#黑芝麻核桃冰皮月饼

[tosharewithyoutoday]

你最喜欢哪一种月饼呢？我不喜欢太甜的。所以做的都是冰皮月饼。你呢？欢迎留言分享！ Jenis kue bulan apa yang paling Anda suka? Saya tidak suka terlalu manis. Jadi yang saya bikin adalah kue bulan Salju. Bagaimana dengan Anda? Silakan berbagi comments tentang anda ya! Which kind of moon cake do you like the best? I don't like too sweet. So all I made was snowskin mooncakes. How about you? Welcome to leave a message to share urs. 黑子麻核桃冰皮月饼🥮 Black Sesame Walnuts Snowskin Mooncake 🥮 Kue Bulan Salju Wijen Hitam Kenari Shared by @tosharewithyou.today #中秋节 #中秋节快乐 #中秋节快乐🌕 #中秋节快乐🏮 #中秋节快乐🌕🏮 #中秋节快乐🎑 #happymidautumnfestival #happymidautumnfestival🏮 #happymidautumn #happymidautumnfestival🌕 #selamatharikuebulan #kuebulanjakarta #kuebulanenak #tosharewithyoutoday #blacksesamewalnutpaste #blacksesamesnowskinmooncake #blacksesamewalnuts #黑芝麻核桃冰皮月饼 #黑芝麻核桃月饼 https://www.instagram.com/p/CUJQ6NlP8is/?utm_medium=tumblr

[cnbnews]

男女想要肝肾好 这4种食物少不了（图片: pxhere）

【希望之声2020年4月23日】（编辑：慧明）男人想拼事业、疼老婆、照顾家庭、走路有风，一定要养好肾！肾是男性活力的引擎，人生的动力！肾若好，「性」福美满、体格强健、精力充沛、志气高昂、气势凌人；肾不好，则记忆衰退、腰膝酸痛、小便不畅、体力不济！

男人一定要养好肾(图片：Wikimedia)

女生想皮肤好、经期顺、生儿育女、美颜冻龄，一定要护好肝！肝是女性美丽的泉源，幸福的养份！肝若好，月经顺畅、怀孕顺利、乳水充足、美颜不老、心情舒畅；肝不好，经痛不调、乳房松弛、皮肤长斑暗沉、甚至容易罹患乳腺疾病！

肝是女性美丽的泉源，幸福的养份（图片: pixabay）

优活健康根据《男人养肾，女人养肝》一书表示，在中国医学的五方与五脏的理论中，肾脏在五方中属于北方，而北方的颜色是黑色的。北方黑──北方是黑土地，因饱含了丰富的腐殖质所以黑。所以，黑色属于北方，而不是其他颜色属于北方。也可以从中原地区来看，在中原地区，太阳的位置偏于南方，所以使北方相对于南方较「黑」。北方既是黑色，而肾又属于北方，所以黑色自然就入肾了，正如《黄帝内经》中的那句话，「北方黑色，入通于肾」。

五色与五脏（图片：网络）

既然「黑色入肾」，如果想要养肾的话，「黑色食物」就应该是平时饮食中必不可少的了。不过黑色食物有很多，做法也有很多，在这里我给大家推荐几个，不妨一试。

准备黑米100克、红糖适量。先将黑米洗净，然后浸泡一昼夜，将泡米的水与米同煮粥，以保存营养成分。待粥煮至浓稠时，再放入红糖调味，稍煮片刻即可食用。人们在长期的服用中发现这黑米粥可以改善头昏目眩，故称其为「药米」。其实这根本原因是黑米可以养肾。肾主骨，骨生髓，而脑为髓之海，所以如果肾精充足的话，脑袋就不会晕晕的，而是神思敏捷了。

黑米（图片: pixabay）

很多人都喜欢喝超市卖的黑芝麻糊，其实自己也可以做「黑芝麻面茶」来代替。准备白面粉五百克，黑芝麻100克，将黑芝麻炒熟（当然买现成熟的也可以），白面粉炒至焦黄，每天早上起来时，用滚开水冲调30克左右食用，也可以加盐或者糖调味。如果常服的话，对于须发早白和脱发���很大的作用。这其中的奥妙也源于黑芝麻可以补肾。肾，其华在发，「华」即「荣华外露之意」，青少年一般肾精足，头发就会乌黑茂密且光亮，相反，年老体弱的人，肾气不足，头发就会慢慢变白，枯槁甚至脱落。

黑芝麻 （Pixabay）

准备黑豆200克，清水800克，糖少许。将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡一夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机中，搅打约二分钟充分将黑豆打碎。然后用漏网将豆浆过滤到碗中，可保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中，大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可，剩余的豆渣则可做成豆渣饼。当然，也可以用豆浆机直接打成豆浆，或者做黑豆粥也是不错的选择。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆不仅形状像肾，还可以补肾强身，对于肾脏有保护作用，特别适合肾虚患者。民间有句谚语：「每天吃豆三钱，何需服药连年。」这和黑豆养肾的功效是分不开的。

黑豆（pixabay）

用桑葚30克（鲜者60克），糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许即可。此为「桑葚粥」，也可以平时当做水果吃。研究发现，桑葚对于肠燥便乾者很有帮助。肠燥便乾多是由于体内缺少津液，而肾为水脏，主津液，桑葚养肾，故对于肠燥便乾有帮助了。研究还发现，桑葚可以提高精液的品质，所以，对于积极备战「造人工程」的男性朋友，不妨多吃一些桑葚。

桑葚（图片: pixabay）

最后再给大家一个「强上加强」的方法—「三黑」粥。用50克黑米，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克，共同熬粥后加入红糖调味即可。核桃仁也是补肾佳品，此粥对于肾虚贫血者很适用。

黑色的食物远不止这些，还有黑木耳、黑枣、紫米、紫菜、乌骨鸡、海带、黑香菇、黑葡萄、黑海参等。不过需要注意，不管什么好东西，都要防「过犹不及」，否则只能适得其反。明白了这些，以后在饮食上，可就要眷顾一下黑色的食物了。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

血管硬化了就回不去了！这5种食物让血管一直保持年轻

免疫第一关在肠道！ 营养师建议这两样食物要餐餐吃

不只是吃豆角会中毒！家中这些“毒食物”你也要留意了

担心外卖食物附送病毒？专家提6大注意

8大降脂食物 经常吃 血管会很“开心”

安卓翻墙-禁闻浏览器、Windows翻墙:ChromeGo AD：搬瓦工官方翻墙服务Just My Socks，不怕被墙

原文链接：男女想要肝肾好 这4种食物少不了

原文链接：男女想要肝肾好 这4种食物少不了 - 新闻评论

本文标签：北方, 女性, 希望之声, 男人, 男女, 食物, 黄帝内经, 黑色, 黑色食物

[zijimo]

豆浆的30种超惊艳搭配！没有豆浆机也能做，美味又营养，1天1杯不重样！

如果说牛奶是老外的国民级饮料，那豆浆就是咱中国人特有的超健康饮品！

和牛奶相比，豆浆更符合咱们国人的体质，其中富含的钙、铁和矿物质极易被人体吸收，特别适合老人、儿童饮用。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2等，夏秋之际喝豆浆，清热解暑，生津止渴，滋阴润燥，对女性健康也极有益处。需要注意的是，消化不良、肾功能不好、体虚的人不要喝豆浆噢～

豆浆的百变超乎你的想象！今天小果儿给你们带来了30种超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养，让你连喝1个月不重样！

1. 助消化抗衰老：黄豆花生豆浆。用料：花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

2. 补血养肾：黑米黑豆浆。用料：黑豆半杯、黑米2汤匙、蜂蜜、水。

3. 化痰润肺：南瓜豆浆。用料：小南瓜半个、黄豆一小杯、水。

4. 生津养胃：苹果豆浆。用料：黄豆50克、苹果1个、清水、白糖或蜂蜜。

5. 祛湿减肥：红豆薏米豆浆。用料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

6. 乌发润肤：芝麻黑豆浆。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

7. 安神补血：桂圆红枣豆浆。用料：红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

8. 控脂降糖：燕麦芝麻豆浆。用料：黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。

9. 益肝明目：胡萝卜豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜3克、水。

10. 清热润肺：雪梨百合豆浆。用料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水。

11. 补肾美容：红枣黑豆浆。用料：黑豆80克、红枣10个、水、白糖。

12. 补脾降脂：香浓米豆浆。用料：黄豆30克、大米40克、水。

13. 健脑乌发：核桃黑豆浆。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

14. 补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆。用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

15. 缓解痛经：女人豆浆。用料：黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

16. 保健抗氧化：紫薯豆浆。用料：大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。

17. 补血明目：核桃枸杞豆浆。用料：黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

18. 保健养身：红枣核桃山药米豆浆。用料：红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

19. 健脾开胃抗氧化：红薯香蕉杏仁豆浆。用料：黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

20. 润燥降火：百合雪梨红豆浆。用料：红豆70克、百合60克、梨1个、水。

21. 安神清热：南瓜小麦豆浆。用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

22. 提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆。用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

23. 健脾养胃：红枣山药糯米豆浆。用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

24. 益气活血：黑米浓豆浆。用料：黄豆35克、黑米60克、水。

25. 健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

26. 理气解郁：玫瑰花豆浆。用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

27. 清热祛湿：绿豆薏米豆浆。用料：绿豆50克、薏米20克、水。

28. 补血助消化：红豆小米豆浆。用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水。

29. 降压补脑：燕麦核桃豆浆。用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

30. 滋身养心：人参红豆糯米豆浆。用料：人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

豆浆竟然这么多种组合，这么多种功效，惊不惊喜？意不意外？

什么？家里没有豆浆机？没关系，用了小果儿带来的方法（参见菜谱6），这些豆浆统统都能做！还不快试试～

1

黄豆花生豆浆

▽

by 18LS28xgl零落

·主料·

花生｜1把

黄豆｜半杯

·辅料·

枸杞｜20粒

清水｜适量

·做法·

1. 去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用。

2. 干黄豆洗净后，浸泡8小时。（也可以不泡，直接打干黄豆。）枸杞用清水泡5分钟，洗净备用。

3. 花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里，倒入清水，水的量在两条刻度线之间就好。

4. 豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能（泡过黄豆的情况下）。

5. 当豆浆机“蜂鸣声”响起，豆浆就好了。用筛子将豆渣沥出来（豆渣可以用来做煎饼、丸子等），就可以享受香浓的豆浆啦～

2

红豆薏米豆浆

▽

by 随水浮流

·主料·

红豆｜50克

薏米｜50克

冬瓜皮｜7、8块

西瓜皮｜7、8块

·辅料·

水｜适量

·做法·

1. 红豆、薏米用水淘一下，浸泡8～12小时，水刚好没过食材即可。

2. 冬瓜皮和西瓜皮洗净，外面的老皮一定要留下，可以带一点瓤。

3. 冬瓜皮和西瓜皮切成拇指大小的块儿，各用7、8块儿。

4. 将食材放入豆浆机（泡红豆和薏米的水一起倒入），加水至水位线，就可以开始打豆浆了。你就坐等热乎乎的豆浆出锅吧～红豆、薏米、冬瓜皮、西瓜皮都是清热祛湿又减肥的好食材，正适合8月喝～

小贴士

食材的量以豆浆机的水位线为准，红豆和薏米要1:1，冬瓜皮和西瓜皮也要1:1，水位线要求在1100ml～1300ml左右。

3

芝麻黑豆浆

▽

by 风中彩虹

·主料·

黑豆｜80克

花生米｜10克

黑芝麻｜10克

·辅料·

水｜适量

·做法·

1. 黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1～2个小时。

2. 黑芝麻洗净。

3. 将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水。

4. 启动豆浆程���煮成黑豆浆即可。可以依个人口味放适量冰糖。带着芝麻香气的豆浆，补血又乌发，很适合女性噢！

4

大米南瓜豆浆

▽

by lxp幸福

·主料·

黄豆｜50克

大米｜20克

南瓜｜30克

·辅料·

纯净水｜1000毫升

·做法·

1. 南瓜去皮洗净切成小碎丁，黄豆、大米洗净。将黄豆、大米、南瓜按用量称好。

2. 将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机中，添加饮用水到1000ml水位线（以上是两人份的用量）。

3. 选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了。

4. 将打好的大米南瓜豆浆倒入容器中，就可以饮用了。加了大米的豆浆格外香浓细腻～

5

桂圆红枣豆浆

▽

by 叶子Ivy

·主料·

红豆｜60克

桂圆｜6颗

红枣｜3颗

粳米｜10克

·辅料·

糖｜依个人口味

水｜适量

     ·做法·

1. 红豆提前浸泡一夜；红枣洗净，去核切小块；桂圆去壳去核留肉；粳米洗净。

2. 全部材料倒入豆浆机，加水至900ml。

3. 启动“倍浓豆浆”功能。

4. 程序结束后调入少许糖即可。安神补血的桂圆红枣豆浆甜甜的，女性盆友要多喝噢～

6

免豆浆机自制豆浆

▽

图片by Q猪宝宝

1. 浸泡黄豆。黄豆用过滤水或冷开水洗净后，浸泡于冰水中，豆和水的体积比约为1:3或1:5。浸泡8小时以上。（由于时间长，建议最好前一天睡前泡上，这样第二天起来就可以直接用。）

2. 将泡好的黄豆和水一起倒入搅拌机内搅打。

3. 搅打均匀后过滤，将豆渣中的汁水充分挤出。如果觉得豆渣过多可以挤过豆汁后再加水放入搅拌机搅拌一次，再次过滤。

4. 将挤出的豆浆放入锅中煮开即可。

[tosharewithyoutoday]

黑子麻核桃冰皮月饼🥮 Black Sesame Walnuts Snowskin Mooncake 🥮 Kue Bulan Salju Wijen Hitam Kenari Shared by @tosharewithyou.today #中秋节 #中秋节快乐 #中秋节快乐🌕 #中秋节快乐🏮 #中秋节快乐🌕🏮 #中秋节快乐🎑 #happymidautumnfestival #happymidautumnfestival🏮 #happymidautumn #happymidautumnfestival🌕 #selamatharikuebulan #kuebulanjakarta #kuebulanenak #tosharewithyoutoday #blacksesamewalnutpaste #blacksesamesnowskinmooncake #blacksesamewalnuts #黑芝麻核桃冰皮月饼 #黑芝麻核桃月饼 https://www.instagram.com/p/CUGo8hGvZry/?utm_medium=tumblr

[tosharewithyoutoday]

黑子麻核桃冰皮月饼🥮 Black Sesame Walnuts Snowskin Mooncake 🥮 Kue Bulan Salju Wijen Hitam Kenari Shared by @tosharewithyou.today #中秋节 #中秋节快乐 #中秋节快乐🌕 #中秋节快乐🏮 #中秋节快乐🌕🏮 #中秋节快乐🎑 #happymidautumnfestival #happymidautumnfestival🏮 #happymidautumn #happymidautumnfestival🌕 #selamatharikuebulan #kuebulanjakarta #kuebulanenak #tosharewithyoutoday #blacksesamewalnutpaste #blacksesamesnowskinmooncake #blacksesamewalnuts #黑芝麻核桃冰皮月饼 #黑芝麻核桃月饼 https://www.instagram.com/p/CUFZ5i6lbjS/?utm_medium=tumblr