oasis-in-desierto-blog - Tumblr blog

[oasis-in-desierto-blog]

Записывать в ежедневник интересные задания

Привет , и да , это я , твой гид по самосовершенствованию . Сегодня мы поговорим о ежедневнике . Если точнее , то как разбавить рутину .

У многих людей есть ежедневники , планёры. У кого-то электронные , у кого-то классические бумажные . Но все они работают по одному принципу . Обычно в ежедневниках записаны обыденные и рутинные дела типо : вынести мусор , убрать комнату , сделать уроки , починить компьютер и т.д. Согласитесь , что эти задания не приносят ни радости , ни удовольствия , и иногда нам просто не хочется заглядывать в ненавистный блокнот рутины . Поэтому я предлагаю тебе записывать туда интересные задания . Например :

1. Посмотреть на закат

2. Встретить рассвет

3. Покататься на колесе обозрения

4. Покормить уточек

5. Сходить на прогулку в лес

6. Порисовать обеими руками

7. Лайкнуть мой новый пост

На этом все , зая ❤️ Меньше рутины в твоей жизни. Пока 😘

[oasis-in-desierto-blog]

Дневник или учимся красиво излагать мысли

Привет 🥰 Прости , что не писала так долго :( Мне правда стыдно . Просто я проверяла на себе новую методику , но о ней позже , ведь ты ещё не разобрался с этой , верно ?

P.S. эту я разработала сама ( хотя это скорее план ) .

Итааак , следующий пунктик - вести дневник . Для чего ? Лови ответ :

1. Чтобы анализировать свои ошибки .

2. Чтобы лучше запоминать приятные моменты из жизни , которые возможно потом забудутся. .

3. Чтобы через много лет вспоминать то , каким ты был и как изменился.

4. Учится красиво излагать свои мысли

На этом вообщем все ... Пост получился короткий , зато какой интересный и эффективный . Пока ;)

[oasis-in-desierto-blog]

Ужин при свечах

Мы с вами обсудили много пунктов из моего «лечения» . Сейчас пришло время ужина при свечах . Как ? Зачем ? Причём тут ужин при свечах?

Да , он немного не вписывается в атмосферу психологического лечения , но это только на первый взгляд . Итак , вот 4 причины , по которым надо ужинать при свечах :

Во-первых в нашей жизни слишком мало романтики . Свечи придают романтиче��кую атмосферу .

Во-вторых когда мы ужинаем при свечах , мы сконцентрированы на них , на их красоте , а не на еде .Когда я начала ужинать при свечах, я стала есть меньше и ужинаю одними только салатиками .

В-третьих когда мы смотрим на огонь , мы расслабляемся .

В-четвёртых и можно смотреть бесконечно на три вещи : как горит огонь , течёт вода и я выкладываю новый пост .

Пока , зайки 🐰 Люблю вас 💜

[oasis-in-desierto-blog]

Можно ли найти идеальных друзей ?

Привет , мой дорогой читатель . Я так рада , что ты читаешь это . Ведь каждый прочитанный пост равен одному шажку к самосовершенствованию .

В первой записи последним пунктом было - ходить на сходки и фестивали . Зачем это ? Что такое сходка ? На это и другие вопросы я сейчас отвечу.

Сходка - это когда разные люди с одними интересами собираются в каком-то месте . Есть сходки по аниме , Гарри Поттеру и т.д. На сходках есть шанс найти новых друзей , с которыми у тебя будут одни интересы . Разве это нездорово ? К тому же ты можешь сама устроить сходку ( если захочешь ) Размести объявление в какой-то социальной сети и ..... Тадам !!! Организуешь собственную сходку ☺️

Сходки нужны были мне , чтобы найти новых друзей . И это у меня получилось .

Пиши , есть ли у тебя друзья ? Нужны ли тебе новые ? Пока , зая ❤️

[oasis-in-desierto-blog]

Йога или как обрести баланс

Йога или как обрести баланс

Привет , солнышко 😊 В этой записи хочу поговорить о йоге . Помнишь , в первой записи одним из пунктов была йога ? Так вот , сейчас я расскажу о ней в подробности .

Йогой я начала заниматься не просто так . А чтобы похудеть и заодно просветиться духовно . Занималась я ей на свежем воздухе на траве утром и вечером .

P.S. Обычный коврик и пол в квартире тоже подойдут .

Это была ( и есть ) обычная йога для начинающих. На помощь мне пришёл вездесущий You Tube . Йога очень полезная штука . Подходит для девочек , мальчиков , мужчин , женщин, беременных и пенсионеров .

Так что берём коврик и бежим заниматься в парке ( тем более погода супер )

Важной частью моих занятий йогой была шавасана или мертвая поза . Ты просто ложишься на пол и не шевелишься . За это время надо очистить свой разум от всех мыслей . Это очень полезно - не думать о чём минуту- пять .

Если вам нужно принять решение по поводу важного дела , займитесь йогой . Позанимавшись , вы со свежей головой сможете найти правильный выход .

Пишите в комментариях, как вы относитесь к йоге ? Как отдыхаете от работы / учебы ? Люблю тебя ❤️ Пока , зайка 🐰

[oasis-in-desierto-blog]

Аффирмация или Как повысить самооценку

Аффирмация или как полюбить себя .

Приветик , мои любимые читатели . Как вы ? Перестали огорчатся из-за негативных комментариев в свой адрес ? Если да , то пишите . Если нет , тоже пишите :)

У многих из нас есть комплексы . Некоторые даже считают себя недостаточно привлекательными :(

Как я уже говорила в первой записи , все мы разные и нет некрасивых . Но если мои слова все равно тебя не успокаивают , предлагаю тебе интересную технику . Называется аффирмация . Что это ? Это что-то типо вербации . Ты внушаешь себе что-то. В данном случае это «что-то» - то , что ты красивая . Прими удобную для себя позу и повторяй вслух : «Я красивая , привлекательная , обаятельная , харизматичная и т.д. ». Только говорить это нужно уверенно . Так делай до тех пор , пока в это не поверишь .

Хэй , ну как тебе ? Помогло ? Я надеюсь , что да :) Пиши про успехи . Пока !

[oasis-in-desierto-blog]

Одиночество - это когда ты есть , и когда тебя как будто нет .

[oasis-in-desierto-blog]

Можно ли перестать обижаться на негативные комментарии?

Приветик , мой дорогой читатель . В прошлой записи я рассказывала про свое лечение от депрессии и пониженной самооценки ? Так вот одним из пунктов был - забить на обидчиков . Сейчас я расскажу об этом подробнее .

Когда вас оскорбляют , представьте , что вы огорожены от обидчика куполом или мыльным пузырём или броней или ещё чём-то. Оскорбления летят как стрелы в ваш адрес , но не могут пробить броню . Человек , обзывающий вас, зря тратит свою жизненную энергию, ведь вы защищены прочной оболочкой . Вы выжали своей непробиваемостью из него все соки и ему плохо . Он устал и обессилен . А вы с кучей энергии идёте дальше . Прикольно , правда ? Мне помогает .

P.S. можно представить , будто вы убиваете его , но это на крайний случай.

Пишите о ваших техниках , а которые помогают вам не принимать близко к сердцу негативные комментарии :(

Всех люблю , заи ;) Хорошего дня и поменьше плохих людей в вашей жизни ( а лучше , чтобы вообще не было ) . Всем пока !

[oasis-in-desierto-blog]

Как я поверила в себя

Привет , мир 👋🏼 Я решила начать вести блог 😊 «Почему ? » - спросите вы. И нет , это будет не банальный ответ типо : « Чтобы делиться с людьми своими проблемами и переживаниями » ( 🤢 ) . Я создала свой блог , чтобы помочь подросткам справиться с депрессией, болью , страхами , стрессом , неуверенностью в себе и и т.д. Знаете , я сама сталкивалась с этими проблемами . Лет в семь мне вдруг резко все начали говорить правду , не подбирая выражений , типо : «Ты так сильно поправилась , жопа как чемодан стала » или : « ОМГ , ты так плохо рисуешь , брось это , займись уроками . А , вот ещё : «Кем ты хочешь стать в будущем? Дизайнером ? Ты и мода - вещи несовместимые . Лучше пойди на юрфак » . И что вы думаете ? Что я пропускала эти слова мимо ушей? Нет ! Я перестала рисовать , начала комплексовать по поводу своей фигуры , стала носить закрытые купальники и решила стать юристом . К двенадцати лет я превратилась в закомплексованного подростка ! Кто сталкивался с такими же проблемами , пишите в комментариях.

А потом после очередной порции оскорблений я зашла на You Tube и наткнулась на довольно интересное видео - «Мнение о себе » . Я посмотрела его из интереса , и знаете .... Это видео стало вторым переломным моментом в моей жизни. Суть видео была в том , что все люди разные . У всех разные таланты , внешность , интересы и т.д. Нельзя навязывать своё мнение другим ,нельзя рушить их надежды, мечты лишь из-за того , что вам они кажутся странными . Нельзя назвать человека толстым , кривоносым, ушастым и т.д. Кто сказал , что все эти качества - уродство . Кто навязал нам эти идиотские стандарты красоты ? Журналы , подружки и телевизор? Пошлите их всех на три буквы ! Какое право они имеют назвать вас некрасивыми девушками? Вы прекрасны , поверьте .

После этого видео я всерьёз задумалась о том , что возможно , я не такая уж и уродливая , что возможно , я неплохо рисую и смогу стать кем-то кроме юриста . Я начала смотреть различные ролики на эту тему и прописала себе лечение . Просто я неплохо разбираюсь в психологии и в людях . Вообщем, оно состояла из следующих пунктов :

1. Заниматься йогой на природе

2. Начать заниматься аффирмацией

3. Вести дневник

4. Забить на обидчиков

5. Записывать в ежедневник интересные задания

6. Ужинать при свечах

7. Наблюдать за природой

8. Ходить на разные сходки и фестивали

О всех пунктах я в подробности расскажу в следующей записи . Пишите , любите ли вы себя . Как вы справляетесь с депрессией . Пока , зайкииии ❤️🖤❤️🖤❤️