sofyanilham0-blog - Tumblr blog

[sofyanilham0-blog]

Dibalik Rasanya yang Enak, Coklat Menyimpan Fakta Mengerikan

Coklat adalah makanan favorit banyak orang. Rasanya yang enak membuatnya menjadi idola anak kecil hingga orang dewasa. Tapi, tahukah kamu ternyata coklat menyimpan fakta yang menngerikan loh.

1. Menyebabkan kematian

Terlalu banyak makan coklat ternyata bisa menyebabkan kematian. Coklat mengandung senyawa alkaloid theobromine yang berbentuk kristal yang tidak larut dalam air. Senyawa ini terkadang bisa memasuki otak melewati pembuluh darah.

Orang yang sudah keracunan coklat akan menunjukkan gejala hilangnya nafsu makan, detak jantung meningkat, gemetar, berkeringat dan sakit kepala.

2. Mengandung 8 serangga

Terkadang serangga kecil ikut terproses saat pembuatan coklat. Dari penelitian yang pernah dilakukan, ada sekitar 60 bagian serangga dari 100 gram coklat. Akan tetapi orang tidak akan bisa merasakannya karena sudah melebur dalam coklat.

3. Merusak usus dan lambung

Disarankan untuk tidak berlebihan makan coklat. Apabila berlebihan memakan coklat maka bisa merusak sistem pencernaan seperti usus dan lambung yang mengakibatkan peradangan. Hal ini bisa semakin parah jika penderita memiliki riwayat penyakit maag.

4. Tekanan darah anjlok

Jika memakan coklat terlalu banyak bisa membuat tekanan darah anjlok. Jika kamu mengidap penyakit darah rendah disarankan untuk jauh-jauh dari coklat ya.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Kisah Mistis: Wanita yang Memanggil dari Gelap Malam

Cerita ini datang dari seorang ibu rumah tangga berusia di atas 40 tahun. Namun, pengalaman mistis yang ia ceritakan terjadi saat ia masih berumur 20-an.

Beberapa hari sebelum ia mengalami hal menyeramkan yang ia ceritakan, salah satu keluarga dekatnya meninggal dunia. Tentu saja dia sedih karena harus berpisah dengan keluarganya itu.

Yang meninggal adalah bibi dari orang yang menceritakan kisah mistisnya tersebut. Dia dan bibinya sangat dekat dan akrab semasa bibinya masih hidup.

Masih dalam keadaan berduka, beberapa hari setelah kematian bibinya, orang itu berada di rumah hanya berdua saja dengan anak bibinya. Mereka memang sempat tinggal bersama.

Sejak sore, memang sudah mulai terasa ada yang beda. Entah kenapa, seperti ada rasa takut dalam dirinya. Hari makin gelap, makin datang ketakutan itu.

Pada malam harinya, anak dari bibinya yang sudah meninggal pergi karena ada urusan. Di rumah, tinggal dia seorang diri. Perempuan yang kini telah menjadi ibu rumah tangga itu pergi berjalan menuju kamar mandi.

Saat melewati jendela di rumahnya yang terbuka, dia mendengar ada suara yang memanggil namanya. Saat ia melihat ke arah jendela, di mana ia rasa asal suaranya dari situ, ia sangat terkejut karena melihat ada sosok wanita yang berdiri dan memanggil dirinya dari luar, di mana cukup gelap karena sudah malam.

Wanita itu ia kenal. Meski terlihat menyeramkan, namun jelas itu adalah bibinya yang sudah meninggal. Ia yang ketakutan lari sekuat tenaga menuju kamar. Mengunci diri di sana sampai anak dari bibinya itu pulang.

Sejak saat itu, ia kembali tinggal ke rumah orang tuanya dan tak berani lagi berada sendirian di mana pun juga jika sudah malam.

Ditulis oleh: Vo

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Kamu Sering Konsumsi Makanan yang Sama Tiap Harinya? Awas, Bisa Mengganggu Usus Hingga Metabolisme

Kamu sering mengonsumsi makanan yang serupa alias sama setiap harinya? Ternyata, jika kamu sering makan makanan yang sama tiap harinya bisa berbahaya bagi tubuh lho.

1. Dapat menyebabkan kekurangan nutrisi

Tubuh kita membutuhkan beragam makro dan mikro serta berbagai macam makanan. Terutama buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu kita memenuhi kebutuhan tubuh kita.

2. Berdampak pada kesehatan usus

Mengonsumsi berbagai macam jenis makanan dapat membuat suasana yang diperlukan usus untuk menumbuhkan bakteri baik yang dapat meningkatkan sistem imun dan pencernaan kamu.

3. Menganggu kesehatan metabolisme

Sebuah studi tahun 2015, mereka yang makan makanan bervariasi memiliki risiko penyakit metabolik yang jauh lebih rendah, yaitu kombinasi faktor tidak sehat yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

Mereka yang mengonsumsi makanan bervariasi mengalami penurunan kolesterol, sedikit lemak perut, dan menurunkan tekanan darah.

4. Dapat mengisolasi sumber gizi

Setiap makanan memiliki manfaat gizinya masing-masing, dengan hanya mengonsumsi satu jenis makanan tertentu, kamu akan menutup diri sendiri dari berbagai nutrisi penting lainnya.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Kamu Suka Konsumsi Taoge Mentah? Awas, Berbahaya!

Sayuran yang terkenal mempunyai manfaat meningkatkan kesuburan ini banyak diminati oleh semua kalangan. Dikonsumsi mentah untuk lalapan maupun matang untuk pelengkap sama saja nikmat. Tapi, ternyata mengonsumsi sayur taoge mentah berbahaya lho bagi tubuh manusia.

Hal ini disebabkan taoge mentah ternyata mengandung bakteri yang cukup berbahaya bagi kesehatan manusia. Hal ini dibenarkan dalam penelitian yang dilakukan NHS, United Kingdom.

Di mana dalam taoge terdapat bakteri Salmonella dan Escherichia col (E.coli). Kedua bakteri ini paling sering menyebabkan keracunan makanan pada manusia.

Bahkan, di negara Inggris bakteri Salmonella banyak menimbulkan keracunan karena konsumsi taoge mentah.

Selain kedua bakteri tersebut, terkadang ditemukan bakteri Bacillus cereus, Staphylococcus aureus dan Listeria monocytogenes.

Oleh karena itu, Food Standart Agency UK menyarankan agar mengonsumsi taoge atau kecambah ketika sayuran tersebut sudah diberi lable 'siap untuk dikonsumsi'.

Hal tersebut berarti taoge aman dikonsumsi tanpa harus dimasak terlebih dahulu. Sayangnya, label tersebut masih jarang digunakan di Indonesia sendiri.

Untuk menghindari keracunan, kamu bisa memasak terlebih dahulu taoge yang akan kamu konsumsi. Dan perlu diingat tidak boleh setengah matang karena bakteri tidak akan mati saat taoge dimasak setengah matang.

Dan untuk menyimpan taoge, kamu bisa menyimpannya di lemari es pada suhu 5 derajat Celcius atau di bawahnya dan paling lama hanya dikonsumsi dalam waktu 2 hari saja.

Selain itu, kamu juga dilarang untuk mengonsumsi taoge yang telah berubah warna menjadi cokelat. Pasalnya, taoge menunjukkan sudah tidak layak untuk dikonsumsi dan lebih rentan terkontaminasi bakteri

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Awas, Barang Ini Gampang Bikin Kamu Sakit, Cepat Buang!

1. Sikat gigi rusak

Sikat gigi rusak adalah sikat gigi yang bulunya sudah melebar dan tidak beraturan lagi. Sebaiknya, kamu segera ganti sikat gigi tersebut karena memiliki sumber bakteri yang bisa menjadi penyakit. Bahkan, kamu bisa sariawan lho jika masih menggunakan sikat gigi rusak ini.

2. Sepatu olahraga lama

Sepatu olahraga lama tentu sudah tak mampu menahan tekanan saat kamu melangkah. Ini bisa membuat tulang, otot, dan tendon mengalami banyak tekanan maka kamu bisa cidera otot atau tulang.

3. Pewangi ruangan

Dalam pengharum ruangan mengandung phtalates yanng membahayakan kesehatan.  Zat kimia ini bisa mengganggu sistem reproduksi dan gangguan pada janin. Jika kamu masih ingin menggunakan pengharum ruangan, pastikan terlebih dahulu kandungan zatnya aman.

4. Wadah plastik

Wadah plastik ini bisa membahayakan kesehatan dan menyebabkan gangguan pada otak, gangguan prostat, gangguan kelenjar, dan hipertensi. Ngeri bukan? Wadah plastik biasanya mengandung senyawa berbahaya seperti biphenol.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

5 Makanan Khas Jepang Paling Populer di Indonesia, Bikin Ngiler!

1. Sashimi.

Makanan ini terbuat dari ikan segar lho, biasanya cara memakannya dengan penambahan kecap asin atau taburan perasa pedas.

2. Sushi.

Sushi menjadi makanan khas jepang paling populer berikutnya. Sushi  terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk (neta) berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau sudah dimasak. Nasi susyi mempunyai rasa masam yang lembut karena dibumbui campuran cuka beras, garam, dan gula.

3. Takoyaki.

Bertekstur lembut dan bulat membuat Takoyaki memiliki daya tarik yang sangat menggoda. Biasanya Takoyaki berisikan daging gurita atau cumi dan harganya juga masih sangat terjangkau.

4. Udon.

Banyak orang yang masih sering keliru membedakan ramen dan udon, padahal tekstur mi-nya cukup berbeda, lho. Meski memiliki bentuk yang sama dengan ramen, udon memiliki cita rasa yang sedikit kenyal dari mi pada ramen. Jaminan lezat disantap saat turun hujan.

5. Ramen.

Ramen sudah sangat terkenal di Indonesia sejak beberapa tahun lalu. Makanan mi berkuah yang dilengkapi beberapa daging atau telur ini memang sangat 'menggoda iman'. Biasanya ramen memiliki kuah yang lebih kental.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

3 Cara Ampuh Hilangkan Badmood di Pagi Hari, Rugi Kalau Tak Dicoba!

Biasanya mood di pagi hari akan menentukan bagaimana kelanjutan mood-mu sepanjang hari nanti. Kalau pagi-pagi saja sudah badmood gimana kedepannya nih?

Supaya hal itu gak terjadi dan gak berkelanjutan merasakan bad mood sepanjang hari, cobain yuk 3 tips ampuh ngilangin badmood! Dijamin hal-hal sederhana ini akan membuatmu kembali ceria sepanjang hari.

1. Atur penafasan

Yang pertama kamu harus tarik napas dalam-dalam. Hal ini dimaksudkan agar perasaan hatimu sedikit lebih tenang dan rileks.

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik merupakan salah satu hal yang bisa meningkatkan mood lho. Jangan dengarkan musik yang galau ya agar kamu tak terbawa suasana melow, coba dengarkan musik yang membuat suasana hatimu ceria.

Hal ini sangat ampuh lho ngilangin badmood di pagi hari. Sebab musik dapat menenangkan saraf-saraf yang tegang dalam pikiranmu.

3. Makan makanan favorit

Yang terakhir ini nih yang paling penting, makan makanan yang kamu suka. Yaps, hal ini sangat dianjurkan lho! Jika kamu makan makanan favoritmu, dipastikan kamu akan terbawa perasaan senang, dijamin yang tadinya badmood jadi goodmood.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Tak Disangka, Ternyata Selama Ini Kita Mengonsumsi Plastik, Darimana Sumbernya?

Penelitian terbaru dari Universitas Newcastle dan World Wide Fund for Nature (WWF) menghasilkan penelitian yang mengejutkan. Di mana kita selama sepakan mengonsumsi plastik sebesar kartu kredit.

Penyebab utamanya adalah mikroplastik yang berasal dari bahan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Lalu, apa saja bahan makanan tersebut yang mengandung mikroplastik?

1. Air

Penyumbang terbesar plastik yang ada di tubuh kita adalah dari air yang kita konsumsi setiap harinya, yang datang dari keran maupun air mineral.

2. Makanan laut

Dunia maya dihebohkan dengan kematian hewan laut karena memakan sampah plastik. Nah, hal tersebut adalah bukti makanan laut mengandung mikroplastik, bahkan paling banyak. Ternyata sumbernya dari komestik serta sabun yang kita pakai. Partikel yang disebut microbeads tersebut berakhir di saluran air tanpa sadar dikonsumsi oleh hewan laut.

3. Garam

Bersumber dari National Geographic, 90 persen garam di dunia mengandung mikroplastik. Dan perlu kalian tahu, merek garam meja di Asia yang paling banyak mengandung plastik. Selain itu, jumlah mikroplastik tertinggi ditemukan dalam garam yang dijual di Indonesia.

4. Kantong teh

Cairan panas, polimer plastik, yakni polypropylene harus ditambahkan 25 persen agar bentuk kantong teh tetap terjaga. Di mana polypropylene dapat mengganggu sistem endokrin yang bisa sebabkan masalah kesehatan hingga penyakit kronis lainnya.

5. Makanan dan minuman instan

Saat kita mengonsumsi makanan atau minuman instan pasti di labelnya tertulis dilarang diletakkan di bawah sinar matahari langsung. Hal ini dikarenakan bahan plastik mudah terurai menjadi partikel mikro jika terpapar sinar matahari.

Tak mungkin, dalam proses distribusi barang makanan dan minuman tersebut tidak terkena sinar matahari. Oleh karena itu, ecowatch menyebutkan kita menelan 100 partikel mikroplastik setiap makanan dan minuman instan yang kita konsumsi.

6. Madu

Research Gate meneliti sampel madu dari Swiss dan menemukan kandungan mikropartikel berbasis plastik dari partikel alami serbuk sari, propolis, atau  lem lebah yakni zat resin yang dikumpulkan oleh lebah madu dari sumber tumbuhan seperti aliran getah atau tunas pohon, lilin, serta puing-puing yang berkaitan dengan lebah.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Sering Dikonsumsi, 3 Makanan Ini Malah Bisa Bikin Kamu Keracunan Lho

Keracunan bisa terjadi karena bebeberapa hal. Bisa terjadi karena gas beracun, makanan yang kita konsumsi, atau pun gigitan hewan berbisa.

Keracunan biasanya akan menimbulkan beberapa gejala, yakni diare, sakit perut, mual hingga muntah. Parahnya, ada juga yang bisa menyebabkan gagal ginja, masalah saraf hingga otak.

Nah, apakah kalian sadar dari makanan yang kita konsumsi setiap hari juga bisa membuat kita keracunan lho. Kira-kira apa saja makanannya?

Berikut 3 makanan yang bisa menyebabkan keracunan

1. Sayuran dan buah

Pasti kamu tidak menyangka buah dan sayur bisa menyebabkan keracunan. Biasanya, buah dan sayur terkontaminasi bakteri seperti Salmonella, Listeria campylobacter, dan E.coli. Bakteri ini muncul dari tanah, penyimpanan, dan saat distribusi.

Selain itu, kandungan residu pestisida pada sayur dan buah juga bisa membuat kamu keracunan. Maka dari itu, sebelum dikonsumsi pastikan sayuran dan buah sudah kamu cuci dengan bersih.

2. Telur

Telur bisa terkontaminasi bakteri Salmonella dari hewan maupun lingkungannya. Maka dari itu, saat kamu membeli telur pastikan membeli di tempat yang menyakinkan. Selain itu, pastikan kulit telur tidak rusak, kotor, dan bernoda.

Saat memasak telur, kamu harus memasaknya dengan matang agar bakteri dalam telur bisa mati.

3. Susu sapi

Susu yang masih mentah mengandung beberapa bakter, diantaranya Listeria campylobacter, E.coli dan Salmonella.

Bakteri ini menyebabkan proses kadaluarsa pada susu jadi sangat cepat, apalagi jika susu dibiarkan di udara terbuka.

Menurut penelitian yang dilakuakn Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, produk turunan susu pun juga bisa menyebabkan keracunan, seperti keju mentah, es krim, dan yogurt.

Maka dari itu, pastikan saat kamu mengonsumsi susu, susu tersebut telah mengalami proses pemanasan dan sudah dilakukan pasteurisasi (proses untuk membunuh bakteri).

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Dikenal Buruk untuk Kesehatan, Ternyata Santan Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Kontrol Berat Badan

Santan acap kali dianggap sebagai jenis bahan makanan yang tidak baik untuk kesehatan. Ada beberapa orang juga yang beranggapan santan bisa menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Ternyata, hal tersebut tidak semuanya benar. Mengonsumsi santan dengan cara diminum justru memberikan manfaat yang luar biasa lho untuk kesehatan.

1. Turunkan kolesterol

Meskipun mengandung lemak jenuh, santan justru mampu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Hebatnya, santan juga mengandung omega 6 yang baik untuk tubuh.

2. Mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium dalam santan bekerja sangat hebat dalam menjaga tingkat tekanan darah.

3. Membantu mengontrol berat badan

Jika kamu sedang dalam program diet, coba deh minum santan kelapa. Pasalnya, santan memiliki konsentrasi tinggi serat makanan yang membantu menekan rasa lapar dan mencegah keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan berlemak.

4. Mencegah anemia

Mengonsumsi setiap cangkir santan mengandung hampir seperempat kebutuhan zat besi harian kita. Di mana jika kamu kekurangan zat besi bisa sebabkan anemia.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Awas! Sering Merasa Kesemutan Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius

Mungkin kamu merasa biasa saja saat merasa kesemutan, namun ini bisa saja jadi pertanda penyakit serius. Berikut penjelasannya!

Penyebab kesemutan di tangan yang paling umum mungkin adalah kompresi satu atau kedua saraf utama yang ada di tangan kamu. Saraf ini seperti, saraf median dan ulnaris, yaitu saraf yang mengalir dari sumsum tulang belakang di leher hingga ke tangan.

Tertekannya saraf ini bisa disebabkan saat seseorang berbaring atau duduk dengan menekan satu bagian tangan untuk waktu yang lama. Situasi ini memang paling umum terjadi selama seseorang tidur.

Gejala tangan kesemutan tanda penyakit serius memiliki kondisi tertentu. Melansir dari theasianparent, kondisi tertentu misalnya, rheumatoid arthritis dan hipotiroidisme juga dapat ditandai dengan tangan yang sering terasa kesemutan.

Gejala ini juga bisa menjadi tanda awal sindrom carpal tunnel, yang disebabkan oleh tekanan pada saraf median di pergelangan tangan. Jadi, kamu harus jeli melihat gejala lain yang menyertainya.

Beberapa penyakit serius yang ditandai dengan kesemutan di tangan: Rheumatoid arthritis (rematik) selain kesemutan pada tangan, juga ditandai dengan kelelahan, nyeri sendi, pembengkakan sendi, kemerahan sendi, kehangatan sendi, kekakuan sendi, hilangnya rentang gerak sendi, dll.

Hipotiroidisme gejalanya: sesemutan di tangan, tenggorokan kering, wajah membengkak, kulit kering, berat badan meningkat tanpa penyebab yang jelas, lelah dan letih, lebih sensitif terhadap cuaca dingin, gangguan ingatan, dll.

Carpal tunnel, gejalanya ialah: kesemutan di tangan, mati rasa di pergelangan tangan, tangan, dan jari-jarinya, daya genggam yang lemah (cenderung menjatuhkan sesuatu), sering mengeluhkan rasa tidak nyaman pada lengan atas dan bahu, rasa nyeri akan semakin intens jika tangan diputar atau digerakkan.

Jika kamu bisa menghilangkan kesemutan dengan menggoyangkan atau memijat lembut tangan selama beberapa menit, itu pertanda baik, karena artinya kamu tidak memiliki kerusakan saraf permanen

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Turunkan Kadar Asam Urat dengan Minum Jus Hijau Ini

Terbentuknya kristal asam urat di sendi adalah hasil dari pilihan gaya hidup yang buruk. Jika tidak segera diobati, penyakit ini dapat memicu kondisi lebih menyakitkan yang disebut encok.

Banyak cara menurunkan asam urat dalam darah, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan dan minum minuman penurun asam urat. Ketika menerapkan gaya hidup ini, maka kadar asam urat dalam darah akan ikut turun.

Tahukah kamu bahwa jus mentimun sebenarnya juga dapat membantu menghilangkan kristalisasi asam urat pada persendian dan juga encok. Melansir dari IDNews.co (25/5), efek sesaat dari mengonsumsi ramuan ini biasanya akan timbul rasa sakit sejenak, yang merupakan tanda dari bekerjanya proses penyembuhan.

Bahan lain Jahe dan seledri berfungsi dalam membantu mengurangi peradangan selama proses pembersihan.

Bahan-bahan:

2 iga seledri organik (secukupnya)

1 mentimun organik, berukuran sedang

1 buah lemon dibelah dua

1 inci jahe muda

Cara membuatnya:

Bersihkan bahan-bahan sampai bersih merata.

Potong mentimun menjadi potongan-potongan kecil.

Siapkan iga seledri.

Potong lemon menjadi dua bagian.

Parut akar jahenya.

Campurkan semua bahan dalam blender.

Pastikan sudah lembat dan menjadi jus.

Ramuan bisa langsung diminum.

Sumber = www.jitunews,com

[sofyanilham0-blog]

Konsumsi 3 Butir Nastar Ternyata Setara Sepiring Nasi

Jelang lebaran seperti sekarang, pastilah banyak kerabat yang menyediakan nastar sebagai suguhan.

Nastar ini terbuat dari gula dan tepung putih yang sudah tidak berserat, ahli gizi dr TirtaPrawita Sari menyebut mengonsumsi tiga nastar sama dengan sepiring nasi.

"Nastar ada bermacam-macam, tergantung bahan yang dipakai. Tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori. Punya kalori yang sama dengan sepiring nasi," ujar Tirta sebagaimana dilansir dari aline, Selasa (28/5).

Kandungan gizi kue kering yang dibuat dari tepung, gula, telur dan mentega berupa karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak.

Zat gizi lainnya seperti vitamin dan mineral, menurut dia, tidak terlalu banyak ditemukan pada kue kering.

"Problem kue kering terbuat dari gula dan tepung, kebanyakan tepung putih yang sudah tidak ada serat. Jadi, kue kering itu makanan kecil, tapi bicara zat gizi banyak kalori," kata Tirta.

Tirta juga mengatakan terlalu banyak makan nastar juga dapat memicu naikknya kolesterol.

"Bisa kolesterol karena menggunakan banyak mentega, banyak butter, yang mengandung lemak. Pemanasan trans fatdapat memengaruhi kadar kolesterol," ujar Tirta.

Oleh sebab itu, ada baiknya memperlakukan kue kering sebagai makanan pendamping, layaknya permen.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Sebelum Terlambat, Turunkan hipertensi dengan Konsumsi Makanan Ini

Darah tinggi atau risiko stroke, saat ini telah menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang dan mengancam kesehatan.

Agar tekanan darah turun dengan baik dan mudah serta kondisi tubuh tetap sehat juga stabil, hal yang perlu dilakukan adalah memanfaatkan cara alami.

Dilansir dari laman 1health.com, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi jika ingin tekanan darah turun ke kondisi normal. Berikut daftarnya.

1. Air kelapa

Orang-orang yang memiliki hipertensi harus menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi dengan baik. Meminum air kelapa membawa banyak manfaat termasuk dalam menurunkan tekanan darah. Kandungan potasium, magnesium dan vitamin C di dalamnya dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

2. Pisang

Pisang sangat baik untuk mereka yang mengalami tekanan darah tinggi. Ini berkat kalium yang terdapat di dalam pisang, selain itu memakannya juga dan dapat mengurangi efek natrium. Makanlah satu atau dua buah pisang setiap hari jika kamu mengalami hipertensi.

3. Kentang dan Mentimun

Dua makanan ini adalah makanan yang memiliki nutrisi baik untuk menurunkan tekanan darah. Dr Linda Van Horn, PhD, RD, seorang profesor kedokteran di Northwestern University Feinberg School of Medis mengungkapkan bahwa konsumsi satu buah kentang dan mentimun saat menderita tekanan darah tinggi, hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah secara perlahan.

4. Dark chocolate

Dark chocolate dapat menurunkan tingkat tekanan darah kamu. Kandungan flavonoid dalam dark chocolate dapat membantu menurunkan tekanan darah. Memakan dark chocolate menjadi salah satu cara ternikmat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Sumber = www.jitunews.com

[sofyanilham0-blog]

Sumber = www.jiitunews.com

Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Sarapan, Efeknya Berbahaya!

Setiap pagi orang membutuhkan asupan yang cukup untuk memulai hari. Maka dari itu, semua orang dianjurkan untuk sarapan atau makan pagi. Penentuan makanan untuk sarapan juga harus tepat.

Beberapa makanan bahkan bisa dianggap bahaya jika dimakan saat sarapan, atau ketika perut kamu kosong. Jika kamu tak mau terkena efek samping negatif saat sarapan, maka hindari makanan ini:

1. Makanan pedas

Makanan pedas bukan menjadi satu menu yang baik dimakan ketika sarapan. Ini karena makanan pedas yang dimakan saat perut kosong akan menimbulkan sensasi terbakar di perut. Melansir dari laporan 1Health, ini terjadi karena makanan pedas bisa mengiritasi lapisan usus kamu.

2. Produk susu

Beberapa produk susu sebaiknya tidak dimakan saat sarapan, misalnya saja yoghurt. Meskipun yoghurt bukan menjadi satu hal yang buruk untuk dimakan saat perut masih kosong, namun yoghurt bisa menyebabkan refluks asam dan perut kembung pada beberapa orang. Ini karena kehadiran asam laktat di dalam yoghurt.

3. Oatmeal instan

Oatmeal instan mungkin sangat mudah untuk diolah pagi hari. Namun oatmeal instan mengandung kadar gula buatan yang tinggi. Selain itu, kandungan serat pada oatmeal instan sangatlah rendah. Kandungan gula yang tinggi dan serat yang rendah tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan sarapanmu. Sebaliknya, mengonsumsi oatmeal instan bisa meningkatkan risiko diabetes.

4. Kopi

Sebagian besar dari kita memulai hari dengan kopi, sayangnya kafein dalam kopi dapat menstimulasi asam hidroklorat ketika dikonsumsi saat perut masih kosong. Ketika tidak ada makanan di perut, asam yang dikeluarkan bisa mengiritasi lapisan perut.

5. Makanan cepat saji

Mungkin makanan cepat saji di restoran adalah pilihan yang tepat bagi kamu yang tidak sempat memasak. Tapi pada kenyataannya makanan cepat saji banyak mengandung pengawet, lemak tidak sehat dan nutrisi artifisial. Alternatif sarapan yang lebih baik adalah membuat sendiri roti isi. Roti isi terbuat dari gandum dan dipadukan dengan daging segar. Sudah pasti lebih menyehatkan untuk sarapan.