#美国电炖盅

[jovialloverdaze]

被称为“女人补血粥”夏天多喝这个粥，生津养人，女人不要错过

热的夏天，就喜欢窝在家里吹着空调追电视剧，再来一杯冷饮，凉透全身就更好了，但是虽然意思凉快了，但是身体也就越来越不好了，这样吹着空调喝着冷饮虽然是得意了，但是身体也就一点点的进了凉气，尤其是女孩子，着了一点点的凉身体就开始跟你"反抗"了，女孩子要是想气色红润，皮肤好，就靠化妆品是远远不够的，最需要注重的还得是内调，尤其是补气血这一块，经常的拿红糖或者红枣之类的补血的食材来泡水喝，也要适当的喝点补血的粥，这样气血不补好了脸色也就跟着好起来。

今天跟大家分享补血粥，坚持喝，效果非常好，平时当成早餐或者晚上喝都可以的。这个粥里面的四红就分别是红花生，红糖，红豆，红枣这四红。花生作为豆中珍品，有着健脾胃，防便秘的功效，红糖可以生津补血，红豆消水肿，美容，红枣补血补气。都是对人身体有营养的食材，尤其在补血这方面的表现都非常突出，那下面就来看看这个补血粥是怎么做的吧。日本藤素功效  日本藤素評價心得

四红补血粥

准备食材：紫米，红糖适量，红枣，红豆，红花生

做法；

1、先把紫米，花生跟四红准备好，紫米也可以用糯米或者红米来代替:

2、红豆，紫米，花生这三样都提前泡发2小时左右。

3、然后将紫米淘洗干净后下入炖盅，再把沥干水分的花生跟红豆，红枣下入锅

4、再加入适量的清水，最好放的多一点，大约是锅里粗粮的6——8倍

5、盖上盖子，选择焖煮功能，时间是2小时。快到时间的提前10分钟，开锅盖把红糖放进去煮

6、粥煮好了以后不能着急打开盖子，再焖5分钟打开，搅拌均匀就可以了

7、这样粥就煮好了，看起来红红的，煮的里面的食材吃起来口感绵密，女孩子一定要来一碗

粥盛出来以后要趁热吃掉，不然久了就会变得浓稠了。日本藤素吃法 japan tengsu

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