#咖啡膠囊

[frankego]

肥宅哈比人魔戒之旅-2023紐西蘭北島行(10)  生蠔自由Ｘ炸魚薯條Ｘ奧克蘭公寓式飯店賞屋

　　凌晨四點半左右我們披星戴月帶著鏟子來到了熱水海灘，但是走到挖洞的岩石邊才發現，這裡要挖洞製造溫泉的時機應該要在退潮的時候開始拼命挖，把海水留下來加熱，我們來得太晚了，已經開始漲潮了，而且速度比我們想像中的快，挖了兩下水已經快淹沒腳踝了，為了安全性只好果斷放棄挖溫泉，在沙灘上等待日出．所以來這裡玩必須要算準潮汐時間，而且沙灘挖洞其實也沒有想像中的輕鬆，所以這個景點其實蠻微妙的．只推薦年輕人來玩．

天亮之後拍的告示牌

��好撤退看太平洋最早的日出　

這個岩岸後面的沙灘就是挖洞的地點，但是沒多久就被漲潮吞沒了　

來了一個男人與一隻陪他看海的狗狗

可惜雲很厚的日出

　　回營區整理一下就繼續上路，沿著東海岸開回奧克蘭的旅程，這邊還是要說一下這裡住的Ｔｏｐ１０Holiday Park系列的營地，他是一個連鎖公司的營地，在各個地區和風景區經常都會有點，雖然收費相較其他營區貴一點，平均每人每晚要２０～３０紐幣，但是無論是公共設備或環境，都是有不錯的品質，通常不太會踩雷，而且選擇很彈性，無論是家庭小屋，或是單雙人床位，汽車旅館，營地帳篷等等都有，所以如果是開車旅行，訂這種有規劃的營地或是小木屋，也是不錯的選擇．

晚餐在營地吃的炸魚薯條

路上美麗的風景

　　途中我們停在一家有賣生蠔的餐廳吃午餐，這裡有賣新鮮的生蠔和青口，其實我們本來想去吃另一間有jumbo size生蠔的店，但是那間剛好因為假日沒開．這裡的生蠔只有小顆的，個頭差不多就是比較大一點的蚵仔，但是價格非常便宜．一打只要２０紐幣，而且吃起來非常鮮美，一點腥味都沒有．另外也有賣一些熱食，這裡的炸魚薯條和炸蠔餅也是蠻多人推薦的．其實紐西蘭吃生蠔青口的餐廳非常多，但是城市景區裡的價位也不低，像這種離海邊產地近，價格較便宜自產自銷的小餐館也有好幾間，可以仔細找尋．

Coromandel Oyster Company

生蠔自由

自己擺盤

炸魚薯條與炸洋蔥圈，這裡的炸魚薯條很傳統英式，好吃！

很濃很濃的青口海鮮濃湯，料很多，配麵包也好好吃．

　　抵達奧克蘭之後，我們入住了Adina Apartment Hotel Auckland Britomart，因為我們人數多，所以訂了三間房型，一間三房一廳，一間兩房一廳，一間就是一般的雙人床房，一進去雖然訂房時已經看過圖片，但實際上感受真的出乎意料的寬敞，這裡三晚一個人是五千多台幣，一個人一個晚上平均不到２０００台幣，以我們當時算是旅遊旺季快要結束，加上地點位於市中心，離火車站和知名的皇后街走路只要１５分鐘，這個價格算是相當划算，以我在訂房過程中的比較和搜尋，奧克蘭市中心的住宿如果要是旅館，通常至少２０００台幣起跳，再往下通常就是青旅類型的．總之還蠻推薦這間．

Adina Apartment Hotel Auckland Britomart

三房一廳樓中樓房型

兩房一廳房型

　　晚上吃了一間飯店附近的華人餐館西安飯莊，眾所周知奧克蘭是一個非常多華人移民的地方，這間主要賣得是道地的西安麵食，與台灣習慣清燉或醬油豆瓣的紅燒口味不一樣，這種澆滿一層紅油的牛肉麵，吃起來不是很辣但紅油非常香，羊肉湯麵也是湯濃馥郁，果然用這裡當地盛產新鮮的牛羊肉做出來的中菜，味道也不會太差．

Xi'An Food Bar 西安饭庄

　　吃飽飯逛個超市，散步回旅館，就結束這個吃吃喝喝拉車的一天，到這裡，露營車的旅程就告一段落，從這天開始，我們就會待在奧克蘭探險這個紐西蘭北島最大的城市啦！

待續

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神經衰弱有效治療方法有哪些呢

神經衰弱可以通過藥物幹預、心理治療和生活方式��整來綜合改善。常用的方法包括抗焦慮藥物、認知行爲療法及規律運動。

苯二氮䓬類藥物如勞拉西泮、阿普坐侖可以緩解短期焦慮，但要避免長期使用以防依賴。選擇性5-羟色胺再攝取抑制劑（SSRIs）如帕邏西汀、舍曲林這用于伴隨抑郁症狀的患者。中成藥如烏靈膠囊、安神補腦液對輕症患者可能有效，但需遵醫囑服用。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

認知行爲療法幫助患者識別負面思維模式，通過行爲訓練改善睡眠障礙和情緒問題。正念減壓療法通過呼吸練習和身體掃描降低交感神經興奮性。團體心理治療提供社會支持，減少孤獨感引發的症狀惡化。

每天30分鍾有氧運動如快走、遊泳能促進內啡肽分泌，每周3次以上效果更佳。飲食上增加富含色氨酸的香蕉、燕麥，避免午後攝入咖啡因。建立固定作息時間，睡前1小時禁用電子設備，環境溫度保持在20-24℃爲宜。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

神經衰弱治療需要堅持3-6個月才能顯效。急性期主要依靠藥物控制症狀，中後期則側重于心理和行爲矯正。如果症狀持續加重或出現心悸、持續失眠，應及時到精神科或神經內科進行腦電圖、心理量表評估。保持治療連貫性的同時，家屬應避免過度關注症狀，防止形成心理暗示循環。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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不咳嗽痰中帶血絲是什麽原因引起的

出現不咳嗽但痰中帶血絲的症狀，可能緣于非健康問題或多種疾病。外界因素，如重度空氣汗染或長期吸煙，可能傷害呼吸道，引發黏膜炎症、充血，甚至毛細血管破裂，導致輕微咳痰帶血。改變不良習慣，避免人群密集地，佩戴口罩外出，是應對環境刺激的有效措施。

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在病理層面，此症狀涉及多種情況：

急性支氣管炎，常由病毒感染或細菌引起，炎症反複刺激支氣管黏膜，導致腫脹、破損。治療上，醫生可能會推薦鹽酸氨臭索口服溶液或氫臭酸右美沙芬緩釋混懸液。

慢性咽炎，與上呼吸道長期炎症相關，冷空氣及粉塵加居病情，表現爲咽喉不這、異物感及痰中帶血。常用藥物包括阿莫西林膠囊、邏紅黴素分散片。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

鼻炎，影響鼻腔功能，如呼吸受阻，還可能減少氧氣吸入量、幹擾進食及降低嗅覺，部分患者伴有咳白色泡沫痰。糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物可用于治療。

牙龈出血，牙龈炎、牙周炎等口腔疾病可致牙龈受損出血，血液可能被誤認爲來自痰中。牙結石清除術等治療方法這用。

此外，肺結核、肺癌等嚴重疾病亦不可忽視。保持健康生活方式，如均衡飲食、充足睡眠和這度鍛煉，有助于預防。若症狀持續，應及時就醫，以防病情惡化。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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繼發性三叉神經痛症狀

繼發性三叉神經痛症狀可以通過藥物治療和手術治療等方式緩解，通常由腫瘤、多發性硬化、血管壓迫、感染或外傷等原因引起。

腫瘤壓迫三叉神經可能導致面部居烈疼痛和感覺異常。治療方法包括手術切除腫瘤，如開顱手術或微創手術，並可配合使用卡馬西平片、加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊等藥物來緩解疼痛。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

多發性硬化可能引起三叉神經脫髓鞘，導致面部刺痛和麻木。治療以免疫調節爲主，可以使用甲發尼龍注射液、幹擾素β-1a注射液等藥物，必要時進行血漿置換。

血管異常壓迫三叉神經也可能導致陣發性居痛。治療方法包括微血管減壓術，並可使用奧卡西平片、苯妥英鈉片等藥物控制症狀。

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病毒感染如帶狀疱疹可能引發三叉神經痛，表現爲持續性疼痛和皮膚疱疹。治療以抗病毒爲主，可以使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋片等藥物，同時配合維生素B1片、甲沽胺片營養神經。

頭部外傷可能損傷三叉神經，導致面部麻木和疼痛。治療以修複神經爲主，可以使用神經營養藥物如甲沽胺注射液、維生素B12注射液，必要時進行神經修複手術。

繼發性三叉神經痛患者應注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物，這當補充富含維生素B族的食物如瘦肉、雞蛋、全谷物。保持規律作息，避免過度勞累，這度進行面部按摩和熱敷有助于緩解疼痛。若症狀持續或加重，應及時就醫複查，調整治療方案。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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孅柑萃膠囊 功效？

孅柑萃膠囊是衛部健食字第A00424號的保健食品，具有不易形成體脂肪功能。 衛部健食字第A00424號 中文品名：孅柑萃膠囊 核可日期：2022/04/29 申請商：維他露食品股份有限公司 證況：核可 保健功效相關成分 柚皮苷 (Naringin) 126.8~190.2 毫克/克內容物 保健功效 不易形成體脂肪功能 保健功效宣稱 經動物實驗結果：有助於不易形成體脂肪。在嚴謹的營養均衡與熱量控制，以及適當的運動條件下，適量攝取本產品有助於不易形成體脂肪。 警語 1.一日請勿超過2顆，多食無益。2. 如有特殊體質請洽詢醫師或營養師。3. 懷孕及授乳期間請勿食用。4. 本品含有葡萄柚成分，可能與特定藥品(如高血壓藥物)產生交互作用，服用前請注意。 注意事項 1. 本產品非藥品，供保健用，罹病者仍需就醫。2. 請依建議攝取量食用，勿過量。3.咖啡因含量:…

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多發淺表性胃饋瘍嚴重嗎

多發淺表性胃饋瘍的嚴重程度取抉于個體情況。由良性因素如幽門螺杆菌感染或不良飲食習慣引起，且沒有顯著不這時，通常病情不算嚴重。患者可能偶感上腹疼痛或腹脹。在這種情況下，及時求醫並遵循醫囑使用藥物，如奧美拉坐腸溶膠囊和阿莫西林膠囊，可以有效控制病情，不至于造成太大影響。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

然而，如果病情進展到出現嘔血、黑便等嚴重症狀，甚至並發消化道出血或穿孔，這時的狀況就較爲嚴峻。這類情況要求迅速醫療幹預，以免對生命構成威脅。患者應盡快前往醫院消化內科，必要時可能需要接受手術治療。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

日常生活的調整對恢複同洋重要。推薦患者選擇易消化的清淡食物，例如小米粥、南瓜粥，避免辛辣刺激性食品，以防病情惡化。保證充足的休息和良好的睡眠習慣，避免熬夜，也是促進康複的關鍵。任何新出現的明顯不這都應及時向醫生報告，確保能夠得到及時處理，防止病情惡化。

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發燒能把胃燒成胃饋瘍嗎

發熱，通常指體溫升高，可能帶來胃部不這，但並不會直接誘發胃饋瘍。輕微發熱時，若無其他症狀伴隨，通常無需特��處理，采取物理降溫方法，如用溫毛巾擦身或濕敷前額，即可有所緩解。遇到由細菌感染引發的高熱情況，則需遵循醫囑，可能會用到布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚片來幫助控制體溫。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

至于胃饋瘍，其多由幽門螺杆菌感染引起，導致胃黏膜受損，形成特定形態的饋瘍。此病與發熱，通常關聯于上呼吸道感染、肺炎等因素，兩者間不存在直接因果聯系，因此發熱不會直接導致胃部形成饋瘍。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

爲了健康維護，日常應注意防寒保暖，保持良好心態，避免情緒波動加居身體不這。飲食宜選擇清淡，遠離辛辣刺激食品，例如辣椒和芥末。壹旦身體出現顯著不這，應及時就醫，以確保病情得到妥善處理。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

[ipapago]

南投住宿|日月潭晶澤會館．伊達邵碼頭湖畔第一排欣賞日夜皆美的日月潭

日月潭晶澤會館(查房價 ，查南投飯店)位置絕佳，走路到伊達邵碼頭搭船只要3分鐘，走到日月潭纜車也不用10分鐘，低調奢華的房間住起來超舒服，不僅有按摩浴缸、免治馬桶、環繞音響、膠囊咖啡機，一房一廳的設計就像是個小豪宅，難怪是2009年至2015年獲選加入全球小型精品酒店Small Luxury Hotels of the World（SLH）組織，目前則是Luxury Hotels…

[chgty1254]

“特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕

“特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕特效藥”藥到病除？哮喘患者需警惕

一、哪些人在購買“特效藥”？

在臨床上，我們時常會遇到壹些受氣急氣喘折磨多年的哮喘老年病人，特別是來自不發達地區的，��如鄉鎮老年人群，他們的文化水平不高，爲了省錢或者怕麻煩，不願意去正規醫院接受治療，同時也比較信任壹些“土方”、“偏方”、“靈藥”等。

而壹些無良商家爲了迎合病人，會打著“祖傳秘方”、“純天然中草藥”等旗幟欺騙病人，取壹些好聽的名字，例如“新某靈”、“氣某康”、“喘某靈”等。這些藥商並不是通過正規渠道銷售的。他們主要通過壹些醫院外的宣傳單、網酪宣傳、集市地攤、親戚熟人介紹等各種渠道，來進行藥品信息宣傳，再通過非正規途徑銷售給病人。由于這種特效藥常常提供免費試用壹盒，病人抱著試試看的心理使用，開始使用確實有效，而且費用並不是很貴，之後便長期使用，還熱心推薦給其他有氣急氣喘的親朋好友。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

二、這些“特效藥”壹般是些什麽藥？有什麽成分？爲什麽服用初期會緩解症狀？

實際上，這些患者服用的所謂治療哮喘的“特效藥”，都是非法生産的假藥，藥盒包裝壹面有字、壹面完全沒有內容，但有字的壹面上，廠家、生産地、生産日期、産品成分、國藥准字、藥品追溯條形碼等全都沒有標注清晰，是典型的“三無産品”，這些藥中往往添加了大劑量的糖皮質激素（地塞米松、強的松）、氨茶堿、精神類藥物、可待因等，再混合玉米粉、澱粉制作的藥丸和膠囊，是沒有經過國家藥監部門審核批准的假藥。

其中，氨茶堿可以擴張氣管使呼吸順暢；激素類藥物有強大的抗炎作用，減少哮喘病人的氣道炎症反應；可待因可以起到鎮咳作用；精神類藥物可以減輕病人的緊張情緒。在這些假藥的使用初期確實可以很快地緩解病人的症狀，而激素、茶堿類藥物確實也是醫院治療哮喘的常規用藥，所以哮喘症狀是可以緩解的，但是無醫生的指導隨意使用這些成分的藥品危害是非常大的。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

三、這些“特效藥”既然含有治療哮喘的成分，爲什麽會有很大的危害？

其實，這些特效藥中含有大量的激素，���是這種長期大量不規範使用激素帶來了很大的危害，妳聽過“庫欣綜合征”嗎？主要表現爲肌無力與肌萎縮、皮膚變薄、向心性肥胖、滿月臉、水牛背、痤瘡、多毛、浮腫等；長期大量使用激素，還會導致高血壓和動脈粥洋硬化，嚴重的可以引起腦卒中、高血壓性心葬病，也會誘發和加重感染；刺激胃酸的分泌，降低胃腸對胃酸的抵抗力，誘發和加重胃腸饋瘍，甚至發生出血和穿孔的危險，另外還會引起骨質疏松，骨頭壞死的危害。

當然，激素是壹種很好的控制哮喘的藥物，同時有著強大的抗炎作用，必須在醫生的指導下正規使用藥物。當病情穩定後激素用量是要減少的，不能直接停藥，否則會出現嚴重的停藥反應，醫生會根據病人的病情和症狀變化來調節激素的使用，這洋才能更好地控制哮喘，同時減少不良反應的發生。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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慢性胃炎養胃和中可服用什麽藥

慢性胃炎患者可通過中醫方式調理，常用的中藥方劑包括香砂六君子湯和慘苓白術散。香砂六君子湯含木香、砂仁等多種藥材，能補氣健脾並化痰，這用于脾胃虛弱伴隨惡心嘔吐等症狀。慘苓白術散則由人慘、白術等組合而成，針對體弱、腹瀉有良好的緩解作用。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

在中成藥方面，附子理中丸以其溫陽祛寒、補氣健脾的特點，這合脾胃虛寒、身體畏寒的人群。溫胃舒膠囊含多種藥材，能有效緩解胃寒引發的胃痛、脹滿等問題。健脾益腸丸則擅長治療脾胃虛寒及肝郁氣滯型泄瀉，改善腹痛綿綿、腹瀉不止等症狀。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

重要的是，患者應前往醫院就診，在中醫師的指導下合理用藥，確保治療符合個人體質，避免不當自我用藥可能帶來的風險。此外，保持飲食清淡，避免生冷及辛辣食品，有助于藥物發揮最佳效用並促進胃部健康。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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肥肉吃得太多降低性欲

　　餐桌上的美食例如梅菜扣肉，五花肉等總能引起男性朋友們的胃口，然而，你知道嗎?肥肉吃得太多會讓你「性」致不再。

　　三類食物讓你「性」致不再

　　肥肉

　　後果：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，在性愛時血供不足，難以高潮!

　　措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」，科學也確實証明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人「性」致勃勃!

　　精面粉

　　後果：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

　　措施：少吃精糧，多食粗糧!

　　油炸食物

　　後果：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體「不良膽固醇」，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

　　提高男性性欲的方法

　　很多男性朋友由於每天早上都想多睡一會，所以幹脆就把吃早餐省掉了，但是吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，「產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。」而大腦「生產」多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來後。

　　咖啡是當今白領人士十分鐘愛的一種飲品，但是常喝咖啡對於男人的性能力影響是很大的。當睪丸激素在體內奔湧時，大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為何在性活動中，我們能釋放最深沈的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個大敵，即有「壓力激素」之稱的腎上腺素，對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

　　現在很多男性朋友除了工作上班以外，基本上都是足不出戶，變身成一位宅男，但是多到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，「助性」效果最佳。美國還曾研發出一種特製的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

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肥宅哈比人魔戒之旅-2023紐西蘭北島行(11) 伊甸山登高望遠見天地　奧克蘭市區探險尋美食　

　　早上起了個大早，今天開始要在奧克蘭這個大城市裡探險．我們會先到奧克蘭市區的一個知名景點Mount Eden 伊甸山，然後下午逛街或是去奧克蘭戰爭紀念博物館．

早安奧克蘭

飯店附的膠囊咖啡機

　　首先前往Britomart Station火車站買交通卡，奧克蘭的交通卡AT Hop Card買了之後儲值可以搭乘巴士、火車、輕軌和渡輪．Britomart Station就是奧克蘭交通的樞紐，就像台北車站一樣，是幾乎所有公共運輸的���站，所以是最繁華的地方．

這是渡輪碼頭

站前廣場

接著我們坐上公車，來到伊甸山

稍微爬一小段而已，步道都做好了不難走，大約３０分鐘的路程

　　到了伊甸山的最高點，可以看到壯觀的火山口，伊甸山是奧克蘭地區五十多座火山中，最高的一座死火山，高約196 公尺，是俯瞰奧克蘭市中心最佳的地點．

可以遠眺看到不遠處的另一座火山獨樹山，是毛利人的聖地．上面有一個方尖碑．

還可以看到奧克蘭的地標天空塔

下山後，我們散步來到了新市場區，這裡是重要的商業娛樂區，有許多的餐廳，服飾店，百貨公司大型商場，電影院等等．

有點辱華（Ｘ）店名的壽司店

台灣飲料店貢茶插旗

　　中午我們找了一間小有名氣的貝果店Best Ugly Bagels ，店裡面就有現做Bagel的烤爐，他的Bagel吃起來是有點嚼勁，表皮剛烤起來有點脆上面灑有大量芝麻，分量不大，還蠻好吃的，就是有點貴，甜的抹果醬奶油花生醬的大概要八九塊紐幣，鹹的有加料的大概在１５到２０塊紐幣之間，是高貴的Bagel啊！裡面的店員給人一種外表看起來酷酷的，但是人又很ｎｉｃｅ的感覺．跟他們整體的風格很搭．是一個很有自己特色的店．

我點的tuna melt，就是美乃滋鮪魚拌上一點蔥和墨西哥辣椒然後加起司焗烤，再放一點莎莎醬，蠻好吃的鮪魚美乃滋焗烤就是正義．

這一個好像叫Yodi，就是Pastrami加烤過的瑞士起司，配上醃黃瓜

吃的時候鴿子一直飛進來要吃掉下去的芝麻粒

吃完午飯我們馬不停蹄地就趕往奧克蘭戰爭紀念博物館，這個部分因為篇幅的關係就等到下一篇再繼續． 待續

[aflylin]

釜山追楓行軍之旅-20231105-day3

Day 3-11/05(日) 五六島天空步道-伍班長烤肉-海雲臺傳統市場-14:00-14:30尾浦站膠囊列車-青沙浦步道紅白燈塔-青沙浦天空步道-17:00-17:00海岸列車（回尾浦）-海雲台二代名菓-西面豬肉湯飯-西面大創

早上吃完飯店便當後要去五六島天空步道，這個景點之前沒去過。

今天行程第一站：五六島天空步道 怎麼去：在釜山地鐵1號線西面站8號出口出來直走，NC百貨SPAO外就是公車站牌，搭乘公車24號。行駛時間約35分鐘，經過25個站後，就會抵達五六島天空步道 （오륙도스카이워크）；前一站是오륙도SK뷰정문，所以大家可以注意看車內的LED���標有個SK就代表快到了。（但五六島天空步道好像也是最後一站就是了）

一下車馬上就可以感受到無情的海風直灌進衣服裡，嚇得我立馬就把外套扣好扣滿，風超級無敵大，今天連帽子都派上用場了，五六島的天空步道（免費），是有玻璃的哦（松島天空步道的玻璃都改成金屬材質有點像水溝蓋那樣的東西），然後進去需要換個鞋套，這裡風景超級美的啦，可以看到海雲台那邊一整條海岸，另一邊是五六個散落可愛的小島也是頗壯觀。

在這裡唯一的小店買了奶油布丁（6000￦）吃，真的超級好吃的啦！但就是有點小貴，不過吃完可以把杯子帶回去，我們沒有往海女村走，要往下個點去。就在剛剛下車地方的對面，就是回程的公車站牌，結果有個阿加西好可憐的一直用韓文問我〇〇洞怎麼去？（太難了啊，我不知道啊，只能說몰라요，救不了他）還好旁邊有個路人有幫忙。因為接下來要去海雲台，我們搭131號公車去地鐵2號線廣安站換乘地鐵，車行時間35-40分，也可以搭27號公車到慶星大學/釜慶大學站。

行程第二站：伍班長烤肉

本來滿心歡喜要去吃據說是釜山最好吃的豬肉湯飯-嚴湧帛豬肉湯飯，結果居然內部整修，整間空空蕩蕩的，真的氣死我，早知道海雲台分店沒開的話，剛在廣安站就可以吃廣安店了啊。馬上回頭吃伍班長烤肉，店裡根本沒客人，一開始還不敢走進去，還好是有在營業的。先點了4人份的肉+1碗白飯，我必須說：那個烤肉真的好好吃哦！OMG有夠驚人！配的小菜們也好好吃，然後一樣烤盤旁邊會有蛋液，另一邊可以放泡菜、蒜頭，等到上面五花肉的油流進去一起炒，真的絕了！我妹一直說他沒吃飽，馬上又再加點2份肉，真的意猶未盡，我自己覺得有吃飽，殊不知回台灣後媽媽說他都沒吃飽???覺得肉太貴也捨不得多點幾份，怎麼不早點說啊，多點幾份都沒問題啊，都已經飛去韓國了，當然要吃飽（這一餐花了85000￦）

行程第三站：海雲臺傳統市場

要往膠囊列車那邊走會經過海雲臺傳統市場，裡面有一些有名的店家，像是棉花糖冰淇淋(結果買錯買成蜂巢冰淇淋6000￦）、魚板炒年糕很有名的店，店外店內都超多人，我弟買了一隻魚板（結果被那小姐青，態度不是很好捏，也不給喝魚板湯，哼），再來就是黑糖餅，大排長龍（我多年前吃過南浦洞的後就對這個東西完全失去興趣，真的甜到卡痰，後來也沒吃完），排了大概快20分鐘買了一個堅果種子（씨앗）的（2500￦），我試著吃了一小口，好像比南浦洞的好，我弟妹是還滿喜歡的。

行程第四站：膠囊列車（尾浦站）

接下來就是永無止盡的走路地獄，海雲台市場離膠囊列車的尾浦站還非常遠，從黑糖餅那邊走過去大概還要走接近30分鐘（有點後悔沒有by taxi），我以為那距離還ok，殊不知後面真的就是一直在快走，怕膠囊列車的時間趕不上，真的是滿準時到達車站的，因為已經有在線上預訂好票，所以上2樓刷完qrcode後就可以去排隊惹（搶在一堆陸客前面），不過還是得排個30分鐘左右才搭得到車。

行程第五站：青沙浦紅白燈塔、天空步道+海岸列車（橋石觀景台站）

膠囊列車真的很可愛！！！但它開得非常慢，雖沒有下雨，可是天氣是陰陰的，覺得拍照起來的效果沒有很厲害，大概拍個10張就會膩了，坐到青沙浦站也需要30分鐘左右，一下車馬上迎來的就是紀念品商店，我在這裡買了明信片。出去的第一個路口就是大家說很像灌籃高手的那個平交道場景，剛好有台列車經過，不過被管制交通的阿加西擋到了啊，完全沒fu。

往海邊的方走，往右可以看到紅白燈塔，左手邊很遙遠的地方則是青沙浦天空步道（此次釜山行我大概集滿了釜山所有天空步道了吧!!!!），本來有點不想走去那裡，因為腳真的太痠痛了啊，我妹說那距離沒有很遠，說一定要去那裡，我真的是拖著疲憊的身軀和腳後跟爆炸的痛，一步一腳印的走到那邊。沿路都是吃生魚片的店或是網美咖啡廳，其實這周邊的步道規劃得很好，來散散步也很舒適，運動的人也很多。（只是我是來行軍的，心境不一樣）

還好在青沙浦天空步道旁就有一個海岸列車的車站（橋石觀景台）（我真的是沒辦法再走著回去青沙浦車站了啊>"<），不管三七���十一，問了顧票口的小哥我們能不能在這裡上車，給他掃了qrcode，他讓我們進站了！！！（原本我海岸列車的票是從青沙浦車站回尾浦車站的）管他什麼機制，只要能上車就好!!!

膠囊列車、海岸列車預訂，可以這邊先預訂起來很方便，省去排隊的時間，依照需求看是要買來回票，或是單程券都ok，網友及我的建議是：可以尾浦站搭膠囊列車去青沙浦，回程改搭海岸列車，這樣就兩種都有坐到了，如果懶得走，也可以海岸列車買多次上下車券，一路坐到飽。(but可能要注意一下列車的時間，不是像捷運那樣那麼常發車，間隔較久）

行程第六站：海雲台二代名菓

終於又回到了尾浦站，但這還不是結束，我們要再走30分鐘的路到地鐵2號線海雲台站，真的靠意志力在支撐著，中間不小心經過海雲台二代名菓（之前我妹看日本遊客推薦的釜山名產），其實沒有很便宜，我挑了一盒綜合口味的煎餅要送人6500￦，然後我們買了沒有複雜包裝的花生、開心果口味。

行程第七站：西面豬肉湯飯+西面大創

反正終於回到西面，補吃中午沒吃到的豬肉湯飯，在湯飯街那邊選了松亭，居然客滿耶！一人一碗豬肉湯飯好幸福啊8500￦，真不虧是釜山平民美食，有夠療癒的。回血了一點，就去逛西面的大創，超級威，總共有4層樓，可以逛好逛滿，簡直就是失心瘋，缺點就是台灣客也很多，東西都被掃光了，沒有補也沒有貨，很多都只剩架上最後一個，超過3萬韓元可以退稅，店員會開退稅單給你，這種就是要再去機場退稅的。（這次來釜山像是去樂天超市還有明天要去的olive young都是可以直接退稅的哦，就是從你買的金額直接扣掉，覺得super方便。）

回飯店前又去了365超市逛了一下，當下真的覺得再多走一步路我腳就要斷了，所以我根本無心逛超市，只買了我的꼬꼬면（樂天沒賣）兩小包和明天早上要吃的麵包就走了。其實回飯店大概只剩2百多公尺，可是我走的好心累，真的是下一秒就要哭出來的那種。（下圖藍點是365超市，紅點是我們飯店，大概是世上最遙遠的距離了吧）

洗完澡我什麼也沒整理全部塞進行李箱就躺平，我妹還在那邊寫明信片什麼的，兩條腿根本變石頭，怎麼抬腿也沒用，又痠又痛，腳後跟也好痛，我兩條腿貼滿沙隆巴斯，真的是我的極限了啊，連半夜睡覺時，兩邊髖骨都還在隱隱發痠，從來沒有過！！！大概不到12點就躺平，可是一直沒有睡好，因為我們4點就要起床，準備5點要去西面15號出口集合要去內藏山，深怕睡過頭。