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Walk at Night 🌛🌝🌟 👉 früher wären wir den ganzen Abend auf dem Sofa gelegen und hätten sinnlos in den Fernseher geschaut 👉 Heute nutzen wir die Zeit sinnvoller, tun etwas für uns oder unternehmen wieder mehr miteinander 👌💪 🔥🔥🔥Wichtig ist es auch mal die Komfortzone zu verlassen und mal wieder Dinge zu tun die nicht alltäglich sind sondern einen herausfordern 😍 #changeclub #kühleluft #spaziergang #zusammenistesamschönsten #meinereise #samstagabend #traudich #glaubeandich

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Absoluter Liebling 😍😍😍 Mango-Bananen Smoothie 🍌🌞 #changeclub #iamthechange #stolzaufmich #healthygirl #OSC #soeinfach #Banane #manmussnuransichglauben

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Viele Menschen sagen immer wieder das sie unzufrieden mit sich selbst sind. Etwas zu ändern das sie zufriedener mit sich selbst sein können, sehen sie als schwer oder als unmöglich. 🤔 Viele wollen abnehmen, mehr Sport machen, einen flachen Bauch oder dünnere Oberschenkel, die Ernährung umstellen, das Rauchen aufhören... 👉 einfach ein gesünderes Leben führen. 👉Wenn man es nicht wirklich will, dann wird man immer Argumente dagegen finden, wieso man jetzt gerade nichts ändern kann. Ich sag: Fangt jetzt damit an, sonst macht ihr es sowieso nie. 😊💪💪💪😍 Die eigene Komfortzone muss man auch mal verlassen 👉 Es lohnt sich! 😍 "Das Gewohnheitstier killt den inneren Schweinehund" 💪💪💪 #changeclub #iamthechange #jederkannetwasverändern #traudich #glaubeandich

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🍴Heute gab es selbstgemachte Kürbissuppe mit Kokosmilch😍😍😍

#changeclub #Kürbis #soeinfach #leckerundgesund

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Low Carb Big Mac Rolle 👉 gesundes Fast Food 😍😍😍 1. 250 g Magerquark, 1/2 Packung Reibekäse und 3 Eier zu einer dickflüssigen Masse verrühren und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Bei 180 Grad ca. 20 Minuten backen. Den Teig auskühlen lassen. 2. Die Zutaten für die Sauce verrühren: 2TL Ketchup, 1TL Senf, 2EL Naturjoghurt. 3. Das Hackfleisch (250g) in einer Pfanne mit Salz und Pfeffer krümelig anbraten. 4. Drei saure Gurken in Scheiben schneiden und zum Hackfleisch geben. 2/3 der Sauce auf dem gebackenen Teig verteilen. Das noch warme Hackfleisch darüber verteilen und den Toastkäse (3 Scheiben) über dem Hackfleisch schmelzen lassen. 5. Anschließend Salat und evtl. Tomaten darauf legen und die restliche Sauce darauf verteilen. Den Teig mithilfe des Backpapiers einrollen, so dass die Big Mac Rolle aussieht wie eine Biskuitrolle. Wichtig ist, nicht zu viel auf dem Teig zu verteilen, da die Rolle sonst zu dick wird und die Füllung an beiden Enden hervorquillt.😊👏🍴

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🔥🔥🔥Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen. 🔥🔥🔥