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당뇨를 막아주는 음식들, 얼마나 알고 계신가요? (Natural Foods That Help Prevent Diabetes)

당뇨를 막아주는 음식들, 얼마나 알고 계신가요? (Natural Foods That Help Prevent Diabetes)전 세계인이 주목하는 당뇨 예방 식품, 내 식탁에서도 쉽게 찾을 수 있어요. 🍎 혈당을 안정시키는 대표적인 Natural Foods 귀리 (Oats): 식이섬유가 풍부해 포도당 흡수를 천천히 하도록 도와줍니다. 시나몬 (Cinnamon): 인슐린 감수성을 높여주는 천연 향신료로 유명합니다. 렌틸콩 (Lentils): 저혈당 지수(GI)를 가진 식품으로 혈당 급등을 막아줍니다. 블루베리 (Blueberries): 항산화 성분이 풍부하며, 인슐린 민감도 개선에 효과적입니다. 고등어, 연어 (Fatty Fish): 오메가-3 지방산이 염증을 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 📊 당뇨…