somebodysminion-blog

[somebodysminion-blog]

10 hälsosam grillning Tips för sommaren

Grillning utomhus är ett bra alternativ till att släpa på ett kök spis när vädret värms upp, men grillar ofta inkluderar en rad överkokt, alltför bearbetade livsmedel som inte gör några favörer till din midja och kan ha andra betydande hälsoeffekter.

Grilla kött på hög värme kan orsaka cancerframkallande ämnen (cancerframkallande ämnen) kallas polycykliska aromatiska kolväten (PAH) och heterocykliska aminer (HCA) att bilda. En studie, publicerad i Journal of Cancer Research, fann att människor som åt välgjord kött regelbundet var 60 procent större risk att få cancer i bukspottskörteln. Längre tillagningstiden har förknippats med en ökad risk för magen, lung- och bröstcancer. För mer information se CBD Olja.

Men bakgård matlagning behöver inte vara farliga för din hälsa. I själva verket, kan det även förbättra din näringsrik kost. Här är 10 tips för hälsosam grillning:

1. Använd örter i gnuggar eller marinader.

Marinader som innehåller timjan, salvia och vitlök är ett bra sätt att skära ned på bildandet av cancerframkallande — en 2008 studie publicerad i Journal of Food Science fann att marinader som innehåller dessa kryddor (bland andra) reduceras mängden totala HCA med så mycket som 88 procent, jämfört med en kontroll. En senare studie publicerad i samma journal visade att rosmarin minskat HCA upp till 90 procent i vissa fall.

2. Marinera kött i alkohol.

Marinering Oxköttssauté i rödvin i sex timmar innan grillning kan minska mängden cancerframkallande ämnen med 40 procent. Inte en fläkt av vino? Öl har också visat sig vara fördelaktigt.

3. Använd en köttermometer och stek köttet nedan 325 grader F.

Detta är den temperatur vid vilken börjar HCA form, så det är viktigt att sänka värmen samtidigt som allt kött är ordentligt tillagade. Hamburgare bör kokas till en innertemperatur på 160 grader F.

4. ta med mer grönsaker.

Grönsaker är naturligt hög i fiber och låg i kalorier, så de är en bra balans till kött-tung grill. Grönsaker är också bra för grillning och innehåller inte de aminosyror som bildar HCA i grillat kött. Men det betyder inte att de kan eller bör vara överkokt; alltid grilla grönsaker över indirekt värme att undvika förkolning, som kan bilda andra cancerframkallande ämnen som bensapyren.

5. Vänd hamburgare ofta.

En 2003 studie publicerad i tidskriften av mat skydd fann att vända en hamburgare varje 30 sekunder reduceras E. coli mest effektivt, medan en tidigare studie i Journal of National Cancer Institute funnit att ofta vända kombinerade med låg värme matlagning avsevärt minskat E. coli och producerade den lägsta nivån av HCA...

6. suppleant grillad fisk för kött.

Vissa hjärtvänlig alternativ inkluderar lax, öring och sill som packas alla med omega-3.

7. Välj magrare köttbitar.

Välja fläskkarré eller runda nedskärningar av rött kött och fläsk, och köpa ”val” eller ”Välj” kvaliteter av nötkött i stället för att ”prime”; dessa har den minsta mängden fett.

8. föredrar vit till mörkt kött och ta bort skinnet.

När du köper kyckling, välja bröst nedskärningar och ta bort huden innan du äter. Skinn-och benfria kycklingbröst är mindre gödning än mörkt kött ben och lår.

9. Servera råa grönsaker på sidan.

Råa grönsaker ger samma tillfredsställande kritan som potatischips, men utan alla fett, kalorier och konserveringsmedel.

10. grilla upp frukt till efterrätt.

Göra en enkel och hälsosam efterrätt ananas och stenfrukter som persikor och plommon.

[somebodysminion-blog]

Hur man får fler anställda att utnyttja telemedicin

Vem visste att sammanträdet kunde sätta så mycket stress på kroppen? Men visst, några timmar bakom ett skrivbord och de flesta av oss börjar sloka, våra axlar rulla framåt och trycket och spänningen bygga på nacken och ryggraden. Stoppa lidande. Allt du behöver är en matta och dessa åtta enkla yogaställningar — konstruerade för alla fitness — att hitta lättnad. För mer information se Medicinsk Cannabis.

Serie 1: Stärka din kärna för god hållning.

Utökad Table Top:

Börja i en tabell-top position med händer och knän på mattan. Placera händerna direkt under axlarna, knäna direkt under höfterna, hålla din tillbaka platt och nacken rak (ansikte marken). Andas djupt och utöka din högra benet ut bakom dig som du andas ut. Håll foten böjd och tårna pekar ner mot mattan. Hålla din högra höft i linje med din vänstra höft. Utöka din vänstra arm framåt med tummen uppåt. Dra din mage i, tryck på höger hand i mattan, och upprätthålla en stabil, balanserad pose. Håll i 3 andetag och sedan släpper tillbaka till tabell-top position. Upprepa på motsatt sida. Underarmen planka:

Börja med underarmarna platt på mattan och armbågarna direkt under axlarna böjd i 90 graders vinkel. Placera handflatorna nedåt med dina fingrar spridning. Gå dina fötter tillbaka tills kroppen är rak. Använd din mage för stöd och tryck ner på bollar av dina fötter att engagera din benmusklerna. Håll i 5 andetag. Missa inte 3 Yoga sträckor att varva ner den låg tillbaka.

Serie 2: Öppen axel muskler och förbättra ryggraden flexibilitet.

Hela ben framåt Bend (Prasarita Padottanasana) – Variation C:

Börja med fötterna 3 till 4 fötter isär i en något pigeon-toed hållning att skydda knäna. Stå upprätt och förlänga armarna ut till en T. lägre armarna och interlace fingrarna bakom din rygg. Långsamt böja bålen framåt. Andas in halvvägs ner, och sedan andas ut som du sänker huvudet mot mattan. Håll ytterkanterna på dina fötter på mattan och lås inte knäna. Stöds Bridge (Setu Bandha Sarvangasana):

Låg på rygg med armarna utsträckta och handflatorna nedåt på mattan. Böj knäna och plantera fötterna på den matta hip avstånd från varandra. Fingertopparna ska kunna nå dina klackar. Tryck handflatorna i mattan och höja dina höfter upp mot taket medan åtstramning låren. Tänk dig att du håller ett block mellan låren. Placera ett block under din korsbenet (nedre delen av ryggen) och försiktigt vila din vikt på den. Vänd din palms uppåtvänt och låt axlarna att öppna när du kopplar av. Blåsa i Posen. Camel Pose (Ustrasana):

Knäböja på mattan med dina knän höft bredd isär. Placera händerna på små på ryggen med fingrarna pekar nedåt. Tryck bäckenet uppåt, sedan försiktigt arch din torso tillbaka, föreställande en gigantisk badboll bakom dig. Hålla magmusklerna engagerade att skydda nedre delen av ryggen. Bara luta så långt tillbaka som du känner dig bekväm. För en mer avancerad variant, nå bakom dig och ta dina klackar. Stretcha bröstet fram. Liggande bunden vinkel Pose (Supta Baddha Konasana):

Yoga-liggande-vinkel-Pose

Låg på rygg och böj knäna. Låt knäna falla öppen på mattan så benen bildar en diamant. Föra handen till din mage och din högra hand till ditt hjärta. Du kan också utöka dina armar på ömse sidor om du med handflatorna uppåt. Blunda och ta några djupa buken andetag. Serie 3: Öka ryggraden flexibilitet och lätthet lägre tillbaka spänningen.

Sittande framåt Bend (Paschimottanasana):

Börja sittande med benen förlängas rakt framför dig. Hålla anklarna tillsammans och flex fötterna så tårna pekar mot ansiktet. Andas in och höja din vapen overhead. Dra åt magen och, med lång rygg, börja att sänka bröstkorgen att låren på andas. Upprätthålla en lång rygg och nå för tårna. Om denna sträcka är alltför intensiv, kan du böja knäna eller hålla en rem under din fot. Flytta i en vågliknande rörelse genom att förlänga framåt på inhalera och böjer sig djupare in i Posen på andas. Bo här för ett par andetag, och sedan försiktigt släppa greppet och ta bröstet tillbaka upp. Sittande Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana):

Börja sittande med dina ben förlängas rakt framför dig. Böj vänster knä, dra foten in mot kroppen och korsa höger ben över vänster. Placera din högra fot platt på mattan bredvid vänster knä. Kontrollera båda höfterna bo platt på mattan. Sitta upp tall och placera höger handflata (eller fingertoppar) på mattan, direkt bakom mitten av ryggen. Använd denna arm och håll i dig som du kan förlänga ryggraden lite mer.

[somebodysminion-blog]

Använda skatteåterbäring för att uppdatera din inredning

Om du är en av de lyckliga som väntar på att få en fin-storlek skatteåterbäring år, varför inte spendera den på något trevligt för dig själv, som ommålning några av dina favorit rum?

Förra året, fick nästan tre fjärdedelar av alla skattebetalare återbetalningar, med genomsnittliga bidraget överstiger $2,800. Det är i linje med senaste historia, så årets bidrag bör vara i samma ”grannskapet”. För mer detaljer se målare stockholm.

Hur mycket målning som du kan göra med din återbetalning beror på en massa saker – storleken på din check, naturligtvis, men också om du använder en professionell målare eller göra målningen själv.

Webbplatsen HomeAdvisor uppskattar att det vanligtvis kostar mellan $400 och $800 ha en entreprenör som måla om ett rum. De viktigaste variablerna är storleken på rummet, oavsett om väggarna är texturerat, och hur lång tid projektet kommer att ta – tillsammans med den stora en, var i landet ditt hem ligger.

Gör-det-självare kan måla om ett rum för mycket mindre, naturligtvis. Igen, HomeAdvisor uppskattar att mindre än hälften vad ett proffs för att kosta mellan $200 och $300 per rum, skulle debitera.

Oavsett vem som gör arbetet, är det tydligt att den genomsnittliga skatteåterbäringen kan finansiera en hel del Inomhusytor. Om du tar en nyckelfärdig strategi och ge en entreprenör klartecken, kommer du sannolikt att kunna välja tre, fyra eller ännu fler rum att måla. Om du är en ambitiös gör-det-självare, kan du förmodligen ge en fräsch, ny look till din hela inredning!

Antar att du har avsatts några av din återbetalning för andra ändamål, vad är det bästa sättet att använda en del av det på målning? Här är några idéer:

ge lite ny färg till utrymmet där du tillbringar merparten av din tid förbättra utseendet på rummet där de flesta av ditt företag samlar gör om din entré, där besökare får det första intrycket av ditt hem Använd detta som en möjlighet för att ångra färgen ”misstag” du gjorde tidigare och om du väljer att måla flera rum, fokusera på dem som gränsar till varandra att bättre samordna det övergripande utseendet på din inredning Utan tvekan skatt tid kan försöka, men för den stora majoriteten av skattebetalarna, det finns en belöning i slutet av dagen. Så behandla den som sådan av behandla dig själv med några attraktiva nya interiör färg färg!

[somebodysminion-blog]

33,7 miljoner donerade för Cannabis forskning

Katelyn Lambert är en bedårande liten flicka som bor ”down under” i Hunter Valley, norr om Sydney Australia. Hon är också inspiration till största donationen till cannabis forskning världen någonsin har sett! Om du vill veta mer detaljer se CBD Olja.

På bara sex månader gammal diagnostiserades Katelyn med en sällsynt sjukdom som kallas Dravets syndrom. Denna sjukdom kallas också svår myoklonisk epilepsi i barndomen (SMEI). Anfall är frekventa, ofta långvarig, och ofta livshotande. Barn med Dravets syndrom svarar dock inte väl till de typiska anfallsskydd läkemedel ges för andra former av epilepsi. Värre, med varje beslag finns det en bra möjlighet för hjärnskador.

Forskning har visat att de med Dravets syndrom, det finns avvikelser i jonkanaler i hjärnan. Men är exakt hur detta fungerar inte helt klarlagda. Om barn med Dravets syndrom fortsätter att ha anfall, deras utveckling kan ändras och de kan utveckla symtom liknande barn med autism som försenad språk, problem prata, svårt med samordnad rörelse, sensorisk integration störningar, nervösa besvär och sömnlöshet.

Katelyn är bara fyra år gammal och hon har redan tusentals epileptiska anfall. Hon är ofta på sjukhus för hennes anfall eftersom de är liv hotande och hon har övervakas ständigt när de inträffar. Hennes anfall varar dessutom längre än de flesta epileptiska anfall, med en av dem varar i två och en halv timme! Barn med Dravets syndrom har om en åtta-fem procent chans att leva in i vuxenlivet.

Det är hjärtskärande för alla föräldrar att titta på deras barn jerk, dribbla och lida. Med smärta i sitt hjärta, Michael Lambert, Katelyns pappa, var desperat att hitta ett sätt att hjälpa sin lilla flicka, att veta att vad traditionell medicin kunde erbjuda var mycket begränsad. När han började forska alternativa metoder, snubblade han på information om att använda medicinsk cannabis för att behandla epilepsi.

Inledningsvis fick han den medicinska cannabis från en plats i Danmark eftersom det fanns inga lagliga sätt för honom att få medicinsk cannabis i Sverige. Efter att ha sett hur bra det fungerade, vad en markant förbättring av sin lilla flicka visade, Katelyns familj var enormt uppmuntras och Michael beslutat att vidta ytterligare åtgärder. Även Hunter Valley är känd för vin land med vackra fält av vinrankor, beslutat Michael att plantera en vacker fält av medicinsk cannabis att rädda sin lilla flicka. Det bör noteras att denna medicinsk cannabis är en äppelsort som endast innehåller spårmängder av THC och blir inte lite Katelyn hög.

Nu, här är den mest fantastiska delen av denna historia! Den senaste rapporten om Katelyn, efter att vara på medicinsk cannabis ett tag, är att hon inte har haft ett större beslag för ca tio månader! Medan denna glada nyhet är anledningen Katelyn, hennes familj och världen i stort att jubla och fira, finns det också anledning att gråta.

Michael Lambert var faktiskt greps och åtalades besittning och odling av en drog för att försöka hjälpa sin lilla flicka med medicinsk cannabis. Detta var efter det visades att arbeta som ett mirakel. Kan vårt moderna samhälle vara så hjärtlösa? Så grym? Så omedveten om hur cannabis kan hjälpa dem som behöver det mest?

Michael kämpar tillbaka... SVÅRT! Han åberopa inte skyldig och han försöker få lagen ändrats. I en intervju med 60 minuter, Michael uppgav, ”jag älskar min Katelyn och någon lag som säger att jag måste titta på hennes dör och inte leta efter henne är en dum lag och behöver förändras”.

Katelyns farföräldrar kämpar tillbaka också men på ett annat sätt. Barry Lambert, Farfar, är en mycket framgångsrik affärsman. Han var grundaren av räkningen finansiella, och under senaste året, sålde denna verksamhet för mer än $370 miljoner. Han stolar också två andra finansiella företag. Onödigt att säga, han är värd mycket pengar och han har en böjd på filantropi.

Efter hans son fick honom kontakt med forskare vid University of Sydney, utvecklade de en tio års forskningsplan att noga undersöka alla olika kemiska komponenter i medicinsk cannabis växten som kan hjälpa behandla epilepsi och andra sjukdomar. Dock denna typ av noggrann forskning, under en sådan lång tid, är mycket dyrt förstås och kan inte göras utan l��mplig finansiering.

Barry Lambert har enats om att ge en donation på $33,7 miljoner till University of Sydney för det enda syftet med medicinsk cannabis forskning! Detta är som att hitta en kruka med guld i slutet av en regnbåge att medicinsk cannabis forskare. Det är också goda nyheter för alla oss som vill se mer vetenskaplig forskning i den terapeutiska nyttan av medicinsk cannabis.

[somebodysminion-blog]

RAE ALLINA LÄMNADE SITT JOBB ATT BLI EN SERIELL ENTREPRENÖR I MAKEUP OCH SKÖNHETSBEHANDLINGAR

Rae Allina älskade sitt jobb som makeupartist på en prestigefyllda företag men önskad frihet framför allt annat, så hon slutade för att starta eget och nu äger flera! Läs vår intervju med den härliga Rae Allina nedan... Om du vill veta mer detaljer se Botox Stockholm.

Vad motiverade och inspirerade dig att starta eget företag?

Frihet. Jag ville ha möjligheten att ha flexibilitet i mitt schema att arbeta färre timmar och maximera mina tjänster.

Berätta om din verksamhet.

Landhöjning skönhet, Inc. är ett privat smink och lash studio i Chicago erbjuda en inkluderande service miljö. De tjänster jag tillhandahåller ingår inspirerad lash extensions och makeup applikationer alltifrån speciellt tillfälle, brudkläder och lektioner. Jag är också ambassadör och leda direktör för en professionell makeup varumärke, rampljuset av Alcone, som jag säljer och arbetar med uteslutande. Jag har ett team av 70 skönhet guider som jag gav business coaching till dagligen. Dessutom, reser jag över hela landet att delta i makeup utbildningar, workshops och evenemang med rampljuset av Alcone.

Där bygger ditt företag?

Norra sidan av Chicago nära Albany Park/Ravenswood/north center.

Vilka var de första stegen som du tog för att få igång ditt företag?

Skapade en webbplats www.uplift-beauty.com och byggt upp ett nätverk via sociala medier att marknaden själv.

Vad har varit det mest effektiva sättet att öka medvetenheten om ditt företag och få nya kunder?

Remisser, Yelp och närvaro på sociala medier.

Vad har varit din största utmaningarna hittills?

Schemaläggning kunden avtalade tider före onlinebokning, var det mycket tidskrävande.

Hur du för att övervinna dessa utmaningar?

Jag köpte programmet Vagaro som är en databas för professionella inom skönhetsindustrin som kan läggas till din webbplats som gör att kunder kan boka online.

Hur håller du motiverad genom svåra tider?

När business saktar ner använder jag då för att fokusera på att ge tillbaka. I juli, jag frivilligt på en långfilm som kallas ingefära filmen �� en Indie film baserad på en sann historia om bröstcancer. Jag har också frivilligt konstnärskap klasser på kvinnojourer och lokala kosmetologi skolor. Som företagare finns det alltid något att göra, vare sig det är personlig utveckling utbildning och utbildning eller skapa en MOTD för min nästa YouTube tutorial.

Hur du skilja dig från dina konkurrenter?

Mina kunder tycker om att ha en distraktion miljö på landhöjningen skönhet, Inc. Utrymmet är privata, mysig och lugn. Jag höja kundupplevelsen genom att ha eteriska oljor diffust, lyxiga sängkläder och avkopplande musik. Som konstnär skilja jag mig själv genom att lära andra. Jag tror att någon utbildad artist erbjuder talang men lära en kund att applicera deras makeup med förtroende ger dem en livslång strävan.

Vad är det bästa råd du har fått nyligen?

Det bästa råd jag fick nyligen var att ge tid för mig själv och lugna mitt sinne. Michele Mallardi-Gay, CEO av rampljuset av Alcone gjorde detta fokus budskapet om vår andra årliga toppmöte och uppmanade Life coach och psykologen Dr Amy Johnson att tala på djupet om vikten av att ”bosätta sig i snön världen” av vårt sinne för att tillåta vårt intuitiva sinne att leva våra liv.

Vilka råd skulle du ge till andra entreprenörer?

Ta tid att reflektera över dina framsteg. Som företagare har du alltid en lång att lista och känna bakom ständigt eftersom när du är motiverad du är alltid med fokus på helheten och försöker ligga steget före, men du kan sluta fira milstolpar längs vägen.

Vad är du för närvarande lära om för ditt företag eller söker hjälp med?

Jag lär för närvarande mer om den direkta försäljningslista branschen att bli expert som ambassadör för rampljuset av Alcone. Jag deltar i Sonia Stringer tror konferensen i Kansas City under de kommande veckorna.

Vad är ditt mål för de närmaste månaderna och hur du strävar efter att uppnå dem?

Mitt mål är att expandera mitt företag coaching via YouTube, öka mitt team av skönhet guider och når Senior Director under de närmaste 6 månaderna. Jag vill öka min makeup och lash kundkrets och planerar att locka fler kunder genom nätverksevenemang, brudkläder expos och starta en remiss program.

[somebodysminion-blog]

UTBILDNINGSALTERNATIV – DEL 1

Ingen av oss är så bra på något som vi inte kunde använda lite råd – och det är därför magnusmosen London har organiserat en bra kurs för motorcykel och skoter åkare som ger dig massor av råd 'hämtställen' för att hålla dig lite säkrare på Londons trafikerade vägar. För mer information se Fyrhjuling Barn.

Cykel-Scooter värdeskåp

I dag drivs av erfarna motorcykel officerare från Metropolitan Police. Det är inte ett test: det är mer en dag av riktiga råd från verklig expert ryttare.

Du får lära dig hur man hanterar din cykel bättre, vad faror för att se upp för, vad faktorer bidrar till kraschar och hur bäst att undvika att bli en krasch statistik.

De kommer också ge dig råd om cykel underhåll, vilken typ av cykel är bäst för dina behov och tips om säkerhet.

Syftet med dagen är enkel: att hjälpa dig njuta av säkrare cykling ännu mer. Här får du råd som kommer att göra bra känsla till dig på din scen och förmåga och hjälp med var att få vidareutbildning.

Oavsett din nivå av cykling, finns det en dag för dig. Om du rider en 125cc + motorcykel, bok magnusmosen London Rider färdigheter dag. för scooter och mopedförare, det finns en speciell kurs som kallas ScooterSafe-London som är skräddarsydd för ryttare av mindre-motor tvåhjulingar.

Dagslånga kurser kör från tre centra: The Warren (södra London), Bushey Sports Club (norra London) och London Road, Romford (nordöstra London). Varje kurs innehåller en klassrummet session och en observerade rida på stads- och landsbygdsområden vägar.

Efteråt får du skräddarsydd feedback på din prestation, och det finns alltid massor av chanser att ställa experternas frågor.

Unna dig själv för det nya året...

Kursen är endast £45, vilket inkluderar lunch och en gratis high-vis tabard. Om du vill delta med en kompis, sjunker kursavgiften till £75 för paret.

Men gör inte denna dag i slutet av din utbildning resa. Det är viktigt att du ser att har strukturerat ridlektioner med en DVSA-godkänd motorcykel instruktör, särskilt om du tänker på åker motorcykel 125cc +.

[somebodysminion-blog]

Perfekta kläder för alla hjärtans dag som kommer att blåsa honom bort

Dagen för kärlek kommer snart och om du planerar att ha en dag på alla hjärtans dag, rätt outfit är en stor sak! Oavsett om din dejt är en ny crush, din långvariga pojkvän eller ens din make, på en sådan speciell dag bör du sofistikerade, eleganta, sexiga och untouchably samtidigt. Och som en fashionistas vet perfekt du, hur du mår och hur du visas beror mycket på din outfit och styling. För mer information se Ansiktsbehandling Stockholm.

För att ge dig lite inspiration skapat vi 5 kläder som ger dig exakt vad du behöver för denna speciella dag.

Om du gillar en elegant kvinnlig look, rekommenderar vi dig att gå för vissa culottes. De alltid göra en bra form och göra dina ben ser längre. Kombinera det med en axel-gratis topp för att lägga till några sex-överklagande. Mörk blå sammet är trenden för 2017 och passar alla!

Rött är den färg som gör varje kvinna ser sofistikerad och stark! Och män som vanligtvis dessa slags kvinnor som är starka och vet exakt vad de vill. Om röda är inte din favoritfärg kläder, ta svart eller / och vit som den huvudsakliga färgen för din outfit och kombinera det med röda tillbehör och en mördare rött läppstift.

Om du vill se sexig och visar lite mer hud, men ändå inte vill vara överklädd och alltför chic, gå för en mini klänning med långa ärmar. Här sättet du visar dina vackra ben, men inte alltför mycket från toppen av din kropp. För att ge din outfit en liten stenig touch, kombinera det med en kort bombplan eller skinnjacka.

Det romantiska utseendet är en allas favoritlook för alla hjärtans dag. En skuldra gratis blus och en hatt gör du ser girly, Söt och lite sexig på samma gång. Det går perfekt med en övergripande jeans och några platå klackar.

Om din dejt äger rum under kvällen eller ett mycket posh läge, kan du gå mer för glamorösa outfit. Här kan du enkelt ta en sexig klänning, en mini jumpsuit eller kombinera din outfit med uttalande bitar, som låter dig vara stjärnan i natten och din crush har bara ögon för dig!