strawberrycheesecake2020 - Tumblr blog

[strawberrycheesecake2020]

สวัสดี Tumblr

วันนี้วันสบายๆวันอาทิตย์ที่ 30 กรกฎาคม 2023(2566)

ทุกอย่างในชีวิตเราทั้งพังและเปลี่ยนแปลงแบบรวดเร็ว ราวกับกระพริบตา

เหมือนคนตีลังกาน่ะ พอเงยหน้ามาก็แบบงงๆ

ทุกอย่างเกิดขึ้นรวดเร็วมาก

1. เราเลิกกับแฟนชื่อพี่โจแล้วนะ

เหตุผลก็คือ เราคิดว่า เรากับเขามีหลายอย่างที่ปรับเข้ากันไม่ได้ เห็นแต่ข้อเสียของอีกฝ่ายชัดเจน ส่วนตัวเราเอง

ก็ไม่ยอมปรับปรุงเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกัน ก็เป็นเหตุสมควรที่ควรจะเลิกกันได้แล้ว

ส่วนเรื่องเพื่อนสนิทหรืออะไรน่ะเหรอ ขอไม่พูดถึงละกันนะ

2. เราเลิกกับคนที่คุยแล้วนะ ชื่อพี่เคน อายุมากกว่าเราตั้ง 11 ปี

เขาก็ใจดีกับเรานะ แต่เรื่องอีโก้ของคนที่อายุมากกว่า การไม่ยอมรับฟังความคิดเห็น

การไม่รู้จักการปรับเปลี่ยนตัวเอง มันทำให้เราเห็นว่า ถ้าอนาคตเราขอให้เปลี่ยนอะไร หรือแก้ไขอะไร

น่าจะยากแน่ๆ ก็เลิกๆไปให้หมดดีกว่า ง่ายๆคือ ถ้าไม่ดีที่สุดก็ไม่เอาค่ะ บาย

3. ครอบครัวเราไม่ค่อยเห็นด้วยกับอาชีพประกันชีวิต ทั้งคู่มีอคติและไม่เข้าใจอาชีพนี้มาก

แต่เราก็ไปปรึกษาพี่ที่เขาทำมาก่อนนะ เขาก็บอกว่าให้ฟังหูซ้ายทะลุหูขวาไปไม่ต้องไปใส่ใจอะไร

แค่ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด และวันนั้นจะพิสูจน์ให้เขาเห็นเองว่า เราก็ทำได้นะ

4. ตลาดที่เราขายน้ำ ไปรับร้านน้ำเข้ามาขายอีกละ เต็มตลาดไปหมด

แม้ใครๆจะเชียร์ว่า ร้านเราชงน้ำอร่อย แต่เราก็ยังรู้สึกไม่มั่นใจอยู่ดี อาจจะเพราะยอดขาย

ที่ตกลงแบบฮวบๆด้วยละมั่งนะ เฟ้อชีวิตอ่ะเนอะ ทำอะไรได้ก็ทำไปก่อน ดีกว่าอดตาย

ต้องยืนด้วยตัวเองนะ แต่อย่างน้อยก็ยังดีที่มีเพื่อนๆที่ตลาด พี่เปิ้ลพี่หนุ่ม เปา พี่นก พี่อิ๋ว หมอตั๊กคอยให้กำลังเสมอมา

โคตรรู้สึกว่าโชคดีมากๆเลย

วันก่อนโทรไปหาพี่เต๊ะ พี่เขาบอกว่ามีแฟนแล้ว รู้สึกดีใจกับพี่เขานะ

ส่วนพี่แก้กสุดที่เลิฟก็วุ่นๆอยู่กับลูก ชีวิตดูแฮปปี้ดีตั้งแต่เลิกกับเมียไป 5555

ประมาณนี้นะชีวิตเรา กลับมาสู่โหมด Love myself กันเถอะ

หาของอร่อย พาตัวเองไปเที่ยว ทำบุญ ไหว้พระสวดมนต์ ฟังธรรมฟังเทศน์

ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขแบบง่ายๆดีกว่า

[strawberrycheesecake2020]

Review my favorite song ~ 2022

1. Gryfinn, Illenium (Feat. Daya) - Feel good

by L3V3LS

https://youtu.be/bR5l0hJDnX8

เพลงนี้ถือว่าเป็นเพลงแรกๆที่เวลาเปิดแอพฟังเพลง

ต้องเปิดเป็นเพลงแรกทุกครั้ง เป็นเพลงสนุก ความหมายของเพลงสื่อถึงพลังของเพื่อนที่คอยอยู่ซัพพอร์ตเราเสมอในวันที่เราอ่อนแอ ขึ้นแท่นเพลงสุดเลิฟอันดับที่ 1 ไปเลย

เวลาวิ่งทุกครั้ง ถ้าเพลงนี้ดังขึ้นมา แทบลืมคำว่าเหนื่อยเลย กลายเป็นวิ่งอึดไปเลยจนจบเพลง

2. Said the sky - Show & tell (feat Clair Ridgely)

https://youtube.com/watch?v=Dvtj4fzSkiw

เพลงจากค่ายนี้ก็ไม่พูดถึงไม่ได้ เป็นเพลงแรกที่เราสะดุดชื่อศิลปินเลย “Said the sky” เราว่ามันความหมายดีนะ

ในส่วนของเพลงสื่อถึง คนสองคนไม่รู้จักกัน มาเริ่มทำความรู้จักกัน

ส่วนที่ชอบของเพลงคือจะมีท่อนหนึ่งของเพลงก่อนจบ

ที่ร้องว่า Hey Strange ~ 🎵🎶แล้วปล่อยลากยาว คือฟินมากกกก

3. William Black - Deep end

https://youtube.com/watch?v=2xpqDqGy-8c

เพลงนี้ก็รักเหมือนกัน ความหมายดีมาก ดนตรีดีมาก

ชอบการทำดนตรีของ William Black ที่ถ่ายทอดอารมณ์ของคนที่เหนื่อยล้ากับปัญหาและพยายามพาตัวเองออกจากปัญหานั้น ซึ่งปัญหาทุกวันนี้ก็มีแต่จะเพิ่มมากขึ้น (บ่นๆ)

ก็เป็นเพลงที่เพิ่มพลังในการวิ่ง ให้สู้อดทนไปให้ถึงเส้นชัยให้ได้เช่นเดียวกัน

4. Said the sky, Illenium and Chelsea Cutler - Walk me home

https://youtube.com/watch?v=02IboPNPog8

เพลงนี้ก็ตามมาจาก Said the sky (ศิลปินคนโปรด) อีกตามเคย MV คือจะเข้าใจยากๆหน่อย เป็นแบบ revert

ความหมายน่าจะประมาณว่า การก้าวออกจากบางสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่โอเค ปัญหาต่างๆ แต่มันก็ยากมาก จึงอยากจะได้ใครสักคนมาพาออกไป พากลับไปที่บ้าน (safezone) (ประมาณนี้นะ)

ในส่วนของดนตรี ก็มีความมัน ในท่อนสุดท้าย (อีกแล้ว) ในท่อนปล่อยยาวของ walk me home~~ 🎵🎶 เสียงกลองคือปลุกให้จากเพลงนิ่งๆกลายเป็นเพลงมันส์ๆได้เลย

5. Illenium - U & Me (feat Sasha Sloan)

https://youtube.com/watch?v=jgTuJ3ouwtI

เพลงสุดโปรด อารมณ์แบบอยากจะหนีไปกับคนรัก ไปอยู่ในที่ๆมีแค่เราสองคนตะมุตะมิโรแมนติก ฉันจะมีแค่เธอ เราจะต่อสู้ไปด้วยกัน

เป็นเพลงที่ชอบร้องมาก ดนตรีคือดีมาก ปลุกหัวใจให้เต้นแรง และที่สำคัญทำให้วิ่งสนุกขึ้นด้วย

ก็ประมาณนี้ ลืมบอกว่าเพลงพวกนี้เป็นแนว Electronic pop (หรือที่แฟนบอกว่าแนวประกอบวิดีโอ landscape ภาพสวยๆซะงั้น 55) เป็นเพลงที่ใช้การปรับแต่งจากโปรแกรม (คอมทำ+เล่นจริง) และสำหรับเราคือเพลงล้างหู คือเมื่อเวลาเราไปกินข้าวที่ร้าน ขึ้นรถเมล์หรือที่ๆเปิดเพลงที่เราไม่ชอบ เราก็จะรีบกลับมาเปิดมาเพื่อลบเพลงเก่าๆที่ฟังมา (คหสต.นะ)

ลองหาฟังกันได้นะคะ เพลงมันส์ๆ ฟังแล้วสนุก

[strawberrycheesecake2020]

Sometimes I wonder why god gave what the best things to me?

Many part in me, Is it me?

1. I love natural

but I’m always work in the city

2. I love to write and draw

but I’m always moniter at computer.

3. I love to walk

but in the city full of dust, pollution and bad footpath

4. I’m beauty

but I always got hate from other woman and take advantage from other man.

5. I love easy life

but social always push me to wealth and stable.

6. I always unlucky in work.

But god gave me a positive think???

[strawberrycheesecake2020]

Do you like E-San Hot Pot?

Even you eat, you will extremely feel good taster.

Put vegetables and meat into the hot pot and wait until well done.

I thought it very good choice for health but full of sodium as salt and any sauces in the soup.

Need to exercise right now 🏃‍♀️

4 March 2022

[strawberrycheesecake2020]

My boyfriend was born on Feb 28, and he always shine and enjoy with his activities as running and drumming. But before his birthday, He and me were angered and I was very sad.

But he tried makes me trust him again.

I love him and don’t wanna angry with him again.

4 Mar 2022

[strawberrycheesecake2020]

ทะด้า~ วันนี้จะมารีวิวคุณแฟนสุดน่ารักค่า

ชื่อ “นายอัครเดช แสวงทรัพย์” ชื่อเล่น “โจ”

ชื่อที่พิมพ์เอาไว้เรียก ได้แก่ “น้องแง(ซาย)” “น้องไชย(ยันต์)” “พุงน้อยๆ” “คุณพ่อ” “แด่ดดี้” “ตัวเอง” ส่วนอายุปีนี้ (2021) จะ 34 ขวบ (ว๊าายยยๆ แก่แล้วๆ 😆)

ส่วนเรื่องที่รู้จักกันครั้งแรกได้ยังไงก็ค่อยไปถามพี่โจเขานะก๊ะ 😁

(รูปในตำนานเลย โฮะๆ)

พี่โจเป็นน้องชายคนเล็กจิ๋วๆของพี่ปูคนสวยและมีคุณแม่ที่น่ารักคือแม่ป้อม

(รูปนี้ถ่ายที่ Central Village ตอนที่จัดงานคริสต์มาสพอดีๆ)

พี่โจ ตอนนี้เป็นช่างแอร์ อยู่ที่บ.รถยนต์ยี่ห้อหนึ่งโลโก้บนล่างโค้งๆตรงกลางมีตัวอักษรภาษาอังกฤษสีแดงๆอยู่ 6 ตัว (แอบใบ้เลยนะเนี่ยยย) มีหัวหน้าน่ารักเป็นคนอินเดีย 2 คน

(อาหารเหนือจากฝีมือยายมาลีและแม่ป้อมค่าาา)

พี่โจเป็นหนุ่มเหนือที่ชอบการทานอาหารเหนือมากๆๆๆ ถึงขนาดที่จะให้พิมพ์ไปเรียนรู้กับแม่เลย (แต่ก็ตื่นไม่เคยทัน ไม่ก็แม่ทำเตรียมไว้ก่อนแย๊ว) อาหารเหนือก็จะมีรสชาดไม่จืดนะ เผ็ดแบบอร่อยๆ มีผักมากมาย กินแล้วสุขภาพกายใจดี ขับถ่ายคล่องค่าา

[strawberrycheesecake2020]

วันนี้เป็นวันอาทิตย์ที่ 20 ธันวาคม 2020

เราออกมาจากบริษัทเก่าแล้ว ตอนแรกๆก็รุ้สึกดีที่ได้ออกมาทนกับ comfort zone

แต่พอมาวันนี้ก็มีความคิดที่ว่า

“จะทำยังไงกับชีวิตต่อไปดี?”

เรื่องที่เราคิดว่ากังวลมากที่สุดก็คือ “การหางานทำ”

การหางานในช่วงที่มีโควิดระบาด หลายๆประเทศรวมทั้งไทยถือว่า ค่อนข้างเลวร้ายอย่างมาก

ไม่ว่าจะเศรษฐกิจที่ดิ่งต่ำปัญหาการเมือง และสังคมที่มีแต่ปัญหาต่างๆนานา

สิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดตอนนี้ คงเป็นเพียงการประคองตัวเองให้มีชีวิตอยู่รอดปลอดภัยไว้ก่อน

แต่ตอนนี้เราก็ได้สมัครงานผ่านเว็บไซต์ต่างๆมากมาย แต่ก็ยังไม่มีที่ไหนเรียกไปสัมภาษณ์เลย

ทั้งนี้เราเข้าใจว่า ปีหน้าน่าจะทยอยๆเรียกบ้างละ

ก็บอกตัวเองว่า อย่าไปกังวลให้มาก ทำได้เพียงดีที่สุดคือ การพัฒนาตัวเองทั้งด้านทักษะในการทำงน ภาษา และจิตใจ

และที่สำคัญถึงแม้ว่ากว่าจะได้งานใหม่ อาจจะทำให้เราต้องสละเงินเก็บก้อนสำคัญไป แต่ก็ยอมรับและเข้าใจได้

ก็เดี๋ยวพอได้งานใหม่ก็ค่อยๆเก็บรวบรวมใหม่ได้อีก

ไม่ว่าใครๆในเวลานี้ต่างก็ประสบปัญหากันทั้งนั้น แค่เราไม่รู้ในด้านนั้นๆของพวกเขาเอง

“ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข นั่งสมัครงานไปเรื่อยๆ ฝึกทักษะด้านภาษาอังกฤษและภาษาญี่ปุ่น รวมทั้งทักษะการทำงา เช่น โปรแกรม Excel (สูตรต่างๆ) และความรู้เฉพาะทางสำหรับการทำงาน เช่น procurement , admin หรือ import - export”

รู้นะว่า แอบเครียด แต่สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้นะ ล้มบ้างก็แค่เจ็บๆ เดี๋ยวแผลก็จะหายเข้าสักวัน และจะเป็นประสบการณ์ที่ดีตลอดไปนะ

[strawberrycheesecake2020]

I like you so much, You’ll know it (Japanese Version)

あなたの目が大好きで、あなたが気にしないふりをしているを知ってる。

笑顔の時かわいいくぼみ、私が見ると、とても気持ち。

知っている世界中ほどじゃない、私が気持ちを畳み込んで、

「愛している」を伝えたいけど、心の中にあなたがいるよ。

いつでもあなたが好きで、

どこでもずっとそばにいたい。

永遠あなたしか愛せない。I will love you forever

明日は一人じゃないよ。

毎日幸せしかない。約束を忘れない。

いつでもそばにいるから。

[strawberrycheesecake2020]

พูดให้น้อย ทำให้มาก ทำงานเงียบๆ

Talkless, do more and work in silence

12 July 2020

[strawberrycheesecake2020]

ตอนเช้าให้ทานแป้ง+น้ำตาล

แล้วค่อยๆลดปริมาณลง

ไม่กินอาหารแปรรูป นม โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง

ให้กินผักที่ปลูกกับดิน

ฝึกอยู่กับลมหายใจ

เก็บวิตามินในตู้เย็น ไม่เกิน 25 องศา

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใน 1 มื้อ

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมัน (น้ำมัน)

นอนให้หลับก่อน 5 ทุ่มทุกคืน

1. ดูแลอาหารที่จะเอาเข้าปาก

2. ขับถ่าย

3. ออกกำลังกาย

4. การนอนหลับ

5. จิตใจสงบ

[strawberrycheesecake2020]

หลังจากดูซีรี่ย์อเมริกาจาก Netflix เรื่อง “YOU”

ผู้ที่รับบทเป็นพระเอก (รับบทโดย Penn Badgley) ผู้ที่มีปมหลังวัยเด็กเรื่องครอบครัว และได้พยายามทำทุกอย่างเพื่อที่จะได้อยู่กับคนรักโดยปราศจากปัญหาจากคนรอบข้าง

มีส่วนประกอบไปด้วย ความรัก(Love) การโกหก(Lie) การลุ่มหลง(Obsession) ความหึงหวง(Jealous) การแก้แค้น(revenge) เซ็กซ์(Sex)

ในเรื่องจะเป็นการดำเนินเรื่องโดยมีพระเอกเป็นคนเล่าเรื่องและเดินเรื่องทั้งหมด

ในซีซั้นที่1 สิ่งที่เขาทำลงไปคือ

1. ฆ่าแฟนนางเอก

2. คบกับนางเอก

3. กักขังและฆ่าคนที่มาขัดขวางเขา

4. ฆ่าชายห้องข้างๆและช่วยเด็กชาย

5. ฆ่านางเอกที่นอกใจ

6. ใส่ร้ายผู้อื่นว่าฆ่านางเอก

และพอมาอีกซีซั่นที่2 เนื้อเรื่องก็คล้ายกันเลย คือการทำทุกอย่างเพื่อที่ตัวเองจะอยู่กับคนรักโดยปราศจากคนรอบข้างนางเอกและคนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเก่าที่เขาเคยทำเรื่องไม่ดีมาก่อน

จะเห็นว่าพระเอกสุดหล่อ (จะว่าก็ตรงสเป็คนะ หล่อ สูง ดูเท่ห์ ฉลาด ไหวพริบดี ตลก ดูน่าค้นหามาก) แต่ถ้าเลือกได้พระเอกคงไม่อยากทำนั้นหรอกนะ ไม่ว่าจะเป็นการกักขังและฆ่าผู้อื่น แต่ด้วยลักษณะพระเอกที่มักจะขี้หึงและระแวงมากเกินไป คิดว่าถ้าพระเอกลองปล่อยให้ความรักเป็นเรื่องของธรรมชาติ ที่อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด ไม่ว่าจะความเจ็บปวดความเสียใจหลายๆอย่าง คิดว่าเป็นเรื่องที่คนเราทุกคนต่างก็ต้องประสบพบเจอเป็นเรื่องธรรมดานะ

การรักที่ดีและถูกต้องคือ การยินดีที่เห็นคนที่เรารักมีความสุข และไม่ใช่การเห็นแก��ตัว

ก็ขอสรุปจบเพียงเท่านี้ ส่วนซีซั่น3 ที่จะมาปี 2021 ก็จะรอดูละกันว่าคราวนี้ หลังจากที่เขาได้มีลูกกับนางเอกในซีซั่น2 แล้ว

What’s happen next?

[strawberrycheesecake2020]

การที่เรามองหาชีวิตแบบคนอื่นๆ ทำไมทำให้เรายิ่งดูห่างไกล และเรากลับโหยหาชีวิตแบบนั้นบ้าง “ชีวิตพวกเขาดูดีและมีความสุขจังเลยเนอะ”

ในทุกวันนี้เราสามารถเห็นชีวิตและเรื่องราวของผู้คนมากมายผ่านทางแอพพลิชั้นต่างๆไม่ว่าจะเป็น Facebook, Instagram, Twitter หรืออื่นๆ

เมื่อเราเห็นสิ่งเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นรูปที่ไปถ่ายสถานที่สวยๆต่างประเทศ อาหารในร้านอาหารราคาแพง รถสวยๆรุ่นใหม่ๆ ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสะดวกสบายต่างๆนานา (full of enrichment)

ช่างดูเป็นภาพที่เต็มไปด้วยความสุขมากมาย ช่างเป็นชีวิตที่แสนน่าอิจฉาเหลือเกิน

แต่ในความเป็นจริง...

เรากลับรู้สึกว่าห่างไกลจากสิ่งเหล่านั้นจัง เราไม่มีเงินมากมายที่จะซื้อหรือเข้าร้านอาหารราคาแพงขนาดนั้น เราไม่มีรถสุดหรูเพราะเรายังนั่งรถเมล์เก่าๆไปทำงานทุกวัน เราไม่มีโทรศัพท์รุ่นใหม่เพราะเรายังไม่มีเงินพอจะเปลี่ยนตามให้ทันเทรนสมัยนี้ได้ เราไม่มีบ้านหลังใหญ่ๆสวยๆราคาหลายล้าน เพราะเรายังอยู่บ้านหลังเล็กๆเก่าๆโทรมๆอยู่เลย

ช่างน่าเศร้าจริงๆ ทำไมนะ เราไม่มีแบบพวกเขาแบบนั้นบ้าง?

แต่พอมีสติและรู้สึกตัว ก็มานั่งวิเคราะห์ว่า เอาเข้าจริงแล้ว ในชีวิตจริงไม่มีใครมีความสุขหรือยิ้มเอียงคอ 180องศาได้ตลอดเวลาหรอก มันก็ต้องมีวันที่เสียใจ ร้องไห้ เครียด วิตกกังวล เกลียด อิจฉา สารพัดที่เป็นอารมณ์ของมนุษย์ แต่พวกเขาคงไม่มีใครอยากจะเอาด้านไม่ดีๆให้คนอื่นๆมาเสพย์สื่อหรอก พวกเขาเลือกที่จะปกปิดและเก็บด้านเหล่านั้นไว้ และเหลือไว้เพียงภาพถ่ายที่ยิ้มมีความสุขกับวัตถุนิยมหรือการยึดติดต่างๆ

ดังนั้น เราก็ควรที่จะปลงๆกับสื่อต่างๆ และอย่าไปเชื่อถือไปซะหมด ให้ใช้วิจารณญาณในการเสพย์สื่อและข้อมูลออนไลน์ต่างๆ และไม่ต้องสนใจว่าชีวิตคนอื่นจะดูดีมีความสุขเพียงใด ให้เราให้เวลาและกลับมามองและดูแลตัวเอง ไม่ต้องพยายามไขว่คว้าอะไรที่เกินตัว มีความสุขกับสิ่งที่เรามี ไม่ต้องไปเสียเวลาเปรียบเทียบ ไม่ต้องไปนั่งอิจฉาเพราะมันทำให้เราแสนจะเสียสุขภาพจิตดีๆ เพราะภาพต่างๆที่เราเห็น มันก็คือ ฉากหนึ่งในชีวิตที่พวกเขาเป็นผู้กำกับและจะออกแบบให้ฉากนั้นเป็นอย่างไรก็ได้ตามที่ใจต้องการ

อย่าเชื่อทุกสิ่งทุกอย่างที่เห็นในโลกอินเตอร์เน็ต

ดูให้ผ่านไปและอย่าไปตอบโต้และอย่าเก็บมาคิด 😊

[strawberrycheesecake2020]

When I angry with boss or coworker

เรื่องปกติที่เราต้องเจอ ไม่ว่าจะสถานการณ์ใดๆก็ตาม

แต่เราจะพูดถึงการโกรธหรือไม่พอใจกับ “หัวหน้าและเพื่อนร่วมงาน”

เราก็มนุษย์คนหนึ่งที่มีหลายๆความรู้สึกต่อสิ่งรอบตัวจากจิตใจและความคิด

แต่ถ้าวันหนึ่งเราต้องเจอเหตุการณ์จากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ Nagative เราควรจะรับมืออย่างไรดี เลยมานั่งนึกว่า มีวิธีการใดบ้างที่พอจะเปลี่ยนความรู้สึกที่อาจจะทำให้เรามีความรู้สึกโกรธหรือโมโหให้เปลี่ยนมาเป็น Positive ได้

1. ใจเย็น มีสติ ให้เรานิ่งไว้ก่อน

2. อย่าเพิ่งแสดงอาการโวยวาย ไม่พอใจหรือพฤติกรรมที่ไม่ดี ต่อพวกเขาเหล่านั้น

3. อย่าเพิ่งคิดว่า “ใครผิด” หรือ “ใครถูก”

4. มองที่ปัญหาหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นว่า “ปัญหาคืออะไร” ก่อน

5. กล่าวแสดงความ “ขอโทษ” ไม่ว่าเราจะถูกหรือผิด

6. หากเราทราบวิธีแก้ไขปัญหาให้พูดออกไป แต่ถ้าไม่ทราบจริงๆหรือไม่แน่ใจให้ปรึกษาหาวิธีแก้ไขจากผู้รู้

7. หากสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้ “หัวหน้า” หรือ “เพื่อนร่วมงาน” มีความรู้สึกไม่ดี โกรธ เช่นกัน ให้เราเงียบๆ และขอโทษ รวมทั้งแสดงความรู้สึกว่าเรารู้สึกผิดจริงๆ ไม่มีเจตนาร้ายใดๆ

8. จดจำไว้เป็นบทเรียนที่ดี ไม่นำกลับมาคิดให้ฟุ้งซ่านอีก ไม่กังวลอีก

ในการทำงานเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ต้องมีปัญหาหรือเรื่องให้กระทบกระทั่งกันบ้าง

เมื่อเกิดขึ้นขอให้เราใช้สติ ความเงียบนิ่ง และใช้ปัญญาในการแก้ไขปัญหา และขอโทษต่อสิ่งที่เกิดขึ้น รวมทั้งยอมรับปรับปรุงและให้เป็นบทเรียนที่ดีต่อไป

16 April 2020 13:59

[strawberrycheesecake2020]

If you can live only 55 years

ถ้าเราสามารถใช้ชีวิตได้จนอายุ55ปีเท่านั้น

เราจะทำอย่างไรให้เราจากไปด้วยความสุขและรู้สึกคุ้มค่ากับการได้เกิดมา

ในตอนนี้เราอายุ 27 ย่างเข้า 28 ก็เท่ากับว่า เราเหลือเวลาชีวิตอีกเพียงแค่ 27 ปีเท่านั้น สิ่งทีเราอยากจะทำให้ดีที่สุด คงเป็นเรื่องความสุขเป็นหลัก แต่ในชีวิตจริงมันไม่ง่ายเลย เราต้องเจอทุกเรื่องราวที่เข้ามาที่โหดร้ายมากมาย ปัญหาที่ยากจะแก้ไข ความล้มเหลว ผิดหวัง การสูญเสียมากมาย

ถึงแม้ว่าในตอนนี้เรายังไม่รู้จะเริ่มยังไงก็ตาม แต่เรายังมีพรุ่งนี้ พรุ่งนี้คือโอกาสที่ดี ที่เราจะได้ก้าวไปใช้ชีวิตให้มีความสุขที่สุด แม้ว่าจะต้องพบเจออะไรก็ตาม

ก่อนที่เราจะวางแผนการใช้ชีวิตกับช่วงเวลาที่เหลือ เราจะมาคิดเล่นถึงสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขในทุกๆวัน

หันมายิ้มให้ตัวเองในวันที่เศร้าใจ

ให้กำลังใจตัวเอง บอกกับตัวเองว่า “เราทำดีที่สุดแล้วนะ”

ปล่อยสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ

ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ ให้จดจำเป็นเพียงแค่บทเรียนและประสบการณ์

ร้องไห้เพราะเสียใจได้ และร้องไห้ให้นานเท่าที่จะพอใจ และกลับมาเข้มแข็งอีกครั้ง

ความกังวลและการคิดมากับสิ่งที่ยังไม่เกิด ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น ทำปัจจุบัน ตอนนี้ ให้ดีที่สุด

เมื่อไม่มีใครเข้าใจ ห่วงใย หรือเข้าใจตัวเรา ให้เราหันมา “รักตัวเองให้มากที่สุด”

ถ้าทำอะไรแล้วไม่มีใครเห็นค่า ไม่ต้องไปสนใจ เราทำได้เท่านี้ดีที่สุดแล้ว

หากทำผิด ให้ยอมรับผิดและรีบขอโทษทันที อย่ามีอีโก้ อย่าเถียง

มีคนที่รักเรากับคนที่ไม่รักเรา ไม่ว่าคนพวกนั้นจะพูดถึงหรือทำไม่ดีกับเรายังไง ให้เรานิ่งและอดทนให้มาก ให้พวกเขารู้ว่า “เราไม่ใช่คนแบบที่พวกเขาคิด”

การร้องเพลงช่วยให้สมองผ่อนคลาย

หากคิดจะลาออกจากงานทุกครั้ง ขอให้นึกถึงภาพตอนที่พาครอบครัวไปทานข้าวที่ร้านอาหารดีๆ ไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยได้ไป ของขวัญที่อยากจะซื้อให้

หากเหนื่อยมากๆ ให้ไปอาบน้ำให้ตัวเองสะอาดที่สุด แล้วก็ผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง ดูหนัง เล่นกับแมว

ความอดทนมีขีดจำกัด หากถึงจุดๆหนึ่งที่ไม่สามารถแบกรับได้อีกต่อไป ให้ค่อยๆถอยหลังออกมา และเริ่มต้นใหม่ ทิ้งทุกความอดทน ความอึดอัด และความเสียใจออกไป

สนุกกับการเปลี่ยนแปลง ให้เชื่อว่าทุกการเปลี่ยนแปลงคือ “โอกาสดีๆที่เราจะได้เริ่มอะไรใหม่ๆ”

หากจับโกหกได้ ไม่ต้องพยายามเข็นหาความจริง ให้ดูว่ามันมีข้อดีหรือข้อเสีย สิ่งไหนที่ส่งผลต่อเรามากกว่ากัน

หากไม่รู้หรือไม่แน่ใจสิ่งใดๆ ให้เงียบและถามกับผู้รู้ หรือค้นคว้าหาคำตอบด้วยตัวเอง

เราไม่สามารถควบคุมคนอื่นๆให้เป็นไปตามที่เราต้องการได้ ทำได้แค่ปล่อยให้เป็นไป

ไม่ว่าจะตัดสินใจเรื่องใดๆ ให้มองถึงผลระยะยาวที่จะตามมาจากการตัดสินใจ จงเลือกสิ่งที่ดีและทำให้เราสบายใจ

[strawberrycheesecake2020]

Everything happens for a reason

Just know “ I will make it right”

No happy ending in the real world, but your world “Can make it”

29 March 2020

[strawberrycheesecake2020]

ทุกวันคือ “การตัดสินใจ”

“การตัดสินใจ” เริ่มต้นตั้งแต่เราตื่นนอน เช่นว่า เราตัดสินใจที่จะตื่นตอนกี่โมงดี จะตื่นตอน ตี 5 ?หรือจะตื่นตอน 6 โมงเช้า?

ในทุกๆวันเราต้องใช้ข้อมูล ความเคยชินและสัญชาตญาณในการตัดสินใจอะไรหลายๆอย่างมาก และทุกครั้งที่เกิดการตัดสินใจก็จะทำให้ได้รับผลลัพธ์จากการตัดสินใจแตกต่างกันออกไป

“การตัดสินใจที่ถูกต้อง”

เราจะรู้ได้ว่าเราตัดสินใจถูกต้องหรือไม่นั้น ต้องดูจาก “ผลลัพธ์” ซึ่งจะต้องเป็นประโยชน์ ทำให้เราไม่เดือดร้อนในภายหลัง ทำให้สบายใจ และดีต่อตัวเราเองมากที่สุด

[strawberrycheesecake2020]

ในใจตอนนี้เกิดความรู้สึกเหนื่อยๆ เบื่อๆ อาจจะเป็นเพราะกังวลเรื่องโ���ค Covid19 เลยทำให้พาลไม่มีกระจิตกระใจอยากจะทำอะไร หมด motivation (แรงกระตุ้น) และ inspiration (แรงบันดาลใจ) ได้แต่บอกตัวเอง อดทนไว้ฮึดสู้ๆหน่อย ดึงตัวเองออกจากสถานการณ์เหล่านี้ แล้วพยายามกลับมาเป็นปกติให้ได้

คนที่ร่าเริง ใจเย็น ใจดี ยิ้มแย้ม กระฉับกระเฉง รักสะอาด ขยัน ตั้งใจอ่านหนังสือ เรียบร้อย

🔆　Begin with sunshine

🚌. Go with the wind

🥗 Full with healthy food

🖥  Work hard

🏃‍♀️ Funny with exercise

📚 Power of new knowing

🛌 Good night

afternoon 22 March 2020