#ناامیدی

[duaa-000]

یا اللہ ہمیں ان لوگوں سے نہ جوڈ جو ہماری زندگی میں ،غم پریشانی، ناامیدی، اداسی لے کر آتے ہیں بلکہ ہمیں لوگوں سے جوڑ دیں جو ہمارے لیے دنیاوآخرت میں خوشی کا باعث بنیں۔۔۔

Ae'Allah hamein un logo se nah joud jo hamari zindagi mein gam, pareshaani, na_umeedi, udaasi le kar aty hai

Balke hamein unlogi se joud dein joh hamare liye DunyaoAkhirat mein khushi ka baess baney.... Ameen 🌻🌻🌻

[0rdinarythoughts]

کسی ایسے شخص کا دوست بننا مشکل ہے جو افسردہ ہو، لیکن یہ سب سے بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کبھی کریں گے۔وہ جس اندھیرے، سستی، ناامیدی اور تنہائی سے گزر رہے ہیں, ان کے لئے موجود رہیں۔ اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔

Being a friend to someone who is depressed is hard, but it's one of the best things you'll ever do. Be there for them going through darkness, laziness, hopelessness and loneliness. Try to understand it.

[mahshar666]

‏‎شعر درآغوشت کشیدم اثری از بانو آرزوبیرانوند #آرزوبیرانوند در آغوشت کشیدم مثل خاک مرده باران را تحمل کن کمی، اندوه آغوش بیابان را سرناسازگاری دارم اما پافشاری کن بیابان سخت عادت می‌کند آداب مهمان را چه تقديري كه پایان بیابان ها بیابان هاست در آغوشم بخوان این بیت‌های رو به پایان را سکوت ابرها را گرگ باران دیده می‌فهمد تو نم‌نم ناامیدی مستی دریای بی‌جان را وفردا در کنار راز‌هایم خاک خواهی شد بیابان‌ها بیابان‌ها نمی‌فهمند باران را ‎‏ (در ‏‎ترکیه‎‏) https://www.instagram.com/p/Cqkus92t36T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nian-rng]

جمعه ۳۰ دی

همیشه دلم خواسته حالا که قراره زندگی رو تجربه کنم به‌سادگی از این تجربه‌ی خاص گذر نکنم. چون دیگران به این شکل رفتار، پاسخ، احساس و زندگی کردند پس همه‌ی گزینه‌ها همینه که از زندگی‌ آدم‌های دیگه دیدم، نباشه.

از خودم می‌پرسم آیا امکانش بود گزینه دیگه‌ای انتخاب کنم که نکردم، مسیر دیگه‌ای برم که نرف��م، حرکتی که درنظر نگرفتم و یا به اندازه‌ای که لازم بوده تلاش نکردم و هرچیزی که ممکنه تا این‌جا به ذهنم نرسیده..؟

به خودم حق میدم و این بیشتر از هرچیز منو می‌کُشه چون به‌نظرم امکان انتخاب "گزینه‌ایی دیگر" نبوده و هیچ مسیر نرفته‌ای، تلاشی، روشی، راهی و یا حرکتی کمی درخشان‌تر که به ذهنم برسه

ناامیدی، راحت‌ترین و احمقانه‌ترین راهه. بنابراین نمی‌خوام یکی از گزینه‌هام باشه. همون اندازه که نمی‌خوام قدم بعدی‌ام بر اساس انتخاب‌های آدم‌ها در شرایط مشابه، باشه

"""احتمال این‌که در شرایطی قرار بگیری چیزی که آدم‌ها از تو می‌بینند به‌شدت ناامیدکننده‌ باشه زیاده و اما احتمال قرار گرفتنت در شرایطی که تنها خودت مسئول تلاشت، باورت، زندگیت و مرگت باشی اجتناب‌ناپذیره"""

[bestencouragementpodcast]

خلاصه کتاب های معروف جهانی

خلاصه کتاب حلقه

کتاب "حلقه" نوشتهٔ جرج آر آر مارتین یک رمان علمی تخیلی است که در سال ۲۰۲۱ منتشر شده است. داستان این کتاب در آیندهٔ دور، در دنیایی جایی که مردم برای زندگی به سیارات دیگر مهاجرت کرده‌اند، روایت می‌شود. در این داستان، انسان‌ها با یک نژاد بیگانه به نام "جول" مواجه می‌شوند که برخی از افراد آنها قدرتی به نام "حلقه" دارند که آنها را از بقیه جدا می‌کند و به آنها قدرت‌های خارق‌العاده می‌دهد.

داستان به تلاش‌های یک دختر جوان به نام سیمون کیم تمرکز دارد، که همچنین دارای این قدرت است و سعی دارد از آن بهره‌مند شود. سیمون تصمیم می‌گیرد تا این قدرت را به نفع مردم خود به کار بگیرد و در عین حال، با چالش‌ها و خطرات مختلفی روبه‌رو می‌شود که به دنبالش آمده است.

این کتاب به دلیل جذابیت داستانی، ایده‌پردازی جالب دربارهٔ قدرت و تعاملات بین نژادی، و شخصیت‌های پیچیده و چندبُعدی که در آن ایجاد شده‌اند، مورد توجه خوانندگان بسیاری قرار گرفته است. حتی خلاصه کتاب ویدئویی آن را نیز می‌توانید مشاهده کنید.

کتاب جنگ و صلح

«جنگ و صلح» اثر بزرگ لئو تولستوی، یکی از آثار ادبی کلاسیک جهانی است که به داستان زندگی اشرافیان روسی در دوران ناپلئون بناپارت می‌پردازد. این رمان یکی از بزرگترین و پیچیده‌ترین آثار ادبی تاریخ به شمار می‌رود و نماد غنای تجسم، شخصیت‌های پیچیده و توصیفات دقیق اجتماعی است.

داستان «جنگ و صلح» به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود. بخش اول، که تقریباً نیمی از کتاب را تشکیل می‌دهد، درباره زندگی اجتماعی و خصوصی شخصیت‌های اصلی، از جمله پیرگی، هلنا، آندره و ناتاشا، در روسیه قرن نوزدهم است. این بخش به توصیف جو خانوادگی، مبارزات داخلی و روابط شخصی پرداخته و شخصیت‌ها را پرورش می‌دهد.

بخش دوم، که اندکی کمتر از نیمی دیگر را شامل می‌شود، در مورد جنگ ناپلئون با روسیه و اتفاقات پس از آن است. تولستوی با دقت توصیف می‌کند چگونه جنگ تاثیرات وسیعی روی زندگی شخصیت‌های رمان دارد و چگونه دینامیک‌های جامعه و فرهنگی متغیر می‌شوند.

در کل، «جنگ و صلح» علاوه بر شرح دقیق و شگفت‌انگیز زندگی در دوران خاصی از تاریخ، از جمله جنگ ۱۸۱۲ بین روسیه و فرانسه، یک شاهکار ادبی است که به تأثیرات عمیق انسان بر سرنوشت خود و دیگران می‌پردازد.

خلاصه کتاب قدیمی‌ترین و بهترین دوست

«قدیمی‌ترین و بهترین دوست» (The Old Man and the Sea) اثر ادبی برجسته‌ی ارنست همینگوی است که در سال ۱۹۵۲ منتشر شد و به سرعت به عنوان یکی از آثار برجسته ادبیات آمریکا و جهان شناخته شد. این داستان کوتاه و عمیق از یک ماجراجویی جذاب دریایی است که نمادی از مقاومت و مبارزه است.

داستان «قدیمی‌ترین و بهترین دوست» در جزایر بزرگ آنتیل ، دریای خوارگاه های بی نهایت و کوفت رفتاری با تصور این است در mitt r b زندتی بزرگی است

خلاصه کتاب توقف

«توقف» (The Catcher in the Rye) نوشته جی. دی. سالینجر، یکی از آثار برجستهٔ ادبی جهان است که در سال ۱۹۵۱ منتشر شد. داستان از دیدگاه نوجوانی به نام هولدن کالفیلد روایت می‌شود که از مدرسه اخراج شده است و در شهر نیویورک پرسه می‌زند. هولدن در این داستان تلاش می‌کند تا با شرایط پیرامونی و بزرگ‌ها در جامعه ارتباط برقرار کند، اما احساس انزوا و عدم تطابق با ارزش‌ها و آرمان‌های جامعه باعث ایجاد تنش‌ها و مشکلات روانی برای او می‌شود.

هولدن به دنبال یافتن یک «توقف» است، یعنی یک شخصیتی که بتواند او را از فراموشی و بی‌معنی بودن دنیای اطرافش نجات دهد. او در مسیر خود به تعامل با افراد مختلف می‌پردازد، اما همیشه به نتیجه مطلوبی نمی‌رسد و در نهایت بی‌روحی و بی‌حالی درونی خود را به تصویر می‌کشد.

این کتاب به طور گسترده‌ای به عنوان یک آثار معتبر ادبی به شمار می‌رود که موضوعاتی از قبیل شکست، نابودی، و مبارزه با ناامیدی را بررسی می‌کند. ارزش اصلی این کتاب در توصیف نسل جوانی است که در جستجوی هدف و معنا در زندگی با چالش‌های روزمره روبرو می‌شود و با احساسات پیچیده‌ای از انزوا و انقلاب روبرو است.

[notdoni]

نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

نت دونی , نت پیانو , نت متوسط پیانو , نت پیانو اشکان خدابنده , notdoni , نت های پیانو اشکان خدابنده , نت های پیانو , پیانو , اشکان خدابنده , نت اشکان خدابنده , نت های اشکان خدابنده , نت های فرزاد سرتک زاده , نت های متوسط پیانو , نت پیانو متوسط

پیش نمایش نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

دانلود نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

خرید نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

جهت خرید نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک ) روی لینک زیر کلیک کنید

نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

نت پیانوی آهنگ بخند از اشوان ( تیتراژ برنامه فرمول یک )

نت نویسی برای پیانو : فرزاد سرتک زاده

متن ترانه اشوان به نام بخند اگه دلت گرفته اگه که ناامیدی اگه تو اوج سختی بازم ادامه میدی اگه دلشوره داری نمیخوابی انقدر که بیقراری نباید ناامید باشی چون تو خدارو داری تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند کمک کن به کسی که محتاجه به نون شب حاضره بده واسه بچش حتی جونشم زیر نور شمع تو آغوش هم اگه خندیدن تو هم بخند  تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند اگه یه دیوونه یه فقیر بی خونه تو اوج درد و رنجش میخنده میخونه اگه تو اوج دردی خدارو حس کردی پس بخند آره بخند خرید نت پیانو تو برو زیر بارون نگاه به این و اون نکن و دستتو بگیر رو به روی آسمون بخند چشاتو ببند برو پیش مادرت فکر کن این باره آخره بگو که دوسش داری همیشه تا آخرش خندید توام بخند

کلمات کلیدی : نت پیانو  تیتراژ برنامه فرمول یک از اشوان نت پیانو بخند اشوان خرید نت پیانو دانلود نت پیانو

کلمات کلیدی : نت دونی , نت پیانو , نت متوسط پیانو , نت پیانو اشکان خدابنده , notdoni , نت های پیانو اشکان خدابنده , نت های پیانو , پیانو , اشکان خدابنده , نت اشکان خدابنده , نت های اشکان خدابنده , نت های فرزاد سرتک زاده , نت های متوسط پیانو , نت پیانو متوسط

[nima-shahsavarri]

"ناامیدی"

شعر و کلام نیما شهسواری

کفر در آیین ما آن ناامیدی است

بگو بر ما امید آن اصل گیتی است

بگو گر این جهان بر ضد ما است

امیدم این جهان را تکیه‌گاه است

اگر حتی نباشد ذره‌ای راه

امید ما کند دنیای همراه

به عزم خویش ایمان آور ای یار

امید دنیای ما دنیای گلزار

به سختی و به درد و باز تکرار

امید ما رهایی آورد یار

بگو کفر است در آیین ما کار

کجا عزم و امید آید به پیکار

به میدان و به جنگ و باز تکرار

رهایی از امید آید به اجبار

به جبر این را بگو و خوش نگهدار

امید ما رهایی آورد یار

#کتاب #قیام

#شعر #ناامیدی

#شاعر #نیماشهسواری

برای دریافت آثار نیما شهسواری اعم از کتاب و شعر به وب‌سایت جهان آرمانی مراجعه کنید

https://idealistic-world.com

صفحه رسمی اینستاگرام نیما شهسواری

@nima_shahsavarri

#هنر

#هنرمند

#شعر_آزاد

#شعر_کوتاه

#شعر_فارسی

#جهنم

#خدا

#الله

#اسلام

#خرافات

#خرافات_مذهبی

#آزادی_ایران

[bahrampoor]

معجزه بهرام پور: بازگشت به زندگی از اعماق افسردگی

چند هفته گذشته تاریک‌ترین دوران زندگی من بود. گویی در اعماق تاریکی مطلق غرق شده بودم و هیچ امیدی به نجات نمی‌دیدم. افسردگی مثل اژدهایی بی‌رحم تمام وجودم را بلعیده بود و من فقط منتظر رهایی از این رنج طاقت‌فرسا بودم. در جستجوی راهی برای نجات، به طور تصادفی با آموزش‌های استاد محمد پیام بهرام پور آشنا شدم. با تردید و ناامیدی شروع به گوش دادن به صحبت‌های ایشان کردم. اما هرچه بیشتر در آموزه‌های ایشان غرق می‌شدم، ذره ذره امیدی در قلبم روشن شد. استاد بهرام پور با لحنی مهربان و دلسوزانه، راهکارهای عملی و کاربردی برای غلبه بر افسردگی ارائه می‌داد. ایشان به من آموختند که چگونه با افکار منفی خود مقابله کنم، عزت نفس خود را بازیابم و دوباره به زندگی امیدوار شوم. با به کارگیری آموزه‌های استاد بهرام پور، گویی معجزه‌ای در زندگی من رخ داد. تاریکی افسردگی به تدریج جای خود را به روشنایی امید داد. دوباره طعم زندگی را چشیدم و انگیزه و اشتیاق برای ساختن آینده‌ای روشن در من زنده شد.

امروز با قاطعیت می‌گویم که آموزش‌های استاد بهرام پور نجات‌دهنده زندگی من بود. ایشان نه تنها به من در غلبه بر افسردگی کمک کردند، بلکه مسیر زندگی من را به طور کامل تغییر دادند. اگر شما هم در تاریکی افسردگی غرق شده‌اید و به دنبال راهی برای نجات هستید، من با تمام وجود آموزش‌های استاد محمد پیام بهرام پور را به شما پیشنهاد می‌کنم. به شما قول می‌دهم که معجزه بهرام پور را در زندگی خود خواهید دید. در اینجا چند نمونه از آموزه‌های استاد بهرام پور که به من در غلبه بر افسردگی کمک کرد، اشاره می‌کنم:

تمرکز بر شکرگزاری: به جای تمرکز بر افکار منفی و مشکلات، بر چیزهای خوب زندگی خود تمرکز کنید و بابت آنها شکرگزار باشید. مراقبت از خود: به طور منظم ورزش کنید، غذای سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. تقویت عزت نفس: به خودتان ایمان داشته باشید و به ارزش‌های خود احترام بگذارید. ایجاد روابط سالم: با افراد مثبت و حامی معاشرت کنید. هدفمند زندگی کنید: برای زندگی خود هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. اگر شما هم تجربه مشابهی با افسردگی دارید، خوشحال می‌شوم در قسمت نظرات آن را با من به اشتراک بگذارید.

[kiancaraudio]

زندگی با فرد مبتلا شده به بیماری دو قطبی چگونه خواهد بود؟ آیا اگر فرد در دوره‌ افسردگی باشد و یا شیدایی تفاوتی دارد؟ در صورت ازدواج با فردی که دچار این اختلال است باید چه رفتارهایی را در خود ایجاد کنیم؟ در این مقاله، قصد داریم درباره اختلال دو قطبی و سلامت جنسی صحبت کنیم تا اطلاعات شما را در رابطه با زندگی با فرد مبتلا شده به این بیماری بالا ببریم. پس با ما همراه باشید! [elementor-template id="14818"] بیماری دوقطبی چیست؟ بیماری دوقطبی میتواند یک بیماری روانی باشد که با تغییرات شدید خلق و خو و حالات مختلف همراه خواهد بود. این بیماری ممکن است ریشه ژنتیکی داشته باشد ولی علت اصلی آن هنوز مشخص نشده است و به آسانی از طریق درمان کاملاً قابل کنترل می باشد. انواع اختلال دوقطبی  بیماری دوقطبی به دو دسته مهم طبقه بندی می گردد: دارای دوره های شیدایی و افسردگی دارای دوره نیمه‌شیدایی و افسردگی دوره شیدایی چیست؟ دوره شیدایی با حالاتی همچون سرخوشی، حواس پرتی و انرژی بالا همراه است. در طول یک دوره شیدایی، تمام حالت های گفته شده آنقدر شدید هستند که در فعالیت های روزانه فرد مبتلا شده اختلال ایجاد می کنند. تغییر مسیر شخصی در یک دوره شیدایی به سمت حالتی آرام تر و یا معقول تر بسیار سخت است. دوره نیمه شیدایی چیست؟ دوره ای از شیدایی می باشد که شدت خیلی کمتری نسبت به دوره شیدایی کامل دارد. درست است که این دوره شدت کمتری نسبت به دوره شیدایی کامل دارد، اما در این مرحله رفتار فرد مبتلا شده با حالت عادی کاملاً متفاوت است. گاهی اوقات تفاوت ها به قدری شدید است که اطرافیان ممکن است متوجه تمام حالات شوند. دوقطبی نوع اول نوع اول شکل شدیدتری دارد و دارای دوره های شیدایی است که علائم آن موارد زیر هستند: پانارویا، هذیان گویی یا توهم رفتارهای آنی( دارای عواقب قابل توجهی است) بستری شدن در بیمارستان به علت مسائل جانی دوقطبی نوع دوم فرد مبتلا شده به نوع دوم دوره های شیدایی را می گذراند که در آن رفتارهایی به دور از شخصیت اصلی که دارد انجام داده اما به شدتِ رفتارهای صورت گرفته در نوع اول نیست و شامل یک دوره افسردگی است که مدت آن تقریباً دو هفته طول می کشد و اغلب دوره های شیدایی پیچیده را تجربه نمی کنند که نیازی به بستری شدن در بیمارستان باشند. دوره های شیدایی شامل موارد زیر می باشد: افزایش انرژی و میل جنسی کم شدن نیاز به خواب تند صحبت کردن فردی که مبتلا به دو قطبی نوع دوم است به شدت زیادی نیاز به برقراری روابط جنسی دارد و حتی ممکن است تا ساعاتی از شبانه روز بیدار بماند و درباره ایده های خود در این رابطه صحبت بکند! [elementor-template id="14818"] علائم افسردگی در اختلال دوقطبی چیست؟ مانند علائم افسردگی بالینی می باشد و این علائم ممکن است شامل دوره های طولانی غم ، ناامیدی و اندوه باشند. همچنین امکان دارد که فرد مبتلا شده علاقه خود را نسبت به برخی افراد که زمانی از بودن با آن ها لذت می‌برده را از دست بدهد و انجام فعالیت‌هایی را که قبلاً دوست داشته را دیگر دوست نداشته باشد. علائم دیگر افسردگی در این اختلال عبارتند از:   خستگی مشکل در تمرکز تحریک پذیری تغییر در عادت غذایی تغییر در عادت خواب افکار خودکشی   علت ابتلا به بیماری دوقطبی چیست؟ دقیقاً هنوز مشخص نشده که چه مسائلی باعث به وجود آمدن این اختلال شده است اما شاید ویژگی های فیزیکی غیرعادی مغز و یا عدم تعادل در بعضی مواد شیمیایی مغز، از دلایل اصلی به وجود آمدن آن باشد. مانند بعضی از بیماری های پزشکی، این اختلال نیز منشا ژنتیکی دارد. محققان بر این باور هستند که استرس شدید، تجربیات ناراحت کننده شدید و سوء مصرف مواد مخدر و یا الکل ممکن است موجب ایجاد اختلال دوقطبی گردد. این تجربیات می تواند شامل مرگ یکی از عزیزان و یا سوء استفاده در دوران کودکی باشد. ازدواج با فرد مبتلا به بیماری دوقطبی قطعا زندگی و ازدواج با فرد مبتلا شده به این بیماری، چالش های زیادی را به همراه دارد زیرا جنبه های مختلفی از زندگی را دچار مشکل می کند: 1.رابطه جنسی زندگی با فرد مبتلا شده اول از همه بر رابطه جنسی تاثیر می گذارد زیرا در دوره های شیدایی خود نیاز شدیدی به رابطه جنسی دارند و ممکن است در این دوران بیش از اندازه طبیعی رابطه برقرار کرده و یا فیلم های مستهجن ببیند. حتی ممکن است به برقراری روابطی در خارج از چارچوب زناشویی خود روی بیاورد. اما در طی دوره های افسردگی برخلاف گفته های بالا، همسرتان هیچ علاقه ای به برقراری رابطه جنسی نداشته و ممکن است در ابتدا این موضوع برایتان گیج کننده باشد و یا در این حالت احساس طردشدن به شما دست بدهد .این نکته را نیز در نظر بگیرید که اکثر داروهای بیماری دوقطبی، میل جنسی را کم

می کنند. 2.کار توانایی همسرتان در کار، تحت تاثیر این اختلال قرار میگیرد زیرا نوسانات خلقی شدید به همراه علائم شیدایی مانند قضاوت ناصحیح، انجام کارهای آنی، علائم افسردگی مانند پایین بودن انرژی و بی علاقه بودن نسبت به کار، موجب ناتوانی در حفظ شغل می گردد. وجود عوامل استرس زا در محیط کار میتواند علائم بیماری را تشدید کند و اگر نتواند شغل خود را برای تامین مخارج مالی حفظ کند، فشار وارد شده بر او بیشتر خوهد شد و شاید همین مسئله از مهم ترین معایب ازدواج با فرد مذکور باشد. 3.تربیت فرزند تربیت و بزرگ کردن فرزند برای این گونه افراد دشوارتر است زیرا دارای رفتار بی ثباتی هستند که همین امر کودکان را ترسانده و سردرگم می کند. خیلی مهم است که در دوران شیدایی، همسر فرد متلا شده به درمان کمک کند و برای کودکان خود محیطی امن را فراهم آورد. طرز برخورد با همسر دو قطبی نوسانات خلقی در این اختلال موجب ایجاد تغییرات شدید در رفتار می گردد. در دوره های شیدایی، فرد مبتلا شده انرژی بسیار بالایی داشته و نمیتواند بخوابد و هنگامی که وارد دوره افسردگی می شود ناراحت و یا خسته به نظر می رسد که این نوسانات شدید برقرار رابطه با دیگران را سخت می کند. درست است که علائم این اختلال با روان درمانی و دارو قابل مدیریت است، اما باز بر روابط عاشقانه و عاطفی تاثیر منفی دارد. رابطه داشتن با این افراد دشوار است زیرا نمیتوانید شریک خود را هنگامی که وارد دوره تغییر خلق می شود را کنترل کنید. برای کمک به رابطه خود با او می توانید صحبت کنید، برنامه درمانی را پیگیری کرده و از خودتان مراقبت کنید .همچنین می توانید از موارد زیر پیروی کنید: 1.به خودتان آموزش بدهید: وقتی رابطه ای را با این افراد شروع می کنید، اولین قدم آموزش دادن به خودتان می باشد. درباره این بیماری به مطالعه بپردازید تا متوجه شوید وی با چه مسائلی درگیر است و شما چه اقداماتی باید در قبال آن انجام بدهید. 2.درباره تجاربش از او سوال کنید: از همسر خود سوال کنید که در دوران نوسانات خلقی چه رفتار هایی از خود نشان می دهد و برای مدیریت آن چه اقداماتی می کند. همچنین سوال کنید که برای کمک به وی در دوره های شیدایی و نیز افسردگی چه کارهایی را می توانید انجام دهید. 3.صبور باشید: اگر نوسانات خلقی همسرتان با برنامه های شما دارای تداخل باشد ممکن است ناامید شوید. در هنگام شرایط سخت نفس عمیق بکشید و این را فراموش نکنید که دلیل ناراحتی شما بیماری وی است نه خود او پس اگر نیاز دارید به خودتان استراحت داده  و مدت کمی را به دور از او سپری کنید. 4.آزادانه صحبت کنید: باید آزادانه با شریک خود صحبت کنید و از احساسات خود به او بگویید اما فراموش نکنید که وی را به علت بیماری اش سرزنش نکنید. 5.از روند درمانی او حمایت کنید: برای درمان بیماری لازم است که داروها به موقع استفاده شود پس با کمک به وی در مصرف به موقع داروها حمایتتان را نشان دهید. 6.در صورت نیاز کمک بگیرید: گاهی اوقات در زمان کمک به درمان بیماری، همسرتان نیاز به حمایت دارد. از نزدیکان، دوستان و مشاورانی که می توانند در هنگام نیاز به شما یاری برسانند، کمک بگیرید. چگونه روابطتان را با همسر مبتلا شده به بیماری دوقطبی تقویت کنید؟ مستحکم نگه داشتن هر نوع رابطه ای سخت است اما زمانی که یکی از زوجین مبتلا به این نوع بیماری است، شرایط سخت تر می گردد که البته میتوان توصیه زیر را در زمینه زندگی با فرد مبتلا شده به بیماری دو قطبی انجام داد: انجام مشاوره قبل از ازدواج مشاوره قبل از ازدواج برای آگاهی از نحوه رفتار با این اشخاص ضروری است زیرا این افراد شریک زندگی خود را آزار داده و ناراحت می کنند. مشاوره ازدواج کمک می کند تا متوجه علت رفتار آسیب رسان وی باشید و رفتارهایی که در دوران نوسانات خلقی انجام می دهد را فراموش کنید و برای پیگیری درمان او اتمام حجت کنید. میتوانید از پزشک سوال کنید که میتوانید در درمان همسرتان مشارکت داشته باشید و یا خیر. زمانی که در روند درمان کنارش هستید درک بهتری از بیماری پیدا کرده و نشانه های دوره شیدایی را یاد میگیرید و روان پزشک را نسبت به تمامی نوسانات خلقی همسرتان آگاه می کنید. [elementor-template id="14818"] علائم رابطه ناسالم هنگام ازدواج با فرد دو قطبی با فردی که دچار این اختلال شده نیز می توان رابطه سالم و شاد داشت. اما علائمی وجود دارد که نشان دهنده رابطه ناسالم با این افراد است که در زیر به بعضی از آنها اشاره می‌کنیم: احساس اینکه شما مسئول نگهداری و حفظ رابطه هستید فدا کردن اهداف، نیازها و ارزشهای خود احساس خستگی بیش از اندازه ادامه ندادن روند درمان از سمت همسرتان بیماری دوقطبی چگونه درمان می‌شود؟ پزشکان معمولاً درمان را با ترکیبی از داروها و همچنین روان درمانی درما

ن می کنند. اولین داروهایی که در طی درمان استفاده می گردد، اغلب دارو های تثبیت کننده های خلق و خو هستند که شاید بیمار مجبور باشد داروها را برای مدت زمان طولانی مصرف کند. یکی از داروهایی که سال ها به عنوان ماده تثبیت کننده خلق و خوی استفاده می کنند و بسیار پرکاربرد است لیتیوم می باشد.  البته این ماده دارای عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، کم کاری تیروئید و درد مفاصل می باشد. همه داروها دارای عوارض جانبی و تداخل با سایر داروها می باشند پس اگر همسرتان باردار است و یا داروهای دیگری را مصرف می کند، قبل از هرگونه مصرف داروی جدید، حتما با پزشک مشورت کرده و دارویی را خودسرانه مصرف نکنید! جمع‌بندی زندگی با فرد مبتلا شده به بیماری دو قطبی و هرگونه ارتباطی با این افراد باید با آگاهی صورت پذیرد. اختلال دوقطبی شایع می باشد اما درصد و نیز نوع آن در افراد با هم فرق می‌کند پس اگر قصد رابطه داشتن و یا ازدواج را با چنین فردی دارید ابتدا از شرایط مطلع شده تا بتوانید تصمیم آگاهانه ای بگیرید. اما اگر بعد از ازدواج متوجه شدید که همسرتان دچار این اختلال می باشد، سعی کنید با کمک به وی در دوره شیدایی و هم‌چنین صبوری در دوران افسردگی او، به حفظ آرامش خودتان و وی کمک کرده و در صورت احتیاج داشتن، برای خود و یا او از متخصص کمک بگیرید.

[mari-1998a]

علت افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان یک مسئله مهم و پرطرفدار در حوزه سلامت روان است. با پیشرفت سن، تغییرات فیزیولوژیک، اجتماعی و روانی در سالمندان رخ می‌دهد که می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به افسردگی منجر شود. افسردگی در سالمندان عوارض جدی بر روی کیفیت زندگی آنان و همچنین سلامت فیزیکی و عملکرد روزمره آنها دارد. بنابراین، شناخت علل و درمان افسردگی در سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است.

در این مقاله، به بررسی علت افسردگی در سالمندان می‌پردازیم و عوامل موثر در بروز و تشدید آن را مورد بررسی قرار داده ایم. همچنین، به صورت مختصر به شرح روش های درمانی مختلف جهت کاهش افسردگی در سالمندان پرداخته تا راهنمای کاملی را برای آشنایی بیش تر شما عزیزان با این اختلال ارائه داده باشیم.

نشانه و علت افسردگی در سالمندان

☹ احساس ناراحتی و افسردگی

سالمندان مبتلا به افسردگی ممکن است احساس ناراحتی مداوم، افسردگی، اضطراب و احساس خستگی و بی‌حالی کنند.

☹ کاهش اشتها و وزن

سالمندان مبتلا به افسردگی ممکن است از اشتها کم کنند و وزن خود را از دست بدهند.

☹ مشکلات خواب

خواب نامنظم، بیدار شدن زودهنگام در صبح، خواب زیاد در طول روز یا بیدار ماندن در شب می‌تواند علائم افسردگی در سالمندان باشد.

☹ کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره

این افراد علاقه و انگیزه کمتری به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند نشان می دهند. به عنوان مثال، کاهش علاقه به دیدن دوستان، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی یا تماشای تلویزیون.

☹ احساس بی‌ارزشی و خودکُشی

سالمندان مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کم‌ارزشی و بی‌ارزشی و افکاری درباره خودکشی یا ناامیدی به زندگی داشته باشند.

☹ مشکلات تمرکز و تصمیم‌گیری

این گروه بیش تر دچار مشکلات تمرکز، فراموشی، احساس کمبود انرژی و دشواری در تصمیم‌گیری خواهند شد.

☹ مشکلات جسمی

علائم جسمی نظیر درد بدن، سردرد، مشکلات گوارشی و افزایش حساسیت به درد ممکن است در سالمندان مبتلا به افسردگی دیده شود.

☹ تغییرات خواب و خستگی

سالمندان مبتلا به افسردگی دچار تغییرات در الگوی خواب می شوند. همچنین، احساس خستگی و کاهش سطح انرژی نیز می‌تواند نشانه‌های افسردگی در سالمندان باشد.

☹ عوارض جسمانی

افسردگی در سالمندان ممکن است با علائم جسمانی همراه باشد. آنها ممکن است از دردهای مزمن، مشکلات گوارشی، سردرد و سایر عوارض جسمانی شکایت کنند.

راهکارهای پیشگیری از افسردگی در سالمندان

☺︎فعالیت بدنی منظم

ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و افزایش انرژی را در سالمندان منجر شود. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا یا تمرینات استقامتی به کاهش احساس افسردگی و استرس کمک می کنند.

☺︎حفظ ارتباطات اجتماعی

حضور در فعالیت‌های اجتماعی و حفظ ارتباط با خانواده، دوستان و اجتماع می‌تواند از ایزولاسیون اجتماعی جلوگیری و روحیه سالمندان را بهبود بخشد.

☺︎مراقبت از سلامت روانی

توجه به سلامت روانی و انجام فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، روان‌درمانی یا مشاوره روانشناسی می‌تواند به حفظ روحیه و کاهش خطر افسردگی در سالمندان کمک نماید.

☺︎مراقبت از سلامت جسمانی

حفظ سلامت جسمانی از طریق تغذیه سالم، استراحت کافی، مراقبت از بیماری‌های مزمن و مراجعه منظم به پزشک جهت بهبود روانی سالمندان ضروری است.

☺︎حفظ روال‌ها و ساختار

ایجاد یک ساختار روزانه و حفظ روال‌های معنادار می‌تواند از افزایش احساس انزوا و ناامیدی در سالمندان جلوگیری کند. این شامل تعیین برنامه‌های روزانه، انجام فعالیت‌های مورد علاقه و شرکت در سرگرمی‌ها و سرگرمی‌های مطلوب است.

عوارض افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان، یکی از مسائل روانشناختی شایع است که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی آنان دارد. عوارض افسردگی در سالمندان عمدتاً به سه زمینه مهم تاثیر می‌گذارد:

سلامت جسمانی

روابط اجتماعی

عملکرد روزمره

اولاً، افسردگی می‌تواند به مشکلات جسمانی سالمندان منجر شود. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است کمتر به سلامت خود توجه کنند و به نتیجه دچار مشکلات فیزیکی مانند خواب آلودگی، کاهش اشتها و کاهش فعالیت بدنی شوند.

ثانیاً، افسردگی می‌تواند روابط اجتماعی سالمندان را تحت تأثیر قرار دهد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس انزوا و انزجار از تعاملات اجتماعی کنند و به تدریج از فعالیت‌های اجتماعی فاصله بگیرند.

این مسئله می‌تواند منجر به ایجاد احساس تنهایی و عزلت اجتماعی در سالمندان شود.

سوماً، افسردگی می‌تواند توانایی سالمندان در انجام وظایف روزمره را کاهش دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به کاهش توانایی حل مسائل، کندی در تصمیم‌گیری و کاهش تمرکز و حافظه شود.

سالمندان مبتلا به افسردگی ممکن است به طور کلی از انگیزه و انرژی کمتری برخوردار باشند و نتوانند به خوبی به فعالیت‌های روزمره خود بپردازند.

در نتیجه، عوارض افسردگی در سالمندان می‌تواند منجر به مشکلات جسمانی، ایجاد محدودیت‌های اجتماعی و کاهش عملکرد روزمره شود. اهمیت تشخیص و درمان صحیح افسردگی در سالمندان برای بهبود کیفیت زندگی آنان بسیار حائز اهمیت است.

آیا تغییرات در سبک زندگی می‌تواند بهبود حالت افسردگی در سالمندان را تسریع کند؟

بله، تغییرات در سبک زندگی می‌توانند بهبود حالت افسردگی در سالمندان را تسریع کنند. سالمندان ممکن است با تغییرات زندگی مانند بازنگری در فعالیت‌های روزمره، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس بهبود قابل توجهی در حالت روحی خود تجربه کنند.

اولاً، انجام فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، شنا، تمرینات استقامتی و یوگا می‌تواند سطح هورمون‌های خوش‌حالی مانند اندروفین و سروتونین را در بدن افزایش دهد. این هورمون‌ها ممکن است بهبود خلق و خو را تسریع و باعث ایجاد احساس خوب و شادابی در سالمندان گردند.

ثانیاً، تغذیه سالم و متوازن نقش مهمی در بهبود حالت افسردگی دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزها و غلات کامل می‌تواند به عملکرد بهتر مغز کمک و حالت روحی را بهبود بخشد. از طرف دیگر، مصرف مواد غذایی پرچرب، قندی و غیرسالم ممکن است تأثیر منفی بر حالت روحی داشته باشند.

سوماً، مدیریت استرس نقش مهمی در بهبود حالت افسردگی سالمندان دارد. کاهش استرس و آموزش مهارت‌های مدیریت آن مانند مدیتیشن، تمرکز ذهن، تنفس عمیق و روش‌های تفکر مثبت می‌توانند به کاهش استرس کمک و سبب افزایش آرامش و رضایت در سالمندان شوند.

با این حال، برای بهبود حالت افسردگی در سالمندان، بهتر است تغییرات در سبک زندگی را به همراه مشاوره و درمان حرفه‌ای از طرف پزشک یا روانشناس در نظر بگیرید.

چه روش‌هایی برای تشخیص افسردگی در سالمندان وجود دارد؟

∞ مصاحبه و ارزیابی بالینی

پزشک یا متخصص روانشناس با صحبت با سالمند و پرسش در مورد علائم، تجربیات و وضعیت روانی او سعی می‌کند تا تشخیص دقیقی از افسردگی ایشان داشته باشد. به عبارتی پزشک به بررسی علائم افسردگی مانند حالت افسردگی مداوم، کاهش انرژی، افکار منفی، کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره، اختلال در خواب و اشتها، اضطراب و علائم بدنی می پردازد.

∞ پرسشنامه‌های ارزیابی

استفاده از پرسشنامه‌ها می‌تواند به پزشک یا متخصص روانشناس کمک کند تا شدت و نوع افسردگی را سنجیده و تشخیص دقیق‌تری از وضعیت سالمند داشته باشید.

برخی از پرسشنامه‌��ای رایج در این زمینه شامل پرسشنامه افسردگی بک (Beck Depression Inventory) و پرسشنامه افسردگی ژرون (Geriatric Depression Scale) هستند.

∞ آزمایش‌های زمینه‌ای

در برخی موارد، پزشک ممکن است تست‌های آزمایشگاهی انجام دهد تا از عوامل فیزیولوژیکی محتمل برای افسردگی، مانند کاهش سطح هورمون‌ها، بیماری‌های مزمن، یا عوارض دارویی آگاه گردد.

∞ بررسی تاریخچه پزشکی

بررسی تاریخچه پزشکی سالمند می‌تواند اطلاعات مفیدی درباره علل فیزیکی احتمالی افسردگی ایشان را در اختیار پزشک قرار دهد. برخی از بیماری‌های مزمن مانند بیماری آلزایمر، بیماری هموسیدروز، یا بیماری‌های قلبی افسردگی را تشدید می سازند.

ترکیبی از روش های گفته شده می‌تواند به پزشک یا متخصص روانشناس کمک کند تا تشخیص دقیق‌تری داشته باشد.

اهمیت تشخیص صحیح و به موقع افسردگی در سالمندان بسیار مهم است، زیرا این اختلال می‌تواند روی کیفیت زندگی آنان تأثیر منفی بگذارد و باعث مشکلات جسمی و روانی بیشتری شود.

چه نوع درمان‌هایی برای افسردگی در سالمندان وجود دارد؟

☯︎ مشاوره روانشناختی (Psychotherapy)

مشاوره روانشناختی، از جمله شیوه‌هایی مانند مشاوره شناختی-رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy) و مشاوره مبتنی بر روابط (Interpersonal Therapy)، می‌تواند در کاهش علائم افسردگی کمک کند.

با استفاده از این روش‌ها، سالمندان می‌توانند الگوها و باورهای منفی خود را شناسایی، راهکارهای مؤثری برای مواجهه با استرس‌ها و مشکلات روزمره یاد گرفته و مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله را تقویت نمایند.

☯︎ درمان دارویی

در برخی موارد، داروها می‌توانند در کنترل افسردگی سالمندان مؤثر باشند.

پزشکان ممکن است ضدافسردگی‌ها، ضداضطراب‌ها یا داروهای دیگر را تجویز کنند.

اما باید توجه داشت که انتخاب و مصرف داروها باید توسط پزشک انجام شود و نظارت دقیقی بر عوارض جانبی و تداخل با سایر داروها صورت گیرد.

☯︎ درمان الکتروشوک (Electroconvulsive Therapy – ECT)

در برخی موارد شدید افسردگی که بر دیگر درمان‌ها پاسخ نمی‌دهد، ECT ممکن است مورد استفاده قرار گیرد. در این روش، برق به طور کنترل شده به مغز اعمال می‌شود تا باعث ایجاد تغییراتی در فعالیت مغزی شود که می‌تواند به کاهش علائم افسردگی منجر شود.

☯︎ برنامه‌های تحریک مغزی (Brain Stimulation Therapies)

برنامه‌های تحریک مغزی مانند تحریک مغناطیسی تکانه‌دار (Transcranial Magnetic Stimulation – TMS) و تحریک عمقی مغز (Deep Brain Stimulation – DBS) نیز ممکن است در درمان افسردگی سالمندان استفاده شوند.

سخن نهایی

افسردگی در سالمندان یک وضعیت شایع و جدی است که نیازمند توجه و درمان مناسب است. در این مقاله، ما عوامل موثر در افزایش خطر ابتلا به افسردگی در سالمندان را بررسی کردیم و روش‌های درمانی مختلف را برای کاهش علائم افسردگی معرفی کردیم.

مشاوره روانشناختی، درمان دارویی، درمان الکتروشوک و برنامه‌های تحریک مغزی به عنوان روش‌های موثر در درمان افسردگی سالمندان مطرح شده اند.

با این حال، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه و یافتن روش‌های موثرتر برای کاهش افسردگی در سالمندان وجود دارد. با توجه به روند رو به رشد جمعیت سالمند، اهمیت توجه به سلامت روان آنان بیشتر از پیش می‌شود و نیازمندی‌ها و مشکلات آنان را به طور جدی بررسی و رفع کرد.

مطالب مرتبط:

اصلی ترین دلایل اضطراب در سالمندان

مشاوره مدیریت تغییرات زندگی در دوران پیری

روش‌های تشخیص افسردگی و اضطراب در سالمندان

منبع: دکتر عباس نجفی

[entertainmeentt]

راهکارهای رسیدن به آرامش در زندگی روزمره: تکنیک‌ها و روش‌های موثر

راهکارهای رسیدن به آرامش در زندگی روزمره: تکنیک‌ها و روش‌های موثر

زندگی در دنیای امروزه، با تمرکز بر کارهای روزانه، فشارهای اجتماعی، و نوسانات احساساتی، ممکن است به سختی برای بسیاری از افراد آرامش و سکون فراهم شود. با این حال، امکان دارد با اجرای راهکارها و تکنیک‌های مناسب، هر فرد بتواند در زندگی روزمره خود، آرامش و تعادل را تجربه کرده و با چالش‌ها بهتر مقابله کند. در ادامه، به برخی از راهکارها و تکنیک‌های موثر برای رسیدن به آرامش در زندگی روزمره پرداخته خواهد شد.

1. مدیریت استرس: استرس جزء طبیعی زندگی است، اما مدیریت آن امری حیاتی است. تکنیک‌های مدیریت استرس شامل تمرینات آرام‌بخش مانند یوگا و تنفس عمیق، تعادل بین کار و زندگی شخصی، و ایجاد یک برنامه مطلوب و متعادل برای روزانه می‌شوند.

2. تمرکز بر حال حاضر: مفهوم حال حاضر یا "مایندفولنس" به معنای تمرکز بر لحظات فعلی و زندگی در حال حاضر است. این تکنیک از طریق تمرین‌های مثل مدیتیشن و ذهن‌آگاهی انجام می‌شود. توجه به حال حاضر، از فراموش کردن نگرانی‌های آینده یا گذشته و تجربه کردن کامل هر لحظه را ترویج می‌دهد.

3. ترتیب و برنامه‌ریزی: ترتیب و برنامه‌ریزی دقیق از راهکارهای موثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش است. ایجاد یک برنامه روزانه، اختصاص زمان به وظایف مختلف، و اولویت‌بندی وظایف به ترتیب اهمیت، ممکن است به فرد کمک کند تا از احساس آشفتگی و ناامیدی کاسته و به طور موثرتر به کارهای خود بپردازد.

4. تفریح و سرگرمی: وقت گذراندن در فعالیت‌هایی که لذت بخش و تفریحی هستند، می‌تواند به روحیه و احساسات افراد انرژی بخشد. مثلاً گوش دادن به موسیقی، مشاهده فیلم یا خواندن کتاب مورد علاقه، از جمله فعالیت‌هایی هستند که به ایجاد حالت آرامش کمک می‌کنند.

5. ورزش و فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت‌های بدنی نقش بسیار مهمی در تحقق آرامش دارند. ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوشحالی می‌شود و تأثیر مثبتی بر روحیه و انرژی افراد دارد. حتی یک پیاده‌روی کوتاه نیز می‌تواند بهبود کلانترین زندگی روزمره را به همراه داشته باشد.

6. مدیتیشن و آرام‌بخشی: مدیتیشن و تمرین‌های آرام‌بخشی، به فرد اجازه می‌دهند تا با خود آشتی کند و درون خود را بشناسد. تمرین‌های تنفس عمیق، تکنیک‌های مدیتیشن گام به گام، و حتی استفاده از اپلیکیشن‌ها و ویدئوهای آموزشی می‌توانند به ایجاد آرامش و تمرکز کمک کنند.

7. ایجاد ارتباطات قوی: داشتن ارتباطات مثبت با خانواده، دوستان، یا افراد معنی‌دار در زندگی، می‌تواند احساس ارتباط اجتماعی قوی را فراهم کرده و در مقابله با فشارهای زندگی کمک کند. تبادل احساسات و تجربیات با دیگران می‌تواند احساس یکدیگر را درک کرده و پشتیبانی لازم را ارائه دهد.نتیجه‌گیری: رسیدن به آرامش در زندگی روزمره نیاز ��ه توجه و اجرای مداوم این تکنیک‌ها و راهکارها دارد. با ایجاد تعادل بین بخش‌های مختلف زندگی، مدیریت استرس، و ایجاد فضاهای آرام، هر فرد می‌تواند زندگی خود را با احساس آرامش و سکون بیشتری سپری کند.

[aloneinearth]

حماسه‌ی عشق در آلبوم ناگفته‌ها از حافظ ناظری

اصل یه اثر هنری، در انزوا تولید میشه و در انزوا هم مصرف میشه. ما در تنهایی خودمون شانس اینو داریم که تحت تاثیر هیچ چیز زورکی و تحمیلی‌ای نباشیم. چرا ما زیبایی رو ستایش میکنیم؟ چون از دل یک دنیای آشفته و پر هرج و مرج بیرون اومده و خودشو خلق کرده. هنر، خیلی شگفت انگیزتر از اونه که بیارزه بخوایم همیشه از دریچه‌ی عرف و سنت جامعه و رقابت طلبی‌هایی که توی محافل آکادمیک و ادبی هست بهش نگاه کنیم.

آلبوم ناگفته‌های حافظ ناظری، یه نگاه حماسی به عشق هست و همین تعداد معدودی که از کلیت این اثر در ایران منتشر شده، پر از جزئیات و ایده‌های بکره.

یکی از نقاط عطف این آلبوم رو میشه اتمسفرسازی‌های منحصر به فردش در نظر گرفت که به کلمات، اجازه‌ی نوعی تجلی غنایی میده.

اشعار این آلبوم، حقیقتا هنوز در فرهنگ عمومی ما تبدیل به محتوای سنگین و غیر قابل فهمی نشدن. حافظ ناظری اجازه میده تا روح فردی که در اتمسفر دنیای مدرن رشد کرده، مفهوم کلاسیک عشق رو فارغ از هرج و مرج های امروزی و در قالب یک موسیقی تلفیقی تجربه کنه.

عشق در دنیای ما مفهوم فراموش شده‌ای نیست بلکه یه مفهوم پست و تحقیر شده است. ما در عین شیفتگی، می‌ترسیم که عاشق بشیم و درون رمز و رازش گیر بیوفتیم. در درون تاریکی، رمز و راز عشق، بیشتر هم میشه. این روح انسانه که عشق رو با دیگران در اشتراک میذاره.

حافظ ناظری، سفر فرد برای زندگی کردن مفهوم عشق رو به یک سفر صعودی و حماسی تشبیه کرده. اسمی که روی نسخه‌ی اصلی این اثر گذاشته شده یعنی بعد یازدهم، اشاره به وفاداری به عشق، نه لزوما به عنوان یک موضوع شخصی و رمانتیک، بلکه به منزله‌ی پیوند فرد با دنیای اطرافش هست. وفاداری به عشق، به عنوان یک مساله‌ی نجات بخش.

این وجهیه که در دنیای مدرن، از مفهوم عشق سلب شده و جای خودش رو به فرصت طلبی و کاسب مآبی داده. این انتخاب ما به عنوان یک سبک زندگی یا حتی بخشی از یک مکتب هنری میتونه باشه، اما لزوما حافظ بقای عشق نیست.

در دنیای حافظ ناظری، عشق و وفاداری به این مفهوم، بدون لحظه‌ای تردید و ناامیدی، به طور پیوسته اتفاق میوفته.

موضوعی که در آلبوم حافظ ناظری خیلی ازش لذت میبرم، استفاده از آواها، نه لزوما برای نشون دادن پتانسیل های حنجره یا پر کردن جاهای خالی بلکه به منزله‌ی نوعی ابزار، جهت نشون دادن یک تصویر آبستره از احساسات انسانیه. احساساتی بسیار عمیق و ناگفته که پیش از آشکار شدن جلوه‌های اسرارآمیز عشق، مخاطب خودشو غافلگیر میکنه.

آیا ما واقعا دغدغه‌ی صحبت کردن از عشق رو داریم؟ هنر، اغلب اوقات، خودشو در این زمینه دغدغه مند میدونه، اما دغدغه مندی واقعی، خودشو در ظرافت‌ها و خلاقیتی که هنرمند در بیان مفاهیم مهجور و دشوار به کار میگیره نشون میده.

آلبوم ناگفته‌ها، اثری پیشرو و خلاقانه است که مستقیما با هدف نشون دادن و بازتولید ستایش انسان از مفهوم عشق، خلق شده. فردی مثل حافظ ناظری، حقیقتا نیازی نداشته که برای بهبود وجهه‌ی اجتماعی خودش دست به ریسک بزنه؛ جامعه‌ای که حافظ ناظری فعالیت خودشو درونش شروع کرده یه جامعه‌ی کاملا پذیرا برای سنتی بوده که این هنرمند، قصد ادامه دادنش رو داشته.

این اثر، به هیچ عنوان شبیه یه اثر خلاق و در عین حال هرج و مرج طلب نیست. هرج و مرج طلبی یعنی پشت پا زدن و دهن کجی به عشق، چیزی که شما این روزا زیاد می تونید بین افراد علاقه‌مند به شهرت و ثروت ببینیدش. افرادی که نحوه‌ی رشد و سرشناسیشون وابسته به تحریک مداوم احساسات مخاطب و هایپ کردنش هست.

بعد یازدهم، یه محتوای وفادار به عشق هست و شاید به همین جهته که بی وفاییش به برخی از سنت‌های موسیقی کلاسیک، چیزی از کاریزمای درون این اثر کم نکرده.

حافظ ناظری با ادبیاتی به ستایش عشق میپردازه که در فرهنگ عمومی ما در حال پیوستن به تاریخه. شما این موضوعو با نگاهی به ادبیات امروزی که خودشو ستایشگر عشق میدونه می‌تونید بسنجید. مجددا میگم که عشق در دنیای ما لزوما در حال فراموش شدن نیست، عشق در حال حقیر و پست شدنه. ستایش عشق با ادبیات حماسی، یه مبارزه‌ی واقعی با اونچه هست که در فرهنگ ما تبدیل به یه باور شده.

[otlona]

. ..تاریکی ناامیدی پایان خیلی نزدیک بود خیلی نزدیک. در دسترس بود و به همان زیبایی که زشت بود. به همان اندازه مهربان بود که بی رحمانه بود. این یک تعادل کامل بود. این همان چیزی بود که او می خواست، آن چیزی بود که هوس می کرد. این حسی بود نسبت به بی حسی که احساس می کرد، کلمه ای به بی زبانی که او را فرا گرفته بود. این همان چیزی بود که او می خواست.تاریکی بسیار خوش آمد به نظر می رسید. با وجود کلماتی که وقتی قدمی به جلو برداشته بود، خیلی مهربان به نظر می رسید. (پایان نزدیک بود. پایان این درد، این بدبختی، این شکنجه.)به نظر می رسید که سلامت عقل جهنم واقعی اینجاست. به نظر می رسید که شادی و شادی فقط یک داستان تخیلی بود که او هرگز نداشت. او آن را نمی خواست.او صلح می خواست. او می خواست بیرون.هیچ چیز جز این پایان برای او معنی نداشت. چیزی جز این حفره رو به رشد مرتبط به نظر نمی رسید. هیچ چیز جز این تاریکی برای او وجود نداشت.فقط تاریکی می‌توانست او را آرام کند. تمام نور از بین رفته بود. تمام نور مرده بود.این خوشبختی نبود که او را پیدا کرده بود، این غم، این دیوانگی، این دل بداخلاق بود که همه چیز را در سر راهش بلعید.او خوشبختی را یافته بود، اما خوشبختی او را نمی خواست.این تاریکی، این غم، این پایان... این چیزی است که او را می خواست.او آن را می خواست.او می خواست بیرون.می خواست دوباره آنها را ببیند.این پایان مرگ بود.و مرگ با آغوشی سرد از او استقبال می کرد.تاریکی پاکی چون دخمه همه چیز را احاطه کرده بود.

[padrainfo]

با نوجوان افسرده چگونه رفتار کنیم

با نوجوان افسرده چگونه رفتار کنیم ؟ افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در نوجوانان است که می‌تواند تأثیرات جدی بر روی زندگی آن‌ها داشته باشد. برای مقابله با این مشکل، روش‌های متعددی وجود دارد که می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساسات منفی خود را کنترل کنند و بهبودی روانی خود را تجربه کنند. در ادامه به برخی از راه‌های مقابله با افسردگی در نوجوانان اشاره خواهیم کرد. بیشتر بخوانید : انزوا و تأثیر آن بر روحیه و روانشناسی انسان چگونه شوخ طبع باشیم ؛ راه‌هایی برای تقویت شوخ طبعی راهنمایی برای انتخاب یک تست شخصیت مناسب علائم افسردگی در نوجوانان پسر 1. مشاوره روانشناختی: مراجعه به یک مشاور روانشناختی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با مشکلات خود آشنا شوند و راه‌حل‌های مناسبی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنند. مشاوره روانشناختی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات را یاد بگیرند و راه‌های سازنده‌تری برای حل مشکلات خود پیدا کنند. 2. فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌توانند بهبودی روحی و روانی نوجوانان را تسهیل کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت‌های بدنی منظم می‌توانند سطح هورمون‌های خوش‌حالی را افزایش داده و افسردگی را کاهش دهند. بنابراین، تشویق نوجوانان به شرکت در ورزش‌هایی مانند دویدن، شنا، یوگا و یا هر فعالیت بدنی دیگری که به آن‌ها لذت می‌برند، می‌تواند مفید باشد. 3. حمایت اجتماعی: حمایت از نوجوانان توسط خانواده، دوستان و محیط اجتماعی آن‌ها می‌تواند بهبودی روانی آن‌ها را تسهیل کند. ارتباط نزدیک با خانواده و دوستان، احساس قبولی و عشق را در نوجوانان تقویت می‌کند و احساس تنهایی و انزوا را کاهش می‌دهد. همچنین، شرکت در فعالیت‌های گروهی و اجتماعی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنند و از احساس انزوا جلوگیری کنند. 4. تغذیه سالم: تغذیه مناسب و سالم می‌تواند تأثیر مهمی بر روی روحیه و احساسات نوجوانان داشته باشد. مصرف مواد غذایی سالم و متنوع، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، محصولات غنی از پروتئین و آب، می‌تواند بهبودی روحی و روانی نوجوانان را تسهیل کند و افسردگی را کاهش دهد. 5. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب و مدیریت زمان می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساس کنترل بر زندگی خود را داشته باشند و از احساس بی‌هدفی و بی‌منفعتی جلوگیری کنند. تعیین اهداف و برنامه‌ریزی برای دستیابی به آن‌ها، می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا انگیزه و انگیزش خود را حفظ کنند و از افسردگی جلوگیری کنند. در نهایت، مقابله با افسردگی در نوجوانان نیازمند توجه و حمایت مستمر از سوی خانواده، محیط اجتماعی و مدرسه است. درمان افسردگی در نوجوانان دختر

نشانه‌ها و علائم افسردگی در نوجوانان

افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در نوجوانان است که می‌تواند تأثیرات جدی بر روی زندگی آن‌ها داشته باشد. درک نشانه‌ها و علائم افسردگی در نوجوانان می‌تواند به والدین، مربیان و مشاوران کمک کند تا بهترین راه‌حل‌ها را برای کمک به آن‌ها پیدا کنند. در ادامه به برخی از نشانه‌ها و علائم افسردگی در نوجوانان اشاره خواهیم کرد. 1. تغییرات در رفتار: نوجوانان مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات قابل توجهی در رفتار خود نشان دهند. آن‌ها ممکن است از فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند، علاقه‌مندی کمتری نشان دهند و از رفتارهای اجتماعی خود دوری کنند. همچنین، آن‌ها ممکن است خواب بیشتری داشته باشند یا به طور معکوس، مشکلات در خواب داشته باشند. 2. تغییرات در تغذیه: نوجوانان مبتلا به افسردگی ممکن است تغییراتی در الگوی تغذیه خود نشان دهند. آن‌ها ممکن است از خوردن بیشتر یا کمتر از حجم معمول غذا لذت ببرند. همچنین، تمایل به خوردن غذاهای ناسالم و پرچرب‌تر نیز ممکن است افزایش یابد. 3. احساسات منفی: نوجوانان مبتلا به افسردگی ممکن است احساسات منفی مانند اضطراب، ناراحتی، ناامیدی و خستگی را تجربه کنند. آن‌ها ممکن است از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره خود گله کنند و احساس بی‌ارزشی و عدم اعتماد به نفس داشته باشند. 4. تغییرات در عملکرد تحصیلی: نوجوانان مبتلا به افسردگی ممکن است عملکرد تحصیلی ضعیف‌تری نسبت به قبل داشته باشند. آن‌ها ممکن است دچار مشکلات در تمرکز و حافظه شوند و علاقه کمتری به درس خواندن داشته باشند. 5. افکار خودکشی: افکار خودکشی یکی از نشانه‌های جدی افسردگی در نوجوانان است. اگر نوجوانی افکار خودکشی دارد یا اظهاراتی در این خصوص می‌کند، باید به سرعت توجه و مراقبت کنیم و به او کمک حمایت کنیم. در نهایت، در صورت تشخیص هر یک از این نشانه‌ها در نوجوانان، مهم است که به آن‌ها حمایت و کمک کنیم. مراجعه به متخصصین روانشناسی و مشاوره می‌تواند در این راه مفید باشد. علائم افسردگی در نوجوانان دختر

راهنمایی برای والدین در مواجهه با نوجوانان افسرده

مواجهه با نوجوانان افسرده می‌تواند برای والدین چالش‌برانگیز باشد. افسردگی در نوجوانان می‌تواند به علت عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی، مشکلات خانوادگی یا مشکلات در مدرسه رخ دهد. در این مقاله، به برخی از راهنمایی‌های مفید برای والدین در مواجهه با نوجوانان افسرده پرداخته خواهد شد. 1. شناخت علائم افسردگی: والدین باید با علائم افسردگی در نوجوانان آشنا شوند. این علائم می‌تواند شامل افزایش یا کاهش وزن، خواب نامنظم، افزایش خشم و عصبانیت، عدم علاقه به فعالیت‌های قبلی، انزوا و افکار منفی باشد. با شناخت این علائم، والدین می‌توانند بهتر درک کنند که نوجوانشان با افسردگی مواجه است. 2. ارتباط با نوجوان: برقراری ارتباط با نوجوان افسرده بسیار مهم است. والدین باید به نوجوان فرصتی بدهند تا درباره مشکلات و احساساتش صحبت کند. باید به او گوش داده و احساساتش را تحلیل کنند، بدون اینکه او را سرزنش کنند یا احساساتش را نادیده بگیرند. این ارتباط می‌تواند به نوجوان کمک کند تا احساساتش را بیان کند و بهتر با مشکلات خود روبرو شود. 3. حمایت روانی: والدین باید به نوجوان افسرده حمایت روانی کنند. آنها باید به او نشان دهند که همیشه در کنارش هستند و از او حمایت می‌کنند. این حمایت می‌تواند شامل تشویق به مراجعه به متخصصین روانشناسی، ارائه اطلاعات درباره افسردگی و راهنمایی در مورد راه‌های مقابله با آن باشد. 4. ایجاد فضای مثبت: وا��دین باید فضای مثبتی در خانه ایجاد کنند. این فضا می‌تواند شامل فعالیت‌های خانوادگی، مشارکت در ورزش و سرگرمی‌های سالم باشد. همچنین، والدین باید به نوجوان افسرده فرصتی بدهند تا به خودش بپیوندد و علاقه‌مندی‌هایش را پیگیری کند. 5. مراقبت از سلامت جسمانی: والدین باید به سلامت جسمانی نوجوان اهمیت بدهند. تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی می‌تواند بهبود وضعیت افسردگی را تسهیل کند. والدین باید به نوجوان افسرده کمک کنند تا روزانه به این نیازهای جسمانی خود بپردازد. در نهایت، والدین باید به خودشان نیز توجه کنند و در صورت لزوم، به کمک متخصصین مشاوره روانشناسی مراجعه کنند. افسردگی نوجوانان می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی آنها داشته باشد، بنابراین حمایت والدین در این مسیر بسیار ارزشمند است. روانشناس افسردگی نوجوانان

راهکارهای روانشناختی برای کمک به نوجوان افسرده

افسردگی در نوجوانان یک مشکل روانی جدی است که نیازمند راهکارهای مناسب برای کمک به آنها است. روانشناسان و متخصصان روانشناسی از راهکارهای مختلفی برای کمک به نوجوانان افسرده استفاده می‌کنند. در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره خواهیم کرد: 1. مشاوره روانشناختی: مشاوره روانشناختی یکی از راهکارهای اصلی در کمک به نوجوانان افسرده است. در این روش، نوجوان با یک مشاور روانشناسی متخصص ملاقات می‌کند و درباره مشکلات و احساسات خود صحبت می‌کند. مشاوره روانشناختی می‌تواند به نوجوان کمک کند تا مشکلات خود را درک کند و راه‌حل‌های مناسبی برای آنها پیدا کند. 2. درمان دارویی: در برخی موارد، مصرف داروهای ضد افسردگی می‌تواند به نوجوانان افسرده کمک کند. اما قبل از تجویز داروها، باید با یک پزشک متخصص مشورت شود و تمام جنبه‌های مثبت و منفی مصرف داروها مورد بررسی قرار گیرد. 3. تغییر سبک زندگی: تغییر سبک زندگی می‌تواند به نوجوانان افسرده کمک کند. این شامل تغییر در روزمره، تغییر در رژیم غذایی، ورزش و فعالیت‌های روانشناختی مثبت می‌شود. این تغییرات می‌توانند به نوجوان کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشد و از افسردگی خود عبور کند. 4. حمایت اجتماعی: حمایت از نوجوانان افسرده از طریق خانواده، دوستان و محیط اجتماعی می‌تواند بسیار موثر باشد. این شامل گفتگو با خانواده و دوستان، شرکت در فعالیت‌های گروهی و جمعیتی و ایجاد ارتباطات مثبت با افراد دیگر است. 5. آموزش مهارت‌های مقابله: آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و افسردگی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با مشکلات روزمره خود بهتر مقابله کنند. این شامل تمرین‌های تنفس عمیق، تمرین‌های ذهنی و تمرین‌های تفکر مثبت است. در نهایت، باید توجه داشت که هر نوجوانی ممکن است به راهکارهای مختلف نیاز داشته باشد. بنابراین، مهم است که راهکارها به شکلی شخصی‌سازی شده و با توجه به نیازهای هر نوجوان اعمال شوند. همچنین، همراهی و حمایت خانواده و محیط اجتماعی نیز در این راهکارها بسیار مهم است. Read the full article

[hamkaran]

می دانیم که روابط با مشتری تمام تعاملات مشتری شما را در نظر می گیرد . فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در روابط مشتری تأثیر بگذارد. هنگام ایجاد روابط مثبت با مشتری ، سازمان ها باید رویکردی در سطح شرکت داشته باشند . این رویکردها باید متمرکز بر ارتقا موفقیت مشتری باشد. سه فاکتور اصلی که هر کسب و کاری هنگام پیگیری روابط مثبت با مشتری باید در نظر بگیرد عبارتند از : 1. در آموزش کارمندان سرمایه گذاری کنید. یک تجربه عالی برای مشتری فقط از طریق محصول فروخته شده ایجاد نمی شود. بلکه از کارکنانی که با مشتری تعامل دارند نیز حاصل می شود. نمایندگان شما باید در تجارت خود مهارت بالایی داشته و انگیزه آنها حل سریع مشکلات مشتری باشد. آموزش خدمات مشتری ممکن است شامل ایجاد برخی از مهارتهای "نرم" مانند بهبود گوش دادن فعال ، ایجاد سبک ارتباطی حرفه ای و چگونگی حل مشکلات به طور کارآمد در چارچوب سازمانی شما باشد. اگرچه ممکن است انتظار داشته باشید که تکرارهای شما در هنگام به دست آوردن این مهارت ها از این مهارت ها برخوردار باشند . اما آموزش مداوم به شما کمک می کند تا کل تیم را با استانداردها ، خط مشی ها و رویه های برند سازمان خود هماهنگ کنید و در نتیجه تجربه سازگار تری را تجربه کنید. 2. برای تکرارهای خدمات مشتری خود یک محل کار رضایت بخش ایجاد کنید. ریچارد برانسون از شرکت هواپیمایی ویرجین به طور مشهور گفت: "اگر از کارمندان خود مراقبت کنید ، آنها از مشتریان مراقبت خواهند کرد." این امر بدیهی به نظر می رسد. اگر نماینده خدمات مشتری روز کافی بدی را سپری کند که مشتری این را درک کند ، می تواند لحن تجربه را تغییر دهد. مطالعات همچنین نشان داده است که کارمندان خوشبخت 13٪ بهره وری بیشتری دارند . در دنیای خدمات ، تکرارهای تولیدی و زمان حل سریعتر منجر به افزایش رضایت مشتری می شود. 3. نرخ وضوح تماس اول را بهبود ببخشید. 86٪ از مشتریان برای تجربه بهتر هزینه بیشتری پرداخت می کنند . تجارب عالی مشتری در حال تبدیل شدن به یک قاعده در بازار امروز است. یکی از معیارهایی که هنگام ایجاد مدل خدمات بدون اصطکاک باید مورد بررسی قرار گیرد ، وضوح تماس اول (FCR) است. FCR به درصدی از تماس هایی که بدون نیاز به پیگیری یا نقاط تماس اضافی برطرف می شوند ، اشاره دارد. این یک معیار مهم است که رضایت را بهبود می بخشد. (هیچ کس نمی خواهد چندین بار در مورد یک موضوع تماس بگیرد ، و تماس های بیشتر مساوی با ناامیدی بیشتر است) . هرچه تماس های بیشتری به طور کامل برطرف شوند ، میزان مالیات سیستم شما از میزان تماس کم می شود. تیم های خدمات و پشتیبانی شما باید مجهز و فعال باشند . بنایراین بیشتر مواردی را که مشتریان ارائه می دهند ، بهتر برطرف کنند. 4. نرم افزار اهرم برای افزایش کارایی صحبت از توانمندی ، شرکتهایی که با حجم بیشتری از موارد پشتیبانی و خدمات روبرو هستند باید برای کمک به مدیریت روابط مشتری ، ابزارهای خدمات مشتری را در نظر بگیرند. افزودن یک نرم افزار Help Desk می تواند به تیم خدمات ، پشتیبانی و موفقیت مشتری کمک کند تا تعاملات با مشتریان را با گذشت زمان کنترل کنند. ابزارهایی مانند مدیر ارتباط با مشتری یا CRM می توانند به تیم شما کمک کنند .تا پهنای باند خود را گسترش دهد . تجربه های رضایت بخشی را برای هر شخصی که با تجارت شما تعامل دارد ایجاد کند. 5- فرصت هایی برای سلف سرویس ایجاد کنید. ممکن است شما پهنای باند را برای ارائه پشتیبانی تک به تک در تمام ساعات روز نداشته باشید. اطمینان حاصل کنید که ابزارهای لازم را برای مشتریان خود فراهم می کنید. حتی در صورت نیاز به کمک پزشک ، به آنها کمک کنند. ربات های چت می توانند به انتشار اطلاعات کمک کنند. همچنین بازدیدکنندگان وب سایت را به مناطق مناسب وب سایت شما راهنمایی کنند. پایگاه های دانش می توانند به برخی از رایج ترین سوالاتی که مشتریان دارند ، بپردازند. حتی اگر برخی از مشتریان ترجیح می دهند تماس بگیرند ، این مراحل ساده می تواند مشکلات مشتریان خودکفا را برطرف کرده و با ادامه حل مشکلات در صورت تقاضا ، رضایت را افزایش دهد. 6. قابل دسترسی باشد. این بدان معنا نیست که شما باید تکرارها را با راه حلهای سلف سرویس جایگزین کنید. برای ارائه یک تجربه عالی مشتری ، تیم های خدمات و پشتیبانی شما باید به راحتی در دسترس باشند تا به شما کمک کنند. یک بررسی مایکروسافت نشان داد که بیش از یک سوم مصرف کنندگان گزارش داده اند که بزرگترین شکایت آنها از یک شرکت این نیست که در صورت لزوم از یک نماینده کمک بگیرند. اگرچه به داشتن مواردی نظیر میزهای کمک به سلف سرویس کمک می کند ، اما در صورت بروز مشکل در مشتری ، تیم شما باید همچنان در آنجا باشد.

فناوری می تواند استرس را برای تیم خدمات مشتری شما کاهش دهد ، اما هرگز نمی تواند تجربه خاطره انگیزی را که یک نماینده زنده ارائه می دهد ، دوباره ایجاد کند. این تعامل انسانی برای ایجاد یک رابطه معنی دار بین یک شرکت و مشتریان آن بسیار مهم است. 7. قدردانی کنید. بخشی از ایجاد یک تجربه عالی مشتری ، ارائه لحظات کوچک لذت است که در آن بیش از انتظار آنها هستید. این امر به ویژه هنگامی که فرهنگ ما از وفاداری به برند و بیشتر به سمت وفاداری به مارک هایی که بهترین تجربه را ارائه می دهند ، دور می شود ، بسیار مهم است. در نظر بگیرید که بهترین برنامه های خود را با یک برنامه وفاداری یا نشان کوچک قدردانی خود پاداش دهید. 8- رضایت مشتری را بسنجید و بهبود ببخشید. خوشحال کردن مشتریانتان نیازی به تلاش نامحسوس نیست. از مشتریان خود بازخورد بخواهید و سیستمی برای سنجش این بازخورد ها ایجاد کنید. این می تواند به صورت نظرسنجی رضایت مشتری و امتیازات NPS باشد. اگر چنین کردید ، همچنین اطمینان حاصل کنید که متعهد به عمل در مورد بازخورد دریافتی هستید. همانطور که می بینید امتیازات بهتر می شود و بازخورد بهتر می شود ، می دانید که در مسیر درستی قرار دارید. 9. فرهنگ اولویت با مشتری ایجاد کنید. شرکت هایی که می خواهند روابط مثبت با مشتری ایجاد کنند باید فرهنگ مشتری مداری را در سازمان بکار گیرند. این فرهنگ باید بر موفقیت مشتری و همچنین ایجاد راه حل های طولانی مدت برای هر مشتری متمرکز باشد. شرکت ها می توانند این کار را با ایجاد یک نقشه سفر مشتری انجام دهند که سفر خریدار را برای یک مصرف کننده هدف مشخص کند. انگیزه کارمندان برای کمک به مشتریان بیشتر خواهد بود زیرا آنها دقیقاً می توانند ببینند که در موفقیت مشتری چه نقشی دارند. همچنین به استخدام یک مدیر روابط مشتری کمک می کند که می تواند توسعه روابط مشتری را به همراه داشته باشد. شروع به گوش دادن به صحبت های مشتریان خود کنید و نقاط اصطکاک را که باعث نارضایتی می شوند حذف کنید. یک برنامه عالی خدمات و نگهداری از مشتری به خودی خود اتفاق نمی افتد. ایجاد یک تجربه مشتری متفکر بر اساس خریدار ایده آل خود با استراتژی آغاز می شود. لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به وبسایت تلفن ابری همکاران مراجعه فرمایید. منبع مرتبط: https://www.square2marketing.com/blog/5-ways-to-improve-customer-relationships

[kokchapress]

واکنش وزیر ایرانی نسبت به ایجاد ستیز میان ایرانی‌ها و مهاجران افغان

احمد وحیدی وزیر امور داخله جمهوری اسلامی ایران شامگاه پنجشنبه در شورای اداری شهرستان قیروکارزین، فراشبند و فیروزآباد ایران با تبریک فرارسیدن هفته فراجا، وحیدی در پاسخ به نکته‌ای درباره مهاجران افغانستانی هم اظهار کرد: یک حرکت مرموزانه در این مدت درباره اتباع افغانستانی شروع شده است که می خواهد ستیزشی بین جامعه ایرانی و مهاجران افغانستانی ایجاد کند. او گفت که دستگاه های جاسوسی دشمن بعد از ناامیدی…