sublimepaperthing

[sublimepaperthing]

Диета стол номер 5

стол 5 диета: ваш путь к здоровью пищеварительной системы. Правильно сочетайте углеводы, белки и жиры, отдавая предпочтение крупам, молочным продуктам и нежирному мясу. 

Диета стол номер 5 - это диета, которую рекомендуют врачи для лечения заболеваний печени, желчного пузыря и желчных путей. Эта диета была разработана в СССР в 1920-х годах и до сих пор остается одной из самых популярных диет в России.

Целью диеты стол номер 5 является улучшение работы печени и желчных путей, а также снижение нагрузки на них. Эта диета позволяет уменьшить количество жира и углеводов в питании, а также повысить потребление белков и клетчатки.

Основные принципы диеты стол номер 5

Ограничение жиров и углеводов: на диете стол номер 5 нужно ограничить потребление жиров и углеводов. Жирные и жареные продукты, кондитерские изделия, сладости и мучные изделия должны быть исключены из рациона.

Потребление белков: белки являются основным строительным материалом для клеток печени и желчных путей. Поэтому на диете стол номер 5 рекомендуется увеличить потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, творог, сыр.

Увеличение потребления клетчатки: клетчатка содержится в овощах, фруктах и злаках. Она помогает улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс вывода токсинов из организма. Поэтому на диете стол номер 5 рекомендуется увеличить потребление овощей и фруктов.

Ограничение соли: избыточное потребление соли может привес��и к задержке жидкости в организме и повышению кровяного давления. Поэтому на диете стол номер 5 рекомендуется ограничить потребление соли.