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L'Art De La Solitude

L'Art De La Solitude : Ou comment booster sa créativité.

Quand est-ce que vous vous êtes ennuyé pour la dernière fois? Quand n’étiez-vous qu’avec vous-même pour une heure, deux heures, voir plus?

On n’est plus jamais seul. Notre appendice digital en poche nous sommes connectés à toutes les tribus auxquelles on s’abonne. Les promotions des collègues sur LinkedIn, les secrets et analyses des Youtubeurs, les vies parfaites des Intagrammeurs, et les…

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Programme Poids de Corps Débutant Personnalisable

Programme Poids de Corps Débutant Personnalisable : 3 étapes pour construire votre programme, vidéos incluses, sans vous blesser, et sans matériel.

Le voici.

Votre programme de sport en poids de corps 100% gratuit et 100% personnalisable. Pas de blague, et rien à acheter sauf une barre de traction (optionnelle).

Pourquoi je fais ça? Demandez à Gary Vaynerchuck https://www.garyvaynerchuk.com/.

J’ai lu Crush It il y a deux ans (la version audio est géniale), recommandée par Mark Bell  et j’ai essayé de donner autant que je peux. Mais…

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28 – Pépites d’Entraînement Session de Février Pendant ma séance avec mon coach, j’enregistre et je découpe de façon à ne garder que le meilleur. Tendre l’oreille et apprenez en plus sur la force, le mental, la nutrition, l’haltérophilie et bien d’autres sujets abordés.

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Force Athlétique 3 : Le Soulevé De Terre

Force Athlétique 3 : Le Soulevé De Terre Tout est dans le nom. Un poids est posé à terre, et il faut le soulever.

Le voici, le plus controversé : le soulevé de terre. Le test de force ultime, ramasser un objet lourd au sol. En l’occurence, une barre avec du poids dessus.

Pourquoi controversé? Il y a globalement deux façons de soulever le poids du sol, les mains à l’extérieur des jambes (traditionnelle) et les mains entre le jambes (sumo).

La lutte dure depuis un moment maintenant entre ceux qui…

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Force Athlétique 2 : Le Développé Couché

Force Athlétique 2 : Le Développé Couché Le développé couché est une institution. Surtout si vous êtes un jeune mâle plein de testo, il permet de vous placer dans la hiérarchie des Keumés de la salle.

C’est un sujet délicat, mais pas aussi délicat que le soulevé de terre. Le développé couché est le second mouvement à faire lors d’une compétition de force athlétique. 

Qu’est-ce que le développé couché?

Le développé couché est une institution. Surtout si vous êtes un jeune mâle célibataire plein de testostérone ce mouvement permet de vous placer dans la hiérarchie des Keumés de la salle. 

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27 – Apprendre à perdre du gras part 2/6 La Nutrition Ce qu’il faut et ne faut pas faire en nutrition pour faciliter la perte de gras

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Apprendre à perdre du gras – Partie 1/6 Le sommeil : ce qu’il faut faire et ne pas faire pour utiliser son sommeil pour améliorer sa composition corporelle.

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Force Athlétique 1 : Le Squat

Force Athlétique 1 : Le Squat Comment trouver votre squat, la technique, et les éléments à savoir pour le faire en toute sécurité.

Je vais écrire une mini série d’articles sur la force athlétique, mon avis sur les soulevés, et les méthodes pour devenir plus fort dans les trois movements : le Squat, Le Développé Couché, et le Soulevé De Terre. Je sais qu’il y a des dizaines de milliers d’articles sur le sujet, mais ce n’est probablement toujours pas suffisant. Ce que je vais essayer de faire durant cet article spécifiquement,…

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Prendre Ses Responsabilités

Prendre Ses Responsabilités : Nouvel article sur un sujet qui semble perdre son sens avec les années qui passent.

L’année débute pleine d’agressivité. Les manifestants se bousculent, saccagent des vitrines et empêchent le monde de tourner de manière fluide. Il fait froid, le vent souffle, le soleil est paresseux, et vous n’avez malheureusement aucun contrôle sur ces choses là.

Que vous ayez décidé de prendre une ou plusieurs résolutions pour cette année, le sujet de cet article peut en froisser plus d’un.…

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25 – Pépites d’entraînement avec Marc Vouillot (Episode 5) Les pépites d’entraînement sont des extraits audio de séances d’entraînement avec mon coach, Marc Vouillot, que je considère avoir de la valeur ou un intérêt. Les sujets sont variés, et les extraits généralement courts.

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Bonne année 2020 Petit coup de boost en ce début d’année 2020, préparez vous à beaucoup plus de podcasts cette année!!

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23 – Les Etirements : Les Bases Un petit topo sur ce qu’est un étirement, leur importance au sein de votre programme d’entraînement, et une séquence complète pour le corps en audio de 15min en fin de podcast.

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Episode 1 – Presentation Présentation du Slow Method Podcast

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Episode 2 – Les Bases De L’entraînement : Partie 1 – Définir Ses Objectifs Podcast en 3 partie, 1) définir ses objectifs 2) définir ses motivations 3) construire son plan d’entraînement.

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Episode 3 – Les Bases De L’entraînement -Partie 2 : Le Pourquoi On se lance souvent dans un plan d’entraînement pour atteindre l’objectif fixé sans jamais se demander réellement pourquoi on s’est mis en tête de prendre cette route, alors que cette étape est primordiale pour assurer sa réussite quand on se lance le défi de changer : Pourquoi veut-on changer?

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Episode 4 – Les bases de l’entraînement : Partie 3 – Le Comment. Quels sont les principes de bases pour construire un plan d’entraînement, quel que soit le sport? Quelques éléments de réponse ici pour rester simple et débuter intelligemment.

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Episode 6 – Les Bases De La Nutrition Qu’est-ce qu’on doit manger? Qu’est-ce qu’on ne doit pas manger? En quelle quantité? Et Que penser du lactose, du gluten et du jeûne? Oui tout ça!