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SOPA DE VERANO. Es tiempo de demostrar todo lo aprendido con diversión. A jugar!!

1) Producto dermatológico que se aplica en la piel para evitar que las radiaciones UV la dañen.

2)Tipo de radiación ultravioleta responsable del desarrollo del envejecimiento y quemaduras de la piel.Presenta longitud de onda entre 290 y 320 nm.

3) ¿A qué profesional de la salud,especialista en la piel,se recomienda hacer una visita anual?

4) Tipo de cáncer de piel más agresivo y de peor pronóstico. Puede aparecer a cualquier edad.

5) Chequeo que se puede realizar en casa para buscar cambios cutáneos inusuales y así poder detectar a tiempo el cáncer de piel / Una de las estrategias para prevenir el cáncer de piel.

6) Sigla que observamos en los envases de protectores solares, que determina el tiempo que la piel demorará en enrojecerse bajo el sol.

7) Pigmento que nos proporciona el aspecto bronceado de la piel y ayuda a protegerla de la radiación UV.

8) Estación del año donde los días son más largos, se realiza más deporte al aire libre, se usa ropa más liviana; y por ende estamos mucho más expuestos a la radiación solar.

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SOPA DE VERANO 2. A seguir jugando!!

1) La estrella más cercana a la Tierra y también lo que más nos envejece la piel; acelera mucho la aparición de daños como deshidratación,manchas, arrugas, pérdida de colágeno.

2) Irritación o daño de la piel que se manifiesta como enrojecimiento; una de las consecuencias del exceso de sol.

3) Complemento adecuado con filtro UV para proteger los ojos de los rayos del sol.

4) Después de la exposición solar es recomendable usar un ... postsolar, para calmar, hidratar y reestructurar la piel.

5) Las pieles expuestas sin protección, a lo largo del tiempo generan daños irreparables en el ... de las células.

6) Crema que aporta a la piel el agua que necesita, y evita así la sequedad postsolar.

7) Se recomienda aplicar el protector solar en todo el cuerpo y la cara ....... minutos antes de la exposición solar.

8) ¿ Cada cuántas horas se debe renovar el protector solar?

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¿Por qué la piel se daña más en verano? ¿ Cuáles son los beneficios de la exposición al sol,y qué consecuencias tiene su exceso?

Con la llegada de los meses más cálidos del año, los días se alargan y nos incitan a estar más tiempo al aire libre, con ropa más liviana, por ende, estamos mucho más expuestos a las radiaciones solares. De todos modos, tener en cuenta que el rostro también está expuesto a la luz solar durante la primavera, el otoño y el invierno, motivo por el que es importante protegerlo siempre!

Cuando nos exponemos al sol de forma controlada, durante periodos cortos cuando la radiación no es muy alta, el sol tiene efectos beneficiosos como:

-Estimula la síntesis de vitamina D: es necesaria para fijar el calcio a los huesos, por lo que previene el raquitismo y la osteoporosis.

-Estimula la producción de melanina: es el pigmento que nos proporciona el aspecto bronceado de la piel y ayuda a protegerla de la radiación UV.

-Produce vasodilatación: por lo que reduce la tensión arterial.

-Favorece la circulación sanguínea periférica.

-Mejora los síntomas de algunas enfermedades de la piel, como la psoriasis, el acné o el vitíligo, entre otros.

-Estado de ánimo: la luz del sol mejora el estado de ánimo.

¡Pero alerta! Porque una exposición prolongada,excesiva y sin protección adecuada a estos rayos genera la aparición de manchas y lunares en piel y su relación con diferentes tipos de cáncer cutáneo, quemaduras de sol, envejecimiento acelerado de la piel y enfermedades oculares; ya que el daño solar es acumulativo y va modificando el ADN de las células.

Es por eso que debemos tomar una actitud responsable a través de medidas adecuadas de fotoprotección para prevenir el daño de nuestra piel.

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¿Qué son los Protectores Solares?

Los protectores solares dermatológicos son productos que se aplican en la piel para evitar que las radiaciones UV la dañen. Dentro de los protectores solares dermatológicos, hay filtros inorgánicos que reflejan la luz, impidiendo que los rayos penetren (requieren de reaplicaciones frecuentes y dan un aspecto de máscara) o filtros orgánicos que funcionan absorbiendo la radiación ultravioleta, de forma que captan la energía y la transforman para que sea inocua para la piel (son los más utilizados).

Los protectores solares faciales y corporales se clasifican en función del tipo de radiación UV del que protegen, así como de su FPS.

La sigla FPS (factor de protección solar) que observamos en los envases, significa la capacidad protectora del protector solar y nos indica el tiempo que la piel puede estar al sol sin que aparezca enrojecimiento o quemadura solar.

Un buen protector debe tener protección contra UVB (30 FPS o más),protección contra UVA, e idealmente filtro para luz visible.

En la actualidad hay una gran variedad de presentaciones de protectores solares: crema, gel, toque seco,spray(ideal para pieles con mucho vello),fluido, leche, bruma, etc. y están etiquetados según la resistencia al agua en: resistentes al agua o muy resistentes al agua, si mantienen su FPS después de 40 u 80 minutos de natación o sudoración respectivamente.

Se debe elegir un FPS 30 o más, resistente al agua y de amplio espectro. Se debe colocar en forma uniforme y generosa 15 a 30 minutos antes de salir al aire libre (tiempo en que tarda la piel para absorberlo) y se debe esperar 10 minutos para vestirse. Para cubrir la superficie corporal de un adulto se requieren 2mg/m2, o sea 6 a 9 cucharaditas. Se debe renovar cada 2 horas o ante una sudoración profusa, o después de nadar o de fricción con toalla o arena.

Siempre verificar la fecha de vencimiento del protector y el mismo no se deberá conservar destapado ni al sol y una vez abierto se deberá renovar cada año.

Otro pilar de la fotoprotección es que se debe buscar siempre la sombra y recordar que cuanto mayor sea la sombra proyectada menor será el riesgo y viceversa.

Utilizar sombreros de alas anchas, gafas envolventes homologadas anti UVB y UVA y ropa adecuada.

Debes tener en cuenta la edad de la persona a la que se le va a aplicar, y optar por el más adecuado para ella, ya que hay protectores especiales para niños o para pieles maduras.

Finalmente considerar el tipo de uso que le vas a dar: ¿es para uso diario?, ¿para la playa o la piscina?, ¿para la nieve o la montaña? En cualquiera de los casos encontrarás protectores solares faciales y corporales diseñados específicamente para cada actividad.

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Correcto uso del protector solar.

https://youtu.be/43gfxZ_cN9E

1. Aplicar el protector solar en todo el cuerpo y la cara media hora antes de la exposición solar, incluso los días nublados. Reaplicarlo cada dos horas.

2. No exponerse al sol entre las 10:00hs y las 16:00hs. En este horario es cuando los rayos UV alcanzan su máxima intensidad.

3. Utilizar protector solar inclusive los días nublados, ya que las nubes dejan pasar el 85% de las radiaciones UV (responsables del enrojecimiento, quemaduras y envejecimiento de la piel).

4. No exponer al sol a menores de 1 año de vida, ya que aún no controlan el sistema térmico y la sudoración.

5. No utilizar protectores o pantallas en menores de 6 meses de vida.

6. Es recomendable protegerse con sombrilla, camiseta, gorra y lentes de sol con filtro UV.

7. Utilizar productos aprobados por los órganos de control como ANMAT.

8. Beber agua en abundancia para evitar deshidrataciones.

9. Después de la exposición solar es recomendable usar un gel o emulsión post solar para calmar, hidratar y reestructurar la piel.

10. En caso de embarazo utilizar pantallas solares con máxima protección a fin de evitar la aparición de manchas en la piel.

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Creencias erróneas acerca de los protectores solares

“El protector solar puede causar deficiencia de vitamina D”

Aunque es cierto que hay controversia respecto a este tema, recientes estudios señalan que los protectores solares no inhiben la síntesis de vitamina D.

“No hace falta usar protector solar cuando está nublado”

Es lógico que, si no ves el sol, pienses que no tienes que proteger tu piel. Sin embargo, esta idea es errónea, pues aunque esté nublado, hasta un 40% de la radiación UV llega la tierra. Así que ya sabes, ¡usa protector solar facial y corporal haga sol, llueva o nieve!

“Protegerse cuando ya se es adulto no es eficaz si no se ha hecho en la infancia”

En absoluto, independientemente de la exposición solar que se haya tenido en la niñez y juventud, es muy importante protegerse del sol en la edad adulta.

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No olvidar zonas como cuero cabelludo calvo, orejas, párpados,nariz, huecos axilares y poplíteos, empeines, palmas, plantas y labios.

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¿Qué hacer frente a quemaduras solares?

Primero enfriar la piel, porque ese valor va a seguir penetrando, y hacer una consulta con un dermatólogo porque no sabemos el grado de quemadura que puedo tener.

El profesional nos va a ayudar en este tema. En general, las cremas con corticoide y la excelente humectación, ayudan a revertir el proceso en 24/48hs.

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Además de utilizar protector solar, ¿de qué otras formas me puedo cuidar?

Es fundamental el consumo de antioxidantes, Vitamina C, frutas y verduras y cremas con antiaging que me permitan reparar ese fotoenvejecimiento;y evitar,a su vez,el tabaquismo y el estrés. Todo ello va a ser parte de ese cuidado integral tanto interno como externo frente al daño del Sol y del envejecimiento en general,para poder llegar a nuestra vejez o a nuestros años posteriores con el menor deterioro posible.

También existen medicamentos de uso frecuente como anticonceptivos, antihipertensivos, antidepresivos, diuréticos, etc. que pueden provocar una reacción anormal de la piel expuesta al sol, como así también  enfermedades como lupus eritematoso, dermatomiosistis, rosácea, etc. que pueden agravarse con la exposición al sol.

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Protector solar: el mejor antiedad que existe

Es el paso más importante de la rutina de belleza y el antiedad más potente que hay.

El sol es lo que más nos envejece la piel. Acelera mucho la aparición de daños como deshidratación, manchas, arrugas, pérdida de colágeno. Por ello es mucho más sencillo evitar que éstos problemas aparezcan que intentar solucionarlos con productos que nos terminan resultando muy costosos; y usar protector solar los 365 días del año, esté nublado o luzca el sol, y aunque no vayamos a salir de casa.

Además, hay muchos protectores que ahora tienen otro tipo de componentes como antioxidantes que nos van a ayudar a ir protegiendo o reparando el daño o la radiación ultravioleta.

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¿Tengo que usar protector estando dentro de mi casa y en el trabajo?

Es importante recordar que no sólo debemos alertarnos con la luz solar, sino que con todas las luces visibles como las luces de las pantalla, el computador, celular, entre otras. Por ello también se debe aplicar protector solar; lo cual no va a influir en el cáncer, pero si en el envejecimiento y las manchas que son muy frecuentes como motivo de consulta.

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¿Es cierto que la ropa negra da más calor en verano?

Contrario al instinto y a la sabiduría popular, el blanco no es necesariamente la mejor opción.

En líneas generales, lo mejor, según la ciencia, es usar ropa holgada y de color negro.

La gente tiene la idea de que la ropa blanca es mejor porque refleja la luz solar, mientras que la negra la absorbe y la transforma en calor.

Sin embargo, esta noción no toma en cuenta un factor importante: el hecho de que nuestro cuerpo también genera calor.

Nosotros emitimos energía térmica. Si llevamos ropa blanca, el calor que emitimos rebota contra la tela y no puede salir.

En cambio si la tela es negra, lo absorbe. Y si corre brisa, ésta se lleva el calor por convección, que es un mecanismo eficiente para mantenernos frescos.

Si modificamos un par de factores, como por ejemplo la presencia o falta de viento, o si la ropa es suelta o ajustada, la cosa cambia.

Si no hay viento y usamos una camiseta ajustada, lo mejor, en ese caso, es que sea de color blanco, para que rebote el calor.

Cuanto más oscura sea la ropa, más calor absorberá y reflejará menos. Y cuando más clara, hará exactamente lo contrario.

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Campaña de conciencia sobre nuestra salud.

"Manchas que importan"

https://youtu.be/GP1UObyp1LQ

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¿Cómo protejo la piel de los niños?

-No debés exponer la piel de los bebés al sol. Esperá a que los niños tengan al menos un año.

-Protegé a los niños debajo de una sombra. Son imprescindibles las camisetas y los sombreros o gorras.

-Aplicales cremas con un alto factor de protección solar.

-Colocales el protector solar al menos media hora antes de la exposición y hacelo de forma abundante por toda la piel.

-Hidratalos, dales agua fresca en poca cantidad, pero a menudo.

-Educalos acerca del riesgo que este puede llegar a suponer, pues la mayoría de los casos de cáncer de piel son consecuencia de malos hábitos de exposición al sol en la infancia y la juventud. 

¿Qué índice de protección se debe utilizar?

La recomendación es utilizar protectores solares específicos para niños. Un factor de protección 30 es suficiente para los niños de piel morena y superior a 40 para los niños rubios y muy blancos. Si el pequeño tiene la piel sensible, necesita un fotoprotector especial y además debe llevar un gorro y una camiseta incluso cuando se está bañando.

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¿Qué tipo de piel tienes en función de la sensibilidad al sol? .¿Sabes qué tu tipo de piel te hace más o menos susceptible a los efectos del sol o al cáncer de piel?