sposobnawszystko-blog

[sposobnawszystko-blog]

Wazelina - 10 zaskakujących zastosowań wazeliny

Wazelina jest produktem znanym wszystkim. Zazwyczaj wykorzystywana jest jako produkt ochronny do ust, jednak ma też inne właściwości, bardzo zaskakujące. O wielu możliwościach prostego produktu warto wiedzieć, żeby wykorzystywać go nie tylko, gdy pojawiają się pęknięcia na wargach.

Zastosuj wazelinę przy mocnym katarze

Katar to bardzo uciążliwa przypadłość, która utrudnia codzienne funkcjonowanie. Nos zatkany wydzieliną, konieczność wycierania nosa, obrzęk śluzówki to mało przyjemne doznania. Dodatkowo wycieranie nosa oraz wydzielina sprawiają, że skóra na nim staje się czerwona, a w końcu łuszczy się i pęka. Nie jest to ani miłe, ani estetyczne, dlatego nawet zanim pojawią się podrażnienia dobrze jest nacierać nos – zwłaszcza jego krawędzie – wazeliną. Jej działanie ochronne, nawilżające i ułatwiające gojenie ran sprawią, że nawet podczas największego kataru nos nie będzie wyglądał na poszkodowany infekcją. Zabezpiecz akumulator Zima to trudny okres dla większości urządzeń i maszyn, a przede wszystkim dla samochodów. Zamarznięcie akumulatora oraz problem z jego włączeniem to mimo upływu lat stały problem kierowców. Okazuje się, że w zapobieganiu uszkodzeniom, jakie wywołuje mróz oraz korozji, pomaga właśnie wazelina. Należy posmarować nią końcówki przewodów akumulatora, po uprzednim dokładnym wyczyszczeni zacisków szczotką drucianą. Ułatwi to nie tylko ich poprawne funkcjonowanie, ale także zabezpieczy akumulator, dzięki czemu zimą nie sprawi on przykrej niespodzianki. Wazelina do usuwania gum do żucia Przylepiona do mebli guma do żucia jest bardzo uciążliwym problemem, niezależnie od tego czy jej przyklejenie to przypadek, czy planowane działanie. Zamiast próbować oderwać ją od powierzchni nożykiem, ryzykując porysowanie powierzchni, lepiej zastosować wazelinę. Wystarczy jej nieduża ilość, wystarczająca do posmarowania całej gumy. Specyfik należy rozprowadzać, aż guma zacznie kruszyć się w palcach. Jej resztki wystarczy przetrzeć ścierką, uzyskując czysty mebel bez porysowań i zabrudzeń. Przeczytaj także: Na podrażnienia oczu Podczas mycia włosów piana z szamponu lub sam szampon mogą dostać się do oczu. Nie stanowi to przyjemnego doznania i potrafi zepsuć całą kąpiel. Szczególnie uciążliwe jest to dla małych dzieci, które reagują krzykiem oraz płaczem, pocierają oczy, podrażniając je jeszcze bardziej. Żeby uniknąć takiej sytuacji należy posmarować wazeliną skórę tuż nad brwiami. Tłusty ślad nie dopuści do spływania szamponu prosto do oczu. Na skrzypienie zawiasów Z biegiem czasu zawiasy mogą się zużywać i zaczynają albo ciężej chodzić, otwierać drzwi oraz szafki, albo skrzypieć. Jest to jeden z najmniej przyjemnych dźwięków, dlatego już po pierwszym skrzypnięciu warto ingerować. Do rozwiązania problemu przyda się właśnie wazelina. Należy posmarować nią skrzypiące zawiasy i ich złączenia – najlepiej użyć do tego niewielkiego pędzelka – a skrzypienie zniknie. Co istotne, nie na chwilę, lecz na znacznie dłuższy czas, a gdy coś znów zacznie skrzypieć od razu można sięgnąć po opakowanie skutecznego specyfiku. Wazelina i zapach perfum Zapach perfum, nawet najładniejszy, potrafi się z czasem ulotnić. Zawsze wtedy odczuwa się żal za zapachem albo dyskomfort. Żeby uniknąć wywietrzenia wystarczy zastosować drobny trik, mianowicie nanieść niewielką ilość wazeliny na skórę, która będzie spryskana kosmetykiem. Dzięki temu ulubiony zapach nie zniknie w przeciągu godziny, lecz utrzyma się przez cały dzień ciesząc zmysły.

Na piękne włosy Włosy mają to do siebie, że mogą łatwo ulec zniszczeniu. Wystarczy, że w organizmie zabraknie części witamin, a już włosy stają się matowe, niemiłe w dotyku. Szczególnie cierpią na tym końcówki włosów. Aby ponownie całe nabrały blasku i stały się dobrze nawilżone warto natrzeć końcówki włosów niewielką ilością wazeliny, pozostawiając ją na nich na 5 minut. Po tym czasie można spłukać kosmetyk ciepłą wodą oraz rozczesać włosy. Szybko zauważy się poprawę w stanie włosów, pod warunkiem że nie przesadzi się z ilością wazeliny. Nadmiar sprawi, że kosmyki będą tłuste. Przeczytaj także:  Na odstraszanie owadów Owoce lub resztki jedzenia pozostawione w misce lubią przyciągać owady, a zdarza się, że zapomni się o pożywieniu, zostawiając je na żer owadów. Żeby nie dziwić się, że dotarły do jedzenia ani nie musieć go wyrzucać dobrze jest posmarować brzegi naczynia, w którym znajdują się resztki właśnie wazeliną. Dzięki temu mrówki albo muszki będą miały trudniejszy dostęp do posiłku – te, które spróbują przykleją się do tłustego specyfiku. Zastosuj wazelinę do ubrań ze skóry Wazelina pomaga również zachować dobry wygląd skórzanej odzieży. Chcąc by kurtka, torebka, spodnie albo buty ze skóry ciągle wyglądały, jak tuż po zakupie, należy wetrzeć w wybraną rzecz wazelinę. Najlepiej robić to okrężnymi ruchami, a następnie pozostawić do wchłonięcia. Gdy na powierzchni zostaną już tylko resztki wazeliny wystarczy usunąć je miękką ściereczką i gotowe. Na wodoodporną szminkę Chociaż wodoodporna szminka jest świetnym specyfikiem na usta, nie jest już tak lubiana, gdy trzeba ją sprać z materiału: pościeli, ubrania, chusteczek. Na szczęście nie jest konieczne szorowanie zabrudzonego materiału. Jedyne, co trzeba zrobić to nanieść na zabrudzenie niewielką ilość wazeliny, rozprowadzić ją delikatnie, po czym wrzucić materiał do pralki i wyprać jak zazwyczaj. Po wyciągnięciu ubrania z bębna nie znajdzie się ani śladu zabrudzenia. Wazelina ratuje ubranie. Przeczytaj także:  Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jesienne porządki-10 rzeczy, które warto zrobić przed zimą

Jesienne porządki, które warto zrobić w domu lub mieszkaniu

Jesień, zwłaszcza kiedy jest ciepła to idealny czas na wykorzystanie ostatków letniej energii oraz światła słonecznego, żeby zrobić jesienne porządki w domu. Gdy przyjdą chłodne dni część działań będzie utrudniona, a na część nie będziesz miała już ochoty. Wykorzystaj jesień i nie odkładaj pewnych zadań na później.

Mycie okien przed zimą

Jesienne dni to dobry czas na dokładne umycie okien i ram. Zanim przyjdą deszczowe dni oraz dni pełne śniegu warto poświecić oknom więcej czasu, zwłaszcza że jesień sprzyja powstawaniu smug na szybach. Warto zadbać o ramy, wyczyścić je z kurzu oraz innych naleciałości. Zimą pogoda nie sprzyja myciu i nie zawsze przed Bożym Narodzeniem możesz mieć okazję to zrobić. Jednocześnie jesienne mycie okien pozwala na sprawdzenie w jakim są stanie oraz ewentualne uszczelnienie ich. Przeczytaj także: 

Jesienne porządki w szafkach kuchennych

Sprzątanie wnętrza szafek nie jest częstą czynnością. Latem zupełnie nie ma się do tego głowy. Pierwsze jesienne chłody, które nie zachęcają do wychodzenia to doskonała okazja do przejrzenia zawartości wszystkich szafek, w których trzymasz jedzenie. Wyrzuć to, co już jest przeterminowane (takie produkty zawsze się znajdują), zepsute (przetwory), wyczyść szafki wodą z cytryną, co odstrasza insekty. W trakcie wyrzucania możesz zrobić również listę niezbędnych produktów, które warto uzupełnić w ramach niezbędnych zapasów. Rozmrożenie i wyczyszczenie lodówki Robiąc jesienne porządki warto zająć się lodówką. Pomyśl, że niedługo święta i lodówka będzie musiała pomieścić znacznie więcej produktów, niż dotychczas. Zamiast szybko myć oraz rozmrażać przed świątecznymi zakupami, zrób to jesienią. Masz szansę przygotować sprzęt na późniejsze potrzeby, wyczyścić dokładnie wszystkie zakamarki, półki i szuflady. Jednocześnie warto zadbać o odświeżenie lodówki zapachem, np. poprzez wstawienie do niej małego pojemniczka z mieloną kawą, która pochłania nieprzyjemny zapach. Przeczytaj także: 

Odświeżenie zimowych ubrań Jesienne porządki to dobra okazja na przegląd szafy. Zimowe ubrania od początku wiosny do końca jesieni leżą bezpiecznie w szafie. Nie oznacza to jednak, że wystarczy przełożyć je do półek, powiesić na wieszakach i gotowe. Zanim zaczniesz użytkować zimową garderobę zadbaj o jej odświeżenie. Możesz wszystko wyprać w pralce, co jest najmniej czasochłonne lub w rękach, w pachnącym płynie. Przed praniem sprawdź stan ubrań. Niewykluczone, że niektóre guziki będziesz musiała wzmocnić, zamki naprawić, ewentualne dziury zaszyć. Dzięki temu garderoba zimowa będzie prezentowała się znakomicie. Porządek z letnią odzieżą Poza porządkiem z odzieżą zimową, dobrze jest zrobić także porządek z letnimi ubraniami, które nie będą już potrzebne. Warto przejrzeć, które rzeczy nadają się do wyrzucenia, które mogą zostać. Następnie wypierz je, wyprasuj i schowaj w szafce na przyszły rok. Rzeczy, które są szczególnie podatne na zbieranie kurzu możesz przechowywać w specjalnych woreczkach albo pojemnikach na odzież. Pranie koców i narzut Pod kocami miło schować się przed jesiennym i zimowym chłodem. Wiosną i latem rzadko się ich używa, dlatego podobnie jak w przypadku ubrań, należy nieco je odświeżyć. Jeśli przechowujesz je w szafie, możesz wytrzepać je dokładnie i wywietrzyć na balkonie, jeśli używasz koców jako narzut na meble, wypierz je w zmiękczającym proszku do prania. Dzięki temu miło będzie się w nie wtulić, aby przetrwać chłodne dni. Kontrola systemu ogrzewania Robiąc jesienne porządki warto sprawdzić, w jakim stanie jest instalacja grzewcza. Nie musisz mieszkać w domku jednorodzinnym, aby zwrócić uwagę na jego stan. Gdy rozpocznie się pierwsze grzanie w kaloryferach trzeba sprawdzić wszystkie czy żaden nie jest zimny, zapowietrzony. Jeżeli zdarzy się taka sytuacja, wówczas usterkę trzeba zgłosić w spółdzielni jeszcze przed nadejściem największych chłodów. Przeczytaj także: 

Zadbaj o materac, upierz pościel Póki słońce jeszcze zagląda przez okna przygotuj sypialnie do stania się zimowym zaciszem. Wypierz pościel, niezależnie od tego czy na zimę masz inną, niż latem. Wytrzep poduszki i jaśki. Gdy masz łóżko z materacem, a nie kanapę, obróć materac na drugą stronę. Jest to wskazane z uwagi na higienę snu oraz dbałość o kondycję materaca. Spanie cały czas na jednej stronie może powodować problemy z kręgosłupem. Uporządkuj balkon Koniec jesieni to również czas na uporządkowanie balkonu, zwłaszcza jeżeli wiosną i latem zamieniasz je na prywatny ogródek. To czas na opróżnienie doniczek z ziemi, umycie doniczek i schowanie ich na przyszły rok lub wykorzystanie w domu. Jeśli posiadasz rośliny, które mogą przetrwać w zimę bytując w ziemi należy przenieść je do piwnicy. Balkon należy też pozamiatać, umyć, schować meble stojące na balkonie lub zabezpieczyć je przed chłodami. Przeczytaj także:  Jesienne przetwory Koniec jesieni, tania papryka, ogórki to doskonały czas na wykonanie jesiennych przetworów. Jest to nie tylko przyjemne zadanie jesienne, lecz również sprzyja smacznym, zdrowym posiłkom w czasie zimy. Wtedy owoców i warzyw brakuje, więc domowe przetwory są jak najbardziej wskazane. Możesz nimi wypełnić uporządkowane szafki. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Upał - Jak sobie radzić z letnim upałem

Letni upał

Wiadomo, że wysokie upalne temperatury na zewnątrz źle wpływają na nasze samopoczucie. Spada nasza koncentracja i wydajność w pracy. Upał osłabia nasze ciało i umysł. Czujemy się nie komfortowo, ponieważ ciągle się pocimy i najchętniej podczas takiej pogody spędzilibyśmy ten czas nad morzem lub jeziorem. Upał najbardziej odczuwają osoby starsze, a także mające problemy z sercem. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych porad, dzięki którym przetrwasz ten trudny okres.

Jak sobie radzić z letnim upałem?

Upał jest niebezpieczny dla naszego organizmu. Bardzo ważne jest, aby w momencie poczucia objawów upału szybko zareagować. Jeśli poczujesz zawroty i bóle głowy, mdłości, dreszcze – koniecznie przerwij pracę, znajdź chłodne miejsce i odpocznij. Napij się wody i połóż się najlepiej, aby nogi były umieszczone wyżej niż głowa. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

10 sposobów na lepszą pracę smartphone’a

Smartphone nawet najnowocześniejsze to jednak tylko sprzęty. Ilość aplikacji, którą można zainstalować, filmy, zdjęcia, wszystko to wpływa na jego pracę. To sprawia, że w pewnym momencie telefon nie działa tak, jak się tego oczekuje. Dowiedz się z nami, co zrobić, żeby poprawić jego funkcjonowanie.

Porządek na ekranie

Wygląd ekranu startowego smartphone’a nie jest bez znaczenia, podobnie jak w przypadku komputerów. Przy tym, nie chodzi tu o posiadaną tapetę, lecz o ilość ikonek, które znajdują się „na widoku”. Skróty do ulubionych aplikacji to rzecz naturalna, jednak ich nadmiar powoduje obciążenie systemu i jego spowolnienie. Tak samo niekorzystnie działają również animacje na ekranie, animowane przełączenia między jednym ekranem a drugim, widety, ruchomy wygaszacz. Gdy telefon zacina się i długo ładuje podstawowe funkcje uporządkowanie ekranu może pomóc. Najlepiej zostawić na widoku tylko niezbędne ikony.

Aktualizowanie smartphone’a

Aktualizacje nie budzą wielkiej sympatii wśród użytkowników sprzętu elektronicznego, lecz to właśnie one mogą pomóc w poprawie działania smartphone’a. Często spowolnienie działania aplikacji na urządzeniu wynika z przestarzałej wersji jego oprogramowania. W takiej sytuacji wystarczy odnaleźć opcję „aktualizuj oprogramowanie”, która zazwyczaj znajduje się w zakładce „Ustawienia”. Do wykonania operacji potrzebny jest dostęp do Internetu, jak również zgoda użytkownika telefonu. Kontrolę nad pobieranymi nowościami oprogramowania można mieć poprzez zaznaczenie konieczności wyrażenia zgody na każdą aktualizację. Aktualizacje nie są konieczne codziennie, jednak jeżeli nie zrobiło się żadnej przez rok i więcej, smartphone może mieć problem z poprawnym funkcjonowaniem.

Powrót do ustawień fabrycznych

Jeżeli smartphone odmawia posłuszeństwa niemal we wszystkich funkcjach to znak, że może być konieczny powrót do ustawień fabrycznych. Jest to nieprzyjemne, z uwagi na ilość danych w telefonie, lecz bywa konieczne. Dzięki resetowi usuwa się skutecznie wszelkiego rodzaju śmieci, resztki z odinstalowanych aplikacji oraz wadliwe aplikacje zalegające w pamięci. Opcja przywracania ustawień fabrycznych znajduje się w ustawieniach często w zakładce „Kopia zapasowa i resetowanie”. Tam też znajduje się możliwość przywracania podstawowych ustawień. Warto być ostrożnym naciskając ją, gdy ma się dołączoną zewnętrzną kartę pamięci, ponieważ przypadkowe oznaczenie opcji usuwania danych z niej, skasuje wszystko. Przeczytaj także:

Usuwanie niepotrzebnych aplikacji Nie każda aplikacja jest potrzebna i ważna. Nie każdą polecaną w Internecie aplikację trzeba zainstalować. Gdy jest ich dużo rosną szansę na „zapchanie” pamięci smartphone’a. Zamiast na siłę trzymać je w pamięci, najlepiej rozważnie przejrzeć listę pobranych i pracujących aplikacji, decydując się na wyrzucenie zbędnych, nieużywanych, nieprzydatnych. Przeczytaj także: Usuwanie animacji Animacja, efekty jakie daje podczas przechodzenia z ekranu do ekranu obciąża procesor. Musi on wykonywać dodatkowe obliczenia i funkcje, przez co podstawowe elementy otwierają się dłużej albo niepoprawnie. Z uwagi na to, że animacje nie są koniecznością, dobrze jest pozbyć się ich – chyba, że lubisz takie efekty – i zrobić więcej miejsca w pamięci. W zależności od modelu telefonu opcja „wyłącz/wstrzymaj animacje’ zakładce odpowiedzialnej za ogólne ustawienia aplikacji. Zbędne dane i powiadomienia Wyskakujące powiadomienia, gdy tylko pojawi się dostęp do Internetu oraz nadmiar gromadzonych danych to kolejny powód gorszej pracy smartphone’a. Komunikaty pojawiające się jeden po drugim powodują, że nie można szybko przejść do wybranych czynności. Aby się ich pozbyć należy w każdej aplikacji odznaczyć „pokazuj powiadomienia”. Od tego momentu nie będą informować o nowych działaniach, np. nowych mailach, postach na Facebooku itp. W przypadku nadmiaru danych niezbędne jest usuwanie zawartości pamięci podręcznej, w której często znajdują się resztki aplikacji już odinstalowanych. Przenoszenie na kartę SD Nawet, jeśli pamięć wewnętrzna jest spora, nie oznacza to że zapisywanie na niej danych nie spowoduje spowolnienia działania urządzenia. Im więcej danych, tym ciężej o poprawne funkcjonowanie. Można to poprawić poprzez włożenie do smartphone’a zewnętrznej karty pamięci SD (obecnie najczęściej microSD). Duże aplikacje, np. gry albo pliki muzyczne zapisane na karcie nie będą dodatkowo obciążać pamięci telefonu. Przeczytaj także:

  Czyszczenie karty SD Pamięć zewnętrzna, jak wskazano wyżej, zawsze się przydaje. Można na niej przechowywać zdjęcia, filmy, muzykę, ważne dane. Jednak jej nadmierne zapełnienie także oddziałuje na działanie smartphone’a. Konieczne jest zatem formatowanie jej od czasu do czasu lub przenoszenie zawartości na komputer i usuwanie staroci. Mniej ekranów startowych smartphone’a Smartphony mogą mieć kilka ekranów startowych, co czasami bywa przydatne i chwalone przez użytkowników. Prawda jest jednak taka, że obciążają one system, zwłaszcza że producent dodatkowo dodaje na każdym różnorodne widżety. Zazwyczaj nie są one potrzebne, dlatego i je, i ekrany startowe można spokojnie odinstalować, pozostawiając maksymalnie trzy. Ostrożnie z przyśpieszeniem W sklepach internetowych oferujących aplikacje można znaleźć liczne programy mające przyśpieszyć działanie systemu. Nie warto z nich korzystać, gdyż w efekcie bardziej obciążą pamięć, niż jej pomóc. System Google jest tak skonstruowany, że jeżeli oceni działanie pamięci za zbyt wolne, rozpocznie procesy mające ją poprawić. Przeczytaj także: Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jak pracować nad pewnością siebie?

Jak być pewnym siebie?

Pewność siebie nie u każdego jest naturalną cechą. Ludzie są różni i niektórzy nie boją się niczego, inni są nieśmiali, zamknięci w sobie, zakompleksieni. Nie da się ukryć, że są to cechy, które czasami utrudniają życie. Z tego powodu wiele osób chce pracować nad pewnością siebie i jej rozbudzeniem, w czym może pomóc kilka podpowiedzi.

Niska samoocena

Osoby z niewielką pewnością siebie mają tendencję do zaniżania swojej samooceny, do nie dostrzegania w sobie zalet. Pierwszym krokiem na drodze do pewności jest właśnie docenienie samego siebie, choć bywa to bardzo trudne. Żeby sobie pomóc można wykonać proste ćwiczenie, do którego potrzebna będzie kartka papieru i długopis. Należy nad nią przysiąść i spisać wszystkie rzeczy, małe i duże, które powodują zadowolenie z siebie. Dobrze jest poświęcić na to trochę czasu, zastanowić się, ale nie skupiać tylko na tzw. wielkich rzeczach. Dobrzy przyjaciele, jazda na rowerze, zdolności pisarskie, umiejętność pieczenia to same zalety. Skoro je potrafisz, to nie jesteś bezwartościowy. „Co powiedzą inni?” Najczęstszą przyczyną zablokowania się i braku pewności siebie jest myślenie: co powiedzą inni, jak ocenią, że spojrzą z pogardą. Prawda jest taka, że połowy o ile nie większości rzeczy, które robisz lub mówisz, obcy ludzie nie zauważają. Zajęci sobą, zajęci swoimi sprawami nie będą skupiać się na Tobie, nie skomentują, a co pomyślą, o ich, nie dowiesz się. Warto sobie to uświadomić i nie bać się, np. nucić pod nosem będąc na spacerze, śmiać się głośno czytając książkę, zadawaj pytania na lekcjach lub szkoleniach. Postaw na to, co ty myślisz, a nie na to, co mogą pomyśleć inni.

Wyprostuj siebie, wyprostuj chód

Osoby niepewne można często poznać po chodzie oraz sylwetce. Chwiejny chód, niepewne kroki, spoglądanie w podłoże, pochylanie się, garbienie się, ręce w kieszeniach sprawiają wrażenie osoby niepewnej, która chce się ukryć. Z kolei wyprostowana sylwetka i bardziej sprężysty krok świadczą o czymś wręcz przeciwnym, o zdecydowaniu i pewności. Nawet, jeżeli nie czujesz się jeszcze pewnie, ćwicz krok i prostuj się wychodząc z domu. Z czasem stanie się to Twoją naturalną pozycją i wzrośnie Twoja samoocena.

Dawaj sobie nagrody

Nagradzani się stymuluje mózg do dalszej pracy. Wyłącznie wymagania, surowość, to prosty sposób na zabicie motywacji. Tak też dzieje się, gdy siłą chcemy być pewni siebie, a czasem coś nie wychodzi. Znacznie lepszym rozwiązaniem pod względem psychologicznym jest dawanie sobie nagród za małe osiągnięcia, w tym za bycie pewnym siebie tam, gdzie wcześniej się to nie udawało. Zgłosiłaś się do odpowiedzi? Świetnie, daj sobie nagrodę, zjedz cukierka, posłuchaj ulubionej muzyki. Porozmawiałeś z nową osobą? Nagrodź się. Zacząłeś ćwiczyć mimo obawy o ocenę innych, daj sobie nagrodę. W taki sposób o wiele łatwiej jest osiągnąć zamierzony efekt, gdyż ćwiczenie pewności siebie nie będzie katorgą. Mów innym miłe rzeczy Spróbuj mówić innym miłe rzeczy każdego dnia. Kobietom, mężczyznom, rodzinie, współpracownikom. Nie musisz mówić ich bez przerwy, ale każdemu jest przyjemnie, kiedy docenia się, np. jego dobry wygląd. Choć wydaje się to zaskakujące takie zachowanie poprawia pewność siebie. Nie tylko ma się więcej pozytywnej energii, lecz także jest się inaczej postrzeganym przez osoby z zewnątrz, jako ktoś optymistyczny, miły, towarzyski. Pozornie tylko poprawia to samopoczucie, ale w efekcie ułatwia bycie pewnym siebie w codziennych sytuacjach. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Tanie podróżowanie - 10 sprawdzonych sposobów na oszczędne zwiedzanie

Zazwyczaj podróżowanie wydaje się czymś, na co pieniądze trzeba odkładać przez cały rok, a czasem nawet dłużej. Okazuje się jednak, że nie jest to konieczne. Jeśli potrafisz szukać, chcesz szukać i nie boisz się podróży poza okresem wakacyjnym, z powodzeniem możesz skorzystać z kilku sposobów na tanie podróżowanie nie nadwyrężające budżetu.

Tanie podróżowanie i loty

Podstawą podróżowania są tanie przejazdy i przeloty. Z uwagi na to, że samolotem wygodniej przebywa się duże odległości warto zacząć podróż od kupna tanich biletów. Zdarzają się promocje, w czasie których bilet można kupić za niecałe 20zł, więc warto być cały czas na bieżąco. Przy tym nie warto szukać lotów przez wyszukiwarki tanich połączeń, lecz bezpośrednio na stronach linii lotniczych (najlepiej tych tanich: Ryanair, Wizzair). Pojawiają się tam codziennie bieżące promocje i łatwo upolować coś atrakcyjnego. Dobrze jest także przeglądać takie strony w trybie incognito (można go włączyć stosując skrót klawiszowy Ctrl+Shift+N). Dzięki temu Google nie zapamięta wyszukiwanych połączeń i nie będzie polecać biletów, co chwilę droższych i ostatnich. To ułatwi wybranie naprawdę korzystnej oferty za lot w obie strony nawet do bardzo egzotycznych miejsc.

Podróżowanie poza sezonem

Często tania podróż to po prostu podróż poza sezonem. Dotyczy to zarówno wyjazdów krajowych, jak i zagranicznych. Wakacje, okres świąteczny, upalna pora w zagranicznym kurorcie to momenty, kiedy znajduje się tam najwięcej ludzi i tym samym ceny rosną. Zamiast wybierać się wtedy w podróż lepiej poczekać i pojechać poza sezonem, np. wczesną wiosną, wczesną jesienią lub zimą. Nie tylko łatwiej będzie zwiedzać ciekawe miejsca, bez tłumu turystów, ale też ceny za noclegi oraz jedzenie nie będą przesadnie wygórowane. Zobacz także:

Samodzielne wyżywienie

Na wyżywienie wydaje się często tak samo dużo pieniędzy, jak na komunikację i noclegi, dlatego i w tej kwestii potrzebna jest rozwaga. W miarę możliwości najlepiej żywić się samemu kupując jedzenie w lokalnych supermarketach, na targach, posiadając własne zapasy. Jeśli prywatny prowiant nie jest możliwy do zabrania dobrym sposobem na tanie podróżowanie i oszczędność w podróży jest jedzenie w knajpkach dla lokalnych mieszkańców. Takich, które nie są nastawione na turystów, nie mają angielskich napisów i promocji, lecz podają jedzenie mieszkańcom danej miejscowości. Niejednokrotnie ceny są znacznie korzystniejsze, a jedzenie smaczniejsze.

Przyjaźń z namiotem

W czasie podróży niekoniecznie trzeba spać w hotelu lub hostelu, warto zaprzyjaźnić się z namiotem. Można go rozbić niemal wszędzie, w każdej chwili, co ułatwia zbaczanie z głównego traktu podróży i zwiedzanie ciekawych, nie uczęszczanych przez tłumy miejsc. Opłaty za możliwość rozbicia namiotu na polu namiotowym także nie są zbyt wygórowane, więc zaoszczędzone w ten sposób pieniądze można spożytkować w inny sposób. Namiot jest szczególnie przydatny w czasie podróży autostopem, rowerem albo własnym samochodem. Przeczytaj także: 

Tanie podróżowanie i alternatywne metody noclegu

Hotele zawsze są drogie, jednak to nie jedyny sposób na dach nad głową w podróży. Poza wspomnianym już namiotem, hotelem lub hotelem można wynająć mieszkanie na określony czas. W większych miastach turystycznych funkcjonuje z powodzeniem wynajem mieszkań lub pokojów w mieszkaniach. Często właścicieli nie ma w lokalach, są one udostępniane za korzystną cenę. Na portalach typu booking.com można przeglądać oferty, ceny, jak i dokonywać rezerwacji wśród mieszkań z terenu całego wybranego miasta. Właściciel udostępnia klucze i gotowe. Nie tylko jest to wygodniejsze rozwiązanie niż pokój w hotelu, daje więcej swobody, lecz jest również o wiele tańsze, zwłaszcza dla wyjazdów w grupie. Darmowe atrakcje miejskie To nieprawda, że nawet w najważniejszych punktach turystycznych świata wszystkie atrakcje są płatne. Liczne muzea, atrakcje, oferują zniżki bądź wejścia całkowicie za darmo, np. w określone dni. Wystarczy tylko przygotować się wcześniej i sprawdzić w Internecie jakie możliwości oferuje dana miejscówka. Zarówno w Paryżu, jak i w Nowym Jorku możliwe jest odwiedzenie muzeów za darmo, a w przypadku Nowego Jorku za tzw. dobrowolną opłatę. Oznacza ona, że placówka nie narzuca konkretnej ceny za bilet, np. do Metropolitan Art. Museum, lecz zdaje się na odwiedzającego, który może zapłacić $1 (cena minimalna) lub znacznie więcej. Pozwala to na obejrzenie kilku muzeów albo na przeznaczenie zaoszczędzonej kwoty na inne atrakcje. Sytuacja wygląda jeszcze lepiej, jeśli nie masz skończonych 26 lat, gdyż w wielu europejskich miastach do tego wieku wstęp do wielu placówek kulturalnych jest darmowy. Zobacz także: 

Promocje i karty zniżkowe Pojawiając się w nowym mieście dobrze jest odnaleźć najbliższy punkt turystyczny. Można otrzymać tam darmową mapę miasta, lecz nie tylko. Często oferowane są kupony promocyjne albo karty zniżkowe. To, czego dotyczą może być bardzo różnorodne od jedzenia, po tańsze wejścia do muzeów, teatrów, na wycieczki historyczne. Jeśli planuje się tanie, lecz intensywne zwiedzanie, wówczas dobrze mieć takie karty przy sobie. Podobne kupony można znaleźć również na stronach internetowych związanych z podróżowaniem. Pomoc portali społecznościowych Przewodniki z księgarni nie zawsze podają informacje najbardziej aktualne. Znacznie lepiej sprawdzają się w tym portale społecznościowe, w tym Facebook. Ludzie na bieżąco wymieniają się na nim uwagami, opiniami o miejscach, w których byli, ciekawostkach, knajpkach i atrakcjach, których nie ma w przewodnikach. Chcąc wybrać się w podróż w konkretne miejsce – państwo albo miasto – dobrze jest skorzystać z podpowiedzi innych, często są bardziej przydatne, niż papierowe przewodniki. Piesze wędrówki Gdy wybierasz się zwiedzać miasto nie wybieraj się w podróż po nim taksówką ani komunikacją miejską. Chyba że jest to całkowicie niezbędne. Przejazdy autobusami, tramwajami, taksówką, Uberem, wszystko to kosztuje i nadwyręża budżet. Zwiedzanie pieszo daje o wiele więcej przyjemności, możliwość odkrywania nieznanych turystom zakamarków oraz ułatwia oszczędzanie. Jeśli czujesz, że piesza wycieczka nie jest dla Ciebie, rozważ wypożyczenie miejskiego roweru. Tanio, zdrowo i jest to dodatkowa atrakcja. Przeczytaj także:  Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jak przyrządzić domowe lody truskawkowe?

Domowe lody z truskawek

Domowe lody to nie wymysł ani nieosiągalne zadanie, lecz przysmak w zasięgu ręki. Wystarczą chęci oraz dobre produkty, z których można zrobić deser, idealny na największe, letnie upały. Jeśli chcesz poczęstować gości lodami z truskawek, ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie.

Domowe lody na jogurcie

Szykując lody truskawkowe dobrze jest zadbać o to, by były lekkie i kremowe. W końcu mają uprzyjemnić letni podwieczorek, a latem rzadko ma się ochotę na ciężkie dania oraz desery. Na szczęście uzyskanie wymarzonych lodów jest możliwe, choć najpierw trzeba zebrać następujące składniki: 100 g cukru, 500 g truskawek, 300 ml śmietany kremówki, 200 ml mleka skondensowanego, świeże truskawki, mięta. Śmietanę kremówkę oraz mleko skondensowane wymieszać razem w misce. Powinny dobrze się połączyć, więc można użyć do mieszania miksera.  Po zmieszaniu obu elementów należy przelać je do blendera. Truskawki bardzo dokładnie umyć i pozbawić zielonych szypułek. Jeśli owoce są większe najlepiej pokroić je na mniejsze części, natomiast jeśli są małe można je od razu wrzucić do mieszanki śmietanowej. Dosypać cukier. Zwykły, biały cukier można zastąpić cukrem brązowym albo 1 dużym i dojrzałym bananem, ponieważ banany nadają deserom bardzo słodki, lecz nie dominujący smak. Wszystkie składniki miksować razem, aż uzyska się gładką, różową konsystencję. Przelać uzyskaną masę do pojemnika plastikowego, po czym włożyć do zamrażalnika na 5-6 godzin. Lody należy co 30 minut wyjmować z lodówki i mieszać, żeby ustrzec je przed powstaniem kryształków lodu, po czym znowu wkładać do zamrażalnika. Po całkowitym zamrożeniu podawać z dodatkiem świeżych owoców albo liści mięty.

Domowe lody z miętą

Wysokie temperatury sprawiają, że marzy się przede wszystkim o orzeźwieniu, które mogą dać lody. Jeśli doda się do lodów mięte, można uzyskać jeszcze bardziej odświeżający smak. Oto prosty sposób, jak zrobić truskawkowy przysmak z ziołami. Przede wszystkim konieczne jest zgromadzenie odpowiednich produktów, bardzo świeżych, co dotyczy wszystkich lodów domowych. Świeżość pozwala ustrzec się przed ewentualnymi problemami ze strony układu pokarmowego. Potrzebnymi składnikami są natomiast: 500 g jogurtu naturalnego, 750 g truskawek, 3 łyżki cukru pudru, ½ cytryny, 1 garść mięty świeżej. Jogurtem wstrząsnąć i przelać do blendera. Truskawki dokładnie umyć, usunąć szypułki, pokroić owoce na mniejsze kawałeczki i dodać do nabiału. Wsypać cukier. Liści mięty umyć dokładnie pod bieżącą wodą, dorzucając do pozostałych elementów. Cytrynę sparzyć wrzątkiem, a następnie wycisnąć z niej cały sok dodając do przyszłych lodów. Zmiksować całość bardzo dokładnie tworząc ze składników gęstą, jednolitą masę, gotową do przelania do pojemnika z pokrywką. Wstawić całość do zamrażalnika na 6-8 godzin. Jednak nie wolno zapomnieć o lodach przez ten czas. Niezbędne jest mieszanie ich co pół godziny, żeby mieć pewność, że nie pojawią się kryształki lodu. Orzeźwiające lody podawać po wyznaczonym czasie, z dowolnymi dodatkami. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jakie rośliny sadzić na początku wiosny?

Wiosna w ogrodzie

Nadejście wiosny to znak, że można rozpocząć sadzenie roślin w ogrodzie. Gdy mrozy nie są już straszne, a ziemia odpoczęła po zimie pora na zagospodarowanie swojego ogrodu. Jednak nie wszystkie rośliny mogą przerwać pierwsze miesiące wiosenne, dlatego sprawdź, które można posadzić jako pierwsze.

Wiosna w ogrodzie – odsłonięcie roślin

Przed nadejściem zimy, jesienią, gdy pojawią się pierwsze mrozy, zasłaniając byliny torfem, korą, słomą. Dzięki temu są w stanie przetrwać chłody, bez uszczerbku na zdrowiu. W połowie marca można już pozbyć się okrycia i dać bylinom dostęp świeżego powietrza oraz pierwszych promieni słońca. Przykrycie najlepiej usunąć w pochmurny dzień, żeby byliny nie zostały poparzone przez słońce. Słomę i korę można wykorzystać jako kompost pod inne rośliny.

Marzec w ogrodzie

Marzec to czas, kiedy pogoda jest jeszcze kapryśna, jednak temperatura coraz rzadziej schodzi poniżej zera. Ciepło sprawia, że ziemia staje się zdatna do ponownego przyjęcia nasion i cebulek. Jest to czas, kiedy można z powodzeniem sadzić grządki pełne czarnuszki – coraz popularniejszej – oraz nagietki, tak lubiane w ogrodach oraz chabry. Wystarczy przygotować ziemię pod ich przyjęcie, poprzez jej spulchnienie oraz nawilżenie wodą. Jeśli gleba była zabezpieczona w czasie zimy korą nie trzeba jej wyrzucać. Po posadzeniu nasion, gdy pierwsze fragmenty rośliny zaczną wystawać ponad ziemię, można obłożyć rabatkę korą, chroniąc w ten sposób kwiaty przed chwastami. Nie dopuści to do kradzieży przez chwasty cennych składników odżywczych. Zobacz także: 

Kwiecień w ogrodzie W kwietniu ma się już większe pole do popisu w dziedzinie ogrodnictwa, ponieważ słońce pojawia się częściej, jest cieplejsze, ziemia dobrze nagrzana. To zaprasza do podjęcia kolejnych działań ogrodniczych, związanych nie tylko z przycinaniem krzewów i drzewek, które także potrzebują pielęgnacji. Ze względu na korzystne warunki pogodowe można stworzyć odstawy do bardzo ukwieconych rabatek. Dobrze przyjmie się pachnąca wieczorami maciejka, słoneczniki ozdabiające ogród, zwłaszcza przy płocie, cynie, rezedy, godecje. Są to kwiatki, które przyjmą się bez problemu w pierwszej połowie miesiąca. W drugiej można zacząć siać jedne z ulubionych roślin ogrodowych, czyli bratki oraz krzewy róż, wymagające wyjątkowo czułej pielęgnacji. Maj w ogrodzie Maj to wiosna w pełni i należy z tego korzystać ubarwiając ogród, w którym niejedna roślina już się zieleni. Dotyczy to zarówno rabatek kwiatowych, jak i drzew oraz krzewów, które są już pokryte mocną zielenią. Sadzenie roślin w majowym słońcu powinno odbywać się w podobny sposób, jak w poprzednich miesiącach – spulchnienie ziemi, dostarczenie jej nawozu, najlepiej naturalnego, nawilżenie i sadzenie. Jeśli wcześniej sadziło się maciejkę jest to czas, aby dosiać dodatkową porcję. Dzięki temu maciejka będzie ozdabiała ogród oraz pachniała, znacznie dłużej. W maju do sadzenia gotowe są pachnące groszki, nasturcje, a także fasola. Jednocześnie jest to pora na sadzenie cebulek i bylin roślin, które będą bogato kwitły dopiero latem albo jesienią, jak np. astry. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

5 nietypowych zastosowań jajka

Nietypowe zastosowania jajek

Jajko jest niezwykle ważnym elementem w jadłospisie człowieka. Jeśli nie ma ku temu wskazań lekarskich, nie należy rezygnować z jego jedzenia, gdyż zawiera mnóstwo białka, witaminy A, B oraz E. Jednak nie tylko w składnikach odżywczych leży magia jajka, znajduje się ona tym, do jak wielu rzeczy można je zastosować.

Klej z jajka

Nie zawsze ma się w domu klej do sklejenia papierowych drobiazgów. Wtedy trzeba albo intensywnie szukać resztek w szafkach, albo iść do sklepu, a nie zawsze ma się na to ochotę i czas. Bez obaw, w takiej sytuacji wystarczy sięgnięcie po schowane w lodówce jajko, które okazuje się być doskonałym klejem. Dotyczy to przede wszystkim białka, które czasami bywa niedocenione. Może być ono wykorzystane w charakterze dobrego, mocnego kleju. Oczywiście nie tak mocnego, żeby przykleić na stałe ciężkie drewniane albo metalowe elementy, lecz z powodzeniem można skleić ze sobą elementy papierowe. Będą trwale połączone, a do tego bez zapachu, bez śladów sklejenia i ekologicznie, w porównaniu z kupnymi klejami.

Nawóz z jajka

Jajko odżywić może nie tylko ciało człowieka, lecz również rośliny. Warto o tym pamiętać szczególnie, jeśli jest się zapalonym ogrodnikiem. Okazuje się, że skorupki jaj nadają się świetnie jako nawóz. Zazwyczaj myśli się o nich jako o nieprzydatnym elemencie jajka i wyrzuca od razu po wydobyciu środka, jednak jeżeli uprawia się rośliny w doniczkach bądź w ogrodzie, lepiej zachować je jako środek do poprawy zdrowia kwiatów. Skorupki z jajek należy rozdrobnić w wodzie, a następnie miskę z miksturą odstawić na kilka dni w zacienione miejsce. Wystarczą 3-5 dni, żeby nawóz nabrał mocy. Po tym czasie wystarczy podlać wybrane roślinki domowym nawozem i patrzeć, jak rosną. Nawóz ze skorupek można stosować często, za każdym razem, kiedy wykorzysta się zawartość jaja. Zobacz także: 

Usuwanie śladów żelazka z jajkiem Nawet osobie, która posługuje się doskonale żelazkiem i wiele w życiu wyprasowała, może zdarzyć się przypalenie ubrania. Jest to zawsze nieprzyjemna sytuacja, po której istnieje ryzyko konieczności wyrzucenia ubrania. Jeśli do tego przypali się ulubioną bluzkę – tragedia gotowa. Okazuje się jednak, że nawet w tak krytycznej sytuacji jest jakieś rozwiązanie, mianowicie jajko. Trzeba je rozbić, oddzielając białko od żółtka, a następnie ubić białko na sztywną pianę, dodając do nich odrobinę soli – wystarczy ½ łyżeczki. Gotową pianę należy nanieść na przypalone miejsce na ubraniu, pozostawiając na 20 minut. Po tym czasie wystarczy bardzo dokładnie spłukać miksturę, odsłaniając ponownie czyste miejsce. Przed użyciem, ubranie należy wysuszyć na balkonie albo na suszarce do ubrań. Zobacz także: Czyszczenie srebra z jajkiem Najbardziej znanym sposobem na czyszczenie srebrnej biżuterii jest użycie wody z solą, ale to nie jedyny sposób na brzydki nalot na biżuterii lub srebrnych sztućcach. Tak samo dobrze, a może nawet lepiej działa białko jaja. Podobnie, jak w przypadku usuwania śladów po żelazku, tak i do tego procesu niezbędne będzie ubicie białka z jajka. Przygotowaną miksturą można rozpocząć czyszczenie wybranych elementów pamiętając, aby używać do tego miękkiej szmatki, która pozwoli uniknąć zarysowań. Usuwanie ślimaków Ślimaki bywają problemem w niejednym ogródku. Zjadają wszystkie rośliny, wchodzą na taras i nie stanowią przyjemnego widoku, natomiast ich tępienie bywa bardzo czasochłonne. Zwłaszcza, kiedy nie ma się odpowiedniego środka. Aby nie zachodziła konieczność użycia silnych chemikaliów na szkodniki warto sięgnąć po jajko. Do odstraszenia niechcianych gości przydają się skorupki jajek. Jeżeli ślimaków jest dużo warto zbierać skorupki przez kilka dni, żeby mieć więcej skutecznego specyfiku. Następnie wszystkie skorupki trzeba zgnieść na proszek i rozsypać wokół roślin, które ślimaki najczęściej podjadają. Profilaktycznie można posypać sproszkowanymi skorupkami wszystkie grządki i rabatki.  Zobacz także: Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

10 zasad zdrowego odżywiania

Jak zdrowo się odżywiać ?

Zdrowe odżywianie to nie fanaberia, to nie tylko chęć schudnięcia. Jedzenie zgodnie z potrzebami ciała wpływa pozytywnie na każdy aspekt życia. Zdrowa dieta pozwala zachować dobrą sylwetkę, odporność, urodę, jeżeli jada się to, co dostarcza organizmowi niezbędnych składników. Poprawne jedzenie można zacząć od kilku prostych zasad.

  Zasada pierwsza – dbaj o różnorodność

Zdrowe odżywianie oznacza zbilansowaną dietę, która dostarcza organizmowi wszystkich, niezbędnych składników. Witaminy, minerały, tłuszcze, białko i węglowodany są potrzebne do prawidłowego przeprowadzania przez organizm wszystkich procesów życiowych oraz umysłowych. Zachwianie równowagi w tej kwestii może objawić się ciągłym zmęczeniem, bólami głowy, kości, stawów oraz zmniejszoną koncentracją i zdolnościami zapamiętywania. Jeśli w jednym posiłku nie uda się zawrzeć produktów z potrzebnymi składnikami odżywczymi konieczne jest za

Zasada druga – jedz 5 posiłków dziennie

O różnorodność odżywczą posiłków łatwiej dbać jedząc 4-5 posiłków dziennie. Jest to liczba idealna, która ułatwia nie tylko zachowanie zdrowia, ale i szczupłej sylwetki. Spożywanie kilku niedużych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) w regularnych odstępach czasu. Takie rozłożenie posiłków sprawia, że organizm nie magazynuje nadmiaru tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej, wiedząc że zostaną mu one dostarczone o regularnych porach. Spożywanie 1-2 dużych posiłków, wbrew pozorom, przynosi więcej szkód, gdyż zmusza ciało do przechowywania zapasów na chwile bez jedzenia. Jeżeli w trakcie dnia okazuje się, że pomiędzy jednym a drugim daniem jest zbyt długa przerwa można przekąsić coś niskokalorycznego, np. jogurt naturalny, owoce, warzywa.

Zasada trzecia – dokładnie żuj jedzenie

Jedzenie w pośpiechu, a przede wszystkim połykanie dużych kęsów szkodzi organizmowi. Im większy pośpiech oraz kawałki jedzenia, tym większe ryzyko zgagi albo innych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w wyniku dostania się do niego nadmiaru powietrza. Warto wiedzieć, że trawienie pokarmu zaczyna się już w jamie ustnej, pod wpływem śliny. W związku z tym dokładne żucie jedzenia, mieszanie go ze śliną ułatwia proces trawienny i zmniejsza ryzyko zalegania resztek pokarmowych w jelitach.

Zasada czwarta – zmniejsz ilość soli

Istnieje spora grupa potraw, które bez soli wydają się niejadalne, np. mięso, jednak nie oznacza to, że trzeba dosalać je przed jedzeniem. Kolejną zasadą zdrowego żywienia jest ograniczenie spożywania soli tj. chlorku sodu, który ma niekorzystny wpływ na układ krwionośny, powoduje nadciśnienie tętnicze, jak również zatrzymywanie wody w organizmie i otyłość. Jeśli danie zostało już posolone, podczas przygotowania, nie powinno się dodawać do niego soli tuż przed jedzeniem. Jednocześnie warto ograniczyć solenie potraw w ogóle, zastępując sól ziołami. Choć na początku może być to trudne, można się przyzwyczaić, zwłaszcza widząc pozytywny wpływ małej ilości soli na ciało. Dodatkowo, większość warzyw, sałatek z nich, jak również makarony i ryż nie smakują gorzej bez posolenia. Często brak tej przyprawy w makaronie, ryżu, kaszy powoduje, że dodatek np. sos, staje się bardziej wyrazisty.

Zasada piąta - pij dużo wody

O piciu wody jako kluczu do dobrej sylwetki mówi się od dawna. Jednak wypijanie od 1,5l do 2l niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia to również jedna z istotnych zasad zdrowego odżywiania. Dzięki nawodnieniu skóra oraz włosy wyglądają znacznie lepiej, lecz nie to jest najistotniejsze. Odpowiednia ilość wody w ciele sprawia, że wszystkie procesy, zarówno myślowe, jak i trawienne przebiegają sprawnie. Wiele osób słysząc, jak dużo ma wypić w ciągu dnia, obawia się że nie da rady tyle wypić. Trzeba wziąć pod uwagę, że nie trzeba wypijać wszystkiego od razu. Najlepiej na 1,5-litrowej butelce zaznaczyć sobie poziome linie i od czasu do czasu wypijać od jednej do drugiej. Dzięki temu niepostrzeżenie wypije się wszystko, bez poczucia przesytu oraz przepełnionego żołądka.

Zasada szósta – unikaj tłuszczów zwierzęcych

Pomimo, że wszelkiego rodzaju kotlety, pieczenie, szynki i inne mięsne produkty są smaczne, mogą być jadane tylko w ograniczonym zakresie, po prawidłowym przygotowaniu. Oznacza ono przede wszystkim zaprzestanie smażenia, zwłaszcza na głębokim oleju i smalcu. To wpływa dodatkowo na obciążenie kaloryczne mięsa i odbija się na zdrowiu. Tłuste jedzenie, codzienne dania zawierające panierowane, tłuste mięso to prosta droga do miażdżycy oraz nadmiernego cholesterolu. Znacznie lepiej sprawdzi się gotowanie lub grillowanie mięsa, szczególnie kurczaka. Z uwagi na zawartość białka oraz lekkość jest to najbardziej polecane mięso. Pozostałe rodzaje powinny być spożywane maksymalnie raz w tygodniu, a mięso czerwone, raz na miesiąc.

Zasada siódma – ograniczaj masło i margarynę

Świeży, ciepły chleb z masłem to prawdziwa przyjemność dla podniebienia. Niestety, chcąc zdrowo się odżywiać trzeba je ograniczyć do minimum i jedzenia okazyjnie. W powszechnej opinii jest zdrowe, jednak posiada liczne nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol (z uwagi na wytwarzanie ze śmietanki mleka krowiego). To sprawia, że jest tuczące, wysokoenergetyczne i niekoniecznie sprzyja zachowaniu zdrowia. Dodatkowo ładny żółty kolor masła uzyskuje się poprzez dodawanie do niego sztuczne substancje, w nadmiarze źle wpływające na zdrowie. Podobnemu ograniczeniu powinna ulec margaryna w diecie. Często jest zamiennikiem masła i uznawana jest za zdrowszą, lecz to pozory. Powstaje nie ze śmietanki, ale z tłuszczów roślinnych, zwierzęcych, z dodatkiem wody, mleka, a przede wszystkim polepszaczy smaku.

Zasada ósma – nie jedz tuż przed snem

Przed snem objadanie się jest całkowicie zakazane. Po jedzeniu przewód pokarmowy pracuje chcąc strawić posiłek, co powoduje problemu z zasypianiem. Jednocześnie praca ta nie jest bardzo intensywna, lecz dość leniwa w porównaniu z trawieniem za dnia, a to skutkuje pobudką z uczuciem ciężkości w żołądku oraz odkładaniem się dodatkowych kilogramów.

Zasada dziewiąta – zmień napoje

Nie bez znaczenia dla zdrowego odżywiania są napoje. Nadmierne spożywanie kawy, czarnej herbaty, gazowanych, słodzonych napojów odbija się na zdrowiu. Zamiast gazowanych produktów lepiej zainwestować w butelkę wody mineralnej i mieć ją zawsze przy sobie. W przypadku kawy i herbaty czarnej zalecane jest nie przekraczanie 2 filiżanek dziennie. W takiej ilości nie są szkodliwe, a nawet dobrze wpływają na pracę mózgu. Niemniej częściej zalecana jest zielona herbata zawierająca substancje zwalczające wolne rodniki, poprawiające pracę nerek i układu pokarmowego.

Zasada dziesiąta – uważaj ze słodyczami

Ciastko do kawy, drożdżówka na drugie śniadanie to rzeczy smaczne, przyjemne i zwodnicze. Zasady zdrowego żywienia nie wymagają całkowitego wykreślenia słodyczy z jadłospisu, lecz znacznego ich ograniczenia. Najlepiej pozwolić sobie na deser, raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu, w weekend, a poza tym unikać słodkich dodatków, a nawet słodzenia herbaty. Dzięki temu nie zwiększy się ryzyka pojawienia się miażdżycy oraz nadwagi. Jeśli koniecznie chce się zjeść coś słodszego można pozwolić sobie na 1 kostkę gorzkiej czekolady dziennie. Znajdujące się w niej żelazo pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

10 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni

Siłownia to przede wszystkim miejsce ćwiczeń. Z uwagi na popularność takich placówek, coraz częściej trafiają do nich osoby zachowujące się niezgodnie z zasadami. Jeżeli nie chcesz być uważany za taką osobę poznaj, jakich dziesięciu rzeczy nie należy robić w czasie wizyty na siłowni.

Patrzenie tylko na wygląd

Na siłownię z zasady przychodzi się poćwiczyć, poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy. Wygląd nie powinien być wtedy najważniejszy, dlatego dużym błędem jest zwracanie uwagi tylko na strój, swój lub innych. Nawet jeżeli własne ubranie na siłownie planuje się z wyprzedzeniem, krytykowanie stroju innych nie jest wskazane, zwłaszcza głośno.

Głośne rozmowy zamiast ćwiczeń

Siłownia to nie miejsce na pogaduszki. Co innego zamienić kilka słów z koleżanką, co innego skupienie się na plotkowaniu bardziej, niż na ćwiczeniach. Przeszkadza to innym użytkownikom przybytku ćwiczeń, zwłaszcza gdy rozmowa jest głośna i informuje wszystkich wokół o intymnych szczegółach. Przychodzenie z makijażem Pocenie się jest naturalnym stanem, w siłowni szczególnie. Z tego powodu nałożenie na siebie doskonałego makijażu nie jest najlepszym pomysłem. Nikt nie widzieć przed sobą kobiety, która ćwiczy, poci się, a pot spływa z niej razem ze wszystkimi kosmetykami znajdującymi się na twarzy. Dodatkowo jest to bardzo niezdrowe dla skóry, ponieważ zatyka pory powodując wypryski. Rezerwowanie sprzętu Na siłowni nie ma czegoś takiego, jak rezerwowanie urządzeń do ćwiczeń na zapas. Powieszenie ręcznika z myślą „za 15 minut przyjdę” jest niegrzeczne, niewłaściwe i pokazuje jak wielkim egoistą się jest. Siłownia to nie miejsce, na którym jest się samemu, dlatego konieczne jest pamiętanie o innych. Brak powitania przy wejściu Nie witanie się z innymi, kiedy wchodzi się do budynku lub pokoju świadczy bardzo źle o każdym. Gdy zajęcia na siłowni odbywają się w grupie przywitanie się krótkim „cześć” lub bardziej oficjalnym „dzień dobry” jest wymagane. Nie przywitanie się może wprowadzić niesmak do grupy i znacznie pogorszyć atmosferę w trakcie wspólnych ćwiczeń. Szukanie podziwu u innych Większość użytkowników siłowni przychodzi ćwiczyć dla  siebie, dla poprawy kondycji, dla własnej satysfakcji. Należy zastanowić się czy właśnie takie motywy są decydujące przy wykupywaniu karnetu. Jeśli wizyty na siłowni mają polegać na szukaniu aprobaty podczas przysiadów, skłonów i rozciągania się, wówczas lepiej zastanowić się czy faktycznie siłownia jest niezbędna. Sprzęt – brak odnoszenia na miejsce Istnieje wiele ruchomych pomocy do ćwiczeń, np. hantle. Zabierając je i ćwicząc należy odnieść je na miejsce. Jeżeli nie robisz tego, zostawiając je w byle jakich miejscach siłowi postępujesz bardzo nieprzyjemnie w stosunku do innych. Nawet jeśli w domu rozrzucasz wszystko po podłodze, w miejscu publicznym należy zadbać o porządek. Brak higieny sprzętu Zachowanie higieny jest niezwykle istotne i na siłowni nie należy tego ignorować. Przepocone hantle, uchwyty na rowerków, bieżni, maty nie są przyjemne. Na siłowni znajdują się odpowiednie środki: papierowe ręczniki, środki dezynfekujące, którymi powinno się przetrzeć sprzęt po użytkowaniu. Zignorowanie tego jest ignorowaniem osób wokół siebie. Rozmowy telefoniczne na siłowni Rozmowy telefoniczne w siłowni to nie najlepszy pomysł. Na salę ćwiczeń najlepiej nie brać komórki, żeby nie kusiła do rozmów. Nikt z ćwiczących na pewno nie ma chęci słuchać szczegółów z życia innych. Dla wielu siłownia to miejsce relaksu i trzeba to uszanować. Niepotrzebny szpan Nie ma nic złego w posiadaniu markowych, profesjonalnych butów czy stroju, jednak nie można czynić z tego sensu wizyt w siłowni. Szpanowanie strojem, połączone z brakiem wiedzy na temat ćwiczeń może budzić zażenowanie. Znacznie lepiej jest myśleć o ćwiczeniach, poznawać związane z nimi zasady i po prostu ćwiczyć, niż udawać profesjonalistę już podczas pierwszej wizyty. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jak poradzić sobie z zimowym osłabieniem?

Zmiany pór roku wpływają na człowieka. Nastrajają go pozytywnie lub negatywnie, napełniają energią, bądź osłabiają. Osłabienie jest szczególnie charakterystyczne dla zimy, kiedy nie tylko mniej jest słońca, lecz również warzyw i owoców. Sprzyja to złemu samopoczuciu oraz chorobom, dlatego trzeba podjąć walkę i nie dać się zimowemu przesileniu.

Dobra energia na początek dnia

Zimą, zwłaszcza w grudniu dni są szczególnie krótkie. Gdy wstajesz jest ciemno, kiedy wracasz z pracy albo szkoły, znowu jest ciemno, jakby żyło się w wiecznym mroku i chłodzie. Wpływa to na zimowe przygnębienie oraz brak motywacji do działania, a przecież zimę trzeba przetrwać. Aby było to łatwiejsze dobrze jest rozpocząć dzień od posiłku dającego przyjemność i energię. Dobrym posiłkiem będą zboża, szczególnie płatki owsiane przygotowane na wodzie lub mleku, na ciepło z dodatkiem suszonych owoców, orzechów, żurawiny, miodu. Przede wszystkim takie śniadanie rozgrzewa organizm, sprawia że wychodząc na mróz nie czujemy się zmarznięci, lecz rozgrzani i gotowi na przetrwanie dnia. Dodatkowo owsianka dobrze wypełnia żołądek, sprawia że głód nie pojawia się szybko, a także uzupełnia zapasy cynku i selenu w organizmie. Oba minerały wpływają na poprawę działania układu odpornościowego.

Więcej przeczytaj na stronie

Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

10 sposobów na pękające usta

Pękające usta zdarzają się przede wszystkim zimą, choć nie tylko. Brak witamin, niesprzyjające warunki pogodowe, wrażliwa skóra, wszystko to może powodować pękanie skóry na wargach, a w efekcie rany i dyskomfort. Żeby leczyć spękane usta lub zapobiegać takiej sytuacji dobrze jest znać skuteczne sposoby ich pielęgnacji.

Peeling dla ust

Pielęgnację spękanych ust najlepiej zacząć od regularnego peelingu. Można go z powodzeniem przygotować z produktów dostępnych w domu, np. cukru i miodu albo z kawowych fusów. W przypadku używania fusów dobrze jest wymieszać je z odrobiną oliwy, bądź jogurtu naturalnego. Peelingiem, przy pomocy palca wskazującego, należy delikatnie masować usta okrężnymi ruchami. Kosmetyk pomoże w usunięciu martwego naskórka, wygładzi usta oraz poprawi krążenie krwi, zmniejszając tendencję ust do pękania. Jedyne, o czym należy pamiętać to niezbyt mocne masowanie ust, aby uniknąć dodatkowych podrażnień.

Oliwa z oliwek na usta

Właściwości zdrowotne oliwy z oliwek są szeroko znane. Zazwyczaj jednak podaje się jej dobry wpływ na układ krążenia i sylwetkę, podczas gdy oliwa pomaga również na pękające wargi. Znajduje się w niej wiele składników nawilżających, które przywracają równowagę suchej, spękanej skórze. Aby rezultaty były dobre i szybkie najlepiej nakładać oliwę na usta tuż przed zaśnięciem, delikatnie ją rozcierając ją na całej powierzchni skóry. Miodowa maseczka na usta Zaletą miodu są jego antybakteryjne i oczyszczające właściwości. Dzięki temu jest idealnym lekiem na pękające usta, gdyż wpływa na poprawę skóry, czyści powstałe rany oraz przyśpiesza ich gojenie. Miód można stosować na dwa sposoby, w zależności od jego konsystencji. Płynny miód należy pozostawić na wargach, aż do wchłonięcia – nie oblizywać, z kolei miód scukrzony można wykorzystać jako peeling, delikatnie masując nim skórę. Zabieg może być powtarzany kilka razy dziennie. Płatki róż na usta Usta pękają nie tylko zimą, zdarza się to także w czasie innych pór roku. Wtedy też z pomocą mogą przyjść aromatyczne róże. Należy zebrać ich płatki – kwiaty muszą rosnąć z dala od drogi, w przeciwnym razie nie będą się nadawać – i dokładnie je opłukać. Następnie przełożyć do miseczki i zalać mlekiem, aby wszystkie płatki znalazły się pod cieczą. W przypadku uczulenia na mleko można je zastąpić dostępną w aptece gliceryną. Płatki powinny nasiąknąć dobrze płynem przez 4-5 godzin. Po tym czasie można je zgnieść albo zmiksować na papkę. Tak przygotowany kosmetyk nakładać na usta codziennie, przed położeniem się spać. Usta nie tylko szybko wrócą do naturalnego stanu, lecz dodatkowo pokrywająca je skóra będzie miło pachnieć. Korzystna wazelina na usta Wazelina bywa często dyskryminowana i wielu osobom nie kojarzy się przyjemnie, jednak nie da się zaprzeczyć jej skuteczności. Ochrania usta, leczy je, nawilża na tyle dobrze, że już po kilku dniach widać różnicę. Można ją rozprowadzać na wargach cienką warstwą albo grubą, jeśli skóra jest bardzo spękana. Grubszą warstwę najlepiej nałożyć po wieczornej toalecie i pozostawić na wargach nawet w chwili kładzenia się do łóżka. Im więcej tłustego specyfiku zostanie wchłonięte głęboko w naskórek, tym korzystniejsze będą efekty. Dla osób, które postrzegają wazelinę niekorzystnie lub jako wstydliwy kosmetyk, przygotowano go w ciekawych, kolorowych opakowaniach, które można mieć zawsze w torebce lub w kieszeni. Skuteczny olej kokosowy na usta Wbrew pozorom olej kokosowy nie służy tylko do smażenia, lecz także do pielęgnacji ciała. Można go nakładać jak lekarstwo na usta popękane z powodu ujemnych temperatur albo zbyt suchego powietrza w pomieszczeniu. Nie trzeba go z niczym mieszać, wystarczy palcem rozprowadzić go po wargach i poczekać, aż się wchłonie. Taki zabieg najlepiej powtarzać kilka razy dziennie, korzystając z dobroczynnych właściwości oleju oraz faktu, że nie ma konkretnego smaku ani zapachu. Regularne stosowanie sprawi, że już po tygodniu usta będą w znacznie lepszym stanie, a ich kąciki przestaną boleśnie pękać. Śmietana na spękane usta Choć może wydawać się to zaskakujące, bardzo dobrze na spękane wargi pomaga tłusta śmietana. Nawilża je, zatrzymując postęp w pękaniu. Wystarczy wymieszać śmietanę, a następnie rozprowadzić ją równomiernie na ustach, pozostawiając na 10 minut, aby jak najwięcej dobroczynnych składników mogło się wchłonąć. Resztkę śmietany po upływie wymaganego czasu zetrzeć wilgotnym wacikiem. Zabieg można powtarzać codziennie, zarówno gdy usta pękają, jak i gdy nic im nie dolega. Delikatny aloes na usta Aloes znany jest od dana jako lek na rany. W chwili, gdy usta zaczynają boleśnie pękać przyda się żela aloesowy lub sok wyciśnięty bezpośrednio ze świeżo ściętego liścia aloesu – do wyboru. Takim specyfikiem należy smarować usta przynajmniej raz dziennie, dopóki wygląd skóry nie poprawi się. Warto przy tym pamiętać o nie zlizywaniu aloesowego żelu, gdyż nie jest on szczególnie smaczny. Uzupełnianie witamin – witamina E i C na usta Poza ujemną temperaturą i suchym powietrzem za pękanie warg odpowiedzialny bywa także brak witamin. Dotyczy to głównie witaminy C i E. Witaminę C najlepiej uzupełniać przy pomocy tabletek albo wraz z pokarmem. Najwięcej pożądanej witaminy znajduje się w kapuście kiszonej, cytrynie, owocach cytrusowych, jabłkach, które powinno się jadać przynajmniej raz dziennie. W przypadku witaminy E dobrze sprawdzają się kapsułki z nią, bądź witamina w płynie. Wystarczy nakładać ją na usta kilka razy dziennie, aby zregenerować ich nawilżenie. Uważaj, nie oblizuj warg W celu uniknięcia pękania ust lub pogorszenia ich stanu, jeżeli już pękają trzeba pamiętać by ich nie oblizywać. Dotyczy to zwłaszcza chwil poza domem, na mrozie. Pozostawione na wargach drobinki śliny wysychając powodują kolejne pęknięcia, często doprowadzające nawet do krwawienia. Jeśli usta są wysuszone, należy sięgnąć po balsam odżywczy, a nie po własny język. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jak zrobić łańcuch na choinkę z makaronu?

Zobacz jak zrobić łańcuch na choinkę (girlandę) z makaronu krok po kroku. Jedyne co musisz zrobić to postępować zgodnie z instrukcjami pokazanymi na filmie. Miłego oglądania i tworzenia :) Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Jak zrobić ozdoby z filcu na choinkę?

Zobacz jak zrobić ozdoby świąteczne z filcu na choinkę krok po kroku. Jedyne co musisz zrobić to postępować z instrukcjami pokazanymi na filmie. Miłego oglądania i tworzenia :) Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

Sposób na zaparowane szyby w aucie

Jak pozbyć się parowania szyb w aucie? Co zrobić, aby szyby w samochodzie nie parowały? To częste pytania kierowców podczas jesieni. Zobacz film w którym dowiesz się, jak zrobić prosty pochłaniacz wilgoci do samochodu. Dzięki tej prostej poradzie pozbędziesz się problemu. Read the full article

[sposobnawszystko-blog]

10 wymówek na wcześniejsze wyjście z pracy

Jak wyjść szybciej z pracy?

Od czasu do czasu ciężko jest wytrzymać w pracy całe 8 godzin. Wtedy potrzebna jest wymówka na wyjście z pracy nieco wcześniej. Niekoniecznie godzinę wcześniej, lecz czasami nawet pół godziny może pomóc. Jeśli nie wiesz jak przekonać szefa, żeby pozwolił Ci wyjść, oto kilka podpowiedzi.

„Mam zatrucie pokarmowe”

Zatrucie pokarmowe to nic przyjemnego i każdy dobrze o tym wie. Do tego potrafi chwycić znienacka, nawet w trakcie pracy, wystarczy zjeść coś nieświeżego. Jeżeli czujesz, że w pracy już dłużej nie wysiedzisz, możesz powiedzieć, że masz zatrucie pokarmowe, czujesz że będziesz wymiotował do końca dnia i to pewnie wina zamówionego wczoraj jedzenia. Nikt nie będzie kontrolował czy faktycznie nie dostaniesz mdłości przy stanowisku pracy, więc wcześniejsze wyjście będzie uzasadnione.

Więcej na -> http://www.sposobnawszystko.pl/10-wymowek-na-wczesniejsze-wyjscie-z-pracy/

Read the full article