Jak przestać się obżerać?
pij dużo wody
Pozbądź się z domu niezdrowych przekąsek
Jedz śniadanie (łatwiej będzie ci przetrwać dzień)
Staraj się jeść powoli, brać małe kęsy
Zastanów się czy napewno jesteś głodnx zanim sięgniesz po jakiekolwiek jedzenie
Staraj się skupić na czymś innym (ćwiczeniu, czytaniu...)
Pomyśl jak będziesz się czuła po zjedzeniu tego wszystkiego
234 notes
·
View notes
the fucking chokehold these images have on me
219 notes
·
View notes
Hej a wiec waga 57.7 kg
Moja mama zaczyna coś podejrzewać pytała się co dzisiaj jadłam itp .
Chce jutro zrobić festa a w niedziele to 100 kcal
Chce ten miesiąc skończyć z 55 kg a luty z 49 kg
Trzymajcie się chudo
13 notes
·
View notes
Ostatnio coś mi nie wychodzi wiec postanowiłam od tej pory( jest czwartek 1 30 ) do poniedziałku robić festa mam nadzieje ze was nie zawiodę jeśli możecie napiszcie mi jakieś cytaty motywacje triki itp w komentarzach trzymajcie się 🦋🦋🦋🦋🦋
23 notes
·
View notes