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O Autoconhecimento pode nos curar e nos desintoxicar?

Em um papo cheio de reflexões, tivemos o imenso prazer de conversar com Marcelo Madarasz, Diretor de RH América Latina para Parker Hannifin.Marcelo, cuja trajetória profissional lhe permitiu ter uma visão clínica e uma visão mais corporativa, como Presidente do Comitê Estratégico de RH da Amcham. Também como Acompanhante Terapêutico de Pacientes Psicóticos e entre outras funções, nos fala sobre a importância de sabermos qual o nosso propósito de vida. Ou seja, para não nos tornarmos vítimas da nossa ignorância sobre quem somos e sobre o que viemos fazer neste planeta. Processo de Autoconhecimento O processo de autoconhecimento e compreensão sobre nossas crenças, nosso histórico de vida, nossos traumas, nossa luz e nossas sombras é o que nos ajudará a perceber que o que acontece nas empresas. Ou seja, é o reflexo do que acontece em nossa sociedade, e da mesma forma que desenvolvemos nossas ferramentas para viver na complexidade do mundo atual, precisamos descobrir nossas ferramentas para conviver no mundo corporativo. Uma das questões sobre a qual falamos traz o modelo do triângulo do drama de Karpman para mesa. Onde as pessoas nas relações conflituosas se tornam vítimas, perseguidores ou salvadores. Quando para trazer luz e equilíbrio para estes momentos de dor, seriam necessários se tornarem empáticos, responsáveis e assertivos. Confira também: Quanto tempo você tem dedicado para você? Assim, diante da troca de papéis, ao invés de sermos passivos perante as situações, nos acharmos no direito de julgar a todos e a tudo. Ou no auge de nossa arrogância, acreditarmos que somos capazes de ajudar a todos mesmo que não nos peçam. Que tal nos recolhermos ao nosso EU e sairmos do ego para o EU, entendermos nossas limitações, nossos vieses, nossas forças e nossas fraquezas. Trabalharmos nosso desenvolvimento e nosso autoconhecimento, trazermos tranquilidade ao caos, harmonizarmos nossa mente e coração, e principalmente entendermos o valor do sofrimento e o valor da dificuldade, para o nosso desenvolvimento e amadurecimento pessoal? Ao fazer escolhas melhores, conversar sobre fatos e não sobre “achometros” pessoais. Compreender que a felicidade está relacionada ao nível de expectativa que depositamos em pessoas e ambientes que não podemos controlar, conseguimos alinhar nossas expectativas com a realidade. Temos muitas chances de ser feliz, e a questão de viver no ambiente empresarial tóxico, tornar-se uma questão de escolha. Siga seu caminho Se você não está feliz no local de trabalho, entenda se há espaço para mudá-lo. Se não houver, siga seu caminho, porque conhecendo as regras do jogo, a decisão de jogá-lo é somente sua. Não espere adoecer, ter burnout, pensar em suicídio ou ainda cair em depressão profunda, mergulhe dentro de você e descubra por que você está neste mundo. O propósito de vida é seu e de mais ninguém. A qualidade de vida é sua e de mais ninguém. Enfim, a saúde é sua e de mais ninguém. Portanto viva a sua vida e a de mais ninguém! Como diz um antigo ditado judaico: “Se cada um varrer a sua calçada, ao final do dia, a rua inteira estará limpa”. Portanto, se cada um cuidar da sua vida e se tornar uma pessoa mais saudável, respeitosa, empática e consciente de si, ao final do dia poderemos ter uma empresa, uma sociedade, um planeta melhor, mais responsável e mais saudável. # Faça sua parte! Read the full article

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Conheça os benefícios da Acupuntura para sua saúde

A acupuntura é uma terapia milenar aplicada há mais de 3.000 anos. No entanto, segundo registros históricos, ela chegou ao Brasil em 1810 com a chegada dos primeiros imigrantes chineses ao nosso país. É uma técnica de tratamento complementar aplicada hoje em hospitais públicos, privados e no SUS. Conversamos com Marco Antonio Marchi, acupunturista há quase 01 década, formado pela Faculdade Ebramec com módulo internacional no Hospital de Beijing. Portanto, ele nos explicou que a acupuntura tem sido cada vez mais utilizada dentro dos tratamentos complementares que fomentam saúde e previnem doenças através de práticas como: - Acupuntura sistêmica: Aplica agulhas em todos os pontos de acupuntura do corpo para buscar o equilíbrio completo do ser humano; - Crânio acupuntura: Técnica chinesa que pode utilizar o método da Crânio Chinesa ou da Crânio de Yamamoto. As agulhas são somente na cabeça para tratar o paciente, haja vista termos todos os pontos que refletem o corpo na cabeça, nas mãos e na orelha; - Koryo acupuntura: Esta técnica aplica as agulhas nas mãos do paciente; - Aurículo acupuntura: Esta técnica possibilita aplicar agulhas ou sementes de mostarda na orelha do paciente com o mesmo resultado. Dentro das práticas da acupuntura, temos algumas técnicas complementares, como: - Mocha: Substitui o uso das agulhas no tratamento de síndromes de frio como por exemplo, a lombalgia; - Laser acupuntura: Substitui o uso das agulhas por feixes de luz em qualquer tratamento, onde é feito uma técnica com agulhas; - Ventosa: Muito utilizada para o tratamento de dores musculares, onde há melhora na circulação sanguínea e o relaxamento dos músculos. Contribui e muito para redução ou eliminação das dores musculares. Segundo o Consorcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa, temos estudos científicos dentro do Brasil e fora do Brasil. Da mesma forma, inclusive com aval da OMS sobre a eficácia da acupuntura no tratamento de depressão, doenças e dores musculoesqueléticas, cefaleias, processos pós-operatórios, distúrbios do sono, sintomas do climatério, sintomas da quimioterapia, entre outros. Princípios da medicina chinesa É importante entendermos que os princípios da medicina chinesa têm como base o equilíbrio do ser humano como um todo. Ou seja, avalia hábitos comportamentais, pulso com batimentos cardíacos, língua que demonstra o reflexo da alimentação, aparências da feição que são afetadas diretamente pelo estado de saúde do paciente, respiração e fala. Todo paciente que irá se tratar com acupuntura passa por uma análise profunda para identificar qual o melhor tratamento para este indivíduo. Ou seja, haja vista não existir restrição de idade para aplicação da acupuntura, porém é necessário um cuidado especial. Tanto para tratar crianças, idosos gestantes ou doentes autoimunes, a fim de selecionar as agulhas e pontos adequados para o tratamento. Quem pode realizar acupuntura? Atualmente, a profissão da acupuntura não é regulamentada. Está apenas aprovada na câmara dos deputados e ainda falta aprovação no senado e publicação de legislação que a regulamente. Por isso, o ponto importante é deixar claro que para ser acupunturista não precisa ser um profissional médico ou agente de saúde. Porém, é importante ter uma formação em instituição séria, reconhecida e respeitada, além de ter um histórico profissional que dê a credibilidade necessária ao profissional para atuar junto aos pacientes. Portanto, se você quiser experimentar este tratamento, que hoje está contemplado dentro da lista de tratamentos integrativos sérios e eficientes. Como: reiki, massagens, cromoterapia, argila, entre outros, busque referências sobre o profissional que escolherá para atendê-la. Além disso, estes tratamentos estão disponíveis no Brasil inteiro e com excelentes resultados, agora você só precisa encontrar o local e profissional que faça sentido para você. Bem vindo ao século XXI e as evoluções para o tratamento de saúde com a visão holística do paciente!Veja mais artigos agora! Read the full article

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Quanto tempo você tem dedicado para você?

Muitas vezes, o cotidiano nos engole sem percebermos e acabamos nos deixando em segundo plano, sem tempo. As consequências deste autoabandono podem ser extremamente prejudiciais para tudo que pensamos sobre qualidade de vida. Neste artigo, entrevistamos a Enfermeira Esteta Evelen Spilla, Sócia do Studio 28 - Serviços de Enfermagem e Diretora Comercial da Wed Consultoria em Educação e Saúde. Para entender como podemos cuidar, de fato, da nossa qualidade de vida, haja vista, segundo definição da própria Evelen: “Qualidade de vida significa estar bem consigo”. Dessa forma, para este objetivo ser alcançado, for necessário mudar hábitos, esta mudança deverá começar de dentro para fora. Porque precisamos entender que a mudança é interna, em primeiro lugar? Simplesmente porque você precisará mudar o conforto dos hábitos, precisará sair do lugar comum no qual já se acostumou. E o mais importante: precisará se conscientizar de que esta mudança traz valor para você, porque está resolvendo um problema seu. Sim, o problema que é seu e que só você pode resolver, sem culpa, sem medo. Apenas porque lhe incomoda e você assumiu que está na hora de mudar esta situação. Para adquirir este novo comportamento de cuidar-se em primeiro lugar, é necessário entender a fase da sua vida. O que é possível mudar, o que você tem disposição inicial para mudar e quais as possibilidades que estão a sua mão para dar o primeiro passo rumo ao seu novo EU. Cada pessoa é única! Cada pessoa é única, portanto o que funciona para mim, pode não funcionar para outra pessoa, cada pessoa possui seu tempo. E por isto é tão importante se valorizar e compreender na alma, que este processo de mudança começa dentro de você. E às vezes não está ligado a fazer um emagrecimento rápido, uma academia ou processo de estética. Mas, a uma jornada de perdão com as situações e/ou pessoas que fizeram você chegar neste momento. Existem casos de obesidade, sedentarismo, anorexia, bulimia, entre outros, cuja origem é psicológica. E enquanto não for resolvida em sua mente, você não iniciará sua transformação. Por isto um movimento de profissionais multidisciplinares na estética está abrindo caminho para que, independente de classe social ou sexo, todas as pessoas possam começar seus processos de mudança com o acolhimento correto, a adequação do hábito ao momento da vida e rotinas que se encaixam no seu cotidiano. Formas de melhorar a saúde com o tempoPor exemplo: Se você não tem tempo para praticar atividade física antes ou depois do trabalho, veja algumas formas de melhorar a saúde: - Use escadas para subir e descer no seu trabalho ou prédio - Desça um ou dois pontos antes do local que costuma descer da condução. - Ande mais a pé na hora de chegar no trabalho e/ou na hora de ir embora- Almoce em um local diferente andando um pouquinho mais no almoço, coma menos quantidade de comida. - Comece a dormir mais cedo e tente trocar o celular que você fica olhando a noite pela leitura de um livro ou escutar uma música tranquila já deitada em sua cama. - Faça uma massagem para relaxar usando suas mãos e aproveite este momento para cuidar-se. Importância de se cuidar Apenas para lhe oferecer dados que ajudem você a decidir que o seu momento é agora, veja isto: em um evento realizado pelo Ministério da Saúde em setembro de 2021, o representante da Organização Pan-Americana da Saúde, Socorro Gross explicou que as doenças cardiovasculares, câncer, doenças respiratórias e diabetes são responsáveis por mais de 31 milhões de mortes em todo mundo por ano. As doenças crônicas, nas quais as já mencionadas anteriormente estão inseridas, matam anualmente 41 milhões de pessoas no mundo, segundo o secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Arnaldo Medeiros. Este número de mortes representa 71% de todas as mortes que ocorrem no mundo e 77% destes 41 milhões de mortes ocorrem em países de renda média ou baixa, segundo o secretário. Veja também como cuidar da hidratação. Vale a pena mudar o estilo de vida? Você quer fazer parte da estatística mundial ou acredita que vale a pena mudar seu estilo de vida, para não ficar doente e/ou se tornar um crônico com o passar do tempo? Ou seja, esta é uma resposta que apenas você pode dar, porque muitas vezes empresas oferecem programas de qualidade de vida. Porém, pouquíssimos colaboradores aderem, e às vezes a razão de aderir é porque querem parecer com alguém mais magro, mais jovem ou mais qualquer coisa que o colaborador gostou no outro. Quantas vezes não ouvi dizerem para o cabeleireiro: “Já que você corta o cabelo da fulana, corte o meu porque quero ficar igual a ela”. Ou cobrarem de um cirurgião plástico que o “depois” da cirurgia fique igual a uma foto de um amigo ou amiga que a pessoa viu. Seja você mesmo! Por favor, desconstrua os estereótipos da sua cabeça, olhe para o espelho, veja a sua beleza, a sua autoimagem. Cada um de nós tem uma beleza própria e quando nos cuidamos, só a tornamos maior e mais perceptível para nós e para quem está próximo. A nossa beleza é um MIX de cabeça boa, saúde boa, sono bom, bons pensamentos, boas leituras e bons amigos. Portanto perceba, que a sua beleza e a sua saúde, são exclusivamente resultado das suas escolhas. Não olhe para o outro para escolher você. Olhe para si. É importante refletir diariamente, se você está fazendo suas escolhas por si ou por algo que leu ou ouviu e está buscando pertencer a um grupo. Dedique tempo a você Entenda que sentir-se sozinho também é um processo de autoconhecimento e quanto mais você se valorizar, se cuidar. Gostar do que vê quando olha no espelho ou ouve quando se escuta, mais simples será sua escolha a que local, grupo, espaço ou contexto quer pertencer. Dessa forma, você entenderá que nossa vida é construída de momentos e as relações fazem parte de ciclos da nossa história. O para sempre, é só seu e consigo, qualquer outra relação dependerá do seu processo de transformação e avaliação se as relações ainda cabem ou não na sua vida. Elas te ajudam a crescer e se sentir melhor ou elas puxam para baixo e te entristecem? Sua hora é agora. Escolha VOCÊ! Veja também: Como os cinco sentidos podem alimentar nossa alma! Read the full article

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Você já teve uma emergência médica?

É pouco comum nos informarmos sobre o que fazer em caso de alguma emergência médica na família. Portanto, quando o problema acontece, ficamos desnorteados e sem saber para onde ir. Neste artigo, entrevistamos o Dr. William Andrade Teixeira, Diretor Médico da empresa Med Salva Emergências Médicas, para entender como nos comportarmos em um momento tão delicado e sabermos minimamente como nos prevenir para evitar esta experiência difícil. Médico emergencista A especialidade de médico emergencista foi criada em 2015, devido o preparo que este médico precisa ter frente aos casos graves de saúde que precisa resolver. Porém, não existe exigência alguma para que o médico que trabalhe com emergências médicas seja titulado emergencista. Atualmente no Brasil, existem em torno de 10.000 médicos emergencistas. Por exemplo, em caso de alguma emergência, devemos ligar para o 192 ou 193 solicitando auxílio do SAMU ou dos Bombeiros. Lembrando que segundo a Política Nacional de Atenção a Urgência e Emergência (PNAU) vigente, precisa existir um SAMU para cada 100.000 habitantes e a distribuição das ambulâncias do SAMU são feitas em duas categorias: Primeiros socorros e UTI Móvel que atende pequenas cirurgias. Para municípios menores de 100.000 habitantes, houve a regionalização do atendimento para que o SAMU oferecesse cobertura nacional. Entretanto, é fácil perceber que se houver uma grande quantidade de acionamentos, pessoas em situação de emergência médica podem ficar desamparadas. Por isto, antes do paciente receber uma equipe em sua casa, a ligação sempre passa por um médico regulador que entende a gravidade do problema. Dessa forma, fazendo questionamentos sobre a condição do paciente segundo protocolos médicos específicos. O médico pode orientar o uso de algum medicamento em casa ou a ida ao hospital com a própria família, para assegurar que casos menos graves não sejam priorizados em detrimento de casos mais graves. Vale lembrar que o princípio de atendimento do SUS respeita a equidade. Então, como diminuir o risco de passar por esta experiência dolorosa? Se você já tem alguém, em casa, com algum tipo de doença crônica, além de assegurar o acompanhamento médico recorrente, precisa estar atento aos sinais de alerta: - Baixa frequência respiratória; - Perda do nível de consciência com fala desconexa ou confusão para se expressar; - Nível de glicemia; - Dor no peito, entre outros possíveis sinais. Tenha noções de primeiros socorros para colocar em prática, caso necessite e tenha em sua lista de contatos o número do médico que acompanha este paciente, além do 192 e 193. Mal súbito e emergência médica Mas não pense que o mal súbito pode acontecer apenas com pessoas que já possuem acompanhamento, qualquer um de nós que não cuida da sua saúde. Por exemplo: não dorme adequadamente, se estressa demais, come mal ou tem familiares com histórico de doenças crônicas, pode estar sujeito a uma emergência médica! Aprenda a pedir ajuda e conversar com familiares e amigos, caso perceba que: uma infecção piorou, começou a sentir falta de ar com frequência. Ou também teve dores no peito, esqueceu o que ia falar, teve dores de cabeça frequentes ou se sentiu desconectado da realidade. Cuide da sua saúde e evite uma emergência médica O mundo atual está bastante complexo e tem exigido de nós muita resiliência e adaptação aos novos tempos. Cuide da sua saúde. Entretanto, se você não tem o hábito de pelo menos fazer um checkup anual e cuidar preventivamente do seu presente e futuro, sempre é hora de começar. Quem melhor do que VOCÊ para se responsabilizar por sua saúde, sua vida e o seu sossego cotidiano? Ou seja, não espere passar por uma emergência médica para olhar para trás e avaliar o aprendizado que podia ter sem precisar sofrer. Portanto, isto funciona para você, amigos e familiares. Torne-se um ativista pela saúde e bem-estar de sua família. Esta é uma bandeira que vale a pena levantar e trabalhar por ela.Como ouvíamos na escolinha do Professor Raimundo, programa dos anos 90: “Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”!Podemos te ajudar. Saiba como! Read the full article

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Ansiedade: Doença ou apenas uma reação do corpo?

É muito comum no nosso cotidiano não distinguirmos o que é um estado ansioso que precisa de ajuda, ou uma reação natural a um momento de emoção. Como por exemplo, o frio na barriga do 1º emprego, o início de um relacionamento amoroso, a espera de ganhar um presente que você deseja muito, entre outras situações. A ansiedade quando sai da esfera natural e passa a exigir cuidados, é bastante diferente, ela pode causar dor. Isto porque junto com este estado emocional, o corpo reage de diferentes formas causando falta de ar ou arritmia cardíaca. Também podem causar dores de cabeça muito fortes, suor como se você tivesse corrido uma maratona ou ainda tontura e boca seca.Dessa forma, não vale a pena deixar que a ansiedade acabe com sua alegria, te isole ou cause medo e nervosismo a tudo que a vida pode lhe oferecer. E para isto existem várias formas de tratar ansiedade:- Busque ajuda de um profissional da psiquiatria para que ele identifique o tipo de ansiedade que você possui e consiga lhe oferecer o tratamento correto;- Se você acredita que pode reverter seu quadro mudando hábitos, comece desde ontem. Isto mesmo, desde ontem, a praticar esportes, alimentar-se de forma saudável e dormir bem;- Se o seu perfil é de alguém que prefere conversar com pessoas que já passaram pela mesma situação que você, e construir sua cura em grupo, existem vários grupos de apoio e modelos como o CVV, o GAO ABRATA, o Grupo do Hospital Santa Monica, entre outros.O que é importante?O importante é você recuperar sua tranquilidade e segurança psicológica para viver a vida. Sua saúde vale ouro. Porque ela te permite sonhar, realizar, conquistar, amar e pensar qualidade de vida na forma mais ampla que a vida tem a lhe oferecer.Se você perceber que nos últimos 90 dias têm chorado muito, esquecido muito as coisas, ficado muito irritada, tem dormido mal, tem estado preocupada com tudo e todos ou sentido falta de ar, arregace as mangas e decida mudar este cenário. Você é forte o bastante para cuidar de sua saúde e se preparar para viver momentos incríveis!Conte com a gente!Portanto, não procrastine o cuidado com sua saúde e o amor pela vida. Além disso, a decisão de mudar o hoje para ter um amanhã diferente é só sua. Se quiser suporte estamos aqui na Prospera para te apoiar, e se preferir busque outros caminhos. Read the full article