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[BEAUTY TIP​] How to make your boobs firmer 여름, 비키니 몸매를 위한 탄력가슴만드는방법

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[BEAUTY TIP​] How to make your boobs firmer 여름, 비키니 몸매를 위한 탄력가슴만드는방법

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BEAUTY TIP​

How to make your boobs firmer 여름, 비키니 몸매를 위한 탄력가슴만드는방법

급격한 체중 변화와 노화, 중력에 의해 우리의 가슴은 점차 처지고 볼륨이 줄어든다는 사실! 곧 찾아올 여름을 위해 비키니 맵시를 살리는 가슴 케어를 시도해 보자.

              문펄 리파이닝 마사지. 비타민 E성분과 펄 콘키올린, 펄 콜라겐이 혈액순환 촉진, 스트레스 해소와 신진대사율을 높일 뿐 아니라 지친 피부에 영양과 수분을 공급하여 탄력을

선사한다. 업그레이드 된 리파이닝 마사지에는 포수성 높은 지용성 성분과 스쿠알렌을 통해 피부에 스며들며 밀착, 종전의 제품보다 더욱 촉촉한 마사지감을 느낄 수 있으며,

나노테크캡슐-VEA를 채택하여 피부가 한층 더 매끈하고 탄력 있어진다. 100g.

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​[우리의 가슴에 대해 제대로 알자]

가슴의 노화는 피부의 노화와 동일하다고 보면 된다. 가슴 역시 20대 중반부터 노화가 진행되는데  콜라겐 세포의 양은 줄어들고 지방 세포는 늘어나게 되어, 피부

탄력이 떨어지고 세포들 간의 결속력이 약해져 점점 처지게 되는 것. 우리의 가슴은 지방과 유선, 그리고 콜라겐으로 이루어져 있는데, 그중 콜라겐은 지방과 유선

의 결속력을 높여주는 역할을 하기 때문에 매우 중요한 존재이다. 20대 이후 가슴이 처지는 가장 큰 이유는 임신과 출산 때문으로, 임신 중에는 호르몬의 영향으로

유방 실질 조직이 커지고 체중이 증가하면서 지방이 쌓여 평소보다 가슴이 풍만해지는데, 출산 후 호르몬이 정상적으로 돌아오면서 지방 조직이 다시 줄어들게 되

어 가슴의 탄력이 떨어지는 것이다.​ 위에서 언급했듯이 콜라겐과 엘라스틴은 가슴 탄력에 중요한 키워드로 수분 공급에 효과적인 제품과 탄력을 위한 제품을 발라

관리해주는 것이 중요하며, 가슴을 지탱해주는 목과 어깨, 쇄골을 마사지해주고, 간단한 근육 운동을 통해 노화 등으로 인한 처짐을 예방하는 것이 중요하다. 또 무

리한 식이조절을 통한 다이어트는 가슴의 지방을 급격하게 감소시켜 가슴의 노화를 더욱 가속화시킬 수 있으니 주의해야 한다.​

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[탄력있고 예쁜 가슴 모양을 위한 마사지와 운동]

– 가슴 마사지 I

따뜻한 물로 샤워한 뒤 마사지크림을 500원 크기로 짜내어 목과 어깨, 가슴에 고루 바른다. 두손을 가슴에 얹고 아래에서 위로 작은 원을 굴려가며 가슴 전체를 타고

올라가는 느낌을 마사지한다. 손바닥 전체를 이용해 가슴의 살을 유두쪽으로 모아준다. 겨드랑이, 등, 허리 등 주변의 살들을 가슴쪽으로 끌어모은다. 아래 가슴은

위로 끌어오리 듯 마사지 해주도록 한다. 각 과정을 2번 반복하여 10세트 이상 해준다.

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–  가슴 마사지 II​

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(출처 : 겟잇뷰티2015)

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​- 가슴 운동 I

편안하게 앉은 자세에서 두 팔의 힘을 빼고 가슴 앞쪽으로 합장하듯 손바닥을 맞붙인다. 맞붙이 손바닥에 10초간 힘을 주었다가 풀어준다. 1분 간격으로 10회 실시

한다.

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​- 가슴 운동 II

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​(출처 : 네이버 TV 캐스트 1분 튼튼건강)

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[가슴 모양을 망치는 생활 습관 리스트]

1 뜨거운 물에 오랜 시간 몸을 담그는 전신욕은 가급적 피하라. 가슴 부위는 피부가 얇고 민감하기 때문에 뜨거운 물, 자외선 등에 노출되면 열노화로 인해 탄력이

떨어지고 건조해지기 쉽다. 목욕이나 샤워 후에는 가슴을 찬물로 헹구고, 더운 여름철 가슴이 많이 파인 옷을 입었다면 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라준다.

2 급격한 다이어트는 가슴의 지방조직을 감소​시키고 피부 탄력을 떨어뜨리며, 반대로 체중의 증가는 가슴의 모양을 변형시키고 튼살이 생길 수 있으므로 가슴을

망치는 주범이라 할 수 있다. 아름다운 가슴과 몸매를 위해서 적정 체중으로 항상 유지하는 것이 중요하다.

3 엎드린 자세로 책을 읽거나 엎드려 잠을 자는 행동, 어깨를 앞으로 숙이고 고개를 떨구고 다니는 굽은 자세는 가슴의 모양을 망치기 쉽다. 걸을 땐 항상 턱을 살짝

들고 가슴을 활짝 편 상태로 다니며, 컴퓨터나 핸드폰 사용 등으로 피로가 쌓인 목과 어깨, 가슴, 등 주변은 수시로 스트레칭 하여 풀어주도록 한다.

​4 가슴 크기에 비해 너무 크거나 작은 브래지어를 착용하게 되면 가슴 모양이 처지거나 삐뚤어지기 쉽다. 자신의 가슴 둘레와 컵 사이즈에 딱 맞는 브래지어를 올바른

방법으로 착용하도록 하고, 딱 맞는 브래지어라 하더라도 장시간 착용하면 혈액순환과 림프순환을 방해하므로 수면시에는 벗고 자도록 한다.

5 운동을 할 때 역시 가슴 사이즈에 맞는 스포츠 브라를 착용하여 가슴의 모양을 사수하도록 한다. 운동을 하는 동안 우리의 가슴은 놀라울 만큼 격정적으로 많이

움직이게 되며, 이로 인해 가슴 지방조직 사이에 자리한 쿠퍼 인대가 늘어나 가슴이 처지게 되므로 꼭 스포츠브라를 착용하도록 하고 자주 세탁해주도록 한다.

​6 균형 잡힌 영양소 섭취 또한 빼놓을 수 없는 부분이다. 특히 콩을 함유한 식품은 가슴의 성장발육을 촉진하는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 이소플로본이

풍부하게 함유되어 있다. 천연 에스트로겐 함량이 높은 것으로 알려진 석류와 콜라겐 생성, 가슴 발달에 도움이 되는 아르기닌과 라이신을 다량 함유한 생선도 자주

섭취하도록 한다.​

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[songyangsook]

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