poltanov

[poltanov]

The waters of Lake McDonald in Glacier National Park. [3024x4032] [OC] - S34rching41t

[poltanov]

Mermay 1-10 by Christophe Young

[poltanov]

Что поесть перед тренировкой?

Не всегда у меня получается перекусить перед тренировкой. Бываю, пожую что-то на бегу, пока в метро еду до спортзала, а это не лучший вариант. Важно подбирать еду правильно, чтобы достигать необходимого эффекта на тренировках.

В статье Еда перед тренировкой: общие рекомендации и практические советы хорошо этот вопрос разбирается. Объясняется, что лучше есть перед фитнес тренировкой, а что - перед беговой. Какая пища вообще нежелательна и как поступить, если времени на еду нет (как раз мой случай). Помните, что тренировки натощак вредны и могут негативно сказаться на вашем организме. Уж лучше бананом перекусить или йогуртом, чем совсем без ничего остаться.

[poltanov]

Прекрасная Мортиша

Morticia Addams: I support women's wrongs.

[poltanov]

Promising Young Woman

[poltanov]

Как я полюбил сериал Великолепный век

Представляете, только сейчас добрался до этого сериала, хотя на тот момент, когда он выпускался, думал, что вообще его смотреть не стану.

Полагал, что это проект для девушек, что там только красивые платья да дворцовые интриги. Интриги и правда есть, но такие, что и меня цепляют за живое.

А еще можно освежить школьную инфу про историю Турции, о том, чем занимался султан Сулейман I. Его жизненный путь был тернистым, как и у наложницы Александры, которой предстоит стать его законной женой. Ее методы не всегда были, скажем так, социально одобряемыми, но действовала она эффективно. А посмотреть Великолепный век можно на https://vvek-serial.com/ Все эпизоды и зависаний нет.