#등산다이어트

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계양산에서 힐링 아픈허리로 여길 올라갈줄 몰랐다. ㅋㅋㅋ 빨리나아서 빡신산들 다시가즈아 #계양산#계양산산행#계양산등산#계양산등반#계양산야경#계양산일몰#계양산야경맛집 #부산등산남#부산등산하는남자#산스타그램#산행스타그램#산#등산#혼산#산행#산행에미치다#등산스타그램#등산다이어트#mountain#핑크왕자#핑크#산타는핑크남#블랙야크100대명산#블랙야크명산100 https://www.instagram.com/p/CXYXi31vyuH/?utm_medium=tumblr

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#영남알프스#영남알프스9봉#2021영남알프스9봉#영알9봉#문복산#문복산(1014.7m)#드린바위#대현3리##산쟁이#등산#등산다이어트#등산스타그램#산스타그램#산린이#mountain#hiking#kbo야구심판학교공정8기 # 🏔산행지 : 문복산 (영남알프스 3) 🧗산행동료: 지인1명 🌞오늘의 날씨 : 맑음 🌡오늘의 기온: 아침 영하8도 오후0도 🗓산행일자:2021년1월10일 ⛰산행거리:4.5km ⏰산행시간:2시간40분(휴식17분 🐣들머리:대현3리 🐥날머리:대현3리 🏔문복산 산행코스 🏔 👉대현3리👉갈림길👉드린바위하단#드린바위상단#👉문복산(1014m)👉능선길👉대현3리 2일연속 등산을 하고 일요일 가볍게 산행을 할려고 했는데 마침 동기행님이 산에 한번가자고 해서 같이 가자고 했다. 10년만에 산행이라 5키로이내 코스를 생각하다보니 금정산,장산,백양산 가까운곳을 생각하다가 영알9봉 가자고 하니 거기도 좋다고 해서 고헌산 문복산을 생각하다 문복산으로 향했다. 동기행님 산행 스피드에 마춰서 산행을 하였고 8부능선쯤에는 눈이 조금있었다.문복산 정상에서 영남알프스9봉 인증을 하고 잠시 쉬다가 곧바로 하산 그것타고 다리뭉칫다고 오리걸음 얼차려 실시.ㅋㅋㅋ 주말 일요일이라 등산객들이 엄청많았다.역시 조용한 평일산행이 최고다^^ https://www.instagram.com/p/CKARpYKBsaS/?igshid=eabuq6bcxmti

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#석골사#수리봉#문바위#사자봉#억산#억산(944m)#팔풍재#삼지봉#범봉#딱밭재#석골폭포#산쟁이#등산#등산다이어트#등산스타그램#산스타그램#산린이#mountain#hiking#참미푸드#핫앤쿡 🏔산행지 : 억산 (영남알프스 2) 🧗산행동료: 나홀로 유유자적 🌞오늘의 날씨 : 맑음 🌡오늘의 기온: 아침 영하14도 오후-8도 🗓산행일자:2021년1월8일 ⛰산행거리:14.5km ⏰산행시간:7시간30분(휴식45분 🐣들머리:석골사주차장 🐥날머리:석골사주차장 🏔억산 산행코스 🏔 👉석골사👉수리봉👉문바위👉억산(944m)👉팔풍재👉삼지봉👉범봉👉딱밭재👉석골사주차장 아침기온이 영하14도 산에갈까 말까 고민하다 전날 챙겨놨으니 그대로 밀어부쳐 본다.석골사 도착하니 바람이 장난이 아니다. 석골사 경내에 잠시들리고 다시 내려와 산행시작 수리봉 올라가는 급오르막 헐떡이며 수리봉도착 삼각대는 칼바람에 못버티고 겨우 한장춥다추워 문바위 사자봉 쉬엄쉬엄 걸어서 억산정상도착. 칼바람에 아무것도 못하겠다. 추우니 더 배도 고프고 밥먹을 바람안부는곳을 찾다가 바위에 기대어.......드디어 핫앤쿡 라면미역국밥 먹는다. 날씨가 추워서 일부러 보온병에 담아온 뜨거운물을 부으니 찬물보다 발열이 미치듯이 잘된다. 겉을 잡으니 너무 뜨거워서 만지지 못하고 손을 녹이며 뜨거운밥 먹으니 그나마 힘이생긴다. 올겨울 유난히 추운것 같다. 딱밭재에서 운문산찍고 하산을 할려고 했으나 날씨가 너무추워 딱밭재에서 하산을 한다. 7시30분동안 등산객 단1명도 없는 추운평일산행이었다. 그래도 눈이 있는 겨울산행이 좋은것 같다^^ https://www.instagram.com/p/CJ29onFh_z9/?igshid=abzeano6q0cd

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#영축산#영남알프스#영알9봉#통도사#축서암#국사당#지내마을#지산마을#2021영남알프스#취서산장#산# #산쟁이#등산#등산다이어트#등산스타그램#산스타그램#산린이#mountain#hiking 🏔산행지 : 영축산 (영남알프스 1) 🧗산행동료: 나홀로 유유자적 🌞오늘의 날씨 : 맑음 🌡오늘의 기온: 아침 영하4도 오후1도 🗓산행일자:2021년1월3일 ⛰산행거리:10.5km ⏰산행시간:4시간30분(휴식13분) 🐣들머리:통도사주차장 🐥날머리:통도사주차장 🏔영축산 산행코스 🏔 👉통도사주차장👉지내마을 👉임도👉취서산장👉영축산정상👉취서산장👉임도👉축서암👉국사당👉지산마을👉통도사주차장 2021년 첫산행은 영남알프스 영축산으로 다녀왔다. 초반 지내마을 들머리까지 차를 가지고 갈려다가 통도사주차장에 주차를 하고 지내마을 등산시작점까지 걸어본다.간만에 걷는 아스팔트길..... 지내마을에서 제일 오른쪽 능선을 타고 오른다.가장 가파른 오르막 코스다.계속 가파르게 오르막을 올랐다.중간에 임도길을 따라 오르는 등산객들이 많았다.산쟁이는 산을 타야지 중간 임도는 무시한다.ㅎㅎㅎ 취서산장에 정말 오랜간만에 도착하니 막걸리에 순두부 라면등을 드시는 등산객들이 많았다.나도 먹고 싶었지만 코로나19로 그냥 지나쳤다. 함산이었다면 혹시 먹었을지도 모르겠음^^ 취서산장에 오르면 통도사 조망이 확트인다.취서산장에서 오른쪽 능선으로 올라간다.해발800고지를 넘으니 몇일전에 내렸던 눈이 보이기 시작했고 눈이 정상가는길까지 음지에는 얼어있었다. 정상에 근처에 도착하니 싸데기 바람이 장난이 아니네 연말 신불공룡능선 산행에 비하면 이건 바람도 아니다.🤣🤣 영축산에서 2021영남알프스9봉 첫인증을 한다.2021년 영남알프스 9봉은 봉찍기말고 영남알프스를 좀더 알아가면서 9봉을 완성할 계획이다. 영축산정상에서 취서산장왼쪽으로 하산을 한다.취서산장에서 임도길 말고 급내리막길로 해서 축서암을 거쳐 국사당 지산마을 통도사 주차장으로 하산.잠발란 길들이기로 10km때 산행을 당분간 할예정이다.몇번신었더니 이제 서서히 내발과 맞기 시작한다. 정말 등산화를 잘산것 같다^^✌✌✌ 21년 첫산행 영축산 산행을 마무리... https://www.instagram.com/p/CJrpMQ2h-zf/?igshid=1bcf6njvveosl

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산행지 :문복산 오늘의 날씨 : 흐림 오늘의 기온: 아침9도 오후17도 🍄산행일자: 2020년 11월9일 🍋산행거리: 5.06km 🍆산행시간:2시간20분(휴식20분 🍉들머리:대현3리복지회관 🍏날머리:대현3리복지회관 대현3리복지회관👉문복산삼거리갈림길👉문복산정상(1014m)👉드린바위👉대현3리복지회관 영남알프스 9봉중 남은3봉중하나 문복산을 찾았다.전날 심판주심 6경기 풀로보고 몸이 뻐근해서 회복훈련차 문복산으로고고씽 12월까지해서 마무리 할려고 그동안 천천히 남겨두었다. 대현3리 복지회관에 주차하고 산행을 시작 초반급경사치고 올라가서 삼거리에서 드린바위 계곡코스말고 문복산 정상으로 향한다.정상찍고 드린바위로 코스를 잡았다.문복산정상에 3년만에 온것 같았다.영알9봉 인증을 하고 잠시휴식을 한뒤 드린바위쪽 하산을 하면서 반대쪽 고헌산과 오른쪽 학대산 왼쪽 조래봉 배경을 삼아 사진을 찍고 하산을 하였다.문복산몸풀기 산행 가볍게 하고 고헌산으로 이동을 함 문복산#영남알프스#영남알프스9봉#문복산드린바위#드린바위#영알9봉#산스타그램#산행스타그램#산#등산#혼산#산행#산행에미치다#등산스타그램#등산다이어트#핑크왕자#핑크남#산타는핑크남#mountain https://www.instagram.com/p/CHtqHeZBRLL/?igshid=1f3ig1cfc4ne0

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산행지 : 장산 오늘의 날씨 : 맑음 오늘의 기온: 아침9도 오후21도 🍄산행일자: 2020년 10월26일 🍋산행거리: 10km 🍆산행시간: 4시간(30분) 🍉들머리:대천공원주차장 🍏날머리:대천공원주차장 전날 빡신일정으로 아침에 일어나니 온몸이 뻐근해서 몸풀기운동으로 장산으로 출발 8시출발하니 월요일 출근시간이라 차가밀려 9시쯤 대천공원 주차장 도착 천천히 근육좀 풀면서 산행시작.몸이 무겁고 힘들었지만 정상 도착후 몸이 개운해지면서 하산길은 편안하게 하산완료. 몸이 뻐근할땐 항시 운동으로 풀어야함.예전엔 무조건 이렇게 운동했는데 오늘은 가까마까 엄청나게 고민 게흐름피우지말고 열심히 운동해서 살좀빼자^^ #장산#부산장산#해운대장산 #장산634m# #블랙야크💯대명산 #블랙야크💯대명산플러스 #블랙야크💯대명산+ #산스타그램#등산스타그램#BAC산행#블랙야크BAC#BAC#등산#운동#등산다이어트#산쟁이#산에미치다#산타는핑크남#핑크산타 https://www.instagram.com/p/CGzS0PhhhWZ/?igshid=1msa192plmog6

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영남알프스 9봉(운문산) 블랙야크 명산💯+ 산행 블랙야크 명산💯+ 5번째 산행지 :명산💯+ 청도운문산 1188m 오늘의 날씨 : 흐리고 맑음 오늘의 기온:30도 🍄산행일자: 2020년 7월31일 🍋산행거리: 7km 🍆산행시간:4시간10분(휴식40분 🍉들머리:상양마을 🍏날머리:상양마을 블랙야크 명산💯+ 산행코스 👉상양마을👉아랫재👉운문산👉아랫재👉상양마을(원점회귀) 허벅지 햄스트링이후 정확히 71일 만에 산행이다.100%완치후에 갈려고 그동안 참고 또 참고 기다렸다.얼마전 왼허벅지 테스트도 했고 스트레칭 100% 힘을주었을때 통증이 없어서 이제는 간다라고 생각하고 있었다.7월에 마지막 휴무 가까운 운문산을 찾았다.영남알프스 9봉을 빨리 마무리 할려고 했는데 71일이나 기다렸네😪😪😪 산행지선정은 그동안 산행을 너무쉬었고 여름산행에 절대적으로 약한 나에게 7~8km정도 워밍업산행을 하고져 블야와 영알9봉이 중복되는 운문산으로 선정했다.상양마을에서 왕복 7km 정도 역시나 이번주 잦은비로 아랫재까지는 흘러내리는 계곡물과 진흙과 싸움을 벌였다.거기에 초파리까지 나에게 사랑을 뜸뿍주네^^ 아랫재 도착하니 날씨가 서서히 햇빛이 나기 시작 했고 가파른 오르막은 또 어지러움 이 약간있었지만 다행히 충분한 휴식을 취하면서 겨우 무더위를 이겨냈다.그늘이 많은 날씨였는 데도 굉장히 힘들었다.정상도착후 영알9봉 명산100+인증샷 찍고 휴식후 원점회귀로 산행을 마무리 하였다.약간 긴장을 풀었더니 몇년만에 하산길 자빠링도 한번했네.🤪🤪🤪🤪 🤪🤪🤪 8월산행은 충분한 휴식과 수분섭취 열식히기등등 내몸에 맞게 산행을 잘해야겠다. 간만에 육수 이빠이 흘려서 기분은 상쾌했다. #블랙야크💯대명산 #블랙야크💯대명산플러스 #블랙야크💯대명산+ #블랙야크💯대명산+운문산 #경북청도#운문산#영남알프스9봉#영알9봉인증#아랫재#여름산행#무더위#산스타그램#등산스타그램#BAC산행#블랙야크BAC#BAC#등산#운동#등산다이어트#산쟁이#산에미치다 https://www.instagram.com/p/CDTk4iwBrNe/?igshid=1vrhg7rud2bou

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블랙야크 명산💯+ 산행 블랙야크 명산💯+ 4번째 산행지 :명산💯+ 김해신어산 631.1m 오늘의 날씨 : 맑음 오늘의 기온:22도 🍄산행일자: 2020년 5월21일 목요일 🍋산행거리: 6.5km 🍆산행시간: 3시간(휴식50분) 🍉들머리:은하사주차장 🍏날머리:은하사주차장 블랙야크 명산💯+ 산행코스 👉은하사주차장👉천진암👉하늘릿지👉신어산서봉👉신어산정상(631.1m)👉신어산철쭉👉신어산동봉👉간이쉼터👉은하사주차장(원점회귀) 새로산 호카카하등산화를 테스트하기위해 금정산을 갈려고 하다가 신어산철쭉도 있고 명산100+ 이번에 선정되면서 신어산으로 향했다 그래서 중간으로 질러올라가는 하늘릿지코스(일명신어산 공룡능선) 코스로 향했다.카하등산화는 릿지에서 합격점을 받았고 간만에 간단한 릿지산행으로 새등산화의 감각을 익혔다.예전엔 자주왔었는데 3년만에 신어산을 찾은것 같다. 정상인근에 철쭉이 만개했고 릿지산행과 철쭉을 보며 간단히 신어산 산행을 마무리 하였다. 호카카하등산화 앞으로 내하고 잘지내보도록 하자구나^^ #블랙야크💯대명산 #블랙야크💯대명산플러스 #블랙야크💯대명산+ #신어산#김해신어산#신어산철쭉#경남김해#철쭉#5월철쭉#신어산등산#신어산행#신어산동봉#신어산서봉#산스타그램#등산스타그램#BAC산행#블랙야크BAC#BAC#등산#운동#등산다이어트#산쟁이#산에미치다 https://www.instagram.com/p/CAfU86YAZkM/?igshid=1v7uyl155kkmh

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블랙야크 명산💯+ 산행 블랙야크 명산💯+ 3번째 산행지 :명산💯+ 보성오봉산 576m 오늘의 날씨 : 맑음 오늘의 기온:24도 🍄산행일자: 2020년 5월8일 금요일 🍋산행거리: 5km 🍆산행시간: 2시간10분(휴식17분) 🍉들머리:칼바위주차장 🍏날머리:칼바위주차장 블랙야크 명산💯+ 산행코스 👉칼바위주차장👉풍혈👉칼바위👉청암마을갈림길👉2번째픙혈👉3번째풍혈👉오봉산정상(320m)👉오봉산성👉용추산성갈림길👉용추폭포👉칼바위주차장(원점회귀) 블랙야크100대명산+ 초암산을 다녀온후 잠시생각을 하고 오봉산을 갈까말까 그래도 왔으니 힘들어도 가보자.칼바위주차장에 도착을 한다. 칼바위주차장까지 대형버스는 진입이 불가하다.산악회를 이용하시는분들은 해평저수지 주차장에 주차가 가능하다. 칼바위주차장에서 산행을 시작한다. 오봉산은 첫산행이라 산이 어떨런지... 칼바위로 올라가며 첫번째만난 풍혈도착 이풍혈에서 오늘 더웠던 땀을 10분간 쉬면서 다식히고 간다.너무나 풍혈안이 시원했다.그리고 도착한 칼바위 포토존에서 칼바위의 모습은 정말 멋졌다. 중간중간 돌탑들이 너무나 멋지다. 오봉산 돌탑은 2002년부터2006년까지 기남마을 이장님이 보성군의 예산을 지원받아 4년간 무려 45개의 돌탑을 세웠다고 한다.장제굴에는 누가 불을피운 흔적도 있었다.칼바위 포토존에서 한컷멋지게 찍고 오봉산 정상으로 향한다. 2번째풍혈 3번째풍혈을 지나고 능선에서 득량만과 고흥반도 팔영산조망이 보인다. 그리고 정상석에 도착.오늘 철쭉의 실패로 아쉬웠는데 오히려 오봉산의 산세와 모든것들이 나를 다음에 또 오라고 하는것 같았다.용추폭포에 도착해서 시원한 계곡물에서 잠시 쉬고 다시 칼바위 주차장으로 하산을 완료했다. 오봉산은 다음에 무조건 다시한번 풀코스로 도전해야겠다. #블랙야크💯대명산 #블랙야크💯대명산플러스 #블랙야크💯대명산+ #오봉산#보성오봉산#오봉산돌탑#전남보성#칼바위#오봉산칼바위#오봉산등산#오봉산산행#오봉산용추폭포#산스타그램#등산스타그램#BAC산행#블랙야크BAC#BAC#등산#운동#등산다이어트#산쟁이#산에미치다 https://www.instagram.com/p/CAOeTaHA16P/?igshid=fkic37r636vi

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블랙야크 명산💯+ 산행 블랙야크 명산💯+ 2번째 산행지 :(명산💯 초암산 576m) 날씨 : 맑음 기온:24도 🍄산행일자: 2020년 5월8일 금요일 🍋산행거리: 8km 🍆산행시간: 3시간 (휴식30분) 🍉들머리:겸백리면사무소 🍏날머리:겸백리면사무소 블랙야크 명산💯+ 산행코스 👉겸백리면사무소👉석호👉암해치삼거리👉1번째급경사👉2번째급경사👉3번째급경사👉금화사지삼거리👉제암산정상(807m) 👉겸백리면사무소(원점회귀) 블랙야크100대명산+ 제암산 산행후 점심을 먹고 초암산 겸백면으로 이동을 헀다.제암산 철쭉보단 초암산을 기대하고 겸백리에서 산행을 시작한다. 코로나19로인해 올해 초암산 철쭉제도 전면취소가 되었다.지금쯤이면 전국에서 평일이라해도 인파가 몰려올건데 내년엔 아마도 옛명성에 걸맞게 초암산 철쭉인파기 많을것으로 생각이 든다.초반 임도길을 잠시걷고 석호 이정표에서 본격적인 초암산산행 사작된다.암해치삼거리를 지난 급경사 완경사가 있는데 급경사로 초반급경사만 약간힘들지 2번째 3번째는 뭐 초보자라 하더라도 충분히 오를수 있는길이다 금화사지 사거리에 도착 잠시 목을 축이고 정상능선을 따라 남은 600m가니 초암산 정상에 도착을 하였다. 정상에서 ��토존까지 가서 철쭉을 보니 초암산도 철쭉상태가 그리좋지 못했다. 말라서 시들은 철쭉도 제법있었다. 작년에 너무 멋진 철쭉을 봐서 그런지 올해는 어느정도의 철쭉을 봐도 성에 차지않는다.😄😄 정상에서 따뜻한기온에 충분히 휴식을 하고 다시 하산을하였다.예전 회사산악회애서 수남주차장코스로 온적이 있는대 다음번에는 초암산 주월산 방장산 코스로 산행을 한번 해봐야겠다^^ #블랙야크💯대명산 #블랙야크💯대명산플러스 #블랙야크💯대명산+ #초암산#초암산철쭉#전남보성#철쭉산행#철쭉#철쭉명산#초암산등산#초암산산행#초암산철쭉제#산스타그램#등산스타그램#BAC산행#블랙야크BAC#BAC#등산#운동#등산다이어트#산쟁이#산에미치다 https://www.instagram.com/p/CABuMuQAz_0/?igshid=1ses152remz9p

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