sehhaty

[sehhaty]

لماذا أشعر بالخدر في وجهي؟

عادةً، التخدر أو فقد الإحساس بجسمك يحدث عندما تتدمر أعصابك، عند وخزها، أو إصابتها بأي شكل. توجد مجموعة من الأعصاب في رأسك تتفرع إلى الأسفل يميناً و يساراً، وهذه الأعصاب مسئولة عن الشعور بالألم، اللمس، الحرارة، و باقي أنواع الإحساس في الجسم.

مجموعات مختلفة من الأعصاب تتحكم في كيفية حركة وجهك.أي إصابة في هذه الأعصاب تؤثر في الشعور بجزء في وجهك. يمكن أن يحدث الخدر نتيجة عملية جراحية بالأسنان، إصابة، أو حتى النوم في وضعية خاطئة.

الحالات المرضية أيضاً يمكن أن تسبب تنميل بالوجه.

التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد)

الخدر هو واحد من أول و أشهر علامات مرض التصلب العصبي المتعدد.قد تفقد الشعور بوجهك أو أجزاء أخرى من جسمك. يحدث هذا بسبب مهاجمة جهازك المناعي في جسمك للطبقة التي تحمي الألياف العصبية. بدون هذه الطبقة، تتدمر أعصابك.

داء القوباء المنطقية ( الحزام الناري)

إصابة هذه الأعصاب تحدث بسبب نفس الفيروس الذي يصيبك بمرض الجدري المائي.الحزام الناري يمكن أن يتسبب في حكة في جانب واحد من الوجه أو الجسم.أحياناً، يحدث هذا حول عين واحدة.خلال حوالي 1-5 أيام قبل أن يبدأ الطفح الجلدي، قد تشعر بألم، التهاب، حكة، تنميل، أو تخدر هذه المنطقة من الجلد.

السكتة الدماغية

هذه حالة طبية طارئة تحدث عندما يحدث انسداد أو انفجار للوعاء الدموي الذي يضخ الدم و الأكسجين للمخ.واحدة من العلامات التحذيرية للسكتة الدماغية هي أن يتدلى وجهك أو تشعر بخدر. بدون الدم و الأكسجين، تموت خلايا المخ سريعاً، والمنطقة المسئولة تتوقف عن العمل.

عند حدوث السكتة الدماغية، كل دقيقة لها أهمية بالغة.كلما انتظرت طويلاً لتلقي العلاج، كلما زادت فرصتك في خسارة خلية من المخ.إذا شعرت بأي خدر أو ضعف، الشعور المفاجئ بالاضطراب أو الدوخة، و وجود تشوش بالرؤية، اتصل ب 911.

النوبة الإقفارية العابرة (TIA)

تسمى أيضاً السكتة الدماغية الصغرى أو التحذيرية، هذه النوبات تتسبب في نفس أعراض السكتة الدماغية، بما فيها الشعور بالخدر في وجهك.مثل السكتة الدماغية، تحدث النوبة الإقفارية العابرة بسبب جلطة في أوعية المخ.على عكس السكتة الدماغية، تذوب الجلطة سريعاً، و تستمر الأعراض فقط لدقائق قليلة.مع ذلك، إذا تخدر جانب من وجهك بشكل مفاجئ، تعثر كلامك، أو لاحظت أياً من اعراض السكتة الدماغية، اتصل ب 911.

شلل الوجه النصفي

هذه الحالة تجعل عضلات جانب واحد من وجهك ضعيفة أو مشلولة تماماً.هذا الجانب يظهر متدلي، مع جفن العين و و زاوية من فمك.شلل الوجه النصفي يحدث عندما يلتهب العصب الوجهي السابع، مما يؤثر على حركة الوجه.

الأعراض، مثل تدلي الوجه، قد تظهر خلال ساعات أو أيام. معظم حالات شلل الوجه النصفي تتحسن خلال عدة أسابيع.

الأورام

بعض الأورام الحميدة، أو غير السرطانية، الأورام يمكن ان تنمو على أو بجانب الأعصاب التي تتحكم في إحساس و كيفية حركة الوجه.إذا كان الورم كبيراً بشكل كافٍ، إنه يضغط على العصب.أعراضك تعتمد على إصابة أي من الأعصاب. يتخدر وجهك، أو قد تشعر بمشاكل في المضغ.عضلات وجهك قد تضعف أيضاً، أو قد يكون لديك مشاكل بالسمع.

تمدد الأوعية الدموية الدماغية (أم الدم)

هذه الحالة عبارة عن ضعف، أو انتفاخ في جدار شريان بالمخ. تمدد الأوعية الدموية الصغير قد لا يسبب أي أعراض. و لكن كلما زاد هذا التمدد الدموي، فإنه يضغط على أنسجة المخ و الأعصاب، و يؤدي إلى خدر بجانب واحد في الوجه. قد تشعر أيضاً بألم في عين واحدة أو ازدواج بالرؤية.

إذا ارتشحت او انفجرت أم الدم الصغيرة، قد تتسبب في نزيف في المخ. عادةً، ستصاب بصداع سئ للغاية. و ستحتاج إلى علاج طارئ.

صداع الشلل النصفي

هو نوع نادر من الصداع، مع هذا النوع من الصداع، قد تشعر بخدر أو ضعف في جانب واحد من الوجه. قد يحدث هذا في وجهك، ذراعك، أو ساقك.  قد تستمر الأعراض من عدة ساعات إلى عدة أيام.

لماذا أشعر بالخدر في وجهي؟ أعراض وأمراض, خدران الوجه from Sehhaty https://ift.tt/2Npnxex

[sehhaty]

علاجات طبيعية للإمساك

يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء

قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف

ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في ��لواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة

بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين

تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي

يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.

لا ينصح الحوامل و الرضع أو مصابي بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء على تناول السينا.

تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك

تعمل البروبيوتك على الوقاية من الإمساك المزمن حيث بينت الدراسات أن مرضى الإمساك المزمن يعانون من عدم توازن البكتيريا الموجوده في الأمعاء و يعتقد أن الأطعمة المحتوية على البروبيوتك تعمل على تحسين التوازن و تمنع الإمساك. كما تعمل على علاج الإمساك عن طريق انتاج حمض اللاكتيك و الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة و التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء بحيث يصبح التبرز أسهل.

تناول الخوخ

يساعد تناول الخوخ الأسود أو حصير الخوخ الأسود على علاج الإمساك فهو يحتوي على الألياف و على الملين الطبيعي السوربيتول.

بينت بعض الدراسات أن قدرة الخوخ على علاج الإمساك أفضل من الألياف. يمكنك تناول 7 حبات من الخوخ مرتين يومياً للحصول على نتيجة.

يجب على مرضى داء الأمعاء الالتهابية تجنب تناول الخوخ

بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على مكونات زيتية تعمل على ترطيب الأمعاء و التي تساعد على التخفيف من أعراض الإمساك في حالة وجود براز صلب. يمكنك إضافة بذور السمسم إلى السلطة أو طحنها مع حبوب القهوة.

دبس السكر

يمكنك تناول ملعقة واحدة من دبس السكر قبل النوم حيث يساعد على التخفيف من أعراض الإمساك في صباح اليوم التالي. اختر دبس السكر أسود اللون فهو مركز أكثر بثلاث مرات و يحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات و المعادن و المغنيسيوم الذي يساعد على علاج الإمساك.

منقوع الزنجبيل أو النعنع

يعمل كلاً من منقوع الزنجبيل و النعناع على التخفيف من الأعراض الناتجة عن مشاكل الهضم. يحتوي النعنع على المينثول و الذي يعمل كمضاد للتشنجات فبالتالي يعمل على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي. أما الزنجبيل فيعمل على جعل الجسم ينتج المزيد من الحرارة مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. أما الماء الساخن المستعمل لتحضير المنقوع فيعمل على تحسين الهضم و التخفيف من أعراض الإمساك.

ماء الليمون

يعمل حمض السيتريك الموجود في الليمون على تحفيز عمل الجهاز الهضمي و يعمل على إخراج السموم من الجسم. قم بعصر الليمون في كوب من الماء كل صباح أو أضف شرائح من الليمون إلى كوب الشاي.

الزبيب

الزبيب غني بالألياف كما أنه يحتوي على حمض التارتاريك و الذي له تأثير مليّن. بينت دراسة أن تناول علبة صغيرة من الزبيب يومياً يعمل على تحسين الهضم للضعف. يحتوي المشمش و الكرز على الألياف أيضاً و يساعدون على علاج الإمساك.

زيت الخروع

علاج متعارف عليه من قديم الزمان فزيت الخروع يعمل كمليّن، يمكنك تناول 1-2 ملعقة شاي من زيت الخروع في الصباح على معدة خاوية و ستخف أعراض الإمساك خلال ثماني ساعات.

تجنب منتجات الألبان

قد يسبب عدم تحمل منتجات الألبان الإصابة بالإمساك حيث يؤثر على حركة الأمعاء. من هذه الحالات إصابة الأطفال بعدم تحمل حليب البقر أو الكبار بعدم تحمل اللاكتوز مسبباً الإمساك. إذا كنت تظن أن الألبان تسبب الإمساك لديك عليك تجنب أو تخفيف تناول منتجات الألبان و لكن احرص على الحصول على الكالسيوم من مصادرة غذائية أخرى.

المصادر

المصادر

www.rd.com

www.emedicinehealth.com

علاجات طبيعية للإمساك أمراض شائعة, الإمساك, علاج الإمساك from Sehhaty https://ift.tt/2L06tak

[sehhaty]

ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل

هل انت بصدد انشاء صيدلية صغيرة في منزلك ؟

عادة ما يتعرض احد افراد الاسرة الى وعكة صحية بين الحين والاخر والتي تتطلب اجراء اسعافات أولية سريعة بالوسائل العلاجية المنزلية المتاحة والتي تغنيك من الذهاب الى الطبيب او الى المركز الصحي بوجود الحد الأدنى من الأدوية والاسعافات الأولية في منزلك. لذا أصبح من الضرورة أن يضم كل منزل صيدلية منزلية صغيرة تحتوي على أهم الأدوية وال��دوات التي تستخدم دون الحاجة الى وصفة طبية، كما وجود الصيدلية المنزلية يسهل على ربة المنزل الوصول الى الادوية ومعرفة مكانها والحفاظ على صحة اطفالنا من العبث بها. كما ننبه الى ضرورة التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية تلك الادوية باستمرار.

ماذا يجب أن تضم صيدلية المنزل؟

١. مسكن الألم حتى وإن كان لا يوجد متسع إلّا لشئ واحد إذا لا بد وأن يكون هذا الشئ هو مسكن الألم. العديد من المشاكل الصحية والإصابات المختلفة تسبب الألم لذا ستجد نفسك تحتاجها عدة مرات في العام. أسيتامينوفين (بانادول) هو الدواء الأساسي والأكثر استعمالا كمسكن للألم. يتفاعل مع عدد قليل من الأدوية والأطعمة وآثاره الجانبية تكاد تكون معدومة كما أنه آمن بشكل عام لاستخدام معظم الأشخاص. تأكد من تناول الجرعة المسموح بها فقط فاستعمالها بشكل مبالغ به من الممكن أن يكون ساما للكبد. من الخيارات الأخرى لمسكنات الألم الأدوية المقاومة للالتهابات مثل أيبوبروفيين (بروفين) أو نابروكسين (نوبين) بحيث تعالج هذه الأدوية الألم وتقلل من الإلتهابات أيضا.

٢. علاج لعسر الهضم تؤثر الأطعمة الدهنية والحارة وتناول الطعام بكثرة أو بسرعة على الهضم لهذا السبب ننصحك بالإحتفاظ بعلبة مالوكس لهذه الحالات. على كل حال أية أعراض تظهر بشكل دوري وبغض النظر عن نوع الطعام الذي تتناوله كحرقة المعدة، الإنتفاخ أو ألم في المعدة تحتاج إلى استشارة طبية. قد يكون عسر الهضم إحدى أعراض عدد من الأمراض الأخرى.

٣. مهدئ للسعال نوبات السعال الليلية الغير مسيطر عليها مزعجة لكل أفراد المنزل لذا لا بد من الإحتفاظ بالأدوية المهدئة للسعال مثل الروبيتوسسين أو ديكستروميثورفان. تأكد أن المصاب بالسعال لا يعاني من أعراض تحذيرية أخرى. إذا كان المصاب بالسعال يعاني من قصور في التنفس، طفل صغير أو يعاني من الحمى فإن أفضل حل هو اللجوء إلى المساعدة الطبية فورا.

٤. الأدوية المعالجة للإسهال إذا كنت تعاني من الإسهال فإن آخر ما تحتاج إليه هو الذهاب إلى الصيدلية في منتصف الليل لشراء الدواء. مسببات الإسهال متعددة منها: فيروسي، التسمم الغذائي، عدم تحمل نوع من الطعام، المضادات الحيوية. احرص على تواجد الأدوية المعالجة للإسهال في صيدلية منزلك مثل إيموديوم، كاوبيكتات ولوموتيل فكلها تساعد في السيطرة على الإسهال. من المهم استشارة الطبيب فبعض أنواع الأدوية المعالجة للإسهال لا يجب إستعمالها في بعض الحالات.

٥. ضمادات الجراح الأساسية للإصابات المنزلية من الشائع جدا حدوث الإصابات داخل المنزل لذا من المهم وجود بعض أدوات الإسعافات الأولية للإعتناء بالجرح أو تنظيف الخدش فورا. معظم خبراء الجروح ينصحون باستخدام الصابون والماء أو المحلول الملحي (ملح بتركيز 0.9% في الماء) لتنظيف الجروح عوضا عن استعمال المحاليل المعقمة. تتوفر القوارير البلاستيكية المعقمة والمحتوية على الماء أو المحلول الملحي في الصيدليات. بعد تنظيف الجرح قم بتغطيته باستخدام شاش طبي معقم. يمكنك استخدام الكريمات المحتوية على المضادات الحيوية فقط عندما تظهر علامات احمرار أو ترشيح سوائل ويجب مراجعة الطبيب إن لم يبدأ الجرح في الإلتئام خلال أيام عديدة. أما في حالة الجروح العقيمة فيجب مراجعة الطبيب فورا فقد تحتاج إلى غرز.

٦. كريم مثبط للحكة يعتبر الجلد من الأعضاء الحساسة في الجسم وله وظيفة تحمي الجسم من المؤثرات الخارجية مما يجعله أكثر عرضة للإتصال المباشر مع المواد الكيميائية، النباتات أو غيرها من المواد التي تؤدي إلى الحساسية والحكة. لهذه الأسباب يجب أن يتواجد كريم مهدئ مثل الأنواع التي تحتوي على الكورتيزون بحيث تعطي شعور مهدئ مباشرة وتوقف الحكة التي تجعل الطفح الجلدي والحساسية أسوأ. استخدم كمية قليلة من الكريم ويجب عليك زيارة الطبيب إن أصبح الطفح بلون أحمر فاقع، منتفخ أو ملتهب. إذا أصبت بالطفح، صعوبة في التنفس، الصفير، التهاب في الحلق بعد تناول دواء جديد يجب عليك الإتصال بالطبيب فورا فمن الممكن أن تكون هذه أعراض حساسية ناتجة عن الدواء المتناول والذي من الممكن أن يسبب في بعض الحالات قد يؤدي إلى الوفاة.

٧. مضاد الهيستامين لحمى القش ولدغ الحشرات حتى وإن كنت لا تصاب بحمى القش إلا أنه يجب أخذ الحيطة في حالة إصابة أي شخص آخر بها (زائر مثلا) لذا ننصح وجود علبة من مضاد الهيستامين. الأدوية المضادة للهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم تساعد أيضا في علاج آثار لدغ الحشرات بشكل أفضل من الكريمات. إذا كنت تعمل أو ستخرج من البيت لأي سبب استخدم مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس مثل فيكسوفينادين أو لوراتادين. أما إذا كنت تحتاج للنوم فيمكنك تناول الأنواع التي تسبب النعاس مثل ديافينهايدرامين بحيث تساعدك على النوم وتقلل من الحكة أو حمى القش.

المرجع

المرجع

موقع Drugs.com

صحتي | دليلك الأول لحياة صحية

ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل لحياة صحية, اسهال, حكة, حمى القش, صحتي, صيدلية المنزل, محتويات صيدلية المنزل, مسكن الألم, هيستامين from Sehhaty https://ift.tt/2KS2bFd

[sehhaty]

علاجات طبيعية للبواسير

يعتبر مرض البواسير من الأمراض الشائعة الذي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم و تظهر الأعراض على ما يقارب 50% من هؤلاء المرضى. يتمكن العديد من المرضى من السيطرة على المرض عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، المكملات الغذائية النباتية و العلاجات الغير جراحية الأخرى مثل استعمال زيت شجرة الشاي و كريم الكركم.

قد نجد حالات لمرضى البواسير في العيادات و حالات الطوارئ و الأقسام الجراحية ولكن كيف تعرف أنك مصاب بالبواسير و أن عليك زيارة الطبيب؟ العديد من المرضى يعانون من صعوبة في التعامل مع وعلاج الألم. لحسن الحظ هنالك العديد من العالجات الطبيعية التي يمكنك استعمالها للتخلص بسرعة من البواسير و مساعدتك على التخلص من الألم.

كيف تتخلص من البواسير؟

تغيير نظامك الغذائي

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

للتخلص من البواسير عليك تجنب الإمساك و البراز الصلب و ذلك بتناول كميات كبيرة من الألياف التي تجعل البراز ليناً. ينصح بتناول 30-35 غرام من الألياف يومياً. تناول الأطعمة مثل الأفوكادو و التوت و التين و البقوليات و المكسرات و بذور الشيا و الكينوا. بينت الدراسات السريرية أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من الأعراض و النزيف المتبط بالبواسير بنسبة 50%.

اشرب كميات مناسبة من الماء

يسبب الجفاف الإصابة بالإمساك لأن الماء و السوائل هامة لجعل الألياف تتحرك بسهولة في الجهاز الهضمي. بينت العديد من الدراسات أن قلة تناول الماء و السوائل بشكل عام يسبب الإمساك الذي يزيد من أعراض البواسير سوءاً، اشرب ما لا يقل عن كوب من الماء بعد كل وجبة رئيسية أو خفيفة.

الأطعمة المخمرة

الأطعمة المخمرة مثل الألبان تقدم البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي و التي تعتبر أساسية للتخلص المناسب من الفضلات. بينت العديد من الدراسات أن الألبان و البروبيوتيك تحسن من صحة الأمعاء و تساعد على الهضم.

تقليل تناول الأطعمة الحارة

تناول الطعام الحار يعمل على زيادة أعراض البواسير. بينت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الحارة تعتبر عاملاً خطراً للإصابة بالبواسير.

استعمال الحمام بشكل أفضل

تجنب الإجهاد و الشد

قد يسبب الشد أثناء استعمال الحمام الألم كما أنه يزيد من حدة مشكلة البواسير. لا تنتظر لفترة طويلة قبل استعمال الحمام فبمجرد شعورك بحاجتك لاستعمال الحمام قم بذلك فوراً وإلا فسيصبح البراز أكثر قساوة و ستحتاج للشد أكثر.

تجنب الإمساك

ستحتاج إلى زيادة الإجهاد و الشد في حالة الإصابة بالإمساك و هذا سيزيد من الألم و الالتهابات المصاحبة للبواسير. لتجنب الإمساك اشرب كميات مناسبة من السوائل و قم بممارسة الأنشطة البدنية و تناول الأطعمة الغنية بالألياف و التي تجعل البراز أكثر ليونة. ستساعدك هذه الخطوات على التخلص من الإمساك أو منعه.

تجنب الجلوس الطويل على المرحاض

إمضاء وقت طويل في الحمام يزيد من البواسير سوءاً.

التنظيف الجيد بعد استعمال الحمام

عدم التنظيف الجيد للمنط��ة بعد استعمال الحمام يزيد من أعراض البواسير سوءاً. كما عليك تجنب استعمال الصابون المحتوي على مواد كيميائية أو عطور لتنظيف المنطقة. الأفضل هو استعمال الماء بوفره ثم تجفيف المنطقة جيداً. يمكنك الجلوس في حوض من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق مرتين يومياً في حالة إصابتك بالحكة أو الشعور بالحرق في المنطقة و هذا يساعد على التخفيف من أعراض البواسير.

العلاجات الطبيعية

بندق الساحرة

يعمل على تخفيف الألم و الحكة و النزيف لحين علاج البواسير نهائياً. لا يوجد أدلة عملية عديدة على هذا ولكن بندق الساحرة يحتوي على زيوت و عفص الذان يساعدان على التخفيف من الالتهابات و النزيف.

خل التفاح

يقول بعض الأشخاص أن استعمال خل التفاح يخفف من ألم و حكة البواسير فوراً إلا أن الأطباء ينصحون بتجنب هذا النوع من العلاج كونه قد يسبب حرق الجلد.

الألوفيرا

تعمل الخواص المضادة للالتهابات و الموجودة في الألوفيرا على التخفيف من التهابات البواسير.

زيت شجرة الشاي

يزعم البعض أن الخواص المضادة للالتهابات و المطهرة لزيت شجرة الشاي تعمل على التخفيف من الانتفاخ و الحكة الناتجة عن البواسير.

زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على التخفيف من أعراض البواسير فوضعه على المنطقة يعمل على التخفيف من الحكة و التهيج و الانتفاخ.

علاجات أخرى

استعمال مكعب الثلج

وضع مكعب من الثلج عند المنطقة المصابة يعمل على التخفيف من الانتفاخ و الألم.

الفازلين

وضع الفازلين على المنطقة المصابة يعمل كعازل فيمنع المزيد من الضرر و يقلل من الحكة.

ارتداء الملابس الداخلية القطنية

تمنع الملابس الداخلية القطنية من حدوث رطوبة في المنطقة و التي قد تجعل أعراض البواسير أسوأ. كما يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة للتقليل من الضغط على المنطقة عند الحركة.

استعمال المناديل المبللة عوضاً عن الجافة

قد يؤدي استعمال المناديل الجافة لتجفيف المنطقة بعد الغسل إلى زيادة أعراض البواسير لذا يفضل استعمال المناديل المبللة و الخالية من الكحول للتجفيف و لمزيد من الفائدة يمكنك استعمال المناديل المبللة المحتوية على مواد مساعدة مثل بندق الساحرة أو الألوفيرا.

المصادر

المصادر

www.draxe.com

https://ift.tt/1hjVWnI

www.curejoy.com

www.healthline.com

https://ift.tt/O45xlc

www.webmd.com

علاجات طبيعية للبواسير أمراض شائعة, ألم الشرج, البواسير, علاج البواسير, علاجات طبيعية للبواسير from Sehhaty https://ift.tt/2KTxuwo

[sehhaty]

نصائح لمرضى السكري في رمضان

قد ينصح العديد من الأطباء مرضى السكري بتجنب الصيام خلال شهر رمضان المبارك لاحتمالية حدوث المشاكل الصحية التالية

انخفاض نسبة السكر في الدم

من المعروف أن تقليل تناول الطعام يؤدي إلى حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الأول.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

بينت الدراسات أن السيطرة على السكر لدى مرضى السكري خلال الصيام في رمضان تتفاوت ما بين الاختلاف أو التحسن أو اللا تغيير. تم فعلياً تسجيل حالات عديدة ازدادت نسبة السكر بالدم لدى الصائمين المصابين بالسكري لنسبة عالية (خمسة أضعاف) احتاجت إلى الإدخال و المراقبة لدى مرضى السكري من النوع الثاني (بمعدل 1-5 حالات من كل 100 حالة خلال الشهر كاملاً). بالإضافة إلى تسجيل حالات زيادة نسبة السكر بالدم لثلاثة أضعاف بالتزامن مع أو بدون وجود حالة الحماض الكيتوني السكري لدى مرضى السكري من النوع الأول (بمعدل 5-17 حالة لكل 100 شخض خلال الشهر كاملاً). قد يعود سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى انخفاض جرعات الأدوية المتناولة لتجنب الإصابة بانخفاض نسبة السكر بالدم. بالإضافة إلى زيادة تناول الطعام أو الحلويات خلال الإفطار.

الحماض الكيتوني السكري

مرضى السكري خاصة مرضى السكري من النوع الأول والذين يصومون هم أكثر عرضة للإصابة بالحماض الكيتوني السكري خاصة إن كان مستوى السكر في الدم قبل الصيام مرتفع. بالإضافة إلى أن خطر الإصابة بالحماض الكيتوني السكري يزداد بسبب نقصان جرعات الإنسولين بناء على أن كميات الطعام المتناولة تقل في رمضان.

الجفاف و الجلطة

نقصان كمية السوائل المتناولة خلال الصيام خاصة إن كانت لفترة طويلة تسبب الجفاف. من الممكن للجفاف أن يصبح حاد جداً في الأجواء الجافة و الرطبة ولدى السيدات الواتي يعانون من مخاض صعب أو كل الحالات المؤدية إلى تعرق مفرط.

من المهم التأكيد على أن الصيام لدى مرضى السكري هو قرار شخصي هام و يتم أخذه بناء على الفتوى الشرعية المبنية على الحالة الصحية. ينصح معظم الأطباء مرضى السكري بتجنب الصيام إلا أن العديد من المرضى يصرون على الصيام فبالتالي ينصح الأطباء باتباع بعض الإجراءات لتجنب حدوث مضاعفات. من النصائح و الارشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها

الفردية

من أهم الأمور الواجب اتباعها هي إدراك أن كل حالة تختلف عن الأخرى و أن تغيير الأدوية أو النظام الغذائي يتم القيام به لكل مريض وفقاً لحالته الطبية المنفردة و ما ينطبق على صديقك لا ينطبق بالضرورة عليك.

المتابعة المستمرة لمستوى السكر في الدم

يجب على مرضى السكري الصائمين قياس مستوى السكر في الدم عدة مرات في اليوم خاصة مرضى السكري من النوع الأول و مرضى السكري من النوع الثاني الذين يحتاجون الإنسولين.

التغذية

لا يجب أن يختلف النظام الغذائي في رمضان بشكل كبير عن باقي أيام السنة فالطعام يجب أن يكون متوازناً و صحياً كما يجب الحفاظ على الوزن المثالي. بينت الدراسات أن 50-60% من الأشخاص يحافظون على وزنهم خلال شهر رمضان بينما يفقد أو يكسب 20-25% من الأشخاص الوزن. يجب تجنب الوجبات المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات و الدهون خاصة في وجبة الإفطار. كما ينصح الأطباء بزيادة كميات المياه و السوائل خلال ساعات الإفطار و تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.

الرياضة

يجب الحفاظ على مستوى معتدل من الرياضة يومياً و لكن يجب تجنب الرياضة الشديدة التي قد تؤدي إلى نقصان كمية السكر في الدم خاصة خلال الفترة ما قبل الإفطار. تعتبر صلاة التراويح نشاطاً بدنياً يومياً مناسب. على مرضى السكري من النوع الأول خاصة الغير مسيطر بشكل كامل على المرض تجنب ممارسة الرياضة فخطر الإصابة بهبوط السكر لديهم عال.

الإفطار

يجب على جميع المرضى فهم أن عليهم التوقف عن الصيام في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم (أقل من 60 مغ/ ديسيليتر) حيث أنه لا يوجد أي ضمانة أن مستوى السكر في الدم ستزداد في حالة الانتظار أو تأخير العلاج. كما يجب الإفطار فور وصول نسبة السكر في الدم لأقل من 70 مغ/ديسيليتر خلال الساعات الأولى من الصيام خاصة إن كان المريض يحصل على الإنسولين أو أدوية السالفونيليوريا أو ميغيليتيدين قبل الضحى. كما يجب على المريض الإفطار فور وصول نسبة السكر في الدم إلى 300 مغ/ ديسيليتر. كما يجب على المرضى تجنب الصيام في أيام المرض.

المصدر

المصدر

care.diabetesjournals.org

نصائح لمرضى السكري في رمضان أمراض شائعة, السكري و الصيام, رمضان, سكري, صيام, مرضى السكري from Sehhaty https://ift.tt/2KVF0GV

[sehhaty]

أنجح الطرق لتقليل خطر الإصابة بالمسالك البولية

إن سبق و أصبت بالتهاب المسالك البولية فأنت تعلم مدى الألم و التعب الذي تسببه خاصة في حالة تكرار حدوثها. تقوم المضادات الحيوية عادة بعلاج حالات التهاب المسالك البولية خلال أيام قليلة ولكن هنالك بعض الأمور التي تستطيع القيام بها لتجنب الإصابة بها من الأساس.

يمكنك التخلص من حرقة البول، التبول المتكرر و الأعراض الأخرى الغير محببة بالقيام بهذه التغييرات بدءاً من اليوم:

شرب الماء بكميات مناسبة. من أسهل الطرق للوقاية من التهاب المسالك البولية هي عن طريق إخراج البكتيريا من المثانة و المسالك البولية قبل أن تستقر فيها. إن كنت تشرب الماء بكميات مناسبة فسيكون دخولك المتكرر للحمام أمراً عادياً وليس دلالة على أية مرض.

قم بالغسل و المسح من الأمام للخلف. تقوم البكتيريا عادة بالتجمع حول فتحة الشرج لذا إن قمتي بالغسيل و المسح من الأمام للخلف فهنالك احتمال عال أن تقوم بنقل هذه البكتيريا إلى المجرى البولي.

اغسل قبل الجماع و تبول بعده. استعملي الصابون و الماء لغسل المنطقة قبل الجماع فهذا يمنع البكتيريا من الدخول للمجاري البولية و تبول بعد الجماع فهذا يعمل على منع أي بكتيريا من الدخول إلى المجاري البولية.

تجنبي استعمال المنتجات النسائية. تجنبي استعمال الغسول المهبلي و البخاخات المزيلة للروائح و البودرة المعطرة و أي منتجات نسائية مهيّجة أخرى.

احرصي على استخدام وسيلة منع حمل مناسبة. سيكون من السهل إصابتك بالتهابات المسالك البولية عند استخدامك لبعض وسائل منع الحمل مثل الواقي الذكري أو مبيد النطاف لأنها تساعد على نمو البكتيريا. إن كنت تصابين بالتهاب المسالك البولية بشكل متكرر و تستعملين إحدى هذه الوسائل فيمكنك استعمال علاج لجفاف المهبل و اعملي على تغيير نوع وسيلة منع الحمل.

ينصح العديد من الأطباء النساء اللواتي يصبن بالتهاب المسالك البولية بارتداء الملابس الداخلية القطنية و الاستحمام باستخدام الدش عوداً عن البانيو و تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعمل على حصر البكتيريا بالقرب من الإحليل.

  أفكار لتناقشها مع طبيبك

إن كنت تصاب بالتهاب المسالك البولية بشكل متكرر قد ينصحك طبيبك بما يلي:

جرعة يومية من المضاد الحيوي لمدة 6 أشهر.

القيام بعمل فحص منزلي لالتهاب المسالك البولية.

تناول جرعة من المضاد الحيوي بعد الجماع.

يمكنك الاستفسار عن استخدام كريم الإيستروجين المهبلي في حالة تجاوزك لفترة انقطاع الطمث (سن اليأس) فبعد هذه المرحلة تنتج الأجسام كميات أقل من هرمون الإستروجين مسببة جفاف المهبل و هذا يجعل المسالك البولية أكثر عرضة للالتهابات. قد يساعد العلاج على موازنة عامل الرقم الهيدروجيني و هذا يسمح للبكتيريا الجيدة بالتكاثر ثانية.

المصدر

المصدر

www.webMD.com

أنجح الطرق لتقليل خطر الإصابة بالمسالك البولية أمراض شائعة, التهاب المسالك البولية from Sehhaty https://ift.tt/2NzLw7R

[sehhaty]

5 شائعات صحية منتشرة بكثرة

ظهرت العديد من الشائعات الصحية على مر العصور. بعض هذه الشائعات تمت تجربتها علمياً و تم توثيقها كحقائق علمية بينما بقيت العديد من الشائعات في حيّز الخيال البشري الذي لا أساس له من الصحة! في هذا المقال سنطشف لكم بعض هذه الشائعات.

من أين تأتي الشائعات؟ الشائعات إما أنها خرافات توارثتها الأجيال بعيداً عن أي بحث علمي سليم أو أن تكون حقائق علمية تم توثيقها سابقاً عن طريق دراسات أجريت في القرن العشرين ولكن و مع تطور العلم و طرق البحث العلمي تبيّن في العلم الحديث و الأكثر دقة خطأها.

عليك شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً

يذكر مركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها أن ما يهم ليس عدد أكواب الماء الذي تشربه و لكن ما يهم هو حصولك على قدر كاف من الماء. السؤال هو: ما هي الكمية الكافية؟ يذكر المركز أنه لا يجب أن تتواجد إرشادات بكمية الماء الذي عليك شربه يومياً ولكن للأكاديمية الوطنية العلمية الأمريكية رأي آخر بأن النساء يجب أن يشربن ما يعادل 2.7 ليتر و الرجال 3.7 ليتر من “مجمل” الماء يومياً.

كلمة “مجمل” مهمة جداً فهي لا تعني كمية الماء الصافي الخالص الذي تشربه بل مجمل الماء الذي تحصل عليه من المشروبات و الطعام معاً.

من المهم إدراك أن مجمل الماء الذي يحصل عليه الشخص المعتدل من المشروبات “شاملاً المشروبات المحتوية على الكافيين” تعادل 80% بينما يحصل على 20% من الماء من الطعام. بينما يعتقد معظم الأشخاص أن مجمل الماء الذي يجب أن يحصل عليه هو 2.5 ليتر من الماء النقي فقط وأن هذا الرقم لا يشمل كمية الماء الذي نحصل عليه من المشروبات و الأطعمة الأخرى. في الواقع أن هذا الرقم لا يظهر في أي إرشادات رسمية حول استهلاك الماء، إذن لماذا يصر الأشخاص على هذا الاعتقاد؟!

بينت دراسة أجريت في عام 2002 أن هذا الاعتقاد الذي يشمل ثمانية أكواب يومياً ليس إلا سوء فهم لفقرة من تقرير حكومي صدر عام 1945. حيث ذكر المعهد الوطني الأمريكي للبحث: “الكمية المناسبة اليومية لاستهلاك الماء للبالغين هو 2.5 ليتر في معظم الحالات. المعدل الطبيعي هو 1 ميلليليتر لكل كالوري واحد من الطعام و أن معظم الكمية متواجده في الطعام المحضر”. يعتقد الباحث في هذه الدراسة أن الأشخاص ركزوا على الجملة الأولى غافلين عن محتوى باقي الفقرة مما أدى إلى انتشاؤ شائعة أنه يجب على الشخص البالغ شرب ما يعادل 2.5 ليتر من الماء فقط بالإضافة إلى الماء الذي يحصل عليه من المشروبات الأخرى و الطعام. و الأهم أن الباحث في هذه الدراسة لم يجد أي دليل علمي لدعم نظرية شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للصحة.

الشعور بالبرد يسبب إصابتك بنزلة البرد

اعتقد الأشخاص لفترات طويلة أن الشعور بالبرد بحد ذاته يسبب الإصابة بنزلات البرد و لكن بدأ هذا الاعتقاد بالزوال و بدأ الأشخاص يفهمون أن ما يسبب نزلات البرد ليس الطقس البارد بل الفيروس.

نحن نصاب بفيروسات نزلة البرد و الذي يدعى rhinoviruses عن طريق الاتصال المباشر أو التواجد في مكان واحد مغلق مع أشخاص مصابين خاصة عندما يقوم الشخص المصاب بالسعال أو العطس أو عندما تقوم بلمس ذات الأشياء التي لمسها الشخص المصاب. لذا يبدو من الواضح أن فكرة أن الجو البارد يسبب نزلات البرد ليس إلا إشاعة. الحقيقية هي أن هنالك آلية يجعل شعورنا بالبرد أجسامنا أكثر قابلية للإصابة بنزلة البرد و لكنه ليس المسبب. كيف؟ عندما تقوم باستنشاق هواء بارد فإن الفتحات و التجاويف الأنفية تصبح باردة و هذا يبطئ حركة المخاط أي أن فرص الفيروس لتجاوز حاجز المخاط و الوصول إلى الجسم قد زادت. كما أن الدراسات وجدت أن فيروسات البرد تنمو في الجو البارد و فرص نجاتها أقل في درجة حرارة الجسم الطبيعية.

طقطقة الأصابع تؤدي إلى التهاب المفاصل

لا تسبب طقطقة الأصابع التهاب المفاصل! بينت الدراسات أن احتمال إصابة الأشخاص الذين يطقطقون أصابعهم مساوية لؤلئك الذين لا يقومون بذلك. إذاً لماذا يصدر الصوت؟ عندما نقوم بطق المفصل فإننا نقوم بإبعادهم قليلاً عند نقطة الوصل و الذي يسبب انخفاض الضغط و انخفاض السائل الذي يعمل على تزييت المفصل و عندما يحدث هذا تنتج فقاعات من السائل. هذا الاختلاف في الضغط يؤدي إلى تناوب الفقاعات بشكل سريع مما يؤدي إلى ظهور الصوت المعروف.

يسبب استعمال مزيل العرق سرطان الثدي

اعتقد العديد من الأشخاص وجود رابط بين استعمال مزيلات العرق في منطقة أسفل الإبط و سرطان الثدي و هذا بناء على اعتقاد أن المواد الكيميائية الموجودة في مزيل العرق تؤثر على خلايا الثدي حيث أنه يتم وضعها في المنطقة القريبة منه.

لم تجد معظم أو حتى جميع الدراسات التي أجريت على هذا الأمر أي أدلة على هذا المعتقد.

دراسة واحدة فقط أجريت بأثر رجعي على ناجيات من سرطان الثدي و قد أوجدت أنه تم تشخيص المرض لدى السيدات اللواتي يضعن مزيل العرق بعمر أصغر من اللواتي لا يستعملنه بشكل منتظم. و لكن و بما أن هذه الدراسة أجريت بأثر رجعي لا يمكن أن تكون دليلاً قاطعاً على أن استعمال مزيل العرق مرتبط بسرطان الثدي.

تقول الجمعية الوطنية الأمريكية للسرطان أن المزيد من البحوث يجب أن تجرى لإثبات ان كان هنالك علاقة بين استعمال مزيل العرق و سرطان الثدي.

البيض غير جيد للقلب

في فترة 1970 بدأ التركيز على صحة القلب مرتبطة بالكوليستيرول. في الواقع أن البيض غني بالمواد الغذائية ولكنه يحتوي على كميات كبيرة من الكوليستيرول مقارنة بالأطعمة الأخرى. و بناء على هذا اقترح البعض أنه لا يجب أن تتجاوز كمية البيض المتناولة في الأسبوع 4 بيضات و يجب أن يقل العدد لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني أو أمراض القلب و الشرايين.

ولكن بينت دراسة حديثة أنه لا يوجد أي رابط بين تناول كميات من البيض و مشاكل الكوليستيرول أو زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري من النوع الثاني. بينت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون ما يزيد عن سبع بيضات في الأسبوع لديهم مستويات قليلة من الكوليستيرول الضار و مستويات عالية من الكوليستيرول النافع و هذا يعني أن تناول بيضتين في اليوم يعتبر آمناً صحياً ولا تأثير له سواء ايجابي أو سلبي على احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو أمراض القلب و الشرايين.

المصدر

المصدر

https://ift.tt/2w6ajvB

5 شائعات صحية منتشرة بكثرة شائعات صحية, البيض, التهاب المفاصل, الشعور بالبرد, شرب الماء, طق الأصابع, نزلات البرد from Sehhaty https://ift.tt/2KVEZml

[sehhaty]

إزالة الشعر بالليزر

يعتبر نمو الشعر الكثيف في الأماكن الغير مرغوب بها في الجسم من الأمور المزعجه لدى السيدات و قد تقضي السيدة فترات طويلة من الوقت و مبالغ طائلة على إزالة الشعر بالإضافة إلى الألم و الحاجة إلى تكرار العملية مرة كل أسبوعين إلى شهر كحد أعلى. قد تكون تقنية إزالة الشعر بالليزر خياراً جيداً لدى العديد من الفتيات و السيدات خاصة أولئك اللواتي لا تناسبهن أو يصبن بالحساسية من إزالة الشعر بالسكر أو الشمع أو الحلاقة. تعمل تقنية إزالة الشعر بالليزر على توجيه ضوء مركّز باتجاه بصيلة الشعر بحيث تقوم الصبغة الموجوده بامتصاص هذا الضوء و بالتالي يدمّر الشعر و تصبح البويصلة غير قادرة على إنتاج الشعر لفترة طويلة و في بعض الأحيان للأبد.

إزالة الشعر بالليزر تقنية آمنة و تؤثّر بشكل طفيف جداً على البشرة كما أنها أكثر فعّالية على الأشخاص ذوو الشعر الغامق و البشرة الفاتحة. لا تجدي هذه التقنية نفعاً على الشعر الرمادي أو الأبيض أو الأحمر الفاتح أو البني الفاتح أو الأشقر. قد تحتاجين إلى عدة جلسات للحصول على فائدة طويلة الأمد.لا تتأثر البشرة بشكل سلبي بالعلاج حيث تبرد بشكل أسرع من بويصلات الشعر.

ينتهي العلاج بوضع الكريم لتبريد البشرة و تقليل الخطر.

تحتاجين إلى 15 دقيقة لجلسة الوجه و أسفل الإبط بينما تحتاج الأجزاء الأخرى من الجسم إلى ساعة على الأقل لاتمام الجلسة.

فوائد إزالة الشعر بالليزر

الدقة

يقوم الليزر على إزالة الشعر الغامق اللون و السميك بينما لا يؤذي الجلد المحيط.

السرعة

تحتاج كل ومضة من الليزر إلى جزء من الثانية بينما تعالج العديد من الشعيرات في ذات الوقت (ما يعادل 9*9 ميلليميتير). تحتاج جلسة المناطق الصغيرة مثل أعلى الشفه أقل من دقيقة بينما تحتاج المناطق الأكبر مساحة مثل الظهر أو الأرجل إلى ساعة.

إمكانية تقدير عدد الجلسات

يمكن لإخصائي الليزر بتقدير عدد الجلسات التي تحتاجينها حيث تحتاج معظم السيدات إلى 3 – 7 جلسات.

أقل ألماً

الألم الناتج عن إزالة الشعر بالليزر أقل من ذلك الناتج من الشمع أو الخيط أو السكر.

حل جذري لظهور الشعر

إن حدث و نمى بضع شعيرات بعد العلاج فإن نوع الشعر يكون أقل سماكة و أخف مقارنة بال��ابق.

كيف تجهزين نفسك لإزالة الشعر بالليزر؟

إزالة الشعر بالليزر ليس مجرد التخلص من الشعر الغير مرغوب به. هو في الواقع عملية علاجية طبية تحتاج إلى الممارسة عن طريق شخص مدرب و مؤهل و مختص بالأمراض الجلدية أو التجميلية حيث أنها تحتمل بعض الأخطار. عليك اولاً اختيار مركز و طبيب موثوق. إن كانت الأخصائية التي ستقوم بإجراء العملية مساعدة طبيب أو ممرضة مرخصة تأكدي من أن الطبيبة متواجده للمراقبة خلال الجلسات. احذري من التعامل مع صالونات التجميل أو المنتجعات الصحية أو أية مراكز تسمح لشخص غير مؤهل طبياً بإجراء العملية.

إن كنتي تخططين للبدء بإزالة الشعر بالليزر فعليك التوقف عن الإجراءات الأخرى مثل إزالة الشعر بالشمع لمدة ستة أسابيع على الأقل قبل البدء بالإجراء حيث أن الليزر يستهدف جذر الشعر و الذي يتم إزالته بالكامل بالشمع أو السكر أو الخيط كما عليك تجنب الإجراءات الأخرى مثل التشقير.

تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة ستة أسابيع على الأقل قبل و بعد العلاج بالليزر حيث أن التعرض للشمس يجعل العلاج بالليزر أقل فعالية كما قد يؤدي إلى ظهور تعقيدات بعد العلاج.

تجنبي تناول الأدوية و الأعشاب الحساسة للضوء قبل 24 ساعة من الجلسة.

تجنبي استعمال المقشرات و الكريمات المحتوية على مادة الريتينول retinol و حمض الجلايكوليك glycolic acid قبل و بعد يومين من الجلسة. من الأفضل استعمال المرطبات بشكل أكبر بعد الجلسات.

عليكي أن تعلمي أن التغييرات الهرمونية مثل الحمل قد تؤدي إلى إعادة نمو الشعر ثانية.

لا تقومي بعمل جلسة كاملة للجسم في المرة الواحدة فهنالك كمية محددة من الليزر التي يستطيع جسمك امتصاصها بأمان في المرة الواحدة.

للحصول على أفضل النتائج عليك الالتزام بأوقات الجلسات حيث أن لبصيلة الشعر دورة نمو. يمكنك الحصول على أفضل النتائج بعمل جلسة كل 4 – 6 أسابيع يساعد هذا الوقت الشعر على السقوط لوحده.

تجنبي وضع العطر أو مزيل العرق خلال 24-48 ساعة من العلاج. يمكنك الاستحمام بماء دافئ لمدة أسبوع بعد ذلك يمكنك الاستحمام بماء ساخن أو استعمال الساونا أو الجاكوزي.

ماذا علي أن أتوقع خلال جلسة إزالة الشعر بالليزر؟

عليكي القيام بحلق الشعر بالشفرة حيث تبقى بضع الميلليمترات من الشعر أعلى الجلد. تقوم الطبيبة أو الأخصائية بجهاز الليزر بتعديل إعدادات الجهاز وفقاً للون الشعر و سمكه و مكانه بالإضافة إلى لون البشرة. وفقاً لنوع الليزر أو الضوء المستخدم ستقومين أنت و الأخصائية بارتداء نظارات واقية للعين و مناسبة كما يتم حماية الطبقات العليا من الجلد باستخدام جل بارد أو معدات مبردة مخصصة حيث يمنع ضوء الليزر من اختراق الجلد. تقوم الأخصائية بعد ذلك بتوجيه ومضات الضوء لمنطقة محددة لعدة دقائق و مراقبتها للتأكد من أن إعدادات جهاز الليزر ملائمة و التأكد من عدم ظهور أي رد فعل للجلد غير مرغوب بها. بعد انتهاء عملية إزالة الشعر بالليزر يتم إعطائك أكياس ثلج، كريمات مضادة للالتهابات أو ماء بارد للتخفيف من أي ألم. يمكنك تحديد موعدك اللاحق بعد 4 – 6 أسابيع. تستمر الجلسات لغاية توقف الشعر عن النمو و الظهور.

الأعراض الجانبية المحتملة

يحتاج إزالة الشعر بالليزر إلى حرارة لحرق الشعر و هذا قد يؤدي إلى حروق في الجلد لدى البعض خاصة أولئك ذوي البشرة الداكنة حيث تمتص هذه البشرة كميات أكبر من الليزر. في معظم الحالات يكون الحرق طفيفاً إلا أن هنالك بعض الحالات التي تم تسجيلها بحروق شديدة.

قد يسبب الليزر إما فرط التصبغ أو نقص التصبغ. فرط التصبغ هو أن تصبح البشرة أدكن حيث يحفز الليزر إنتاج صبغة الميلانين محدثة لون مشابه لاسمرار الشمس. أما نقص التصبغ في المقابل قهو تفتيح لون البشرة بعد العلاج بالليزر حيث قد يؤدي الليزر إلى تقليل امنتاج صبغة الميلانين مؤدية إلى فقدان الصبغة.

قد يسبب العلاج بالليزر أذى في العين لذا من الضروري جداً وقاية العينين خلال عملية العلاج بالليزر.

من الأعراض الجانبية الشائعة الحكة أثناء و بعد العلاج.ٍ

يصبح لون البشرة أحمراً لعدة أيام بعد العلاج كما يحتمل ظهور انتفاخ في المنطقة المحيطة بالبويصلة.

من أكثر الأعراض الجانبية شيوعاً هي ألم و خدران و تقرص أو شعور كحرق الشمس في المنطقة المعالجة و تعتبر هذه الأعراض طبيعية يمكنك التخفيف من هذه الأعراض باستخدام المرطبات و الكمادات الباردة.

قد تظهر حبوب صغيرة منتشرة في المنطقة المعالجة أو كدمات خاصة لذوي البشرة الحساسة. تظهر هذه الأعراض خلال الأيام الأولى من العلاج و تزول بعد فترة قصيرة.

من الآثار الجانبية النادرة جداً ظهور المنطقة المعالجة باللون البنفسجي أو ظهور الشعر المعالج باللون الرمادي أو في بعض الحالات النادرة زيادة نمو الشعر في المنطقة المعالجة.

من الآثار الأخرى الجانبية النادرة جداً هو الالتهاب. من المهم جداً الحفاظ على نظافة المنطقة بعد الجلسة لتجنب الإصابة بالالتهاب.

تكلفة العلاج بالليزر

تختلف تكلفة العلاج بالليزر بناء على:

مساحة المنطقة المراد إزالة الشعر فيها بالإضافة إلى الوقت المحتاج لاتمام الجلسة.

عدد الجلسات.

الشخص الذي سيقوم بإجراء الجلسات سواء طبيبة أو أخصائية مساعدة.

أنواع الليزر

Ruby Laser

هذا النوع من الليزر يناسب البشرة الباهتة و استعماله غير شائع.

YAG Laser

من أالأنواع الشائعة الاستخدام و يستخدم للبشرة الداكنة.

IPL

هذا النوع هو الأكثر شيوعاً و هو أكثر فعالية للبشرة الباهتة إلى المتوسطة اللون.

جهاز الليزر المنزلي

لم يتم إجراء دراسات واسعة مقارنة بين كفاءة جهاز الليزر المنزلي و ذلك الذي يتم استعماله في المراكز المتخصصة كما تعتبر مديرية الغذاء و الدواء الأمريكية أجهزة الليزر المنزلية كأجهزة تجميلية و ليست طبية فبالتالي هي لا تخضع لرقابة و فحص دقيق كتلك المستعملة في المراكز المتخصصة.

المصادر

المصادر

www.webMD.com

www.stylecraze.com

www.buzzfeed.com

www.mayoclinic.org

www.cosmopolitan.com

إزالة الشعر بالليزر صحتك سيدتي, إزالة الشعر, إزالة الشعر بالليزر, الشعر, الليزر from Sehhaty https://ift.tt/2KWa1KW

[sehhaty]

نصائح لكل أسبوع من الحمل

الأسبوع الأول

استشيري طبيبك بخصوص تناول الفيتامينات المتعددة كمكملات غذائية في الصباح. عليك الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على الأقل يومياً للمساعدة على الوقاية من بعض التشوهات في دماغ و قلب و العمود الفقري للجنين خاصة خلال الأسابيع الأولى من الحمل. كما يجب أن تحتوي المكملات الغذائية على الكالسيوم، الحديد و فيتامين ب12.

الأسبوع الثاني

الآن أنت تحاولين معرفة إن كنت حاملاً أم لا لكن لسوء الحظ عليك الانتظار قليلاً فبعد أربعة أيام من تخصيب البويضة تبدأ مستويات هرمون الحمل HCG بالإرتفاع و هو الذي يقوم جهاز فحص الدم بكشفه و لكن قد تحتاجين إلى أسبوع آخر حتى يتمكن الجهاز من كشف وجوده عن طريق الدم (عن طريق فحص خاص في المختير) ثم (لاحقاً) عن طريق البول (عن طريق جهاز يتم شراؤه من الصيدلية و استعماله بسهولة في المنزل).

الأسبوع الثالث

احرصي على اختيار طبيب جيد و يمكنك الوثوق به ففي نهاية الأمر سيقوم هذا الطبيب بالإشراف على حملك و ولادتك و سوف تحتاجين إلى طرح مئات الأسئلة عليه و ستخوضين العديد من الفحوصات و الحالات النتفسية المختلفة التي عليه تفهمها و ارشادك خلال رحلة حملك و ما بعد ولادتك.

الأسبوع الرابع

لا تتعجبي إن لم يطلب منك الطبيب زيارته قبل اتمامك الأسبوع 8 – 12 من الحمل فالعديد من الأطباء يطلبون من الممرضات إجراء فحص الدم للتأكد من الحمل أولاً و ينتظرون فترة مناسبة للحمل بحيث تكون عملية تقدير موعد الولادة و تصوير الألتراساوند (السونار) أكثر دقة و وضوحاً.

الأسبوع الخامس

بغض النظر عن مشاعرك حالياً تذكري أن عليك الحصول على قدر كاف من النوم و الراحة على الأقل ثمان ساعات. قد تشعرين حالياً بالدوار و النعاس طوال الوقت سواء كنتي في العمل أو أمام التلفاز أو حتى في منتصف جملة تتحدثين بها و ذلك لارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون في الدم و انخفاض مستويات السكر و ضغط الدم و زيادة حجم الدم.

الأسبوع السادس

هل تواجهين صعوبة في تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات؟ قد يكون حجم حبة الدواء كبير أحياناً و سيكون من الصعوبة عليكي بلعها خاصة إن كنت تشعرين بالغثيان. يمكنك استشارة الطبيب بخصوص تناول الحبوب صغيرة الحجم و التي يضم مضغها الخاصة بالأطفال بالإضافة إلى حمض الفوليك.

الأسبوع السابع

لا بد و أنه من الصعب عليك التفكير بمشاعر الآخرين خاصة مع كل هذه التغييرات التي تحدث في بطنك ولكن عليكي أن تفكري بمشاعر شريكك في هذه الفترة حيث أن بعض الأزواج يكونون متعاونين جداً بينما يضطرب آخرون نتيجة لهذه التغييرات المتسارعة في حياتهم. من الطبيعي جداً أن يبدأ زوجك بالقلق حيال الأمور المادية أو الحاجة إلى تغيير عفش المنزل. تحدثي مع زوجك عن ما يثير قلقك و اسمعي له في المقابل كذلك.

الأسبوع الثامن

قومي بعمل ��ئ لنفسك هذا الأسبوع! من السهل أن تصبي جل تركيزك على طفلك في هذه الأيام و قد يفعل أصدقائك و عائلتك هذا أيضاً. استمتعي ببضع الوقت لنفسك قبل قدوم طفلك يمكنك الذهاب إلى الصالون للاعتناء بأظافرك أو قراءة كتاب جيد أو الذهاب في نزهة. اعتبري هذا الوقت جزء من مهمتك كأم في العناية بنفسك فأي أمر تقومين به للتخفيف من التوتر سيعود نفعاً على طفلك أليس كذلك؟

الأسبوع التاسع

ابدئي بالتفكير بأي فحص جيني قد يطلبه الطبيب من حيث إن كان يستحق حقاً إجراءه أو إن كانت الفائدة العائدة من إجراؤه تفوق المخاطر المحتملة. قد تحتاجين إلى جلسة مطولة مع طبيبك لأخذ قرارك.

الأسبوع العاشر

يمكنك في هذا الأسبوع أخذ صورة واضحة من السونار لطفلك حيث سيتمكن طبيبك من تحديد أصابع اليدين و القدمين و ستستعمين إلى نبضات قلب طفلك.

الأسبوع الحادي عشر

ما زال هرموني البروجيستيرون و الإستروجين في تزايد متطارد لذا قد تلاحظين أن ملابسك أصبحت ضيقة عليك خاصة في منطقة الصدر في الحقيقة ستحتاجين إلى شراء حاملات صدر جديدة قريباً. إن كنت تخططين للرضاعة الطبيعية فننصحك شراء الصدريات التي تستعمل لما بعد الولادة بحيث تكون عملية الرضاعة سهلة.

الأسبوع الثاني عشر

يرغب العديد من الأزواج في إعلان الحمل خلال هذه الفترة منه كما قد تحتاجين إلى إعلام مديرك في العمل بخصوص حملك و عليك مراجعة قوانين مكان عملك بخصوص إجازة الأمومة و كل ما يتعلق بها.

الأسبوع الثالث عشر

لا تنسي المراجعات الدورية لطبيب الأسنان فوفقاً للاحصائيات فإن 80% من السيدات الحوامل يعانون من ضعف أو نزيف في اللثة.

الأسبوع الرابع عشر

ستبدئين باسترداد طاقتك خلال هذه الفترة من الحمل فبالتالي يمكنك استغلال الفرصة للعودة لممارسة الرياضة الخفيفة إلى المتوسطة بعد استشارة الطبيب حيث أن الرياضة تساعد على نمو الجنين حيث تحفز الدورة الدموية و بالتالي وصول كميات أكبر من الأكسجين للجنين كما يمكنها التقليل من العديد من الأعراض المزعجة للحمل مثل ألم الظهر و انتفاخ البطن و القدمين.

الأسبوع الخامس عشر

بالإضافة إلى كون الثلث الثاني من الحمل هو الأسهل فإنه يعتبر الأكثر إثارة جنسياً كذلك. تزداد الرغبة و النشوة الجنسية لدى العديد من النساء خلال هذه الفترة. تجنبي ممارسة الجنس في حال أمرك طبيبك بذلك.

الأسبوع السادس عشر

حتى و إن لم تعاني من الإمساك خلال الثلث الأول من الحمل قد يبدأ هذا العرض خلال هذه الفترة من الحمل حيث يقوم هرمون البروجيستيرون على ارتخاء العضلات الضامة و الموجودة على طول الجهاز الهضمي كما قد يؤدي إلى الانتفاخ أيضاً. تصاب نصف الحوامل بالإمساك خلال هذه الفترة. لا ينصح بتناول الحبوب الملينة أو الزيوت المعدنية و لكن يمكنك شرب كميات كبيرة من السوائل و الألياف كما يمكنك تجنب الأطعمة التي تزيد الأمر سوءاً مثل البقوليات و الملفوف و منتجات الألبان.

الأسبوع السابع عشر

هل من الآمن تناول الأسماك؟ يمكن لطفلك الإستفادة من الأوميغا-3 الموجود في الأسماك مثل السالمون و لكن عليك تجنب الأسماك المحتويات على نسبة عالية من الزئبق الذي قد يؤذي دماغ و الجهاز العصبي لطفلك. لذا ننصح الحوامل بتجنب تناول سمك السيف، القرش، الماكيريل، و سمك التيلفيش. في الواقع تحتوي جميع أنواع الأسماك على نسبة قليلة من الزئبق لذا عليك تناول كميات محدودة من جميع أنواع الأسماك حتى الغير ممنوعة.

الأسبوع الثامن عشر

لسوء الحظ من الشائع الإصابة بالبواسير خلال هذه الفترة من الحمل لذا عليك التحدث مع طبيبك بخصوص الأدوية و العلاجات التي يمكنك تناولها للتخفيف من الألم. لتجنب الإصابة بالبواسير في بداية الأمر عليك شرب كميات كافية من الماء و تناول الألياف لتجنب الإمساك و تجنب الضغط عند استعمال الحمام.

الأسبوع التاسع عشر

تنبهي عند التبول حيث تزداد احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية خلال هذه الفترة من الحمل حيث تزداد كميات البكتيريا الموجودة في المثانة نتيجة للتغييرات الهرمونية. إن لاحظتي على نفسك التبول عدد مرات أكثر من السابق أو إن كنتي تشعرين بألم أو حرقة أثناء التبول عليك استشارة الطبيب فوراً. قد تحتاجين إلى تناول المضاد الحيوي الذي يحدده الطبيب و الآمن على جنينك للتخفيف من الأعراض. اشربي كوباً من عصير التوت البري يومياً حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا و التي قد تساعدك على التخلص من الالتهابات.

الأسبوع العشرون

من الطبيعي جداً أن ترافقك الأحلام الباهته و الغير مريحة و المزعجة خلال فترة الحمل حيث أنها تنتج من توترك من فكرة الأمومة أو الولادة. لا تقلقي بالك كثيراً بهذه الأحلام بل تعلمي الاسترخاء و أن تأخذي نفساً عميقاً فور استيقاظك. إن كنت تعانين من مخاوفك ننصحك بمشاركة هذه المخاوف مع شريكك أو أحد أصدقائك.

الأسبوع الحادي و العشرين

هل تعانين من التوتر؟ احرصي على الحصول على قدر كاف من النوم و الرياضة المعتدلة فللتوتر المزمن أضرار سلبية على حملك مثل الولادة المبكرة و وزن الطفل القليل بعد الولادة.

الأسبوع الثاني و العشرين

حاولي عدم التحدث مطولاً عن الحمل و موعد ولادتك بحيث يصبح هو شغلك الشاغل و محور حياتك. تحدثي مع صديقاتك عن أمور أخرى و أخرجي من دائرة الحمل.

الأسبوع الثالث و العشرين

هل تعانين من ألم في الجزء العلوي من ظهرك؟ عليك إذن شراء حمالة صدر أكبر حجماً.

الأسبوع الرابع و العشرين

إن كنتي تعانين من الأرق في هذه المرحلة من الحمل نتيجة لكبر حجم بطنك يمكنك اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية لتحفيز النوم مثل تمارين التأمل، شرب الحليب الساخن قبل النوم، ممارسة الرياضة أثناء النهار.

الأسبوع الخامس و العشرين

يمكنك التخفيف من أعراض حرقة المعدة عن طريق تغيير نمطك الغذائي و طريقة تناولك للطعام. تناولي 5-6 وجبات صغيرة موزعة على اليوم حيث يكون أسهل هضمه. تجنبي الأطعمة الدهنية و المقلية حيث تحتاج وقتاً أطول للهضم كما عليك تجنب الأطعمة الحارة و الغنية بالبهارات. اشربي الماء بين الوجبات و ليس أثناء تناول الطعام لتجنب امتلاء معدتك. توقفي عن تناول الطعام قبل عدة ساعات من النوم للوقاية من عسر العضم. إن لم تجدي أي من هذه النصائح نفعاً يمكنك استشارة الطبيب بخصوص تناول الأدوية المضادة للحموضة.

الأسبوع السادس و العشرين

قد تلاحظين أنه لم يصبح من السهولة ارتداء و خلع حذائك و خاتمك كما كان من قبل. في الواقع تعاني 75% من الحوامل من انتفاخ اليدين و القدمين حيث تتجه السوائل الزائدة في الجسم إلى الأطراف مثل اليدين و القدمين و الركبتين مسببة الانتفاخ. شرب كميات كافية من الماء يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

الأسبوع السابع و العشرين

إن أصبح حجم بطنك يعيق ممارستك الرياضة يمكنك اللجوء إلى السباحة حيث تفقدين شعورك بالوزن الزائد في الماء.

الأسبوع الثامن و العشرين

يمكنك البدء بالتعرف على علامات المخاض و الولادة الآن حيث أن المعرفة الكاملة تقلل من التوتر المصحوب بالولادة.

الأسبوع التاسع و العشرين

يمكنك البدء بتعلم بعض المهارات التي ستحتاجينها بعد الولادة مثل الرضاعة و تغيير الحفاظ و التقميط و غيرها

الأسبوع الثلاثون

إن قمتي بالطبطبة على بطنك قد يرد لك جنينك الركلة! يمكنك اللعب مع جنينك قبل ولادته! يمكنك ملاحظة أن حركة جنينك تهدأ إن قمتي بالغناء له.

الأسبوع الواحد و الثلاثين

قد يبدأ المحيطين بإلقاء وابل من النصائح الغريبة و العجيبة عليكي! حيث أن بروز بطنك الواضح الآن يجذب هذا النوع من المتطفلين! تذكري أن رأيك و رأي طبيبك هو ما يهم فقط.

الأسبوع الثاني و الثلاثين

بينما يقترب موعد ولادتك سيكون من الجيد التعمق في معرفة العلامات المبكرة للولادة مثل نزول الماء، التشنجات و التقلصات، نزيف المهبل، زيادة الضغط في منطقة الحوض و الإسهال. باستثناء نزول ماء الرأس لا تقلقي إن شعرتي بالأعراض الأخرى خلال هذه الفترة من الحمل حيث أنها لا تعني دوماً حالة ولادو مبكرة و لكن ولكي تكوني في الجانب الآمن عليكي اخبار طبيبك عن الأعراض التي تشعرين بها.

الأسبوع الثالث و الثلاثين

هل أنتي قلقة بشأن استمرارك بالعمل لغاية موعد ولادتك؟ يمكنك البدء بأخذ إجازتك قبل موعد ولادتك بفترة ولا تنسي استغلال إجازاتك المتراكمة قبل البدء باستهلاك إجازة الأمومة.

الأسبوع الرابع و الثلاثين

إن كنتي لا تستطيعين النوم فيمكنك اللجوء إلى ممارسة الرياضة المعتدلة. استعيني بوسادة الجسم فهي تعطي بعض الدعم لجسمك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل خاصة عند النوم على الجانب. إن كنت تعانين من حرقة المعدة يمكنك تبكير موعد وجبة العشاء و تجنبي محفزات الحرقة مثل الأطعمة الحارة و الحامضة و الصودا.

الأسبوع الخامس و الثلاثين

يمكنك البدء بتعويد طفلك (إن كان لديك أطفال أخرون) على فكرة قدوم طفل قريباً كأن تزينوا غرفة المولود الجديد معاً أو تقومون بشراء الملابس الجديدة له معاً و قضاء وقتاً ممتعاً معاً.

الأسبوع السادس و الثلاثين

قد تكونين تفكرين بمتى يحين الموعد حقاً؟ عندما تشعرين بتشنجات متظمة و قوية و تظهر كل 4-5 دقائق لمدة ساعة إلى ساعتين عليك الاتصال فوراً بالطبيب. من الأعراض الأخرى نزول الماء حتى و إن لم تكوني نشعرين بالنقباضات.

الأسبوع السابع و الثلاثين

قد تنجبين طفلك في أي وقت الآن شعورك بالحماس و الخوف معاً طبيعي جداً. يبدأ جسمك في هذه الفترة بإفراز مواد كيميائة تدعى البروستاجلاندين و التي تعمل على توسيع و جعل عنق الرحم لديكي أكثر ليونة و أقل كثافة. عندما يتم انتاج البروستاجلاندين بكميات كبيرة تقوم على تحفيز الرحم لديك للبدء بالإنقباض.

الأسبوع الثامن و الثلاثين

تصبح العديد من الحوامل أكثر استعداداً لتنظيف المنزل في هذه الفترة! احرصي على أن لا تبالغي في هذا الأمر أجل فأنتي في شهرك الأخير م�� الحمل و تحتاجين إلى الطاقة للولادة و ما بعدها!

الأسبوع التاسع و الثلاثين

مهما تخيلتي طبيعة الولادة لديك إلا أن ما قد يحدث قد يكون مغايراً لكل ما تفكرين به! مثلاً قد تنزل ماء الرأس دون انقباضات فبالتالي قد تحتاجين لولادة قيصرية أو قد تكون ولادتك سريعة جداً بحيث لا تتمكنين من الحصول على إبرة الظهر. تجهزي لكل الاحتمالات! و تأكدي أنه مهما كانت دراما الولادة لديك ستكون جزء من قصة حياة طفلك الرائعة فاستمتعي بها.

الأسبوع الأربعون

بمجرد وصولك إلى المستشفى سيقوم الطبيب بإجراء العديد من الأمور أهمها فحص توسع عنق الرحم عند وصولك ل3-4 سنتيميترات سينصحك الطبيب بأخذ إبرة الظهر للتخفيف من الألم أو قد تختارين الولادة بدون أي نوع من التخدير مهما كان قرارك لا تنسي أنه يمكنك تغيير رأيك متى ما شئتي.

الأسبوع الواحد و الأربعون

قد تستائين إن نصحك الطبيب باللجوء للولادة القيصرية أو قد ترتعبين عندما يقوم الطبيب بتحويلك للولادة القيصرية بعد ساعات من المخاض بينما هو أمر طبيعي و مألوف تذكري أنه لا يهم كيفية ولادتك لطفلك بل ما يهم حقاً هو أن يولد سليماً معافاً.

الأسبوع الثاني و الأربعون

الانتظار لما بعد موعد الولادة قد يجعلك تشعرين بالتوتر حيال الأمر. اصرفي التفكير عن هذا الأمر بالقراءة مثلاً. عندما يقرر طفلك أنه حان وقت الخروج إلى العالم ستكونين مشغولة جداً!!

المصدر

المصدر

www.parents.com

نصائح لكل أسبوع من الحمل الحمل والولادة, الأرق, الأسنان, الامساك في الحمل, الانتفاخ في الحمل, البواسير أثناء الحمل, الجنس أثناء الحمل, الحمل, الولادة, بالتهابات المسالك البولية, حرقة المعدة, رعاية الأسنان خلال الحمل, نصائح خلال الحمل, نصائح للحمل, هرمون الحمل from Sehhaty https://ift.tt/2KR8wkd

[sehhaty]

كيف نخفف من الشعور بالعطش في رمضان؟

يكون الشعور بالعطش في رمضان في أوجه خاصة خلال فترة الصيف عندما تزداد فترة الصيام عن 14 ساعة في اليوم بحيث يخسر الجسم الماء بشكل متواصل خلال ساعات الصيام. من أهم الأمور التي يجب القيام بها عند الإفطار هي تعويض ما فقدت من السوائل ولكن هنالك أيضاً العديد من الطرق التي يمكننا القيام بها للحفاظ على المياه في أجسامنا و التخفيف من الشعور بالعطش.

الماء

الماء من أفضل أنواع المشروبات و التي لا يمكن تعويضها بأي نوع آخر من المشروبات. ينصح الخبراء بشرب لتر و نصف من الماء بشكل يومي و تفضل الأنواع المحتوية على المعادن و الأملاح لتعويض تلك التي يخسرها الجسم عن طريق التعرق. يمكنك اتباع النصائح التالية عندما يتعلق الأمر بشرب الماء:

  لا تترك عبوة المياه مفتوحة لفترة طويلة لأن البكتيريا الموجودة في الفم و الجو سوف تصبح نشطة و تصبح مصدراً للالتهابات.

اغسل العبوة و الغطاء باستعمال الماء الساخن و الصابون قبل إعادة التعبأة و احرص على تغييرها من وقت لآخر.

يمكنك إضافة بضع الإضافات الصحية مثل شرائح الليمون أو أوراق النعنع أو الزنجبيل المبشور.

يمكنك التخلص من طعم الكلورين المضاف إلى الماء عن طريق إضافته إلى وعاء كبير و تركه لمدة ساعة قبل شربه.

  الأنواع المختلفة من السوائل

يفضل التركيز على السوائل المرطبة و عصائر الفاكهة الطبيعية المحتوية على المعادن. ينصبح بتجنب العصائر المحتوية على المكونات الغير طبيعية و الألوان و التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر حيث تؤذي هذه المكونات الصحة و تسبب الحساسية.

الفاكهة و الخضار الطازجة

من المفضل تناول الخضار و الفاكهة الطازجة خلال الليل و وجبة السحور وذلك لأن الفاكهة و الخض��ر تحتوي على كميات كبيرة من الماء و الألياف والتي تبقى لفترات طويلة في الأمعاء و هذا يقلل من الشعور بالجوع و العطش. الخيار هو واحد من الخضار المشهورة بقدرتها على مقاومة العطش و تبريدها للجسم كما يساعد الخيار أيضاً على التخفيف من أمراض الجهاز العصبي كما تحتوي على ألياف السيليلوز المغذية التي تحفز الهضم و التخلص من السموم و تنظيف الأمعاء.

تأخير وجبة السحور

وفقاً للسنة يفضل تأخير وجبة السحور لذا من الأفضل تأخير وجبة السحور لما بعد منتصف الليل بحيث يتمكن الصائم من مقاومة العطش خاصة للأيام الأولى من الصيام و يفضل أن تكون وجبة خفيفة تحديداً اللبن.

الاستحمام خلال النهار

إن كان الجو حاراً يمكنك أخذ حماماً بارداً حيث يساعد على التخفيف من الإرهاق و التعب كما يمكنك على الاسترخاء كما يساعد على تقلص الأوعية الدموية القريبة من الجلد و هذا يقلل من الشعور بالعطش.

عوامل تؤدي إلى سرقة الماء من الجسم

الأملاح

تعمل الأطعمة المالحة على زيادة حاجة الجسم إلى الماء فبالتالي ينصح بتجنب إضافة الكثير من الملح إلى الأطعمة مثل الأسماك المملحة و المخللات. من الأفضل استبدال الملح بقطرات من الليمون إلى السلطة لتعديل الطعم.

البهارات

يحتاج جسمك إلى شرب كميات أكبر من الماء بعد تناول الأطعمة و الوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات و المنكهات. وهذا يعود إلى كون هذا النوع من الأطعمة يمتص الماء من بداية دخوله إلى الفم مروراً بالمعدة مسبباً جفافاً في الجسم فبالتالي تشعر بالعطش. فبالتالي، يجب على الصائم تجنب الأطعمة المبهرة خاصة خلال فترة السحور.

المنبهات

ينصح الصائم بالتقليل من كمية المنبهات مثل الشاي و القهوة لاحتوائه على الكافيين و التي تزيد من نشاط الكلى و تحفيز دوره في إفراز البول مما يزيد من الشعور بالعطش. لا بد من التنبه إلى أن الشاي و القهوة لا تعتبر بديلاً لشرب المياه لأن قوامهم الساخن لا يسمح للشخص الصائم بتناول كميات كبيرة منهم.

الصودا

تحتوي الصودا على الكربون الذي يسبب الانتفاخ و الشعور بالامتلاء و يمنع الجسم من استعمال السوائل فبالتالي من الضروري تجنب الصودا خلال وجبة الإفطار.

أشعة الشمس المباشرة

يجب على الشخص الصائم تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة أما إذا كانت طبيعة عملك تتوجب عليك العمل تحت أشعة الشمس فيمكنك التخفيف من حدة حرارة الشمس عن طريق الاستحمام المتكرر للتخلص من زيوت الجسم التي قد تعمل على إغلاق المسامات، إغلاق الستائر خلال فترة ما بعد الظهيرة لمنع أشعة الشمس من الدخول إلى المنزل، ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة و الواسعة خاصة المصنوعة من القطن لامتصاص العرق و أخذ قسط من الراحة بين الحين و الآخر.

ستة شائعات لمقاومة العطش في رمضان

شرب كميات كافية من السوائل المحتوية على تراكيز عالية من السكر يعمل على ترطيب الجسم.

الحقيقة: تعمل السوائل المحتوية على كميات كبيرة من السكر على زيادة إنتاج البول و بالتالي الشعور بالعطش. لذا ينصح بتناول كميات معتدلة من الحلويات في رمضان و شرب كميات قليلة جداً من العصائر العالية بالسكر.

شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة السحور لتجنب العطش خلال النهار

الحقيقة: تعمل الكلى على التخلص من الماء الزائد والذي لا يحتاج إليه الجسم خلال ساعات قليلة مما يؤدي إلى إزعاج الصائم خلال فترة نومه لحالجته إلى استعمال الحمام و هذا يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال اليوم.

شرب الماء البارد جداً أو المثلج قبل البدء بالإفطار يعمل على إرواء العطش

الحقيقة: شرب الماء المثلج في بداية الإفطار يؤذي المعدة و يقلل من فعالية الهضم كما يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية مسببة عسراً في الهضم. يجب أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة أو باردة قليلاً و يجب على الصائم شرب الماء ببطء وليس دفعة واحدة.

يساعد شرب الماء مع تناول الطعام على الهضم

الحقيقة: يعمل شرب الماء مع تناول الطعام على تعطيل وصول اللعاب إلى الطعام بحيث لا يختلط الطعام بشكل جيد مع اللعاب في الفم و يجعل الهضم أكثر صعوبة لذا ينصح الأطباء بتجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام باستثناء رشفات قليلة.

شرب كميات كبيرة من الماء فوراً بعد الانتهاء من تناول الطعام يساعد على الهضم و يقلل من الشعور بالعطش

الحقيقة: شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناول الطعام يؤثر سلباً على عملية الهضم و يمنع الجهاز الهضمي من العمل بكفاءة حيث يمنع شرب كميات كبيرة من الماء من إفراز العصارات الهاضمة. الطريقة الصحيحة لشرب الماء هي شرب كميات قليلة من الماء بعد الإفطار مباشرة. الوقت الأفضل لشرب كميات كبيرة من الماء هو بعد الإفطار بساعتين و من ثم شرب كميات متقطعة من الماء على دفعات خلال الليل ما بين الإفطار و السحور و عدم الإنتظار لغاية الشعور بالعطش لشرب الماء.

شرب الماء المتكرر يؤدي إلى السمنة

الحقيقة: بينت الدراسات الحديثة أن شرب الماء يلعب دوراً هاماً في انقاص الوزن كونه يحفز افراز هرمون النورادريلانين و الذي يحفز عمل الجهاز العصبي ويزيد من حرق الدهون و بالتالي فقدان الوزن الزائد.

المصادر

المصادر

www.offlineclinic.com

www.islamweb.net

كيف نخفف من الشعور بالعطش في رمضان؟ لحياة صحية, الإفطار, السحور, العطش, العطش في رمضان, الليمون, الماء, رمضان, صيام from Sehhaty https://ift.tt/2KVEWHb

[sehhaty]

مسببات التعرق الليلي

التعرق الليلي هو زيادة إفراز العرق خلال الليل. لا بد في البداية التأكد أن المسبب ليس درجة حرارة الغرفة أو كمية الثياب المرتداه فهذا أمر طبيعي. التعرق الليلي المرضي هو الشعور بالهبات الساخنة و التعرق أثناء الليل بالرغم من ارتداء الملابس الخفيفة و درجة حرارة الغرفة المناسبة.

هنالك حالة أخرى تختلف عن التعرق الليلي و هو الاحمرار و هو عبارة عن دفئ و احمرار الوجه و الجسم.

هنالك العديد من مسببات التعرق الليلي ولمعرفته لا بد للطبيب مراجعة التاريخ المرضي كاملاً و أن يقوم بإجراء فحوصات مختلفة لتحديد إن كان المسبب حالة مرضية معينة. من المسببات المعروفة للتعرق الليلي:

انقطاع الطمث. تصاحب فترة انقطاع الطمث الهبات الساخنة و قد تزداد أثناء الليل و تسبب التعرق و هذه إحدى الأسباب الشائعة جداً و المسببة للتعرق الليلي عند النساء.

فرط التعرق. و هي حالة يقوم بها الجسم بإفراز كميات كبيرة من العرق بدون أي سبب طبي.

الالتهابات. السل أكثرها شيوعاً ولكن هنالك التهابات بكتيرية أخرى تسبب التعرق مثل التهاب صمامات ��لقلب، التهاب العظام، والخراجات بالإضافة إلى الإيدز.

السرطان. من العلامات المبكرة لبعض أنواع السرطان هو التعرق الليلي. من أكثر أنواع السرطان ارتباطاً بالتعرق الليلي هو الليمفوما بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الوزن الغير مبرر و الحمى.

الأدوية. قد يسبب تناول بعض الأدوية إلى التعرق الليلي مثل أدوية الاكتئاب حيث أن 8-22% من المرضى الذين يتناولون أدوية الاكتئاب يعانون من التعرق الليلي. هنالك بعض الأدوية النفسية الأخرى مرتبطة بالتعرق الليلي. قد تسبب الأدوية الخافضة للحرارة مثل الأسبيرين و الأستامينوفين إلى زيادة التعرق.

انخفاض مستوى السكر في الدم. قد يعاني مرضى السكري الذين يتناولون أدوية السكري الفموية أو الإنسولين من انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء الليل و الذي يكون مصحوباً بالتعرق.

اضطرابات الهرمونات. قد يرافق التعرق أو الهبات الساخنة العديد من حالات اضطرابات الهرمونات مثل ورم القواتم، المتلازمة السرطانية و ثبوط نشاط الغدة الدرقية.

الحالات العصبية. بالرغم من أنه غير شائع إلا أن بعض الحالات العصبية مثل خلل المنعكسات المستقل، تكهف النخاع، السكتة الدماغية، و الاعتلال العصبي اللاإرادي قد تسبب زيادة في التعرق و بالتالي قد تؤدي إلى التعرق الليلي.

المصدر

المصدر

www.webMD.com

  مسببات التعرق الليلي أمراض شائعة, التعرق الليلي, الهبات الساخنة, زيادة إفراز العرق from Sehhaty https://ift.tt/2KQiFxO

[sehhaty]

علاجات طبيعية للإمساك

يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة جداً وقد يعود سببه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص أو التي لا يتناولها، تناول بعض الأدوية، الإصابة ببعض الأمراض أو طبيعة الحياة اليومية. ولكن قد يصاب العديد من الأشخاص بإمساك مزمن غير معروف السبب و يدعى طبياً الإمساك المزمن مجهول السبب.

يعرف الإمساك بأنه أن تقل عدد مرات دخول الحمام (التبرّز) في الأسبوع عن المعدل الطبيعي. كما قد يكون مصحوب بأعراض أخرى مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام و الانتفاخ و الألم نتيجة لأن البراز صلباً جداً.

للأسف قد يكون للإمساك تأثير سلبي على حياة الشخص المصاب بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية و العقلية.

هنالك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من الإمساك و سنذكرها لكم في هذا المقال

اشرب الماء

قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من الهام شرب كميات كافية من الماء. سيساعدك شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية و هذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب و متلازمة القولون العصبي.

تناول كميات أكبر من الألياف

ينصح دائماً مرضى الإمساك بتناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على الألياف حيث أن الألياف تعمل على زيادة حجم و كفاءة عمل الأمعاء و بالتالي يجعل مرور البراز أسهل. في الواقع أثبتت الدراسات أن 77% من مرضى الإمساك المزمن تحسنت الحالة الصحية لديهم بعد تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف. بينما بينت دراسات أخرى أن الحصول على الألياف من الطعام يعمل على زيادة عدد مرات استعمال الحمام ولكن لا يساعد في علاج أعراض الإمساك مثل القوام و الألم و الانتفاخ.

يفضل تناول الألياف الذائبة و التي يمكن الحصول عليها من الشوفان و المكسرات و البقوليات بالإضافة إلى بعض أنواع الخضار و الفاكهة فهذا النوع من الألياف يعمل على امتصاص الماء و تشكيل قوام يشبه الجل و الذي يعمل على جعل البراز أكثر ليونة و يحسن من قوامه.

ممارسة الرياضة

بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تؤثر على الإمساك ببطرق مختلفة. حيث أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على عدد مرات استعمال الحمام. إلا أن دراسة حديثة بينت أن ممارسة الرياضة ساعدت على التخفيف من أعراض الإمساك لدى مرضى القولون العصبي.

شرب القهوة خاصة المحتوية على الكافيين

تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام حيث أنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. بينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تماماً كما تعمل تناول وجبة كاملة و أن هذا التأثير أقوى ب60% من تأثير الماء و 23% من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.

كما قد تحتوي القهوة على نسبة ضئيلة من الألياف الذائبة التي تمنع الإمساك عت طريق تحسين توازن البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تناول السينا و هو مليّن عشبي

يستعمل المليّن العشبي السينا عادة لعلاج الإمساك و هو يتواجد في الصيدليات و يمكن بيعه دون وصفة طبية كما تتواجد منه مستحضرات صيدلانية يتم تناولها عن طريق الفم أو الشرج. تحتوي السينا على العديد من المكونات النباتية التي تدعى الجلايكولايد و التي تعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي و تسريع عملية التبرز.

تعتبر السينا آمنه للاستعمال للبالغين لفترات قصيرة و لكن يجب استشارة الطبيب إن لم تزل الأعراض خلال أيام قليلة.

لا ينصح الحوامل و الرضع أو مصابي بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء على تناول السينا.

تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك

تعمل البروبيوتك على الوقاية من الإمساك المزمن حيث بينت الدراسات أن مرضى الإمساك المزمن يعانون من عدم توازن البكتيريا الموجوده في الأمعاء و يعتقد أن الأطعمة المحتوية على البروبيوتك تعمل على تحسين التوازن و تمنع الإمساك. كما تعمل على علاج الإمساك عن طريق انتاج حمض اللاكتيك و الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة و التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء بحيث يصبح التبرز أسهل.

تناول الخوخ

يساعد تناول الخوخ الأسود أو حصير الخوخ الأسود على علاج الإمساك فهو يحتوي على الألياف و على الملين الطبيعي السوربيتول.

بينت بعض الدراسات أن قدرة الخوخ على علاج الإمساك أفضل من الألياف. يمكنك تناول 7 حبات من الخوخ مرتين يومياً للحصول على نتيجة.

يجب على مرضى داء الأمعاء الالتهابية تجنب تناول الخوخ

بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على مكونات زيتية تعمل على ترطيب الأمعاء و التي تساعد على التخفيف من أعراض الإمساك في حالة وجود براز صلب. يمكنك إضافة بذور السمسم إلى السلطة أو طحنها مع حبوب القهوة.

دبس السكر

يمكنك تناول ملعقة واحدة من دبس السكر قبل النوم حيث يساعد على التخفيف من أعراض الإمساك في صباح اليوم التالي. اختر دبس السكر أسود اللون فهو مركز أكثر بثلاث مرات و يحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات و المعادن و المغنيسيوم الذي يساعد على علاج الإمساك.

منقوع الزنجبيل أو النعنع

يعمل كلاً من منقوع الزنجبيل و النعناع على التخفيف من الأعراض الناتجة عن مشاكل الهضم. يحتوي النعنع على المينثول و الذي يعمل كمضاد للتشنجات فبالتالي يعمل على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي. أما الزنجبيل فيعمل على جعل الجسم ينتج المزيد من الحرارة مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. أما الماء الساخن المستعمل لتحضير المنقوع فيعمل على تحسين الهضم و التخفيف من أعراض الإمساك.

ماء الليمون

يعمل حمض السيتريك الموجود في الليمون على تحفيز عمل الجهاز الهضمي و يعمل على إخراج السموم من الجسم. قم بعصر الليمون في كوب من الماء كل صباح أو أضف شرائح من الليمون إلى كوب الشاي.

الزبيب

الزبيب غني بالألياف كما أنه يحتوي على حمض التارتاريك و الذي له تأثير مليّن. بينت دراسة أن تناول علبة صغيرة من الزبيب يومياً يعمل على تحسين الهضم للضعف. يحتوي المشمش و الكرز على الألياف أيضاً و يساعدون على علاج الإمساك.

زيت الخروع

علاج متعارف عليه من قديم الزمان فزيت الخروع يعمل كمليّن، يمكنك تناول 1-2 ملعقة شاي من زيت الخروع في الصباح على معدة خاوية و ستخف أعراض الإمساك خلال ثماني ساعات.

تجنب منتجات الألبان

قد يسبب عدم تحمل منتجات الألبان الإصابة بالإمساك حيث يؤثر على حركة الأمعاء. من هذه الحالات إصابة الأطفال بعدم تحمل حليب البقر أو الكبار بعدم تحمل اللاكتوز مسبباً الإمساك. إذا كنت تظن أن الألبان تسبب الإمساك لديك عليك تجنب أو تخفيف تناول منتجات الألبان و لكن احرص على الحصول على الكالسيوم من مصادرة غذائية أخرى.

المصادر

المصادر

www.rd.com

www.emedicinehealth.com

علاجات طبيعية للإمساك أمراض شائعة, الإمساك, علاج الإمساك from Sehhaty https://ift.tt/2xPnty7

[sehhaty]

ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل

هل انت بصدد انشاء صيدلية صغيرة في منزلك ؟

عادة ما يتعرض احد افراد الاسرة الى وعكة صحية بين الحين والاخر والتي تتطلب اجراء اسعافات أولية سريعة بالوسائل العلاجية المنزلية المتاحة والتي تغنيك من الذهاب الى الطبيب او الى المركز الصحي بوجود الحد الأدنى من الأدوية والاسعافات الأولية في منزلك. لذا أصبح من الضرورة أن يضم كل منزل صيدلية منزلية صغيرة تحتوي على أهم الأدوية والأدوات التي تستخدم دون الحاجة الى وصفة طبية، كما وجود الصيدلية المنزلية يسهل على ربة المنزل الوصول الى الادوية ومعرفة مكانها والحفاظ على صحة اطفالنا من العبث بها. كما ننبه الى ضرورة التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية تلك الادوية باستمرار.

ماذا يجب أن تضم صيدلية المنزل؟

١. مسكن الألم حتى وإن كان لا يوجد متسع إلّا لشئ واحد إذا لا بد وأن يكون هذا الشئ هو مسكن الألم. العديد من المشاكل الصحية والإصابات المختلفة تسبب الألم لذا ستجد نفسك تحتاجها عدة مرات في العام. أسيتامينوفين (بانادول) هو الدواء الأساسي والأكثر استعمالا كمسكن للألم. يتفاعل مع عدد قليل من الأدوية والأطعمة وآثاره الجانبية تكاد تكون معدومة كما أنه آمن بشكل عام لاستخدام معظم الأشخاص. تأكد من تناول الجرعة المسموح بها فقط فاستعمالها بشكل مبالغ به من الممكن أن يكون ساما للكبد. من الخيارات الأخرى لمسكنات الألم الأدوية المقاومة للالتهابات مثل أيبوبروفيين (بروفين) أو نابروكسين (نوبين) بحيث تعالج هذه الأدوية الألم وتقلل من الإلتهابات أيضا.

٢. علاج لعسر الهضم تؤثر الأطعمة الدهنية والحارة وتناول الطعام بكثرة أو بسرعة على الهضم لهذا السبب ننصحك بالإحتفاظ بعلبة مالوكس لهذه الحالات. على كل حال أية أعراض تظهر بشكل دوري وبغض النظر عن نوع الطعام الذي تتناوله كحرقة المعدة، الإنتفاخ أو ألم في المعدة تحتاج إلى استشارة طبية. قد يكون عسر الهضم إحدى أعراض عدد من الأمراض الأخرى.

٣. مهدئ للسعال نوبات السعال الليلية الغير مسيطر عليها مزعجة لكل أفراد المنزل لذا لا بد من الإحتفاظ بالأدوية المهدئة للسعال مثل الروبيتوسسين أو ديكستروميثورفان. تأكد أن المصاب بالسعال لا يعاني من أعراض تحذيرية أخرى. إذا كان المصاب بالسعال يعاني من قصور في التنفس، طفل صغير أو يعاني من الحمى فإن أفضل حل هو اللجوء إلى المساعدة الطبية فورا.

٤. الأدوية المعالجة للإسهال إذا كنت تعاني من الإسهال فإن آخر ما تحتاج إليه هو الذهاب إلى الصيدلية في منتصف الليل لشراء الدواء. مسببات الإسهال متعددة منها: فيروسي، التسمم الغذائي، عدم تحمل نوع من الطعام، المضادات الحيوية. احرص على تواجد الأدوية المعالجة للإسهال في صيدلية منزلك مثل إيموديوم، كاوبيكتات ولوموتيل فكلها تساعد في السيطرة على الإسهال. من المهم استشارة الطبيب فبعض أنواع الأدوية المعالجة للإسهال لا يجب إستعمالها في بعض الحالات.

٥. ضمادات الجراح الأساسية للإصابات المنزلية من الشائع جدا حدوث الإصابات داخل المنزل لذا من المهم وجود بعض أدوات الإسعافات الأولية للإعتناء بالجرح أو تنظيف الخدش فورا. معظم خبراء الجروح ينصحون باستخدام الصابون والماء أو المحلول الملحي (ملح بتركيز 0.9% في الماء) لتنظيف الجروح عوضا عن استعمال المحاليل المعقمة. تتوفر القوارير البلاستيكية المعقمة والمحتوية على الماء أو المحلول الملحي في الصيدليات. بعد تنظيف الجرح قم بتغطيته باستخدام شاش طبي معقم. يمكنك استخدام الكريمات المحتوية على المضادات الحيوية فقط عندما تظهر علامات احمرار أو ترشيح سوائل ويجب مراجعة الطبيب إن لم يبدأ الجرح في الإلتئام خلال أيام عديدة. أما في حالة الجروح العقيمة فيجب مراجعة الطبيب فورا فقد تحتاج إلى غرز.

٦. كريم مثبط للحكة يعتبر الجلد من الأعضاء الحساسة في الجسم وله وظيفة تحمي الجسم من المؤثرات الخارجية مما يجعله أكثر عرضة للإتصال المباشر مع المواد الكيميائية، النباتات أو غيرها من المواد التي تؤدي إلى الحساسية والحكة. لهذه الأسباب يجب أن يتواجد كريم مهدئ مثل الأنواع التي تحتوي على الكورتيزون بحيث تعطي شعور مهدئ مباشرة وتوقف الحكة التي تجعل الطفح الجلدي والحساسية أسوأ. استخدم كمية قليلة من الكريم ويجب عليك زيارة الطبيب إن أصبح الطفح بلون أحمر فاقع، منتفخ أو ملتهب. إذا أصبت بالطفح، صعوبة في التنفس، الصفير، التهاب في الحلق بعد تناول دواء جديد يجب عليك الإتصال بالطبيب فورا فمن الممكن أن تكون هذه أعراض حساسية ناتجة عن الدواء المتناول والذي من الممكن أن يسبب في بعض الحالات قد يؤدي إلى الوفاة.

٧. مضاد الهيستامين لحمى القش ولدغ الحشرات حتى وإن كنت لا تصاب بحمى القش إلا أنه يجب أخذ الحيطة في حالة إصابة أي شخص آخر بها (زائر مثلا) لذا ننصح وجود علبة من مضاد الهيستامين. الأدوية المضادة للهيستامين التي تؤخذ عن طريق الفم تساعد أيضا في علاج آثار لدغ الحشرات بشكل أفضل من الكريمات. إذا كنت تعمل أو ستخرج من البيت لأي سبب استخدم مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس مثل فيكسوفينادين أو لوراتادين. أما إذا كنت تحتاج للنوم فيمكنك تناول الأنواع التي تسبب النعاس مثل ديافينهايدرامين بحيث تساعدك على النوم وتقلل من الحكة أو حمى القش.

المرجع

المرجع

موقع Drugs.com

صحتي | دليلك الأول لحياة صحية

ماذا يجب أن تحتوي صيدلية المنزل لحياة صحية, اسهال, حكة, حمى القش, صحتي, صيدلية المنزل, محتويات صيدلية المنزل, مسكن الألم, هيستامين from Sehhaty https://ift.tt/2JnWoDl

[sehhaty]

علاجات طبيعية للبواسير

يعتبر مرض البواسير من الأمراض الشائعة الذي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم و تظهر الأعراض على ما يقارب 50% من هؤلاء المرضى. يتمكن العديد من المرضى من السيطرة على المرض عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، المكملات الغذائية النباتية و العلاجات الغير جراحية الأخرى مثل استعمال زيت شجرة الشاي و كريم الكركم.

قد نجد حالات لمرضى البواسير في العيادات و حالات الطوارئ و الأقسام الجراحية ولكن كيف تعرف أنك مصاب بالبواسير و أن عليك زيارة الطبيب؟ العديد من المرضى يعانون من صعوبة في التعامل مع وعلاج الألم. لحسن الحظ هنالك العديد من العالجات الطبيعية التي يمكنك استعمالها للتخلص بسرعة من البواسير و مساعدتك على التخلص من الألم.

كيف تتخلص من البواسير؟

تغيير نظامك الغذائي

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

للتخلص من البواسير عليك تجنب الإمساك و البراز الصلب و ذلك بتناول كميات كبيرة من الألياف التي تجعل البراز ليناً. ينصح بتناول 30-35 غرام من الألياف يومياً. تناول الأطعمة مثل الأفوكادو و التوت و التين و البقوليات و المكسرات و بذور الشيا و الكينوا. بينت الدراسات السريرية أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من الأعراض و النزيف المتبط بالبواسير بنسبة 50%.

اشرب كميات مناسبة من الماء

يسبب الجفاف الإصابة بالإمساك لأن الماء و السوائل هامة لجعل الألياف تتحرك بسهولة في الجهاز الهضمي. بينت العديد من الدراسات أن قلة تناول الماء و السوائل بشكل عام يسبب الإمساك الذي يزيد من أعراض البواسير سوءاً، اشرب ما لا يقل عن كوب من الماء بعد كل وجبة رئيسية أو خفيفة.

الأطعمة المخمرة

الأطعمة المخمرة مثل الألبان تقدم البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي و التي تعتبر أساسية للتخلص المناسب من الفضلات. بينت العديد من الدراسات أن الألبان و البروبيوتيك تحسن من صحة الأمعاء و تساعد على الهضم.

تقليل تناول الأطعمة الحارة

تناول الطعام الحار يعمل على زيادة أعراض البواسير. بينت بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الحارة تعتبر عاملاً خطراً للإصابة بالبواسير.

استعمال الحمام بشكل أفضل

تجنب الإجهاد و الشد

قد يسبب الشد أثناء استعمال الحمام الألم كما أنه يزيد من حدة مشكلة البواسير. لا تنتظر لفترة طويلة قبل استعمال الحمام فبمجرد شعورك بحاجتك لاستعمال الحمام قم بذلك فوراً وإلا فسيصبح البراز أكثر قساوة و ستحتاج للشد أكثر.

تجنب الإمساك

ستحتاج إلى زيادة الإجهاد و الشد في حالة الإصابة بالإمساك و هذا سيزيد من الألم و الالتهابات المصاحبة للبواسير. لتجنب الإمساك اشرب كميات مناسبة من السوائل و قم بممارسة الأنشطة البدنية و تناول الأطعمة الغنية بالألياف و التي تجعل البراز أكثر ليونة. ستساعدك هذه الخطوات على التخلص من الإمساك أو منعه.

تجنب الجلوس الطويل على المرحاض

إمضاء وقت طويل في الحمام يزيد من البواسير سوءاً.

التنظيف الجيد بعد استعمال الحمام

عدم التنظيف الجيد للمنطقة بعد استعمال الحمام يزيد من أعراض البواسير سوءاً. كما عليك تجنب استعمال الصابون المحتوي على مواد كيميائية أو عطور لتنظيف المنطقة. الأفضل هو استعمال الماء بوفره ثم تجفيف المنطقة جيداً. يمكنك الجلوس في حوض من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق مرتين يومياً في حالة إصابتك بالحكة أو الشعور بالحرق في المنطقة و هذا يساعد على التخفيف من أعراض البواسير.

العلاجات الطبيعية

بندق الساحرة

يعمل على تخفيف الألم و الحكة و النزيف لحين علاج البواسير نهائياً. لا يوجد أدلة عملية عديدة على هذا ولكن بندق الساحرة يحتوي على زيوت و عفص الذان يساعدان على التخفيف من الالتهابات و النزيف.

خل التفاح

يقول بعض الأشخاص أن استعمال خل التفاح يخفف من ألم و حكة البواسير فوراً إلا أن الأطباء ينصحون بتجنب هذا النوع من العلاج كونه قد يسبب حرق الجلد.

الألوفيرا

تعمل الخواص المضادة للالتهابات و الموجودة في الألوفيرا على التخفيف من التهابات البواسير.

زيت شجرة الشاي

يزعم البعض أن الخواص المضادة للالتهابات و المطهرة لزيت شجرة الشاي تعمل على التخفيف من الانتفاخ و الحكة الناتجة عن البواسير.

زيت جوز الهند

يعمل زيت جوز الهند على التخفيف من أعراض البواسير فوضعه على المنطقة يعمل على التخفيف من الحكة و التهيج و الانتفاخ.

علاجات أخرى

استعمال مكعب الثلج

وضع مكعب من الثلج عند المنطقة المصابة يعمل على التخفيف من الانتفاخ و الألم.

الفازلين

وضع الفازلين على المنطقة المصابة يعمل كعازل فيمنع المزيد من الضرر و يقلل من الحكة.

ارتداء الملابس الداخلية القطنية

تمنع الملابس الداخلية القطنية من حدوث رطوبة في المنطقة و التي قد تجعل أعراض البواسير أسوأ. كما يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة للتقليل من الضغط على المنطقة عند الحركة.

استعمال المناديل المبللة عوضاً عن الجافة

قد يؤدي استعمال المناديل الجافة لتجفيف المنطقة بعد الغسل إلى زيادة أعراض البواسير لذا يفضل استعمال المناديل المبللة و الخالية من الكحول للتجفيف و لمزيد من الفائدة يمكنك استعمال المناديل المبللة المحتوية على مواد مساعدة مثل بندق الساحرة أو الألوفيرا.

المصادر

المصادر

www.draxe.com

https://ift.tt/1hjVWnI

www.curejoy.com

www.healthline.com

https://ift.tt/O45xlc

www.webmd.com

علاجات طبيعية للبواسير أمراض شائعة, ألم الشرج, البواسير, علاج البواسير, علاجات طبيعية للبواسير from Sehhaty https://ift.tt/2J3bga2

[sehhaty]

نصائح لمرضى السكري في رمضان

قد ينصح العديد من الأطباء مرضى السكري بتجنب الصيام خلال شهر رمضان المبارك لاحتمالية حدوث المشاكل الصحية التالية

انخفاض نسبة السكر في الدم

من المعروف أن تقليل تناول الطعام يؤدي إلى حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الأول.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

بينت الدراسات أن السيطرة على السكر لدى مرضى السكري خلال الصيام في رمضان تتفاوت ما بين الاختلاف أو التحسن أو اللا تغيير. تم فعلياً تسجيل حالات عديدة ازدادت نسبة السكر بالدم لدى الصائمين المصابين بالسكري لنسبة عالية (خمسة أضعاف) احتاجت إلى الإدخال و المراقبة لدى مرضى السكري من النوع الثاني (بمعدل 1-5 حالات من كل 100 حالة خلال الشهر كاملاً). بالإضافة إلى تسجيل حالات زيادة نسبة السكر بالدم لثلاثة أضعاف بالتزامن مع أو بدون وجود حالة الحماض الكيتوني السكري لدى مرضى السكري من النوع الأول (بمعدل 5-17 حالة لكل 100 شخض خلال الشهر كاملاً). قد يعود سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى انخفاض جرعات الأدوية المتناولة لتجنب الإصابة بانخفاض نسبة السكر بالدم. بالإضافة إلى زيادة تناول الطعام أو الحلويات خلال الإفطار.

الحماض الكيتوني السكري

مرضى السكري خاصة مرضى السكري من النوع الأول والذين يصومون هم أكثر عرضة للإصابة بالحماض الكيتوني السكري خاصة إن كان مستوى السكر في الدم قبل الصيام مرتفع. بالإضافة إلى أن خطر الإصابة بالحماض الكيتوني السكري يزداد بسبب نقصان جرعات الإنسولين بناء على أن كميات الطعام المتناولة تقل في رمضان.

الجفاف و الجلطة

نقصان كمية السوائل المتناولة خلال الصيام خاصة إن كانت لفترة طويلة تسبب الجفاف. من الممكن للجفاف أن يصبح حاد جداً في الأجواء الجافة و الرطبة ولدى السيدات الواتي يعانون من مخاض صعب أو كل الحالات المؤدية إلى تعرق مفرط.

من المهم التأكيد على أن الصيام لدى مرضى السكري هو قرار شخصي هام و يتم أخذه بناء على الفتوى الشرعية المبنية على الحالة الصحية. ينصح معظم الأطباء مرضى السكري بتجنب الصيام إلا أن العديد من المرضى يصرون على الصيام فبالتالي ينصح الأطباء باتباع بعض الإجراءات لتجنب حدوث مضاعفات. من النصائح و الارشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها

الفردية

من أهم الأمور الواجب اتباعها هي إدراك أن كل حالة تختلف عن الأخرى و أن تغيير الأدوية أو النظام الغذائي يتم القيام به لكل مريض وفقاً لحالته الطبية المنفردة و ما ينطبق على صديقك لا ينطبق بالضرورة عليك.

المتابعة المستمرة لمستوى السكر في الدم

يجب على مرضى السكري الصائمين قياس مستوى السكر في الدم عدة مرات في اليوم خاصة مرضى السكري من النوع الأول و مرضى السكري من النوع الثاني الذين يحتاجون الإنسولين.

التغذية

لا يجب أن يختلف النظام الغذائي في رمضان بشكل كبير عن باقي أيام السنة فالطعام يجب أن يكون متوازناً و صحياً كما يجب الحفاظ على الوزن المثالي. بينت الدراسات أن 50-60% من الأشخاص يحافظون على وزنهم خلال شهر رمضان بينما يفقد أو يكسب 20-25% من الأشخاص الوزن. يجب تجنب الوجبات المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات و الدهون خاصة في وجبة الإفطار. كما ينصح الأطباء بزيادة كميات المياه و السوائل خلال ساعات الإفطار و تأخير وجبة السحور قدر الإمكان.

الرياضة

يجب الحفاظ على مستوى معتدل من الرياضة يومياً و لكن يجب تجنب الرياضة الشديدة التي قد تؤدي إلى نقصان كمية السكر في الدم خاصة خلال الفترة ما قبل الإفطار. تعتبر صلاة التراويح نشاطاً بدنياً يومياً مناسب. على مرضى السكري من النوع الأول خاصة الغير مسيطر بشكل كامل على المرض تجنب ممارسة الرياضة فخطر الإصابة بهبوط السكر لديهم عال.

الإفطار

يجب على جميع المرضى فهم أن عليهم التوقف عن الصيام في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم (أقل من 60 مغ/ ديسيليتر) حيث أنه لا يوجد أي ضمانة أن مستوى السكر في الدم ستزداد في حالة الانتظار أو تأخير العلاج. كما يجب الإفطار فور وصول نسبة السكر في الدم لأقل من 70 مغ/ديسيليتر خلال الساعات الأولى من الصيام خاصة إن كان المريض يحصل على الإنسولين أو أدوية السالفونيليوريا أو ميغيليتيدين قبل الضحى. كما يجب على المريض الإفطار فور وصول نسبة السكر في الدم إلى 300 مغ/ ديسيليتر. كما يجب على المرضى تجنب الصيام في أيام المرض.

المصدر

المصدر

care.diabetesjournals.org

نصائح لمرضى السكري في رمضان أمراض شائعة, السكري و الصيام, رمضان, سكري, صيام, مرضى السكري from Sehhaty https://ift.tt/2xkr6vy

[sehhaty]

أنجح الطرق لتقليل خطر الإصابة بالمسالك البولية

إن سبق و أصبت بالتهاب المسالك البولية فأنت تعلم مدى الألم و التعب الذي تسببه خاصة في حالة تكرار حدوثها. تقوم المضادات الحيوية عادة بعلاج حالات التهاب المسالك البولية خلال أيام قليلة ولكن هنالك بعض الأمور التي تستطيع القيام بها لتجنب الإصابة بها من الأساس.

يمكنك التخلص من حرقة البول، التبول المتكرر و الأعراض الأخرى الغير محببة بالقيام بهذه التغييرات بدءاً من اليوم:

شرب الماء بكميات مناسبة. من أسهل الطرق للوقاية من التهاب المسالك البولية هي عن طريق إخراج البكتيريا من المثانة و المسالك البولية قبل أن تستقر فيها. إن كنت تشرب الماء بكميات مناسبة فسيكون دخولك المتكرر للحمام أمراً عادياً وليس دلالة على أية مرض.

قم بالغسل و المسح من الأمام للخلف. تقوم البكتيريا عادة بالتجمع حول فتحة الشرج لذا إن قمتي بالغسيل و المسح من الأمام للخلف فهنالك احتمال عال أن تقوم بنقل هذه البكتيريا إلى المجرى البولي.

اغسل قبل الجماع و تبول بعده. استعملي الصابون و الماء لغسل المنطقة قبل الجماع فهذا يمنع البكتيريا من الدخول للمجاري البولية و تبول بعد الجماع فهذا يعمل على منع أي بكتيريا من الدخول إلى المجاري البولية.

تجنبي استعمال المنتجات النسائية. تجنبي استعمال الغسول المهبلي و البخاخات المزيلة للروائح و البودرة المعطرة و أي منتجات نسائية مهيّجة أخرى.

احرصي على استخدام وسيلة منع حمل مناسبة. سيكون من السهل إصابتك بالتهابات المسالك البولية عند استخدامك لبعض وسائل منع الحمل مثل الواقي الذكري أو مبيد النطاف لأنها تساعد على نمو البكتيريا. إن كنت تصابين بالتهاب المسالك البولية بشكل متكرر و تستعملين إحدى هذه الوسائل فيمكنك استعمال علاج لجفاف المهبل و اعملي على تغيير نوع وسيلة منع الحمل.

ينصح العديد من الأطباء النساء اللواتي يصبن بالتهاب المسالك البولية بارتداء الملابس الداخلية القطنية و الاستحمام باستخدام الدش عوداً عن البانيو و تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعمل على حصر البكتيريا بالقرب من الإحليل.

  أفكار لتناقشها مع طبيبك

إن كنت تصاب بالتهاب المسالك البولية بشكل متكرر قد ينصحك طبيبك بما يلي:

جرعة يومية من المضاد الحيوي لمدة 6 أشهر.

القيام بعمل فحص منزلي لالتهاب المسالك البولية.

تناول جرعة من المضاد الحيوي بعد الجماع.

يمكنك الاستفسار عن استخدام كريم الإيستروجين المهبلي في حالة تجاوزك لفترة انقطاع الطمث (سن اليأس) فبعد هذه المرحلة تنتج الأجسام كميات أقل من هرمون الإستروجين مسببة جفاف المهبل و هذا يجعل المسالك البولية أكثر عرضة للالتهابات. قد يساعد العلاج على موازنة عامل الرقم الهيدروجيني و هذا يسمح للبكتيريا الجيدة بالتكاثر ثانية.

المصدر

المصدر

www.webMD.com

أنجح الطرق لتقليل خطر الإصابة بالمسالك البولية أمراض شائعة, التهاب المسالك البولية from Sehhaty https://ift.tt/2wNxgnU

[sehhaty]

5 شائعات صحية منتشرة بكثرة

ظهرت العديد من الشائعات الصحية على مر العصور. بعض هذه الشائعات تمت تجربتها علمياً و تم توثيقها كحقائق علمية بينما بقيت العديد من الشائعات في حيّز الخيال البشري الذي لا أساس له من الصحة! في هذا المقال سنطشف لكم بعض هذه الشائعات.

من أين تأتي الشائعات؟ الشائعات إما أنها خرافات توارثتها الأجيال بعيداً عن أي بحث علمي سليم أو أن تكون حقائق علمية تم توثيقها سابقاً عن طريق دراسات أجريت في القرن العشرين ولكن و مع تطور العلم و طرق البحث العلمي تبيّن في العلم الحديث و الأكثر دقة خطأها.

عليك شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً

يذكر مركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها أن ما يهم ليس عدد أكواب الماء الذي تشربه و لكن ما يهم هو حصولك على قدر كاف من الماء. السؤال هو: ما هي الكمية الكافية؟ يذكر المركز أنه لا يجب أن تتواجد إرشادات بكمية الماء الذي عليك شربه يومياً ولكن للأكاديمية الوطنية العلمية الأمريكية رأي آخر بأن النساء يجب أن يشربن ما يعادل 2.7 ليتر و الرجال 3.7 ليتر من “مجمل” الماء يومياً.

كلمة “مجمل” مهمة جداً فهي لا تعني كمية الماء الصافي الخالص الذي تشربه بل مجمل الماء الذي تحصل عليه من المشروبات و الطعام معاً.

من المهم إدراك أن مجمل الماء الذي يحصل عليه الشخص المعتدل من المشروبات “شاملاً المشروبات المحتوية على الكافيين” تعادل 80% بينما يحصل على 20% من الماء من الطعام. بينما يعتقد معظم الأشخاص أن مجمل الماء الذي يجب أن يحصل عليه هو 2.5 ليتر من الماء النقي فقط وأن هذا الرقم لا يشمل كمية الماء الذي نحصل عليه من المشروبات و الأطعمة الأخرى. في الواقع أن هذا الرقم لا يظهر في أي إرشادات رسمية حول استهلاك الماء، إذن لماذا يصر الأشخاص على هذا الاعتقاد؟!

بينت دراسة أجريت في عام 2002 أن هذا الاعتقاد الذي يشمل ثمانية أكواب يومياً ليس إلا سوء فهم لفقرة من تقرير حكومي صدر عام 1945. حيث ذكر المعهد الوطني الأمريكي للبحث: “الكمية المناسبة اليومية لاستهلاك الماء للبالغين هو 2.5 ليتر في معظم الحالات. المعدل الطبيعي هو 1 ميلليليتر لكل كالوري واحد من الطعام و أن معظم الكمية متواجده في الطعام المحضر”. يعتقد الباحث في هذه الدراسة أن الأشخاص ركزوا على الجملة الأولى غافلين عن محتوى باقي الفقرة مما أدى إلى انتشاؤ شائعة أنه يجب على الشخص البالغ شرب ما يعادل 2.5 ليتر من الماء فقط بالإضافة إلى الماء الذي يحصل عليه من المشروبات الأخرى و الطعام. و الأهم أن الباحث في هذه الدراسة لم يجد أي دليل علمي لدعم نظرية شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً للصحة.

الشعور بالبرد يسبب إصابتك بنزلة البرد

اعتقد الأشخاص لفترات طويلة أن الشعور بالبرد بحد ذاته يسبب الإصابة بنزلات البرد و لكن بدأ هذا الاعتقاد بالزوال و بدأ الأشخاص يفهمون أن ما يسبب نزلات البرد ليس الطقس البارد بل الفيروس.

نحن نصاب بفيروسات نزلة البرد و الذي يدعى rhinoviruses عن طريق الاتصال المباشر أو التواجد في مكان واحد مغلق مع أشخاص مصابين خاصة عندما يقوم الشخص المصاب بالسعال أو العطس أو عندما تقوم بلمس ذات الأشياء التي لمسها الشخص المصاب. لذا يبدو من الواضح أن فكرة أن الجو البارد يسبب نزلات البرد ليس إلا إشاعة. الحقيقية هي أن هنالك آلية يجعل شعورنا بالبرد أجسامنا أكثر قابلية للإصابة بنزلة البرد و لكنه ليس المسبب. كيف؟ عندما تقوم باستنشاق هواء بارد فإن الفتحات و التجاويف الأنفية تصبح باردة و هذا يبطئ حركة المخاط أي أن فرص الفيروس لتجاوز حاجز المخاط و الوصول إلى الجسم قد زادت. كما أن الدراسات وجدت أن فيروسات البرد تنمو في الجو البارد و فرص نجاتها أقل في درجة حرارة الجسم الطبيعية.

طقطقة الأصابع تؤدي إلى التهاب المفاصل

لا تسبب طقطقة الأصابع التهاب المفاصل! بينت الدراسات أن احتمال إصابة الأشخاص الذين يطقطقون أصابعهم مساوية لؤلئك الذين لا يقومون بذلك. إذاً لماذا يصدر الصوت؟ عندما نقوم بطق المفصل فإننا نقوم بإبعادهم قليلاً عند نقطة الوصل و الذي يسبب انخفاض الضغط و انخفاض السائل الذي يعمل على تزييت المفصل و عندما يحدث هذا تنتج فقاعات من السائل. هذا الاختلاف في الضغط يؤدي إلى تناوب الفقاعات بشكل سريع مما يؤدي إلى ظهور الصوت المعروف.

يسبب استعمال مزيل العرق سرطان الثدي

اعتقد العديد من الأشخاص وجود رابط بين استعمال مزيلات العرق في منطقة أسفل الإبط و سرطان الثدي و هذا بناء على اعتقاد أن المواد الكيميائية الموجودة في مزيل العرق تؤثر على خلايا الثدي حيث أنه يتم وضعها في المنطقة القريبة منه.

لم تجد معظم أو حتى جميع الدراسات التي أجريت على هذا الأمر أي أدلة على هذا المعتقد.

دراسة واحدة فقط أجريت بأثر رجعي على ناجيات من سرطان الثدي و قد أوجدت أنه تم تشخيص المرض لدى السيدات اللواتي يضعن مزيل العرق بعمر أصغر من اللواتي لا يستعملنه بشكل منتظم. و لكن و بما أن هذه الدراسة أجريت بأثر رجعي لا يمكن أن تكون دليلاً قاطعاً على أن استعمال مزيل العرق مرتبط بسرطان الثدي.

تقول الجمعية الوطنية الأمريكية للسرطان أن المزيد من البحوث يجب أن تجرى لإثبات ان كان هنالك علاقة بين استعمال مزيل العرق و سرطان الثدي.

البيض غير جيد للقلب

في فترة 1970 بدأ التركيز على صحة القلب مرتبطة بالكوليستيرول. في الواقع أن البيض غني بالمواد الغذائية ولكنه يحتوي على كميات كبيرة من الكوليستيرول مقارنة بالأطعمة الأخرى. و بناء على هذا اقترح البعض أنه لا يجب أن تتجاوز كمية البيض المتناولة في الأسبوع 4 بيضات و يجب أن يقل العدد لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني أو أمراض القلب و الشرايين.

ولكن بينت دراسة حديثة أنه لا يوجد أي رابط بين تناول كميات من البيض و مشاكل الكوليستيرول أو زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري من النوع الثاني. بينت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون ما يزيد عن سبع بيضات في الأسبوع لديهم مستويات قليلة من الكوليستيرول الضار و مستويات عالية من الكوليستيرول النافع و هذا يعني أن تناول بيضتين في اليوم يعتبر آمناً صحياً ولا تأثير له سواء ايجابي أو سلبي على احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو أمراض القلب و الشرايين.

المصدر

المصدر

https://ift.tt/2w6ajvB

5 شائعات صحية منتشرة بكثرة ��ائعات صحية, البيض, التهاب المفاصل, الشعور بالبرد, شرب الماء, طق الأصابع, نزلات البرد from Sehhaty https://ift.tt/2K70gbY