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鹽壹換，每年或可防40萬人過早死亡，低鈉鹽會更好嗎

淡了，淡了，淡了！快放鹽！很多人都是重口味，他們每天吃得特別鹹，甚至有人認爲，鹽爲我們提供每天必須的氯化鈉，沒有鹽萬萬不能，所以鹽壹定要多吃。

但是鹽吃得太多，對健康卻未必有好處，衆所周知，高鹽飲食與高血壓的發病率成正比，也就是吃鹽越多，血壓越高。

高血壓堪稱是最無形的殺手之壹，很多人血壓很高卻沒什麽不舒服，但隨著時間的推移，高血壓卻會導致壹系列並發症，包括眼睛、腎髒、心髒和大腦。

除了會誘發高血壓之外，高鹽飲食的另壹種危害是，容易誘發癌症。

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迄今爲止，醫學界普遍認爲高鹽與胃癌的關系最密切，這是因爲高鹽會破壞胃粘膜防禦屏障，所以，愛吃鹽的人胃都不會很好，不僅容易罹患胃潰瘍、胃炎，還容易罹患胃癌。

中國、日本和韓國，被稱爲東亞三國，這三國胃癌的發病率是全球最高的，其中高鹽飲食是重要的致病因素。

高鹽如此可怕？如何才能降低鹽的攝入量，很多人會說，平時炒菜的時候少放點就是，聽起來容易做起來難。

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北京大學臨床研究所在2021年歐洲心髒學會就發表了壹項重磅研究，研究發現：隨訪2年後，發現鹽替代品組受試者收縮壓顯著低于普通鹽組。將普通鹽換成食鹽替代品，如低鈉鹽，每年或可防止大約40萬人過早死亡，若全世界都將鹽換成鹽替代品，則可避免數百萬人過早死亡。

如果大家去超市，其實很容易發現，不僅有減鹽的生抽，還要低鈉鹽，之所以如此，其實就是爲了降低鹽的攝入量，從而降低疾病發生的風險。

2013年1月，世界衛生組織在壹份聲明中說：“成人每天的食鹽攝入量低于5克”。世界衛生組織稱，鈉元素水平過高的人會面臨高血壓的風險，從而增加罹患心髒病和中風的危險。

由此可見，無論是國內還是國外，都提倡少吃鹽，如何降低鹽的攝入，除了炒菜的時候少放鹽，可以選擇低鈉鹽之外，還應該少吃高鹽腌制或熏制的食物。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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母乳寶寶體重增長慢，可以吃「母乳強化劑」嗎？

1. 母乳強化劑主要用于早産兒

母乳強化劑（human milk fortifier，HMF），又叫母乳營養補充劑，它是壹種包含了多種營養素的添加劑。

除了部分早産兒外，沒有任何證據證明，單純體重增長不佳的寶寶需要添加母乳強化劑。

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體重增長不佳的寶寶，無論是喂養不足導致的，還是本身就有相關疾病，都不推薦添加母乳強化劑。

2. 寶寶體重不理想，建議先評估再改善

發現寶寶體重增長不理想後，家長首先需要給寶寶做個評估（自己或者求助兒保醫生等專業人士），看看是不是真的增重不理想，爲什麽不理想，以及有哪些針對性的改善方法。

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雖然母乳強化劑富含能讓寶寶增重的脂肪、蛋白質等，但營養對于足月兒不夠全面、均衡。和強化相比，家長可以評估和改善母乳喂養，讓寶寶吃到足夠的母乳，必要時也可以添加普通配方奶混合喂養，提高整體的營養攝入。

比如家長可以評估和改善母乳喂養，讓寶寶吃到足夠的母乳，必要時也可以混合喂養，提高整體的營養攝入。

總而言之，母乳強化劑只是早産兒的母乳強化劑，其他情況下盲目使用，都是有風險的。

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至少有1/3的糖友會被抑郁症偷襲，別讓糖尿病與抑郁“狼狽爲奸”！

抑郁症是嚴重危害人類心身健康的精神疾病，具有發病率高、複發率高、自殺率高、高致殘和社會負擔沈重等特點。而糖尿病和抑郁症，壹個是營養代謝性疾病，壹個是精神上的病症，二者會有關聯嗎？

實際上，研究顯示，至少有1/3的糖尿病患者會出現相關抑郁障礙，而抑郁症患者發生糖尿病的風險會增加1/3。近年來，在全球範圍內糖尿病患病人數迅速增加，糖尿病合並抑郁障礙者也相應增加。抑郁症不僅直接影響著糖尿病患者的心理健康，還加重了患者的糖尿病，使患者的血糖控制不佳、微血管和大血管並發症增加，甚至增加糖尿病患者的死亡率，同時醫療花費也顯著增加。

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01糖友患抑郁症加速並發症的發生

抑郁症是壹種以長久心情低落爲主要特征的常見精神性疾病，其主要表現爲情緒低落、思維遲鈍、興趣減低和動作減少，嚴重的可有悲痛欲絕，甚至出現木僵狀態。其常常還伴有其他認知、生理及行爲症狀。抑郁症的治療可分爲藥物治療、物理治療和心理社會治療。經抗抑郁治療後，大部分患者抑郁症狀會緩解或得到顯著減輕。

糖友如患上抑郁症，沈重的精神壓力、不良情緒不僅會使血糖升高，降低治療的依從性和自我管理能力，還會加速心、腎等並發症的發生。而血糖控制不好，病情加重，又會導致精神痛苦、悲觀等，加重抑郁症狀。此外，重度抑郁症還會引起悲觀和絕望，甚至出現自殺的念頭。糖尿病患者人群自殺或自殺未遂的發生率是壹般人的3倍。因此，及早發現糖尿病患者的抑郁情緒並積極治療非常重要。

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02糖友易被抑郁症偷襲

盡管病因尚未完全闡明，但研究認爲可能與以下因素有關：

1. 確診爲糖尿病之後會使很多人的情緒變差，心情變壞。糖尿病作爲壹種慢性疾病，目前尚無根治的方法，爲了良好控制血糖，患者需要有較強的自我管理能力，必須時刻注意飲食的質與量，經常監測血糖，終身服降糖藥甚至是胰島素注射。這些因糖尿病帶來的種種自由生活的限制極大地降低了患者的生活質量，使患者産生厭煩和厭倦的情緒，久而久之就形成了抑郁狀態。甚至有些抑郁症狀嚴重的患者還有輕生的念頭。

2. 糖尿病病程長且控制不良者常可引起多種慢性並發症，導致心腦血管、下肢血管、腎葬、神經、眼等多種器官組織損害，嚴重威脅健康和生命。對各種糖尿病並發症的擔憂可導致患者抑郁情緒、焦慮情緒或抑郁綜合征、焦慮綜合征的産生，以及産生恐懼、悲觀的情緒。

3. 長期治療花費大量的醫療費用，並且因患糖尿病會使工作能力下降甚至因此失去工作，給患者及家庭帶來了沈重的經濟負擔，由此心理壓力居增。

4. 長期患病也可能導致婚姻和家庭關系受到影響，更加重了患者情緒低落、悲觀、思維遲緩和活動減少。

5. 也有壹些研究顯示，糖尿病和抑郁這兩種疾病可能涉及共同的發病機制，例如機體下丘腦—垂體—腎上腺軸激活、炎症反應、睡眠障礙、消極生活方式、不良飲食習慣及環境和文化因素等，因此增加了兩種疾病共病的發生幾率。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 

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素食主義，對身體究竟是好還是壞？答案或與妳想得不同，不妨看看

在日常生活當中，有不少人爲了保持苗條身材，會出現長期只吃素食的情況。

　　另外，有部分患有脂肪肝、高脂血症等慢性疾病的人群，也會出現只吃素食，不吃任何動物性食物的行爲，認爲可以起到降低血脂、消除脂肪肝以及減輕各個器官負擔的作用。

　　那麽，長期只吃素的人，身體到底會變好還是會變壞呢？

　　對于壹部分素食者人群來說，吃素並不等于只是吃壹些蔬菜、豆制品、水果、雜糧。三餐當中也會適當增加壹些乳制品，或者是蛋類食物，只不過是不吃各種肉類而已。

　　那麽對于采取這種方式吃素的人群來說，短時間內采取這種進食方式的話，不會影響的健康，對身體也有著減負的作用。

　　但如果不吃所有動物性食物，包括各種肉類、魚蝦等水産品類、蛋類、乳制品，只吃植物性食物的話，即使是短時間吃素，也會使體內缺乏壹些營養物質，對健康有著極大的影響。

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　　所以說，偶爾適當吃素，確實有著保持健康體重以及減輕器官負擔，輔助治療壹些疾病的作用。

　　但如果長期吃素的話，達不到任何養生保健功效，還會對健康造成非常大的影響。下面，就給大家詳細介紹壹下，長期吃素對身體所産生的危害。

　　壹、導致營養不良

　　在所有的植物性食物當中，確實還有比較豐富的維生素，然而值得注意的是，在肉類食物當中含有的維生素B12也特別多。如果長期不吃各種肉類，就會導致體內缺乏這種維生素。使得神經、皮膚、黏膜等部位的健康受損，還會降低骨髓造血功能。

　　另外，在各種肉類食物中，含有大量的動物蛋白。這些蛋白大多數都屬于優質蛋白質，能夠爲機體各個器官提供較多的營養支持。

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　　如果長期不吃這些食物，體內會嚴重缺乏蛋白質，從而造成營養不良。不但會使人的體能快速降低，還會導致各個器官功能下降，很容易感染上各類疾病。

　　二、影響內分泌系統

　　雖然吃素並不會直接導致內分泌失調，但是，如果長期吃素，進入體內的脂肪含量就會減少。不管是男性還是女性，如果體內脂肪含量減少，會影響到體內性激素的分泌。

　　而壹旦激素分泌量發生改變，內分泌系統勢必會受到影響，從而導致內分泌發生紊亂，對整體的健康也有著非常大的危害。而且壹旦體內性激素水平降低，就會影響到男性和女性的生殖功能，很容易出現不孕不育的問題。

　　總而言之，如果在短時間內適當吃素，並不會使健康受到極大影響，還有著幫助減肥以及輔助消除壹些慢性疾病的作用。但如果出現了長期吃素現象，就會對健康造成以上兩種非常大的危害。

　　所以不管是哪壹類人群，壹定不要長期出現只吃植物性食物的行爲，如果患有壹些慢性疾病或身體肥胖的話，飲食中可以以植物性食物爲主，但必須適當少量增加壹些瘦肉、乳制品、蛋類、魚肉的攝入。只有保證體內有充足的營養支持，才能夠起到維持健康的作用。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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正確認識幽門螺旋杆菌

說起幽門螺杆菌（Hp），想必大家都不陌生，身邊的家人朋友壹旦有胃口不好、胃脘脹滿的情況，自然有人勸他去查查有沒有Hp感染。但是很多朋友確診Hp感染後，只注重殺菌治療，卻不了解它的傳染性，忽略了家庭管理和衛生習慣。爲什麽說壹人感染Hp，全家都可能中招呢？

這是因爲Hp作爲在人胃內定植的細菌病原體，具備壹定的傳染性，它主要通過糞-口、口-口及水源途徑進行傳播，而家庭內傳播是其感染的主要方式之壹。由于我國的共餐習慣，壹家人同吃壹碗菜，當很多人壹起進餐時不使用公筷，Hp便容易通過經口途徑進行傳播。據調查，我國幽門螺杆菌的感染率高達50-80%，大多數Hp感染發生于兒童及青少年時期，也會發生于成人，因此家庭內部的飲食衛生習慣在Hp的防治中顯得尤爲重要。

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幽門螺杆菌的危害性

目前已知多種疾病與感染幽門螺杆菌相關，HP感染幾乎均可引起胃黏膜活動性炎症，還是引發大多數十二指腸潰瘍和約 2 /3 的胃潰瘍的重要原因。

Hp感染與胃癌的發生相關，世界衛生組織已經將Hp歸爲I類致癌因子。據統計，Hp感染個體壹生中罹患胃癌的風險爲 1.5%～2.0%。Hp感染誘發的長期慢性活動性胃炎可能逐步發展成胃黏膜萎縮、（或）伴腸化生等癌前病變。在少數情況下，這種胃黏膜癌前病變甚至會進展爲胃癌。盡管這個過程十分緩慢，壹旦傷害進展到壹定程度後，治療將變得十分困難。此外，Hp感染者中少部分患者還會發生胃MALT淋巴瘤。

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如何預防幽門螺杆菌感染？

預防Hp感染的有效方法就是切斷傳播途徑，提高家庭管理意識，保護易感人群！

1．成年人檢查和進行Hp根除治療是防治Hp在家庭內傳播的最有效和最根本的辦法。

2．保持家庭空間中良好的衛生，幫孩子建立良好的手衛生習慣；

3．避免口對口喂食等不良習慣。

4．提倡使用公筷、公勺，如果家人感染，壹定要分餐；

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5．不去衛生狀況不良的飯店就餐；

6．暫時不必主動給12歲以內的孩子進行Hp篩查和治療。

哪些人群需要接受根除治療？

《第六次全國幽門螺杆菌感染處理共識報告》及《中國居民家庭幽門螺杆菌感染的防控和管理專家共識（2021年）》指出Hp胃炎是可傳染的感染性疾病，對于家庭成員中與感染者共同居住且無抗衡因素的成年人，建議檢測和根除Hp，以阻斷Hp在家庭成員間的傳播。根除Hp的獲益在不同個體之間存在差異，因此對符合根除指征（表1）的Hp感染者，在實施根除治療前，應經專科醫生充分評估根除治療的獲益以及藥物治療可能帶來的不良反應，從而個體化掌握根除指征。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼

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堅持這項運動，或許能讓妳睡得更好

相信很多人都嘗試了各種助眠方法，

其中壹定少不了運動。

近日，發表在美國心髒協會“2022年度流行病學、預防、生活方式和心髒代謝健康會議”上的壹項研究，對286個久坐或肥胖人群分成了4個組，分別是不運動、有氧運動、抗阻運動、抗阻運動+有氧運動。對此進行了長期的睡眠觀察評估，最終發現：

有氧運動組在12個月內，平均睡眠延長了23分鍾；抗阻運動+有氧運動組，則是延長了17分鍾；抗阻運動延長了40分鍾，是所有分組裏面，延長時間最久的。而且在睡眠潛伏期方面，抗阻運動的效果也是最好的。因此，抗阻運動在改善睡眠質量，以及心血管健康方面，有著比較好的效果。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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到底什麽是抗阻運動？

抗阻運動也稱肌肉力量鍛煉，指的是肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動，是壹種能加強骨骼肌肉力量的運動。因爲外部的阻力能造成肌肉收縮，訓練後可以增長肌肉密度、強度和持久度。

抗阻運動的阻力可以是自身的體重，也可以是啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、瓶裝水等等，只要它的重量可以引起肌肉收縮，那麽就屬于抗阻運動。

所以，如果妳的失眠問題日益嚴重，不妨考慮在日常鍛煉中加入抗阻運動，以改善睡眠及肌肉、骨骼健康問題。但還要說明壹下，對于疾病引起的失眠，在需要用藥的時候，最好遵醫囑不要隨意停藥，運動效果再好，也只是輔助，需要理性去看待。

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抗阻運動怎麽做？

隨著年齡的增長，身體各部位關節和韌帶可能無法像年輕時那樣承受更多更大的重量，因此，不要盲目的追求大重量，您采用自身體重、彈力帶、啞鈴、拉力器等小負荷運動，也能夠有效鍛煉肌肉耐力。

建議成年人每周堅持2-3天的抗阻運動，隔天進行，不宜天天練習，以防恢複時間不足導致疲勞和損傷。不管怎樣，壹定要慢慢開始，以避免過度訓練和受傷。選擇您喜歡的、適合的運動方式，不易受傷，方便快捷，能夠融入日常生活即可。

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平板支撐

平板支撐是全身肌肉都會參與的運動，是壹個受益很高的自重訓練動作，不需要任何器械也不需要很大的場地，在任何地方都可以進行訓練。

五點支撐

五點支撐可鍛煉腰背部肌肉力量，預防腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部疾病。

卷腹運動

鍛煉腹肌推薦做卷腹動作，它與仰臥起坐最重要的不同點是卷腹時腰部保持直立平臥狀態，不離開地面，腹部卷曲，不會讓腰椎承受大的壓力。

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勾腳擡腿運動

人老先老腿，腿部肌肉的力量鍛煉尤爲重要，勾腳擡腿運動可鍛煉股四頭肌肌肉力量，增強膝關節穩定性，避免膝蓋損傷。

推舉重物

通過手持重物，如小啞鈴、裝滿水的礦泉水瓶等，進行向上推舉，根據自身身體狀況選擇合適的重量。

人的壹生中三分之壹的時間在睡眠中度過，舒適貼合的床墊與枕頭無疑也是促進良好睡眠的“法寶”，那麽該如何選擇合適的床墊及枕頭呢？請戳文了解：多睡覺，還能瘦？每天睡夠8小時，三年能減12公斤

這項運動，或許能讓妳睡得更好

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遠離「雞皮膚」，試試這 3 步

雞皮膚的學名叫「毛周角化病」，是壹種常見的慢性毛囊角化型疾病，主要表現是皮膚毛囊口有小顆粒樣的皮疹，摸起來比較粗糙，有的人毛囊周圍還會有不同程度的紅斑。雞皮膚多出現在胳膊的後外側、大腿前側和臀部。

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雞皮膚不影響身體健康，但看上去不太好看，導致很多人夏天不願意穿短袖、短褲。

下面三步日常護理措施，長期堅持，可以改善雞皮膚的症狀：

第壹步：溫和清潔，使用不含皂基或刺激活性劑的沐浴露和洗面奶（推薦氨基酸沐浴露和洗面奶），同時洗澡水溫不能過高（<40 ℃） 。

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第二步：溫和去角質，用物理和化學方法祛除角質顆粒。

物理方法推薦使用沐浴手套和沐浴球，避免用力揉搓。臉部可以使用洗臉儀。

化學方法可以使用含果酸或水楊酸類的外用角質剝脫劑，但需要在日間注意防曬。

第三步：保濕滋潤，這個很重要，洗完澡或洗完臉後，在身體還有些濕潤的時候就要全面塗上身體乳或面霜（可以選擇壹些刺激性低的，皮膚用完不會出現紅腫刺痛的）。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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睡得香，讓自己有個好心情

改善睡眠從五個方面入手

睡眠對我們的健康至關重要，建議從以下幾個方面著手來改善睡眠:

保持固定的作息習慣。

養成早睡早起的好習慣，每天早上固定時間起床，晚上固定時間睡覺，能幫助我們建立“生物鍾”。最佳的睡眠時間段是晚上10點到早上6點，盡量讓自己的睡眠保持在這個時間段。

很多上班族認爲，周壹到周五上班，好不容易到周末休息了，晚上可以睡晚些，第二天早上���些起床。這樣的行爲會幹擾良好習慣的養成。

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有規律地鍛煉，增加戶外運動。

有規律地鍛煉，不僅可以增強體質，提高免疫力，還能夠改善人的睡眠質量。研究顯示，白天消耗的體能越多，頭腦越清醒，晚上入睡的驅動力就會越強，越想睡。戶外運動可以幫助我們接觸外界的光照，減少體內褪黑素的分泌，使人保持清醒狀態。褪黑素是引導入睡的壹種激素，褪黑素水平隨著光照水平的減少而增加，這也提醒我們應養成關燈入睡的好習慣，入睡前避免玩各種電子産品，以免釋放的藍光減少褪黑素分泌，影響睡眠。

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避免睡前飲酒、飲茶，少攝入咖啡。

飲酒會暫時增加睡意，但是隨後會導致頻繁的夜間覺醒及早醒。對于夜間容易醒來的睡眠障礙者來說，應避免飲酒。

酒精具有壹定的鎮靜作用，有些睡眠障礙者會借助酒精助眠，但酒精的鎮靜效應會隨著耐受性的産生而減弱，個體爲了達到相同的助眠效果需要增加飲酒量，這可能導致酒精濫用和依賴的發生。飲茶和咖啡有提神振奮的作用，對于失眠者沒有好處。

睡前放松。

睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，別把白天困擾妳的問題帶到床上，焦慮和煩惱會使我們的大腦處于過度覺醒的狀態，擾亂睡眠。可以選擇聽壹些柔和舒緩的音樂，看壹本課外書放松心情，也可以進行有利于身體放松的訓練，如呼吸訓練，肌肉放松訓練等，讓自己的心情平靜下來，更容易入睡。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

營造安靜、舒適的睡眠環境。

安靜的環境，適宜的溫濕度，暗淡的光線以及軟硬度適宜的床是有利于睡眠的。相反，任何人在嘈雜喧鬧聲中，在強烈的光照射下，太冷或太熱的房間裏以及躺在太軟或太硬的床上，都會難以入睡。除了外界環境外，我們自身的內環境也是需要關注的，如晚上睡前不應吃得過飽等。如果睡覺前攝入的食物過多，胃腸道就需要很努力地消化和吸收，大腦會因爲不停受到刺激而影響睡眠。當然，空腹的饑餓感也會幹擾大腦休息，不利于進入睡眠。

必要時使用適當的藥物。如果因爲睡眠問題出現焦慮、煩躁、注意力不集中等，影響日常工作和生活時，要在醫師的指導下，選擇適當的藥物進行治療。 希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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明明休息了兩天，爲什麽還是感覺好累？

 誤區 1：躺著就等于休息

真相：身體休息了，大腦根本沒休息。

妳想象中的躺著： 放松、自在，啥也不用幹。

事實上妳躺著：

    時不時就會跳出的工作信息；

    刷著中介的信息，爲房子到期煩躁；

    手機彈窗新聞，哪裏又疫情了，妳感到焦慮；

    媽媽發消息來，妳知道她又要讓妳去相親了。

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躺著的時候，我們的身體的確沒有付出多大的努力，但我們的大腦可能真的沒有。

而這種消耗同樣會反應到身體上，産生精神疲憊：

長期處在精神壓力中，或較高強度的腦力活動過後，人會感到「發虛」，不清醒、活力下降、注意力難以長時間集中、人似乎變「笨」。

除此之外可能還伴隨頭暈、頭痛、肌肉酸痛、情緒易激惹、睡眠紊亂、放松不下來等表現。

所以妳看，妳休息了嗎？並沒有。

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誤區 2：做自己快樂的事就是休息

真相：快樂的事也會讓妳的身體或者大腦超負荷運轉，更累。

疲憊的時候往往會直接影響大腦的認知功能，比如沖動控制功能，讓那些隨機冒出來的「新鮮刺激」的想法頗具吸引力：比如蹦迪、喝酒、打通宵的遊戲、大吃壹頓。

妳想象中的：我會成爲最快樂的崽。

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實際上的：

    大腦從醉意裏醒來依然是緊繃的；

    打遊戲本身就是大腦高負荷運轉的活動；

    報複性進食更容易産生精神負擔；

到頭來，我們選擇的休息方式依然在額外增加我們大腦和身體的負擔，讓人更累。

誤區三：睡覺能修複壹切

真相：睡太多會造成睡眠紊亂，而且睡眠只能修複部分的大腦疲勞。

睡覺的確是人類天生的很重要的休息方式，壹說到累，很多人第壹反應是——好好睡壹覺呗，不夠就多睡幾覺。

但實際上，周末兩天的過度睡眠會打破我們建立的睡眠規律，反而會造成睡眠紊亂，讓我們得不到充分的休息。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

不過要注意了，每個人開啓舒緩系統的小事不都壹樣。每個人都可以有專屬自己的放松大腦的清單。

日常可以做好這樣的記錄，幫助自己找到適合自己的「小事」：

當妳嘗試做某些事的時候，感受到當下做它的過程中、做完之後是安甯、平靜、放松的，那它就是啓動妳的舒緩系統的事。

當過程或結果會讓妳感到壓力和焦慮，那它對于啓動妳的舒緩系統是有限的，可以少安排或者不安排這樣的活動。

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女孩吃火鍋被毛肚噎死？異物卡喉怎麽辦

 1、沖擊的位置和方向要對，向中上腹部、內上方沖擊，太低了起不到作用；

2、要采用沖擊的方法，而且要連續沖擊多次，按壓速度太慢沖擊力不夠起不到作用，沖擊次數過少可能導致異物出來壹半又掉回去；

3、能否成功排出異物還跟異物本身的性質有關，花生米等形狀規則的異物較容易出來，而粘稠的、不規則片狀的異物，與氣管附著力較大，出來的難度較大。

毛肚、鴨腸等涮火鍋必吃的食物，軟、粘、不規則，壹旦被卡住，救治難度相對大壹些。

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生活中壹旦遇到異物卡喉的突發情況，怎麽辦？

溫立強表示，如果咽部異物感明顯，但並未出現呼吸困難等：可以先嘗試通過咳嗽將喉內的異物排出體外，不要使用“喝醋”、“吞大團食物”等不科學的方法，必要時可由旁人直視下使用幹淨的小鑷子等將異物取出。如果異物位置較深，或者無法看到等，需要盡快去醫院進行處置。

如果在短時間內出現了氣短、吸氣性呼吸困難、無法出聲等臨床症狀，需立即使用海姆立克法進行急救；如果人已經失去反應，說明長時間沒有呼吸，此時應持續胸外按壓和人工呼吸。有些情況下，異物會從主支氣管往下走，變成堵塞壹側的支氣管，對側肺可以通氣，也可以救命。此外，要及時撥打120由專業人士來處理，實施緊急環甲膜穿刺或氣管切開術等。

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實際上，異物卡喉只是生活中常見的意外之壹。9月10日是“世界急救日”，溫立強詳細介紹了心肺驟停、急性腦卒中、外傷、燒燙傷等常見急症的急救方法。

突發心跳呼吸驟停

當我們遇到有人突然倒地或者意識喪失時，應該按照以下的流程進行處置（以成人爲例）：

判斷意識，及時呼救：可以通過拍打患者雙肩、在患者耳邊呼喊等方法，判斷患者的意識，如果患者無反應，立即呼救並撥打120急救電話，可能的話盡快獲取AED（自動體外除顫器）。

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胸外按壓：確認患者心跳驟停後馬上開始胸外按壓，施救者雙手重疊交叉，手掌掌根置于患者雙側乳頭連線的中點，雙肘關節伸直，雙肩正對雙手，肩部、肘部與腕部成壹直線垂直于患者胸部連續用力快速按壓，按壓深度至少5CM,按壓頻率100-120次/分，盡量減少按壓中斷，保證胸廓充分回彈。

人工呼吸：先清理氣道，然後捏住患者的雙側鼻孔，深吸氣後貼緊患者的口唇外緣用力吹氣（吹氣時間大于1秒鍾），以看到患者的胸廓起伏即可，每進行30��胸外按壓後人工呼吸2次。如果施救者不願或者不能實行人工呼吸，可以僅進行連續的胸外按壓，直到專業醫護人員到場施救。

五個循環後再次評估患者的意識、脈搏、呼吸等，如無反應，繼續進行心肺複蘇。

如果獲取到AED，開機後根據語音提示進行操作，必要時進行除顫。

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急性腦卒中

急性腦卒中（中風）是常見的急危重症，如果沒有及時的識別和處理，會導致偏癱、偏盲等嚴重的後遺症甚至危及生命。可以使用“中風120法”快速識別腦卒中：

“1”看臉部是否對稱；

“2”查看雙側上肢是否有單側無力；

“0”聆聽講話是否清晰。

如果發現患者出現上述情況中的壹種或者多種，應立即撥打120；注意就地搶救、減少患者的移動；避免搖晃患者、墊高枕頭、按摩頭部等；讓患者平躺，注意呼吸道通暢，如有嘔吐時將頭偏壹側並注意清理口腔，避免氣道堵塞；抽搐時注意保護患者，避免繼發的撞傷、跌傷、舌咬傷等。

外傷

開放性損傷：如被刀切傷、玻璃割傷等，可用無菌紗布或幹淨的毛巾按壓患處，出血明顯者可加壓包紮並擡高患肢，如傷口有明顯的玻璃碎片等異物，可以使用涼開水或者瓶裝水等沖洗異物後再包紮，並盡快就醫。

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家有“呼魯娃”，影響的可能不僅僅是容貌！

腺樣體是位于呼吸通道重要交通樞紐上“守護神”

腺樣體，也叫咽扁桃體，位于鼻咽頂後壁中線處，即鼻腔與口咽之間，位于呼吸通道的重要交通樞紐上。壹般情況下，孩子到六七歲的時候，腺樣體可發育至最大，之後在青春期後逐漸萎縮，到成年的時候已經基本消失。它是兒童時期重要的免疫器官之壹，當有外來病菌入侵時，它會啓動防禦，進入戰時狀態而暫時變得腫大，待病菌清除後，腺樣體會自行萎縮。但如果反反複複受到感染，則可導致腺樣體“過勞肥”，即腺樣體肥大後無法自行縮小，據統計，腺樣體肥大在兒童中的發病率約爲9.9%～29.9%。

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腺樣體肥大，不僅導致疾病，還可能會讓娃變醜、變笨！

增生肥大的腺樣體，對娃造成的傷害可真不小！

（1）影響鼻部：肥大的腺樣體阻塞後鼻孔，導致鼻腔分泌物潴留，持續刺激鼻腔黏膜，進而引起繼發感染，導致鼻炎或鼻窦炎久治不愈，而反複發作的鼻炎或鼻窦炎，又可刺激到腺樣體，使得其不斷地增大，陷入了惡性循環中。

（2）影響耳部：有研究發現，兒童分泌性中耳炎中，約50%都是由腺樣體肥大而致的，這可能跟腺樣體肥大堵塞後，咽鼓管功能障礙和腺樣體免疫功能障礙，從而導致分泌性中耳炎，甚至化膿性中耳炎，出現耳悶、耳痛、聽力下降等症狀。

（3）影響呼吸：由于腺樣體位于鼻腔後部和咽部之間的關鍵部位，肥大時，可導致氣道變得狹窄而造成呼吸不通暢，表現爲睡覺時打鼾、張口呼吸、睡眠不安，嚴重的甚至可出現憋氣或睡眠呼吸暫停。增大軟膏  奧地利xxl  XXL增大增粗  XXL增大膏  XXL陰莖增大軟膏  奧地利HOT XXL 

（4）影響面容：長時間張口呼吸時，可因口腔、鼻腔、舌、唇、頰以及颌部肌肉功能失常而影響牙齒的位置和颌骨的形態，最終出現上颌骨變長、硬腭高拱、牙列不整齊、前牙擁擠前突、舌與下颌後退、下颌後縮、鼻尖上翹等面容上的改變，即“腺樣體面容”，讓孩子容貌變醜。

（5）影響睡眠和智力：腺樣體肥大時，家長所聽到的孩子打呼魯，並不是因爲他睡得熟睡得香，而是因爲腺樣體增生肥大時，氣道狹窄，吸入的氣流撞擊到狹窄的黏膜邊緣或黏膜表面的分泌物時産生了震動而致，這種睡眠時的呼吸不暢，可影響到孩子的睡眠質量，進而影響到孩子的生長發育。不僅如此，因呼吸不暢，影響到腦部的供氧，也因可大腦長期慢性缺氧而影響到孩子的智力發育，導致其出現嗜睡、易激惹、生長發育減慢、注意力不集中、遺尿等神經系統症狀。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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牛奶是癌細胞“催化劑”，常喝提高患癌風險？可信嗎？

在11年的隨訪期間，發現了29277例新癌症病例，其中肺癌（6282例）發病率最高，其次是女性乳腺癌（2582例）、胃癌（3577例）、結直腸癌（3350例）和肝癌（3191例）。

經過數據分析發現，經常食用乳制品的人癌症總體發病風險提高9%，每天多攝入50克，患肝癌和乳腺癌的風險分別增加12%和17%。

面對這樣的結果，專家也提出了自己的猜想：

壹 較高的乳制品食用量，可能會導致血漿中類胰島素樣生長因子-I（IGF-I）增加，而IGF-I在細胞增殖和癌症發展中起關鍵作用；

二 牛奶中含有較高的乳糖、支鏈氨基酸、IGF-I，可激活和增強雷帕黴素複合體1信號通路，或促進癌細胞增殖，導致潛在的致癌風險；

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③ 乳制品中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸與胰島素抵抗和促炎細胞因子水平升高有關，是肝癌和淋巴瘤的可能風險因素；

四 牛奶中所含的脂溶性激素，例如雌激素和黃體酮，可能與乳腺癌有關。

看到這，妳可能會覺得專家又在胡說八道了，之前不是說“每天壹杯奶，強壯中國人”嗎？妳現在和我說喝多了還會得癌症？

事實上，單憑這篇論文並不能下確定性結論，因爲此次研究屬于觀察性研究，缺少其它影響因素的對照，不能證明乳制品和癌症之間的因果關系。

很多人都敗在“不會選”上面，有時喝了等于沒喝，而選錯確實也可能有風險。

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超市貨架上的牛奶大致可以分爲三類：

首先是巴氏殺菌奶，主要對鮮牛奶采用低溫的巴氏殺菌法加工（壹般爲72℃--85℃），既能夠達到安全飲用標准，又能最大程度地保留鮮牛奶的營養和風味，是所有牛奶品種中是最好喝的壹種。

只是它的保存條件高，需要在4℃左右的溫度下保存，保質期壹般在7天左右。

第二種超高溫滅菌奶，其經過超高溫 (135℃~150℃，4~15秒)的瞬間滅菌處理，完全破壞其中可生長的微生物和芽孢，所以其保質期較長，可達到6-9個月。

但在營養方面，超高溫滅菌工藝會導致蛋白質、維生素B1、B6、B12、C、可溶性鈣遭到壹定程度的破壞，風味也不如新鮮的巴氏殺菌奶。

最後是調制乳，嚴格意義上來說它們已經不算純牛奶，而且種類繁多。以風味調制乳爲例，它的配料通常包含水、白砂糖、益生菌等，營養價值大打折扣，蛋白質非常低，甚至沒有鈣。

這種甜味飲料雖然受孩子們喜愛，但不建議作爲補充日常所需營養物質的手段，攝入太多糖會提高肥胖風險。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊 

其它的營養強化型牛奶可按需選擇，低（無）乳糖舒化奶則適合乳糖不耐受人群。

直接喝最好，並沒有什麽限制。

但有的人喜歡換著花式喝，自以爲更有利于健康，結果卻適得其反。下面這些牛奶喝法，千萬別學：

牛奶會影響人體對藥物的吸收速度，使血藥濃度較喝水送服的人明顯偏低。

牛奶還容易在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的礦物質離子與藥物發生反應，不僅降低藥效，還可能對身體造成危害。因此，在服藥前後2小時內最好不要喝牛奶。

如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖會出現焦化現象，鈣會出現磷酸沈澱現象，降低牛奶的營養價值。

牛奶含有維生素A，而米湯和稀飯以澱粉爲主，它們含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子，特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病，所以兩者需要分開食用。

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糖尿病的危害從頭到腳！預防2型糖尿病，築牢3道防線！

大家都聽說過糖尿病也是分型的，那麽具體都有哪些類型呢？我國目前采用世界衛生組織1999年的糖尿病病因學分型體系，根據病因學證據將糖尿病分爲4種類型，即1型糖尿病（T1DM）、2型糖尿病（T2DM）、特殊類型糖尿病和妊娠期糖尿病4種類型。而糖尿病人群中2型糖尿病占90%以上。

有些糖友說，糖尿病有啥可怕的，我該吃吃、該喝喝，沒感覺，我藐視它。

節食的人生還有什麽樂趣呀？

那麽糖尿病真的不可怕嗎？

糖尿病的危害可是從頭到腳，從內到外。急的如糖尿病酮症、高滲性高血糖狀態分分鍾要妳性命；慢的如糖尿病周圍神經病變，下肢像螞蟻爬壹樣、像刀割樣、像火燒樣疼痛讓妳痛不欲生。糖尿病小到皮膚疖癰，大到肝腎膿腫。從青光眼、白內障、視網膜病變、失明到蛋白尿、腎功能衰竭、透析，從冠心病、腦卒中到下肢動脈閉塞、糖尿病足、截肢，都有糖尿病作祟的身影。糖尿病的危害真的不是危言聳聽，我們必須好好控制糖尿病，才能避免和延緩糖尿病並發症的發生。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

3道防線預防2型糖尿病

2型糖尿病是糖尿病中常見的壹種類型，是由于遺傳因素和環境因素共同作用導致的壹類疾病。2型糖尿病有三級預防：

壹級預防的目標是控制2型糖尿病的危險因素，預防2型糖尿病的發生。

二級預防的目標是早發現、早診斷、早治療2型糖尿病患者，在已診斷的患者中預防糖尿病並發症的發生。

三級預防的目標是延緩已存在的糖尿病並發症的進展，降低致殘率和死亡率，改善患者的生存質量。

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2型糖尿病的壹級預防需要大家通過健康教育，掌握糖尿病防治的相關知識，繼而改變生活方式，比如合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、戒煙、限酒、保持心理平衡。超重或肥胖的朋友應減輕體重，增加日常活動量，每天進行至少20～30分鍾的中等強度活動、有氧運動和阻抗鍛煉。對于已經有糖尿病前期的朋友，建議通過飲食控制和運動以降低糖尿病的發生風險，定期檢測血糖；同時密切關注其他心血管危險因素（如吸煙、高血壓、血脂異常等），並給予適當的幹預措施。具體目標爲：

1.超重或肥胖者，體質指數（BMI）達到或接近24，或體重至少下降7%。

2.每日飲食總熱量至少減少400～500大卡，超重或肥胖者應減少500～750大卡。

3.飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下，每人每天食用鹽的總量不超過5克。

4.中等強度體力活動至少保持在150分鍾/周。

5.經過強化生活方式幹預6個月效果不佳，可考慮到醫院就診，由專業的內分泌醫生進行藥物幹預。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 

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家裏老人總疑心自己有病，到醫院又查不出，該咋辦？

家裏老人的身體如果稍稍出現不適，全家人都會跟著擔心。不過有些時候，盡管老人口中述說著種種不適，但醫生卻給出了“並無大礙”的答複。

這是爲什麽呢？難道家裏老人是在故意裝病嗎？

當然不是！

隨著年齡的增長，老人的身體和心理也愈加脆弱。當身邊的老友突然故去時，老人便會陷入恐慌之中，總疑心自己有病，以致于身體真的出現了某些症狀。這樣的老人很可能患上了“老年疑病症”。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

01.什麽是老年疑病症？

老年疑病症，也稱疑病性神經官能症。患者會對自己的身體健康極爲重視，總是擔心某些器官發生病變，會患上壹些難以治愈的疾病，其實這是老年人的壹種常見心理現象。

簡單地說，就是沒病懷疑有病，時不時給自己安個“心髒病”“高血壓”或“糖尿病”等病症。還會小病放大，誇大病情，把微小的變動當作嚴重疾病的證據。

這些老人會把小病當成大病去看，反複就醫，迫切希望通過檢查明確診斷，強烈要求醫生給予治療，長期服用藥物，從而形成壹種特殊的藥物依賴性，靠吃藥度日。只有這樣，他們的心理才能得到滿足。

壹般來講，人到老年，在生活中，往往會出現兩方面問題，壹是自信心降低，二是不能正確認識和理解自然規律[1]。

因此，如果老人具有敏感多疑、易受暗示、社會活動少等特點，會更容易患上此種疾病。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

02.老年疑病症的特點

老年疑病症是壹種病態心理，還可能影響人的消化系統、神經系統等，從而引起許多症狀。

1.疑病心理

患者對身體某部位的變化極爲敏感，壹點點不適都會懷疑有病���在診治時，有些患者並不能說清楚具體哪裏不舒服，但壹定要檢查。還有些患者會將病症說得很是形象逼真、生動具體，從而要求接受各種檢查。

盡管最後的檢查結果是正常的，醫生的解釋與保證仍不足以消除其疑病信念，患者仍然認爲檢查可能有誤，接下來會擔心憂慮、惶恐不安、緊張焦慮。

2.疼痛感覺　

約2/3的患者有疼痛症狀，常見部位爲頭部、下腰部或右髂窩。但患者並不能清除地描述疼痛的性質，有時甚至會說全身疼痛，但四處求醫卻毫無結果。爲此，患者常因過于憂慮而伴失眠、焦慮、抑郁等症狀。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

3.軀體症狀

往往涉及身體許多不同區域，以頭、頸、胸、腹部最爲多見。

有的患者主訴口內有壹種特殊味道，感覺惡心、吞咽困難、反酸、脹氣、腹痛、心悸、左側胸痛、呼吸困難，擔心患有高血壓或心髒病；有的患者疑有五官不正，特別是鼻子、耳朵異樣；還有的患者主訴體臭或出汗等。

這些症狀往往是老人過度關注自身導致的結果，所以反複去醫院檢查也確診不了具體的疾病。

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這幾個對痛風的誤解會致命，告訴妳這幾個事實來避免

誤解壹：痛風不是致命疾病

錯！

事實是：痛風雖然不會直接導致人的死亡，卻能引起各種致殘或致命的並發疾病。

1. 心髒病

美國心髒病協會把痛風列爲缺血性心髒病的危險因素及動脈硬化的促進因子。痛風如果不妥善治療，持續的高尿酸血症會使大量尿酸鹽結晶沈澱于冠狀動脈，造成血管損傷，促進動脈硬化進展。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬  陰莖增長

2. 腎髒並發症

病程較長的痛風患者有1/3左右，可發生腎髒並發症。痛風病人出現腎結石的幾率高出正常人約1000倍；患者可從無明顯症狀至出現腎絞痛、血尿、排尿困難、腎積水、腎盂腎炎或腎周圍炎等表現；還可能進展爲痛風性腎病，出現夜尿增多、尿常規異常、血尿及管型尿等。晚期可出現腎功能不全及高血壓、水腫、貧血等，最終發展至腎衰竭，危及生命。

3. 痛風性關節炎

多見于未規範治療的患者。患者會出現非對稱性不規則腫脹、疼痛，關節內大量沈積的痛風石可造成關節骨質破壞，導致患者出現關節畸形，尤其在手和足，嚴重者可造成殘疾。

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誤解二：只有胖人和富人才得痛風

錯！

事實是：雖然痛風有著“富貴病”“王者病”的別稱，但事實上痛風可以發生在任何人身上，只是舊時多發生在貴族身上，以及胖人得病幾率相對較高。如果妳患有糖尿病、高血壓，或者存在膽固醇高的問題，患痛風的風險也會隨之增加。

誤解三：女人不易得痛風

錯！

事實是：女性在更年期以前由于雌激素的保護，患痛風的幾率是男人的1/10，而60歲後，男女患病的風險幾率幾乎壹樣。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 

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誤解四：不吃肝髒不喝酒就不得痛風

錯！

事實是：患者尿酸發生排泄障礙，或者生成尿酸過多，産生高尿酸血症，都可能導致痛風。食物和飲酒可以增加尿酸産生來源，而如果患者存在尿酸排泄障礙的問題，也會引起痛風發生。

更何況除了吃動物肝髒和飲酒，很多肉類、水産、含果糖飲料、菌類等食品，都可以導致尿酸生成過多。避免吃這些食物確實會降低發病幾率，但不代表絕對不發病。

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誤解五：痛風吃藥也治不好，吃痛風藥還傷身

錯！

事實是：目前雖然無法將痛風治愈，但很多藥可以有效地對抗痛風，它們有些可以快速止痛和控制炎症；有些能減少尿酸結晶産生，例如：秋水仙堿、別票呤醇、非布索坦和丙磺舒等。

大多數痛風患者只要遵醫囑規律服藥或聯合用藥，並且定期監測，就能良好地控制住痛風發生，達到無症狀的健康生活，還能減輕和避免藥物的副作用。

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什麽樣的頭痛要去醫院？

頭痛，不壹定是“腦子有問題”

很多人頭痛的第壹反應是自己“腦子有問題”，事實上頭痛痛的不壹定是頭，也不壹定是妳的腦子出現了問題。

想要搞清楚這點，就需要了解壹下爲什麽我們會頭痛？

頭痛背後的原因不簡單

雖然每個人的頭都只有壹個，但痛起來的原因卻有“千千萬萬”個！根據病因不同，頭痛主要分爲原發性頭痛和繼發性頭痛。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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原發性頭痛簡單點說，是目前還不清楚具體發病原因的頭痛。但是這類頭痛的誘發因素有很多：疲勞、緊張、噪音、強光、受涼、飲食等，都有可能引起頭痛。

而繼發性頭痛就是由某些其他疾病引起的頭痛，如腦卒中、腦外傷、腦腫瘤、顱內感染、青光眼等疾病或某些全身疾病，是疾病臨床表現之壹，這些統稱爲繼發性頭痛。

如果想要擺脫繼發性頭痛的打擾，最好的辦法就是先把這些疾病本身治好了。

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頸椎也是很重要的“罪魁禍首”

還有壹種頭痛需要和原發性和繼發性頭痛相鑒別，它就是頸源性頭痛。

頸源性頭痛其實就是妳頸椎的肌肉軟組織、骨、關節、椎間盤疾患導致的頭痛，在醫院的疼痛科可是個“熱門選手”。

這種頭痛最青睐伏案工作的年輕人，當然，60歲以下的人群都是它的“菜”。

如果妳的上頸椎關節有問題，甚至會牽引到頭部，也就是出現頸源性頭痛，那妳就需要注意了。因爲長時間存在該頭痛，會影響妳的工作效率、注意力和記憶力，而且有可能出現情緒低落、煩躁、疲勞等情況。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

頭痛不想去醫院怎麽辦？

原發性頭痛病人，大多數有長期使用止痛藥的經驗，可以自購止痛藥緩解頭痛發作。

對于發作頻繁、頭痛程度較重的病人，可以在醫生的指導或建議下使用止痛藥，加用預防頭痛發作的藥物。病人盡量不要自行用藥哦~

如果伴有���眠不���、工作壓力大、精神緊張等頭痛誘發因素，建議調整好心態、勞逸結合、戒煙戒酒、保證充足的睡眠。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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得了帕金森更要防癡呆！兩個方法學起來

帕金森病（Parkinson disease，PD）是中老年常見的神經退行性病變，症狀表現特別多，包括運動症狀和非運動症狀。

運動症狀以靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢步態異常爲主；非運動症狀主要包括睡眠障礙、嗅覺障礙、焦慮、抑郁、認知障礙、癡呆、精神症狀、自主神經功能失調等。

癡呆是壹種老年綜合征，是多種疾病臨床表現的壹部分。其中，阿爾茨海默病（Alzheimer disease，AD）是老年人最常見的癡呆類型，占60%—80%。其他，如帕金森病、路易體癡呆、皮質基底節變性、額颞葉癡呆、血管性癡呆等等，都具有癡呆的表現。

據統計，80%的PD患者最終都會進展爲帕金森病癡呆，嚴重影響患者的生活質量。有很多患者就會發出疑問：PD以手抖、震顫爲主要表現，怎麽會和癡呆有關系呢？

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PD和AD既有聯系又有差別

PD和AD，二者均爲老年人常見的神經退行性疾病，其中，AD發病率排名第壹，而PD坐第二把交椅。

PD和AD既有聯系又有差別。PD的主要病理改變是黑質多巴胺神經元變性缺失和路易小體形成，合並癡呆的PD患者同時有路易小體以及AD特征性的澱粉樣蛋白斑及神經原纖維纏結。

AD的標志性神經病理學改變是細胞外β-澱粉樣物質沈積，以及神經原纖維纏結和tau蛋白聚集。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

二者的癡呆表現也有差別。

PD的癡呆通常被認爲是皮質下癡呆，表現爲精神運動性遲滯、記憶困難、執行功能缺陷和人格改變。

AD是典型的皮質性癡呆，最基本、經常最早出現的臨床表現爲選擇性記憶障礙，有失語和失用症的特征表現。

可見，帕金森病和癡呆，是“妳中有我、我中有妳” 的關系。所以，得了帕金森病，就要及早預防癡呆。

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PD患者行動起來，預防癡呆有方法

1.積極的文體活動和認知訓練

PD患者，不論從運動症狀還是非運動症狀方面，都提倡積極的文體活動和認知訓練。比如，保持壹定的體力活動、鍛煉、認知相關休閑活動和社交活動有利于延緩帕金森病癡呆的發生和進展。舞蹈、太極、健步走、遊泳、棋藝、書法、交友等，都是不錯的選擇。

2.健康的生活方式和飲食調控

保持規律的生活，充足的睡眠，合理的飲食對預防帕金森病癡呆必不可少。研究顯示，較高的ω-3脂肪酸的攝入可降低癡呆、認知功能減退的風險。地中海式飲食富含水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅果類和種子類，並以橄榄油爲重要脂肪來源，不但可降低心腦血管病風險，還可能會直接或間接降低帕金森病癡呆風險。