#온카 먹튀검증 | Explore Tumblr posts and blogs

glorialauren · 4 months ago

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카지노사이트 이용 시 꼭 알아야 할 안전 기준

온라인 카지노는 기술 발전과 인터넷 환경의 발달로 인해 빠르게 성장하고 있으며, 많은 이용자가 편리하게 게임을 즐길 수 있는 공간이 되었습니다. 특히 다양한 보너스와 손쉬운 접근성 덕분에 점점 더 많은 사람이 카지노사이트를 이용하고 있습니다. 그러나 이러한 성장과 함께 보안 문제가 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 일부 불법 운영 사이트나 검증되지 않은 카지노사이트는 이용자의 개인 정보와 자금을 보호하지 않는 경우가 많아, 신중한 선택이 필수적입니다.

안전하지 않은 카지노사이트를 이용하면 여러 가지 심각한 위험에 노출될 수 있습니다. 대표적인 사례로는 개인정보 유출, 사기 피해, 불공정한 게임 운영, 출금 거부 등이 있습니다. 특히 보안이 취약한 사이트에서는 해킹 위험이 높아, 이용자의 계정 정보가 외부에 노출될 가능성이 있습니다. 또한 일부 사이트는 승리한 금액을 정당한 사유 없이 출금하지 않거나, 고의적으로 게임 결과를 조작하여 이용자의 손실을 유도하기도 합니다. 이러한 피해를 방지하기 위해서는 신뢰할 수 있는 사이트를 선택하는 것이 중요합니다.

안전한 카지노사이트를 이용하는 것은 단순한 편의성을 넘어 이용자의 자산과 개인정보를 보호하는 중요한 요소입니다. 신뢰할 수 있는 사이트는 공정한 게임 운영을 보장하며, 라이선스를 보유하고 있어 규제를 받기 때문에 불법적인 행위를 방지할 수 있습니다. 또한 보안 시스템이 철저하게 구축된 사이트에서는 금융 거래가 안전하게 이루어지며, 고객 지원 서비스도 원활하게 제공됩니다. 이러한 요소들을 고려하여 안전한 카지노사이트를 선택하는 것은 안전한 게임 환경을 조성하고, 장기적으로 즐겁고 신뢰할 수 있는 온라인 카지노 경험을 보장하는 핵심 요소입니다.

정식 라이선스 및 인증 확인

온라인 카지노사이트의 신뢰성을 판단하는 가장 중요한 요소 중 하나는 정식 라이선스 보유 여부입니다. 국제적으로 인정받는 라이선스 기관으로는 몰타 게이밍 당국(MGA), 영국 겜블 위원회(UKGC), 큐라소 eGaming 등이 있습니다. 이러한 기관들은 엄격한 심사를 거쳐 운영 허가를 발급하며, 공정한 운영과 이용자 보호를 위한 규정을 준수하도록 요구합니다. 라이선스가 있는 카지노사이트는 보통 홈페이지 하단에 라이선스 정보를 공개하며, 공식 사이트를 통해 인증 여부를 직접 확인할 수 있습니다. 만약 라이선스 정보가 불분명하거나 확인되지 않는다면 해당 사이트 이용을 피하는 것이 좋습니다.

보안 시스템 및 데이터 보호

온라인 카지노사이트는 이용자의 개인정보와 금융 정보를 안전하게 보호해야 합니다. 이를 위해 필수적으로 SSL(Secure Socket Layer) 암호화 기술을 적용하여 데이터 전송 중 보안을 유지해야 합니다. 또한, 신뢰할 수 있는 결제 시스템과 강력한 개인정보 보호 정책을 갖춘 사이트를 선택하는 것이 중요합니다. 일부 카지노사이트는 로그인 시 2단계 인증(2FA)을 제공하여 계정 보안을 더욱 강화하고 있습니다. 이를 통해 비인가된 접근을 차단하고 이용자의 계정이 안전하게 유지될 수 있도록 합니다. 이러한 보안 요소를 갖춘 사이트를 이용해야 해킹 및 정보 유출과 같은 위험을 방지할 수 있습니다.

공정한 게임 운영과 RNG(Random Number Generator) 인증

온라인 카지노사이트에서 제공하는 게임이 공정하게 운영되는지 확인하는 것도 중요합니다. 이를 위해 RNG(난수 생성기) 시스템이 적용된 게임을 선택해야 합니다. RNG는 게임의 결과가 무작위로 결정되도록 하는 기술로, 특정 패턴 없이 공정하게 운영되는지를 보장합니다. 국제적으로 신뢰받는 시험 기관인 eCOGRA, iTech Labs, GLI 등의 인증 마크가 있는 사이트를 선택하면 더욱 안전��니다. 이들은 카지노 게임의 RNG를 독립적으로 테스트하고 공정성을 검증하는 역할을 합니다. 만약 특정 사이트에서 지속적으로 특정 플레이어에게 불리한 결과가 발생한다면 조작 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다.

안전한 결제 시스템 및 빠른 출금

카지노사이트를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 결제 시스템을 제공하는지도 반드시 확인해야 합니다. 안전한 사이트는 비자, 마스터카드와 같은 전통적인 결제 수단뿐만 아니라 암호화폐, 전자지갑 등 다양한 방법을 지원합니다. 또한, 출금 정책을 명확하게 공개하며, 빠르고 안정적인 출금 서비스를 제공하는 것이 중요합니다. 일부 카지노사이트는 출금 요청이 승인되는 데 지나치게 오랜 시간이 걸리거나, 출금을 거부하는 경우가 있습니다. 이를 방지하려면 이용자 리뷰를 확인하고, 고객센터를 통해 출금 절차와 소요 시간을 사전에 확인하는 것이 바람직합니다.

이용자 리뷰 및 평판 조사

안전한 카지노사이트를 선택하기 위해서는 기존 이용자들의 평가와 리뷰를 참고하는 것이 효과적입니다. 공식적인 검증 사이트나 카지노 관련 커뮤니티, 포럼 등에서 해당 사이트의 평판을 조사해볼 수 있습니다. 특히, 출금 지연, 부당한 계정 정지, 고객센터 응대 문제 등과 같은 부정적인 후기가 많다면 신중하게 판단해야 합니다. 반면, 지속적으로 좋은 평가를 받고 있는 카지노사이트는 신뢰할 가능성이 높습니다. 또한, 카지노 관련 정보를 제공하는 사이트에서 추천하는 검증된 카지노 리스트를 활용하면 보다 안전한 선택을 할 수 있습니다.

고객 지원 서비스의 신뢰성

신뢰할 수 있는 카지노사이트는 이용자들이 불편함 없이 서비스를 이용할 수 있도록 신속하고 친절한 고객 지원을 제공합니다. 24시간 운영되는 고객센터가 있는지, 라이브 채팅, 이메일, 전화 상담 등 다양한 방식으로 문제 해결이 가능한지를 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 응답 속도가 빠르고 문제 해결 능력이 뛰어난 고객센터를 운영하는 사이트는 신뢰할 만합니다. 또한, 다국어 지원이 가능한 사이트는 국제 이용자들을 위한 서비스를 제공할 가능성이 높아 보다 안정적인 운영을 기대할 수 있습니다. 고객 지원 서비스가 미흡한 경우 이용 중 문제가 발생했을 때 적절한 도움을 받기 어려울 수 있으므로 사전에 충분한 검토가 필요합니다.

안전한 카지노사이트 선택의 중요성

온라인 카지노를 이용할 때 가장 중요한 것은 신뢰할 수 있는 사이트를 선택하는 것입니다. 라이선스가 없는 사이트나 보안이 취약한 사이트를 이용하면 개인정보 유출, 부당한 출금 거부 등의 피해를 입을 수 있습니다. 따라서 정식 라이선스를 보유하고, 보안 기술이 적용된 카지노사이트를 이용해야 합니다. 특히, 검증된 온카 먹튀검증 플랫폼을 활용하면 이러한 위험을 사전에 차단할 수 있습니다. 검증된 사이트 목록을 확인하고, 사용자 후기와 평가를 비교해보는 것이 안전한 게임 환경을 만드는 중요한 과정입니다.

안전한 카지노사이트를 선택하면 단순히 위험을 피하는 것뿐만 아니라, 더욱 쾌적한 게임 환경을 누릴 수 있습니다. 공정한 게임 시스템과 빠른 출금이 보장되는 사이트는 이용자의 신뢰를 얻고 있으며, 안정적인 서비스를 제공합니다. 또한, 고객 지원이 원활하게 이루어지는 사이트는 문제 발생 시 신속하게 대응하여 불편함을 최소화할 수 있습니다. 온카 먹튀검증 플랫폼을 통해 신뢰할 수 있는 사이트를 선택하면, 불필요한 걱정 없이 게임 자체를 즐길 수 있습니다.

카지노사이트를 선택할 때 단순한 광고나 보너스 혜택만을 보고 가입하는 것은 위험할 수 있습니다. 안전한 사이트를 이용하려면 라이선스 확인, 보안 시스템, 이용자 평가 등을 종합적으로 검토해야 합니다. 이러한 과정을 거치지 않으면 예상치 못한 피해를 입을 수 있으며, 금전적 손실도 발생할 수 있습니다. 온카 먹튀검증 플랫폼은 다양한 카지노사이트를 분석하고, 신뢰할 수 있는 사이트를 추천하여 안전한 선택을 도와줍니다. 카지노를 이용하기 전에 반드시 철저한 검증을 거치는 습관을 갖는 것이 안전한 게임을 위한 최선의 방법입니다.

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hardwhisperspainter · 4 years ago

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안녕하세요 돌아온 " 먹튀라스트 " 입니다

이번에 저희가 리뉴얼을 완료했습니다.

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danangking02 · 5 years ago

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우리가 자주하는 질문들 유형 몇가지 예시를 알아보도록 하자!먼저 묻는 질문들의 유형은 이렇습니다. 첫번째는 온카 또는 흔히들 우리가 말하는 스포츠 토토 메이저 사이트 란 무엇인가요??? 간단명료하게는 대한민국 강원도에 위치한 오프라인 카지노 강원랜드 까지 갈 시간 또는 여력이 충분치 않아 간단하게 집 또는 심리적 편안한 곳에서 게임을 즐기기 위한 분들에게 맞춤형 서비스 라고 보시면 됩니다.

그렇다면 두번째로 묻는 질문은 이런곳에선 스포츠 게임, 바둑이,바카라,파워볼,사다리,홀짝,별다리 등 내가 원하는 유형대로 있냐는 질문이 많습니다. 그에 대한 답은 플레이어가 편안하게 즐길수 있도록 모두 100% 맞춤형 서비스로 이곳 스카이 카지노 에서 준비해두었으며 제재없는 메이저 사이트 임에 틀림없다고 자부 드립니다.

메이저 놀이터는 무슨 의미인가요?

A: 우선 ‘놀이터' 의 의미는 바로 토토,바카라 게임을 온라인상에서 접할 수 있는 의미를 뜻 합니다. 거기에 메이저와 마이너의 의미는 스포츠를 게임을 좋아하는 남성분들이라면 100% 아실법한 의미인 1부 리그를 메이저 라고 말하며 그다음의 2-3부 리그를 마이너 리그라고 표현 합니다. 카지노 게임 온카 가장 안전한곳을 이용해야하는 결정적 이유 온라인 카지노 같은 경우엔 플레이어가 언제든지 원하는 시간 원하는 금액으로 플레이 할 수 있습니다. 하지만 검증되지 않은 사이트에서 게임을 즐기시기엔 여러 리스크들이 있습니다. 대표적인 예가 바로 ‘먹튀' 입니다. 먹튀 같은 경우엔 그날의 게임 승률이 높아 많은 금액을 수익 내는날이 있을때 환전을 하자 아이디와 IP는 차단되어 버리며 환전은커녕 내가 충전해놓은 금액을 회수받지 못하는 경우가 있습니다. 메이저 사이트 같은 경우엔 이런 경우가 일절 없으며 따라서 밤황제에서 적극적으로 놀이터 추천을 해드리는 이유 입니다. 선택과 집중을 통하여 게임의 승률을 높일수 있도록 이곳에선 플레이어의 백퍼센트 맞춤형 서비스를 지향하고 있으며 어떠한 제재가 없음을 보장해드립니다. 현재 여러 먹튀 검증 사이트에서 바카라 게임을 할 수 있는 사이트들로 검증이 되고 있으며 순위 1등에 기염을 토하는 곳들로만 추천을 해드리고 있습니다. 스카이카지노 에서 엄청난 수익을 보장받을수 있습니다. 이곳 메이저 사이트 놀이터에서 플레이를 하시면 보다 선택의 폭이 넓고 찍먹,낙첨 포인트 바로 환전 가능 등 이곳에서는 플레이어들에게 사실상 당연한 서비스 환경을 제공해드리고 있으며 따라서 이곳에서 일어나는 엄청난 수익을 전체 100% 환전을 내어드리며 곧 수익으로 결과를 보장받을 수 있습니다.

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방금 회원가입한 플레이어부터 타 마이너 놀이터에 비해 최고의 대우를 해주는가함은 물론 가장 염려되는 환전에 있어서도 최소 1분안에 지급하는 시스템을 구축하고 있기에 절대적으로 안심하고 이용받을수 있는 곳임에는 틀림 없습니다.

놀이터 추천 하는 또하나의 이유는 바로 콤프+쿠폰 방식도 있습니다.

콤프부터 쿠폰시스템까지 다양하게 신경썻기에 모든 면에서 player 들에게 최고의 대우를 해준다는것에 변함이 없습니다. 이제 더이상 다른곳에서 환전부터 여러 제재에 시달리는 스트레스를 받지 마세요. 이곳만큼은 최고 대우를 약속드립니다.

온라인 카지노는 우리들에게 어떤의미???

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그렇다면 어떠한 경우라도 제재는 없을까???

있습니다. 타인 통장으로 충전 입금하는경우, 게시판에 여러 악성 비방글을 악의적으로 올리는경우 와 같이 플레이 제재면에서 제재는 없지만 편법,불법,속임수,악성코드 심는 방법과도 같이 이러한 일이 적발될시 강력제재 조치가 이루어질 수 있습니다. 하지만 앞서 말씀드린것 처럼 플레이면에서의 편법 (ex 양방,엎치기,배판 등) 여러가지 배팅기법을 통한 수익은 일절 제재가 없음을 보장합니다.

그렇다면 밤문화의 대장 ‘베트남 밤황제' 만의 말만 믿어서 어디든 이용해도 되나요?

A: 맞습니다. 공식 홈페이지에서 지정된 홈페이지는 이곳에서 직접 이용하고 여러분들에게 제공하는 곳이기에 믿고 안심하셔도 됩니다. 하지만 타 사이트에 유의하셔서 조심스럽게 이용하시는것을 당부드립니다.

모바일 or PC 중

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는 어디에 최적화가 되어 있습니까?

어느 플랫폼이든 최적화가 되어 있음을 알려드립니다. 따라서 간편하게 회사 출근길에 또는 퇴근후 집에서 편안하게 즐기기 위해 PC로든 어디든 이용이 가능 합니다. 이제는 이곳에서 보다 즐겁고 좋은곳에서 이용 받아보시는것을 추천 드립니다.

충전 머니로 여러가지 미니게임부터 카지노까지 모두 이용가능 한가요?

맞습니다. 충전 머니를 통하여 미니게임 (ex 파워볼,별다리,다리다리 등) 다양한걸 이용하실 수 있으며 또는 카지노 게임 (바카라,룰렛,블랙잭) 을 즐기고 싶으신 분들에게도 언제든지 이동하며 찍어먹는 방식의 배팅이 가능하도록 준비되었습니다. 따라서 이제는 이곳에서 보다 확실하고 안전하게 이용 받으실수 있습니다.

요즘 뜨고 있는 온카 사이트 안에서의 플레이 게임 목록등은 무엇이 있나요???

현재 가장 뜨고 있는 게임 시스템은 단연 바카라 입니다. 2번째는 룰렛이며 3등은 파워볼 입니다. 파워볼 이후 사격,별다리,토기잡기,바둑이,MGM 등 다양한 게임 목록들이 순위를 앞다투고 있으며 스타일에 맞게 언제든 플레이가 가능 합니다.

가입후 밤문화 황제 밤황제 소개로 문의하면 또 다른 혜택이 있나요???

A: 분기마다 이벤트가 진행중입니다. 하지만 365일 연중무휴로 진행되는 이벤트는 아니기에 이벤트가 진행될때마다 따로 개별적으로 공지를 해드리고 있습니다. 이제 이곳에서 언제든지 연중무휴 문의를 주시면 감사하겠습니다.

해외에 살고있는 1인 입니다. 해외에서도 플레이가 가능한가요???

보통 사설 놀이터 또는 카지노 게임을 원하는 플레이어들은 해외 IP열어둔 사이트가 따로 있습니다. 그곳에 따로 문의를 주셔야지만 진행이 될 수 있다는점 양해 부탁드립니다. 제가 직접 이용해보고 여러분들에게 플랫폼 서비스를 제공해드린다는점! 최고의 메이저 사이트 를 여러분들에게 추천해드린다는점. 이제 이곳에서 보다 편안하게 즐겨보세요.

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noca114 · 5 years ago

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realavatar-blog · 6 years ago

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lyeonjin22-blog · 6 years ago

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motionless00-blog · 6 years ago

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유럽에서는 스포츠배팅이 하나의 생활문화이며, 스포츠를 활성화 시키는 좋은 방법중에 하나입니다. 하지만 토토사이트에서는 더 많은 수익을 내기위해 사다리같은 미니게임을 열기 시작했습니다.

단시간에 많은 수익을 내거나 많은 손실을 낼수 있는 위험한 게임입니다. 요즘 이런 네임드 사다리사이트들은 특성상 먹튀사이트가 심한편입니다. 배팅 가능금액이 크거나 높은 배당을 주는 사다리사이트는 주의하셔야 합니다. 스포츠만 이용하시는분들은 전문 스포츠 배팅사이트를 이용하시길 추천드립니다. 점점 무분별한 먹튀검증 사이트들이 쏟아져 나오고 있습니다. 요즘 먹튀검증사이트 및 라이브중계사이트들이 많이 생겨나고 있습니다. 그중에는 정말 정확하게 검증이 이루어지고 있긴 하지만, 대부분 자신들의 토토사이트를 안전놀이터라고 추천하며 다른 토토사이트들을 검증없이 먹튀사이트로 몰고 있는곳도 많습니다.

마케팅의 한 방법이죠. 허나 온라인상의 모든것을 믿으시면 안됩니다. 소액으로 여러 토토사이트를 이용하시거나 소액으로 충분한 기간동안 검증을 하신후 이용하시는것을 추천드립니다. 점점 무분별한 먹튀검증 사이트들이 쏟아져 나오고 있습니다. 메이저놀이터는 더 큰수익보다는 안전과 보안에 더욱 신경을 씁니다. 이는 지극히 당연한 일이며, 사이트의 보안이 잘되어 있어야 회원님들도 안전합니다. 해외에서 운영된다고 안전한것도 절대 아니며, 반대로 사이트주소가 자주 바뀐다고 해서 안전하지 않은곳이라고 말할수 없습니다. 많은 홍보사이트에 공개되있고, 가입절차 또한 간편한 토토사이트보다 불편하더라도 이처럼 까다로운곳이 잠깐 불편할 수는 있지만, 더욱 안전한놀이터라고 생각하시면 됩니다. 100% 안전한 토토사이트는 없습니다 저희가 오랫동안 검증했던 토토사이트라 하더라도 100%안전한곳은 없다고 생각합니다. 요즘은 토토사이트 제작 및 광고비용이 예전보다 많이 낮아졌습니다. 그러다보니 보안에 취약한 토토사이트가 많아졌고 관리자해킹 또는 통장협박 등을 받는 등 사이트에서도 예상치못한 일들을 많이 당합니다. 수익이 나지않고 운영비용이 부족해지다보면 처음의 신념과 다르게 변하는 곳도 많습니다. 안전한놀이터 찾는법은 따로 없습니다. 꾸준히 모니터링하고 주의해야 합니다.

사이트에서는 먹튀를 하고 감추지만 저희를 믿고 가입하신분들에게는 그런일이 생긴다면 모든 회원님들에게 오픈합니다. ��미 검증된 곳이라도 항시 모니터링을 하며, 먹튀건이 한건이라도 생긴다면 이용중인 회원님들에게 바로 연락하여 사고예방을 합니다. 와이즈토토와 라이브스코어 분석사이트를 이용하시나요? 스포츠배팅의 진정한 의미는 자신이 응원하는 팀에게 더 많은 애정을 주게되는 동기이기도 합니다. 하지만 어쩔수없이 현실적인 돈이 걸린 문제이기때문에 와이즈토토 또는 스포조이/라이브스코어 분석사이트에서 전문가의 도움을 받아 응원하는팀과는 별개로 당첨될 확률이 높은 팀에 걸게됩니다.

일단 한팀이라도 직접 분석해보세요. 이것이 점점 쌓이다보면 여러분은 점점 훌륭한 전문가가 되어있을겁니다.

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물론 많은사람들이 교류하는 커뮤니티이지만 수익을 바라지않는 순수한 정보공유사이트는 아니라고 생각합니다.

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[건강] 거칠어진 입술에는 꿀을 바른다fss <거칠어진 입술에는 꿀을 바른다> 입술이 마르고 거칠어지면 립스틱이 잘 묻지 않는다. 이럴때는 꿀을 입술에 잘 문지른다. 이렇게 며칠이지 나면 거칠어진 입술은 자연히 낫게 될 것이다. 또 평 소에도 생수를 마시는 일을 소홀히 하지 않아야 한다.

[건강] IMF환경에서의 건강 다지기 숙취해소법 IMF한파로 인해 경제가 어려워지면서 조촐한 술자리가 많아지고 있다. 스트레스에 시달리다보면 과음하게 되는 것이 인지상정. 하지만 과음한 다음날에 숙취라는 불 청객이 어김없이 찾아온다. 숙취는 머리가 어지럽고 속이 미식거리며 뱃속이 뒤틀리는 등 과음으로 인해 알코 올이 제대로 분해되지 않고 인체에 잔류해 나타나는 여러가지 증상이다. 간세포에 있 는 알코올탈수효소 알데하이드탈수효소 등은 알코올을 아세트알데하이드로 변화시킨 후 다시 이를 물과 탄산가스로 분해시켜 체외배설케 한다. 그런데 간이 나쁘거나 이 들 효소가 제대로 일하지 않으면 알코올이 인체에 쌓이게 한다. 보통 정상인의 거의 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올 양은 160그램(소주3홉,청주6홉)으로 이보다 많이 섭취하면 다음날까지 취기가 남게 된다. 숙취증상이 있으면 마그밀과 같은 하제 4알을 생수 400ml와 함께 마셔 배변을 꾀한 다. 또 틈틈이 물을 많이 마시면 체내에 남아있는 알코올이 빨리 배설되므로 숙취에 서 벗어날 수 있다. 매실 추출분말 반스푼 정도를 생수 300ml에 타 마시면 해독작용 이 촉진 된다. 숙취가 심하면 미지근한 물에 볶은 소금과 마그밀을 넣어 관장해 주면 배변이 촉진 돼 이롭다. 찬물과 더운물에 1분씩 몸을 담그는 냉온욕은 사우나에 비할 수 없이 좋 은 숙취제거 목욕법이다. 그러나 중요한 것은 숙취에 빠지지 않는 주법을 실천하는 것이다. 첫째 기분좋은 상태에서 술을 마셔야 한다. 술은 목적이 아니라 수단이다. 만남을 위해 술을 마셔야 한다는 사실을 잊지 말자. 둘째 소주를 기준으로 하루에 한홉반 이하로 음주량을 제한한다. 하루 3홉의 소주를 분해할 수 있다고 해서 매일 그 정도 양을 먹는 다면 마침내 간장에 치쳐서 쓰러지고 말것이다. 셋째 술은 산성식 품으로 체내에 들어오면 산소와 비타민 C를 많이 빼앗아 간다. 이를 막기 위해 술을 마실때 물을 충분히 마신다. 소주 한잔에 200ml정도의 생수를 마시면 된다. 역시 산 성식품인 육류를 안주로 하면 고기량의 3배에 해당하는 채소를 함께 섭취하는 것이 좋다. 넷째 빈속과 과식한 채로 술을 마시지 않도록 한다. 빈속에 술을 먹으면 간의 해독작용이 더뎌지고 위벽이 상한다. 한편 기름진 음식을 과식한 채로 술을 먹으면 지방간이 될 우려가 커진다. 다섯째 1주에 3일은 금주일로 정하고 간장을 쉬게 해준 다. 가능하면 술 먹는 날은 1주에 하루 정도로 정하는게 좋다. 여섯째 화학주를 피하 고 잘 숙성된 포도주 매실주를 마신다. 백��중의 음뜸이라는 술도 지나치면 독이 된 다. 적당히 기분좋을 정도로 마시는 지혜를 발휘하기 바란다. -봉-

[건강] 사랑니에 대하여.. http://www.gng.co.kr/mans/mans7313.html 사랑니에 대하여 -------------------------------------------------------------------------------- 사랑니는 말처럼 사랑스러운 치아일까? 성인이 되면 대 부분의 경우 한번쯤은 사랑니 때문에 고생을 하거나 또

사랑니를 뽑는다고 고생을 하는 경우가 생긴다. 그렇다면 사랑니가 나면 반드시 발치를 해야하는걸까? 그렇지

는 않다. 사랑니는 대개 17-21세경에 맹출을 시작해서 18-25세가 되면 치근의 형성이 완료되어 치아의 성장이

완료가 된다. 흔히 사랑니라 부르는 제 3 대구치는 막니라 부르기도 하고, 지적 성장시기에 맹출한다고 해서 지

치라고도 부른다. 아주 오랜 옛날에는 인간에게 지금보다 치아의 수가 더 많았다고 한다. 그렇지만 익힌 고기

를 먹는다던가, 거칠지 않은 음식을 먹는 등 식습관의 변화에 따라 악골의 퇴화와 더불어 치아의 수도 점점 줄

어들어 현대인의 경우 제 3 대구치가 맹출하지 않는 사람들도 많다. 그런데 제 3 대구치가 맹출하는 사람에게

있어서는 대부분의 경우 맹출경로가 비정상적으로 옆으로 기울어져나거나, 전방으로 기울어져 난다. 특히 하

악 제 3 대구치의 경우 전방으로 기울어져나면서 앞치아(제 2 대구치)를 龜庸 맹출하기 때문에 제 2 대구치에 손상을 줄 수가 있다. 또한 잇몸밖으로 완전히 드러나지 않고 불완전하게

맹출하기 때문에 치아위로 잇몸이 덮고 있어 음식물이 치아와 잇몸사이에 저류되기 쉽고 양치질을 하여도 잘

제거되지 않는다. 때문에 잇몸에 염증을 야기시키고 방치한 경우 주위 조직으로 염증이 번져 뺨쪽으로 부어오

르는 봉와직염을 야기할 수 있고 심한 경우 목쪽으로도 염증이 확산될 수 있다. 또한 음식물의 저류로 인해 앞

치아(제 2 대구치)에 충치도 쉽게 야기시킨다. 그러므로 제 3 대구치의 맹출바향이 비정상적인 경우에는 발치

하는 것이 바람직하다. 그러나 맹출방향이 정상적이고 잇몸밖으로 완전히 맹출한 경우에 양치질을 통해 관리

가 잘 된다면 저작효율도 높아질 뿐더러 향후 보철적 치료를 위해서도 유용하게 사용될수 있다. 결론적으로 제

3 대구치 맹출시 통증을 동반한 잇몸부종이 생길 경우 항생제등의 약물치료로 증상을 완화시키고 참는 것보다

는 치과의사와 즉시 상담해 적절한 처치를 하는 것이 좋다. --------------------------------------------------------------------------------

[건강] 스트레스를 해소하려면... 예전에,<헬스>라는 건강전문지에서 읽은 '상식적인 자가치료법'을 소개하겠습니다. 이 글은 정신적인 스트레스로 고민하시는 분들이 자신의 생각을 바꿔, 스스로 치유하는 데 도움이 될 것이라고 생각되는데, 상식차원에서 ???마음으로 한번 읽어 보세요. * 전부 또는 전무 - 보통 완벽주의자들이 이런 생각으로 시달리게 됩니다. 한번 실수를 하고도 '�� 항상 사고만 저질러'라고 자책하는 사람들이 많습니다. 이 때에는 자신이 한 일이나 또는 결점이 자신을 규정짓지는 않는다는 사실을 알고 보다 자신에게 관대해져야 할 필요가 있습니다. * 비관적인 생각 - 비관적인 생각을 하는 이들은 누군가 자신에게 친절을 베풀면, '혹시 다른 의도가 있는 건 아닌가'하고 의심하기도 하고,또 자신의 성공조차도 '운이 좋았을 뿐인데...'라고 여깁니다. 이 경우에는 평소 남은 물론,자신에게도 칭찬과 격려를 아끼지 않는 태도가 필요합니다. * 지나친 걱정 - 아무런 해결이 나지 않을 걱정들을 껴안고 고민하는 이들이 많습니다. 그리고,남들을 지나치게 의식하는 사람들이 많은데, 남들이 자신에 대해서 어떤 표정이나 행동을 보일 때, 그것이 자신을 비웃거나 나쁘게 생각하는 것이 아니라는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 음... 혹시 지금 정신적인 스트레스를 받고 계시다면, 아마 위의 사항 중 한 두가지는 해당사항이 있을 겁니다. 일단,자신의 생각을 긍정적으로 한번 바꿔 보세요. 생각을 바꾸면,세상도 이전과는 달리 보일 것입니다.

[건강] ��다리 교정엔 '기추나' 한방효과 <스포츠조선 기사> `오(O)자형' 다리가 `11자형' 다리가 된다. 다리의 기형 가운데 기능상으로는 별다른 문제가 없지만 모양이 좋지 않아 고민하는 사람이 많다. 그 가운데 가장 대표적인 것이 바로 O자형 다리다. `내반슬 변형'이라고 하는 O자형 다리는 특히 치마나 짧은 반바지를 자주 입는 여성들에게 심리적 부담이 아닐 수 없다. O자형 다리는 무릎이 붙지 않고 사이가 벌어져 두 무릎 사이가 최소 2.5㎝ 에서 심하면 7.5㎝까지 떨어지는등 정도 차이가 심한 편이다. 이같은 다리 기형은 우리몸의 골격에 연쇄적으로 변형을 일으켜 각종 질병의 원인이 된 다는 점에서 반드시 교정해줘야 한다는 게 전문가들의 지적이다. 특히 왜곡된 골격 구조는 신경계에 이상을 가져와 영양물질과 신경물질의 전달을 방해, 청소년의 성장 장애 요인이 되거나 순환 장애에 따른 여러가 지 질병발생을 일으키기도 한다. 그동안 O자형 다리를 교정하는 것은 양방 에서 주로 연구 돼 왔으나 최근 `기추나(氣推拿)'의학을 이용한 한방 정형 클리닉에서 성공사례를 발표해 관심을 모으고 있다. 기추나의학이란 척추와 골반 관절 등을 손이나 특수장비를 이용, 한의학의 전통의술인 밀고(推) 당겨(拿) 교정하는 추나요법에 기체조를 결합한 것으 로 기추나의학 치료법은 별도의 보조기 착용이나 수술이 필요없고, 치료시 기에 제한이 없다는 점에서 성인에게도 적용할 수 있다는 장점이 있다. O자형 다리를 고치는 과정은 다리의 각 관절 교정을 통해 휜 다리의 원인 이 되는 슬관형 기형을 해소시켜 다리 모양을 개선해주게 된다. 치료를 하 는 동안 몸의 ��들보 역할을 하는 등뼈와 골반, 관절이 정상으로 복원되며 체형의 비정상적인 이탈을 막기위해 지속적인 추가 시술과 기체조 등 보정 운동 프로그램을 시행, 뼈와 관절을 강화하는 것이 중요하다. 최근 한방정형클리닉을 개설한 서울 삼성동 헬스메카한의원(02-542-6004) 의 권강주 원장은 "슬관형 기형 때문에 휜 다리는 관절 교정만으로도 개선 이 가능해 무릎 간격이 7㎝였던 환자가 1개월만에 2㎝로 줄어드는 성과를 거두었다"고 말했다. 권원장은 또 "내반슬 변형은 관절염과 요통, 디스크, 척추질환 등을 유발 시키며 특히 여성의 경우 골반이 비정상적으로 벌어져 생식기능 저하를 초 래하는등 관절염 환자와 불임환자 가운데 상당수가 다리 변형이 원인이 됐 다"며 "평소 좋지 않은 자세를 고치고, 적당한 운동을 하는게 중요하다"고 ?牟눼? <김승우 기자> 발행일 : 97년 11월 13일

[건강] 휜다리 교정엔 '기추나' 한방효과 <스포츠조선 기사> `오(O)자형' 다리가 `11자형' 다리가 된다. 다리의 기형 가운데 기능상으로는 별다른 문제가 없지만 모양이 좋지 않아 고민하는 사람이 많다. 그 가운데 가장 대표적인 것이 바로 O자형 다리다. `내반슬 변형'이라고 하는 O자형 다리는 특히 치마나 짧은 반바지를 자주 입는 여성들에게 심리적 부담이 아닐 수 없다. O자형 다리는 무릎이 붙지 않고 사이가 벌어져 두 무릎 사이가 최소 2.5㎝ 에서 심하면 7.5㎝까지 떨어지는등 정도 차이가 심한 편이다. 이같은 다리 기형은 우리몸의 골격에 연쇄적으로 변형을 일으켜 각종 질병의 원인이 된 다는 점에서 반드시 교정해줘야 한다는 게 전문가들의 지적이다. 특히 왜곡된 골격 구조는 신경계에 이상을 가져와 영양물질과 신경물질의 전달을 방해, 청소년의 성장 장애 요인이 되거나 순환 장애에 따른 여러가 지 질병발생을 일으키기도 한다. 그동안 O자형 다리를 교정하는 것은 양방 에서 주로 연구 돼 왔으나 최근 `기추나(氣推拿)'의학을 이용한 한방 정형 클리닉에서 성공사례를 발표해 관심을 모으고 있다. 기추나의학이란 척추와 골반 관절 등을 손이나 특수장비를 이용, 한의학의 전통의술인 밀고(推) 당겨(拿) 교정하는 추나요법에 기체조를 결합한 것으 로 기추나의학 치료법은 별도의 보조기 착용이나 수술이 필요없고, 치료시 기에 제한이 없다는 점에서 성인에게도 적용할 수 있다는 장점이 있다. O자형 다리를 고치는 과정은 다리의 각 관절 교정을 통해 휜 다리의 원인 이 되는 슬관형 기형을 해소시켜 다리 모양을 개선해주게 된다. 치료를 하 는 동안 몸의 대들보 역할을 하는 등뼈와 골반, 관절이 정상으로 복원되며 체형의 비정상적인 이탈을 막기위해 지속적인 추가 시술과 기체조 등 보정 운동 프로그램을 시행, 뼈와 관절을 강화하는 것이 중요하다. 최근 한방정형클리닉을 개설한 서울 삼성동 헬스메카한의원(02-542-6004) 의 권강주 원장은 "슬관형 기형 때문에 휜 다리는 관절 교정만으로도 개선 이 가능해 무릎 간격이 7㎝였던 환자가 1개월만에 2㎝로 줄어드는 성과를 거두었다"고 말했다. 권원장은 또 "내반슬 변형은 관절염과 요통, 디스크, 척추질환 등을 유발 시키며 특히 여성의 경우 골반이 비정상적으로 벌어져 생식기능 저하를 초 래하는등 관절염 환자와 불임환자 가운데 상당수가 다리 변형이 원인이 됐 다"며 "평소 좋지 않은 자세를 고치고, 적당한 운동을 하는게 중요하다"고 ?牟눼? <김승우 기자> 발행일 : 97년 11월 13일

[건강] 손톱색깔로 건강을 체크한다.. 손톱 색깔로 질병을 추측한다??? 미국 매사추세츠병원 피부과의 아서 소버박사에 따르면 △손톱이 노래지면 결핵 천식 등 폐질환 △빨개지면 충혈성의 심장질환 △새하얗게 변하면 만성간염 △회색 파란색 갈색 등으로 변하면 철의 과다축적 △반은 정상이고 나머지 반은 새하얗게 변하면 신장 이상을 의심할 수 있다는 것. 손톱에 조그만한 흰색 반점이 생기는 경우엔 크게 걱정할 필요없다. 손톱이 올라올 때 살짝 다친 것이기 때문. 또 손톱이 올라올 때 ?굅? 전염병을 앓으면 가로로 갈라진 자국이 생기지만 곧 사라진다.

[건강] 물을 많이 마시면 건강에 좋을까? 물을 충분히 마시지 않는 것은 경제적으로도 낭비다. 하루에 물을 3잔이하로 마시는 사람은 걸을때 휘청거리거나 피부가 건조해지는 증상을 겪게 된다고 전문가들은 말하고 있다. 반면에 평소 충분한 양의 물을 섭취하는 사람들은 소화도 잘 될 뿐더러 두통예방에도 도움이 된다. 뉴욕 호스피털 코널 메디컬 센터 영양정보센터의 바버라 레빈박사는 '하루에 8잔정도의 물은 마시되 그외에 커피나 술등 탈수를 촉진시키는 작용을 하는 음료수를 마시는 사람들의 경우 물 1잔을 더 마셔 수분이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 보충해야 한다'고 설명했다. 또한 갈증을 느껴서야 물을 마시는 것도 안된다고 말한다. 우리 몸이 갈증을 느낄때는 2잔 정도의 물이 부족해 있는 상태로 이미 탈수상태이기 때문.

[건강] 속이 쓰릴땐 우유가 최고?? 속이 쓰릴 때는 우유가 최고 일까????? 속이 쓰릴때 우유를 먹으면 좋아지는 것은 약알칼리성인 우유가 위에 있는 산을 희석 또는 중화시키기 때문이다. 그렇기 때문에 속이 자주 쓰린 사람 중에는 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시는 사람�� 많다. 그리고 이는 나름의 근거가 있다. 그러나 문제는 우유가 일단 위산을 중화시키고 속 쓰린 것을 좋게 할 수는 있어도, 우유는 곧 다시 위산의 분비를 촉진시킨다는 것이다. 따라서 우유를 마시면 일단 증상이 좋아지면 얼마 후 다시 위산이 많이 나오게 되기 때문에 오히려 속을 더 쓰리게 할 수 있다. 따라서 속이 쓰릴 때마다 우유를 많이 마시는 것은 바람직하지 않다. 소화성궤양(위궤양이나 십이지장궤양)이 있는 사람도 마찬가지이다. 소화성궤양이 있는 사람이 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시는 것은 좋지 않으며, 더구나 자기전에 우유를 마시는 것은 금기이다. 왜냐하면 밤 사이에 위산분비를 늘려 궤양을 악화시킬 수 있기 때문이다. 그렇다고 이런 사람이 우유를 전혀 마시지 말라는 말은 아니다. 원인을 알고 치료를 시작하면서 하루 한두잔의 우유를 마시는 것은 상관이 없는 일이다. 다만 속이 쓰릴 때 습관적으로 우유를 마시거나 자기 전에 마시는 것이 좋지 않다는 것이다.

[건강] TV를 가까이서 보면 눈이 나빠질까?? TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다???? 국민학생 자녀를 안과로 데려와서 시력검사를 의뢰하는 어머니들 중에서 "우리 아이가 TV를 너무 가까이서 봐서 눈이 나빠진 것 같아요"하는 분들이 많다. 그리고 눈이 나빠진다고 TV를 가까이서 보려는 아이들을 혼내는 부모들이 많다. 사실 이런 아이들의 시력을 측정해보면 근시인 경우가 많다. 그렇지만 이것은 옳지 않은 생각이다. 대부분의 경우 TV를 가까이서 봐서 눈이 나빠지는 것보다 이미 근시가 되어서 TV를 멀리서 보아서는 물체가 흐릿하게 보이기 때문에 가까이 가게 된다. 사람의 눈은 보통 카메라의 구조에 비유된다. 필름에 정확한 상이 맺히기 위해서는 렌즈의 굴절력과 렌즈에서 필름까지의 거리가 맞아떨어져야 한다. 우리의 눈도 마찬가지로 수정체와 안구 뒷부분이 망막까지의 거리와 수정체의 굴절력이 조화되어야 정상 시력을 가지게 된다. 갓 태어난 아기들은 대부분 원시이다. 아이가 성장하면서 안구가 커지고 수정체의 굴절력이 변화해서 정상시력을 갖게 된다. 그런데 성장과정에서 여러가지 이유로 인해서 이둘의 균형이 맞지 않으면 근시 또는 원시가 되는 것이다. 원인으로는 유전적 경향, 조명, 휴식, 영양상태가 거론되고 있으나 많은 경우가 유전적으로 수정체와 망막까지의 거리가 길거나 짧아서 근시나 원시가 되는 것으로 알려져 있다. 따라서 아이들이 TV를 가까이서 보려 하면 야단을 칠 것이 아니라 안과의사에게 가서 시력검사를 받아보도록 하는 것이 좋다.

[건강] 운동에 따라 소모되는 칼로리 칼로리 소모량 (1시간당) １. 미용체조 250~820 ２. 자전거 타기 200~600 ３. 롤러 스케이팅 200~500 ４. 줄넘기 300 ５. 배구 300 ６. 춤 200~400 ７. 후리비 던지기 200 ８. 섹스 150(1회) ９. 골프 133 １０. 천천히 걷기 115 １１. 카드놀이 100 １２. 연날리기 30 １３. 칵테일 파티에서 서 있는 것 20

[건강] 비타민 C의 효능 ��전에....EBS 건강클리닉을 잠깐 봤는데요.....비타민C가 항암효과와 노화방지 효과를 볼 수 있다네요....그리고....비타민C 하면.....과일에만..많을 줄 아는 데, 가장 많은 것이......바로....녹차래요.....정말......녹차는 안좋은 것이 없는 것 같네요. 아....그리고.....보통...오렌지 쥬스 하면 투명한 병에 든 것이 왠지.....비타민C가 많을 것 같지만, 종이팩에 들은 것이...더 좋대요. 투명한 병에 든 것은 형광빛에 의해 비타민 C가 쉽게 파괴되지만, 종이팩에 든 오렌지 쥬스는 안그렇다네요......자.....건강을 위해......비타민C를 열심히 섭취하시길.............. *^^* 단비였습니다.*^^*

[건강] 우울증 자가 진단 테스트~ 번호 : 2/8 입력일 : 98/07/24 14:58:40 자료량 :122줄 제 목 : [우울증] 자가 진단 테스트

[1/21] 0. 나는 슬프지 않다. 1. 가끔 슬플 때가 있다. 2. 항상 슬픔에 젖어 헤어날 수가 없다. 3. 대단히 슬프고 불행해서 견딜 수가 없다.

[2/21] 0. 장래에 대해 별로 걱정하지 않는다. 1. 장래에 대해 가끔은 걱정한다. 2. 장래에 대한 기대는 아무것도 없다. 3. 장래는 절망적이고 나아질 수도 없다.

[3/21] 0. 실패라는 것은 생각하지도 않는다. 1. 다른 사람보다 실패를 많이 한 것 같다. 2. 과거 내 생활은 거의 실패의 연속이었다. 3. 나는 완전히 실패한 인간이다.

[4/21] 0. 내가 하는 일에 여전히 만족하고 있다. 1. 예전처럼 만족을 느끼지 못한다. 2. 무엇을 해도 만족스럽지 않다. 3. 만사가 불만족스럽고 짜증이 난다.

[5/21] 0. 별로 죄책감을 느끼지 않는다. 1. 때때로 죄책감을 느낀다. 2. 자주 죄책감을 느낀다. 3. 항상 죄책감에 빠져 있다.

[6/21] 0. 벌 받는 느낌은 없다. 1. 벌을 받을런지 모른다. 2. 벌을 받을까봐 걱정이다. 3. 나는 지금 벌을 받고 있다.

[7/21] 0. 나 자신에 대해 실망하지 않는다. 1. 나 자신에 실망할 때가 많다. 2. 내 자신이 지긋지긋 하다. 3. 나는 내 자신을 증오한다.

[8/21] 0. 나는 다른 사람보다 뒤떨어지지 않는다. 1. 나의 약점이나 실수를 가끔 내 탓으로 돌린다. 2. 다른 사람보다 뒤떨어지는 것은 거의 내탓이라고 생각한다. 3. 잘못된 일은 모두 내탓이다.

[9/21] 0. 죽고 싶은 생각은 없다. 1. 가끔 죽고 싶은 생각이 들지만 실행은 못할 것이다. 2. 나는 죽고 싶은 생각을 할 때가 많다. 3. 기회만 있으면 죽고 싶다.

[10/21] 0. 평소보다 더 우는 편은 아니다. 1. 전보다 더 자주 우는 편이다. 2. 요즘은 항상 울고 있다. 3. 이제는 울고 싶어도 나올 눈물조차 없다.

[11/21] 0. 전보다 더 짜증나지는 않는다. 1. 전보다 더 쉽게 짜증이 난다. 2. 요사이 항상 짜증이 난다. 3. 짜증내고 싶어도 이제는 짜증내기도 지겹다.

[12/21] 0. 다른 사람들과 여전히 잘 어울린다. 1. 다른 사람들과 어울리지 못할 때가 가끔 있다. 2. 거의 대부분 다른 사람들과 어울리지 못한다. 3. 다른 사람들에 대해 전혀 흥미가 없다.

[13/21] 0. 나의 결단력은 전과 같다. 1. 전보다 다소 결단력이 약해졌다. 2. 전보다 훨씬 결단력이 약해졌다. 3. 나는 아무것도 결단을 내릴 수가 없다.

[14/21] 0. 전보다 내 모습이 못하지는 않다. 1. 내가 늙거나 매력이 없어진 것 같아 걱정이다. 2. 내 모습은 변했고 매력도 없어졌다. 3. 내 모습은 확실히 추해졌다.

[15/21] 0. 전과 같이 일을 잘 할 수 있다. 1. 전처럼 일을 하려면 ��금 힘이 든다. 2. 무슨 일이든 하려면 무척 힘이 든다. 3. 전혀 아무 일도 할 수가 없다.

[16/21] 0. 잠자는 데 아무 불편이 없다. 1. 잠 못 이룰 때가 가끔 있다. 2. 평소보다 새벽에 일찍 깨 다시 잠들기 어렵다. 3. 밤중에 깨서 전혀 못 잔다.

[17/21] 0. 별로 피곤한 줄 모르고 지낸다. 1. 평소보다 쉽게 피로해진다. 2. 사소한 일에도 곧 피로해진다. 3. 너무 피로해서 아무 일도 할 수 없다.

[18/21] 0. 입맛은 평소와 같다. 1. 입맛이 전과 같지는 않다. 2. 요사이 입맛은 매우 나빠졌다. 3. 전혀 입맛이 없다.

[19/21] 0. 체중의 변화는 없다. 1. 근래 3kg 가량 줄었다. 2. 근래 5kg 가량 줄었다. 3. 근래 7kg 가량 줄었다.

[20/21] 0. 건강에 대한 걱정은 별로 안한다. 1. 신체적 건강에 대해 걱정한다(몸살, 소화불량 등...) 2. 신체적 건강에 대한 걱정때문에 다른 생각하기가 힘들다. 3. 신체적 건강에 대한 걱정때문에 전혀 아무 일도 할 수가 없다.

[21/21] 0. 정력 (또는 성욕)이 전보다 떨어진 것 같지는 않다. 1. 정력이 전보다 약간 떨어졌다. 2. 확실히 정력이 떨어졌다. 3. 전혀 정력이 일어나지 않는다. 각 번호를 점수로 하여 합을 구하기 50점 이상 : 심한 우울증 상태로 즉각적인 치료를 요합니다. 35점 이상 : 중간 정도의 우울증이 있습니다. 25점 이상 : 경증의 우울증이 있습니다. 15점 이상 : 우울증상의 초기입니다. 14점 이하 : 걱정할 정도의 우울증상은 아닙니다. 풀꽃~

[건강] 체했을때 생활속의 한방 체했을 땐 [찹쌀죽-무국 좋아. 손톱아래 따주는 건 도움안돼] 체기가 있어 메슥거릴 때는 토하는 것이 상책. 입안에 손가락을 넣거나 더운 소금물을 마시고 토해버리면 시원

해지는 것은 물론 위통도 멈춘다. 토하는 것이 싫어서 억지로 약을 먹거나 손가락을 따면 위와 장만 고생할 뿐. 일단 체기를 느끼면 한 두끼를 굶거나 죽같은 유동식을 먹는 것이 좋다. 찹쌀죽과 무국은 체했을 때 좋다고 동

의보감에 나와있다. 한방에서는 음식의 성질을 한열허실로 구분해 체기를 치료한다. ◈ 찬 성질의 음식에 체했을 때 : 더운음식을 먹어 푼다. ex) 1. 술에 체했을 때 → 사과와 파를 끓여 마신다. 2. 떡에 체했을 때 → 귤껍질과 생강을 함께 달여 마신다. 3. 닭고기에 채했을 때 → 복숭아 (통조림도 상관없다) 4. 돼지고기 → 새우젓 5. 쇠고기 → 배 6. 개고기 → 살구씨 7. 오리고기 → 찹쌀 끓인 물 8. 오징어 → 좁쌀 끓인 물 9. 생선이나 면류 → 무씨 (나복자) 10. 찬물이나 아이스크림 → 생강차 11. 상한음식 → 무와 배를 갈아 즙을 마신다 ● 체했을 때 우선 발을 따뜻하게 해야한다. 엄지와 둘째 손가락 사이의 볼록한 부위인 합곡을 반대로 엄지로

약간 아플 정도로 눌러주는 것도 권할 만하다. ◇ 손톱 바로 밑을 바늘로 따 피를 내는 것은 손톱의 성장에 방해가 되므로 바람직하지 않다. ******* 상식동 분들 체했을 때 양약보다는 생활속의 한방을 활용해 보세요~~~~ ******* 이상은 [ 동아일보 9. 30 ] 였습니다.

의보감에 나와있다. 한방에서는 음식의 성질을 한열허실로 구분해 체기를 치료한다. ◈ 찬 성질의 음식에 체했을 때 : 더운음식을 먹어 푼다. ex) 1. 술에 체했을 때 → 사과와 파를 끓여 마신다. 2. 떡에 체했을 때 → 귤껍질과 생강을 함께 달여 마신다. 3. 닭고기에다. 따라서 국가가 모��토리엄을 선언하지 않으려면 단기채무의 중장기전환 등의 방법으로 채무만기를 조정해야 한다. 이러한 조정을 채무의 리스케줄링(Rescheduling)이라 한다.

의보감에 나와있다. 한방에서는 음식의 성질을 한열허실로 구분해 체기를 치료한다. ◈ 찬 성질의 음식에 체했을 때 : 더운음식을 먹어 푼다. ex) 1. 술에 체했을 때 → 사과와 파를 끓여 마신다. 2. 떡에 체했을 때 → 귤껍질과 생강을 함께 달여 마신다. 3. 닭고기에다. 따라서 국가가 모라토리엄을 선언하지 않으려면 며 그 방식은 원조 제공국이 모여 원조액만을 정하고 구체적인 방식은 각국과 원조수입국의 2국간 교섭에 맡기는 것이 일반적이다. 이 방식의 이점은 ①많은 돈이 동원될 수 있고 ②원조의 중복을 피하고 자금을 효율적 으로 이용할 수 있으며 ③2국간 원조와는 달리 원조제공국의 정치적 군사적 목적에 이용당할우려가 적다는 점. 70년대 이후로는 국제금융활동이 확대되면서 국제적인 대은행이 컨소시엄을 결성하여 단위가 큰 융자를 맡는 경우가 늘어났다. 요즘은 국내외 건설공사 수주에 몇 개 기업체가 공동으로 참여하는 방식도 컨소시엄 방식이라 한다.

[건강] 눈의 피로 풀기 눈이 피로할 때...소금물 엽차 온습포를 하면 좋다고 한다.. 뜨거운 엽차에 소금을 약간 넣은 뒤 가제에 묻혀서 눈두덩에 댄다.. 뜨거운 가제를 눈에 닿으면 기분이 상쾌해지고.. 머리에서부터 목덜미까지 피로가 말끔히 풀린다. 그리고나서..관자놀이를 누르고 비비는 마사지를 ?굅?해주면.. 눈의 피로를 푸는데 더욱 좋다.. - 역시..좋은 생각중에서.. -

[건강] 스트레스는 체중감량의 적?? 스트레스는 체중감량의 적 ??? 스트레스를 받으면 살이 찌는가?? 스트레스가 쌓이면 일종의 보상심리로 식욕이 증가한다. 다시 말해 별로 배가 고프지 않은데도 음식을 먹으려 한다는 것이다. 무언가 허전한 마음에 괜히 냉장고 문을 열어보거나 밤참을 찾는다. 특히 남성은 음주량이 늘고 여성은 군것질 횟수가 잦아진다. 마음이 급하니 식사속도도 빨라지고 폭식 과식하기가 쉽다. 스트레스는 쌓아두지 말고 바로 풀어야 한다. 그러나 그 방법이 흡연 음주 및 과식이나 폭식이 돼서는 안된다. 음식이 더 먹고 싶을 때는 ‘지금 정말 배가 고픈 상태인지??를 스스로에게 물어 본다. 배는 그다지 고프지 않은데 무언가 먹고 싶은 욕구가 생긴다면 집안 청소를 하거나 아예 밖으로 나가 산책을 한다. 냉장고 안에 술 청량음료 인스턴트 음식 등을 넣어 두지 않는 것도 방법. 밤참이나 습관적인 음주는 가장 경계해야 할 적. 운동은 스트레스도 풀고 체중조절에도 도움이 되는 일석이조의 효과가 있다.

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choidaepil-blog · 6 years ago

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agentprentisss · 6 years ago

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토토사이트 [스포츠] 골프코스 ### 골프 코스 ### 골프코스는 길이 229m 이하인 short hole 이 4개,230~430m의 middle hole 이 10개, 그리고 431m 이상의 long hole 이 4개로 이루어져 있습니다. short hole 의 경우 3타,middle hole 은 4타,lond hole 은 5타에 공을 구멍에 넣게 되어 있는데,이것을 표준타수,즉 파(par)라고 합니다. 따라서 각 홀당 평균 네 번만에 공을 넣어야 하므로,전체 18개 홀을 모두 끝냈을 때는 총 72타가 par 가 됨을 알 수 있습니다. 또 아웃인(out in)이라고 해서,전반 9홀은 out,후반 9홀은 in 이라고 합니다.

[스포츠] 골프용어(1) ### 골프 코스 ### * 티잉 그라운드(teeing ground) - 약칭 티(tee)라고도 하는 각 홀의 출발지점으로,평탄하게 다듬어져 있어 적당한 높이의 티에 공을 올려 놓고 제 1구를 치게 되어 있습니다. 이 때 제 1구를 티샷(tee shot)이라고 합니다. * 페어웨��(fairway) - 스윙을 제대로 했을 때 공이 나아가는 통로로 잡초가 없는 잔디지역을 말합니다. * 러프(rough) - fairway 양쪽의 깎지 않은 초지로 잡초,나무 등이 있는 지역을 말합니다. * 해저드(hazard) - 장애물 지역으로,움푹 패인 모래 지역인 벙커(bunker)와 물이 들어있는 워터 해저드(water hazard)가 있습니다. * 그린(putting green) - 홀 주변의 잔디밭으로 퍼팅(putting)할 수 있는 곳입니다. * 아웃 오브 바운즈(out of bounds) - 플레이가 금지된 구역으로,공이 이곳으로 가면 총 타수에 벌점이 ?援絳求? OB 라고도 합니다. * 핀(pin) - 홀을 가리키는 깃발입니다.

[스포츠] 골프용어(2) ### 스코어(score) 용어 ### * 홀인원(hole-in-one) - teeing ground 에서 티샷이 그대로 홀에 한번에 들어가는 것으로 보통 par 3 hole 인 short hole 에서 나옵니다. * 버디(birdie) - par 보다 한 타 적게 쳐서 넣는 것입니다. * 보기(bogey) - par 보다 한 타 많이 쳐서 넣는 것입니다. * 이글(eagle) - par 보다 두 타 적게 쳐서 넣는 것입물은 대체적으로 몸이 클수록 수명이 길다. 단 이것은 일반론이다. 실제로는 코끼리보다 인간의 수명이 길며 종에 따라서는 다른경우도 있다. 그렇나 코끼리와 쥐에게 단식을 시켜보면 언제나 쥐가 먼저 죽는다. 예를 들어 1KG의 뜨거운 쇠구슬과 그것을 1G의 쇠구슬 천개로 나눈것이 식는 속도를 상상하면 작은 구슬이 더 빨리 식을것이다. 이와같이 몸집이 작은 생물일수록 빠른 템포로 에너지를 흡��하고 대사를 진행시키지 않으면 체온을 유지할수 없다. 단식을 할경우 에너지를 흠수 할수 없는것은 다 아는 상식이다. 결국 보다 빨리, 자주 에너지를 흡수해야만 하는 쥐가 코끼리에 비해 더 빨리 단식의 희생자가 되는것이다.

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[스포츠] 골프용어(1) ### 골프 코스 ### * 티잉 그라운드(teeing ground) - 약칭 티(tee)라고도 하는 각 홀의 출발지점으로,평탄하게 다듬어져 있어 적당한 높이의 티에 공을 올려 놓고 제 1구를 치게 되어 있습니다. 이 때 제 1구를 티샷(tee shot)이라고 합니다. * 페어웨이(fairway) - 스윙을 제대로 했을 때 공이 나아가는 통로로 잡초가 없는 잔디지역을 말합니다. * 러프(rough) - fairway 양쪽의 깎지 않은 초지로 잡초,나무 등이 있는 지역을 말합니다. * 해저드(hazard) - 장애물 지역으로,움푹 패인 모래 지역인 벙커(bunker)와 물이 들어있는 워터 해저드(water hazard)가 있습니다. * 그린(putting green) - 홀 주변의 잔디밭으로 퍼팅(putting)할 수 있는 곳입니다. * 아웃 오브 바운즈(out of bounds) - 플레이가 금지된 구역으로,공이 이곳으로 가면 총 타수에 벌점이 ?援絳求? OB 라고도 합니다. * 핀(pin) - 홀을 가리키는 깃발입니다.

[스포츠] 골프용어(2) ### 스코어(score) 용어 ### * 홀인원(hole-in-one) - teeing ground 에서 티샷이 그대로 홀에 한번에 들어가는 것으로 보통 par 3 hole 인 short hole 에서 나옵니다. * 버디(birdie) - par 보다 한 타 적게 쳐서 넣는 것입니다. * 보기(bogey) - par 보다 한 타 많이 쳐서 넣는 것입니다. * 이글(eagle) - par 보다 두 타 적게 쳐서 넣는 것[잡학]작용이 있었다."라고 하면 되지 않는가? 이와 같이 위험한 사람을 우리들은 좋게 평하는 경경우도 있는 듯하다. "그래도 그 사람 소신은 있잖아." 세 번째 부류는 무식한 놈이 부지런한 경우다. 중요한 자리에 사람을 임명하는 과정에서 최상의 선택은 전문식견이 있는 사람에게 중책을 맡기는 길일 것이다. 이것이 어려울 때에는 무식하면서 게으른 사람에게 그 자리를 맡기는 것이 차선의 방책이다. 게으르다보니 하는 일도 적어서, 저지르는 실수도 자연 줄어들것이 아닌가? 가장 최악의 선택이 무식하면서 부지런한 사람에게 중책을 맡기는 경우다. 무식한 사람이 부지런하면 어떤 현상이 야기되는가? 건드릴 것 안 건드릴 것, 갈 곳 안 갈 곳, 끌어들일 것 안 끌어들일 것 모두 쉬지 않고 찾아다니면서 사고를 저지를 것이다. 아마 여러분들의 친척 중에도 일가 대소사에 빠짐없이 참석하면서, 나름대로 성의를 갖고 일을 도와주는 분들이 있을 것이다. 이렇게 부지런한 사람 중에 친척간의 오해, 불화, 갈등을 ��기시키는 경우를 본적이 있을 것이다. 만일 이런 사람이 일가친척의 범위를 벗어나 국가, 공공기관, 사회단체에서 부지런하게 돌아다니면 국가 사회에 미치는 악영향이 얼마나 클 것인가? 이러한 사람들을 감시하고, 골라내고, 도태시켜야 할 사회가 그들을 너그럽게 받아들이는 관행이 있다. "그래도 그 사람은 부지런하잖아." 그렇다면 무식하면서 야망이 있고, 소신이 있고, 부지런한 사람들에게는 무엇을 맡겨야 할 것인가? 전문지식이 필요없는 일자리도 찾아보면 많을 것이다. 지식이 모든 일을 해결할 수 없다는 것을 잘 알지 않는가? 모든 여건이 무르익었는데 소신이 부족해서 해결 안되는 일도 있을 것이다. 부지런한 사람에게는 힘들고 오래 걸리는 일만 지정해서 맡기면 될 것이다. 자원봉사, 사회봉사, 해외파견, 아니면 교통이 복잡한 거리에서 하루 종일 밀려드는 차량소통을 원활하게 하는 일도 있지 않은가.

[스포츠] 골프클럽의 구조와 기능 골프클럽의 구조와 기능 골프경기는 볼을 컵(홀)에 넣기 까지의 타수의 많고 적음에 따라 승패가 갈라진다. 이볼을 치는 도구를 클럽이라 하고 볼이 놓여져 있는 상태에 따라 클럽을 골라가며 사용한다. 클럽의 헤드는 나무로 된 우드와 쇠붙이로된 아이언이 있다. 풀세 트 14개중 우드클럽은 보통 4개이고 1번을 드라이버, 3번을 스푼, 4번을 버피라 한다. 드라이버는 티그라운드(각홀의 처음 시작지점) 로 부터 공을 보다 멀리 날리는것이 임무이므로 헤드의 로프트(페 이스의 각도)의 각도가 적으며 거의 수직이다. 이이언클럽도 각도 에 따라 번호가 매겨져 있는데 적당한 비거리에 맞춰 골라 친다. 우드는 아이언이든 골퍼 마다 거리가 다 같은 것은 아니지만 통상 우드의 1번 드라이버로 칠 경우 볼이 날아가는 거리가 200-210m( 210-220야드)로 생각하면 된다. 2번우드는 190-200m, 3번우드는 180-190m,4번우드는 160-170m이다. 아이언도 번호가 높으수록 각도가 커 표준 비거리가 낮아진다. 160-170m지점에 볼을 보내고 싶다면 2번 아이언을 골라야 되고 150-160m는 3번, 140-150m는 4번, 130-140m는 5번을 골라서 볼을 쳐야 한다.7번은 110-120m, 9번은 90-100m, 벙커로 부터 볼을 꺼 내기 위한 센드웨지는 80m, 어프로치샷에 많이 사용되는 피칭웨지 는 80-90m로 돼있다. -봉-

[스포츠] 남녀골프 4대 메이저대회 ### 남자 ### - 마스터스(Master's Golf Tournament) - U.S. 오픈(U.S. National Open Championship) - PGA 선수권(U.S. Professional Golfers' Association Championship) - 전영 오픈(British Open Championship) ### 여자 ### - 매도널드 LPGA 선수권 (McDonald's Ladies Professional Golfers' Association Championship) - U.S. 여자 오픈(U.S. Women's Open) - 나비스코 다이나쇼어(Nabisco Dinah Shore) - 듀모리에 클래식(DuMorier Classic)

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kaadi0-blog · 6 years ago

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명절 끝나고 전화해서 영업 배상 책임 가입 되어있냐고 그거 접수해서 보험처리 해주라 ㅋㅋ 100만원 청구서 실비 에다가 하면 2중으로 ....

스포츠토토는 2001년 10월 6일 축구토토가 처음발매된것을 시작으로 순차적으로 농구, 골프, 야구 등으로 생겨나면서 정식적으로 운영이 시작되었습니다. 처음에는 프로토방식의 국민체육진흥공단의 복권발매방식으로 시작이 되었습니다 (프로토란. 케이토토에서 발행하는 복권의 일종으로 국가에서 시행하는 합법적인 도박이다.) 복권방에서 시험답안지 제출형식으로 팬으로 마킹을 하여 이용자가 체크한 팀의 종이를 받고 당첨이 되면 당첨금을 지급하는 방식으로 진행이 되었었습니다. 참 불편하지만 그 떄 당시에 프로농구 프로야구의 인기가 정점을 찍었을 무렵이라 많은 사람들이 즐기게 되었습니다. 그리고 나서 인터넷이 발전하고 더 개선된 방식이 나온게 배트맨토토입니다. 그런데 배트맨토토가 전세계 스포츠배팅중에서 가장 환수율이 낮은곳입니다. 거기다가 배팅방식에 제약도 엄청 많아 유저들에게 엄청 불리하게 되었습니다. 단폴배팅이 안되고 배팅금액 10만원까지, 거기에다가 적중을 했을시 수수료 공제도 최대 33%까지 하게 됩니다.

따라서 배트맨의 다양한 불편함에 유저들은 불만을 가지게되고 사설배팅사이트로 눈길을 돌리게 되죠.

사설토토사이트를 이용하는 이유? 1. 배당률이 공식 사이트보다 높다.

2. 한개의경기의 결과에만 거는 것도 가능하다.

3. 경기방식이 다양하고, 그 중 일부는 해당 경기가 끝나기도 전에 결과가 나온다.

4. 스포츠토토에 없는 종목도 많다.

5. 당첨금 환급이 실시간으로 이뤄진다.

초창기에는 사설배팅사이트에서 먹튀사이트는 찾아볼수 없었고 경쟁도 심하지 않아 많은 유저들이 애용하게되면서 안전한 토토사이트들의 황금기를 맞게됩니다. 그러나 토토솔루션을 제공하는 업체들이 우후죽순으로 생겨나고, 솔루션 업체들이 저비용으로 분양을 마구잡이로 하다보니 소자본으로도 토토사이트를 시작할수 있게 되고, 정배데이가 되는 날이면 유지관리가 어려워 먹튀를 할 수밖에 없는 상황이 오면서 먹튀사이트들이 나오게되고, 또 먹튀만을 전문적으로 하는 놀이터들도 생겨나게 됩니다.

현재에는 스포츠토토가 정말 대중화 되고 배트맨을 통해서 많은분들이 접해보고, 많은 사설스포츠토토사이트들이 합법적인 스포츠 토토사이트보다 회원들에게 더 높은배당율과 편리한 배팅솔루션을 제공하여 휠씬 큰 즐거움을 주기에 안전한 토토사이트를 많이 찾고 있습니다.

이 스포츠토토사이트를 이용하실때 가장 중요한것이 뭐니뭐니해도 안전입니다. 토토사이트들이 쉽게 생겨나고, 대부분의 업체들이 자금력이 부족하다보니 유저들이 큰돈을 따가게 되는날이면 어김없이 먹튀를 할 수 밖에 없습니다.

스포츠경기를 재밌게 보며 즐기기위해 배팅을 하게되는데 먹튀를 당한다면 얼마나 억울하고 분할까요.

메이저사이트란? 기업형 방식으로 여러게의 하부계열 사이트들을 보유하고 관리하고 있으며 막대한 자본력으로 먹튀는 절대 없으며, 정식 라이센스를 보유하고 다양한 게임들을 제공하는 사이트 입니다. 오래 꾸준히 유지되온 업체. 타사이트와 차별화되는 시스템체계, 고객관리능력. 그리고 가장 중요하다고 볼수있는 보안력입니다. 해외에서 안전하게 사무실이 운영되고 있으며 해외에 서버를 두고 철저한 보안시스템으로, 어떤 상황에서도 놀이터 운영에 문제가 없어야합니다.

메이저사이트 안전놀이터 를 찾기위해 확인해야 할 것들? 1. 운영기간이력 확인

서버 아이피를 검색후 역대 도메인을 역추적하고 솔루션 방식을 분석해 운영기간을 확인해볼수 있습니다. 단일 솔루션으로 보안이 강화된 업체인지, 마구잡이 분양업체를 통해 만들어진 사설사이트인지 분석해 먹튀가 쉽게 일어날 수 있는 업체인지 짐작해볼수 있습니다.

그러나 이것은 일반 유저분들은 확인하기 어렵지만 저희가 제공하는 곳은 이미 검증이 다 된 업체들입니다.

2. 먹튀나 사고 이력이 있는지 꼭 확인해보시길 바랍니다.

먹튀검증업체들도 너무 많지만 그중에서도 큰 업체인 슈어맨이나 먹튀폴리스 같은곳을 이용하여 기존에 유저분들에게 먹튀나 사고등이 생겼는지를 미리 확인해보셔야 합니다.

그러나 워낙 먹튀검증업체들이 많다 보니 대부분은 자기들이 광고하는 놀이터만 검증된곳이며 다른곳은 전부 먹튀사이트라고 올립니다. 그래서 일반적으로는 분간하시가 애매모호하고 판단이 잘서지 않을겁니다.

3. 자본력 입증을 제대로 검증시켜줄수 있는 업체.

메이저사이트의 자본력을 매일매일 업데이트 시켜주고 유저님들을 안정시켜줄 수 있는 업체라면 믿을수 있을겁니다. 대부분 업체들은 서로 수익을 챙겨가기 바쁘고 항상 빠듯하게 운영을 하기때문입니다.

4. 절대 꽁머니.무료머니 주는 업체들은 피하십시요.

대부분이 꽁머니 미끼로 유인을 한다음 배팅이 조금씩 커지게 되면 먹튀를 하게되는게 먹튀업체들의 수법입니다. 그리고 꽁머니로 돈을 딴후 환전신청시 바로 환전을 안해주고 추가 입금을 요구하는곳도 대다수입니다.

여러분들의 시간과 에너지를 낭비하지 마십시요. 저희가 추천하는 업체들은 메이저사이트의 요구조건을 모두 갖추고 있으며 다년간의 노하우로 모든 검증을 마친후 여러분들에게 제공하는 안전놀이터들입니다. 혹여나 먹튀를 당하시게 된다면 저희 업체에서 전액보상을 해드리니 믿고 이용하시면 됩니다.

저희는 유저분들이 항상 건승하시며 즐거운 배팅을 하시길 기원합니다.

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hello-stony-universe-blog · 6 years ago

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salparadisewasright-blog · 6 years ago

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요즘 너무많은 불안전한 토토사이트들이 생겨났다가 사라지고 있습니다. 그중에는 정말 탄탄하게 시작되는 안전한놀이터도 있지만, 소수임은 분명합니다. 그래서 더더욱이 안전한놀이터를 추천드리기 조심스럽고 어려운 일이 아닐 수 없습니다. 다들 자신들이 선택한 사이트들이 메이저놀이터다! 라고 생각하고 계시지만, 실제로 메이저놀이터들은 잘 공개되어있지 않으며 꼭꼭 숨어있기 나름입니다. 무분별한 회원유치보단 안전을 택하기 때문이죠 주위에서 쉽게 접할 수 있는 곳들은 생긴지 얼마안된 신생 토토사이트이거나, 먹튀사이트들이 많습니다. 광고를 하고 있는 토토사이트들은 거의 신생사이트라고 볼 수 있습니다. 하지만 신생사이트라고 해서 모두 같지는 않습니다. 기존 메이저사이트 운영진들이 새롭게 추가로 오픈을 하여 시작한곳은 자본금이 탄탄하기 때문에 먹튀를 할 필요가 없으며, 안전하고 정확하게 충환전이 이루어 집니다. 해당 부분들은 일반회원님들은 구별하고 판단짓기 어렵습니다. 사설토토라고 해서 모두 같을까요? 메이저놀이터 구분은 전문가만이 구분할 수있습니다. 국내 정식 프로토와 배트맨을 제외한 모든 토토사이트들은 전부 사설토토라는 것은 공공연히 누구나 아실 것으로 예상합니다. 매일 상담을 이루다보면 가끔씩 그것을 모르시는분들이 계십니다. 배트맨의 질낮은 서비스때문에 먹튀를 감수하면서도 사설토토를 이용해야 하는 현재 토토시장에 너무나 안타깝게 생각하고 있습니다. 요즘엔 안전놀이터라는 용어뿐이 아닌 안전공원, 안전한 사설놀이터 등 안전이라는 말이 꼭 들어갈 정도로 매우 중요하게 생각하고 있습니다. 가장 기본적인 “안전"이 제일 중요한 사항이 되버렸습니다. 네임드사다리 사이트는 특별히 주의해야 하는 사이트입니다. 불과 몇년전만 해도 토토사이트에는 "스포츠배팅"만 가능하였습니다. 스포츠토토도 중독성이 있고, 심하게 하면 많은 돈을 잃지만 제대로 분석하고 자제를 한다면 즐거운 여가생활중에 하나입니다.

일단 한팀이라도 직접 분석해보세요. 이것이 점점 쌓이다보면 여러분은 점점 훌륭한 전문가가 되어있을겁니다.

물론 많은사람들이 교류하는 커뮤니티이지만 수익을 바라지않는 순수한 정보공유사이트는 아니라고 생각합니다.

50%만 믿으시고 50%는 직접 눈으로 확인하셔야 합니다.

보통 검증업체라고 올리는것은 수익을 위해 올리는 경우가 많으니 100%믿지 마시고 꾸준한 모니터링을 하시기 바랍니다.

문제가 생겼을 경우 토토사이트와 혼자 싸우기는 너무 어려운게 현실입니다. 전문가와 함께하세요. 저희는 업체의 편이 아니며 회원님들의 편입니다.

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[건강] 거칠어진 입술에는 꿀을 바른다fss <거칠어진 입술에는 꿀을 바른다> 입술이 마르고 거칠어지면 립스틱이 잘 묻지 않는다. 이럴때#토토사이트

는 꿀을 입술에 잘 문지른다. 이렇게 며칠이지 나면 거칠어진 입술은 자연히 낫게 될 것이다. 또 평 소에도 생수를 마시는 일을 소홀히 하지 않아야 한다.

[건강] IMF환경에서의 건강 다지기 숙취해소법 IMF한파로 인해 경제가 어려워지면서 조촐한 술자리가 많아지고 있다. 스트레스에 시달리다보면 과음하게 되는 것이 인지상정. 하지만 과음한 다음날에 숙취라는 불 청객이 어김없이 찾아온다. 숙취는 머리가 어지럽고 속이 미식거리며 뱃속이 뒤틀리는 등 과음으로 인해 알코 올이 제대로 분해되지 않고 인체에 잔류해 나타나는 여러가지 증상이다. 간세포에 있 는 알코올탈수효소 알데하이드탈수효소 등은 알코올을 아세트알데하이드로 변화시킨 후 다시 이를 물과 탄산가스로 분해시켜 체외배설케 한다. 그런데 간이 나쁘거나 이 들 효소가 제대로 일하지 않으면 알코올이 인체에 쌓이게 한다. 보통 정상인의 거의 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올 양은 160그램(소주3홉,청주6홉)으로 이보다 많이 섭취하면 다음날까지 취기가 남게 된다. 숙취증상이 있으면 마그밀과 같은 하제 4알을 생수 400ml와 함께 마셔 배변을 꾀한 다. 또 틈틈이 물을 많이 마시면 체내에 남아있는 알코올이 빨리 배설되므로 숙취에 서 벗어날 수 있다. 매실 추출분말 반스푼 정도를 생수 300ml에 타 마시면 해독작용 이 촉진 된다. 숙취가 심하면 미지근한 물에 볶은 소금과 마그밀을 넣어 관장해 주면 배변이 촉진 돼 이롭다. 찬물과 더운물에 1분씩 몸을 담그는 냉온욕은 사우나에 비할 수 없이 좋 은 숙취제거 목욕법이다. 그러나 중요한 것은 숙취에 빠지지 않는 주법을 실천하는 것이다. 첫째 기분좋은 상태에서 술을 마셔야 한다. 술은 목적이 아니라 수단이다. 만남을 위해 술을 마셔야 한다는 사실을 잊지 말자. 둘째 소주를 기준으로 하루에 한홉반 이하로 음주량을 제한한다. 하루 3홉의 소주를 분해할 수 있다고 해서 매일 그 정도 양을 먹는 다면 마침내 간장에 치쳐서 쓰러지고 말것이다. 셋째 술은 산성식 품으로 체내에 들어오면 산소와 비타민 C를 많이 빼앗아 간다. 이를 막기 위해 술을 마실때 물을 충분히 마신다. 소주 한잔에 200ml정도의 생수를 마시면 된다. 역시 산 성식품인 육류를 안주로 하면 고기량의 3배에 해당하는 채소를 함께 섭취하는 것이 좋다. 넷째 빈속과 과식한 채로 술을 마시지 않도록 한다. 빈속에 술을 먹으면 간의 해독작용이 더뎌지고 위벽이 상한다. 한편 기름진 음식을 과식한 채로 술을 먹으면 지방간이 될 우려가 커진다. 다섯째 1주에 3일은 금주일로 정하고 간장을 쉬게 해준 다. 가능하면 술 먹는 날은 1주에 하루 정도로 정하는게 좋다. 여섯째 화학주를 피하 고 잘 숙성된 포도주 매실주를 마신다. 백약중의 음뜸이라는 술도 지나치면 독이 된 다. 적당히 기분좋을 정도로 마시는 지혜를 발휘하기 바란다. -봉-

사랑니를 뽑는다고 고생을 하는 경우가 생긴다. 그렇다면 사랑니가 나면 반드시 발치를 해야하는걸까? 그렇지

는 않다. 사랑니는 대개 17-21세경에 맹출을 시작해서 18-25세가 되면 치근의 형성이 완료되어 치아의 성장이

완료가 된다. 흔히 사랑니라 부르는 제 3 대구치는 막니라 부르기도 하고, 지적 성장시기에 맹출한다고 해서 지

치라고도 부른다. 아주 오랜 옛날에는 인간에게 지금보다 치아의 수가 더 많았다고 한다. 그렇지만 익힌 고기

를 먹는다던가, 거칠지 않은 음식을 먹는 등 식습관의 변화에 따라 악골의 퇴화와 더불어 치아의 수도 점점 줄

어들어 현대인의 경우 제 3 대구치가 맹출하지 않는 사람들도 많다. 그런데 제 3 대구치가 맹출하는 사람에게

있어서는 대부분의 경우 맹출경로가 비정상적으로 옆으로 기울어져나거나, 전방으로 기울어져 난다. 특히 하

맹출하기 때문에 치아위로 잇몸이 덮고 있어 음식물이 치아와 잇몸사이에 저류되기 쉽고 양치질을 하여도 잘

제거되지 않는다. 때문에 잇몸에 염증을 야기시키고 방치한 경우 주위 조직으로 염증이 번져 뺨쪽으로 부어오

르는 봉와직염을 야기할 수 있고 심한 경우 목쪽으로도 염증이 확산될 수 있다. 또한 음식물의 저류로 인해 앞

치아(제 2 대구치)에 충치도 쉽게 야기시킨다. 그러므로 제 3 대구치의 맹출바향이 비정상적인 경우에는 발치

하는 것이 바람직하다. 그러나 맹출방향이 정상적이고 잇몸밖으로 완전히 맹출한 경우에 양치질을 통해 관리

가 잘 된다면 저작효율도 높아질 뿐더러 향후 보철적 치료를 위해서도 유용하게 사용될수 있다. 결론적으로 제

3 대구치 맹출시 통증을 동반한 잇몸부종이 생길 경우 항생제등의 약물치료로 증상을 완화시키고 참는 것보다

는 치과의사와 즉시 상담해 적절한 처치를 하는 것이 좋다. --------------------------------------------------------------------------------

[건강] 스트레스를 해소하려면... 예전에,<헬스>라는 건강전문지에서 읽은 '상식적인 자가치료법'을 소개하겠습니다. 이 글은 정신적인 스트레스로 고민하시는 분들이 자신의 생각을 바꿔, 스스로 치유하는 데 도움이 될 것이라고 생각되는데, 상식차원에서 ???마음으로 한번 읽어 보세요. * 전부 또는 전무 - 보통 완벽주의자들이 이런 생각으로 시달리게 됩니다. 한번 실수를 하고도 '난 항상 사고만 저질러'라고 자책하는 사람들이 많습니다. 이 때에는 자신이 한 일이나 또는 결점이 자신을 규정짓지는 않는다는 사실을 알고 보다 자신에게 관대해져야 할 필요가 있습니다. * 비관적인 생각 - 비관적인 생각을 하는 이들은 누군가 자신에게 친절을 베풀면, '혹시 다른 의도가 있는 건 아닌가'하고 의심하기도 하고,또 자신의 성공조차도 '운이 좋았을 뿐인데...'라고 여깁니다. 이 경우에는 평소 남은 물론,자신에게도 칭찬과 격려를 아끼지 않는 태도가 필요합니다. * 지나친 걱정 - 아무런 해결이 나지 않을 걱정들을 껴안고 고민하는 이들이 많습니다. 그리고,남들을 지나치게 의식하는 사람들이 많은데, 남들이 자신에 대해서 어떤 표정이나 행동을 보일 때, 그것이 자신을 비웃거나 나쁘게 생각하는 것이 아니라는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 음... 혹시 지금 정신적인 스트레스를 받고 계시다면, 아마 위의 사항 중 한 두가지는 해당사항이 있을 겁니다. 일단,자신의 생각을 긍정적으로 한번 바꿔 보세요. 생각을 바꾸면,세상도 이전과는 달리 보일 것입니다.

[건강] 속이 쓰릴땐 우유가 최고?? 속이 쓰릴 때는 우유가 최고 일까????? 속이 쓰릴때 우유를 먹으면 좋아지는 것은 약알칼리성인 우유가 위에 있는 산을 희석 또는 중화시키기 때문이다. 그렇기 때문에 속이 자주 쓰린 사람 중에는 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시는 사람이 많다. 그리고 이는 나름의 근거가 있다. 그러나 문제는 우유가 일단 위산을 중화시키고 속 쓰린 것을 좋게 할 수는 있어도, 우유는 곧 다시 위산의 분비를 촉진시킨다는 것이다. 따라서 우유를 마시면 일단 증상이 좋아지면 얼마 후 다시 위산이 많이 나오게 되기 때문에 오히려 속을 더 쓰리게 할 수 있다. 따라서 속이 쓰릴 때마다 우유를 많이 마시는 것은 바람직하지 않다. 소화성궤양(위궤양이나 십이지장궤양)이 있는 사람도 마찬가지이다. 소화성궤양이 있는 사람이 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시는 것은 좋지 않으며, 더구나 자기전에 우유를 마시는 것은 금기이다. 왜냐하면 밤 사이에 위산분비를 늘려 궤양을 악화시킬 수 있기 때문이다. 그렇다고 이런 사람이 우유를 전혀 마시지 말라는 말은 아니다. 원인을 알고 치료를 시작하면서 하루 한두잔의 우유를 마시는 것은 상관이 없는 일이다. 다만 속이 쓰릴 때 습관적으로 우유를 마시거나 자기 전에 마시는 것이 좋지 않다는 것이다.

[건강] 비타민 C의 효능 좀전에....EBS 건강클리닉을 잠깐 봤는데요.....비타민C가 항암효과와 노화방지 효과를 볼 수 있다네요....그리고....비타민C 하면.....과일에만..많을 줄 아는 데, 가장 많은 것이......바로....녹차래요.....정말......녹차는 안좋은 것이 없는 것 같네요. 아....그리고.....보통...오렌지 쥬스 하면 투명한 병에 든 것이 왠지.....비타민C가 많을 것 같지만, 종이팩에 들은 것이...더 좋대요. 투명한 병에 든 것은 형광빛에 의해 비타민 C가 쉽게 파괴되지만, 종이팩에 든 오렌지 쥬스는 안그렇다네요......자.....건강을 위해......비타민C를 열심히 섭취하시길.............. *^^* 단비였습니다.*^^*