#요통완화자세

[cksaksen-blog]

허리 통증, 잠자리에서 해결할 수 있을까? (Best Sleeping Positions to Relieve Lower Back Pain)

허리가 뻐근하고 통증 때문에 밤새 뒤척이신 적 있나요? 하루 중 척추에 가장 큰 영향을 주는 시간이 바로 ‘수면 시간’이라는 사실, 알고 계셨나요? 2025년에는 lower back pain(요통)을 줄이기 위한 올바른 수면 자세(sleeping posture)가 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있어요. 지금부터 허리 건강을 위한 best sleeping positions를 소개해드릴게요. 편안한 밤을 위한 첫 걸음, 자세부터 바꿔보세요 🌙 허리 아픈 밤, 수면 자세만 바꿔도 통증이 완화된다고요? 과학적으로 검증된 2025년 추천 수면 자세를 정리했습니다. <h2>왜 수면 자세가 허리 통증에 영향을 줄까요?</h2><p>잠자는 동안에도 척추는 중력과 체중 분포에 영향을 받습니다. 특히 허리 주변 근육과…