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RE-CONOZCAMOS NUESTRAS ALTERNATIVAS
Tenemos alternativas, más alternativas de las que nos permitimos ver.
Podemos sentirnos ”atrapados” en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, en nuestra vida.
Podemos sentirnos encerrados en conductas, tales como cuidar excesivamente a los demás o controlar.
Sentirse "atrapado" es un síntoma
claro e inequívoco de que nos
estamos relacionando dis-
funcionalmente
Cuando nos escuchamos decir:
"TENGO QUE ‘cuidar’ a ésta persona..."
"TENGO QUE ‘decir’ que sí..."
"TENGO QUE ‘tratar de controlar’ a ésa persona..."
"TENGO QUE ‘comportarme’ de esta manera, que pensar de ésta manera, que sentir de ésta manera..."
... podemos saber que estamos ELIGIENDO NO VER OTRAS alternativas.
Ésa sensación de estar atrapado es una ilusión. NO NOS CONTROLAN LAS CIRCUNSTANCIAS, nuestro pasado, las expectativas de los demás y/ó las enfermizas expectativas que tenemos de nosotros mismos.
Podemos ELEGIR LO QUE NOS CONVIENE SIN sentimientos de CULPA. Tenemos opciones.
Estar en un proceso de crecimiento y desarrollo NO ES COMPORTARSE
PER-FEC-TA-MEN-TE o de acuerdo con las REGLAS DE OTRO, es saber que tenemos alternativas y darnos a nosotros mismos la LIBERTAD DE ESCOGER.
”Hoy abriré mi pensamiento y me
abriré yo mismo a las alternativas de
que dispongo. Tomaré las
alternativas que me convengan”.
Si NOSOTROS nos hemos metido en ésa prisión "sin alternativas", NOSOTROS nos podemos salir.
Pueden darnos miedo las con-secuencias, el mismo miedo que nos metió y nos ha mantenido ahí.
Sí, el contexto va a re-accionar, pero nunca sabremos de qué manera, no podemos controlarlo (ni nosotros ni nadie), y una de las posibilidades es que no pase nada.
La culpa (ansiedad) es muy probable que esté presente, señal que estamos moviéndonos y haciendo cambios; respiremos hondo, tomemos una nueva decisión, más sana, que sea mejor para nosotros.
... A veces parece que estamos en un callejón sin salida, si es así sepamos entonces que la única manera de salir de un callejón sin salida ES REGRESAR POR DONDE UNO ENTRÓ…
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RE-CONOZCAMOS NUESTRAS ALTERNATIVAS
Tenemos alternativas, más alternativas de las que nos permitimos ver.
Podemos sentirnos ”atrapados” en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, en nuestra vida.
Podemos sentirnos encerrados en conductas, tales como cuidar excesivamente a los demás o controlar.
Sentirse "atrapado" es un síntoma
claro e inequívoco de que nos
estamos relacionando dis-
funcionalmente
Cuando nos escuchamos decir:
"TENGO QUE ‘cuidar’ a ésta persona..."
"TENGO QUE ‘decir’ que sí..."
"TENGO QUE ‘tratar de controlar’ a ésa persona..."
"TENGO QUE ‘comportarme’ de esta manera, que pensar de ésta manera, que sentir de ésta manera..."
... podemos saber que estamos ELIGIENDO NO VER OTRAS alternativas.
Ésa sensación de estar atrapado es una ilusión. NO NOS CONTROLAN LAS CIRCUNSTANCIAS, nuestro pasado, las expectativas de los demás y/ó las enfermizas expectativas que tenemos de nosotros mismos.
Podemos ELEGIR LO QUE NOS CONVIENE SIN sentimientos de CULPA. Tenemos opciones.
Estar en un proceso de crecimiento y desarrollo NO ES COMPORTARSE
PER-FEC-TA-MEN-TE o de acuerdo con las REGLAS DE OTRO, es saber que tenemos alternativas y darnos a nosotros mismos la LIBERTAD DE ESCOGER.
”Hoy abriré mi pensamiento y me
abriré yo mismo a las alternativas de
que dispongo. Tomaré las
alternativas que me convengan”.
Si NOSOTROS nos hemos metido en ésa prisión "sin alternativas", NOSOTROS nos podemos salir.
Pueden darnos miedo las con-secuencias, el mismo miedo que nos metió y nos ha mantenido ahí.
Sí, el contexto va a re-accionar, pero nunca sabremos de qué manera, no podemos controlarlo (ni nosotros ni nadie), y una de las posibilidades es que no pase nada.
La culpa (ansiedad) es muy probable que esté presente, señal que estamos moviéndonos y haciendo cambios; respiremos hondo, tomemos una nueva decisión, más sana, que sea mejor para nosotros.
... A veces parece que estamos en un callejón sin salida, si es así sepamos entonces que la única manera de salir de un callejón sin salida ES REGRESAR POR DONDE UNO ENTRÓ…
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SINTÁMONOS BIEN... HAGÁMONOS SENTIR BIEN
Nuestra primera labor es hacernos sentir mejor, y luego, hacernos sentir MUY bien. Estar en un proceso de crecimiento y desarrollo personal no es solamente detener los sentimientos dolorosos, es también aprender a crearnos una vida nueva.
No tenemos por qué negarnos las actividades que nos ayuden a sentirnos bien: asistir a las re-uniones, asolearnos, hacer ejercicio, dar un paseo o pasar un rato con un amigo o amiga son actividades que nos ayudan a sentirnos bien.
Cada uno de nosotros tiene su lista. Si no la tenemos, ahora somos libres de explorar, de experimentar y de desarrollarla. Cuando encontremos una conducta o actividad que nos produzca un sentimiento agradable, pongámosla en la lista. Luego, des-empeñémosla frecuentemente.
Dejemos de negarnos a nosotros mismos los sentimientos agradables y empecemos a hacer las cosas que nos hacen sentir bien.
”Hoy llevaré a cabo una actividad o
conducta que sé que me provocará
un sentimiento agradable. Si no estoy
seguro de qué me gusta,
experimentaré hoy con una nueva
conducta”.
No esperemos a que nos lleven, a que nos acompañen, a que nos inviten...
Regalémonos un gusto todos los días; procurémonos y construyamos una buena vida.
Hagamos un paréntesis cada día para leer, caminar, bailar, ver a un amigo, tomar un curso, ir a una exposición, escuchar música, andar en bici, dibujar, columpiarnos, ir al cine, jugar, despertarnos tarde y quedarnos en la cama...
Cada uno de nosotros tiene su propia lista, cada uno de nosotros sabemos qué es eso que NO nos daña y que nos hace sentir bien... ¿O no? Hagámoslo.
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Carbón Copy: [ Ten paciencia, todo se va a dar a su tiempo. ] Arte Original: @I’m_Seis.
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Tengo un lugar donde
guardo lo que nunca fue,
y los 'te quiero que
jamás salieron de tu boca.
Tengo un lugar donde
nada es todo y todo
es una ilusión.
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