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Hemos perdido familiares y amigos, algunos porque se nos adelantaron y otros por elección, pero llegaron personas nuevas a nuestras vidas que quizás nos acompañen el resto de nuestra existencia, pero lo que hay que agradecer realmente es que podemos seguir disfrutando de los placeres de la vida, rie, vive, ama, llora, se feliz, no sabemos cuando es el último día de nuestras vidas, mucho menos con lo que estamos viviendo en estos tiempos, pero mientras tanto disfruta al máximo. 😍🤗

🎆FELIZ AÑO NUEVO 2021🎆

#NutriólogoPeterMendoza 🍓 🍊 🍉 🍈 🍇 👌 💪

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¿Sabias que consumir azúcar en exceso es una adicción?

El azúcar realmente tiene un proceso neurofisiológico adaptativo equivalente al de una droga de abuso, al tener similitud en sus efecto neurológico serotonina-dopaminérgico y en el proceso psicológico de recompensa-reforzamiento característico de cualquier adicción, no obstante dicha “adicción” esta condicionada por tres factores.

Primero y el mas importante, el factor ambiental, que se caracteriza por un patrón de conducta adquirida de consumo de productos con altos niveles de azúcar, inducido por el medio y la cultura que rodea al individuo y alentado por el bombardeo masivo de publicidad aunado a los malos hábitos alimenticios que comienzan desde la infancia de la persona. Esta primera condición conlleva a una serie de efectos nocivos ya mencionados incluyendo el aumento de riesgo de enfermedades psiquiátricas como síndrome de abstinencia, depresión y ansiedad. Es por esto que hay que recordar que “la mente es hija del ambiente”.

El segundo factor, es el fisiológico, manifestado por la necesidad de consumir alimentos azucarados, el cual tiene un origen en la deficiencia demostrable de triptófano y serotonina, encontrado en pacientes sujetos a altos niveles de consumo. Por último y posiblemente el mas infrecuente, el genético, ya que se comparten los genes de adicción al alcohol y su tendencia hereditaria al consumo de sustancias placenteras en exceso, encontrada en los hijos de sujetos alcohólicos.

Es por esto que se debe romper el ciclo vicioso, mediante la aceptación de la adicción, siendo consciente de los efectos negativos que produce y teniendo una disposición a disminuir el consumo de dicha sustancia y sus derivados; de igual forma es necesaria una racionalización integral del impacto de la mercadotecnia y la contaminación mental de la que es víctima cualquier individuo; fomentando una dieta saludable y equilibrada basada en los requerimientos calóricos diarios así como ejercicio físico que remplace los malos hábitos de consumismo adquiridos a través del tiempo.

#Nutripete 🍇 🍈 🍉 🍊 🍓 👌 💪

https://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/icsa/n5/e6.html

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