pomedytuj - Tumblr blog

[pomedytuj]

ładowanie baterii

[pomedytuj]

Kurs medytacji iMiędzygórze

[pomedytuj]

Zapomniałem wspomnieć, aby na jutrzejszą medytację zabrać koc lub jakąś wygodną bluzę. Jeśli chcecie możecie też jakąś poduchę do siedzenia. Będą na sali te maty puzle, jak zwykle. Jutro odczarujemy medytację. Jest to technika mająca kilka tysięcy lat. Zaletą medytacji jest jej praktyczne zastosowanie w codziennym życiu. Jak zwykle będzie bez zbędnych pompatycznych duchowych tematów. Wolę przypomnieć Wam jak wielką zaletą jest wewnętrzny spokój i jak go ponowie aktywować. Zatem do jutra ... i pamiętajcie proszę o kocach

[pomedytuj]

Moi Drodzy! Przypominam, że w najbliższą niedzielę, będzie kurs medytacji dla wszystkich chętnych. Medytacja jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, które w życiu dane mi było poznać. Dlatego z wielką przyjemnością podzielę się z Wami kolejną porcją wiedzy na ten temat, abyście też mogli korzystać z dobrodziejstw tej pradawnej techniki. O 9.30 zapraszam osoby, które jeszcze nie miały uczestniczyć w moim kursie dla początkujących. Natomiast na godz. 11 odbędzie się spotkanie II stopnia, kolejna technika, dla wszystkich, którzy już uczestniczyli w nauce medytacji kilka miesięcy temu i chcą kontynuować swoją praktykę medytacji. Koszty - 200 zł dla początkujących i co łaska dla osób, które już kontynuują praktykę. Pamiętajcie proszę o tym co powtarzam na zajęciach często - medytacja oczyszcza umysł. Natomiast alkohol jest bardzo depresyjny. Dlatego starajcie nie spożywać alkoholu w tym tygodniu już, bo sesja medytacyjna będzie jak mocny detoks, a jest to bardzo nieprzyjemne doznanie. Wiem, że byłem na stronie poświęconej medytacji ostatnio mało aktywny. Dużo innych zajęć. W wiadomościach do mnie poruszacie ciekawe zagadnienia związane z medytacją. Obiecałem, że będą to wyjaśniał i rozwijał w kolejnych postach. Zatem niebawem poruszę tematy , o które pytacie w wiadomościach prywatnych. Aha - jak zwykle zapomniałbym o miejscówce :) - Oczywiście spotykamy się w Stacja - nasze miejsce ul. herbowa 5 Dąbrówka Będę wdzięczy osobom, które planują wpaść o wiadomość do mnie na priv. do zobaczenia !! Kuba

[pomedytuj]

Wspominałem już na grupach, że 25 września zapraszam chętnych na kolejne spotkanie z medytacją. Będzie to następny stopień. Wymienimy się spostrzeżeniami na temat medytacji. Zaznaczam, że dedykowane jest ta technika tylko dla osób, które w miarę systematycznie praktykowały medytację od poprzedniego kursu. Kurs odbędzie się jak zwykle w Dąbrówce w godz. 11-13 Natomiast jeśli ktoś miałby ochotę zacząć przygodę z medytacją to proszę o info. Spotkalibyśmy się wcześniej przed 11. wiem , że część z Was będzie na wyjazdach. Obiecałem się z takimi osobami spotkać później.

[pomedytuj]

Często osoby rozpoczynające swoją przygodę z medytacją proszą mnie o drobne porady, jak efektywnie i regularnie medytować. Odpowiedź jest prosta: 1. Po prostu to zrób - Jeśli byłeś na kursie to medytuj. Efekty same się pojawią. Medytacja to coś, co każdy może robić. 2.Zbuduj nawyk - Prostą wskazówką medytacyjną jest uczynienie medytacji nawykiem, robiąc to często i regularnie – jeśli to możliwe, codziennie. 3.Nie komplikuj - Nie martw się tak bardzo o to, czy robisz to dobrze, czy nie. 4.Nie bądź kontrolerem jakości. Celem medytacji nie jest dostarczenie wrażeń 5.Medytuj gdy umysł w sposób naturalny jest wyciszony. 6.Nie martw się o postępy - Trudno przewidzieć, jak rozwinie się twoja praktyka. 8.Pamiętaj o korzyściach - Korzyści płynące z medytacji są liczne, ale gdybym miał je wyrazić jednym słowem, byłoby to: spokój 9.Bądź realistą - Medytacja nie jest magią – nie usuwa wszystkich trudności z naszego życia i nie szukaj w niej alternatywnej rzeczywistości. Jest doskonałym narzędziem ułatwiającym nam życie. 10.Po prostu zrób to – raz za razem. Tak, to to samo co 1, ale powtarza się. To najlepsza wskazówka medytacyjna, jaką mogę zaoferować – po prostu rób to dalej.

[pomedytuj]

Medytacja podobnie jak inne rzeczy, których na początku uczymy się, wymaga sprzyjających warunków. Najlepiej znaleźć miejsce, w którym będziemy czuć się komfortowo i nie będą dochodziły rozpraszające hałasy. Jeżeli medytujesz w domu, poproś rodzinę, aby przez kilka lub kilkanaście minut starali się zachowywać ciszej. Można też wstać nieco wcześniej niż pozostali domownicy. Rano, kiedy jeszcze większość ludzi śpi, jest zdecydowanie spokojniej. Warto również wybrać swoją ulubioną pozycję do medytacji. Niekoniecznie to musi być kwiat lotosu, szczególnie gdy masz mocno pospinane ciało. Można wykorzystać do tego specjalną poduszkę do medytacji albo nawet usiąść na krześle. Istotne jest, aby siedzieć i mieć komfortową pozycję. Tak, aby umysł nie musiał zajmować się bolącymi kolanami lub plecami podczas sesji. Później w trakcie praktyki będziesz mogła medytować nawet w niekomfortowych warunkach.

[pomedytuj]

Wiemy już jak ważna jest cierpliwość i regularność w procesie medytacji. Tym razem odpowiemy na pytanie - Zacząć samemu czy pod okiem nauczyciela? 🧘Osoby początkujące często zapominają, że mają do dyspozycji różne techniki medytacyjne. Szczególnie w tej pierwszej fazie idealnie sprawdzają się kursy medytacji, dzięki którym pod okiem doświadczonego instruktora można poznać tajniki tej sztuki. Każdy ma jakieś wyobrażenie o medytacji, stereotypy są dość powszechne w tej tematyce, zresztą jak w każdej innej. Często medytacja jest utożsamiana z relaksem i każda technika odprężająca jest już nagminnie nazywana medytacją, co nie jest prawdą. 🧘Nauka medytacja świętej tradycji zwanej często medytacją transcendentalną ma kilkutysięczną tradycję. Wiedza jest przekazywana przez wykwalifikowanych nauczycieli i jest procesem znacznie głębszym niż zwykły relaks zachodzącym na bardzo subtelnym wewnętrznym poziomie. 🧘Nie trzeba zatem znać dobrze zasad medytacji, ponieważ nauczyciel poprowadzi przez kolejne etapy medytowania w praktyce. Pomoże też w razie pojawienia się rozproszeń, odpływu myśli lub niemożności rozluźnienia ciała. 🧘Ważne aby dobrze rozpocząć naszą przygodę z medytacją, tak aby skutki niewłaściwego medytowania nie zniechęciły nas do dalszych pracy. Więcej do przeczytania na pomedytuj.pl