sgcpix - Tumblr blog

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My girl is stunning 🤒💗

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casual dressed thinspo

stay safe and drink water, take vitamins and your meds

dm for credit/removal

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Collarbone Thinspo

Not me

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Collarbone Thinspo

Not me

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Nota mental: Toda vez que sentir fome, beba um copo de 500ml de água.

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♡Desafio de Setembro♡

Esse desafio pode ser efetuado em qualquer dia do mês de Setembro, basta ter determinação, é uma dieta simples e fácil de 05 dias, nada que te fará sofrer, afinal, não é esse o objetivo.

Somem pontos e ao final me digam como foi! 😄😉

Esse dieta é para se educar e aprender a se controlar, não garanto que irá perder muito peso, mas ganhará auto-controle.

Dia 01:

Comece reblogando e curtindo esse post, tire uma print ou copie em um caderninho para não perder o foco.

Alimentação:

❌Não tome café da manhã, apenas almoce e jante.

Até 400 calorias : 100 PONTOS

Até 800 calorias: 50 PONTOS

Acima de 800 calorias: 10 PONTOS

Exercícios:

10 abdominais.

10 flexões.

20 polichinelos.

Dia 02:

Separe fotos thinpos que te inspirem e beba no mínimo 2 litros de água.

Alimentação:

❌ Só coma depois das 14:00 horas, algo de no maximo 350 calorias. Após isso coma mais alguma coisa as 18:00 (opcional).

Até 500 calorias: 100 PONTOS.

Até 800 calorias: 50 PONTOS.

Acima de 800 calorias: 10 PONTOS.

Exercícios:

25 abdominais

15 flexões

Algum vídeo de Fitdance ou Aerobica com qualquer duração (quanto mais, melhor).

Dia 03:

Beba no mínimo 03 litros de agua e faça algum desenho ou poema sobre a Ana para te dar determinação.

Alimentação:

❌ Uma fruta as 14:00 horas e uma refeição de no maximo 450 calorias no jantar.

💢Nesse dia se houver compulsão 👇

TENTE MIAR OU USAR LX. 60 ABDOMINAIS A CADA 30 MINUTOS E MAIS 3 LITROS DE ÁGUA💢👈Repetir isso no mínimo 3 vezes.

Sem compulsão: 200 PONTOS

Com compulsão: -100 PONTOS.

Exercícios: (caso não haja compulsão)

25 abdominais.

15 flexões.

Prancha por 20 segundos.

Dia 04:

Tente sair e dar uma caminhada. (Opcional)

Alimentação:

❌ Almoço as 12:00 de até 350 calorias e sem jantar.

Se comer algo além do almoço, se penalizar com uma punição de preferência.

Exercícios:

30 abdominais.

15 flexões.

Prancha por 20 segundos.

Dia 05:

Se achar que é capaz, não coma nada o dia todo e tente não beber muita água para não enjoar.

Alimentação:(Caso não consiga ficar sem comer).

❌ Almoço de 150 calorias e jantar de 100.

Sem exercícios.

Ao final, uma recompensa no dia 06 dependendo da sua pontuação.

Acima de 350 pontos: Alguma guloseima de 250 calorias ou uma refeição que você gostaria de fazer (sem exageros).

Até 200 pontos: Dois dias de descanso sem dietas ou exercícios. Mas sem perder o foco.

Menos de 100 pontos: Punição por não ter honrado a dieta e por provavelmente estar a beira de mais uma compulsão.

Não é uma dieta milagrosa e incrível, mas eu a recomendo para as menores de 16 anos, colegiais que sempre tem os pais na cola. Meu privado está aberto para qualquer dúvida ou desabafo, REBLOGUE para que mais pequenas borboletas possam participar!

😄❤

-Thay.

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O que mais me dói é que eu já estive no peso que quero ter hoje, mas me deixei influênciar pelos "você é tão magrinha, come mais"

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Eu quero ser magra, quero minha cintura fina destacada nos vestidos, quero minha mandíbula destacada, quero ver meus ossos, e eu vou ver.

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Lisa being extremely humble again💕💕

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Eu preciso de uma Ana para me ajudar,na verdade para nós ajudar,mas quero que ela esteja disposta a ser a minha amiga,como eu estou disposta. Então alguma borboleta que estiver afim de uma ajuda e ajudar. Estou disponível!

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Como perder 100 calorias: Faça 40 polichinelos + 30 abdominais + 20 agachamentos + 10 flexões. Viu como não é tão difícil?

Se fizermos 70 vezes, perdemos 7000kcal. Basicamemte, um quilo. Ana nos dê forças!

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vamos perder 5kg essa semana?

Segunda: Semi NF 80kcal (Laxante Opcional)

Terça: NF Água, Chá (Hibisco principalmente)

Quarta: Semi NF 80kcal (Laxante opcional) + exercícios.

Quinta: NF Água, Chás

Sexta: NF Água, Chás

Sábado e domingo: LF até 400kcal e exercícios.

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Puta vontade de ter um amorzinho só meu.

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ser magra custa mais que esse pedaço nojento de coxinha

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“My whole life. You matter most. Thank you for letting me do what I love every day.” - @selenagomez 

happy selenators day ♡

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Quem é que todo dia planeja dietas, dias de NF, pensa até nas mentiras e desculpas que vai dar pra não comer, e mesmo assim come que nem uma desgraçada? eu mesma!