенный пилонист. 

Чтобы не потерять день, я посетила тренажерку (еще осталось три месяца от уже оплаченного годового абонемента, который я бесстыдно тратила зря). Несколько упражнений + отягощения в течение часа - это достаточно чтобы убить организм. Чувствую себя как выжатый лимон.

Раньше, посещая зал, я делала упор на ноги, руки жалела - было очень сложно и стремно. С сегодняшнего дня программа изменилась - руки на прокачку! хаха

На фото: неизвестная рельеф��ая красотка.

Мое лицо (и тело) пусть остается в тени)))

[newpoledancer]

(14/10) 5ая

Начало получаться! К победам добавились: бочка, хороший горизонт, креветка!!!, крутки на руках с последующим залезанием на пилон (почти красивым ахах). Почти получился супермен!!! осталось удержать на пальцах собственный вес.

Разножка и солдат все еще в списке провалов. Разножка меня прямо таки завораживает. Пока удается ее сделать только с замаха, зацепившись сначала ногой за пилон и вытащив себя. Надо научиться подниматься только на мышцах, без замаха.

Тело постепенно привыкает к боли. Синяки вроде рассасались и новых пока не видно. Там, где было больно на каких-то элементах, уже вполне терпимо.

Супер!

По вечерам смотрю видяшки и восхищаюсь, подбираю музыку для будущих танцев...

Уделяю внимание растяжке. Каждый день, иногда не по разу - и вот, сегодня я ушла с тренировки довольная собой! Результаты вдохновляют.

На фото: элемент "креветка". Правда, красиво?

[newpoledancer]

+3 тренировки

Сходила еще на 3 занятия, купила нормальные шорты. Из побед - почти получился суперменчик, освоен горизонт, четверка, комочек, из четверки - выход в другую фигуру вниз головой (не помню название). Из провалов - недоразножка, недостаточно сильные руки (даже солдатика не могу сделать), СИНЯКИ. 

Синяки начали появляться со страшной силой. Мажу мазью, рассасываются. Одни болят, другие нет)) Хожу пятнистая. Говорят, кожа привыкнет со временем, да и начну все правильно делать, и они исчезнут.

Настрой боевой. Растягиваюсь, качаю руки. Пытаюсь подтянуться хотя бы раз - руки не слушаются, не хватает грудных мышц. Это будет большая победа, когда я переступлю этот предел.

На фото: Анастасия Соколова, Украина. Вторая дива pole dance, которая произвела на меня большое впечатление. (посмотрите ее выступление на шоу талантов Украины и все поймете)

[newpoledancer]

Взлетная полоса

Вчера была первая тренировка... Потом был насыщенный день, и после интенсивного отжима из моего тела всех соков, я даже забыла, что собираюсь отписываться здесь.

Динамика! Экспрессия! Девочки на соседних пилонах были уже не в первый раз, так что я чувствовала себя днищем :) по сравнению с их элементами.

Силы начали подводить уже в конце убойной разминки. Пилон оказался ужасно скользким (хотя, возможно, надо просто сильнее его сжимать!). Закинуть задницу в мистическую "разножку" не удалось (было несколько попыток).

Но! К удивлению, залезть на пилон и сидеть на нем смогла сразу, и получилось несколько приколюх: "бабочка" + разворот вокруг своей оси, "паучок"! ну и самые базовые движения.

Несколько выводов: руки - бананы; гибкость - на уровне детского сада; и впереди еще много работы над собой.

Теперь уже движения профессионалов на видео не кажутся такими простыми...

Ну а обещаных синяков пока нет :)

На фото: Анастасия Скухторова

[newpoledancer]

Не могу спокойно работать, отвлекаюсь на мечты о танце. На фото: Анастасия Скухторова, моя муза и вдохновение.

[newpoledancer]

Инструкция по эксплуатации :)

Всем привет, если вы оказались на этой странице - вы скорее всего знакомы с на��равлением Pole Dance. Танцы на пилоне / на шесте.

Ха-ха! Шест!

Мне 21 год. За свою жизнь я занималась несколько раз танцами (все попытки быстро заканчивались и ни к чему не приводили). В школе играла в волейбол, так что даже имела немного бицухи. Несколько раз была на тренировках по черлидингу (увы, среди аутсайдеров). Чувство ритма есть, все-таки 10 лет музыкальной школы не прошли зря.

На этом все достижения в плане физического развития заканчиваются. Растяжки - нет. Грации - нет. Выносливости - нет. Подтянуться не могу. Отжимаюсь с трудом 10 раз. Лет пять не залезала ни на канат, ни на брусья. 

Все это начало медленно, но верно отражаться на жизни и самоощущении. Самооценка ни к черту, сексуальность спит. 

Про танцы на пилоне слышала раньше, но всерьез не воспринимала. Наоборот, при упоминании - ухмылка и смешок сами собой вырывались. Кто бы мог подумать, что мне захочется?

Буквально за два дня мое представление об этом поменялось. Прочитано уже достаточно материала для новичка, просмотрено много видео от мировых звезд пилона и просто профессионалок, выбрана школа в моем городе, которая специализируется только (!) на этом виде танца (спорта).

Завтра первое пробное занятие!

Моя мечта - взлететь туда - оказаться среди звезд во всех смыслах. Иметь гибкое стройное сексуальное изящ��ое тело.

На это потребуется ни один год, ни один десяток тренировок. Но наконец-то у меня есть цель! И я не вижу причин сомневаться в результате. 

Буду держать вас в курсе.

Кто знает, может мои записульки и Вас вдохновят? :) :)

А. (29.09.14)