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怎樣正確控制食鹽攝入，吃多少鹽才合理？

食鹽攝入過量，會導致人體內鈉離子水平過高，從而引發壹些危害，當損害産生，身體也會發出壹些警報，要注意5種症狀。

容易嘴幹：食鹽過量，人體內的電解質紊亂，也會産生嘴幹、口渴的感覺。

反應變慢：鈉離子水平過高會改變滲透壓，導致細胞水份流失。美國《營養學雜志》上壹項研究證實，人體缺水時，女性的記憶力、注意力、推理和反應能力都會有所降低。此外，缺水引起思維緩慢，還可能造成負面情緒。

頭痛：《英國醫學雜志》上壹項研究發現，每天鈉攝入3500毫克比攝入1500毫克的人，更容易頭痛發作。這可能是過量的鈉刺激到血管壁，導致了血壓的變化，甚至可能造成腦水腫，對神經形成擠壓，引起的頭痛。

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出現水腫：鈉離子水平升高也會改變組織的滲透壓，導致組織間隙積累大量的水份，從而引起水腫，常見于眼睑、四肢等部位。此外，腎源性疾病、心源性疾病也都可能引發水腫，壹定要重視。

總想排尿：食鹽攝入過量，會導致人體內鈉離子水平升高，打破鈉鉀平衡，腎髒爲了重新找回平衡，就會持續工作來排除多余的鈉離子，從而産生大量的尿液。

怎樣正確控制食鹽攝入，吃多少鹽才合理？

生活中，可能很多人都喜歡重鹽重油的食物，烹調菜肴時，喜歡多放點鹽，但是高鹽飲食的危害也不容小觑。那麽，吃多少鹽才能在享用美食的同時保持健康呢？

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《中國膳食指南》中推薦成年人每天攝入食鹽最好低于6克。

6克到底有多少呢？經過稱量實驗發現，啤酒蓋，平著裝滿壹蓋，約有5~6克鹽。市場上也能買到壹勺爲2克的控鹽勺。

除了要把控食鹽量，我們還要學會注意食物的烹調方法和調味方式，這4個控鹽方法送給妳。

1.使用低鈉調味品

烹饪過程中，盡量使用鈉含量低的調味品，比如低鈉鹽，從源頭上減少鈉的攝入。需要重點關注的調味品：豆瓣醬、雞精、豆豉、黃醬等。

2.少吃加工肉制品

腌制、熏制等特殊方法制作的加工肉本身會使用大量的食鹽，導致加工肉含鹽量超標，壹定要少吃或不吃，比如：火腿、腌肉、培根等。

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3.限制含鹽食品配料

在購買食品時，可以查看配料表，嚴格把控含鹽量高的食品，優先選用不含鹽或含鹽量低的産品。壹些烹饪常用的含鹽産品，也要注意查看含鹽量，注意1克鈉相當于2.54克鹽，比如：海米、蝦皮、海鮮汁等。

4.做菜最後放鹽

做菜時可以在出鍋前放鹽，這樣即使少量鹽也可以加重口味，比較容易把握用量。

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別吃太清淡，181個國家數據顯示：吃得越鹹，活得越長？答案來了

過往很多研究都證實，食鹽攝入過量會導致心血管疾病風險增加，而小李母親在網文的引導下認爲多吃鹽能夠長壽，食鹽真的和長壽有關系嗎？

醫學刊物《歐洲心髒雜志》上發表過壹項由Franz Messerli主導的研究，該研究容納了從全世界181個國家調查的人均壽命、鈉攝入量、死亡情況等相關數據。

結果發現：人體每天每提升１克鈉（近2.5克食鹽）的平均攝入量，從出生開始所擁有的健康壽命增加2.6歲，60歲以上預計可增加0.3歲，可降低全因死亡風險十萬分之131。

該研究發現適當增加食鹽攝入量，確實會對人的壽命産生壹定的影響，說明食鹽攝入量和壽命存在相關性。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼

然而這項研究僅建立在觀察性研究上，對結論背後的發生機制並未有足夠充分的證據支撐，所以不能完全肯定兩者背後的因果關系，僅可以作爲參考，爲今後的科研進步提供壹個方向和指導。

因此，吃得越鹹，活得越長，並沒有科學依據。

愛吃鹽的中國人曾被《柳葉刀》點名

醫學權威期刊《柳葉刀》發表過壹項漢密爾頓健康科學中心聯合20多個國家研究人員共同完成的研究，研究從18個國家35-70歲年齡段選取9萬多個沒有心腦血管病史的參與者。

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隨訪數據顯示，來自中國的參與者每日食鹽攝入量超過12.6克的占80%，其它國家每天食鹽攝入量達到7.5-12.5克的參與者占84%。

研究證實：食鹽攝入過量會增加中風、高血壓等心腦血管疾病風險。而研究者重點提醒中國人要重視限鹽。

中國疾病預防控制中心曾進行過調查，結果發現，18歲以上成年人每日食鹽攝入量平均達到10.5克，東北等部分地區甚至達到18克，確實超過了國內外居民平均水平。

中國疾病預防控制中心的另壹調查發現，國人在外就餐時，壹餐攝入的鈉就超過了醫學指南所推薦的標准攝入量。

而長期維持高鹽飲食，可能會導致肥胖、高血壓、肝腎疾病等疾病。此外，還會因鈉離子過高傷害���腦，損傷胃部，導致鈣流失，增加骨質疏松的風險。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊 

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大小便出現5種迹象，有可能是癌症的征兆，該做做檢查了

1.健康小便的5個標准

壹狀態：尿液爲無泡沫尿，顔色澄清，且氣味很淡。

二頻率：水在人體代謝壹般需要半小時以上。因此喝水後30-45分鍾産生尿意爲正常。

③尿量：正常飲食量下，每天排出約爲1500ml尿液。但每天尿量大于400ml或小于3000ml都是正常範圍。

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四次數：在飲水量正常情況下，壹天小便約爲8次。若超過8次，很可能就是尿頻。

伍顔色：健康尿液爲淡黃透亮，若喝濃茶或飲水少，尿液顔色可能會稍濃。

2.健康大便的5個標准

壹氣味：由于大便帶有糞臭素，所以正常大便也會有微臭味，若是食用過多的肉，臭味會更濃。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑 

二感覺：壹般在5分鍾內排泄完畢，便後沒有殘留便意。

③性狀：健康大便���黏連，能浮在水面，壹沖即走。

四數量：健康大便壹般長度如香蕉般，重量爲100克，每次排便爲2—3條。

伍顔色：正常大便爲黃色或黃褐色，若食用蔬果或肉食，可能會短暫性改變顔色。

在衛生間多看壹眼，也許可以幫助更早發現身體狀況。所以不要認爲排泄物就是“汙穢之物”，雖然帶點味道，但卻也可能是健康的指向標。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 

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喝酸奶好處多，但妳買對“真酸奶”了嗎？

市面上售賣的酸奶有很多種，但並非所有都是有益健康的“真酸奶”。如果妳喝的酸奶帶有“風味”兩個字，這代表妳喝的是“假酸奶”。

因爲這些假酸奶中通常都會加入很多其他成分，像是糖、果蔬、谷物以及各種添加劑等，從而使其口味和口感變得更好，這也導致了其含糖量和脂肪含量高了很多，但營養價值卻變低了。

那我們平時要怎麽識別真假酸奶呢？主要有以下4個標准：

乳含量

選購酸奶時，首先要看其乳含量。酸奶的乳含量越高，口感和營養價值也會越高。

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另外，酸奶的原料可分爲兩種，壹種是生牛乳或生羊乳，指的是沒有經過加工的新鮮牛奶或羊奶。

而另壹種是複原乳，是用濃縮乳或乳粉兌水後制成的。壹般來說，生牛乳或生羊乳的含乳量要比複原乳的高。

糖含量

想知道酸奶的糖含量，可以看配料表裏是否有白砂糖以及看營養成分表裏的碳水化合物含量。買酸奶的時候，建議選碳水化合物含量在12克/100克以內的，無糖酸奶就更好了。

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因爲糖含量過高意味著熱量也較高，如果長期食用糖含量高的酸奶容易使能量攝入超標，會增加肥胖以及多種慢性疾病的患病風險。而且如果兒童經常喝糖含量較高的酸奶，也比較容易出現齲齒等牙科疾病。

盡量不要喝風味酸奶，因爲這類酸奶的糖含量通常都比較高。如果想要提升酸奶的風味和口感，可以在原味酸奶中加點水果或堅果，這樣搭配著吃會更健康壹些。

脂肪含量

國家標准對酸奶的脂肪含量有嚴格的要求，其中全脂酸奶的脂肪含量不能低于3.1%，風味酸奶則不能低于2.5%。

如果有減肥需求，建議可以喝低脂酸奶。但是不建議給2歲以下的嬰幼兒喝低脂或脫脂酸奶，因爲他們正在發育期，能量需求較大，需要攝入更多的脂肪。

保質期

需要放進冰箱冷藏保存的低溫酸奶，保質期壹般比較短，大約是21天左右。而可以常溫環境下保存的常溫酸奶，通常保質期都可以長達3-6個月不等。所以在購買酸奶的時候壹定要看清楚保質期，盡量選日期新鮮的。

酸奶的確是壹種對身體有益的健康食品，不僅能加強營養的補充，還有利于腸道健康、增強免疫力和減重等。不過，想要發揮酸奶的好處，就要吃對酸奶，購買酸奶時要仔細查看營養成分表和保質期。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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經常喝酸奶，不知不覺就贏得3個好處，信不信由妳

酸奶的主要原料是牛奶，在制作過程中會先將牛奶進行殺菌處理，然後冷卻後加入乳酸菌進行發酵。

經過發酵的酸奶不僅保留了牛奶原本含有的優質蛋白和鈣，而且也變得更易被人體吸收了，還能促進胃腸消化，幫助改善消化不良等。除此之外，喝酸奶還有以下這些好處：

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補充多種維生素

由牛奶發酵而成的酸奶不僅保留了牛奶本身的營養成分，而且經過發酵後的酸奶還産生了多種維持人體健康必需的維生素，像是維生素A、B族維生素和維生素C等。

減輕乳糖不耐症

牛奶的主要糖分是乳糖，而有乳糖不耐症的人由于體內沒有足夠的乳糖酶來分解乳糖，所以他們在喝牛奶後就會出現惡心、嗳氣、腹脹、腹痛或腹瀉等不適症狀。

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而酸奶的乳糖含量比牛奶少很多，因爲大部分的乳糖會被酸奶中的乳酸菌分解掉。所以，有乳糖不耐症的人可以試試喝酸奶。

提高鈣和磷的吸收

酸奶中含有豐富的鈣和磷，每天喝壹杯酸奶即可滿足每天所需49%的鈣和28%的磷。另外，經過發酵的酸奶還能使人體對鈣和磷的吸收利用率提高很多倍。

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所以，像是孕婦、兒童等需要補鈣、補磷的人群就很適合喝酸奶。不過需要注意的是，酸奶並非人人都能喝。

像是患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病人群，或者剛做完胃腸道手術不久的人就不要喝酸奶了，因爲酸性度較高的酸奶可能會加重他們原有的胃腸不適。另外，體弱虛寒的人群以及1歲以內的嬰幼兒也不適合喝酸奶。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼

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4個方法教我們正確補鉀

劃重點，這3類人更需補鉀

缺鉀這件事其實也有壹定的“青睐”人群，如若妳是這幾類人的話，日常尤其需要注意缺鉀問題。

1.大量出汗的人

人體從汗液中排出的鉀元素比例大約在3%左右，雖然量不是很多，但大汗出汗時也會讓身體流失大量的鉀元素。

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2.高血壓患者

高血壓患者體內的鈉、鉀元素壹直在“打架”，只要保持體內鉀元素含量充足，就可以置換出體內多余的鈉元素，讓高血壓患者的血壓可得到控制。

3.長時間嘔吐或腹瀉的人

嘔吐、腹瀉均會讓人體流失大量的水分，很容易會處于脫水狀態下，這樣壹來身體會處于電解質紊亂的狀態下，容易引起鉀元素大量流失。

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科學補鉀，可以從這4方面入手

中國營養學會建議，健康成年人每天鉀的攝入量爲2000㎎。對于缺鉀的人群而言，補鉀是非常重要的壹件事，想要補鉀可以從這4方面入手，科學補充。

1.選擇低鈉鹽

低鈉鹽內的鈉元素較低，但額外添加了鉀元素，對于缺鉀的人群而言，日常可以將普通食鹽換成低鈉鹽。

2.多吃薯類雜糧

日常的主食可以用薯類、粗糧來替代精細米面，這些食物內含有的鉀元素含量較高，如土豆、紅薯、山藥、小米以及紅豆等，均可以幫助身體補充鉀元素。

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3.多吃蔬菜和水果

大部分的水果都是高鉀的水果，如橙子、哈密瓜、香蕉等，在補鉀的同時還能讓身體補充營養。

除了水果以外，日常也要多吃壹些蔬菜，特別是菌類、綠葉蔬菜內含有的鉀元素尤其出衆，可適當多吃，比如，每100g口蘑，鉀含量爲1655㎎。

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4.少吃加工食品

食物在加工的過程中會流失大量的鉀元素，且爲了易于保存會加入大量的��分，長期食用這類食物容易導致身體鈉元素攝入超標，卻補充不到鉀元素。

鉀元素對于我們的健康而言非常重要，日常壹定要多關注自己的身體情況，發現異常後及時就醫檢查。同時日常可以適當多吃壹些含鉀的食物，避免讓身體缺鉀。值得提醒的是，腎髒疾病患者，不要過多食用含鉀食物，腎髒排鉀能力下降，鉀攝入量過多可能出現高鉀血症。

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缺鉀比缺鈣更危險？5個信號提醒妳該補鉀了

鉀對身體究竟有多重要？

生活中，常常聽人說，缺鉀比缺鈣還危險，鉀到底是何方神聖？

鉀是我們體內非常重要的壹種營養元素，不論是心髒的跳動，還是神經肌肉活動或呼吸功能，都需要體內有正常濃度的鉀離子來維持，壹旦體內鉀元素不足，會給健康帶來極大的威脅，這些表現都是缺鉀的人群身上常見的。

全身乏力：缺鉀會讓人明顯感覺沒有力氣，最早壹般會表現爲四肢無力，隨著病情逐漸發展會出現遲緩性麻痹症狀，嚴重的甚至會因此而出現呼吸肌麻痹，讓患者無法自主呼吸。

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腎髒損傷：低鉀血會讓患者的尿液濃縮，日常的排尿次數會大大增加，並且會讓腎小球的過濾性減少，會給腎髒帶來不利的威脅。

血壓升高：體內鉀元素過低會導致醛固酮分泌減少，體內的酸堿平衡也會因此而失調，血壓會因此而出現異常的升高。臨床上不少罹患高血壓的患者，身上也同時存在低鉀血症。

影響心髒：低鉀血症會導致心肌興奮性增加，容易發生心律失常，繼而引起心室纖維顫動等異常的心髒疾病出現。

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身體出現5個表現，提醒妳該補鉀了

當體內缺鉀時，我們的身體會出現壹系列的異常表現，這五個症狀十分多見，跟隨小妙壹起來看。

抽筋：鉀元素可維持肌肉和神經之間的正常活動，幫助肌肉進行收縮，缺鉀的人群日常容易出現抽筋、肌肉痙攣等異常表現。

煩躁：缺鉀會影響到神經系統的正常功能，日常容易出現煩躁、倦怠以及頭暈等症狀。

疲勞：人體內的細胞、器官均需要鉀元素來維持正常的運轉，壹旦體內缺乏鉀元素會讓人感覺到特別的疲勞，日常做什麽事情感覺都提不起勁來。

消化功能紊亂：胃腸道不適也是缺鉀人士身上會出現的，常見的症狀有食欲不振、惡心以及嘔吐等。

心髒不適：心律失常、心悸、以及心跳不規律等也容易出現在低鉀血症的人群身上水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

?方便攜帶的減肥零食?

將健康的減肥小零食放入小瓶子中，隨身帶著，當妳嘴饞了從包中拿出來吃壹點，還可以幫妳戒掉到便利店買零食的壞習慣。

◎杏仁

吃幾顆再喝點水，滿足感在肚子裏膨脹，豐富的維生素E還能抗氧化，膳食纖維還能幫妳排毒。如果沒有杏仁，妳還可以用核桃、堅果來代替。

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◎南瓜籽

南瓜籽比南瓜本身的營養價值更高，在減肥時用來補充營養就最適合不過。但是得注意不要咳著咳著越吃越多哦，否則會適得其反呢！吃南瓜籽減肥還有壹個秘訣，就是盡量跟溫熱的飲料壹起搭配著進食，配上無糖的減肥茶也不錯。

◎幹果

在哪都能買得到的幹果類食品，酸酸甜甜十分可口，盡量選擇糖分添加比較少的種類，天然的甜味比起巧克力啊糖果什麽的更容易滿足妳的饞嘴哦！

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◎紫菜

紫菜也稱“海苔”，是海藻類食物的壹種，選擇添加物較少的紫菜零食，熱量接近零，但維生素、礦物質、膳食纖維等卻十分豐富。

◎海帶

海帶中富含維生素B2，是促進脂肪燃燒的營養素，加上膳食纖維，大大地提高新陳代謝和排毒力，而且飽腹感壹流，壹邊喝著茶壹邊吃海帶，就不會肚子餓啦！

◎農家幹酪（cottage cheese）

農家幹酪每100克大約是100大卡熱量，比起其他奶酪低得多，在減肥的時候靈活運用，不但不用擔心熱量，還可以幫妳補充因飲食不當所導致的營養不足，特別是鈣質和良性脂質，都是妳減肥時嘴饞的好幫手哦！必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

?喝不胖的減肥飲料?

市面上售賣的各種飲料，在妳減肥的時候務必要打起十二分精神，比起加入大量砂糖的飲料、碳酸飲料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康飲品來代替吧，同樣能滿足妳的饞嘴哦！

◎綠茶

兒茶素具有促進體脂肪燃燒、抗氧化、消除壓力等功效，在減肥中還能幫妳控制食欲。

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◎碳酸水

雖然碳酸飲料對減肥不好，但無額外添加物的天然碳酸水就很適合妳了。碳酸在胃部總膨脹，自然減少食欲，特別是肚子餓了或者飯前喝壹點，能有效減少適量。

◎生姜熱飲

生姜紅茶、生姜可可等，都是很熱門的減肥飲品，將生姜磨碎，加入到溫熱的飲品中，能提高體溫，發揮強大的代謝力和排汗作用。

◎甜米酒

甜米酒中富含礦物質和維生素，天然的甜味也十分清爽，喝上壹小杯，飽腹感大增，也比其他酒精類飲品更健康更減肥。

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喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

?方便攜帶的減肥零食?

將健康的減肥小零食放入小瓶子中，隨身帶著，當妳嘴饞了從包中拿出來吃壹點，還可以幫妳戒掉到便利店買零食的壞習慣。

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吃幾顆再喝點水，滿足感在肚子裏膨脹，豐富的維生素E還能抗氧化，膳食纖維還能幫妳排毒。如果沒有杏仁，妳還可以用核桃、堅果來代替。

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南瓜籽比南瓜本身的營養價值更高，在減肥時用來補充營養就最適合不過。但是得注意不要咳著咳著越吃越多哦，否則會適得其反呢！吃南瓜籽減肥還有壹個秘訣，就是盡量跟溫熱的飲料壹起搭配著進食，配上無糖的減肥茶也不錯。

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在哪都能買得到的幹果類食品，酸酸甜甜十分可口，盡量選擇糖分添加比較少的種類，天然的甜味比起巧克力啊糖果什麽的更容易滿足妳的饞嘴哦！

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紫菜也稱“海苔”，是海藻類食物的壹種，選擇添加物較少的紫菜零食，熱量接近零，但維生素、礦物質、膳食纖維等卻十分豐富。

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海帶中富含維生素B2，是促進脂肪燃燒的營養素，加上膳食纖維，大大地提高新陳代謝和排毒力，而且飽腹感壹流，壹邊喝著茶壹邊吃海帶，就不會肚子餓啦！

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農家幹酪每100克大約是100大卡熱量，比起其他奶酪低得多，在減肥的時候靈活運用，不但不用擔心熱量，還可以幫妳補充因飲食不當所導致的營養不足，特別是鈣質和良性脂質，都是妳減肥時嘴饞的好幫手哦！必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

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雖然碳酸飲料對減肥不好，但無額外添加物的天然碳酸水就很適合妳了。碳酸在胃部總膨脹，自然減少食欲，特別是肚子餓了或者飯前喝壹點，能有效減少適量。

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生姜紅茶、生姜可可等，都是很熱門的減肥飲品，將生姜磨碎，加入到溫熱的飲品中，能提高體溫，發揮強大的代謝力和排汗作用。

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甜米酒中富含礦物質和維生素，天然的甜味也十分清爽，喝上壹小杯，飽腹感大增，也比其他酒精類飲品更健康更減肥。

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性早熟與生活方式有關，家長或需反思

性早熟與生活方式有關，家長或需反思

1.愛吃催肥食品

現代人生活條件普遍都比較好，很多兒童甚至會有嚴重的營養過剩現象，日常大量食用高熱量、高油脂的洋快餐，或是大量攝入肉類，容易導致身體肥胖，兒童超重或肥胖會增加性早熟風險。

2.常接觸情愛書刊

現在正處于信息時代高速發展的階段，不少兒童可以自行在網絡平台上接觸到性信息，性意識被反複刺激容易導致兒童下丘腦-垂體以及性腺軸提前啓動，容易因此而誘發性早熟。

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3.頻繁使用塑料餐具

塑料制品大量的使用容易讓兒童大量接觸雙酚A、苯乙烯、聚氯乙烯等物質，這些物質可能含有內分泌幹擾物，也容易引起兒童性早熟。父母注意不要購買使用上述材料制作的玩具和嬰兒用品。

4.誤服用含有雌激素的藥物

部分兒童出現性早熟可能是由于誤服了避孕藥這類的��有雌激素的藥品，家長對此壹定要重視，藥品要放置好，避免被兒童誤服。

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預防性早熟，家長要重視

性早熟的發生會給兒童的健康帶來極大的影響，家長對此壹定要引起重視，日常做好這幾件事，盡可能的避免兒童性早熟。

1.注意飲食、控制體重

在兒童的飲食上，要盡量以天然的食物爲主，少吃精加工、高熱量以及高脂肪的食物，將兒童體重控制在正常範圍內，可適當的讓兒童多去戶外參加運動。

2.避免使用成人化妝品

不少成人化妝品內可能會添加壹些激素類成分，尤其是劣質的三無産品，兒童長期使用可能會造成性早熟發生。

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3.避免接觸刺激性信息

家長壹定不要讓兒童過早的接觸壹些涉及到刺激性的信息，對于兒童接觸電子産品要多關注，避免孩子接觸情愛書刊。

4.養成良好的睡眠習慣

優質的睡眠有益于生長激素的分泌，還能促進褪黑激素的産生，減少腺垂體促性腺激素的釋放，預防性早熟。

性早熟會“摧毀”孩子美好的童年，危害身體健康，甚至給孩子留下不可磨滅的陰影。守護孩子健康成長，家長在生活中要多關注孩子的發育問題，避免因爲自己的疏忽而造成難以挽回的後果，壹旦發現孩子有過早發育的表現，要及時就醫。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

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性早熟與生活方式有關，家長或需反思

1.愛吃催肥食品

現代人生活條件普遍都比較好，很多兒童甚至會有嚴重的營養過剩現象，日常大量食用高熱量、高油脂的洋快餐，或是大量攝入肉類，容易導致身體肥胖，兒童超重或肥胖會增加性早熟風險。

2.常接觸情愛書刊

現在正處于信息時代高速發展的階段，不少兒童可以自行在網絡平台上接觸到性信息，性意識被反複刺激容易導致兒童下丘腦-垂體以及性腺軸提前啓動，容易因此而誘發性早熟。

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3.頻繁使用塑料餐具

塑料制品大量的使用容易讓兒童大量接觸雙酚A、苯乙烯、聚氯乙烯等物質，這些物質可能含有內分泌幹擾物，也容易引起兒童性早熟。父母注意不要購買使用上述材料制作的玩具和嬰兒用品。

4.誤服用含有雌激素的藥物

部分兒童出現性早熟可能是由于誤服了避孕藥這類的含有雌激素的藥品，家長對此壹定要重視，藥品要放置好，避免被兒童誤服。

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預防性早熟，家長要重視

性早熟的發生會給兒童的健康帶來極大的影響，家長對此壹定要引起重視，日常做好這幾件事，盡可能的避免兒童性早熟。

1.注意飲食、控制體重

在兒童的飲食上，要盡量以天然的食物爲主，少吃精加工、高熱量以及高脂肪的食物，將兒童體重控制在正常範圍內，可適當的讓兒童多去戶外參加運動。

2.避免使用成人化妝品

不少成人化妝品內可能會添加壹些激素類成分，尤其是劣質的三無産品，兒童長期使用可能會造成性早熟發生。

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3.避免接觸刺激性信息

家長壹定不要讓兒童過早的接觸壹些涉及到刺激性的信息，對于兒童接觸電子産品要多關注，避免孩子接觸情愛書刊。

4.養成良好的睡眠習慣

優質的睡眠有益于生長激素的分泌，還能促進褪黑激素的産生，減少腺垂體促性腺激素的釋放，預防性早熟。

性早熟會“摧毀”孩子美好的童年，危害身體健康，甚至給孩子留下不可磨滅的陰影。守護孩子健康成長，家長在生活中要多關注孩子的發育問題，避免因爲自己的疏忽而造成難以挽回的後果，壹旦發現孩子有過早發育的表現，要及時就醫。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

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中國53萬兒童“性早熟”，家長注意4件事，別讓孩子過早“催熟”

孩子性早熟，豆漿、炸雞是“罪魁禍首”？

關于兒童性早熟，有不少家長將其歸咎于生活中壹些常見的食物，然而這些食物真的會引起兒童性早熟嗎？其實未必。

1.豆漿

傳言稱豆漿內含有大量的大豆異黃酮，該物質是雌激素的壹種，會誘發兒童出現性早熟。事實上，大豆異黃酮存在于很多食物中，它的結構和我們體內的雌激素相似，在體內雌激素水平較低時可發揮雌激素的作用，壹旦體內雌激素水平過高，其則會發揮抗雌激素的作用。

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但是！豆漿內的大豆異黃酮其實活性很弱，不會給身體帶來過大的影響，更不會引起兒童性早熟。

2.蜂蜜

蜂蜜內含有激素？會引起兒童性早熟？這個說法也不科學，蜂蜜內主要的成分激素是糖，占比達到80%以上，再加上還有百分之幾十的水分，其他成分的占比十分有限。在有限的占比中，又有花粉、激素、維生素以及有機酸等成分，激素在內裏的占比非常低，且蜂蜜內的激素爲植物激素，對健康影響不大。

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3.肉雞、黃鳝

有人說，現在的肉雞、黃鳝生長速度快都是因爲打了激素引起的，小孩子經常吃這些食物很容易導致性早熟，尤其是炸雞。事實上，這些食物的生長速度快主要是歸功于現代的培育技術，和激素之間沒有任何聯系，給動物打性激素反而會影響到其正常生長，增加致死率，沒有商家會做這種吃力不討好的事情。

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4.反季節蔬果、催熟的蔬果

很多家長認爲這兩類蔬果是由于打了激素而成熟的，兒童吃了之後無異于是在吃激素。事實上，將植物催熟的植物激素和作用于人體的激素完全不是壹回事，從分子結構到作用機理都不是壹回事，不用擔心會給身體健康帶來威脅，更不會導致兒童性早熟。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

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減肥的人，教會“3個要，2不要”，2個月就能幫妳減掉5斤純脂肪

三個要：

1、三餐要形成規律

很多人三餐都不定時，總是等到餓了再進食或者直接忽略其中壹餐，這樣的行爲只會造成“身體”進入到饑荒的狀態，從而拼命的儲存脂肪，以備不時之需。尤其是早餐這壹頓，它直接關系到妳壹整天燃脂的速度，也是決定代謝起點的高低。只有三餐有規律的進食，身體才會記住這個模式，定時定點進行燃脂，這樣的燃脂效率才更高，更容易幫妳減少脂肪量。

2、飲食搭配：三分肉、七分菜

減脂期間飲食的搭配十分重要，不少人總是愛吃肉不吃菜，加上高油脂的烹煮方法，才導致食物的熱量飙升，從而造成肥胖的局面。想要減少脂肪的攝入量，正確的搭配應該是三分肉、七分菜，既能有效地減少熱量，又能提高脂肪的消耗。同時每頓不宜吃得過飽，控制在7-8分飽即可，不要貪吃，也不要害怕浪費，因爲多吃壹口就多壹分熱量，還要花更多的時間去消耗掉它們。美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大 

3、每天半小時的運動

隨著交通的方便，上下班也有各種不同的工具可乘坐，加上長時間的坐著，導致我們的運動量下降，讓多余的熱量無法消耗掉，就會轉化成脂肪的模式，從而讓大象腿、肚腩肉、肥臀等統統找上妳。所以光靠自身的消耗是不夠的，需要增加運動來提高燃脂的效率，如慢跑 、跳繩等等，每天堅持半小時，二個月後就能幫妳減少多余的脂肪。

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二不要：

1、不要吃零食與喝飲料

大部分人家中或辦公室都會預備壹些零食與飲料，如薯片、餅幹、可樂、雪碧等等，以待空閑之余邊追劇還吃喝，這些東西雖然好吃又好喝，但是熱量是極高的，只會導致妳每天的熱量都超標，也是造成妳變胖的原因之壹。壹包薯片或壹瓶飲料就能讓妳多鍛煉二個小時的運動，所以只有戒掉它們，這樣才算真正把嘴管住 ，體脂率才能減少。

2、不要熬夜，早點休息

我們總在強調不要熬夜，因爲熬夜跟自身的代謝是緊密相連的，當妳熬著夜玩著遊戲時，體內的器官也會加班加點的工作，激素就會受到影響，就連瘦素也會受到抑制，導致運轉的速度下降。同時熬夜會使妳的胃口大開，總想得進食，只會增加變胖的幾率。爲了能變瘦就要早點休息，既能避免夜宵這壹頓，又能提高代謝的水平，加快體內的運轉，提高脂肪的燃燒。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 

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體重超過120，四個動作每天各做100次，“大肚腩”變“小蠻腰”

對于女生來說，是非常看重體重的，因爲好的身材整個人也足夠自信，穿衣好看，整個人散發著魅力，然而如果胖了身材臃腫了，整個人顯得老態，也缺少了魅力，如何變瘦擁有好身材是大家比較關心的問題，下面小編給大家分享女生體重超過120，四個動作每天各做100次，“大肚腩”變“小蠻腰”！

運動壹：

趴在瑜伽墊上，之後雙手和腳尖支撐身體，緊接著做蜷腿的動作，左右腿交替做，可以很好的鍛煉腿部和腹部，有效瘦全身。增大軟膏  奧地利xxl  XXL增大增粗  XXL增大膏  XXL陰莖增大軟膏  奧地利HOT XXL 

運動二：

先保持動作壹的方式，之後雙腿同時做前後蹬腿的動作，如圖中所示，這個動作強度也是比較大的，同時有效卷腹，促進腹部脂肪燃燒，堅持壹周肚子都可以小壹圈。

運動三：

·首先保持平板支撐的動作，之後身體做前後運動的方式，這個可以有效鍛煉腹部，瘦全身效果都是很好的，讓妳��體型變得好看。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦  俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏  

這個是壹個連貫的動作，首先做俯身前爬的動作，之後慢慢往後退做起身的動作，這個動作可以很好的減掉全身的贅肉，讓妳的身材好看有型。

女生體重超過120，四個動作每天各做100次，“大肚腩”變“小蠻腰”！如果妳覺得自己比較胖，身上的贅肉比較多，上面的動作做起來，擁有想要的好身材！美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊

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殘奶是乳房裏的毒素？壹文看懂“排殘奶”真相

 “我要斷奶了，殘奶要不要排呀？”

排“殘奶”的問題困惑著不少即將給娃斷奶的媽媽們。加之近些年很多養生會所、産後康複機構都在盡職盡責的“科普”乳房保健知識，其中最火的項目就是斷奶後“排殘奶”。甚至更有人說殘奶=毒素、會致病、會致癌！ 在這些“恐嚇式”宣傳的狂轟亂炸下，媽媽們對“殘奶”可謂是擔心又害怕。

關于排“殘奶”的真相到底是什麽？

8月1日-7日是世界母乳喂養周，針對上述問題，順義婦兒醫院乳腺中心付慧醫生給出了詳細解答。

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付慧指出，目前沒有任何權威醫學期刊或醫學教材上有“殘奶”這種說法。所謂的“殘奶”就是哺乳期回乳後幾個月甚至幾年時間內，輕輕擠壓乳頭時，依然會擠出的粘稠牙膏狀、白色、乳白色或黃色物質。這其實是斷奶後殘留在乳房裏的乳汁，和血液、汗液、唾液壹樣，都是我們體內的壹種體液，並不是什麽所謂的毒素。這些殘留的乳汁會慢慢被人體吸收。最容易被吸收的是水分，因爲它不需要被分解，等水分被吸收減少後，乳汁中的脂肪、蛋白質所占的比例就升高了，這時擠出來的乳汁差不多就是乳白色、乳黃色的膏狀，也就是商家口口聲聲所說的“殘奶”。正常非哺乳期女性乳腺導管上皮也可能會有少量類似的分泌物，只是量很少，平時不易察覺。

所以，只要等著“殘奶”慢慢吸收就行了。壹般斷奶40天後，大部分乳汁會被吸收，剩下的壹小部分可能要等數月甚至數年後才能被完全吸收幹淨，這並不會對我們的身體造成任何傷害。目前沒有任何證據顯示“殘奶”和乳腺炎、乳房結節、乳腺增生、乳腺癌這些乳腺疾病有關。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑 

至于要不要去排“殘奶”，答案顯而易見，完全不用去做。付慧表示，那些養生機構苦口婆心勸妳排“殘奶”，無非是利用人們對疾病的恐懼來達到他們的目的。我們都知道乳汁的分泌過程是乳房受到刺激將産奶需求傳遞給大腦，大腦接受到産奶信號後，會迅速分泌催乳素和催産素，促使乳汁分泌流出。同理，排“殘奶”的過程也是在刺激乳房，乳房受到刺激會開始分泌新的乳汁，這樣很容易進入壹個惡性循環。此外，要是遇上壹個手法不專業的排奶師，很可能損傷脆弱的乳腺組織，出現乳房疼痛、水腫，嚴重的甚至引起乳腺膿腫。

那麽如何盡量減少所謂的“殘奶”呢？最重要的壹點就是斷奶時要遵循“循序漸進”的原則，逐步離乳，不要在泌乳高峰強行斷乳，即斷崖式離乳。自然離乳是最理想的狀態，但部分媽媽由于某些原因，迫不得已要提前給寶寶離乳的，可在配合回奶藥物的同時逐漸延長排乳間隔，減少排乳次數，比如由每天排乳8次逐步減少爲每天6次、4次、2次，直至最後壹整天都不排，而且每次僅排到自我感覺舒服就可以了，而不是完全排空。

如果哺乳結束很長時間後雙乳仍有較多乳汁分泌，就需要到正規醫院的乳腺專科就診，讓醫生來鑒別有無高泌乳素血症，必要時需行頭顱核磁共振MRI，了解有無垂體瘤，並進行相應的醫學處理彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

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新冠複陽代表治療無效？可能療程不足

哥倫比亞新聞網（CBSNews）報道，7月30日美國總統喬拜登新冠檢測複陽，距離Paxlovid治療轉陰僅有4天，再次在白宮隔離。

當然，治療後複陽的名人遠不止這壹例，著名病毒學家何大壹博士複陽，還給自己做了臨床案例分析；美國傳染病首席專家福奇博士複陽後症狀加重，難以緩解。

波士頓退伍軍人醫療中心的Charness博士警告，複陽病例有傳播風險，他接診過兩例複陽病例，分別將全家人感染。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

複陽是否代表治療無效？

今年5月美國CDC發布指南稱，患者經Paxlovid治療轉陰後的2—8天複陽，症狀輕微，但不能代表病毒産生了耐藥性，複陽案例約爲2%。患者治療恢複後需戴口罩10天，如果檢測複陽應重新隔離5天，退燒後5天可結束隔離。目前不支持複陽後繼續使用Paxlovid治療。

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但是，Northwell 系統數據顯示複陽病例可占到10%；《臨床傳染病》研究稱，複陽可能源于治療劑量不足，可能需要更高的劑量或更長的療程。目前的療程要求治療5天，如果改成6、7天是否降低複陽的風險？如果啓動治療較晚，是否更容易複陽？複陽多見于高齡、癌症的患者，是否與基礎免疫力有關？

Paxlovid 的在美國的處方量已從每周約2.7萬份攀升至每周18.2萬份，可降低住院風險約90%，具有重要意義。但是，已有兩位著名病毒學專家甚至總統複陽，若不能解釋清楚，很可能增加人們對藥物的信任危機；複陽病例仍有傳播風險，因此治療後更應強調防控，避免傳染他人。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液

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爲什麽很多男人都要割包皮？總要承受“那點痛”，避免4個麻煩

男人壹定要割包皮嗎？

包皮，顧名思義就是包裹著生殖器官的壹層皮膚。這層皮膚就如同壹件衣服，正常情況下，這件衣服能讓“弟弟”露出整個或大半個頭腦袋。有了這件衣服的保護，才能保持柔軟、濕潤和安全。

但如果這件衣服過長，把整個都包裹起來，還緊緊箍住的腦袋，那就會造成多種影響。

1、排尿困難：出口狹窄，造成尿流緩慢或者排尿不暢，甚至排尿困難。

2、局部異味：汙垢無法徹底清潔，分泌的皮脂不能排出，長期下去會和粘液的沈澱物形成乳酪樣的汙垢，然後在細菌的作用下，産生令人惡心的惡臭味。

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3、引起感染：汙垢不及時清理，不僅有異味，還會引起感染，導致炎症、尿路感染等，這種病菌還會通過性生活傳播給另壹半。

4、頭部壞死：極端情況下會使“小弟弟”的腦袋死死卡住，造成局部腫脹和疼痛，如果操作不當可引起嵌頓，造成缺血甚至壞死。

割包皮，請注意這幾件事

割包皮是個小手術，但風險壹樣不少，壹般人還真萬萬不能自己做，否則壹不小心就會割壞某個地方（如割到大動脈、海綿體等），或者縫合不良導致傷口感染，毀掉壹生的“性福”，後果不堪設想！英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy 

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只要有皮皮過長的情況，任何年齡的男性都可以進行環切手術，但7歲前的男孩由于配合度不高，需要麻醉全身才能施行手術，風險較大，建議8歲之後再考慮進行。

割包皮並非是完全無風險的醫療操作，需要在專業的醫生指導下進行外科手術，根據患者情況還要定期複診，所以普通人還是老老實實去正規醫院吧。

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手術後，前兩天要盡量保持臥床休息，少走動，以防出血；術後會出現不適感，壹般壹周左右時間會逐漸消失；術後飲食方面要以清淡爲主，刺激性食物不利于傷口愈合。

最後，小九再次強調，自割皮皮是萬萬不可取的，有些事不能勉強，有些錢不能省，壹刀下去，最終後悔的還是妳自己。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼