#навязчивые мысли

[qqwixis]

У меня долгое время идет навязчивое желание заняться селфхармом, я прекрасно понимаю что это неправильно и так нельзя делать, но каждый раз в моей голове идет борьба.

Я никогда не страдала этим и не резалась, но зародилась мысль давно. Иногда проскакивают и мысли о том, а что если я умру и сделаю это своими руками, меня безумно напрягает. Я прекрасно понимаю, что ничего настолько серьёзного в моей жизни не происходит и от чего это мне не понятно.

Я не знаю сколько смогу сдерживать этот порыв, это как зуд, который не проходит уже 2 день, будто от этого мне станет легче.

Началось это после того, как меня отшил К, он напомнил мне об этом. Сам же мне сказал, что переживает, чтобы я не начала заниматься самобичеванием, я бы не начала, если бы ты не напомнил мне об этом!

Самое бесящее, это то, что я безумно стала от него зависима. Я жду его сообщений, постоянно проверяю когда он был в сети. Я не знаю как от этого избавиться Т_Т и плюсом ко всему, я очень ревную его к однокласснице и боюсь что он выбрал ее, а не меня. Ведь он ей нравится.

Я только начала жить хорошо, думала все подобное будет обходить меня стороной, но нет, опять начались эти качели. И опять эти мысли вернулись. Я устала..

Как это все вывозить?

[okrdaily]

Каждый из нас знает, что такое муки выбора. Все так или иначе с ними сталкивались. Кто-то чаще, кто-то реже. В основном, сделать выбор непросто, когда речь идёт о чём-то действительно важном. У ОКРщиков с этим намного сложнее. Муки выбора случаются по несколько раз в день и по самым незначительным поводам. Например. Уже несколько лет я веду дневник. На днях у меня закончился очередной блокнот. Надо покупать новый. Но не так давно мне подарили органайзер с символикой предприятия. В принципе, он подходит для ведения дневника, но цвет обложки чёрный. А чёрный это ведь плохо. Не отразится ли это на моей жизни? Страницы оформлены, как у типичного органайзера со всеми этими циферками, датами, временем, пометками. Моя писанина будет смотреться поверх всего этого странно и некрасиво. Даже несмотря на то, что пишу я для себя и других читателей не предполагается. Да и вообще, мне же его подарили, чтобы я с ним на планёрки ходил и использовал по назначению. Можно, конечно, пойти в Читай-город, как я это обычно делал, и выбрать что-нибудь более подходящее. Но зачем тратить лишние деньги, если блокнот уже есть и он довольно удобный. И это может продолжаться несколько дней. Выход только один - надо с собой договориться. Найти аргументы, чтобы убедить себя сделать выбор и принять его. И я нахожу. Да, чёрная обложка это плохо, но если начать воспринимать ведения дневника в этом органайзере как сброс и заточение всего негатива, который может со мной произойти, на этих страницах, становится легче. А всё это органайзерское оформление будет символизировать наведение порядка в моей жизни. А коллегам на планёрке я ещё придумаю, что сказать. Если спросят, конечно)

[gualewoualendtroppe]

я постоянно ищу о людях любую информацию, до которой только могу дотянуться. и когда нахожу, это дает мне удовлетворение.

я зачем-то прочитала у девушки в транспорте на документе торчащем из сумки ее имя и фамилию и долго потом разглядывала ее страницу в соцсетях. еще я нашла адрес жилого дома, который был на фотографии на обложке профиля у одной девы. зачем, непонятно. но я не могу прекратить так делать

[sparklycolorflower]

Магическое мышление

Вера в волшебство и магию сопровождала человечество с незапамятных времен. Обряды и ритуалы первобытных племен являются наиболее яркими примерами магического мышления в действии. Члены племени танцевали, чтобы вызвать дождь, изг��няли демонов из одержимых людей с помощью пения или знахарского снадобья, отправлялись в долгие путешествия, чтобы найти свое тотемное (духовное) животное и…

[kassian-ff]

Навязчивые грёзы - херня. (Официального диагноза в принципе как не было, так и нет, так что меня никто в "самопостановке диагноза" не обвинит. Да и... сейчас это просто факт наличия чего-то бесячего.)

Эту картинку я сделала в конце мая этого года. Тогда я поняла, что "сюжеты в голове" меня и правда раздражают, хотя никакого "общего" названия этому я не слышала.

"Будь в реальности". Я пробовала. Некоторое время без грёз могло пройти вполне хорошо. А потом ломка(?) и мне казалось, что представить сценку с персонажами игры (и с оригинальным персонажем, с которым я себя стала бы ассоциировать) было бы весело. (Или не так? Я просто брала и представляла?) И весело было. Я думала, что картинка сделана мной по глупости. А потом я обнаруживала себя третий час ходящей по кухне и размахивающей руками и зациклившийся сюжет. Вот тогда было плохо.

Недавно я услышала мысль, что люди с навязчивыми грёзами развивают себя в своих фантазиях, а в реальности остаются "пустыми" и несоциализированными.

Наверное, так и есть. Полное описание меня.

Такие грёзы - мощный источник дофамина и веры в то, что ты можешь придумать интересную историю. Но больше это ничего не несёт. Разве что оторванность от всего, неинтерес и раздражение ко всему. И ноги, на которых ты можешь идти вечность. Я же говорила, что обычно хожу?

Раз мне так нравится придумывать, я начну писать.

[dmmyring]

мммммм колбаса...

с сыром плавленным.......

или паста карбонара................. •тот идиотский звук когда типа облизываются (?)•

какую жраку не представлю, всё с кайфом бы сожрала

[lost-in-the-cave]

Мне хотелось бы, чтобы и в реальной жизни тоже был такой человек как З. Ну или вообще другой. Думаю, что вполне готова принять недостатки и сложность реальных людей и несоответствие их моим фантазиям.

Но мне все равно как-то не по себе от необходимости открываться незнакомым людям. Незнакомым мужчинам. Я 100% буду чувствовать необходимость обороняться. Одно дело, если это дружеское общение, тут всё просто как пять копеек. И совсем другое, если есть намек на романтику. Тут я вообще не понимаю, как себя вести.

Моя асексуальность усложняет все в тысячу раз. Я очень боюсь отвержения на этой почве.

Иногда мне хочется чтобы я могла навсегда выкорчевать из себя любое желание романтики. Как гадкий сорняк. Жизнь была бы проще.

[jellyloveru]

panik attack by dream theater

[yaatrahal]

Гспдбжмй, нельзя влюбляться и что-то чувствовать, навязчивые мысли и гнобление начинают херачить 24/7 в моей голове. Ощущение, будто схожу с ума.

[moonbeam108]

Привет! Мне вот хочется понять, когда тебе выходить допустим в обед куда-то по делам надо, ты весь день сидишь и думаешь об этом. Это нормально? Типа не то что я нервничаю, а просто не могу заняться со 100 процентной вовлечённостью во что-то ещё. Я подрабатываю и подработка начинается в 6-7 вечера и мне работа нравится, это из дома, все ок! Но я целый день как думаю об этом. И в итоге сильно устаю.

Если это не ок - с этим можно что-то сделать? (К психотерапевту я бы с радостью сходила, но сейчас это финансово невозможно)

Привет!

Если в психике есть что-то, что ухудшает качество жизни (ты пишешь, что устаёшь от этого), - это уже значит, что лично тебе с этим не ок.

Всё, что связано с навязчивыми мыслями, - это вполне хорошо изученная область в психотерапии. Тут есть два пути (их можно совместить, необязательно делать выбор или-или)

Заняться симптомом. Считаю Терапию принятия и ответственности (ACT - acceptance and commitment therapy) лучшим психотерапевтическим подходом для симптоматийной работы с навязчивыми мыслями и тревогой. Если нет возможности идти к психотерапевту, можно вооружиться книжками, в которых есть практические упражнения и теория по теме. Это, что называется, подорожник. Ты его к себе прикладываешь и уменьшаешь влияние симптома. Какие книги по этой теме могу посоветовть: Осознанность или тревога - Орсильо, Ремер (знаю, я её уже советовал, но она реально оч крутая и оч практичная, даже если нет тревоги, но есть утомляющие навязчивые мысли, она тоже прекрасно зайдёт) Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги - Мартин Н. Сейф, Салли Уинстон

Заняться исследование проблемы на более глубоком уровне и поразмышлять. В тот самый момент, когда появляются эти мысли, спроси себя: Что сейчас со мной происходит? Чувствую ли я что-нибудь? Если да, то как называется это чувство? Есть ли у меня ощущения в теле? Если да, то на что они похожи, какие ассоциации вызывают?

Вполне вероятно (хотя и необязательно, и об этом написано во второй книге), что там "собака зарыта". Если речь не идёт об СДВГ или ОКР, то есть о таком особом устройстве психики (вот в этих случаях вполне возможно, что только симптоматийная работа и нужна, и копать вглубь незачем), то здесь следует поразмышлять о том, что всё время возвращает тебя к мыслям о подработке. Что есть такого в ней важного\особенного\трогающего за живое, что ты всё время в мыслях к этому возвращаешься?

Однако даже если ты ответишь на все эти вопросы, это не значит, что тебя отпустит (в том числе поэтому не следует пренебрегать первым пунктом), но это будет хорошая отправная точка, в которой ты больше знакомишься с собой и своим состоянием.

Мы не можем в полной степени управлять своей жизнью, если нами руководят бессознательные мотивы: они, как тени, дёргают за ниточки, и мы попадаем в странные ситуации, совершаем выборы, о которых потом жалеем, или просто чувствуем неудовлетворённость жизнью. Осознание, что тобой движет - это первый шаг к тому, чтобы "отнять" вожжи у бессознательных травм\установок.

А ещё напоминаю, что в моём закреплённом посте есть возможность получить шесть (демосессия + пять встреч) абсолютно бесплатных встреч с психологом - и как раз в этом центре и в этом подходе встречи будут про глубину и исследование бессознательных паттернов. Да, это не много, от них не будет чудо-эффекта, но из них тоже можно будет оооочень много вынести для себя ценного.

Надеюсь, мой ответ был полезен. <3

Всего самого светлого!

[okrdaily]

К сглазу относился скептически. С интересом слушал истории про него, но всерьёз не воспринимал. Зато в энергетических вампиров поверил сразу. Задолго до того, как столкнулся с этим явлением впервые. Термин, правда, дурацкий, капец) Была у меня коллега, с которой я был вынужден долгое время контактировать каждый день минут 15-20. Общением это сложно было назвать. Говорила исключительно она. Много, быстро и ужасно раздражающим писклявым голосом. Но главное - что она говорила. Это был сплошной негатив. Со здоровьем у неё плохо, зятя мужа двоюродной тётки зарезали в пьяной драке, сын похож на бывшего мужа и её это раздражает, коллега не считает её специалистом, а она огого какой специалист, соседи затопили с утра и т.д. После таких сеансов скидывания негативной энергии я чувствовал себя опустошённым, слабым и апатичным. Долго не придавал этому значения и не связывал своё состояние с ней. Но потом случайно выяснилось, что у других коллег на неё примерно такая же реакция. С тех пор стал относиться к людям более внимательно. Если чувствовал, что они, как дементоры, высасывают из меня всю жизненную силу, применял ритуал, который сам же и придумал. Суть его в следующем. Я выбрал небольшой предмет, который можно всегда таскать с собой в кармане брюк, например. Как только у меня появлялись подозрения, что передо мной энергетический вампир, я брал этот предмет в руку и традиционно просил прощения 4 раза по 4 и так 4 раза. Важно! Для качественной и 100 %-ной защиты необходимо, чтобы предмет никто кроме меня не видел. Если он попадётся на глаза хоть кому-нибудь, придётся искать новый.

[littlesparrow-d]

В последнее время навязчивые мысли о том, что я рано умру, что заболею чем-то серьёзным, что что-то случится. Кошмар какой.

[anetteya]

Мини-рубрика "Факты о себе"

Я чувствую тревогу,когда выхожу на улицу одна. В общем это сложно объяснить,но я попробую.

Я не могу просто выйти из дома и пойти. У меня навязчивые мысли,что за мной следят,ждут момента,когда я отступлюсь,буду неловкой,неуклюжей,чтобы посмеяться надо мной.

Скажете закомплексованность и неуверенность в себе? Не отрицаю. Но это моя жизнь. Мои проблемы,о которых я говорю.

Поэтому я стараюсь минимализировать количество походов на улицу. А если хочется гулять,то это либо очень раннее,либо очень позднее время.

Но при этом,когда я с сестрой,мамой,отцом или подругой,мне комфортно быть на улице среди людей. У меня нет мыслей о том,что на меня смотрят.

Вот такой вот факт. Имеется термин в психологии на эту тему,но я не помню точно. Я читала про это статью,но пока не помогли советы

[black-owl]

Сейчас чувствую, как меня буквально растаскивают по кусочкам учёба, школа, люди, шум, навязчивые мысли, эмпатичность, подготовка к экзаменам...

Хотя лучше бы меня целиком поглотила подготовка.

[lolilumii]

сижу смотрю ютуб мысли только о том что мне надо спустить вниз на кухню или что уже это сделала кароче в дурку надо навязчивые мысли это…

представляю как я что-то ем……..

[lost-in-the-cave]

В последнее время часто представляю персонажа З. Я без конца придумываю, как и на почве чего мы могли бы начать общаться. Представляю разговор в мельчайших подробностях. Меняю и переписываю диалоги и проигрываю заново. Примеряю разные места действия, сценарии.

З. достаточно непростой человек в плане дружеско-романтических коммуникаций, но я исхитряюсь как могу. Отчего-то мне очень важно, чтобы наше воображаемое общение хотя бы казалось реалистичным.

Возможно, потому что когда З. мне отвечает, это кажется по-настоящему заслуженным. И от этого больше радости.