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इंग्लैंड से आई रेबिका कांवर यात्रा लेकर पति के साथ निकली बाबा धाम

इंग्लैंड से आई रेबिका कांवर यात्रा लेकर पति के साथ निकली बाबा धाम

Bihar: श्रावण मेला में शामिल होने वाले विदेशी पर्यटकों की संख्या लगातार बढ़ रही है, कांवर यात्रा में शामिल होने के लिए भक्त विदेश से भी पहुंच रहे हैं इंग्लैंड से पति के साथ आई रेबिका भी उत्तरवाहिनी गंगा में स्नान कांवर लेकर बाबा धाम के लिए पैदल रवाना हुई। कांवर यात्रा   दरअसल भागलपुर के रहने वाले पति इंग्लैंड में नौकरी करते हैं वही रेबिका इंग्लैंड में शिक्षिका है रविवार को इंग्लैंड से आई रेबिका…

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अपने दिन की शुरुआत के लिए 150+ सुप्रभात कोट्स

सुप्रभात प्रेरणादायक कोट्स से आपकी दिनचर्या की शुरुआत करें। इन 150 सकारात्मक विचारों से आपका दिन ऊर्जावान और उत्साहित होगा।एक नया दिन नई उम्मीदों और नई शुरुआत का प्रतीक है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत कुछ प्रेरणादायक और सकारात्मक विचारों से करना महत्वपूर्ण है। यह आपके दिन को खुशहाल और सफल बनाने में मदद करेगा। इस लेख में हमने 150 सुप्रभात कोट्स एकत्र किए हैं जो आपकी दिनचर्या की शुरुआत को अधिक…

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सुबह का नाश्ता जरूरी क्यों है ?

इस दौड़ती भागती जिंदगी में लोग सुबह का नाश्ता मिस कर रहे है। बड़ो को ऑफिस जाने की जल्दी , बच्चो को स्कूल जाने की जल्दी है। स्कूल जाने वाले बच्चे ज्यादातर सिर्फ चाय, दूध या कॉफी पीकर या कभी कभी तो बिना खाये ही घर से निकल जाते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि, आपकी ये आदत आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। अकसर घर के बड़े सुबह का नाश्ता करने के लिए काफी जोर देते हैं। वो हमें बताते हैं कि, सुबह का नाश्ता बेहद जरूरी होता हैं। लेकिन, हम जाने अनजाने में या यू कहें कि काम की व्यस्तता के चलते बात को अनसुना कर बिना नाश्ते के काम के लिए निकल जाते हैं। जबकि सुबह का नाश्ता हमारे दिन भर के काम के लिए एक फ्यूल की तरह कार्य करता है।

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सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए

प्रिय पाठकों अक्सर लोग यह सोचते है, कि हमें सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए?  रात को सोते समय अक्सर हम सभी के दिमाग में यही रहता है। कि सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए। और सुबह के समय में ऐसा क्या खाएं जिससे शरीर को पूरा पोषण मिले। सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए

सुबह का समय एक नए दिन की शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण है। और सही आहार से शुरुआत करना हमारे स्वास्थ्य और ऊर्जा को पोषण पहुँचाने में मदद कर सकता है। इस लेख में, हम जानेंगे कि सुबह उठते ही कौन से आहार का सेवन करना चाहिए ताकि हम दिनभर ताजगी और सकारात्मक ऊर्जा के साथ आगे बढ़ सकें।

शरीर की आवश्यकताएं:

सुबह का आहार हमारे शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है जिससे हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बना रहता है। सुबह उठने के बाद, हमारे शरीर को ताजगी और ऊर्जा की आवश्यकता होती है ताकि हम दिनभर की चुनौतियों का सामना कर सकें।

हम अक्सर भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छा नाश्ता नहीं कर पाते हैं। यह सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अगर आप भी इसी तरह के सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं। तो इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि किन -किन चीजों को सुबह उठकर सबसे पहले खाना चाहिए। 

यह चीजें आयुर्वेद में वर्णित है। आयुर्वेद के अनुसार इन चीजों का सेवन आपको सवस्थ रखता है। सुबह उठकर इन्हें खाने से जल्द ही सेहत भी बन जाती हैं। केवल शर्त यह है। कि इन चीजों को अपनी खाली पेट खाना है। 

गुड़ (Jaggery)

गुड़ आयुर्वेद के अनुसार खाली पेट गुड़ खाना चाहिए।  क्योंकि सुबह उठकर सबसे पहले गुड़ खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। गुड़ के साथ अगर गुनगुना पानी हो तो क्या कहना, इसके अलावा अब गुड के साथ चने भी मिलाकर खा सकते हैं। 

इससे शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है, खून साफ होता है, कई प्रकार के रोग ठीक हो जाते हैं। इससे दिनभर एसिडिटी भी नहीं होती है।

चने 

भीगे हुए काले चने में बादाम की तुलना में अधिक पोषक तत्व है। यह महिलाओं एंव पुरूषों के लिए प्रोटीन, फाइबर, खनीज और विटामिन के लिए सबसे अच्छा स्रोत है। दिन की शुरुआत में इसे खाने से शरीर में दिनभर उर्जा का संचार होता है। 

एक शोध के अनुसार अगर रोज़ सुबह एक मुट्ठी भीगे हुए चने को शहद या गुड़ के साथ खाया जाए तो यह प्रजनन क्षमता को भी बढ़ाता है।अगर आप बिना नमक डालें रोजाना एक मुट्ठी चना खाते हैं। तो इससे आपकी त्वचा भी साफ और ग्लोइंग हो जाती है।

किशमिश

सुबह उठकर खाली पेट किशमिश खाएं। अगर आप बासी मुँह भीगे हुए किशमिश खाते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद होती है कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। 

दूध

एक गिलास दूध में प्रोटीन होता है और एक अध्ययन से यह भी पता चला है, कि रोजाना दूध पीने से याददाश्त भी तेज होती है। दूध एक एनर्जी बूस्टर है। यह त्वचा बालों और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह उठकर ​प्रतिदिन एक गिलास दूध पीने वाले लोग अन्य लोगों की तुलना में कम बीमार पड़ते है। 

खासतौर पर उन महिलाओं एंव बच्चों के लिए दूध बहुत जरूरी हैं। जो माँ बन चुकी है और उनका बच्चा माँ का दूध पीता है। 

लहसुन

लहसुन सुबह खाली पेट लहसुन खाने से कई फायदे होते हैं। सुबह उठकर खाली पेट लहसुन की कली खाएं। यह पाचन के लिए रामबाण औषधि है। अगर आपका पेट फूलने की समस्या है। तो यह बहुत फायदेमंद होगा। सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ कच्चा लहसुन खाने से आपकी सेहत को कई तरह के फायदे होते है। लहसुन खाने से खून का जमाव नहीं होता और हार्ट अटैक का खतरा भी कम किया जा सकता है। 

पुरुषों के लिए कच्चे लहसुन खाने का लाभ उनकी मर्दाना ताकत को बढ़ाता है। लहसुन को चाहे आप कच्चा खाएं भूनकर खाएं। यह हर तरह से सेहत को लाभ पहुंचाता है।

बादाम

बादाम सुबह उठकर सबसे पहले भीगे हुए बादाम खाएं।

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अपने दिन की शुरुआत के लिए 150+ सुप्रभात कोट्स

सुप्रभात प्रेरणादायक कोट्स से आपकी दिनचर्या की शुरुआत करें। इन 150 सकारात्मक विचारों से आपका दिन ऊर्जावान और उत्साहित होगा।एक नया दिन नई उम्मीदों और ��ई शुरुआत का प्रतीक है। इसलिए अपने दिन की शुरुआत कुछ प्रेरणादायक और सकारात्मक विचारों से करना महत्वपूर्ण है। यह आपके दिन को खुशहाल और सफल बनाने में मदद करेगा। इस लेख में हमने 150 सुप्रभात कोट्स एकत्र किए हैं जो आपकी दिनचर्या की शुरुआत को अधिक…

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