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3公分腫瘤竟消失了！ 他分享抗癌心法

本校康寧大學台南校區本學期開始辦理的「康寧TALK」，廿六日進行月冠軍PK賽，企業管理系四年級學生張雅芬以一分之差擊敗她的日語老師，拿下盟主寶座，獲校長黃宜純頒給獎金兩千元、獎狀，以及到廣播電台接受訪問的機會，讓她感到非常興奮。 　黃校長有感於時下年輕學子終日低頭滑手機，對周遭事務日漸無感，尤其是南部學生比中、北部學生寡言，自我表達較不足，因此規劃舉辦「康寧TALK」活動，讓學生訓練口才，勇於表達展現自我，進而能夠在大眾前面侃侃而談，培養自信心。 　本學期「康寧TALK」產生四位月冠軍，分別是應用外語系蔡明杰、數位應用系翁嘉駿、餐飲管理系阮氏懷雁、企業管理系張雅芬，廿六日四人進行PK賽，爭取本學期的盟主寶座，主題是「樂活健康─我的康寧生活」。黃校長親自帶領資傳系主任趙品灃、休管系主任郭勝豐、健康系副主任���紫晴、時尚系主任胡子陵、保美系副主任梁靜謙擔任評審員，現場學生則以舉牌方式投票，總和分數最高者勝出。 　蔡明杰現任外語中心主任，張雅芬是他的日語學生，師生在台上對決成為整個賽事的焦點。張雅芬面對老師毫不怯場，最終獲得一百三十四分，以一分之差擊敗蔡主任，拿下本學期盟主寶座，蔡主任則獲選最佳人氣王。 　張雅芬表示，她參加這次比賽最大的收穫不是得到兩千元獎金、獎狀和到電台接受訪問的機會，而是從中學習到要如何站在舞台上拿著麥克風，不急不徐的表達自己要講的內容，對人際關係的建立很有幫助。 　黃校長說，這項有意義的活動每學期都要舉辦，這次台南校區先辦，下次南北校區都要辦，希能帶動國內校園的風潮，讓大家更重視學生能力的培養。

近來許多名人相繼罹癌辭世，除了讓人不捨、震驚，也喚起大家對健康的重視。對此10年前罹患肝癌，專精環境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉，就分享在過去抗癌細胞的心路歷程。報導，韓柏檉在2008年被確診罹患肝癌，而後癌細胞轉移到肺部，甚至還在肝臟復發。原以為無望的他，直到開始碰觸蔬果汁排毒抗癌，才開始好轉。

韓柏檉在書中《降癌18掌─抗衰逆齡也可以》提到，自己抗癌分三主軸，就是「心」、「動」、「吃」的調整，其中每天必吃的除了薑黃飯之外，還有特別配方的蔬果汁。

韓柏檉說在生病時他看到養生博士吳永志寫的《 康寧大學 不一樣的自然養生法》，推廣用蔬果汁養生抗癌，但覺得處理過程太過麻煩，所以沒有立即採用。

直到一年多之後，韓柏檉的太太碰到一位久未謀面的同事，對方罹患乳癌，但不想接受醫師的建議進行手術，正好看到吳永志在媒體上推廣用蔬果汁抗癌，透過管道連絡到吳，對方則當面指導她如何喝蔬果汁，再配合營養器與運動來治療癌症，結果3公分腫瘤竟然在6到9個月後消失，這個病例讓韓柏聖很有感覺。

回家後，太太的同事告訴他購買這些食材原料的管道，也就從此展開韓柏檉喝蔬果汁排毒抗癌的「蔬果汁人生」韓柏檉說， 9年來一天喝1000cc，分2到3次喝完，一週喝個3到5天，至今總共喝了超過200萬cc，這些大量的營養素、抑癌物質，肯定在自己的身體內發生了效果。再加上大蒜、青蔥、洋蔥、花椰菜、芥藍菜等含有高硫化物，能讓癌細胞休眠或凋亡的食材，每天持續大量食用，對身體產生保護作用。

韓柏檉也呼籲，防癌觀念很簡單，持之以恆最重要，養成好習慣從基礎做起，維持身心靈平衡，遠離疾病從現在開始。

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3D 列印新應用 奇美醫院創意醫材提高照護效率

台灣醫療體系不斷進步向前，結合資訊及科技技術，各大醫療院所深耕專業領域，讓民眾擁有更佳照護。奇美醫院結合多項專業團隊新技術與臨床照護創意，以效率醫療、智慧照護與科技健康三大特點為核心，除了設計出以使用者角度出發的各項輔助工具；同時發揚台灣醫療技術，規劃「國際醫療合作」計畫，提供他國醫療支持並協助培育人才。

本校康寧大學台南校區本學期開始辦理的「康寧TALK」，廿六日進行月冠軍PK賽，企業管理系四年級學生張雅芬以一分之差擊敗她的日語老師，拿下盟主寶座，獲校長黃宜純頒給獎金兩千元、獎狀，以及到廣播電台接受訪問的機會，讓她感到非常興奮。 　黃校長有感於時下年輕學子終日低頭滑手機，對周遭事務日漸無感，尤其是南部學生比中、北部學生寡言，自我表達較不足，因此規劃舉辦「康寧TALK」活動，讓學生訓練口才，勇於表達展現自我，進而能夠在大眾前面侃侃而談，培養自信心。 　本學期「康寧TALK」產生四位月冠軍，分別是應用外語系蔡明杰、數位應用系翁嘉駿、餐飲管理系阮氏懷雁、企業管理系張雅芬，廿六日四人進行PK賽，爭取本學期的盟主寶座，主題是「樂活健康─我的康寧生活」。黃校長親自帶領資傳系主任趙品灃、休管系主任郭勝豐、健康系副主任宋紫晴、時尚系主任胡子陵、保美系副主任梁靜謙擔任評審員，現場學生則以舉牌方式投票，總和分數最高者勝出。 　蔡明杰現任外語中心主任，張雅芬是他的日語學生，師生在台上對決成為整個賽事的焦點。張雅芬面對老師毫不怯場，最終獲得一百三十四分，以一分之差擊敗蔡主任，拿下本學期盟主寶座，蔡主任則獲選最佳人氣王。 　張雅芬表示，她參加這次比賽最大的收穫不是得到兩千元獎金、獎狀和到電台接受訪問的機會，而是從中學習到要如何站在舞台上拿著麥克風，不急不徐的表達自己要講的內容，對人際關係的建立很有幫助。 　黃校長說，這項有意義的活動每學期都要舉辦，這次台南校區先辦，下次南北校區都要辦，希能帶動國內校園的風潮，讓大家更重視學生能力的培養。

從使用者角度出發 創意醫材加強照護安全

台灣醫療產業發展快速，技術也常受國際認可，各醫療院所的共同努力備受肯定。奇美醫療體系各院區合作，陸續研發創新設計醫材。多元利用 3D 列印技術，設計多項符合安全、零汙染標準的居家照護器具，包含：「嬰兒氣墊床」、「多功能行動輔具手杖」等，希望讓各階段照護者，能更加便利且提供更安全的照護。另外也結合科技應用，開發「智慧化藥物調劑決策輔助系統」，將調配藥物至發放作業流程，納入資訊網絡系統，有效控管發藥正確性，同時也給民眾正確衛教資訊。

發揚台灣醫療技術 國際醫療合作計畫促進外交

全球化概念普及，各國紛紛展現自己強項領域，希望能串連全球資源，共同邁進。奇美醫療體系除了發展國內醫療技術，同時提出「國際醫療合作」，與海外多個醫院簽訂醫療合作協議書，提供當地醫療輔導，並進行人才培育協助，不僅要將台灣醫療技術發揚國際，也希望能促進台灣整體外交。

整合物聯網資訊科技 提供更高品質照護

由於現今民眾對醫療及健康的訴求與過往不同，期待醫療產業發展更多服務來提供照護，因此，應用臨床數據資料及物聯網科技，共同整合新的照護模式，成為醫療產業的新方向。民眾期許，台灣醫療科技未來能給予更高品質、高效率的照護服務。

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2天拚完「延禧」 她坐著全身都痛

台北市政府於2016年4月起陸續從市政大樓及所屬機關學校推行禁用美耐皿及一次性餐具，已有私人企業及夜市響應，今又有9家北市所在的大專院校加入禁用行列。台北市長柯文哲今向環保局表示「今年再催一下」，多邀大專院校、夜市及市場加入，再推到私人企業。環保局長劉銘龍說，今年目標是邀40家企業響應。 今年加入環保局的禁用美耐皿及一次性餐具的學校包括台北科技大學、陽明大學、國立台北護理健康大學、台灣戲曲學院、台北市立大學、國防大學復興崗校區、實踐大學、康寧大學、馬偕護校等9校。柯文哲今中午赴北台北科技大學頒發感謝狀，並與9校代表用餐。 柯文哲說，北市從2016年4月推行該政策，紙容器減量82%，塑膠容器減量68%。柯說，他一開始以為是環保局造假資料，但同仁回他垃圾是論斤賣，不可能造假，看來成效不錯，現在市政大樓不准用杯水，市府辦活動也不用杯水，政策由內而外推，現在不只市府機關學校，還有士林、寧夏夜市及中崙市場也響應，今也有9家大專院校加入。 柯文哲說，去年他找來玉山銀行及SOGO百貨企業洽談，他向業者表示，「全台灣最強的廣告吉祥物叫柯文哲」，若業者響應，他就幫做廣告，例如到美食街吃飯幫打廣告。柯已赴玊山銀行及SOGO幫宣傳。 柯文哲說，政策要推到全國太困難了，他昨向行政院長賴清德表示，台北有人力及物力可以先推，像台北已禁用一次性杯水及保麗龍，他盼環保局今年再催一下，邀其他大專院校夜市市場,私人企業加入，讓垃圾減量，減少PM2.5排放。 環保局長劉銘龍則說，今年目標是有40家企業加入響應。環保局則說，不會補助企業汰換美耐皿餐具。 環保局說，此次共補助9校15萬元。北科大學生餐廳業者表示，由於餐飲都是現做的，以不鏽鋼餐具盛裝易燙，因此採用磁碗盤，質感也較好，感覺像在美食街用餐。

近期天冷，許多民眾假日不出門，窩在家中拚看劇。年約30的小芊，僅花2天就看完多達70集的陸劇「延禧攻略」，當她看完最後一集，準備起身時卻全身肢體僵硬，怎麼伸展身體肌肉就是不聽使喚，一陣痠痛貫穿全身，原以為過一天症狀會改善，沒想到連坐著全身肌肉都在痛。

台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏表示，小芊明顯是姿勢不良，導致肌肉痙攣，且已經出現不正常收縮，引起疼痛。每當天冷，民眾窩在家中當沙發馬鈴薯，門診量也會因此增加。

康峻宏說，一般人固定姿勢只要超過30分鐘，就可能造成肌肉痙攣，而沙發馬鈴薯族最常受傷的肌肉群分別為頸部的「斜方肌」、脊椎旁的「脊椎旁肌」以及腰部的「腰方肌」，這三塊肌肉被稱為「姿勢肌」。

他曾收治一名工程師患者，每天必須坐在電腦桌前超過8小時，不動如山，連續好幾個月，他的四肢出現麻痺感，怎麼舒緩都沒辦法改善，最後診斷為椎間盤突出。

康峻宏說，短暫的固定姿勢會先出現肌肉痙攣，嚴重者會出現疼痛感，若是置之不理，長期固定姿勢而不舒緩筋骨，就可能出現肌肉發炎，更嚴重就可能引起骨骼的改變，復健���能改善。

建議民眾固定姿勢滿30到40分鐘後，至少起身一次做伸展運動，不必久，只需要伸個懶腰，若是可以多擺動身體，避免肌肉痙攣，一旦肌肉出現痙攣，肌肉鬆弛劑可以給予短暫的舒緩，仍建議就醫確認病症，另外，也可以採用熱敷，改善不適感。

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2.3萬人長期出境欠健保費 總計5.5億元

有些民眾經常出國或是長年旅居海外、積欠健保費，一回國就直奔醫院用健保就醫。健保署從今年六月起，針對長期旅居海外、積欠健保費的保險人查核，必須繳清欠費才能使用健保。健保署統計，積欠保費的民眾，有人使用健保醫療費用達七十二萬多元。

台北市政府於2016年4月起陸續從市政大樓及所屬機關學校推行禁用美耐皿及一次性餐具，已有私人企業及夜市響應，今又有9家北市所在的大專院校加入禁用行列。台北市長柯文哲今向環保局表示「今年再催一下」，多邀大專院校、夜市及市場加入，再推到私人企業。環保局長劉銘龍說，今年目標是邀40家企業響應。 今年加入環保局的禁用美耐皿及一次性餐具的學校包括台北科技大學、陽明大學、國立台北護理健康大學、台灣戲曲學院、台北市立大學、國防大學復興崗校區、實踐大學、康寧大學、馬偕護校等9校。柯文哲今中午赴北台北科技大學頒發感謝狀，並與9校代表用餐。 柯文哲說，北市從2016年4月推行該政策，紙容器減量82%，塑膠容器減量68%。柯說，他一開始以為是環保局造假資料，但同仁回他垃圾是論斤賣，不可能造假，看來成效不錯，現在市政大樓不准用杯水，市府辦活動也不用杯水，政策由內而外推，現在不只市府機關學校，還有士林、寧夏夜市及中崙市場也響應，今也有9家大專院校加入。 柯文哲說，去年他找來玉山銀行及SOGO百貨企業洽談，他向業者表示，「全台灣最強的廣告吉祥物叫柯文哲」，若業者響應，他就幫做廣告，例如到美食街吃飯幫打廣告。柯已赴玊山銀行及SOGO幫宣傳。 柯文哲說，政策要推到全國太困難了，他昨向行政院長賴清德表示，台北有人力及物力可以先推，像台北已禁用一次性杯水及保麗龍，他盼環保局今年再催一下，邀其他大專院校夜市市場,私人企業加入，讓垃圾減量，減少PM2.5排放。 環保局長劉銘龍則說，今年目標是有40家企業加入響應。環保局則說，不會補助企業汰換美耐皿餐具。 環保局說，此次共補助9校15萬元。北科大學生餐廳業者表示，由於餐飲都是現做的，以不鏽鋼餐具盛裝易燙，因此採用磁碗盤，質感也較好，感覺像在美食街用餐。

健保署今年6月起規定，欠費3個月以上沒繳清，就會被列入健保保費查核名單，健保署統計，欠費人數總計約2.3萬人，佔長期旅居海外保險對象的2%，積欠保費總計5.5億元，目前欠費的保險人有8成出境中，欠費最久的時間約在5年左右。

健保署承保組專門委員吳昕表示，儘管相較於國內民眾，欠費的保險人平均使用健保次數和健保醫療費用並沒有比較高，但確實有少數欠費者使用健保的醫療費用較高。

吳昕：『欠費對象其實106年平均每人的就醫次數是1.7次，醫療的費用是3196點，相較於國人，我們106年其實平均，國人使用的話是14.8次，醫療費用是2.9萬點，其實並沒有異常耗用的情形，當然這是確實有高額個案的情形。』

衛生福利部部長陳時中表示，健保欠費和就醫權益脫鉤是好意，但不希望有經濟能力的人以此逃避繳保費的責任。

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1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險

保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！

歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。���外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。

研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。

台北市政府於2016年4月起陸續從市政大樓及所屬機關學校推行禁用美耐皿及一次性餐具，已有私人企業及夜市響應，今又有9家北市所在的大專院校加入禁用行列。台北市長柯文哲今向環保局表示「今年再催一下」，多邀大專院校、夜市及市場加入，再推到私人企業。環保局長劉銘龍說，今年目標是邀40家企業響應。 今年加入環保局的禁用美耐皿及一次性餐具的學校包括台北科技大學、陽明大學、國立台北護理健康大學、台灣戲曲學院、台北市立大學、國防大學復興崗校區、實踐大學、康寧大學、馬偕護校等9校。柯文哲今中午赴北台北科技大學頒發感謝狀，並與9校代表用餐。 柯文哲說，北市從2016年4月推行該政策，紙容器減量82%，塑膠容器減量68%。柯說，他一開始以為是環保局造假資料，但同仁回他垃圾是論斤賣，不可能造假，看來成效不錯，現在市政大樓不准用杯水，市府辦活動也不用杯水，政策由內而外推，現在不只市府機關學校，還有士林、寧夏夜市及中崙市場也響應，今也有9家大專院校加入。 柯文哲說，去年他找來玉山銀行及SOGO百貨企業洽談，他向業者表示，「全台灣最強的廣告吉祥物叫柯文哲」，若業者響應，他就幫做廣告，例如到美食街吃飯幫打廣告。柯已赴玊山銀行及SOGO幫宣傳。 柯文哲說，政策要推到全國太困難了，他昨向行政院長賴清德表示，台北有人力及物力可以先推，像台北已禁用一次性杯水及保麗龍，他盼環保局今年再催一下，邀其他大專院校夜市市場,私人企業加入，讓垃圾減量，減少PM2.5排放。 環保局長劉銘龍則說，今年目標是有40家企業加入響應。 康寧大學 環保局則說，不會補助企業汰換美耐皿餐具。 環保局說，此次共補助9校15萬元。北科大學生餐廳業者表示，由於餐飲都是現做的，以不鏽鋼餐具盛裝易燙，因此採用磁碗盤，質感也較好，感覺像在美食街用餐。

MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。

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「雙公園、雙校園」 中悅學府公園 享地利優勢

今年在歐洲維也納第31屆舒伯特國際合唱競賽中，驚豔國際，拿下最高獎項金質獎和大會特別獎的新竹縣尖石鄉嘉興國小義興分校合唱團，天籟美聲再現桃園中路特區指標案「中悅學府公園」，這場由中悅機構主辦的「悅萊樂美好，仲夏音樂祭」，同場還邀約「民歌王子」江明學為已購住戶與貴賓獻唱。中悅建設在活動中更捐贈助學獎金給嘉興國小義興分校合唱團，並著手為小朋友們拍攝紀錄片，記錄台灣最美的聲音。

「中悅學府公園」個案地點位於文中路、正光路口，1,945坪基地緊鄰向陽公園等兩座公園，以及文山國小、中興國中兩間學校，「雙公園、雙校園」為基本面優勢條件。兩棟建築規劃住宅132戶、店面11戶，可售全坡道平面車位共計335個，每個售價150-175萬元，全案總銷金額達50億元。

值得一提的是，「中悅學府公園」標準層一改中悅近年皆為雙併格局傳統，採單層3戶設計，最大坪數達到100坪，但產品最小坪數一舉下修至80坪，雖然最小坪數門檻降低，但中悅品牌引以為傲的社區管理優勢並未縮減，公設包括7米5大廳、溫水游泳池、健身房和必備的社區咖啡廳，一應具備，以中悅在桃園市場的品牌地位，入主「中悅學府」的低消大幅降低至3千萬元左右，使得銷售更具誘因。

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「癌王」胰臟癌真是難防！ 錢政弘：出現4大症狀速速就醫

胰臟癌真是難防！

最近遇到了兩位胰臟癌的病患，一位是中年的女性，因為胃痛、食慾不佳來我的門診就醫，我幫她安排了胃鏡檢查，發現有胃食道逆流，服藥2週後症狀只有些微進步，我不放心接著安排腹部超音波檢查，並沒發現膽結石或其他異常，肝和胰臟方面的抽血結果也都正常，但是她上腹部不適的症狀始終沒有改善，我覺得很不尋常，還是排了電腦斷層檢查，結果在胰臟尾部發現一顆2公分的腫瘤，判斷應該是胰臟癌，這顆腫瘤就躲在胃的後面，用超音波真的很難診斷，不過腫瘤侷限在胰臟，後續治癒的機會很高!

康寧大學日本姊妹校盛岡中央高校由佐藤寬德及高橋千鶴兩位老師帶領19位學生於11月16日前往康寧大學台北校區進行參訪，攜手推動兩校間台日學生交流。 　日本盛岡中央高校屬於龍澤學園旗下學校之一，董事長Masaharu Tatsuzawa先生來自教育世家，經營數家私立高中職，與康寧大學故董事長鈕廷莊博士為世交，秉持教育熱忱辦學，希望透過教育帶給學生有前景的未來。日本盛岡中央高校每年皆有學生來台進行畢業旅行，並專程參訪康寧大學與專科部的學生進行交流活動。此次交流活動由康寧專科部學生自行企劃。從中日文雙語節目主持、日文簡報、團康活動、交換禮物、籌備餐點、布置餐廳等工作，都由學生一手包辦。以流利的日語及穩健的台風為盛岡同學介紹康寧大學及台灣的特色景點與道地小吃，希望能讓日本學生在短時間內更深刻地認識台灣。

另一位是外院轉診來的老先生，平常不菸不酒，最近一個月他發現原本的糖尿病越來越難用藥物控制，即便藥物加重，血糖還是很高，後來檢查才發現胰臟尾部長了腫瘤，病情就比較嚴重了～

胰臟癌要是長在胰臟頭部（靠近總膽管側）， 康寧大學 通常會造成黃疸，皮膚會變黃比較容易被察覺；若是長在胰臟尾部，抽血檢查可能完全正常，容易被當成胃痛或背部肌肉酸痛治療，發現的時候通常就比較末期了。建議如果有長時間上腹痛、腹脹、食慾不振或是血糖突然變高，要小心這個疾病，進一步的檢查還是必要的！(推薦閱讀：致死率高達95%！出現6大警訊恐是胰臟癌上門，三吃三不吃自救胰臟現在就該做)

錢政弘

現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。

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「擦」亮銀髮生活 關節靈活趴趴GO

台灣銀髮族占總人口比重，將從2018年的14.6％至2025年跳升到20.1％，預計7年內從高齡社會邁入超高齡社會，老化速度世界第一，顯現銀髮趨勢不可忽視。

康寧大學日本姊妹校盛岡中央高校由佐藤寬德及高橋千鶴兩位老師帶領19位學生於11月16日前往康寧大學台北校區進行參訪，攜手推動兩校間台日學生交流。 　日本盛岡中央高校屬於龍澤學園旗下學校之一，董事長Masaharu Tatsuzawa先生來自教育世家，經營數家私立高中職，與康寧大學故董事長鈕廷莊博士為世交，秉持教育熱忱辦學，希望透過教育帶給學生有前景的未來。日本盛岡中央高校每年皆有學生來台進行畢業旅行，並專程參訪康寧大學與專科部的學生進行交流活動。此次交流活動由康寧專科部學生自行企劃。從中日文雙語節目主持、日文簡報、團康活動、交換禮物、籌備餐點、布置餐廳等工作，都由學生一手包辦。以流利的日語及穩健的台風為盛岡同學介紹康寧大學及台灣的特色景點與道地小吃，希望能讓日本學生在短時間內更深刻地認識台灣。

找對關節養護法 趴趴走不是夢

老年人最在意在外趴趴走的行動力，但許多人隨年齡增長，就漸漸無法出門，關節出現問題，導致身體活動力變差，許多慢性疾病也隨之上門。反觀瑞士，雖然也是有高齡現象，但卻經常結伴出遊、登山健行時，身體不但十分硬朗，甚至八九十歲都還在農場工作，關鍵在於瑞士樂齡族會找尋對自己有效的關節養護法，保有高行動力，才能創造健康、愉快的生活！。

國際認證「擦的葡萄糖胺」 快速補充緩衝減震

瑞士是一個高齡化的國家，關於關節保健，許多人會選擇「擦的葡萄糖胺」(GAG)。依據美國醫學期刊 TOWNSEND LETTER 研究指出，GAG（醣胺聚醣）是軟骨的主要組成，提供關節潤滑及緩衝減震，對於關節正常運作極為重要；一般市面上的葡萄糖胺吃進去後大約6~8週才能轉換為GAG，而使用「擦的GAG」可快速補充。因為GAG 原料通過紐西蘭 ORIGINAL PERNA EXTRAKT 認證標誌、瑞士 PERNATON 在地製造(Swiss Made) ，因此根據專業醫療研究機構 Quintile IMS 調查， 甚至每三位瑞士人其中就有兩位，會透過「擦的GAG」來保養關節。

天然成分「貝殼膠」 跑友冷熱敷交替使用

過去歐洲初期使用擦的葡萄糖胺，許多是因為退化性關節炎、或是關節磨損正在復健，聽從醫生指示而使用，因成分天然不含藥物，普遍成為瑞士家庭中的必備品。台灣目前也有許多馬拉松跑友，把擦的葡萄糖胺口碑相傳為「貝殼膠」，並將溫感型和涼感型分別對應熱敷和冷敷的概念，跑步前將溫感型當作熱身膏；當天完賽後再把涼感型的當作膝蓋冷敷的恢復品；等第二天感覺到身體排乳酸時，則使用溫感型的做熱敷，交叉使用讓賽後恢復也可以照顧到膝蓋關節。

外用保健品非萬靈丹 有問題仍需及早就醫

但葡萄糖胺國外代表Thomas 也特別說明，擦的葡萄糖胺不是藥品而是日常外用保健品，許多人用過之後，覺得關節不適就拿出來擦，緩解狀況後就常忘記看醫生，建議有任何問題還是需及時就醫、儘早由醫師判別狀況，才不會耽誤到黃金治療及復原時間。

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「舞蹈治療」失智症 用動作喚起記憶

他是人，不是病人。說這句話的人是舞蹈治療師程芝鳳，溫柔的眼神裡有一種難以撼動的堅定。「看他有用的地方，而不是無用的地方」我們在採訪非藥物治療的過程中，都會聽到相同的話，而程芝鳳又加上：「如果是你自己，永遠不知道下一秒自己會變得怎樣，同樣會焦慮、恐慌、害怕......」奶奶在晚年罹患了失智症，她特別感同身受－進入她的世界，同理她。

「舞蹈治療」再記起身體的生命力

舞蹈治療師程芝鳳曾在表達性藝術療中心以及復健科協助民眾、失智失能者，並與天主教康泰醫療教育基金會長期合作，藉由肢體的律動，重新去喚醒、去記憶、去開啟自我的覺察。

「我們藉著『動作』去建立關係，因為動作是失智長者最後退化的地方，有時大腦忘了，身體會記得。可惜，我們也經常忘記自己身體的存在；許多失智長者坐太久，身體像是『融化掉』似的，需要透過一些動作的引導，讓他們再記起身體的生命力。」

雖然俗稱為「舞蹈治療」，但程芝鳳?，她並不是在教大家怎麼跳��令人目眩神迷的舞蹈，而是透過細膩的觀察與引導，從每一個人的需求出發，與疏離的身體再度連結，與淡忘的靈魂再度相遇；電光火石的瞬間， 讓許多長者的心靈重新有靠岸的機會，這是科學很難量化的時刻。

開啟每個人遺忘的獨特氣質

「有一次我帶著長者做一個『腳踏』的動作，本來一直意興闌珊的一位奶奶，突然興高采烈起來。是的，這一個動作對她有所意義。」原來奶奶過去是一位裁縫師，在臺灣經濟起飛的年代，她靠著一台裁縫機，在家接單貼補家用、養活孩子。但是當她老了、退休了，也忘了自己需要些什麼。」

這一個看起來不起眼的小動作，讓她想起過去三、四十年的青春，有辛苦，當然也有甜蜜。其他的奶奶聽到後，也對此動作樂此不疲，程芝鳳再打開自己的「百寶袋」（裝滿舞蹈治療的道具），讓奶奶們拿著一片片、色彩鮮豔的布條，跳起舞來。在那一個時刻，奶奶們的臉頰紅潤起來，青春不再只是記憶中的一部分，也是身體的一部分。

「我在英國實習時，也帶過四名住在日照中心的老太太，那次的經驗對還是新鮮人的我，是一場震撼教育，她們都有輕微失智症，伴隨著憂鬱症。但在團體課程裡，她們卻開始為彼此打氣、鼓勵。最後她們跳起了舞，拿起我發給她們的孔雀羽毛，很優雅地跳起舞來，和在病房中的樣子判若兩人。」

「她們舉起羽毛跳舞，回頭跟我說：『我們要把憂鬱揮出去、要把沮喪揮出去。』她們是這麼有生命力、想像力！她們是人，不是病人。每個人都有那樣美麗的、獨特的氣質，我們作為舞蹈治療師，要讀到那些訊息。」

難用言語表達的長者 舞蹈治療是正統醫療外的輔助選擇

程芝鳳說明，舞蹈治療是「以人為中心取向（person-centred approach)」，非語言溝通的時刻有70%～90%，這對已經難以用言語表達的長者而言，是另一種正統醫療之外的輔助選擇；加上過去照顧自己失智奶奶的經驗，讓她更加投入失智症的舞蹈治療。

「其實對於失智症長者，我們要多一份同理與耐心，因為他的世界已經變得不一樣了，無論他現在出現哪些惱人的舉止，他真的不是故意的，如果我們這時還用否定的語氣跟他說：『不是這樣，你錯了』、『你怎麼老是這樣，講不聽』，他們聽到，心裡會很難過。」

「記得有一位失智中期的爺爺，旁邊的家人和看護都說：『小心，他會打人』，好在我本身學肢體溝通，爺爺拳頭來，我就接住，不礙事。但引導爺爺的每一個動作，我都清楚、簡單地告知爺爺。課堂結束，爺爺的心情穩定很多，連看護都說：『爺爺變乖了』。」

「想想，這些老人家，經常地被推到一個又一個不熟悉的地方，他們的行為可能是潛意識的展現，也就是，他們會害怕；當我們更有耐心地與爺爺解釋，每一個動作『手到、眼到、心到』，爺爺比較能理解，他現在在哪裡？在做什麼？心情安定後，情緒自然能比較穩定。」

「請在我最不值得愛的時候愛我。」這一句瑞典俗語，也是程芝鳳對失智長者的關懷寫照，人生到了最後，什麼才是存在的價值呢？我們是否願意打開另一雙眼睛，去看失能、失智者的靈魂？是否能在脆弱的時候，了解什麼是愛的本質。

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「綠膿桿菌」好兇惡 1歲男童38天開12次刀搶回生命

陳小弟4個月大的時候感染綠膿桿菌時，送抵急診時腹瀉了一天，病情就急轉直下，肚子鼓的如氣球一般大，進展到多重器官衰竭、敗血性休克。高雄榮總醫療團隊緊急為陳小弟開刀治療，除了切除已經爛掉的腸子，也沒有立即縫合他的肚皮，而是用透明套暫時蓋住，2天後隔著透明套看見腸子冒綠色膿汁，再次開刀。

就這樣，陳小弟38天內接受了12次刀，才搶回寶貴的生命，總共被切掉約七成大腸與約一成小腸。術後也透過肚子的「人工肛門」，以「肚子排便」了一年多，最近一歲半了才回診做肛門接通術，重新接回腸道，終於可以如常人般上廁所排便。

盡量餵哺母乳 避免生飲生食

廖醫師表示，雖然一般健康的民眾不容易感染綠膿桿菌，但對於免疫力不好的人平常還是要多留意，做好預防工作，避免綠膿桿菌的危害：

1. 留意感染徵兆：免疫力極差的患者或嬰幼兒平常就要注意身上是否出現感染徵兆，假使出現疑似症狀，應盡速就醫。

2. 嬰幼兒盡量喝母奶：尤其一歲之前。因為嬰兒免疫力尚未成熟，可以從母乳中獲得來自母親的一些抗體，對抗病菌。

3. 避免生食、生飲：醫師提醒，食物、飲水都要煮熟，而且生食、生飲的病菌不只有綠膿桿菌，還藏有許多病菌。

4. 減少接觸可能的患者：接觸可能的患者時都要特別留意。

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「髮現抗白」就靠它！ 乳鐵蛋白潛力無限

毛囊再生密碼 乳鐵蛋白成關鍵

康寧大學日本姊妹校盛岡中央高校由佐藤寬德及高橋千鶴兩位老師帶領19位學生於11月16日前往康寧大學台北校區進行參訪，攜手推動兩校間台日學生交流。 　日本盛岡中央高校屬於龍澤學園旗下學校之一，董事長Masaharu Tatsuzawa先生來自教育世家，經營數家私立高中職，與康寧大學故董事長鈕廷莊博士為世交，秉持教育熱忱辦學，希望透過教育帶給學生有前景的未來。日本盛岡中央高校每年皆有學生來台進行畢業旅行，並專程參訪康寧大學與專科部的學生進行交流活動。此次交流活動由康寧專科部學生自行企劃。從中日文雙語節目主持、日文簡報、團康活動、交換禮物、籌備餐點、布置餐廳等工作，都由學生一手包辦。以流利的日語及穩健的台風為盛岡同學介紹康寧大學及台灣的特色景點與道地小吃，希望能讓日本學生在短時間內更深刻地認識台灣。

「活齡抗老」一直是多數注重外在的現代人致力追求的目標。隨著醫美市場的擴大與技術革新，從以往動刀手術到近期的微創醫美，傷口越來越小、效果也越來越好。然而在臉蛋、身材保養做好做滿後，民眾卻常常對掉髮、白髮的現象沒輒，只能透過配戴髮片、植髮、染髮等方式，暫時改善外貌。所幸台灣生技產業技術日新月異，近年研究從乳鐵蛋白中發現促進毛髮生長、刺激黑色素生成的胜?，有望啟動毛囊再生密碼。

頭皮老化警訊 三大現象看端倪

細胞分子生物學家黃琇琴博士指出，頭皮與臉皮同屬於皮膚結構，都會有老化現象。然而一般人們常常照鏡子，查看臉部皮膚有無長斑、長皺紋，對於保養更是格外小心；但當��髮覆蓋住的頭皮出現發癢、出油嚴重、落髮等問題時，卻無法及時發現頭皮老化症狀，長時間輕忽結果，後續嚴重掉髮、禿頭、發炎、白髮便接連來報到。而頭皮老化的三大現象，從輕微到嚴重，依序可分為「敏弱」、「油落」、「禿白」：

敏弱現象：敏感、乾燥、鬆弛都算是頭皮敏弱。

油落現象：控油失衡會導致輕度落髮、髮質細又易斷。

禿白現象：白髮、禿髮是最嚴重的老化現象。

如民眾發現頭皮出現上述現象，應儘速尋求保養品或專業醫療意見，只要及早治療，都有延緩頭皮老化甚至回復的機會。

乳鐵蛋白衍生胜?專利 有解落髮、白髮問題

黃琇琴博士說明，乳鐵蛋白是一種結合鐵的糖蛋白，普遍存在人、牛、豬等哺乳動物的乳汁中，尤其在初乳含量特別豐富。它不僅具有調控免疫系統作用，也有抗菌、抗發炎、抗氧化等多元功能。在歷經十多年研究後，台灣生技公司已從乳鐵蛋白中研發衍生胜?專利，如：髮麗胜（Hairlycin）、黑諾基（Melanogen）與新肌素（Renecin），分別應用於生髮、黑髮與肌膚護理，也為民眾在日常頭皮保養帶來多元新選擇。

日常頭皮保養 遵循三大對策

現代人面對壓力，常無法有效釋放，負面情緒變成常態、飲食經常性失衡、環境污染等問題，使得皮膚與頭皮容易提前老化。黃琇琴博士提醒，如想讓休止期的毛囊重新進入成長期，透過以下三大對策，還是有機會長出豐韌健康的頭髮：

1. 減少生活壓力，避免產生體內自由基，以防破壞毛囊細胞。

2. 做好頭皮保養，防曬、防空汙、防過度燙染造型，選對適合洗劑。

3. 補充毛囊養分，攝取均衡營養維護頭髮健康。

為讓更多民眾了解有關頭皮活齡、細胞復原力的內容，黃琇琴博士近期也將相關研究集結成冊出版新書，進一步解開髮現抗白的毛囊再生密碼，希望幫助大眾解決頭皮保養問題。

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「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

明明每天早早就寢、睡滿8小時，卻還是提不起勁，全身無力、好疲倦？營養師提醒，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外；現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲勞不適，日常飲食中適度補鉀非常重要！

腎臟病友少碰高鉀食物！避免疲勞上身，別忘4保養原則

不過，高敏敏營養師也提醒，由於腎臟病友因腎臟排鉀能力較差，很容易會造成血中的鉀離子濃度上升，出現四肢無力，頭暈、沒有精神等情況。所以日常飲食，反而要避開上述高鉀食物較有保障，並聽從專業醫師、營養師建議，選擇合適的飲食方式較有保障。

最重要的是，想要一甩疲勞不適，除了吃對食物，謹記下列4大保養原則也有不錯的改善效果：

原則1：戒菸戒酒、保持適當體重，少吃精緻高糖、高鈉食物。

原則2：養成規律運動的習慣，有助加強代謝、增加活力。

原則3：中午不妨可適度午休、休憩片刻。建議最好每天固定在同一時間休息，且時間不超過半小時、適量的休息能幫助體力回復。

原則4：適度泡溫水澡，也是有助放鬆肌肉、恢復體力的好選擇。

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冷氣就是培養皿，難得保養要徹底

冷氣是各種病原體、過敏原的溫床。水氣、黴菌、皮屑、毛髮、灰塵、纖維、塵?、昆蟲屍體、蟑螂屎、壁虎屎、…。這些不健康因子隨冷氣吸進肺會長期當然影響健康。

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「黑糖奶」超夯 醫：這些人不能喝

許多民眾喜歡在吃飯時配一杯手搖飲，基於健康原則，已有越來越多人不再選擇奶精、果糖，改以鮮奶或是黑糖代替。不過醫師卻提醒，黑糖在高溫提煉的過程中，會釋放有害物質，喝多了不但沒有比較健康，反而還會增加罹癌風險！

康寧大學日本姊妹校盛岡中央高校由佐藤寬德及高橋千鶴兩位老師帶領19位學生於11月16日前往康寧大學台北校區進行參訪，攜手推動兩校間台日學生交流。 　日本盛岡中央高校屬於龍澤學園旗下學校之一，董事長Masaharu Tatsuzawa先生來自教育世家，經營數家私立高中職，與康寧大學故董事長鈕廷莊博士為世交，秉持教育熱忱辦學，希望透過教育帶給學生有前景的未來。日本盛岡中央高校每年皆有學生來台進行畢業旅行，並專程參訪康寧大學與專科部的學生進行交流活動。此次交流活動由康寧專科部學生自行企劃。從中日文雙語節目主持、日文簡報、團康活動、交換禮物、籌備餐點、布置餐廳等工作，都由學生一手包辦。以流利的日語及穩健的台風為盛岡同學介紹康寧大學及台灣的特色景點與道地小吃，希望能讓日本學生在短時間內更深刻地認識台灣。

成大醫院家醫科醫師王姿允則說，雖然黑糖確實比其他糖多出礦物質等營養成分，但市面上有許多業者會用「養生」、「女性生理期必備」的字眼，讓消費者誤以為喝越多補越多，但事實上，黑糖屬於含丙烯醯胺類食物，像是糖尿病、肥胖、代謝症候群等胰島素相關疾病的民眾都不建議食用，一般民眾則建議一天不要攝取超過50公克。

另外，腎臟科主治醫師方昱偉也表示，以一名體重60公斤的成年人來說，每天服用1.2公克的丙烯醯胺，連續一個月就會生病；若依據市面上一杯700c.c.的黑糖飲料為例，每天喝一杯、連續喝一個半月，就可能會有神經、生殖毒性及致癌的疑慮，建議民眾還是少喝為妙。

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1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險

保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！

歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。另外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。

研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。

台北市政府於2016年4月起陸續從市政大樓及所屬機關學校推行禁用美耐皿及一次性餐具，已有私人企業及夜市響應，今又有9家北市所在的大專院校加入禁用行列。台北市長柯文哲今向環保局表示「今年再催一下」，多邀大專院校、夜市及市場加入，再推到私人企業。環保局長劉銘龍說，今年目標是邀40家企業響應。 今年加入環保局的禁用美耐皿及一次性餐具的學校包括台北科技大學、陽明大學、國立台北護理健康大學、台灣戲曲學院、台北市立大學、國防大學復興崗校區、實踐大學、康寧大學、馬偕護校等9校。柯文哲今中午赴北台北科技大學頒發感謝狀，並與9校代表用餐。 柯文哲說，北市從2016年4月推行該政策，紙容器減量82%，塑膠容器減量68%。柯說，他一開始以為是環保局造假資料，但同仁回他垃圾是論斤賣，不可能造假，看來成效不錯，現在市政大樓不准用杯水，市府辦活動也不用杯水，政策由內而外推，現在不只市府機關學校，還有士林、寧夏夜市及中崙市場也響應，今也有9家大專院校加入。 柯文哲說，去年他找來玉山銀行及SOGO百貨企業洽談，他向業者表示，「全台灣最強的廣告吉祥物叫柯文哲」，若業者響應，他就幫做廣告，例如到美食街吃飯幫打廣告。柯已赴玊山銀行及SOGO幫宣傳。 柯文哲說，政策要推到全國太困難了，他昨向行政院長賴清德表示，台北有人力及物力可以先推，像台北已禁用一次性杯水及保麗龍，他盼環保局今年再催一下，邀其他大專院校夜市市場,私人企業加入，讓垃圾減量，減少PM2.5排放。 環保局長劉銘龍則說，今年目標是有40家企業加入響應。環保局則說，不會補助企業汰換美耐皿餐具。 環保局說，此次共補助9校15萬元。北科大學生餐廳業者表示，由於餐飲都是現做的，以不鏽鋼餐具盛裝易燙，因此採用磁碗盤，質感也較好，感覺像在美食街用餐。

MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。

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「華為」手機是大陸驕傲？ 他狠打臉：日本人研發的！

什麼！你說華為竟然是日本人研發的？全球第一大的電信裝置製造商「華為」，被許多大陸民眾視為「驕傲」，日前大陸外交部對於川普使用蘋果手機疑遭監聽，也「建議」他可以改用華為手機。不過近日《亞洲通訊社》社長徐靜波卻爆出，華為手機其實是「日本人」所研發。

對此，有網友看完徐靜波的言論後表示：「日本人只是其中一部分而已，這個說法未免太過偏頗」；不過也有其他網友認為：「這是事實」、「很正確的做法，全球化開發，毫無問題」、「美國也是雇用很多華人工程師啊！不也是一樣道理！」、「日本人做事的嚴謹程度，全世界第一」。

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「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

絲瓜一入口，竟然滿口苦味，甚至比苦瓜還苦！台北曾有一名50歲男子，吃炒絲瓜時發現絲瓜很苦，但珍惜食物的心讓他硬吃下一盤，結果嚴重腹瀉到脫水，還吐個不停，半夜慘掛急診，醫師表示，苦絲瓜含有葫蘆素，會引發腸胃強烈的不適及低血壓，提醒大家，如果吃到苦絲瓜請立即停下，避免葫蘆素中毒。

絲瓜變苦凶手不是農藥？

據悉，經查證後，並不是農藥所致，絲瓜變苦，主要因為其含有葫蘆素，而葫蘆素經動物實驗發現，雖可保肝、抗發炎及抗腫瘤的作用，但對腸胃卻有很強的刺激性，少量食用，可能會感到微苦而無害，但攝取過多，不僅很苦，更引起胃痙攣、嘔吐、腹瀉、脫水、低血壓及虛弱無力等症狀。

絲瓜產生苦味的原因，可分為環境因子及遺傳因子

對此，農委會表示，絲瓜產生苦味的原因，可分為環境因子及遺傳因子兩大類，第一種情況，環境因子，當當絲瓜��栽培期間遭遇逆境，如日照不足、低溫、蟲害影響、不當施用肥料如氮肥等或農藥等問題，容易使絲瓜累積微量葫蘆素以提高自身抗性。

第二種情況，遺傳因子則常見於專門作為砧木使用的絲瓜為稜角絲瓜及圓筒絲瓜之雜交後代，但由於果實帶有苦味，因此無法直接作為栽培品種使用。

黃瓜、南瓜等也都含有葫蘆素

然而，除絲瓜之外，黃瓜、南瓜等也都含有葫蘆素，在食用時也要注意，若發現異常的苦，請停止食用。

葫蘆素中毒在國內、外均有些許案例，據悉，馬祖南竿曾發生數位民眾因誤食嫁接用絲瓜引發腹瀉，由於嫁接用絲瓜主要用來幫助與其嫁接的苦瓜長的更好，本身品種不可食用，種植農民不知誤食引發腹瀉。

為了避免誤食，建議大家「選購絲瓜」時，可觀察蒂頭、果梗是否新鮮，瓜面光澤度要好，以及手壓時的感覺不要太軟等，避免挑選已出現黑點或擦傷的瓜面。且絲瓜應以塑膠袋包裝放冰箱冷藏，且最好在3～5天內吃完，其他瓜類也可比照參考。

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「登大人」轉骨湯何時喝？名中醫3要點養出孩子180

父母總是望子成龍、望女成鳳，希望孩子能「高人一等」不落人後。為了讓孩子長高，不少人會準備轉骨湯給正值發育期的孩子喝，以把握補養的機會。

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不過，「發育期」的時間長短每個人都不大相同， 康寧大學 體質也不一樣，究竟該給孩子喝什麼配方的轉骨湯、又該在什麼時候喝呢？知名中醫師陳潮宗在《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》一書中提到，長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等，轉骨湯是一個輔助角色，服用時要注意幾點：

長高轉骨湯怎麼喝？中醫師的長高秘訣

1. 時機抓準很重要 通常在「第二性徵出現的前半年」，為轉骨湯服用的最佳時機，由於轉骨湯主要是提供生長所需要的營養，並且促進營養吸收。此時只要醫師藥材調配得當，即可以服用適量的藥湯來讓孩子成長的更茁壯。 2. 並非人人需要轉骨湯 若是孩子在同年齡層中屬於較矮小的，可以考慮服用轉骨湯，但若是與同儕身高平均值接近，其實透過睡眠充足以及適度的運動即可讓身高有效提升。 3. 適度的愛長最快 勿讓長高成為孩子的壓力，有鑑於心理影響生理，弱勢孩子精神受到壓迫，影響內分泌反而會影響發育大業。建議父母可以在家中準備身高量表，定時為孩子檢測，並且記錄、掌握孩子發育的狀況，鼓勵孩子適度運動，並給予正確飲食觀念，若是發現異常，便可即早尋求協助。 【中醫師自擬轉骨藥膳】 ．轉骨贊育湯(男用) 材料： 續斷113克、杜仲113克、肉蓯蓉113克、山藥113克、黨參113克、白朮113克、當歸75克，川芎113克、川七75克、雞1/4隻。 作法：

將所有藥材洗淨、去雜質後，放入紗布袋中，袋口綁緊。

在鍋內加5碗水熬煮成3碗，移去紗袋。

再加入水2碗，放入1/4隻雞燉煮，煮至雞肉熟爛即可。

吃法： 每周服用1次，連服3至4個月。 ．養血贊育湯(女用) 材料： 冬蟲夏草37克、當歸113克、川芎37克、熟地113克、白芍113克、紅花19克、山藥150克、茯苓75克、女貞子75克、菟絲子75克、老薑113克、九層塔根188克、雞1/4隻。 作法：

將所有藥材洗淨、去雜質後，放入紗布袋中，袋口綁緊。

在鍋內加6碗水熬煮成3碗，移去紗袋。

再加入水2碗，放入1/4隻雞燉煮，煮至雞肉熟爛即可。

吃法： 每周服用1次，連服2個月。