#йогапермь

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

А после карантина у вас будут онлайн уроки? - вопросы поступают из других городов. ⠀ Сейчас уже есть 4 урока и есть онлайн каталог с 7 программами на каждый в открытом доступе за донейшн (смотрите в закрепленных сториз «Йога онлайн»). ⠀ Для тех, кому хочется больше, готовлю еще 4 видео урока. Полное разнообразие, на разную направленность, для разных целей: поработать, расслабиться, понянуть или укрепить - все будет в этих видео с пожизненным доступом. ⠀ Добавьте к этому профессиональную съемку с микрофоном и качественную картинку с приятным бэкграундом. Выбираешь по настроению, включаешь в удобное время и практикуешь в свое удовольствие. ⠀ Для тех, кто уже брал видео-уроки, будет спецпредложение. Для тех, кто захочет взять все 8 уроков - тоже. Следите за новостями на следующей неделе! ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #homepractice #йогаонлайн #онлайнйога (at Лесные дачи - поселок в парке) https://www.instagram.com/p/B_64g88FIWT/?igshid=yi8ucvz84nhx

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Практика устойчивости в этом изменчивом мире: - Позы стоя - заземляемся, чувствуем опору под ногами. Постоянно возвращайте внимание в стопы. ⠀ - Между позами стоя добавьте позы на балансы на одной ноге и балансы на руках. Во-первых, дадите ногам отдохнуть, во-вторых, баланс дают уверенность в своих силах и устойчивость. ⠀ - Позы на раскрытие тазобедренных - хороший способ проработать таз после стоячих и «накопить» энергию. - Перевернутые позы - ставим все с ног на голову и меняем взгляд на привычные вещи. - Завершаем практику нади-шодхана пранаямой - возвращаем себе состояние гармонии, выравниваем тело и разум. В итоге получаем состояние, при котором мы становимся не слишком вялым, и не слишком активным. Ровность - то, чего не хватает сегодня в условиях неопределенности. ⠀ Сохраняйте расписание онлайн практик, будем вместе преводить тело и ум в равновесие. ⠀ 🔸практика 1,5 часа: пн и чт в 20.00 - запись 👉🏼 @kora_yoga ⠀ 🔸практика 1 час: пн и ср в 18.00 - запись @yogaprof_online ⠀ 🔸вскр в 9.00 - совместная практика в прямом эфире здесь в инстаграм ⠀ Время пермское. До встречи на онлайн-коврике. ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #covidpractice #balashovanatash_yoga (at Йога-студия "Кора") https://www.instagram.com/p/B-7F-UOldi5/?igshid=12m1se9kl1vgn

[balashovan]

По итогам #fсбор главный вывод: даже если ты редко делаешь/не делаешь совсем функциональные тренировки, но ты бегаешь и занимаешь йогой, ты сможешь: 🔥приседать 3 минуты 🔥сделать больше 1000 махов ногами с самой жесткой резинкой 🔥стоять в планке 5 минут 🔥выстоять в челлендж на одной ноге 🔥удерживать необычное положение тела в пространстве дольше, чем остальные. ⠀ Короче, всем #ЙогаБег и @ftrainings! К слову, мы все это для вас отсняли. С 1 февраля ждите в эфире. ⠀ #функциональщики #fcommunity #ftrainings #йогапермь (at Concorde Beach) https://www.instagram.com/p/B70Bkq1lh7_/?igshid=2gf5r45tpw3i

[balashovan]

Непростительно мало была в Белграде, поэтому почти на пополнила коллекцию #ЙогаНогиДвери ⠀ Возвращаемся в привычному расписанию, очень скучала и жду вас на уроках🙏🏼 ⠀ ✔️Хатха-йога в Федерации йоги: пн, ср, пт в 18.00 ⠀ ✔️Вечерняя хатха-йога в Йога-студия "Кора": пн и чт в 20.00 ⠀ ✔️Утренняя хатха-йога в Йога-студии "Кора": ср �� пт в 7.00 ⠀ До встречи на ковриках🙏🏼 ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #kora_yoga (at Vracar (Historical)) https://www.instagram.com/p/B3CGqbsFadg/?igshid=3s9g4ry51mq3

[balashovan]

Обожаю этот момент тишины после Шавасаны. Когда ты уже сидишь, но еще не сложил руки в намасте в благодарности. Просто наблюдаешь. Такое пограничное состояние... ⠀ Когда полный зал, но тишина, ничье дыхание не слышно, мысли уходят. В этот момент внутри пусто и, в тоже время, очень наполнено. ⠀ Приходите на практику, вместе ощутим это состояние. Сравнить его не с чем и, совершенно точно, стоит испытать. ⠀ #наташаистадион #yogaeverydamnday #йогапермь #kora_yoga #whenisshavasana (at Завод Шпагина) https://www.instagram.com/p/B071xj4FmC4/?igshid=1j5mnlqbrb2ep

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Утренний #backbendspractice ⠀ Наконец расчистила себе место под практику. Но это временное. На самом деле это место совсем для другого предназначено... Как думаете, что тут будет? ⠀ #yogaeverydamnday #yogapractice #йогапермь #homepractice (at Лесные дачи - поселок в парке) https://www.instagram.com/p/B0agxs_FG3K/?igshid=11gk8u7nkbkar

[balashovan]

Легко поднять самооценку без ущерба для окружающих или собственного эго можно при помощи фото от @alisacalypso. Рекомендую. ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #yogainspiration (at Perm Opera and Ballet Theatre) https://www.instagram.com/p/B0Qd7iUl2bj/?igshid=998sn9kqfi9h

[balashovan]

Йога как средство для удержания на плаву в этом потоке коридоров затмений и бурной деятельности ретроградного Меркурия. ⠀ Жду вас сегодня в 19.00 на практику в оазисе спокойствия в Ботаническом саду, позанимаемся, подышим. Глядишь, сил прибавится 🙏🏼 ⠀ photo @alisacalypso ⠀ #yogaeverydamnday #kora_yoga #йогапермь (at Perm Opera and Ballet Theatre) https://www.instagram.com/p/Bz99qgpF_4k/?igshid=16cfdeaisc5ru

[balashovan]

Вышел у нас спор как-то с другом на тему фото танцев и фото йоги. Мол вот в танце на фото видна жизнь, движение… А на фото йоги все искусственное, неживое… ⠀ Как думаете, что он скажет на это фото? Или может у вас есть что сказать на эту тему? ⠀ Божественная красота авторства @alisacalypso Обожаю! От нее мои лучшие фото ever!🖤 ⠀ 14 июля на фотодевичник #moevtoroeya задумала еще пару шикарных образов себе… Без сомнения, реализация будет в лучшем виде. Если вам тоже хочется крышесносный фотоконтент, то пишите заявки в директ @sin_dress ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #yogaart (at Perm Opera and Ballet Theatre) https://www.instagram.com/p/BzpxN8qFHF6/?igshid=tfbgdouaaxym

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Это для @permrun сегодня практику из-за дождя отменили, а у меня все по плану 😊🙏🏼 ⠀ Насколько это была неторопливая субботняя практика, можно увидеть темп в промежутках между таймлапс кадрами. ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #лесныедачипарк #homeyogapractice (at Лесные дачи - поселок в парке) https://www.instagram.com/p/BzS6PLMlN9_/?igshid=pwh089uytkmq

[balashovan]

Каждый раз, когда вы начинаете страдать от нехватки чего-либо (новой шубы (кто вообще хочет шубу?!😏), телефона, машины, туфель, сумки и тд), задайте себе честно вопрос: «Действительно ли мне нужно?! Это сделает меня счастливее?!» ⠀ В этом году в #ЧернаяПя ница жители США только в онлайн магазинах потратили 6,2 млрд долларов. Эта цифра без учета офлайн продаж.☝🏼 Только представьте, сколько помощи можно было бы оказать нуждающимся людям/детям/животным на эти деньги. ⠀ И на «подумать» несколько цитат из книги Александра Шёнбурга «Искусство стильной бедности» ⠀ ▪️«Счастье возможно лишь при условии, что человек умеет быть довольным тем, что у него есть, и не завидует состоятельным людям. А тот, кто хочет жить не по средствам, обречен на неудачу.» ⠀ ▪️«Если я установлю взаимосвязь между чувством собственного достоинства и тем, на что могу оказывать ощутимое влияние, то ста­ну богатым, а если мое счастье будет целиком и полностью зависеть от вещей мне недоступных, то я так и ос­танусь несчастным.» ⠀ ▪️«К богатству ведут два пути. Первый путь: работать, чтобы удовлетворить свои потребности; страдать, мучиться и мечтать о недоступных вещах, на­конец, обрести их и осознать, ��то не в них счастье. Путь второй: изменить свои потребности.» ⠀ ▪️«Не надо заказывать всеобщие мечты на рынке услуг, надо придумывать свои, достижимые собственными силами» ⠀ А на десерт цитата из книги Фредерика Бегбедера «99 фран­ков»: ▪️«Гламур — это праздник, который всегда с другими — не с тобой. Я приобщаю вас к наркотику под названием «новинка», а вся прелесть новинок состоит в том, что они очень недолго остаются таковыми... Сделать так, чтобы у вас по­стоянно слюнки текли, — вот она, моя наивысшая цель. В моей профессии никто не желает вам счастья. Ведь счастливые люди — не потребляют.» ⠀ Спасибо, что дочитали! ⠀ #ЙогаНогиДвери #yogaeverydamnday #йогапермь #yogaeverywhere (at Fatih Balat Sahil) https://www.instagram.com/p/BqopdMZlSsN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rd55w6bjxrp0

[balashovan]

Мне @helenabakhur сказала, что если я не сниму видео-приглашение, то ко мне на курс про прогибы никто не придет и паспорт мой она мне не вернет.😐 Так что вот, смахните влево, там видео-рассказ о курсе "Прогибы: освоение и углубление". А теперь мне можно забрать мой паспорт, пожалуйста?😐 . Ах, да! Начало курса в ближайший вторник 28.08. Состоит из 4 занятий, проходить будут по вторникам в 20.00 в @kora_yoga. Регистрация 👉🏼 в директ @kora_yoga . Ну теперь то паспорт вернете?🤔 . #yogaeverydamnday #йогапермь #backbends #kora_yoga (at Йога-студия "Кора")

[balashovan]

У нас тут в @kvartira_no8 серьезный замес🙆🏻 Там антикварная барахолка. Но не торопитесь пролистывать. Это не просто старье абы какое. Это то, что @swetbalashov заботливо и с душой собирала для себя и своего дома💙 Это значит, что не надо рыться в бессмысленных поисках хоть чего-то подходящего на нашей пермской недобарахолке. А надо всего лишь придти в студию и выбрать то, что хочется: посуда (там такие есть чашки, просто ах!), старинный комод (хотите, можно даже покрасить), мои любимые #olddoors (вы просто посмотрите в pinterest, какую красоту можно с ними создать), атмосферные и крайне удобные кресла (сейчас таких уже не делают). А как насчет плитки размером 15х15, которую уже не выпускают? Или кованные ноги от старой швейной машины? (у меня на таких рабочий стол стоит, оч круто!👌🏼) Сама бы все вынесла, но это мы все для вас, все для вас! ����🏼 Ох, успевайте, пока еще есть что взять. Продлится только до вскр☝🏼 . Это была рубрика #ЙогаНогиДвери 🙏🏼 . #йогапермь #yogaeverywhere #aloyoga #yogaeverydamnday (at Kvartira No8)

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Мой тренер по бегу - огонь! 🔥 Занимает призовые места на сложных трейл-гонках Marathon Du Mont Blanc, Ultra Pirineu, Transgrancanaria… И там куча еще всего!🥇 Подготовка - огого!💪🏼 А заодно, видимо, из меня хотят сделать олимпийского чемпиона, не иначе. Поэтому и тренировки соответствующие. Что будет ближе к октябрю - даже думать страшно.🙆🏻 А пока - упражнения и доп.восстановление через йогу и массажный ролл🙏🏼 . Вам же лучше, что вы не слышите звуки моих стонов, с которыми я раскатываю свои ноги. И хорошо, что лицо мое от боли перекошенное волосами засыпало... А то еще не бог весть что подумаете… 😏 . #бегийога #yoga #йогапермь @trailrunningschool #yogaeverydamnday #йогадлябегунов

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Утро - время для пробуждающей практики.🌤 Мягко подвигаться, потянуться, постепенно подготовить тело к активному дню. Какие сделать акценты в утренней практике: 🔅вытяжения - боковые, наклоны, стоя, сидя 🔅раскрытие плечевых и грудной клетки 🔅мягкое движение с постепенно нарастающей нагрузкой 🔅прогибы (т.к. они активизируют симпатику) . Заметно различаются показатели по сохранениям видео с описанием и видео без описания. Помогают вам разъяснения под такими видео? . Знаю, что многим интересно, как построить последовательность своей личной практики дома. Поговорим об этом субботу 27 мая на семинаре «Домашняя практика». Запись на семинар 👉🏼@kora_yoga . p.s. как завораживающе передвигается солнечный свет на видео и меняется освещение🙏🏼 . #morning #yogaeverydamnday #йогапермь #homeyogapractice (at Санаторий Демидково)

[balashovan]

View this post on Instagram

A post shared by Наташа Балашова | Йога Дисциплина Ароматерапия (@balashova_natash)

Сезон #outdooryoga открыт. Вот еще завтра официально откроем сезон Yoga&Run и можно будет сказать лето официально началось🙌🏼 . На завтрашний Бег&Йога Интенсив еще успеваете попасть. Отвечаем с @maya_kv на все вопросы о беге, йоге и путешествиях.🙋🏻Пишите для регистрации в @kora_yoga . #yogaeverydamnday #йогапермь #йогадлябегунов #kora_yoga (at Санаторий Демидково)