sehaafdal

[sehaafdal]

فوائد الشوفان للجسم والبشرة والشعر جعلته وجبة الإفطار الأشهر للمهتمين بالصحة، لكن لماذا؟ هذا ما سوف تعرفة الآن

[sehaafdal]

تعلم كيفية إضافة المزيد من البروتين مع دليل كامل لاهم 26 مصادر البروتين النباتي تغنيك عن مصادر البروتين الحيوانى لنظام صحي متوازن.

[sehaafdal]

لدينا جميعًا احتياجات مختلفة من البروتين، وقد يكون من الصعب معرفة اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام لسد هذه الاحتياجات.

يوفر هذا الدليل أكثر من 213 عنصر غذائي غني بالبروتين، مقسم حسب المجموعات الغذائية.

[sehaafdal]

هل سبق لك أن تساءلت عن ما هو البروتين؟ وما هي أسباب أهمية البروتينات للجسم؟ وما هي فوائده وأضراره وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية، وكم هي احتياجات الجسم اليومية منه، فراجع هذا المقال.

[sehaafdal]

لدينا جميعًا احتياجات مختلفة من البروتين، وقد يكون من الصعب معرفة اين يوجد البروتين بكثرة في الطعام لسد هذه الاحتياجات.

يوفر هذا الدليل أكثر من 213 عنصر غذائي غني بالبروتين، مقسم حسب المجموعات الغذائية.

[sehaafdal]

يقول البعض كلما ذات البروتين كلما كان أفضل، ويقول آخرون أن اضرار البروتين للجسم حقيقة مؤكدة علميًا! أي من تلك الآراء صحيح؟ وما حقيقة ادعاءات تأثير تناول الكثير من البروتين على الكلى، والكبد، والعظام؟

إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول حقيقة اضرار البروتين للجسم.

[sehaafdal]

تظهر اعراض نقص البروتين في الجسم عندما لا تحصل على ما يكفيك من البروتين، عندها يخبرك جسمك بوجود مشكلة، تعرف عليهم من هنا

[sehaafdal]

نقدم إليك مرجع شامل عن كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا بمختلف الظروف والأهداف والسن والحالة الصحية والبدنية، مدعوم بأكثر من 37 دراسة ومرجع علمي يفند كل الادعاءات والشائعات.

[sehaafdal]

13 سبب يدعم فوائد البروتين للجسم، مع أكثر من 26 بحث وتجربة علمية تثبت فوائد البروتينات للرجيم، والعضلات، والصحة، مع تحذير واحد يجب أن تضعه في الحسبان.

[sehaafdal]

يحتوى الشاي الاخضر على مضادات الاكسدة ومواد غذائية جعلت منه واحد من أفضل مشروبات الكوكب. تعرف فوائد الشاي الاخضر المثبتة علميًا والتي تشمل تحسين وظائف المخ، ومقاومة السرطان، وعلاج مشاكل الشعر والبشرة، وتحسين الأداء الرياضي، والمساعدة على حرق الدهون، والعديد من الفوائد الأخرى المثيرة للإعجاب

[sehaafdal]

خلال المقال سنتحدث عن فوائد الشاي الأخضر للشعر، مع اهم 5 طرق فعالة للتغلب على تساقط الشعر وزيادة طوله.

[sehaafdal]

فوائد الشاي الاخضر للبشرة لا تقل أهمية عن فوائده للصحة. تعرف على فوائد الشاي الاخضر للبشرة، وما هو سر فاعليته، وكيف يمكنك استخدامها لصالحك بالشكل الصحيح.

[sehaafdal]

تعود فوائد العسل للوجه إلى تركيبة فريدة من العناصر التي تعمل تفتيح البشرة والحفاظ على ترطيبها، مع تنظيف البشرة عن طريقة تقشيرها بلطف ومقاومة البكتيريا الضارة. كما يعمل العسل على تنظيم إفرازات البشرة من الدهون.

تعطي تلك الخصائص العسل القدرة على علاج حب الشباب وإخفاء اثارة، بالإضافة للعديد من الفوائد لكل انواع البشرة. تعرف على المزيد من فوائد العسل للبشرة وكيفية استخدامه بأمان.

[sehaafdal]

ما هي أسباب فوائد الشاي الاخضر للرجيم؟ وهل هي فعالة حقًا للتخلص من الدهون؟ وما هي أفضل الأوقات لشرب الشاي الاخضر؟ وما هي أفضل طريقة لتحضير الشاي الاخضر للتخسيس؟ تجيب المقالة عن كل تساؤلاتك بشكل مبسط و بأدلة علمية، تابع القراءة

[sehaafdal]

ماهي مضادات الاكسدة؟ وما هي افضل مضادات الاكسدة الطبيعية؟

[sehaafdal]

فوائد الزبادي للجسم والبشرة والشعر - 14 فائدة مذهلة (مثبتة علمياً)

[sehaafdal]

ما هو اليوم المفتوح في الرجيم؟ وما هي فوائده واضراره؟ وهل انت في وضع أفضل بدونه، او هو أداة لدعم اهدافك؟ نستعرض بداخل المقال كل ما تريد معرفته عن اليوم المفتوح في الرجيم