#نکاتبارداری | Explore Tumblr Posts and Blogs

totyair · 4 years

Text

سفر در بارداري؛ نکاتي که بايد در طول مسیر رعايت کنيد

سفر در بارداري به سادگي زمان قبل از بارداري شما نيست، از اين رو بايد نکاتي را رعايت کنيد تا مشکلي نه براي شما و نه براي فرزندتان پيش آيد. اگر شما هم مي‌خواهيد سفري بدون خطر در دوران بارداري تان داشته باشيد، با ما در ادامه مطلب همراه باشيد.

زمان درستي را براي سفر در بارداري انتخاب کنيد خانم‌هاي باردار معمولا در ۳ ماه اولي بارداري حالت تهوع، سرگيجه، افت فشار و... را تجربه مي‌کنند. ۳ ماه سوم بارداري هم به دليل بزرگ شدن شکم و سنگيني وزن، فعاليت براي زن باردار سخت مي‌شود. از اين رو بهترين دوره سفر براي خانم‌هاي باردار، ۳ ماه دوم بارداري است. البته هر خانمي ممکن است بارداري متفاوتي را تجربه کند، اما معمولا اين دوره بهترين دوران براي سفر، قبل از به دنيا آمدن فرزند، است. در انتخاب مقصد محتاط باشيد سفر در دوره بارداري کمي دست و پاي آدم را مي‌بندد، از اين رو که شما هر مکاني را نمي‌توانيد به عنوان مقصد انتخاب کنيد. در واقع شما بايد به جايي سفر کنيد که امنيت لازم را داشته باشد. يعني مکاني که آب آشاميدني داشته باشد، هوايش آلوده نباشد، خطر احتمال به بيماري‌هاي مختلف کم باشد و... بنابراين بهتر است که قبل از انتخاب مقصد، از ايمن بودن مکاني که به آنجا سفر مي‌کنيد، اطمينان يابيد. نکته ديگري که بايد مد نظر داشته باشيد اين است که از ورود به کشور‌هايي که نياز به واکسن دارند، خودداري کنيد. با خودتان اسنک و مايعات به همراه داشته باشيد مهم نيست که شما با چه وسيله نقليه‌اي سفر مي‌کنيد، مي‌خواهد ماشين باشد، هواپيما يا قطار، شما بايد در هر شرايطي اسنک و مايعات کافي به همراه داشته باشيد. شما در اين دوران خيلي سريع گرسته و تشنه مي‌شويد، از اين رو واجب است که مواد غذايي لازم را هميشه در دسترس داشته باشيد. از طرف ديگر، از آنجا که ممکن است بيش از هميشه به سرويس بهداشتي احتياج پيدا کنند، اگر با هواپيما سفر مي‌کنيد، بهتر است که صندلي‎تان را نزديک به سرويس بهداشتي بگيريد که رفت و آمد در راهرو‌هاي تنگ آن برايتان سخت نباشد. تا جايي که مي‌توانيد سبک سفر کنيد شما در دوران بارداري، به دليل اين که تمام انرژي خود را صرف رشد کودک مي‌کنيد و وزن‌تان نيز افزايش يافته، خيلي زود خسته مي‌شويد. از اين رو بهتر است که سبک سفر کنيد؛ در غير اين صورت، مجبور مي‌شويد که کيف و ساک‌هاي سنگين را به دنبال خود بکشانيد و همين انرژي بيشتري از شما مي‌گيرد. علاوه بر اينها، بايد به فکر برگشتتان هم باشيد. شما با تمام خستگي سفر، بايد تمام آن وسايل را جابه جا کنيد و لباس‎هايتان را بشوييد؛ بنابراين هر چه سبک‌تر سفر کنيد، بهتر است. در دوران بارداري، ديگر لازم نيست که در مسافرت هر روز يک رنگ لباس بپوشيد. همين که يک يا دو دست لباس راحتي برداريد کافي است. مهمتر از همه کفش‎هايتان است که بايد راحت و سبک باشند. هر از چند گاهي راه برويد زنان باردار بيشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، از اين رو پيشنهاد مي‌شود که در مدت زمان طولاني يک جا ننشينند؛ بنابراين شما هم در اين دوران سعي کنيد که هر از چند گاهي از جايتان بلند شويد و کمي به اندام‎تان کش و قوش دهيد. اين کار در خانه يا محيط کار آسان است، اما اگر با ماشين سفر مي‌کنيد، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهيد که بايستد و براي چند دقيقه به شما استراحت دهد تا پياده شويد و کمي قدم بزنيد.

مدارک پزشکي‌‎تان را با خود به همراه داشته باشيد از آنجا که ممکن است براي شما در طول سفر موقعيتي اضطراري بوجود آيد، بهتر است که مدارک پزشکي‎تان را با خود به همراه داشته باشيد. به عنوان مثال، اگر شما ناگهان احساس سرگيجه يا افت فشار خون کرديد و مجبور شديد که به درمانگاه برويد، با داشتن مدارک پزشکي، پزشک متخصص بهتر مي‌تواند به شما کمک کند. در اين شرايط مثلا ديگر دارويي که به آن حساسيت داشتيد را به شما تجويز نمي‌کند. از فعاليت‌هاي خطرناک دوري کنيد احتمالا شما در سفر به دنبال هيجان و خوش‌گذراني هستيد، اما در دوران بارداري بهتر است که دور فعاليت‌هاي خطرناک را خط بکشيد. مثلا در شهربازي از سوار شدن ترن هوايي، سقوط آزاد و... يا از ورزش‌هاي که ممکن است منجر به افتادن شما شود مانند دوچرخه‎ سواري، خودداري کنيد. به خودتان استراحت دهيد همانطور که گفتيم، خانم‌ها در دوران بارداري انرژي کمتري نسبت به قبل دارند، بنابراين در سفر هر زمان که احساس خستگي کرديد، بايد به خودتان استراحت دهيد. مثلا اگر پياده ‎روي کرديد، يک جا بنشينيد و پاهايتان را کمي به سمت بالا نگه داريد. اگر به خستگي‎تان توجهي نکنيد، ممکن است که برايتان دردسرساز شود؛ بنابراين يک استراحت کوتاه، يک اسنک و مقداري آب تمام چيزي است که براي رفع خستگي به آن نياز داريد. از بيمه‌هاي مسافرتي استفاده کنيد بيمه‌هاي مسافرتي براي زنان باردار بسيار مناسب‎اند، از اين جهت که ممکن است اتفاقات غير منتظره‌اي برايتان رخ دهد. در اين شرايط، اگر در شهر يا کشور مورد نظر به بيمارستان منتقل شويد، بيمه تمام هزينه‌هاي شما را پرداخت خواهد کرد. اگر مي‌خواهيد نگران هزينه‌هاي اضافي و غير منتظره نباشيد، حتما از بيمه‌هاي مسافرتي استفاده کنيد. Read the full article

#باردار #بارداری #حاملگی #حامله #حاملهشدن #دورانحاملگی #سفر #نکاتبارداری #نکاتیبرایباردارشدن

0 notes