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피망으로 만들수 있는 요리

피망으로 만들수 있는 요리들은 정말 많은데요. 그중에서도 피망이 다이어트에 좋다는건 다 아시죠?^^ 오늘은 피자를 먹을때나, 볶음밥등 여러가지 재료로 사용할 수 있고.. 맛 또한 일품인… 웰빙형 영양만점 파프리카의 효능과 요리법 소개해드릴께요~! 파프리카가 몸에도 참좋다고 하네요 비타민이 듬뿍~~ 면역력 강화에 효과적!! '감기 예방' 대표적인 레드 식품 중 하나인 대파와 함께 짝궁 역할을 톡톡히 해 내며 식탁 위의 감초역할까지 담당하고 있다. 특히 매운맛 성분이자 중요한 영양소 한 가지인 캡사이신(capsaicin) 함량이 고추 가운데 가장 높아 각종 매스컴으로부터 주목 받았으며 항암효과 등이 속속 밝혀지면서대파와 어깨를 나란히 할 정도로 인기 식품의 반열에 올랐다. ▷ 채소 파 vs 과일 파인애플 칼로리 - 100g 기준 ▶ 토마토 – 중간 크기 4개 20kcal / 작은크기 8개 40kcal/ 큰 것 1 개 9kcal / 작은 거 반토막 10kcal (100g 당 함유량 출처: 네이버 오픈사전) ▶ 멜론- 작은거 2조각 24Kcal /큰거 3 조각 50kacl /작은거 5조각 80 kal 수박보다는 작지만 사과 보다는 크다. 과육의 색깔은 베타카로틴 때문인지 빨간색이나 노란색 등 다양하게 나타난다. 천연 색소 역활 뿐 아니라 섬유질 및 수분함량 풍부해서 포만감 제공한다. 식이섬유소 함유되어있어서 콜레스테롤 수치 저하 시켜주면 도움된다. 수분함유량 90%가량 되기때문에 땀 많이 흘리시거나 여름철 갈증해소엔 딱이다. ▷ 양파 - 껍질 벗겨놓으면 눈 안맵구 위 건강에 괜찮을까? 언뜻 봤을 때 매운양파랑 비슷하지만 실제로 썰었을 때 맵지가 않아서 생으로 계속먹어도 부담스럽지는않는다. 다른 붉은색의 음식들이많은데 왜 유독 붉은색만 싸잡아먹는지 모르겠다;; 어쨋든 시력회복이랑 안구노화방지에 도음준다니 꾸준히 섭취해야 겠다. ▷ 브로컬리 샐러드하면 보통 브로콜리샐러드 생각하기 쉽상인데 양배추보다 연보라빛 이나서 먹음직 스러워보이기도 하지만 식감자체가 완벅히 다르답니다 ^^ 혈액속 지방 배출시키는데 탁월하여 요즘 현대인들에게 더 없이 귀한 존재랍니다. 올리브오일에 살짝 볶아만 줘도 꼬돌꼬돌하니 아삭아삭 오통