satdanhchobabauchelaferrforte

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bầu 8 tháng đau xương mu có phải sắp sinh không?

Đau xương mu khi mang thai 8 tháng có phải sắp sinh là điều được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Đây là hiện tượng thường xuất hiện ở những tháng cuối của thai kì.

Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu

Vì sao mẹ bầu 8 tháng đau xương mu?

Nguyên nhân khiến mẹ đau xương mu bởi em bé có xu hướng di chuyển xuống phía dưới âm đạo. Hơn nữa, ở giai đoạn này cơ thể mẹ cũng sản sinh ra một lượng hormone làm phần xương ở vùng chậu giãn nở hơn nhằm chuẩn bị cho quá trình đón bé chào đời.

Đau xương mu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ đang thiếu hụt canxi, điều này khiến cho các khớp xương háng của mẹ đau nhức, xương mu yếu hơn đồng thời đau hơn. Hiện tượng đau xương mu là biểu hiện sinh lý hoàn toàn bình thường, các cơn đau sẽ biến mất khi em bé đã ổn định, nghĩa là dầu của bé hoàn toàn quay xuống dưới. Trường hợp mẹ bầu bị đau xương mu quá sớm cũng cần chú ý bởi đây có thể báo hiệu cơ thể đang gặp phải vấn đề bệnh lý và mẹ cần đi thăm khám sớm để các bác sĩ chẩn đoán, kiểm tra.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức mệt mỏi

Thai phụ 8 tháng đau xương mu có phải sắp sinh?

Như đã biết, đau xương mu là dấu hiệu cho biết rằng cơ thể mẹ sẵn sàng sinh con. Đây chưa phải dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu 8 tháng sắp sinh. Đôi khi sự di chuyển và vận động của em bé trong bụng cũng gây ra những cơn đau xương mu ở mẹ bầu.

Các cơn đau xương mu ở mẹ bầu có thể được kiểm soát bằng cách áp dụng một số biện pháp chăm sóc mà không cần phải điều trị bằng việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên trong một số trường hợp, mẹ đau xương mu do nguyên nhân bệnh lý có thể gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của mẹ. Lúc này, mẹ bầu cần chú ý theo dõi, khi mẹ thấy tình trạng đau trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát cần lập tức đến cơ sở y tế tin cậy để được thăm khám, điều trị nhằm tránh gây nguy hiểm đến sức khoẻ của mẹ và bé.

Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào

Các phương pháp giúp giảm đau xương mu tại nhà

Đau xương mu tuy không gây nguy hiểm đến tình trạng sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của thai kỳ nhưng gây ra rất nhiều phiền toái trong đời sống sinh hoạt hằng ngày của người phụ nữ. Một số phương pháp có thể khiến bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn được liệt kê sau đây:

Hạn chế việc vận động nặng và nhiều: trong thời gian mang thai mẹ nên tránh là những công việc tay chân, vận động mạnh hoặc tập thể dục với cường độ mạnh. Những hoạt động này sẽ tạo áp lực lên hệ xương khớp và khiến cơn đau xương mu của mẹ tăng lên. Những tháng cuối thai kỳ mẹ nên nằm nghỉ ngơi nhằm tránh những cơn đau dai dẳng, kéo dài. Chọn tư thế nghỉ ngơi thoải mái: mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế, không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, mẹ khi ngủ nên nằm nghiêng về bên trái giúp cơ thể thoải mái đồng thời đảm bảo lượng máu được lưu thông tốt. Sử dụng thêm đai đeo: có một số loại đai đeo được thiết kế dành cho mẹ bầu nhằm giảm áp lực lên hệ xương, khớp giúp cải thiện tình trạng đau xương mu ở những tháng cuối thai kỳ. Tập luyện nhẹ nhàng: mẹ bầu nên tập những bài yoga phù hợp để xương khớp được vận động đồng thời tăng độ dẻo dai. Lựa chọn giày dép phù hợp: mẹ bầu nên lựa chọn giày dép bệt, tránh đi giày cao gót để không ảnh hưởng đến cột sống, làm tăng áp lực lên phần cơ thể dưới. Cung cấp đủ vi chất thiết yếu: mẹ đau xương mu có thể do thiếu canxi, do đó mẹ nên sử dụng thêm viên bổ sung canxi khi nhu cầu tăng cao. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng thêm viên uống sắt, vitamn. Chú ý tuần thủ Cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Không ít chị em gặp phải tình trạng đau xương mu khi mang thai 8 tháng. Hiện tượng này là khá phổ biến, nên không cần quá lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau xương mu đi kèm với các triệu chứng không bình thường khác, như đau bụng hay xuất hiện máu, thì đây có thể là dấu hiệu của quá trình chuyển dạ. Trong trường hợp này, người mẹ cần đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng ngay lập tức.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

10 thực phẩm giàu Canxi cho mẹ bầu nên có trong thực đơn

Thiếu hụt Canxi trong thai kỳ làm tăng nguy cơ thai nhi chậm phát triển, mắc bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương,… Vì thế, mẹ đừng quên bổ sung 10 thực phẩm giàu Canxi sau đây để xây dựng nền tảng dinh dưỡng vững chắc chuẩn bị thật tốt cho hành trình gặp mặt bé yêu đầy ý nghĩa phía trước nhé!

Xem thêm: Bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Thực phẩm giàu canxi dành cho mẹ bầu

Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên và dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu để cung cấp đủ canxi. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu không thể bỏ qua:

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai.. cung cấp nguồn canxi tự nhiên phổ biến và dễ hấp thu nhất. Một ly sữa (250ml) cung cấp khoảng 300mg canxi cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua và phô mai còn giúp mẹ bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng miễn dịch hiệu quả.

2Quả sung và chà là khô: Sung và chà là khô không chỉ giàu canxi mà còn là nguồn bổ sung sắt và chất xơ tuyệt vời cho các bà bầu. Mẹ có thể dùng như món ăn vặt lành mạnh thay cho đồ ngọt không tốt cho sức khỏe.

Cá hồi và cá mòi: Các loại cá béo ví dụ như cá hồi, cá mòi không chỉ giàu canxi mà còn chứa Omega-3, vitamin D có tác dụng giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Mẹ bầu nên ăn cá 2-3 lần mỗi tuần, chế biến các món ăn ngon miệng theo dạng hấp hoặc nướng để giữ trọn dinh dưỡng.

4 Rau lá xanh đậm: Các loại rau như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh là thực phẩm bổ sung canxi tốt cho mẹ và thai nhi, không chỉ cung cấp canxi, các loại rau này còn chứa chất xơ, sắt và folate. Ví dụ ăn một bát cải bó xôi nấu chín có thể cung cấp tới 245mg canxi.

Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành: Đậu phụ chứa hàm lượng canxi đáng kể, đây cũng là thực phẩm dễ chế biến và phù hợp với các bà bầu. Ngoài ra, ăn thêm đậu nành còn giúp mẹ bầu bổ sung estrogen thực vật và tốt cho nội tiết tố.

Xem thêm: bầu tháng thứ mấy thì uống sắt và canxi

Tôm, cua đồng, nghêu: Hải sản là nguồn canxi tự nhiên quý giá cho cơ thể, nhất là khi mẹ ăn cả vỏ hoặc mai (đối với tôm, cua nhỏ). Tuy nhiên mẹ bầu cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, khi ăn cần chọn hải sản tươi sống, rõ nguồn gốc.

Trứng gà: Một trong top 10 thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu nên bổ sung là trứng, vì trứng không chỉ cung cấp canxi mà còn giàu protein, choline, giúp phát triển não bộ thai nhi. Mẹ bầu nên ăn 3-4 quả trứng/tuần với cách luộc hoặc ốp la sẽ lành mạnh hơn chiên rán.

Sữa hạt tự nhiên: Các loại sữa hạt từ hạnh nhân, mè đen, óc chó… vừa ngon miệng vừa chứa lượng canxi thực vật dồi dào. Mẹ có thể tự làm sữa hạt tại nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm, không thêm đường hoặc chất bảo quản.

Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen… có thành phần nhiều canxi hơn ngũ cốc tinh chế. Đây là nhóm thực phẩm giúp mẹ bầu ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả mẹ nên ăn thường xuyên.

10Hạt mè đen, hạnh nhân, hạt chia: Những loại hạt này cung cấp nguồn canxi dồi dào và sử dụng được linh hoạt trong nhiều món ăn ngon miệng, bổ dưỡng cho bà bầu. Chỉ cần 1 thìa mè rang có thể cung cấp gần 90mg canxi, trong khi hạt hạnh nhân và hạt chia cũng rất giàu chất béo tốt và protein giúp mẹ bầu no lâu, bổ não cho thai nhi.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi cách nhau bao lâu

Những lưu ý khi bổ sung canxi

Mặc dù thực phẩm giàu canxi là nguồn cung cấp dưỡng chất lý tưởng nhưng nếu mẹ nào dị ứng sữa, không dung nạp lactose hoặc ăn chay thì lựa chọn thực phẩm có thể khó khăn. Với những trường hợp này, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách bổ sung canxi cho bà bầu phù hợp.

Kết hợp đa dạng: Bà bầu không nên chỉ ăn 1-2 nhóm thực phẩm lặp đi lặp lại mà nên luân phiên để cân bằng dinh dưỡng. Hạn chế ăn mặn: Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể thải canxi ra ngoài qua nước tiểu, do đó tốt nhất mẹ chỉ nên ăn nhạt. Tránh nước ngọt có ga, caffeine: Các thức uống này làm giảm hấp thu canxi trong cơ thể mẹ và mẹ cần tránh sử dụng. Uống đủ nước: Nước hỗ trợ quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa sỏi thận. Các bà bầu nên đảm bảo uống đủ nước khoảng 2 lít mỗi ngày. Phơi nắng sáng: Tắm nắng nhẹ 15-20 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tổng hợp vitamin D, từ đó tăng hấp thu canxi từ thực phẩm.

Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu canxi, mẹ chú ý bổ sung viên uống canxi để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, nhất là những giai đoạn sau của thai kỳ, khi thai nhi cần được cung cấp đủ canxi để phát triển mạnh mẽ. Các bà bầu nên ưu tiên tìm mua sản phẩm canxi không gây táo bón cho bà bầu , mua sản phẩm uy tín, chính hãng và có sự cấp phép sử dụng và lưu hành từ Bộ Y Tế.

Tổng hợp các loại thực phẩm giàu canxi dành cho mẹ bầu là bước quan trọng đầu tiên để mẹ bầu nhận thức rõ vai trò thiết yếu của việc bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Việc kết hợp phong phú các thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao không chỉ hỗ trợ mẹ duy trì sức khỏe xương khớp mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Ho nhiều khi mang thai 8 tháng có sao không?

Ho là triệu chứng thường gặp khi mang thai, đôi khi có thể trở nên dai dẳng hay thậm chí là ho mãn tính. Điều này khiến thai phụ khó chịu và lo lắng không biết liệu bầu 8 tháng ho nhiều có sao không?

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức tê bì

Những nguyên nhân khiến bà bầu bị ho

Muốn tìm cách trị ho cho bà bầu 8 tháng, trước tiên các mẹ bầu cần nắm được những nguyên nhân gây ho cho mẹ. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

Thay đổi thời tiết: Vào thời điểm giao mùa, thời tiết bỗng trở lạnh hay rét đột ngột có thể khiến mẹ dễ mắc các vấn đề về hô hấp từ đó dẫn đến ho nhiều khi mang thai. Sức đề kháng giảm: Khi mang thai, sức đề kháng của bà bầu quá suy giảm đáng kể, kèm theo sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai chính là điều kiện cho các vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh đường hô hấp ở bà bầu. Không khí bị ô nhiễm: Môi trường sống bị ô nhiễm cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về đường hô hấp cho bà bầu dẫn đến những cơn ho không mong muốn. Mẹ bầu mắc bệnh lý đường hô hấp: Những mẹ bầu có tiền sử nhiễm trùng đường hô hấp, hen suyễn, bị trào ngược dạ dày thực quản hay bị dị ứng cũng là một nguyên nhân gây ho.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Bà bầu 8 tháng ho nhiều có ảnh hưởng gì không?

Câu trả lời là có. Trước hết, khi mẹ bị ho nhiều có thể gây đau bụng, tức ngực do cơ bụng và cơ hoành phải hoạt động nhiều. Khi ho kéo dài có thể làm mẹ bầu 8 tháng cảm thấy rất khó chịu và đau tức vùng bụng và ngực.

Ho liên tục, kéo dài và ho mạnh khi mang thai 8 tháng sẽ kích thích các cơn gò tử cung gây động thai sớm hoặc dọa sinh non. Không những vậy ho nhiều không chỉ gây mệt mỏi về thể chất mà còn ảnh hưởng xấu đến tâm lý của mẹ bầu. Tình trạng này kéo dài có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ và suy nhược cơ thể.

Do đó, khi bị ho nhiều khi mang thai các mẹ cần có biện pháp can thiệp để giảm nhẹ tình trạng trên từ đó giúp thai nhi được an toàn và phát triển tốt trong những tuần thai tiếp theo.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Gợi ý một số cách điều trị ho cho bà bầu cực hiệu quả

Nhằm giúp làm giảm cơn ho và các triệu chứng gây mệt mỏi khác, mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo an toàn và hiệu quả dưới đây:

Xông hơi mũi họng với tỏi

Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên có tính kháng khuẩn rất hiệu quả nhờ có chứa hàm lượng allicin khá cao. Tỏi có khả năng diệt các loại vi khuẩn gây nên tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp. Xông hơi mũi họng với tỏi có thể làm giảm ho, long đờm, khai thông đường thở, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Uống trà gừng mật ong

Gừng là một nguyên liệu có tính ấm, vị cay, có công dụng chống viêm, kháng khuẩn từ đó làm loãng đờm và giảm ho hiệu quả. Gừng kết hợp với mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc họng, từ đó làm giảm kích ứng niêm mạc hô hấp. Trà gừng mật ong là thức uống thơm ngon, giúp mẹ bầu 8 tháng giữ ấm cơ thể, giảm ho hiệu quả.

Ăn lê chưng đường phèn

Lê kết hợp với đường phèn sẽ có tác dụng long đờm, tiêu đờm, giảm rát họng, giảm ho đờm rất tốt. Đây được xem như vị thuốc giảm ho tự nhiên an toàn cho bà bầu đồng thời hạn chế được tình trạng buồn nôn cho mẹ bầu do lê có vị chua ngọt rất dễ uống.

Giai đoạn mang thai 8 tháng, mẹ cần tăng cường bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như: canxi DHA và sắt cho bà bầu bằng cách ăn uống cân đối, đa dạng kết hợp sử dụng các viên uống. Cơ thể đủ chất không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng cho người mẹ mà còn giúp thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển.

Trong thai kỳ, nếu bị ho khi mang thai hoặc gặp bất kỳ các triệu chứng bất thường khác thì mẹ bầu cần tới bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị an toàn, hiệu quả.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu có tốt không?

Trái lựu với màu đỏ bắt mắt là món trái cây yêu thích của nhiều người. Quả lựu rất giàu vitamin, vi chất, đặc biệt là các hoạt chất chống oxy hóa với lợi ích giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn lựu được không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu như thế nào thì tốt, hỗ trợ nâng cao sức khỏe thai kỳ hiệu quả hơn?

Xem thêm: bầu uống sắt loại nào không bị nóng

Thành phần dinh dưỡng của quả lựu

Lựu là một trong những loại trái cây phổ biến, với đặc trưng là vị ngọt, thanh mát nên rất dễ ăn. Trong loại trái này có một lượng lớn Vitamin và cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể. Cụ thể:

Protein (1.7g): Dưỡng chất thiết yếu trong quá trình hình thành và phát triển mô, não bộ, tim, phổi,… của thai nhi. Chất xơ (4g): Nhuận tràng, tăng khả năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón thai kỳ Sắt (0.3mg): Tăng cường bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt thai kỳ Axit folic (38mcg): Hỗ trợ quá trình phát triển tế bào máu, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi Vitamin C (10.2mg): Tăng sức đề kháng và tăng khả năng hấp thụ sắt cho bà bầu Vitamin K (16.4mcg): Giúp mẹ bầu hấp thụ canxi tốt hơn để bảo vệ sức khỏe xương khớp, cung cấp đầy đủ canxi cho thai nhi phát triển chiều cao tốt hơn. Đồng thời còn góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa xuất huyết cho thai nhi. Kali (236mg): Điều hòa huyết áp cho mẹ bầu.

Ngoài ra trong quả lựu còn có chứa các vitamin B1, B2, B3, E và một số khoáng chất như canxi, magie, natri, phốt pho, kẽm, đồng, mangan, selen,… góp phần nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bà bầu.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Ăn lựu có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?

Căn cứ vào thành phần dinh dưỡng của quả lựu chúng ta có thể thấy mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn lựu để bổ sung đa dạng dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe của bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hơn. Đặc biệt, lựu có hàm lượng sắt và acid folic cao, ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ, dị tật ống thần kinh cho thai nhi, thúc đẩy tuần hoàn máu cho mẹ bầu và quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn lựu với lượng vừa đủ để có thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt nhất. Bên cạnh đó hàm lượng đường trong lựu tương đối cao, bà bầu ăn nhiều lựu làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm ăn lựu tốt nhất trong ngày là sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ hoặc uống một ly nước ép lựu trong bữa ăn phụ sau khi ngủ trưa. Hạt lựu cũng có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Mặc dù vậy ăn nhiều hạt lựu có thể khiến mẹ bầu bị táo bón nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể làm tắc nghẽn đường ruột. Do đó mẹ bầu nên bỏ hạt khi ăn lựu để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu tăng 50%, sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin – huyết sắc tố có trong hồng cầu làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho toàn bộ các tế bào. Thể tích máu tăng khiến nhu cầu về sắt tăng cao, khoảng 30 – 45mg/ngày, thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt của bà bầu và thai nhi. Ngay khi có kế hoạch mang thai, trong 3 tháng đầu và toàn bộ thai kỳ cần uống viên sắt cho bà bầu để không bị thiếu máu thiếu sắt.

Lựu là một trong những loại trái cây có hàm lượng sắt phong phú. Thường xuyên ăn lựu góp phần giúp thai phụ giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Hãy thêm ngay những loại trái cây này vào thực đơn của bạn để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không phải là một chế độ ăn uống hết sức kiêng khem hay tập trung bồi bổ “vô tội vạ”. Ngược lại, trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ chỉ cần ăn uống một cách có chọn lọc để đáp ứng vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần. Vậy, chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào là vừa đủ?

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Những lưu ý trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu thai kỳ là thời kỳ vàng cho quá trình hình thành của thai nhi trong bụng mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn này việc chăm sóc dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai thời kỳ này cũng trở lên quan trọng. Sau đây là một số hướng dẫn thực hiện chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai 3 tháng đầu.

Chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày

Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ có thể gặp phải tình trạng ốm nghén, buồn nôn, chán ăn khiến mẹ bầu sẽ khó có thể ăn nhiều trong một hai bữa chính. Chính vì vậy, trong giai đoạn này mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ khoảng 5-6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa chính. Mẹ nên ăn các bữa phụ xen kẽ các bữa chính để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giảm cảm giác nghén nhé.

Không cần ăn uống quá nhiều

Không phải cứ ăn nhiều là sẽ đủ các chất cần thiết cho mẹ và bé. Mỗi giai đoạn thai kỳ cơ thể có nhu cầu khác nhau về dinh dưỡng trong đó 3 tháng đầu thai nhi vẫn còn rất nhỏ bé do đó mẹ chỉ nên ăn lượng phù hợp, không nên cố ăn quá nhiều.

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên cung cấp quá nhiều calo, lượng calo mỗi ngày cho 3 tháng tiếp theo là 300calo và tăng dần vào các tháng tiếp theo.

Xem thêm: dha gold có tốt không

Tránh ăn thức ăn gây co bóp tử cung

Chú ý quan trọng trong chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ là không ăn rau răm, rau ngải cứu, rau ngót, hay rau sam, đu đủ xanh… bởi đây là những loại rau có khả năng làm trơn, co thắt cổ tử cung khiến sảy thai hoặc nhẹ hơn là gây nóng trong và táo bón cho bà bầu

Hạn chế thực phẩm có hại cho thai nhi

Các loại hải sản sống, đồ chưa được nấu chín như gỏi, đồ tái, pate, sữa chua chưa tiệt trùng… đều nên tránh trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể chứa vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại thực phẩm có hại cho thai nhi như đồ uống chứa caffeine, hoặc các loại bia rượu có nguy cơ gây dị tật cho thai nhi cũng nên tránh trong giai đoạn này.

Bổ sung đầy đủ sắt và axit folic

Ăn uống đa dạng các thực phẩm để bổ sung đa dạng các dưỡng chất là điều mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú ý. Chế độ ăn 3 tháng đầu thai kỳ cần bổ sung những chất thiết yếu như protein, Vitamin A, C, kẽm, magie, sắt, canxi, DHA, axit folic…

Trong đó bổ sung axit folic và sắt hữu cơ cho bà bầu là bộ đôi dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Sắt có vai trò vận chuyển oxy cho thai nhi, giúp não bộ của bé phát triển một cách ổn định, giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ và bé. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và đốt sống của thai nhi. Mẹ nên ăn thêm các thực phẩm giàu sắt và axit folic kết hợp các viên uống nhé.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định sự phát triển của bé, đồng thời ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Do đó, thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu cũng như các tháng tiếp của thai kỳ cần được xây dựng một cách khoa học và đảm bảo nhất.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thai 8 tháng bị đau bụng dưới có sao không?

Khi mang bầu 8 tháng, việc cảm thấy đau bụng dưới là một điều phổ biến. Đau này thường xuất phát từ sự phát triển và tăng kích thước nhanh chóng của thai nhi, làm căng cơ tử cung và gây đau lâm râm cho bà bầu. Tuy nhiên, cần phân biệt các trường hợp đau bụng bất thường để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé. Vậy mẹ bầu 8 tháng bị đau bụng dưới có nguy hiểm không?

Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu do thiếu sắt

Thai 8 tháng bị đau bụng dưới có nguy hiểm không?

Đau bụng dưới ở những tháng cuối thai kỳ là tình trạng phổ biến nên mẹ không cần quá bận tâm hoặc lo lắng, tuy nhiên mẹ bị đau dữ dội, tần suất hơn 10 lần/ngày cần chú ý bởi có thể sức khoẻ của mẹ có thể đang gặp vấn đề. Mẹ đặc biệt lưu ý tình trạng đau bụng kèm chảy máu âm đạo cảnh báo những trường hợp nghiêm trọng sau:

Sinh non hoặc doạ sinh non: khi mẹ bị đau bụng dưới kèm theo gò cứng bụng theo chu kỳ nhất định, đau từng hồi tương tự cảm giác đau đẻ thật sự do tử cung đang bị co thắt. Sảy thai hoặc doạ sảy thai: mẹ bầu cảm thấy bụng dưới đau nhói, gò cứng liên tục mặc dù đã nghỉ ngơi, thậm chí xuất hiện tình trạng máu chảy ra. Nhau thai bong non: nhau thai sẽ bong ra khỏi cơ thể mẹ sau khi trải qua quá trình sinh nở. Mẹ gặp phải tình trạng nhau thai bong ra trước khi sinh rất nguy hiểm. Dấu hiệu nhận biết tình trạng này là các cơn đau xuất hiện dữ dội, đột ngột đồng thời tử cung xuất huyết nhiều. Nhiễm trùng và viêm đường tiết niệu: mẹ bầu 8 tháng bị đau bụng dưới liên tục có thể báo hiệu mẹ bị nhiễm trùng, viêm đường tiết niệu. Triệu chứng khác thường gặp là đau bụng thường xuyên, nóng rát khi đi tiểu.

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức xương

Cách xử trí cho mẹ bị đau bụng dưới khi có thai 8 tháng

Một số biện pháp giảm đau bụng dưới khi mang thai tại nhà có thể kể đến như:

Mẹ bầu nên uống đủ nước, uống ít nhất 2 lần/ngày, mẹ không nên uống nhiều trong 1 lần, chia đều ra các lần uống. Mẹ nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, những loại thực phẩm này tốt cho hệ tiêu hoá, giảm thiểu tình trạng táo bón gây căng bụng ở mẹ bầu. Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng nên kiêng quan hệ tình dục nhằm tránh ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ khoảng 15-30 phút để giúp máu lưu thông tốt, mẹ bầu cũng ngủ ngon giấc hơn. Khi nằm ngủ, mẹ nên nằm nghiêng bên trái bởi đây là tư thế giúp cho các tĩnh mạch bên phải của mẹ không bị áp lực, máu lưu thông, tuần hoàn tốt hơn. Mẹ bầu cũng không nên giữ một tư thế quá lâu, mẹ nên thường xuyên thay đổi tư thế, không ngồi, đứng hoặc nằm quá lâu. Mẹ cũng cần chú ý thay đổi tư thế từ từ nhẹ nhàng, tránh đột ngột gây áp lực lên bụng. Khi từ nằm sang ngồi mẹ nên chậm rãi nghiêng người dùng tay để làm điểm tựa, ngồi dậy từ từ.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm đau nhức mệt mỏi thai kỳ

Mẹ bầu khi nào cần gặp bác sĩ?

Hãy đến phòng cấp cứu hoặc gọi điện cho chuyên gia y tế nếu:

Mẹ bị đau bụng dưới dữ dội, mẹ bị đau bên phải hoặc đau không thể chịu đựng được. Mẹ bầu bị đau bụng kèm theo tình trạng chảy máu ở âm đạo. Các cơn co thắt, đau bụng thường xuyên xảy ra. Mẹ bầu bị đau bụng dưới kèm theo sốt cao không dứt. Mẹ bị đau bụng dưới kết hợp với các triệu chứng của cao huyết áp như: đau đầu, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi nhiều, khó thở. Mẹ bầu bị buồn nôn, ngứa, vàng mắt và vàng da.

Cùng với chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ cũng nên chú ý cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Đủ chất là yếu tố quan trọng đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi!

Khi có bất cứ dấu hiệu nào của đau bụng dưới quanh rốn thì người phụ nữ mang thai không nên có tâm lý chủ quan, và bên cạnh đó cũng không nên quá căng thẳng về tình trạng này mà cần phải đến những cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bị ngứa khi mang thai có ảnh hưởng gì không?

Sự ph��t triển của thai nhi, tăng cân, tăng lượng hormone estrogen, viêm nang lông… là các nguyên nhân gây ngứa khi mang thai thường gặp. Tìm hiểu mẹ bầu hay bị ngứa khi mang thai có nguy hiểm không và hướng dẫn cách phòng ngừa như thế nào cho hiệu quả nhất trong thai kỳ.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Mẹ hay bị ngứa khi mang thai có đáng lo không?

Câu trả lời là tùy vào mức độ ngứa và nguyên nhân gây ngứa.

Thông thường, tình trạng bị ngứa khi mang thai là không nguy hiểm và cũng không ảnh hưởng đến thai nhi nếu xuất phát từ thay đổi nội tiết khi mang thai. Lượng hormone thay đổi khiến mạch máu của mẹ dãn ra, gây ngứa nhiều hơn. Ngoài ra, khi thai nhi lớn dần, mẹ tăng cân nhiều, làn da bị căng dãn khiến da bị rạn dẫn đến ngứa ngáy. Đây đều là hiện tượng bình thường, sẽ cải thiện sau khi sinh.

Tuy nhiên những trường hợp mẹ bị ngứa toàn thân, ngứa kèm theo mẩn đỏ từng mảng lớn, xuất hiện tình trạng buồn nôn, mệt mỏi khó chịu… thì đây có thể là dấu hiệu báo hiệu mẹ bị ứ mật thai kỳ. Ngoài ra, những yếu tố dị ứng khác có thể khiến mẹ ngứa toàn thân như viêm da bọng nước, viêm nang lông, dị ứng thuốc sắt do sử dụng sản phẩm kém chất lượng, dị ứng thức ăn… Những trường hợp này có thể khiến mẹ khó chịu, ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Mẹ cần đi khám để phát hiện đúng nguyên nhân giúp việc điều trị dễ dàng hơn.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Cách xử trí ngứa trong thai kỳ

Khi bị ngứa, mẹ bầu nên áp dụng theo những cách sau:

Tránh cào hay gãi khi bị ngứa: Nhiều mẹ bầu khi bị ngứa sẽ gãi rất nhiều và mạnh để cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên việc cào và gãi khiến vùng da bị tổn thương, kích thích và dễ gây ngứa hơn. Bên cạnh đó, da bị tổn thương do gãi có thể gây bội nhiễm da, khiến bệnh nặng và khó điều trị hơn. Chườm mát: Thay vì cào, gãi để cảm thấy dễ chịu, mẹ bầu nên dùng 1 chiếc khăn mát để chườm lên vùng da bị ngứa. Biện pháp này khá hiệu quả mà lại không gây tổn thương cho da. Mặc quần áo thoáng mát: Với mẹ bầu bị ngứa thai kỳ, mẹ không nên mặc quần áo bó sát vì chúng tác động đến da và có thể khiến mẹ cảm thấy ngứa hơn. Thay vào đó, hãy mặc những bộ đồ rộng, thoáng mát, lựa chọn chất vải thấm hút mồ hôi tốt.

xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu gold vit mama giúp bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ

Cách phòng ngừa ngứa da cho bà bầu

Một trong những ưu tiên hàng đầu trong suốt thai kỳ là phòng ngừa các vấn đề về da, mà tình trạng ngứa ngáy là một ví dụ điển hình gây khó chịu.

Giữ ẩm và chống rạn da: Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hay tinh dầu giữ ẩm chuyên biệt cho bà bầu giúp giảm khô da, hạn chế rạn da. Thời điểm bôi chất dưỡng ẩm tốt nhất là sau khi tắm, trước khi đi ngủ. Chú ý khi bôi đối với vùng bụng, nên bôi một cách nhẹ nhàng, tránh kích thích gây co bóp tử cung. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách: Chú ý giữ vùng kín luôn được khô thoáng, sạch sẽ. Có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ, nhưng chú ý nên chọn loại phù hợp cho phụ nữ mang thai và không nên lạm dụng vì có thể làm thay đổi môi trường pH tự nhiên của âm đạo. Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi: Vào những ngày hè oi bức nên tránh những nơi nắng nóng để hạn chế ra mồ hôi. Ngoài ra nên tránh những nơi nhiều bụi bẩn có chứa tác nhân gây dị ứng, ngứa. Chế độ ăn uống: Nên ăn uống đủ dinh dưỡng chú ý bổ sung tăng cường các loại trái cây, rau củ giàu vitamin, tránh đồ ăn cay nóng. Uống đủ mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít nước.

Bên cạnh đó, khi lựa chọn các sản phẩm cho bà bầu, cần tìm hiểu kĩ thành phần, tránh các thành phần mà cơ thể có tiền sử dị ứng. Đồng thời, lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng, tránh tuyệt đối các sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Các cơn ngứa khiến cho mẹ bầu khó chịu dù không ảnh hưởng đến thai nhi. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ có lời giải đáp cụ thể nhất cho vấn đề bị ngứa khi mang thai. Mẹ cũng đừng quên đi khám thai định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường trên cơ thể nhé.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu làm đẹp nên lưu ý gì?

Làm đẹp an toàn khi mang thai nghĩa là bạn phải nhận biết được những thành phần nên tránh tiếp xúc trong thai kỳ. Điều này có thể làm cho bạn phải thay đổi hầu hết sản phẩm làm đẹp mà bản thân đang sử dụng. Mách nhỏ 4 quy tắc làm đẹp khi mang thai mẹ cần nhớ.

Xem them: gold dha có tốt không

Những điều cần biết khi làm đẹp khi mang bầu

Dưới đây là những điều đơn giản mẹ bầu có thể làm được:

Sử dụng các sản phẩm làm đẹp rõ nguồn gốc

Các sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc được rất nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp khi mang thai. Tuy nhiên quy tắc quan trọng cần nhớ là sử dụng các sản phẩm làm đẹp cần phải rõ nguồn gốc xuất xứ.

Da của các mẹ thường nhạy cảm hơn so với trước khi mang thai. Hơn nữa, những gì mẹ bôi lên da cũng có thể thâm nhập vào máu và tác động đến thai nhi. Vì vậy, cách tốt nhất là mẹ nên chọn mua và sử dụng những sản phẩm chăm sóc da khi mang thai có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không nên sử dụng các sản phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên sử dụng các nguyên liệu thiên thiên như nghệ, mật ong, dầu dừa, dầu oliu, sữa chua… sẽ giúp làm đẹp hiệu quả đồng thời an toàn cho mẹ và thai nhi.

Xem thêm: viên uống chela mage b6 giảm mệt mỏi đau nhức khi mang thai

Sử dụng các loại sản phảm chăm sóc da có thành phần an toàn

Hiện nay, trên thị trường có vô vàn các sản phẩm làm đẹp khác nhau. Rất nhiều chị em chưa có kinh nghiệm có thể chọn sai các sản phẩm làm đẹp khiến ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi khi mẹ sử dụng.

Bởi vì một số thành phần có trong mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da như Retinoids (Vitamin A), Salicylic acid, Benzoyl Peroxide, Dihydroxyacetone… không được khuyến nghị hoặc đã được chứng minh là có hại cho thai nhi như gây dị tật, sinh non… Do đó, xem xét kỹ thành phần các sản phẩm trước khi sử dụng là quy tắc mẹ không thể bỏ qua.

Có chế độ ăn uống hợp lí

Nhắc đến làm đẹp khi mang thai các mẹ thường nghĩ đến việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc bên ngoài mà ít ai nghĩ đến làm đẹp phải chăm sóc cơ thể từ bên trong. Thực tế, việc chăm sóc cơ thể từ bên trong rất quan trọng bởi chế độ dinh dưỡng hợp lí có tác động rất lớn đến vẻ bề ngoài, nhất là với làn da và mái tóc.

Làm đẹp khi mang thai từ bên trong, có một số chú ý trong chế độ ăn uống hằng ngày mẹ cần nhớ:

Tăng cường rau xanh và trái cây: Trong trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm đẹp da, tóc và tốt cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể mẹ, còn giúp não bộ cũng như cơ thể của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Uống đủ nước: Nước có tác dụng bảo vệ da khỏi bị khô ráp, nứt nẻ đồng thời ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như: mụn trứng cá, nám, đào thải chất nhờn… Mẹ bầu nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày nhé. Hạn chế đồ ngọt: Đồ ăn ngọt, nhiều đường không những khiến làn da bị khô ráp xù xì, khiến tóc khô xơ gãy rụng mà còn là kẻ thù số 1 đồi với đường huyết. Hạn chế ăn đồ ngọt cũng giúp mẹ ổn định đường huyết và bảo vệ làn da mái tóc nhé. Sử dụng các viên uống vi chất: Các loại viên uống như sắt và canxi cho bà bầu cũng giúp bổ sung dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp thai nhi phát triển tốt hơn, mẹ khỏe mạnh hơn, làn da sáng khỏe hồng hào hơn.

Luyện tập hợp lí cũng giúp mẹ trẻ đẹp hơn khi mang thai

Làm đẹp khi mang thai không chỉ là ăn uống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc. Mẹ cũng cần có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý, không nên quá căng thẳng, stress. Khi vận động, cơ thể tiết ra chất endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực giúp da dẻ sáng đẹp và tóc cũng khỏe mạnh hơn . Ngoài ra chất này cũng qua nhau thai đến với bé, giúp bé thư giãn, sảng khoái.

Việc vận động còn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ thể chịu đựng tốt hơn, sinh con dễ dàng hơn. Và hơn hết là giúp tăng cân hợp lý, kiểm soát tốt trọng lượng bào thai, đồng thời sớm hồi phục vóc dáng và sức khỏe sau khi sinh.

Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì

Phía trên là những điều mẹ cần chú ý trong vấn đề làm đẹp khi mang bầu. Để có một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ và an toàn cho bé, các mẹ chịu khó hi sinh tạm gác lại sở thích làm đẹp cá nhân sang một bên nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mang thai ăn quả kiwi tốt không?

Kiwi là một loại trái cây thơm ngon với vị chua nhẹ và có hàm lượng vitamin C cao nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, liệu kiwi có thực sự an toàn và tốt cho bà bầu không?

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Phụ nữ mang thai ăn quả kiwi tốt không?

Kiwi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao gấp hai lần chanh. Bên cạnh đó, bà bầu ăn kiwi còn được bổ sung nhiều chất xơ, vitamin E, carbohydrate, năng lượng và các khoáng chất khác. Dưới đây là những lợi ích mà bà bầu nhận được khi ăn kiwi:

Bổ sung axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, kích thích sản xuất và duy trì các tế bào. Đồng thời axit folic góp phần làm giảm nguy cơ sảy thai, thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Tăng cường bổ sung vitamin C giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn. Đồng thời vitamin C còn giúp bà bầu chống lại quá trình oxy hóa, tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hình thành các chất dẫn truyền thần kinh, ổn định chức năng não bộ. Cung cấp đường tự nhiên góp phần kiểm soát đường huyết do đường có trong quả kiwi và các loại trái cây có chỉ số glycemic thấp hơn đường tinh luyện. Qua đó bà bầu có thể kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Tăng cường tiêu hóa nhờ có chứa nhiều enzyme có tác dụng kích thích tiêu hóa. Quả kiwi cũng có chứa chất xơ và hợp chất hữu cơ phenolic có thể nuôi dưỡng lợi khuẩn, giảm nguy cơ chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa,… Bổ sung canxi giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp cho bà bầu, phòng ngừa loãng xương, thoái hóa xương khớp cho mẹ bầu khi đến tuổi mãn kinh. Đồng thời hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi, giúp trẻ có chiều cao lý tưởng, thể chất khỏe mạnh. Góp phần kiểm soát cân nặng nhờ có chứa rất ít calo, có thể làm giảm cơn đói mà không bị tăng cân.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả

Mẹ bầu ăn kiwi nên lưu ý những vấn đề gì?

Quả kiwi được khuyến khích dùng cho mẹ bầu nhưng không phải ăn càng nhiều sẽ càng tốt cho sức khỏe, hãy lưu ý những điều như sau:

Rửa kỹ trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn, ký sinh trùng, tác nhân gây bệnh và hóa chất độc hại Không ăn kiwi khi đang bị lở miệng, phát ban, nhiệt lưỡi Những người mắc bệnh dạ dày, bị dị ứng với quả kiwi thì không nên ăn khi mang thai để tránh gặp nguy hiểm đáng tiếc. Không ăn quả kiwi khi đói để tránh bị kích ứng dạ dày gây đau do viêm loét Khi chọn mua quả kiwi bà bầu cần chú ý chọn loại quả đẹp, sờ tay không quá mềm, không bị dập nát hay có vết lạ. Ngoài cách ăn trực tiếp quả kiwi bà bầu cũng có thể ăn cùng với sữa chua, sữa hoặc làm salad, làm mứt hoặc uống nước ép đều được.

Bên cạnh ăn các loại trái cây giàu dưỡng chất như kiwi, mẹ đừng quên đa dạng các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày kết hợp các viên uống vi chất cần thiết: sắt, canxi, DHA, axit folic, vitamin tổng hợp cho bà bầu gold vit mama để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ nhé!

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi liên quan đến thắc mắc liệu có bầu ăn kiwi đem lại những lợi ích gì. Đồng thời, gợi ý cho mẹ bầu nên ăn kiwi như thế nào, cũng như nên lưu ý những vấn đề nào khi ăn loại quả này trong khi đang mang thai.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cúm khi mang thai 3 tháng đầu có dấu hiệu gì?

Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi cũng là lúc các bệnh truyền nhiễm mùa đông xuân dễ bùng phát. Đối với chị em trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể của họ rất nhạy cảm nên càng dễ bị cúm. Nhận biết sơm 4 dấu hiệu cúm khi mang thai 3 tháng đầu sau đây sẽ giúp các mẹ có cách điều trị an toàn và kịp thời.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt

Các triệu chứng cúm ở bà bầu 3 tháng đầu

Các triệu chứng bà bầu bị cảm cúm 3 tháng đầu thường gặp nhất bao gồm:

Đau nhức tay chân và nhiều bộ phận khác

Bà bầu 3 tháng đầu bị cảm cúm có thể xuất hiện các dấu hiệu như đau cơ, đau nhức khớp, tay chân nhức mỏi. Đây là hệ quả của tình trạng viêm do virus cúm gây ra trên cơ thể các mẹ.Triệu chứng đau nhức có xu hướng nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn, thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần.

Đau đầu, sốt cao

Đau nhức cơ thể thường đi kèm với đau đầu và sốt cao. Khi mẹ nhận thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu này rất có thể mẹ đã bị cảm cúm. Tình trạng sốt có thể cao hay thấp tùy thuộc vào sức khỏe của từng mẹ bầu. Các mẹ nên theo dõi nhiệt độ cơ thể để kịp thời xử lí khi bị sốt cao nhé.

Ngạt mũi, sổ mũi

Ngạt mũi, sổ mũi, hắt hơi liên tục cũng là những dấu hiệu thường gặp khác khi bị cúm trong 3 tháng đầu. Niêm mạc mũi của mẹ bầu trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích hơn dẫn đến tình trạng khó chịu ở vùng mũi. Những triệu chứng này thường đi kèm với đau họng, ho khan hoặc ho có đờm.

Mệt mỏi, chán ăn

Ngoài những dấu hiệu trên, bà bầu 3 tháng đầu bị cúm có thể thấy mệt mỏi, cơ thể không có sức lực, chán ăn, ăn không ngon miệng. Đây cũng là dấu hiệu của tình trạng nghén trong 3 tháng đầu mà các mẹ cần phải lưu ý để tránh nhầm lẫn. Chán ăn kéo dài có thể khiến sức khỏe mẹ suy giảm và thiếu hụt dưỡng chất nuôi thai.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Bà bầu bị cảm cúm 3 tháng đầu phải làm gì?

Giai đoạn ba tháng đầu rất quan trọng, vì hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy yếu, làm cho việc chăm sóc sức khỏe trở nên phức tạp hơn. Dưới đây là các phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc trị cúm cho bà bầu.

Bà bầu bị cúm cần nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý để cơ thể lấy lại sức và tăng cường hệ miễn dịch, giúp bệnh nhanh chóng hồi phục. Các mẹ nên hạn chế vận động mạnh, tránh làm việc quá sức và dành thời gian nghỉ ngơi trong môi trường yên tĩnh, thoáng mát. Nếu mệt mỏi chán ăn các mẹ có thể ăn những món dễ ăn như cháo, canh, súp tuy nhiên cần chế biến các món ăn đa dạng, đủ chất để mẹ nhanh chóng phục hồi. Thêm vào thực đơn khi bị cúm các thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu như trái cây họ cam, bông cảnh xanh, cải bó xôi, kiwi, ớt chuông, măng tây… Các mẹ nên uống nhiều nước để bù đắp lượng dịch mất đi do sốt, đổ mồ hôi, ho hoặc nôn mửa, đồng thời giúp làm loãng đờm và giảm nghẹt mũi. Mẹ có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước dừa, nước chanh ấm cũng rất tốt nhé. Mẹ có thể xông mũi nhẹ nhàng để giảm đờm, giảm nghẹt mũi. Kết hợp súc miệng với nước muối ấm 3- 4 lần mỗi ngày để sát khuẩn vùng hầu họng.

Để tăng cường sức đề kháng khi mang thai, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống đa dạng, cân đối, nghỉ ngơi hợp lý chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu ngay từ đầu thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp mẹ luôn có sức khỏe tốt và ngăn ngừa được sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh đảm bảo cho thai kỳ an toàn, thuận lợi.

Bà bầu bị cảm cúm 3 tháng đầu nên thăm khám bác sĩ sớm nhất có thể để ngăn ngừa những biến chứng sản khoa. Chúc mẹ có hành trình mang thai trọn vẹn.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách phòng chống bệnh cảm cúm trong thời kỳ mang thai

Hệ miễn dịch suy yếu trong thai kỳ khiến phụ nữ mang thai dễ nhiễm cúm hơn người bình thường. Thai phụ bị cảm cúm thường nặng hơn, nguy cơ cao gặp các biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy phòng ngừa cảm cúm khi mang thai là ưu tiên hàng đâu.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?

Cúm là bệnh lý thường gặp ở nhiều đối tượng với nhiều chủng cúm khác nhau. Đối với phụ nữ mang thai, bệnh cúm có thể lây lan qua tiếp xúc gần với người bệnh và để lại hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi.

Bệnh cúm gây ra các triệu chứng khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy giảm sức khỏe như sốt cao, đau nhức, nghẹt mũi, ho, đau đầu, chóng mặt, cơ thể trì trệ. Mẹ bầu có thể cảm thấy chán ăn, cơ thể suy nhược, nhiệt độ cao do sốt cao gây ra làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non nhất là bị cúm trong 3 tháng đầu.

Bên cạnh đó, bị cúm nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, đúng cách có thể gây ảnh hưởng lên thai nhi gồm sinh non hoặc nhẹ cân khi sinh thậm chí có thể dẫn đến thai chết lưu. Ngoài ra, triệu chứng sốt cao của bệnh cúm làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, các dị tật khác trên cơ thể, gây bất lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Xem thêm: viên uống chela mage b6 giảm mệt mỏi nghén thai kỳ

Cách phòng tránh cảm cúm khi mang thai

Thực hiện các biện pháp ngăn ngừa cảm cúm sau đây giúp các mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.

Bổ sung các thực phẩm tăng đề kháng mỗi ngày

Một chế độ dinh dưỡng cân đối đa dạng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, phòng chống lại các loại bệnh tật. Trong quá trình mang thai, các mẹ cần ăn uống đúng cách để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết như acid folic, vitamin D, canxi, sắt, protein, DHA, vitamin A, vitamin B1, B6, B12…

Đặc biệt trong bữa ăn hằng ngày, các mẹ cần tăng cường các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu như thực phẩm giàu vitamin C, kẽm…Các hoa quả họ cam quýt, kiwi, bông cải xanh, rau chân vịt, ớt chuông, măng tây…đều là những thực phẩm mẹ nên thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Tránh tiếp xúc với người bị bệnh cúm

Cúm là bệnh lý rất dễ bị nhiễm bệnh nếu tiếp xúc gần với người bệnh. Chính vì thế, khi người thân trong gia đình hay những người xung quanh mắc bệnh cúm, các bà bầu cần tránh tiếp xúc gần, đeo khẩu khang và rửa tay thường xuyên nếu có sử dụng chung đồ với người bệnh.

Ngoài ra, các mẹ nên hạn chế có mặt ở nơi đồng người để tránh tiếp xúc với những người bệnh trong đám đông mà các mẹ không hề hay biết.

Tiêm phòng cúm đúng lịch trước khi mang thai

Tiêm phòng cúm là một trong những cách ngừa cúm khi mang thai cho bà bầu và thai nhi hữu hiệu nhất. Việc tiêm phòng cúm cho mẹ trước thai kỳ sẽ giúp tạo các kháng thể kháng cúm trong cơ thể mẹ từ đó bảo vệ thai nhi ngay từ những tuần thai đầu tiên. Ngoài ra, bà bầu có thể tiến hành tiêm phòng cúm vào bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ nếu như chưa tiêm cúm trước đó.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Các hoạt động rèn luyện thể chất như tập thể dục mỗi ngày có vai trò rất quan trọng trong việc ngừa cúm khi mang thai, nâng cao sức khỏe tổng thể cho bà bầu. Một số hoạt động mà mẹ bầu có thể tham gia như đi bộ nhẹ, bơi lội, tập yoga…có thể giúp các mẹ nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng phù nề, đau nhức chân tay.

Giữ cho cơ thể đủ ấm vào mùa lạnh

Điều quan trọng để phòng ngừa cúm khi mang thai cho bà bầu khi bước vào thời điểm giao mùa là giữ ấm cơ thể. Mẹ nên mặc đủ quần áo để giữ ấm, nhưng không nên mặc quá nhiều vì có thể khiến cơ thể mồ hôi nhiều hơn. Mẹ bầu nên chọn quần áo có chất liệu mềm, thấm hút tốt, mặc nhiều lớp mỏng sẽ giúp giữ ấm tốt hơn. Kết hợp massage chân tay, cơ thể để làm ấm và tăng cường tuần hoàn máu nhé.

Việc tăng cường sức đề kháng ngay từ đầu thai kỳ là cần thiết giúp mẹ luôn có sức khỏe tốt và ngăn ngừa được sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh. Để làm được điều này mẹ cần có ché độ ăn uống đa dạng, cân đối, nghỉ ngơi hợp lý, tiêm phòng đầy đủ và tránh xa các tác nhân gây bệnh. Đồng thời duy trì bổ sung các viên uống sắt và canxi cho bà bầu, DHA, vitamin C,… sẽ đảm bảo sức khỏe cho mẹ để dưỡng thai an toàn, thuận lợi.

Bài viết đã cung cấp cho bà bầu những kiến thức cơ bản để chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh cảm cúm. Không được chủ quan và luôn bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mang thai 3 tháng cuối ăn ghẹ được không?

Mang thai là giai đoạn nhạy cảm, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nhiều mẹ thắc mắc bầu 3 tháng cuối ăn ghẹ được không. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc này.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Ăn ghẹ khi mang thai 3 tháng cuối được không?

Mẹ hoàn toàn có thể ăn được ghẹ, nhưng nên hạn chế tối đa bởi những lý do sau đây:

Gây dị tật bẩm sinh

Nếu bà bầu khi ăn quá nhiều ghẹ có thể sẽ bị nhiễm độc PCBs (polychlorinatedbiphenyls) và dioxin. Loại độc tố này có thể gây suy giảm miễn dịch, rối loạn chức năng của hệ thần kinh, dọa sảy thai hoặc có thể sinh non, thai nhi có khả năng bị dị tật bẩm sinh.

Ghẹ chứa nhiều ký sinh trùng

Phần lớn trong các loại hải sản bao gồm tôm, cua, ghẹ… là nơi trú ngụ của rất nhiều loài vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh cực kì nguy hiểm như sán lá phổi, sán lá gan,…Ngoài ra, một số trường hợp khi nấu hải sản không đủ độ chín hoặc ăn ghẹ không rõ nguồn gốc sẽ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ về an toàn vệ sinh, làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn, ngộ độc thức ăn, tiêu chảy, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa,…Những hệ quả này sẽ làm cơ thể của mẹ bầu 3 tháng đầu sẽ suy nhược, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Chứa nhiều độc tố Dioxin và PCBs

Thịt ghẹ khi sống ở môi trường nước bị ô nhiễm có chứa tới 2 loại độc tố dioxin và polychlorinated biphenyls (PCBs). Đây là những chất độc tự nhiên gây nên ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.

Ở thời điểm những tháng đầu của thai kỳ, bào thai chưa làm được tổ chắc chắn ở trong tử cung, sức đề kháng bị suy giảm do bị thay đổi đột ngột nồng độ các hormone như progesterone, estrogen,…Nên khi các mẹ bầu bị nhiễm chất độc dioxin và PCBs do ăn ghẹ sẽ gặp các vấn đề tới sức khỏe như nổi mề đay, dị ứng, rối loạn tiêu hóa và dễ sảy thai.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Dễ gây táo bón, mất nước, thừa cân

Theo các chuyên gia, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều ghẹ sẽ khiến cho cơ thể phải nạp vào một hàm lượng lớn protein gây nên các tình trạng dư thừa dẫn tới những hệ quả xấu như:

Tăng nguy cơ bị mắc táo bón vì hàm lượng khoáng chất cao khiến cho cơ thể mẹ không thể hấp thu được hết và bị dư thừa Dễ rơi vào các tình trạng bị mất nước. nitơ dẫn đến suy giảm quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng, đào thải độc tố và giảm sức đề kháng. Gặp nguy cơ dẫn tới béo phì cao vì lượng protein thừa sẽ chuyển thành dạng chất béo dưới da, khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân quá đà.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Cách ăn ghẹ khoa học, an toàn cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Ngoài những câu hỏi về vấn đề bầu 3 tháng cuối ăn ghẹ được không, tại các diễn đàn cho mẹ bầu, thì có mẹ bầu cũng khoăn về cách ăn ghẹ sao cho khoa học và an toàn. Ghẹ là loại hải sản bổ dưỡng nhưng cũng mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều trong cách chế biến và ăn để vừa bổ sung dưỡng chất nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ khi ăn ghẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ:

Ghẹ sau khi được chế biến nếu để ở nhiệt độ thường quá 2 giờ thì bà bầu không nên dùng nữa. Dù là ghẹ đã bảo quản trong tủ lạnh thì các mẹ cũng chỉ nên ăn trong ngày, để qua đêm hâm lại ăn sẽ gây lạnh bụng đau bụng. Ghẹ rất dễ gây dị ứng với các triệu chứng như :nổi mẩn ngứa, buồn nôn, chóng mặt, bụng khó chịu, khó thở, tụt huyết áp… Do đó bà bầu nên có tiền sử dị ứng hải sản thì không nên ăn ghẹ. Những bà bầu đang bị ho, cảm sốt, người ốm, hệ tiêu hóa bất ổn thì không nên ăn tôm, cua, ghẹ. Những bà bầu khi bị tăng huyết áp và tiểu đường thai kỳ cũng không nên ăn ghẹ. Trước và sau khi ăn ghẹ, các mẹ không nên uống trà hay ăn quả hồng vì có thể dẫn đến tiêu chảy. Bà bầu bị cholesterol cao không nên ăn ghẹ vì có thể làm tăng cholesterol trong mật, khiến bài tiết khó khăn hơn. Mật có nguy cơ chảy ngược vào ống tụy dễ gây viêm tụy.

Bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Khi sử dụng viên uống bạn cần sử dụng đúng liều và nên tìm hiểu kĩ canxi chela calcium d3 giúp đạt hiệu quả dinh dưỡng tối đa.

Vậy qua bài viết này mẹ đã giải đáp được thắc mắc “Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn ghẹ không?” rồi nhỉ. Ghẹ là một loại hải sản nhiều canxi và sắt vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bị thiếu sắt nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe?

Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày và uống bổ sung viên sắt theo hướng dẫn sẽ giúp phòng ngừa và làm giảm các rối loạn do thiếu sắt gây ra. Vậy người bị thiếu máu do thiếu sắt nên ăn gì và kiêng gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe?

Xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bà bầu ngừa thiếu máu

Thiếu sắt nên ăn gì? Các thực phẩm bổ sung một cách hiệu quả

Người thiếu sắt nên ăn gì để bổ sung lượng sắt cần thiết theo nhu cầu khuyến cáo hằng ngày, tránh dẫn tới tình trạng thiếu máu do thiếu sắt hay các vấn đề sức khỏe khác? Dưới đây là một số câu trả lời mà bạn có thể tham khảo.

Thực phẩm giàu sắt heme (từ động vật)

Sắt có trong thực phẩm từ động vật dễ dàng hấp thu hơn so với sắt từ thực vật. Một số thực phẩm giàu sắt heme mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn gồm:

Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và thịt gà là các nguồn cung cấp sắt heme tuyệt vời. Gan động vật: Gan bò, gan gà chứa hàm lượng sắt cao, nhất là gan bò. Cá và hải sản: Cá h���i, cá mòi, cá ngừ và các loại hải sản như tôm, cua cung cấp lượng sắt dồi dào.

Xem thêm: viên sắt cho người già cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Thực phẩm giàu sắt non-heme (từ thực vật)

Mặc dù sắt non-heme từ thực vật không hấp thu nhanh như sắt heme nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm giúp tăng khả năng hấp thụ sắt thì vẫn có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu sắt. Các thực phẩm giàu sắt non-heme bao gồm:

Rau xanh đậm: Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, rau muống cung cấp lượng sắt không nhỏ. Đậu và các loại hạt: Đậu lăng, đậu đen, đậu nành, hạt chia, hạt bí chứa hàm lượng sắt cao. Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, quinoa là nguồn sắt tuyệt vời cho cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là yếu tố giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm tốt hơn. Do đó, khi bổ sung sắt bạn nên kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như:

Trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi, chanh là những lựa chọn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Dâu tây, kiwi và ớt chuông đỏ: Là những thực phẩm giàu vitamin C, giúp nâng cao khả năng hấp thu sắt.

Thực phẩm giàu axit folic và vitamin B12

Axit folic và vitamin B12 là các yếu tố quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu tốt hơn, với các thực phẩm như:

Rau xanh đậm, cam, bông cải xanh cung cấp axit folic. Thực phẩm từ động vật như thịt bò, gà, cá và trứng chứa vitamin B12.

Xem thêm: uống sắt loại nào không bị táo bón

Thực phẩm không tốt cho người bị thiếu sắt

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho người thiếu máu, người bệnh cũng cần kiêng kỵ một số thực phẩm có thể làm cản trở quá trình hấp thu sắt, axit folic và vitamin B12. Dưới đây là những thực phẩm mà người thiếu sắt không nên ăn:

Trà và cà phê

Cả trà và cà phê đều là thức uống có chứa tanin, có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, nếu bạn đang thiếu sắt thì hãy tránh uống trà hoặc cà phê trong và ngay sau bữa ăn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa, phô mai và các sản phẩm từ sữa chứa canxi – là một khoáng chất có thể cản trở sự hấp thụ sắt. Nếu có thể, bạn hãy uống sữa và dùng các sản phẩm từ sữa cách xa bữa ăn giàu sắt ít nhất 2 giờ.

Thực phẩm giàu phytate

Phytate có trong ngũ cốc tinh chế, đậu và một số loại hạt, có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì các loại ngũ cốc tinh chế.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Thiếu sắt nên ăn gì?”. Hãy bổ sung thêm những thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống mỗi ngày để có những bữa ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe nhé! Chúc mọi người sẽ thành công, “xóa tan” nỗi lo thiếu máu do thiếu sắt.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bà bầu đau mông có đáng lo không?

Trong quá trình mang thai, cơ thể của bạn trải qua các thay đổi cơ học để thích nghi với tăng trọng lượng của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến căng cơ và áp lực lên các cơ và khớp ở vùng mông và xương chậu, gây ra đau. Vậy bà bầu đau mông có sao không?

Xem thêm: viên uống chela mage b6 giảm đau nhức xương khớp khi mang thai

Bà bầu đau mông có ảnh hưởng gì không?

Mẹ bầu bị đau vùng mông hầu như không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và sự phát triển của em bé, nhưng có thể gây khó khăn cho các hoạt động của mẹ trong thai kỳ.

Nếu mẹ bầu bị đau mông kèm theo các triệu chứng sau thì cần đi khám ngay, bởi cơn đau mông có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm nào đó:

Cơn đau dữ dội không thuyên giảm, cảm giác khó chịu ở vùng mông. Mất máu, chảy máu ở vùng âm đạo. Ruột hay bàng quang mất kiểm soát. Đi đại tiện, tiểu tiện không tự chủ. Chóng mặt, mệt mỏi, đau hay bị buồn nôn. Đau mỏi thắt lưng kéo dài.

Xem thêm: thuốc sắt hữu cơ cho bà bầu ngừa thiếu máu thai kỳ

Bà bầu bị đau mông phải làm sao?

Có một số lựa chọn điều trị tiềm năng cho đau mông khi mang thai. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:

Điều trị nội khoa

Có khoảng 14% phụ nữ mang thai uống thuốc giảm đau nhóm opioid để điều trị tình trạng đau mỏi vùng mông, ví dụ như oxycodone và hydrocodone, thuốc sử dụng trong một tuần hoặc vài ngày.

Nếu cơn đau không đáp ứng với các loại thuốc không kê toa, bác sĩ có thể cân nhắc kê thuốc giảm đau khác. Tuy nhiên việc này cũng cần hạn chế để thuốc không làm ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.

Điều trị tại nhà

Trường hợp cơn đau mông do bệnh trĩ, mẹ bầu có thể thử các biện pháp điều trị tại nhà để giảm sự khó chịu như sau:

Ngâm mình tắm trong bồn với nước ấm. Dùng nước cây phỉ nhỏ vài giọt vào băng vệ sinh để giảm tình trạng viêm. Không ngồi hay đứng quá lâu để tránh tạo áp lực lên hậu môn, mẹ bầu hãy nằm nghiêng để giảm áp lực. Uống thật nhiều nước mỗi ngày để giảm nguy cơ bị táo bón, giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn. Ăn nhiều chất xơ với các thực phẩm nguyên hạt, hoa quả, rau xanh giúp nhu động ruột hoạt động tốt.

xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ bầu giảm đau nhức tê bì

Điều trị đau vùng chậu

Với những cơn đau mông khi mang thai liên quan tới đau thần kinh hông hay đau vùng chậu, mẹ có thể thực hiện các cách giảm đau sau:

Uống thuốc giảm đau không kê toa ví dụ như aceteminophen giúp giảm bớt sự đau đớn, khó chịu. Tắm với nước ấm để làm dịu các nhóm cơ bị căng. Dùng đai chậu hỗ trợ giúp giảm áp lực tại vùng lưng dưới và vùng chậu. Tránh thực hiện các hoạt động làm cho cơn đau nghiêm trọng hơn như nhấc vật nặng, đứng quá lâu.. Đặt một chiếc gối dưới lưng để kê đỡ lưng và gối đặt giữa hai chân khi mẹ ngủ để hạn chế cơn đau.

Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý chăm sóc sức khỏe bầu bí, đồng thời bổ sung vi chất với viên uống sắt và canxi cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng ngày càng tăng của mẹ và thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Một điểm cần lưu ý ở đây, hầu hết các cơn đau mông khi mang thai đều bắt nguồn từ một căn bệnh hoặc một cơn đau nào trước đó. Do đó, nếu không biết cơn đau mông bắt nguồn từ đâu hãy hỏi ý kiến bác sĩ để kịp tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Đau xương chậu khi mang thai: Nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả

Một số chị em gặp phải hiện tượng đau xương chậu khi mang thai. Tình trạng này khiến chị em không thoải mái và hạn chế hoạt động mỗi ngày. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện đau xương chậu khi mang thai dưới đây.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại nào tốt nhất

Lý do khiến mẹ bầu thường bị đau xương chậu khi mang thai

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ sẽ sản xuất ra hormone relaxin khiến cho các dây chằng vùng chậu mềm và co giãn hết mức. Điều này khiến cho các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đều. Thai nhi lúc này cũng sẽ phát triển to dần làm tăng thêm áp lực cho khung chậu, gây đau xương chậu khi mang thai.

Bên cạnh đó, phụ nữ bị đau xương chậu khi mang thai còn có thể do nội tiết estrogen tác động trực tiếp vào mô sụn sợi và các mô liên kết gây tình trạng đau nhức, khó chịu.

Các nguyên nhân khác:

Cơ thể mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin D và canxi Mẹ từng bị chấn thương vùng xương chậu Mẹ từng bị đau xương chậu ở lần mang thai trước Béo phì trước khi mang thai Có tiền sử mắc một số các bệnh lý về xương khớp Mang giày cao gót quá nhiều Có BMI (chỉ số khối của cơ thể) cao Do tăng cân trong quá trình mang thai làm tăng gánh nặng lên khớp gây ra tình trạng đau xương chậu.

xem thêm: dha gold có tốt không

Phương pháp hỗ trợ giảm đau xương chậu khi mang thai

Trong suốt thai kỳ, đau xương chậu có thể gây đau đớn và khó chịu cho mẹ bầu. Để giải quyết tình trạng này, mẹ bầu có thể tham khảo các biện pháp sau đây.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng đai nâng đỡ bụng bầu phù hợp để giảm áp lực của thai nhi lên xương chậu và các cơ quan xương khớp lân cận. Nên ngồi, nằm và đứng đúng tư thế, tránh để áp lực từ cả phần trên cơ thể chèn ép và gây tổn thương lên xương khớp ở vùng hông. Luyện tập yoga hoặc bộ môn thể thao nhẹ nhàng để nâng cao chất lượng xương khớp, tăng độ dẻo dai và linh hoạt. Từ đó giảm thiểu tối đa nguy cơ đau khớp xương chậu và giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong kỳ sinh nở hơn. Tăng cường bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu, các nhóm thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, củ quả, các loại hat, sữa,…. để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra mẹ chú ý nên bổ sung dưỡng chất theo quá trình phát triển của thai nhi để có thể phòng tránh thiếu hụt dinh dưỡng và đảm bảo sự phát triển của bé tốt nhất. Nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi mỗi ngày, mẹ hãy giữ đầu óc thoải mái, tránh căng thẳng và áp lực, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Tránh di chuyển quá nhiều hoặc sử dụng giày cao gót.

Đặc biệt, với hệ xương, canxi đặc biệt quan trọng. Mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ vi chất này. Tìm hiểu bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy và cách bổ sung hợp lý để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất mẹ nhé!

Trong thời gian mang bầu, đau xương chậu có thể diễn ra và kéo dài tới khi sinh. Mẹ bầu khi gặp phải tình trạng này cũng không nên quá lo lắng. Chị em cần chú ý nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày, đồng thời áp dụng theo những cách khắc phục tình trạng đau xương chậu nêu trên để giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, chị em cần theo dõi thai kỳ đều đặn để nắm được tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Có được uống trà khi mang thai không?

Trong thời kỳ mang thai, việc lựa chọn đồ uống an toàn và có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé là điều cần được quan tâm đặc biệt. Trà là một trong những thức uống phổ biến, nhưng liệu phụ nữ mang thai có được uống trà không?

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt

Bà bầu có được uống trà không?

Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm của Mỹ (FDA) thì trà là một trong những thực phẩm có chứa caffeine và phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng trong thai kỳ.

Hiện nay có hai loại trà, gồm có loại trà được làm từ lá trà tự nhiên và một loại trà khác thành phần gồm có những thực phẩm không phải trà, được biết đến với tên gọi là trà thảo mộc (trà atiso, trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà..). Trên thực tế, bà bầu uống trà được không còn tùy thuộc vào loại trà và lượng trà sử dụng.

Có một số trà được coi là kiêng kỵ khi mang thai, cũng có một số loại trà mẹ bầu có thể uống trong thai kỳ như:

Trà bạc hà: Giúp mẹ giảm bớt triệu chứng khó chịu trong thời gian ốm nghén, giảm chứng ợ nóng, khó tiêu.. Trà bạc hà cũng giúp mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, kích thích hoạt động hô hấp và giúp mẹ dễ chịu hơn. Tuy nhiên mẹ không nên uống quá nhiều bởi trà bạc hà vẫn chứa một lượng nhỏ caffeine. Trà gừng: Trà gừng cũng là loại trà mẹ có thể sử dụng để làm ấm cơ thể, giảm sự khó chịu trong thời gian ốm nghén nhưng mẹ cũng không nên uống thường xuyên. Trà táo đỏ: Táo đỏ rất bổ máu, có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa và hô hấp của mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ có thể sử dụng trà táo đỏ để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, hỗ trợ ngủ ngon giấc hơn.

xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay

Lưu ý khi uống trà trong thai kỳ

Để uống trà một cách an toàn khi mang thai, bạn cần lưu ý các điều sau:

Không uống trà xanhn trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, sang tháng thứ 4 mẹ có thể uống một chút. Khuyến cáo lượng caffeine cho mẹ bầu tối đa là 200mg caffeine/ngày, trong khi một tách trà xanh trung bình chứa từ 40-50mg caffeine. Mẹ nên cân đối lượng trà sử dụng để không tác động xấu tới sức khỏe và sự phát triển của bé yêu. Nên cẩn thận với các loại trà thảo mộc bởi một số loại trà có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Không uống trà lúc đói hay uống ngay sau bữa ăn mà nên đợi sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ. Không uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi trà có thể khiến cho mẹ bị mất ngủ. Không uống trà cùng với thuốc, uống với cà phê hay các thức uống kích thích khác.

Trong các giai đoạn của thai kỳ, bà bầu vẫn cần chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng, phòng tránh thiếu canxi, thiếu máu do thiếu sắt, giúp em bé phát triển tốt trong bụng mẹ. Nếu sử dụng trà, mẹ hãy tránh dùng chung với viên sắt bởi hợp chất tanin sẵn có trong trà sẽ kìm hãm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Mẹ bầu uống trà cũng có nhiều lợi ích nhưng không thiếu tác động xấu lên sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, nếu muốn uống trà trong thai kỳ, các mẹ bầu hãy tham khảo thật kỹ trước khi dùng hay liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối như thế nào

Khác với 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối sẽ là “cuộc chạy đua” bổ sung dưỡng chất đúng nghĩa. Lý do bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển cân nặng nhanh nhất, bất kỳ thiếu sót nào về mặt dinh dưỡng trong giai đoạn này cũng có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển thể chất của trẻ. Vậy, làm sao để xây dựng chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối cho hợp lý?

Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, việc xây dựng thực đơn cho bà bầu cần lưu ý đến các yếu tố quan trọng như:

Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối bà bầu cần được bổ sung:

Năng lượng: 2.775 – 2.875kcal/ngày Protein: 91g/ngày Chất xơ: 25 – 30g/ngày Chất béo: Khoảng 60g/ngày, chiếm khoảng 20 – 25% tổng số năng lượng cung cấp cho bà bầu Sắt: 45 – 60mg/ngày Axit folic: 600mcg/ngày Canxi: 1.200 – 1.500mg/ngày Vitamin C: 80 – 85mg/ngày Vitamin D: 5mcg/ngày DHA: 200 – 400mg/ngày

xem thêm: dha gold có tốt không

Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt cho thai kỳ sau đây:

Thực phẩm giàu sắt và protein: Thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, rau có lá màu xanh đậm, trái cây sấy khô,… Thực phẩm giàu axit folic: Cam, bột yến mạch, rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên cám,… Thực phẩm giàu canxi: Sữa và chế phẩm của sữa, đậu nhành và chế phẩm của đậu nành, cá và các loại hải sản, quả sung khô,… Thực phẩm giàu DHA: Lòng đỏ trứng, các loại quả hạch, sữa, cá hồi, cá mòi,… Thực phẩm giàu vitamin C: Cam và các loại trái cây có múi, dâu tây, bông cải xanh,… Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt,… Thực phẩm giàu magie: Bột yến mạch, đậu đen, lúc mạch, hạt bí đỏ, hạnh nhân, attiso,…

xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Thực phẩm không tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cũng cần tránh sử dụng những loại thực phẩm sau đây:

Rượu: Có thể gây cản trở cho quá trình sinh nở Đồ uống có ga và caffeine: Gây táo bón và không cung cấp được nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ Các món nhiều dầu mỡ, cay: Khó tiêu hóa, khiến tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn, khiến mẹ bầu khó ngủ, mệt mỏi, tăng cảm giác khó chịu,… Đồ ăn vặt: Gà rán, humberger, snack có chứa nhiều dầu mỡ, muối không lành mạnh và làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và bị biến chứng thai kỳ. Thực phẩm giàu natri: Khiến bà bầu bị đầy hơi, phù nề, khiến canxi bị đào thải nhiều hơn

Một số dưỡng chất thiết yếu với bà bầu như sắt, canxi, DHA phải được bổ sung với hàm lượng cao, cơ thể không thể tự tổng hợp được, thức ăn không đáp ứng đủ nên cần được bổ sung bằng viên uống. Để đảm bảo hiệu quả bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khỏe thai kỳ, giảm thiểu tác dụng không mong muốn, bà bầu nên chọn các sản phẩm chính hãng, có hàm lượng tiêu chuẩn và là những sản phẩm hữu cơ dễ hấp thụ, không có tác dụng phụ.

Lưu ý thời gian uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để không bổ sung thừa hoặc thiếu vitamin và khoáng chất đều có ảnh hưởng tiêu cực với thai kỳ. Đồng thời còn giúp vi chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối.

Chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ có vai trò rất lớn đến sự hoàn thiện cấu trúc cơ thể của trẻ cũng như sức khỏe của người mẹ để chuẩn bị đến giai đoạn vượt cạn. Vì thế ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, mẹ bầu cần chú ý và hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất nên thực hiện theo chế độ dinh dưỡng được khuyến cáo từ các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.dha cho bà bầu đầy đủ, đúng cách.