#ASÍ ES PADECER ARTRITIS

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Ejercicios Efectivos para Evitar el Dolor de Espalda

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Ejercicios Efectivos para Evitar el Dolor de Espalda

¿Padeces dolor de espalda? Si es así, entonces no eres el único. Según un estudio realizado por la Fundación Nacional de Artritis, el dolor de espalda es una de las principales causas de incapacidad en los Estados Unidos. No obstante, hay pasos que puedes seguir para prevenir el dolor de espalda. En este artículo, te … Ejercicios Efectivos para Evitar el Dolor de Espalda Leer más » https://cuerpoenaccion.com/ejercicios-efectivos-para-evitar-el-dolor-de-espalda/

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Conoce todos los beneficios de la sauna

Desde hace miles de años las personas han disfrutado de los beneficios de la sauna caliente con fines de recreación y/o relajación. En la actualidad está demostrado que pasar algunos minutos en la sauna es una buena manera no solo para relajarse, sino para sudar, quemar toxinas y trae múltiples beneficios para la salud. Especialmente en los meses de frío el deseo de entrar un rato a una sauna se hace más apetecible que en otros momentos. Hoy en día casi todos los gimnasios y centros deportivos tienen saunas, así que la posibilidad de acceder a una de ellas es mucho más fácil de lo que lo era hace algunos años. Sauna = ejercicio La sauna es generalmente una pequeña habitación de madera calentada a altas temperaturas por un pozo de rocas extremadamente calientes. Utiliza el calor, ya sea seco o húmedo, dependiendo del tipo de sauna para provocar una abundante sudoración en el cuerpo como mecanismo de refrigeración. El calor y la generación de sudoración engaña a nuestro cuerpo para que responda de la misma manera que lo hace cuando está haciendo ejercicio. Nuestro cuerpo responde como lo haría si estuviéramos montando una subida. El ritmo cardíaco aumenta hasta llegar a una zona de entrenamiento de entre 120 y 150 bpm. La temperatura también aumenta generando abundante sudoración mientras que el cuerpo genera hormonas como la noradrenalina y la hormona del crecimiento. Es recomendable permanecer entre 20 a 30 minutos disfrutando del calor, y la humedad, si es el caso, ya que el pasar más tiempo dentro de la sauna podría provocar deshidratación, dificultad para respirar y cansancio. Tipos de saunas La sauna trae beneficios para los ciclistas, ya sean aficionados o de élite. Eso sí, hay que tomarlas con cabeza y de una forma ordenada. Para comenzar tienes que distinguir el tipo de sauna al que vas a entrar. El tipo de sauna más común es la sauna finlandesa. Es un cuarto de madera en el cual la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados, este tipo de sauna desprende un calor seco. Normalmente se calienta con unas resistencias metálicas, a las que se añaden piedras candentes en el centro y algunas hierbas aromáticas para propiciar la relajación y beneficiar las vías respiratorias. Existen otros tipos de sauna con diferentes niveles de humedad, como los baños de vapor o los baños turcos. En estas saunas el calor se consigue a partir de vapor del agua, y la humedad es mucho más alta, llegando a ser un poco sofocante. A los deportistas normalmente se les recomienda la sauna finlandesa, en un ambiente seco.   beneficios de la sauna Beneficios de las saunas Recuperación de los tejidos La diferencia de la sauna con los métodos locales de aplicación de calor (por ejemplo, geles, compresas de agua caliente, baños con agua caliente, etc.) es que el calor localizado normalmente afectar a la piel y no a los tejidos de una manera profunda, ya que antes de que el tejido muscular llegue a calentarse, la temperatura de la piel podría aumentar demasiado, creando quemaduras y dañándose. La manera más efectiva de que el calor llegue a nuestros tejidos es la sauna, que afecta tanto al sistema nervioso como al sistema endócrino. La penetración del calor permite aliviar las inflamaciones y dolores asociados con la artritis. El grado de profundidad que alcanza la radiación térmica de una sauna, es de unos 4 cm, suficientes para estimular la sudoración sin producir sensación de sofocación o malestar. Mejora la circulación sanguínea El calor de la sauna aumenta el ritmo cardiaco mejorando la circulación de la sangre en todo nuestro cuerpo. Según algunas investigaciones, las personas que visitan la sauna de forma continua tienen menor riesgo a padecer enfermedades cardiacas Desintoxicación Al abrirse los poros para la eliminación del sudor, las glándulas sudoríparas se vasodilatan y eliminan toxinas, impurezas de la piel e inclusive alcohol y nicotina. Vías respiratorias La sauna ayuda a despejan las vías respiratorias, hace más fluida la mucosidad. Algunas saunas utilizan hierbas como el eucalipto precisamente con el fin de abrir las vías respiratorias y mejorar la respiración. Adiós estrés e insomnio Una sesión en la sauna tiene efectos relajantes que ayudan a aclarar la mente, meditar y bajar los niveles de estrés en nuestro cuerpo. La sauna es una práctica recomendada para aquellos que tienen problemas de insomnio. Este efecto relajante es debido a que durante la sesión de sauna nuestro cuerpo libera endorfinas. La sauna: el arma secreta para el rendimiento Entrar a la sauna después del entrenamiento es en realidad el arma secreta de un ciclista de alto rendimiento para competir en el calor o en la altura. Esto permite ajustar los umbrales de termorregulación. Por lo que al competir en temperaturas cálidas el ciclista se siente más cómodo y el calor es menos severo, de la misma manera ayuda a mejorar el rendimiento en carreras de gran altitud, donde el aire de la montaña es muy seco y deshidratante. Así mismo la recuperación de los tejidos al aplicar calor es mucho más rápida y el mantenernos relajados y con una mente clara nos permite enfocarnos más en nuestros objetivos diarios. La forma adecuada de tomar la sauna es al terminar tu entrenamiento, debes considerar esperar algunas horas, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Por ejemplo: Si realizaste un entrenamiento relajado y sin intensidad puedes esperar de 30 minutos a 1 hora antes de entrar a la sauna. Si realizaste un entrenamiento de muy alta resistencia e intensidad entonces será mejor que esperes de 4 a 6 horas antes aplicar cualquier forma de calor o ingresar a la sauna. Siempre debes de entrar a la sauna después de ducharte y secarte bien. Permanece en su interior por aproximadamente 20- 30 o hasta que notemos sensación de ahogo, sin llegar a forzarte nunca. Esto lo debes combinar con una ducha tibia o fría de 1 o 2 minutos para conseguir la contracción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción) y estimular la circulación sanguínea. Ya sea que tomes la sauna sentado o recostado, debes asegurarte de refrescar tu cabeza con una toalla o un poco de agua fría cuando sientas demasiado calor, Puesto que la cabeza es particularmente sensible al calor excesivo debido a su elevada irrigación sanguínea y a los mecanismos reguladores del calor en el cerebro. Al salir del sauna debes ducharte con agua tibia o fría. Una vez que haya terminado en la sauna, rehidrate lentamente en el transcurso de 2 a 3 horas. Read the full article

[salutalquadrat]

Qué es la Diatermia, el tratamiento estrella en fisioterapia

Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/fisioterapia-blog/diatermia-fisioterapia/

Qué es la Diatermia, el tratamiento estrella en fisioterapia

¿Alguna vez has oído hablar de la diatermia? Este término técnico, es cada vez más conocido, tanto por pacientes como tú, como por deportistas. ¿Por qué? Es uno de los métodos de tratamiento por excelencia en fisioterapia. En Salut al Quadrat queremos hacer que la salud y el bienestar sean fáciles de entender. Así que, si estás interesado en conocer más sobre la diatermia y cómo puede ayudarte, sigue leyendo.

Qué es la diatermia

La diatermia es una técnica de tratamiento no invasivo que utiliza ondas electromagnéticas de alta frecuencia para generar calor en los tejidos profundos del cuerpo. Para que te hagas una idea, es como recibir un abrazo cálido en el interior. Este calor profundo estimula y activa los mecanismos naturales de regeneración del tejido, de manera que aceleramos la recuperación de las lesiones. 

Además, proporciona un efecto analgésico, antiinflamatorio, y antiedematoso (exceso de líquidos).

Qué problemas de salud se pueden tratar con la Diatermia

La diatermia es versátil y puede utilizarse para tratar una variedad de problemas de salud, siendo las más destacadas: 

Dolor Muscular: ¿Tienes músculos tensos o doloridos? La diatermia puede aliviar el dolor muscular al relajar los tejidos y mejorar la circulación sanguínea.

Lesiones Deportivas: Los atletas a menudo recurren a la diatermia para acelerar la recuperación de lesiones deportivas como esguinces y distensiones.

Artritis: Si padeces artritis, la diatermia puede proporcionar alivio al reducir la inflamación y mejorar la movilidad.

Cicatrización de Heridas: La diatermia puede acelerar la cicatrización de heridas y reducir el riesgo de infección.

Problemas Respiratorios: Algunas condiciones respiratorias, como la bronquitis crónica, también pueden beneficiarse de la diatermia.

Indiba Activ, la mejor tecnología de diatermia

En Salut al Quadrat utilizamos un sistema de diatermia avanzado llamado Indiba® Activ, de la marca española de tecnología Indiba S.A. Es como la varita mágica de la recuperación. Este sistema combina el poder del calor terapéutico con la tecnología médica más avanzada para proporcionar resultados efectivos y rápidos.

En las sesiones de fisioterapia, combinamos terapia manual con esta tecnología para acelerar la recuperación de nuestros pacientes. Es seguro, no invasivo y cómodo. En este vídeo, nuestro compañero fisioterapeuta y osteópata Marc, experto en lesiones relacionadas con el deporte, especialista en ATM y Salud Integral; te enseña la tecnología Indiba:

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Ahora ya lo sabes, la próxima vez que escuches sobre la diatermia, no la veas como algo misterioso. En realidad, es un tratamiento muy seguro que puede ayudarte a sentirte mejor y recuperarte más rápido. Si tienes preguntas o estás interesado en cómo la diatermia podría beneficiarte, no dudes en contactarnos en Salut al Quadrat. ¡Estamos aquí para cuidarte y mantenerte en movimiento!

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Los trucos médicos para acabar con el insomnio

Datos de la Sociedad Española del Sueño (SES) y guías de práctica clínica señalan que el 10 % de la población mundial padece problemas de sueño y el 5% se auto medica diariamente y no acude a un especialista en desorden del sueño.

De acuerdo al Hospital Universitario Austral estas son las causas del insomnio

• Estrés agudo. • Exceso de peso. • Depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental. • Problemas médicos como apnea del sueño o hipertiroidismo. • Síndrome de la pierna inquieta (crispamiento espasmódico o endurecimiento de los músculos de la parte inferior de la pierna durante el sueño). • Uso de cafeína u otros estimulantes. • Uso de alcohol, otras drogas depresivas o sedantes, que pueden relajarlo pero causan un sueño liviano e interrumpido, sobre todo si usa estas drogas por un tiempo prolongado medicamentos como los que se usa para tratar el asma dolor y otro tipo de molestia causada por una enfermedad como la artritis. • Falta de aliento causada por la enfermedad obstructiva pulmonar crónica (COPD) o la insuficiencia cardíaca. • Malos hábitos de sueño, como por ejemplo irse a la cama a distintas horas, dormir en un ambiente ruidoso, o comer o trabajar en la cama antes de dormirse. • Cambios en los patrones de sueño debido a distintos horarios de trabajo o a viajes (jetlag). CLASES DE INSOMNIO

Insomnio Temporal (insomnio situacional):

El insomnio situacional se produce cuando ocurre un evento estresante en su vida. Es causado muchas veces por ruido, dolor, preocupaciones o problemas familiares, de trabajo, económicos o escolares. Dura 3 semanas o menos. Este tipo de insomnio en general se cura cuando el estrés o el evento que afectó su vida se resuelve.

Insomnio Continuo (insomnio crónico):

El insomnio crónico puede ser causado por patrones irregulares de sueño que resultan de cambios en el horario de trabajo, drogadicción (como el uso crónico de píldoras para dormir o del alcohol), estrés, enfermedad o problemas de salud mental como ansiedad o depresión. Dura 3 semanas o más y hace falta tratar el problema subyacente.

El director del equipo médico de ELMA, y especialista en medicina general, el doctor Jhoan Silva, ha dado algunas claves a explicando tanto cómo afecta el confinamiento al sueño así como dando algunos trucos para combatirlo mientras dure la estancia en casa obligatoria ligada a la declaración del estado de alarma en el país.

Para Silva, los elementos que se deben tener en cuenta son todos aquellos que permitan e mantenimiento de una higiene del sueño efectiva. Para ello, estas son las claves:

· Mantener una rutina: Mantener un horario fijo para acostarte y levantarte, incluidos fines de semana. Los cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que se generen dificultades graves y crónicas para dormir.

· Intentarlo solo durante 30 minutos: Si transcurridos los 30 minutos desde el momento de acostarse no se ha conseguido conciliar el sueño, lo mejor es levantarse de la cama, salir a otra habitación y realizar alguna tarea que no active demasiado, como puede ser leer una revista. Cuando el sueño vuelva a aparecer será momento de volver a intentarlo. "Lo que queremos es que asocies tu cama con quedarte dormido lo antes posible", explicó el doctor Silva.

· Evitar siestas: Evitar las siestas y las situaciones que la propicien es clave. Solo en algunos casos concretos se puede permitir una siesta después de comer, pero no debe superar los 30 minutos de duración.

· No confundir al cerebro con los usos de la cama: Para prevenir el insomnio es esencial evitar la realización de otras actividades en la cama más allá de dormir como pueden ser ver la televisión, leer, comer, hablar por teléfono o incluso trabajar. "Nuestro cerebro necesita asociar el dormitorio y la cama a la actividad de dormir. Cuando en ese lugar se realizan otro tipo de actividades el cerebro recibe un doble mensaje y se confunde", aclara el doctor.

· Realizar ejercicio: Realiza ejercicio diariamente, al menos una hora. Además, se debe procurar que no sea al menos en las tres o cuatro horas previas a irse a la cama, pues esto puede activar el cuerpo e inducir insomnio.

· Crear una rutina para antes de acostarse: Es bueno repetir cada noche un ritual similar que ayude a prepararte mental y físicamente para ir a la cama como lavarte los dientes, ponerse el pijama, leer un capítulo de un libro, etc. Además, es también aconsejable practicar ejercicios de relajación como parte de esta rutina. "Practica una respiración lenta y relajada, imaginando un globo que se hincha lentamente y luego se deshincha poco a poco", aconseja el especialista.

· Evitar el alcohol y el tabaco: Tanto el alcohol como el tabaco alteran los patrones del sueño normales, por lo que lo mejor es dejar de fumar y evitar beber alcohol o al menos, no hacerlo durante las horas previas a dormir.

Por su parte el Dr. Michael Breus, psicólogo del sueño y autor de libros como 'The Power of When', comparte estos consejos para combatir el insomnio y mejorar la calidad de nuestro sueño.

· Exponerse a la luz del sol

Con el propósito de regular los ciclos circadianos –los encargados de regular varias funciones vitales, entre ellas el sueño–, es muy recomendable tomar 15 minutos de sol durante la mañana.

“Esto puedes hacerlo al salir por el periódico o sacando a caminar a tu perro”, afirma.

· Evitar la exposición a la luz azul antes de acostarse

Es muy común que utilicemos nuestro teléfono o tableta al acostarnos. Sin embargo, el tipo de luz que emiten estos dispositivos puede alterar los mismos ciclos circadianos que el sol nos ayuda a regular. “La luz azul es como cafeína para el cerebro. Causa una reacción en el cuerpo que suprime la melatonina, que ayuda a regular los ciclos de sueño”, dice el Dr. Breus.

· Consumir suplementos alimenticios

Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a mantener el organismo en estado óptimo y en armonía con los ciclos de sueño.

El zinc fortalece el cuerpo ante la presencia de virus y bacterias; las vitaminas C y D3 ayudan a regular los ritmos circadianos; mientras el magnesio tiene un efecto relajante.

Lo recomendable es consumir 50 mg de estos suplementos por la mañana o por la noche.

[carnalesferales]

Imperialismo, vacunas… y muertos

ASTRAZENECA

El riesgo de padecer un coágulo sanguíneo grave tras la vacuna de AstraZeneca se ha duplicado en quince días, según las últimas cifras de la Agencia británica que regula los productos sanitarios (MHRA). Los casos han aumentado de 79 a 168 desde el 8 de abril, y las muertes de 19 a 32.

El riesgo de padecer un coágulo de sangre también ha aumentado de uno de cada 250.000 a uno de cada 126.600, lo que supone un incremento de cuatro por cada millón a 7,9 por cada millón.

A principios de este mes, el Comité Conjunto de Vacunación e Inmunización (JCVI) aconsejó que se ofreciera a los menores de 30 años una alternativa a la vacuna de AstraZeneca, porque el riesgo ya no supera los beneficios para los más jóvenes.

El JCVI examinará cuidadosamente los nuevos datos para evaluar si el riesgo sigue valiendo la pena para los grupos de mayor edad, ahora que el riesgo de contraer un coágulo de sangre ha aumentado.

La MHRA instó a las personas a buscar atención médica urgente si experimentan un fuerte dolor de cabeza a partir de unos cuatro días después de la vacunación, que no mejora con analgésicos y empeora al acostarse o agacharse.

También aconseja buscar ayuda si el dolor de cabeza iba acompañado de visión borrosa, confusión, dificultad para hablar, debilidad, somnolencia o convulsiones.

El organismo regulador pidió a las personas que estuvieran atentas a una erupción que pareciera un pequeño hematoma o una hemorragia bajo la piel, a la falta de aire, al dolor en el pecho, a la hinchazón de las piernas y al dolor de estómago persistente.

PFIZER

Destacados expertos en salud pública han formado un Comité Popular en Israel (IPC) que acaba de publicar un informe detallado sobre los efectos secundarios de la vacuna de Pfizer.

Las conclusiones no pueden ser más demoledoras: “Nunca ha habido una vacuna que haya perjudicado a tanta gente”, afirman. Es lógico que el informe haya recibido tan escasa cobertura mediática.

Si las cifras del IPC sobre la tasa de mortalidad entre los vacunados son correctas, las del Ministerio de Sanidad han sido falseadas a la baja en más de 22 veces.

Ningún dato coincide con los informes oficiales. Mientras el Ministerio de Sanidad sólo reconoce 45 muertes relacionadas con la vacunación, el IPC asegura que ha recibido 288 sobre fallecimientos, de los cuales el 90 por ciento ocurrieron en los 10 días posteriores a la inoculación.

Si las conclusiones del IPC son ciertas, la vacuna de Pfizer podría estar asociada a más muertes sólo en Israel que la vacuna de AstraZeneca en toda Europa.

El IPC confirma la correlación entre la vacunación y las muertes: “Existe una fuerte correlación entre el número de personas vacunadas por día y el número de muertes por día, en un rango de hasta 10 días, en todos los grupos de edad”.

También revela que “el riesgo de mortalidad tras la segunda vacuna es mayor que el riesgo de mortalidad tras la primera”.

Pero la muerte no es el único riesgo asociado a la vacunación. “A la fecha de publicación del informe, se han acumulado 2.066 informes de eventos adversos que han llegado al Comité de Investigación Civil y los datos siguen llegando. Estos informes indican daños en casi todos los órganos del cuerpo humano… Nuestro análisis reveló una tasa relativamente alta de lesiones cardíacas, ya que el 26 por ciento de todos los eventos cardíacos se produjeron en personas jóvenes de hasta 40 años, siendo el diagnóstico más común en estos casos la miositis o la pericarditis. También hubo una alta tasa de hemorragias vaginales masivas, lesiones neurológicas y daños en los sistemas óseo y cutáneo. Cabe señalar que un número importante de informes de efectos secundarios están relacionados, directa o indirectamente, con la hipercoagulabilidad (infarto), infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, aborto involuntario, alteración del flujo sanguíneo a las extremidades, embolia pulmonar”.

Sin embargo esta tragedia de Israel no es óbice para que la gran farmacéutica firme nuevos acuerdos con la UE.

La Unión Europea negocia con Pfizer el mayor contrato de la historia para suministrar vacunas. Se trata de comprar 1.800 millones de dosis, una cifra astronómica que representa cuatro veces la población de los 27 Estados miembros y el 23 por ciento de la población mundial.

Con motivo del nuevo pedido, que suma 41.000 millones de dólares, la multinacional ha aumentado su precio en más de un 50 por ciento, de 12 a 19,50 euros, según el Primer Ministro búlgaro, Boiko Borissov.

“Hay una terrible guerra comercial que está inflando los precios con fuerza”, dice Borissov en un vídeo difundido en Facebook.

“Pfizer estaba a 12 euros, luego pasó a 15,50 euros. Y ahora están firmando contratos por 900 millones de vacunas a 19,50 euros”, dijo el primer ministro búlgaro. “Son 18.000 millones de euros. ¡Aparecerán muchas variantes, y así tendremos una primera inyección, una segunda, luego una tercera y una cuarta! Esto repercutirá en los presupuestos de los próximos años”, añadió Borissov.

Actualmente la Comisión Europea se encuentra en conversaciones con Pfizer para cerrar el suministro de vacunas para 2022 y 2023, y uno de los factores de la negociación son unos precios al alza.

La Comisión Europea se ha negado hasta ahora a revelar el precio de las vacunas. Sin embargo, el pasado mes de diciembre la secretaria de Estado belga, Eva De Bleeker, compartió el coste de las vacunas negociados por la Comisión, así como la cantidad de dosis compradas por su gobierno. Luego, se supo que la dosis de AstraZeneca cuesta 1,78 euros en comparación con los 12 euros de Pfizer.

Recientemente la RAI italiana ha publicado los contratos firmados por la Unión Europea con Pfizer y Moderna para el suministro de vacunas y que Bruselas ha tratado de mantener en secreto hasta ahora.

La demanda y los precios actuales de las vacunas “no están determinados por las condiciones normales del mercado”, dice Frank D’Amelio, director financiero y vicepresidente de Pfizer. “Están impulsados por la situación de pandemia en la que nos encontramos y la necesidad de los gobiernos de adquirir dosis de varios proveedores de vacunas”, dijo el directivo.

“Lo que creemos es que las fuerzas normales del mercado entrarán pronto en acción. Factores como la eficacia, la capacidad de potenciar la inmunidad, serán aún más críticos, y lo vemos como una gran oportunidad para la demanda de nuestra vacuna y para el precio. Así que, en resumen, hay mucho por venir”, añadió.

ASTRA, PFIZER, MODERNA

Dado el gran volumen de efectos adversos conocidos notificados para con las vacunas de la Covidien-19 mediante el Programa de Tarjeta Amarilla, y para favorecer la identificación de nuevos problemas de seguridad con las vacunas de la COVID-19, le pedimos que a partir de ahora únicamente nos notifique los efectos adversos siguientes:»

Así reza la alerta de seguridad 2021016 emitida por el Departamento de Salud de la Generalitat de Cataluyna en febrero de este año, que pide a los profesionales sanitarios reporten aquellos casos que, tras la inoculación de la vacuna contra el coronavirus produzcan episodios «desconodidos/graves, sobre todo si motivan un ingreso hospitalario, ponen en peligro la vida o tienen un desenlace mortal.»

La nota hace hincapié en que se reporten los siguientes efectos secundarios: «anafilaxia, arritmia, fallo cardiaco, cardiomiopatía de estrés, enfermedad arterial coronaria, miocarditis, muerte súbita o muerte de cualquier causa, síndrome de Guillain-Barré, encefalomielitis diseminada aguda, narcolepsia, convulsión generalizada , meningoencefalitis, mielitis transversa, parálisis facial de Bell, vasculitis cutánea, eritema multiforme, microangiopatía, alteraciones de la coagulación (tromboembolia y hemorragias), trombocitopenia idiopática, artritis aséptica aguda, síndrome del distrés respiratorio agudo, Covidien-19 (enfermedad aumentada tras la inmunización), anosmia y ageusia y daño hepático o renal agudo.»

Cuestión de oferta y demanda

Por otro lado en Estados Unidos, la oferta de vacunas excede con mucho a la demanda, dado que cada vez aumenta más y más el número de gente que se niega a recibir el pinchacito salvador. Por ello las autoridades, no sólo en EE.UU sino en todo el mundo, redoblan sus esfuerzos para aumentar la vacunación.

La oferta de vacunas está empezando a superar rápidamente la demanda en Estados Unidos. Las cobayas no acuden a las citas y los gobiernos están implementando diversas formas de incentivarlas.

Hasta el viernes, el 49 por ciento de los adultos estadounidenses había recibido al menos una dosis de la vacuna.

Una encuesta reciente reveló que sólo el 61 por ciento de los adultos dice haber recibido la vacuna o quiere hacerlo cuanto antes, un 13 por ciento dice que “definitivamente” no se vacunará y el 7 por ciento dijo que sólo se vacunaría si fuera necesario.

Las autoridades sanitarias afirman que el país necesita alcanzar una tasa de vacunación de entre el 70 por ciento y el 90 por ciento para lograr eso que los “expertos” llaman “inmunidad de rebaño”.

El viernes el gobernador de Pensilvania, Tom Wolf, hizo un llamamiento para que los residentes se vacunen, ya que las clínicas de todo el estado informaron de que cada día cientos, si no miles, de citas estaban quedando disponibles.

Casi la mitad de los trabajadores de los asilos de Pensilvania han rechazado la vacuna, una prueba más de “lo difícil que será superar la reticencia a vacunarse en un futuro próximo”.

En algunos Estados las tasas de vacunación son tan bajas que sus dirigentes están estudiando diversas formas de incentivarlas.

Luisiana ha recurrido a las bandas de música tocando en los puestos de vacunación que funcionan las 24 horas diarias y con dosis entregadas a los pescadores comerciales a pocos minutos de los muelles.

El Departamento de Salud de Alaska está estudiando la posibilidad de crear clínicas de vacunación en los aeropuertos.

El instituto sanitario de Ohio ha pedido a los proveedores de vacunas que establezcan lugares cerca de las paradas de autobús y que consideren la posibilidad de ofrecer servicios de vacunación móviles.

En Connecticut, el departamento de salud ha puesto en marcha una iniciativa para llamar directamente a los residentes para concertar citas.

Mississippi trabaja con organizaciones locales para llevar las vacunas directamente a las viviendas de los ancianos.

La agencia sanitaria de Alabama ha estudiado la reticencia a las vacunas para elaborar mensajes que acaben con las dudas sobre las mismas.

Imperialismo y vacunas

No sólo Estados Unidos trabaja con tanto ahínco para vacunar a la población, India comenzó una gran campaña de vacunación con el objetivo de vacunar a más de 300 millones de personas (¿será por eso que aumenta de manera dramática el número de muertos, supuestamente de covid-19?) y Gran Bretaña se encuentra entre los países donde más se vacuna. ¿A qué responde tanto interés? Bueno al menos en el caso británico quizás a que su ministro de sanidad es accionista de una empresa de suministros sanitarios.

Los políticos, los empresarios y la sanidad forman un entramado muy estrecho de intereses comunes, sin los cuales no es posible entender las decisiones aprobadas durante la pandemia, especialmente en un momento de privatización de los sistemas públicos de salud. Algunos los consideran como “corrupción”, pero algo totalmente institucionalizado.

Por ejemplo, el ministro británico de Sanidad, Matt Hancock, posee acciones en una empresa suministradora del NHS, el sistema público de salud.

En marzo, dijo que había adquirido más del 15 por ciento de Topwood, que en 2019 obtuvo autorización de suministros.

La empresa, especializada en el almacenamiento seguro, codificación y escaneado de documentos, también ha conseguido este año 300.000 libras esterlinas en contratos con el NHS de Gales.

En marzo del año pasado, Hancock declaró en el registro de intereses de los diputados que había adquirido más del 15 por ciento de las acciones de Topwood, dentro de un “acuerdo de gestión delegada”.

Los registros de contratos públicos muestran que en 2019 el NHS en Inglaterra otorgó un lugar a la empresa en su marco de servicios empresariales compartidos como un proveedor potencial para los fideicomisos locales, al año siguiente de que Hancock se convirtiera en ministro.

El registro de diputados no menciona que su hermana Emily Gilruth -involucrada en la empresa desde su fundación en 2002- posee una participación mayor y es directora, ni que Topwood tiene vínculos con el NHS.

El secretario de Sanidad de los laboristas, Jonathan Ashworth, dijo que era chocante que una empresa vinculada a la familia de Hancock se hubiera asegurado un puesto en el NHS como proveedor. “Lamentablemente, no creo que a nadie le sorprenda el amiguismo de este Gobierno”, añadió.

La vicepresidenta del Partido Nacional Escocés, Kirsten Oswald, dijo que el “amiguismo tory” estaba “muy extendido en Westminster”.

En 2017, cuando era secretario de Estado de Digital, Cultura, Medios de Comunicación y Deporte, Hancock declaró que su hermano era director de una empresa de crowdfunding de inversiones llamada Crowd2Fund.

o mismo que la declaración de pandemia, las vacunas expresan las contradicciones entre las grandes potencias y cada país sigue la política que le imponen dichas potencias, sin que tengan margen para añadir o quitar.

Al mismo tiempo, las opiniones que se difunden son consecuencia de lo mismo y, en el caso de España, siguen a la Unión Europea, que también carece de margen de maniobra porque ni siquiera ha sido capaz de fabricar una vacuna propia.

Un pequeño grupo de potencias marca la pauta: “El principal asesor de la Casa Blanca para el Hemisferio Occidental en materia de seguridad, Juan González, alertó en Buenos Aires sobre la estrategia que mantienen Rusia y China respecto de la venta y distribución de vacunas al mundo y advirtió que sólo Estados Unidos cuenta con un plan global de recuperación pospandemia”.

La traducción al román paladino es la siguiente: las vacunas no son un instrumento de salud pública sino de hegemonía. Sólo las multinacionales ligadas al imperialismo pueden distribuirlas, y si alguien no obedece, no tendrá dinero para salir de la pandemia, o sea, de la bancarrota económica.

El seguidismo es la otra cara de la hegemonía. La mayoría de los países se limitan a seguir la corriente de las grandes potencias y no tienen que plantearse grandes interrogantes, que les llegan resueltos de fábrica. No obstante, al salir del rebufo, las cosas se ven de una manera muy distinta y, desde luego, mucho más diversa y, por lo tanto, compleja.

La perspectiva empieza a desconcertar desde el momento en el que se empiezan a conocer determinadas claves, como que la vacuna rusa Sputnik fue la primera que se elaboró en el mundo y que los primeros ensayos de vacunas comenzaron en agosto del año pasado, solo cinco meses después de que se declarase la pandemia a escala mundial.

Ahora bien, como los asuntos sanitarios no son políticos por sí mismos, alguien los “politiza” y, ese naturalmente, sólo puede ser el Kremlin: “Moscú reclamó victoria en la carrera por la vacuna, como hizo décadas atrás en la carrera espacial al lanzar el satélite Sputnik […] Su despliegue politizado solo sirvió para profundizar el escepticismo en torno a ella”, sentenció el New York Times. El 3 de febrero The Lancet había santificado a la vacuna rusa, pero una revista médica no puede cambiar un dogma ideológico que —como todo lo demás— también viene de fábrica.

Sputnik es la segunda vacuna más utilizada en el mundo. Hay 60 países con una población total de más de 3.000 millones de personas que se están vacunando con ella.

Algunos países la combinan con alguna de las vacunas chinas, que se utilizan en 45 países con una población de otros 3.000 millones de personas.

La vacuna rusa está siendo utilizada en los grandes países asiáticos (India – donde casualidades de la vida, están muriendo miles de personas en plena campaña de vacunación -, Pakistán, Irán, Filipinas) y en el norte de África (Argelia, Túnez, Marruecos, Libia, Egipto). Es un interesante indicador de su confianza en Rusia.

La penetración de las vacunas rusas también es muy elevada en los países más grandes y poblados de América Latina, como Brasil y Argentina. En México la naturaleza política de las vacuna conduce a titulares periodísticos de tipo “México fue una potencia en vacunas”, pero ahora espera la del coronavirus “mirando al exterior”.

Como tantas otras mercancías, las vacunas son un vector de influencia mundial, es decir, que una potencia puede medir su radio de acción en función de los países que distribuyen su vacuna. Por lo tanto, no puede extrañar que Estados Unidos ponga reparos a la aprobación de la vacuna rusa por razones que —obviamente— no son sanitarias.

Para muchos países las vacunas son “la solución” a la pandemia sólo si no son rusas, ni chinas, ni cubanas, de manera que antes dejarían morir a su población que vacunarla con ellas y, en consecuencia, reconocer que han tenido que recurrir a esos países para que les solucionen sus problemas sanitarios, tanto si son reales como si son ficticios.

En varios países los movimientos contra las vacunas no proliferan por sus secuelas adversas sobre la salud sino por motivos claramente políticos, que tienen su origen en la procedencia de la vacuna de países, como China, por ejemplo.

Hay periódicos que sólo hablan de los efectos adversos de las vacunas en países donde la vacuna procede de Rusia o China. Entonces menudean titulares como “Argentina reporta 317 casos adversos tras suministrar la vacuna rusa”, a pesar de que sólo llevaban dos días poniendo inyecciones.

Los organismos reguladores, como la FDA en Estados Unidos o la EMA en Europa, no pueden aprobar ese tipo de vacunas porque en la medida en que las vacunas rusas (o chinas, o cubanas) se difunden, el mercado se estrecha para las grandes multinacionales farmacéuticas. Por ejemplo, si la EMA aprobara la Sputnik, Rusia quedaría como el baluarte más importante de la sanidad mundial, lo cual no puede ocurrir bajo ninguna circunstancia. De ahí que la EMA haga lo que le dicten las multinacionales farmacéuticas (por motivos económicos) y los Estados europeos más fuertes (por motivos estratégicos).

Lo estamos comprobando dentro de la Unión Europea, donde tres países miembros, como Hungría, han prescindido de la Unión Europea y están distribuyendo vacunas rusas, chinas e incluso la india . También Eslovaquia comenzó a distribuir la vacuna rusa, sin tener en cuenta los criterios de la Unión Europea.

¿Significa eso que las vacunas rusas o chinas son “mejores”? En absoluto. Dos de las 5 vacunas chinas son de ARNm, como Moderna o Pfizer, y las otras dos, y la Rusa, de virus vectorizado modificado genéticamente, como la de Astra. En este blog ya hemos informado de los efectos de las vacunas chinas. Una vacuna, como nos recuerda el Doctor Enric Costa o la Doctora M.ª José Martínez Albarracín, no deja de ser un sinsentido médico que pone en peligro la salud y suprime el “sistema inmunológico”, de últimas, si alguien esta sano ¿para qué gaitas quiere una vacuna?

Lo único que demuestra esta aparente pelea es la propaganda entre las facciones de la élite en su guerra por controlar el mundo.

Guerra en la que toma partido la OMS, diciendo y desdiciéndose, publicando y retirando informes, apoyando la agenda globalista y contradiciendose todo el tiempo. ¿Será que también las élites se disputan el control de tan nefasta institución? Es normal, esas mismas élites la crearon como herramienta de dominación.

Y qué hace la OMS ahora. Hace un año, cuando la primera oleada de la pandemia llegó a Italia, el gobierno presionó a la OMS para desestimar un informe crítico sobre la gestión política de la misma. Posteriormente, para limpiar su imagen, la OMS presionó al epidemiólogo encargado del informe para que silenciara el asunto.

El personaje de la foto de portada, Ranieri Guerra, subdirector de la OMS, presionó con amenazas, algunas de ellas de tipo económico, para encubrir la responsabilidad del gobierno italiano en la primera ola de la pandemia y, por lo tanto, de él mismo como responsable de los planes de prevención de epidemias.

Los hechos se remontan al 13 mayo del año pasado. La OMS publicó un informe crítico hacia el gobierno italiano titulado “Un desafío sin precedentes, la primera respuesta de Italia al Covid-19” y lo borró veinticuatro horas después. Tiempo atrás, Italia había hecho una contribución económica de 10 millones de dólares a la OMS.

Los tribunales italianos investigan si Guerra amenazó con retirar la subvención a la OMS para que olvidara el informe crítico, aprovechando su doble condición: tenía un pie en la OMS y el otro en el Ministerio de Sanidad italiano.

Guerra era juez y parte y estaba directamente implicado en el informe. La OMS se ha apartado de Guerra y afirma que el documento no se convalidó antes de su publicación. Pero, como cualquier organismo corrupto, la OMS miente más que habla: los fiscales de Bérgamo han descubierto que el informe sí había sido convalidado por la OMS.

Es más, el máximo responsable de la OMS intentó convencer al epidemiólogo Francesco Zambon de que falsificara el informe. Zambon era el encargado de dirigirlo y dimitió el 11 de abril, en cuanto todo empezó a oler a podrido. Le empezaron a llover citaciones, tanto de la OMS como de los tribunales italianos.

La OMS le ordenó a Zambon no declarar, para lo cual debía invocar su inmunidad diplomática.

Es otro ejemplo de que la OMS no es nada distinto de sus Estados miembros y, en consecuencia, sus resoluciones no tienen nada que ver con “la ciencia”. Sus informes aparecen y desaparecen como por ensalmo.

En diciembre del año pasado, el periódico The Guardian habló abiertamente de “conspiración entre la OMS y el gobierno italiano para eliminar de la web el informe”.

Y mientras tanto, la masa viendo la tele.

Fuentes:

mpr21.info

RAI

New York Times

[bloganimallibre]

¿Cómo puede una dieta vegana ayudar en tu salud intestinal?

Fotografía: Yoav Aziz / unsplash.com

Tanto comer como sentirse bien tienen un impacto positivo en nuestro intestino, mientras que el estrés, la tristeza y una dieta poco saludable pueden dañarlo.

Rara vez prestamos mucha atención a nuestra salud intestinal hasta que nos vemos obligados a hacerlo.

Por el contrario, tendemos a saber cómo nuestro estado mental puede afectar nuestra digestión e incluso tener una "sensación en el estómago" sobre cosas importantes en nuestras vidas.

Tanto comer como sentirse bien tienen un impacto positivo en nuestro intestino, mientras que el estrés, la tristeza y una dieta poco saludable pueden dañarlo.

Alimenta a tus bacterias

Tu intestino es un mundo en sí mismo, habitado por billones de bacterias, algunas de las cuales son buenas, algunas neutrales y otras malas. Lo que comemos determina qué bacterias prosperan y cuáles no. Puedes hacer que las buenas se multipliquen y las malas se mueran de hambre, ¡es todo bastante mágico realmente!

Todas estas bacterias también se conocen como el microbioma intestinal y en conjunto puede pesar hasta dos kilos!. No hay dos personas que tengan exactamente las mismas bacterias intestinales ya que su composición es tan individual como la huella digital.

Dependiendo de cuántos productos vegetales o animales comas, tus bacterias intestinales diferirán sustancialmente. Los consumidores de carne tienden a tener las bacterias más dañinas, mientras que las personas que comen carne en forma muy reducida, los pescetarianos y los vegetarianos tienen un equilibrio de bacterias mejor logrado. Los veganos tienen las bacterias más beneficiosas.

Crecimiento bacteriano

Esto pasa en nuestro cuerpo porque los alimentos de origen animal fomentan el crecimiento de bacterias que se deleitan con carne y grasa y producen subproductos tóxicos. Los alimentos a base de vegetales, por otro lado, promueven bacterias que comen fibras que nos ayudan a digerirlas.

Como resultado, una dieta sana basada en vegetales conduce a un intestino más saludable, lo que conduce a niveles más bajos de inflamación corporal y un sistema inmunológico más fuerte. Las bacterias dañinas que se alimentan de carne y grasa se han relacionado con enfermedades degenerativas como la artritis reumatoide, las enfermedades cardíacas e incluso algunos tipos de cáncer.

TMAO

Algunas de las bacterias indeseables que son abundantes en los intestinos de los comedores de carne utilizan un compuesto que se encuentra principalmente en la carne (carnitina) como fuente de energía, y producen N-óxido de trimetilamina (TMAO) como producto de desecho.

TMAO es una sustancia muy peligrosa que estimula la acumulación de placas de colesterol en los vasos sanguíneos, lo que aumenta considerablemente el riesgo de enfermedad cardíaca. Curiosamente, las bacterias intestinales de los veganos no producen TMAO, o solo cantidades minúsculas, cuando se exponen a la carnitina.

Sistema inmunológico

Lo que está pasando en nuestro intestino tiene un gran efecto en nuestro sistema inmunológico. Un intestino sano significa una pared intestinal fuerte y un sistema inmune poderoso. Una dieta deficiente y un estilo de vida dañino pueden conducir a una pared intestinal debilitada, esto permite que bacterias nocivas, moléculas más grandes y toxinas ingresen al torrente sanguíneo.

Esto puede afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico y también desencadenar reacciones autoinmunes, como la artritis reumatoide. Es casi imposible revertir una reacción autoinmune una vez que ocurre, por lo que la mejor estrategia es prevenirla, y comer una dieta basada en vegetales, rica en alimentos integrales es la mejor opción.

Enfermedad Intestinal Inflamatoria (EII) 

Existen muchos tipos de Enfermedad Intestinal Inflamatoria (sigla en inglés es IBD) pero las principales son la enfermedad de Crohn, el Síndrome de Colon Irritable y la colitis ulcerosa. Cada víctima tiene detalles ligeramente diferentes cuando se trata de qué alimentos pueden o no pueden comer, pero todos tienden a tener una cosa en común.

Según múltiples estudios, la proteína animal empeora las cosas. Se debe a la mayor cantidad de azufre que contiene en comparación con la proteína vegetal. Los enfermos de EII que evitan la carne, el pescado y los huevos (todos ricos en azufre) probablemente experimentarán algún alivio. Para las personas que son muy sensibles, incluso algunas verduras que contienen azufre, como el ajo, el repollo o los frijoles, pueden causar problemas, aunque contengan mucho menos que la carne.

Una dieta basada en vegetales no es la respuesta absoluta a todas las EII, pero con la enfermedad de Crohn, puede ser bastante exitosa en el logro de la remisión. A algunas personas con EII les va excepcionalmente bien con una dieta baja en FODMAP (Fermentable Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos y Polioles), que es un tipo de dieta que excluye ciertos tipos de carbohidratos fermentables. Una versión basada en vegetales que excluya alimentos vegetales ricos en hidratos de carbono fermentables (o sea una dieta vegetal de bajo FODMAP) es sin duda una opción que vale la pena probar cuándo se padece una de estas enfermedades.

Prebióticos

Prebióticos es un término usado para los alimentos que proporcionan la mejor comida para nuestras buenas bacterias del intestino. Son lo que ayudan a las bacterias a multiplicarse, y nosotros nos beneficiamos de ese resultado. En general, todos los alimentos ricos en fibra y con almidón son prebióticos, y esto incluye la mayoría de los productos básicos veganos: frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, nueces y semillas. Nuestras bacterias intestinales se deleitan con ellas y producen ácidos grasos de cadena corta ( la sigla en inglés es SCFA) en el proceso.

Los SCFA pueden ser utilizados por nuestras células intestinales para obtener energía, pero lo más importante, tienen efectos antiinflamatorios y anticancerígenos. El butirato es uno de ellos y es particularmente beneficioso, puesto que se ha demostrado que reduce significativamente el riesgo de cáncer de colon. Puede ser una de las razones por las cuales los veganos tienen tasas mucho más bajas de esta enfermedad en comparación con los comedores de carne.

Probióticos

Los probióticos son bacterias vivas que ayudan a poblar nuestros intestinos y establecer una mejor proporción de las bacterias buenas versus las malas. Se encuentran naturalmente en productos fermentados tales como yogur, tempeh, kimchi, miso o kombucha. Estos alimentos se pueden llamar legítimamente probióticos y son extra buenos para nosotros.

Los suplementos probióticos también están disponibles y pueden ser útiles en situaciones específicas, como cuando se está en tratamiento con antibióticos, se ha tenido diarrea severa u otra enfermedad que afecte el sistema digestivo. Si eres saludable y tienes una dieta variada basada en alimentos integrales ricos en fibra, no hay necesidad de tomar estos suplementos.

Qué hacer después de los antibióticos

Los antibióticos pueden ayudarnos a vencer las infecciones bacterianas, pero también matan a muchas buenas bacterias intestinales en el proceso. Para hacer de su intestino un lugar feliz para las buenas bacterias otra vez, es mejor comer los alimentos que les gustan a las bacterias buenas y aportar algunas bacterias buenas por medio de productos fermentados.

Procura comer alimentos integrales, sopa de tomate y lentejas con pan integral es un buen ejemplo, el curry de garbanzos con arroz integral, o avena con frutas y nueces, son otras buenas opciones. Agrega algunos alimentos fermentados e incluso un suplemento probiótico y te recuperarás en poco tiempo.

Efecto de comida chatarra

Ahora hay un montón de comida chatarra vegana por ahí, esto podría considerarse bueno para alimentarse cómodamente, pero la comida chatarra vegana o no vegana es mala para nuestro intestino. Los alimentos procesados, como papas fritas, galletas, pasteles o queso vegano a base de aceite de coco, no alimentan a las bacterias buenas y pueden desequilibrar el balance en el intestino.

Es perfectamente posible ser vegano y tener bacterias intestinales "problemáticas", así que asegúrate de comer cereales integrales, legumbres, frutas y verduras a diario.

Buenas noticias

Lo bueno del intestino es que puedes cambiar tus bacterias intestinales simplemente eligiendo lo que comes. No cambiarán de la noche a la mañana, pero el efecto es notable en días o semanas como máximo, dependiendo de cuán drástico sea el cambio de tu dieta.

Uno de los problemas con los cambios radicales en la dieta, como hacer una cambio a una dieta vegana de un día para otro, es que las bacterias intestinales necesitan un poco de tiempo para ponerse al día.

Es por eso que las personas pueden experimentar algunos problemas digestivos cuando dejan de comer animales y comienzan a comer vegetales, pero con el tiempo, se establece un nuevo equilibrio y su intestino se vuelve feliz y saludable.

Fuente: https://www.plantbasednews.org/lifestyle/vegan-diet-gut-health

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Los beneficios de comer sano



Mucha gente relaciona una alimentación saludable con perder peso, pero comer sano no es una dieta, es un estilo de vida. Obtén más información.

SEANAHACE 4 AÑOS3 min de lectura

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Mucha gente asocia comer sano a perder peso. Sin embargo, seguir una dieta equilibrada es bueno para todo el mundo y sus beneficios no solo se limitan a controlar el peso. Comer sano no es un régimen, es un estilo de vida en el que proporcionas a tu cuerpo lo que necesita para mantenerte sano, en forma y más feliz que nunca. ¿Te cuesta imaginar cómo afecta la comida a tu vida? Descubre algunos beneficios inesperados de comer bien y por qué es tan importante intentarlo.

Comer sano aumenta tu productividad

En reposo, el cerebro consume una gran parte de tu energía corporal que, a su vez, procede de tu ingesta nutricional. Cuanto mejor sea el combustible, mejor funcionará tu cerebro. Y al contrario. La comida poco saludable disminuye la productividad de tu cerebro, pero la nutrición adecuada aumenta tu capacidad para concentrarte y tu eficiencia. No te olvides de comer bien para lograr más objetivos.

Comer sano te protege de enfermedades graves

Una dieta saludable hoy, es un cuerpo sano mañana. Comer bien es bueno para tu organismo. A largo plazo: disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, cardiopatías o infartos), por lo que estarás más protegido de la primera causa de mortalidad de la sociedad contemporánea. Pero si comes mal, estarás más expuesto a sufrir una de las enfermedades anteriores y también diabetes, artritis o cáncer. Comer sano supone apostar por la calidad de vida y también por tu salud en el futuro. Te queda toda una vida en el mismo cuerpo, ¡cuídalo!

Comer sano estimula tus papilas gustativas

Hoy en día, muchas personas llevan un ritmo de vida ajetreado. Cada vez es más común recurrir a alimentos preparados y envasados y comerlos sobre la marcha. El problema es que las comidas procesadas industrialmente se elaboran para seducirnos con la cantidad “adecuada” de azúcar, sal y materias grasas y para hacernos querer más. Puede parecer algo exagerado, pero de alguna manera nos volvemos adictos a estos alimentos y nuestras papilas gustativas se acostumbran a consumir altas cantidades de sal, azúcar y lípidos. Por tanto, las comidas sanas nos pueden parecer menos sabrosas. Comer sano te ayuda a despertar tu sistema gustativo y a deleitarte con sabores más diferentes y naturales. Los alimentos procesados te parecerán demasiado salados, grasos o dulces y podrás disfrutar de los beneficios de una dieta sana sin excepciones.

Comer sano aumenta tu energía

A todos nos ha pasado comer mal durante la pausa y ver cómo nuestra energía se esfuma al volver al trabajo. Esa sensación de que no te apetece nada trabajar y que parece que esperas a que la jornada laboral termine. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te entra tanto sueño por la tarde? Si tu comida contiene muchos carbohidratos simples, tu nivel de azúcar en la sangre se disparará. Como el azúcar (en exceso) resulta peligroso para tu cuerpo, éste empieza a liberar grandes cantidades de insulina. Esta sustancia transporta las moléculas de azúcar de tu torrente sanguíneo a las células, por lo que tu nivel de glucosa en la sangre desciende y tu cuerpo pide más azúcar. Así se inicia un círculo vicioso en el que el cuerpo libera constantemente insulina y aumenta la somnolencia. Un almuerzo equilibrado compuesto por carbohidratos complejos (pasta o pan integral), verduras y proteínas te librarán de las ganas de dormir por la tarde y de la depresión y malestar derivados. ¡Merece la pena intentarlo!

Comer sano equilibra tu cuerpo y te hace más feliz

Mens sana in corpore sano. Si tu cuerpo obtiene todo lo que necesita, hará que lo notes. Comer bien no sólo reduce los cambios de humor, algunos alimentos incluso pueden ayudar a tu organismo a reducir la segregación de la hormona del estrés, el cortisol. Te sentirás más equilibrado, más en forma y más sano y vivirás al máximo.

¿Qué esperas para empezar un estilo de vida sano y disfrutar de todas estas ventajas? Cuida tu cuerpo, solo tienes uno. Si no sabes por dónde empezar, aprende las principales pautas para seguir un estilo de vida saludable a largo plazo en el Coach de Nutrition de Freeletics y descubre todas nuestras sabrosas y sanas recetas.

[ideaimateria]

Este es un proyecto de desarrollo e investigación de productos bajo una consigna fixperts en donde la propuesta se basó sobre las dificultades que se presentan ante las personas que padecen la enfermedad de artritis, dentro de las cuales se logran destacar el dolor que se percibe durante movimientos de brazos y piernas debido a la inflamación de las articulaciones. Esto ocurre en diferentes situaciones de la vida cotidiana como cocinar, levantar cosas, ir al baño, levantarse de cualquier tipo de reposo, etc; en donde sin importar lo sencilla que sea la tarea la persona que padece de artritis tiene en muchos de los casos severas complicaciones.

El producto cumple su propósito al momento de ir al baño; debido a que el movimiento que se realiza para poder sentarse y levantarse del inodoro en donde al flexionar las rodillas para agacharse y esforzarlas para pararse generan un fuerte dolor en dichas articulaciones.

Este producto desciende a la persona a la posición de estar completamente sentado sobre el inodoro, sin que esta genere ningún movimiento además del apoyarse sobre él, pero va a producir un impulso y acompañamiento al momento de levantarse, dándole la voluntad de poder seguir realizando parte de la tarea como una persona que no padezca ningún tipo de problema, pero estando seguro de que va a estar acompañado durante el moviente y de que va a poder pararse. Para su funcionamiento se tuvo en cuenta el cojín elevador Power Seat, el cual ayuda a las personas a sentarse y a pararse. Esta función es realizada por un pequeño actuador lineal impulsado por energía eléctrica, el cual va bajando y elevando el cojín con una palanquilla. El elevador ATOM utiliza aspectos del cojín nombrado, como la utilización de actuadores lineales para realizar los movimientos, el punto de pivote en la parte frontal produciendo el despliegue como un abanico y un botón pulsador en uno de sus laterales.

El archivo está compuesto por una caja de dos piezas encastrables de plástico poliestireno de 2 mm de espesor; posee las siguientes medidas: 295 x 144 x 48  

En su interior se encuentran encastradas en gormaespuma de media densidad muestras sobre formas, materiales, texturas y referencias a través de imágenes y palabras clave sobre el producto.

https://machadoebmd.wixsite.com/atom-idea-i-materia/about-2

EL INTERCAMBIO

...La propuesta es generar un espacio de descanso o de simple interacción en donde se generen diversas experiencias y emociones utilizando los conceptos anteriormente mencionados.

El sitio de desarrollo en un espacio “X” que posee 2,20 mts de ancho por 3 mts de largo. El ambiente puede variar y adaptarse a cualquier tipo de medidas, pero el concepto funciona dentro de estas dimensiones al plantear la expansión de un espacio pequeño y tratando de lograr el concepto de “infinito” a través de distintos tipos de materiales y cuerpos que forman el entorno. El uso de luces de neón y materiales traslúcidos de diversos colores acompañados de la oscuridad logran generar a través del reflejo de los espejos diferentes sensaciones y experiencias en los individuos que se encuentren en el. ...

https://machadoebmd.wixsite.com/atom-idea-i-materia/about

...A partir de este proyecto se propuso el diseño de un objeto que mantenga la funcionalidad de asiento pero que posea el comportamiento de una especie de “navaja suiza” en donde el usuario sea capaz de adaptarlo a sus necesidades de uso.

Tampoco se dejó de lado el propósito de brindar ayuda como en el producto anteriormente nombrado, solamente que se lo incorporó de una manera más sencilla, pero de todas formas utilizando los diferentes componentes y materiales que hacían capaz el movimiento de ascenso y descenso de la zona de apoyo.

Una vez recolectadas las distintas características del proyecto inicial se buscaron diferentes casos de estudio tanto en objetos que ya se encuentran en el mercado y en funcionamientos que buscan generar ayuda a los usuarios...

...ATOM X es un taburete que tiene la posibilidad de regularse en altura permitiendo mejorar la comodidad de la postura al sentarse. Debido a su mecanismo de elevación, el cual se basa en un actuador lineal capaz de elevar poco más de 100 kilos, puede utilizarse como escalera; combinado con más de uno y con una superficie de apoyo en un andamio, mesa, banco para más de dos personas, etc. Este se acciona mediante un botón pulsador ubicado en uno de sus laterales o por medio de un control a distancia. En su interior se encuentra una fuente de luz, logrando convertir este taburete en una lámpara de ambiente si se lo desea al momento de estar completamente elevado ya que las piezas móviles se encuentran cubiertas por un fuelle de silicona de color blanco el cual permite el pasaje de una luz tenue...

https://machadoebmd.wixsite.com/atom-idea-i-materia/about-1

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

​

Idea y Materia me ha permitido reutilizar proyectos realizados a lo largo de la carrera de diseño industrial pero observándolos desde otro punto de vista en donde pude construir un posicionamiento y criterio propio a través del conocimiento y aporte de mis compañeros y profesor logrando organizar y gestionar de forma autónoma los tiempos en los procesos de aprendizaje de la mejor manera en la que me fue posible. Fui capaz aplicar los conocimientos adquiridos en mí formación en proyectos de otros campos del diseño y así demostrar otro tipo de metodología de trabajo que podía ponerse a prueba. Esta asignatura me ah ayudado en la organización de mis ideas y la forma en que estas deben comunicarse logrando transmitir la información de manera eficiente a través del medio indicado estableciendo distintas pautas a seguir como la presentación, el orden y la creatividad. También fui capaz de hacer uso de diferentes procesos de transformación creando nuevos objetos que contribuyeron a una investigación que llevo a cabo el desarrollo de cada uno de los proyectos, reconociendo que toda materia es transformable y susceptible de comunicar; al igual de la importancia que tiene el correcto uso, límites y diferentes aplicaciones de datos y documentos.

Les preguntes:

[emiliaplaza]

🌱Los invito a ver este documental disponible en Netflix y YouTube. A continuación les dejo información que extraje del mismo al tomar nota mientras lo veía: 👇🏻

🌱“Let the food be the medicine and medicine be the food”

🌱En el mundo hay aproximadamente 315 millones de personas con diabetes. ¿Cuál es la relación entre la dieta y la diabetes?

🌱La OMS (Organización Mundial de la Salud) clasificó la carne procesada como cancerígena, directamente asociada con el cáncer en el ser humano. Revisaron más de 800 estudios de 10 países diferentes y encontraron un vínculo entre el cáncer y la carne procesada.

-Cada 50 granos de fiambre consumidos por día se incrementa un 18% el riesgo de padecer cáncer colorectal.

-En el grupo 1 como cancerígeno esta ubicada la carne procesada junto con el cigarrillo, asbesto y plutonios. En el grupo 2 la carne roja.

🌱La ASC (Sociedad Americana contra el Cáncer) recomienda consumir los alimentos del grupo 1 creando así una falsa información sobre el tema. En su página hay recetas con carne roja y procesada.

🌱En Estados Unidos 1/4 de las personas muere de cáncer y 2/3 de los adultos tiene sobrepeso. La mayoría de los niños de 10 días tienen estrías y grasas en las arterias: primera fase de la arteriosclerosis que provoca ataques cardíacos y derrames.

🌱La dieta y el estilo de vida van de la mano. Enfermedades como diabetes, artritis, enfermedades del corazón, demencia, obesidad y cáncer causan el 70% de las muertes y se pueden prevenir cambiando el estilo de vida.

🌱”No estamos en el negocio de tratar de evitar que la gente se enferme”

🌱La respuesta a todas esas enfermedades es la comida que la gente consume.

🌱El doctor Neal Barbard (profesional participe en el documental) líder y experto en diabetes, médico e investigador responde a la pregunta: ¿Que papel tiene el azúcar como causa de la diabetes? Diciendo que esta enfermedad no es y nunca fue causada por tener una dieta alta en carbohidratos, ni por comer azúcar. La causa es una dieta que aumenta la cantidad de grasa en la sangre, es decir, una dieta basada en carne de animal. Toda la vida nos dijeron que era causada por obesidad y exceso de azúcar.

🌱El doctor Garth Davis (también participe en el documental) cirujano bariatrico también coincide con el doctor Neal.

🌱“Todos piensan que los carbohidratos causan diabetes”. Un estudio masivo a 500.000npwesonas mostró que el consumo de carbohidratos estuvo inversamente relacionado con la fiabetes. Cuanto más carbohidratos comían, menos diabetes tenían. La carne estaba claramente relacionada. El almidón es un carbohidrato bueno. Los carbohidratos no engordan por sí solos.

🌱En los músculos e hígado tenemos almenamiengl para glucógenos. Cuando ingerimos carbohidratos hay dos opciones: o los quemamos o los almacenamos. Cuando ingerimos grasa va directamente a la grasa. El cuerpo no puede convertir los carbohidratos en grasa a menos que te excedas demasiado en las calorías.

🌱”Aceptar nuestros como son, nos ha hecho aceptar las enfermedades”

🌱”Casi todas las enfermedades se deben a lo que las personas comen”. El azúcar le ha restado énfasis a la carne, lácteos y huevo.

🌱A un niño con diabetes se le restan 19 años de expectativa de vida.

🌱La carne causa cáncer. El azúcar no causa diabetes. Investigadores de Harvard revisaron 9 estudios sacando la conclusión de que una sola porción de carne procesada por día aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 51%.

🌱Casi 17 millones de personas mueren producto de enfermedades cardiovasculares siendo así la principal causa de muerte en el mundo. El alcohol y el azúcar causan poco impacto. El tabaco causa gran impacto pero el consumo de animales es un problema.

🌱Cuando comemos estanflade de toxinas de la carne muerta, en pocos minutos, obtenemos una ráfaga de inflamación en el sistema. Al punto que casi paralizamos las arterias. Estas se endurecen y su capacidad de relajarse se reduce a la mirad. El daño ocurre de inmediato.

[alzheimeruniversal]

Ninguno de estos productos cura el Alzheimer

Seguramente conoces a alguna persona que padece la enfermedad de Alzheimer o una demencia relacionada a la misma y que incluye la pérdida de la memoria. Esto se debe en parte al hecho de que, a medida que crece la población de edad avanzada, aumenta también la cantidad de personas afectadas por serios problemas cognitivos y de salud relacionados.

No sorprende que este cambio demográfico esté acompañado por el aumento de vendedores que buscan aprovecharse de esta población y que les ofrecen productos que afirman, sin pruebas, que pueden prevenir, tratar, retardar o inclusos curar la enfermedad de Alzheimer.

Estas supuestas curas milagrosas se venden principalmente por Internet. A menudo, aunque no siempre, portan etiquetas falsas de suplementos dietéticos. Sin importar su tipo, estos productos contradicen la verdadera ciencia. Lo que estas compañías están vendiendo es la falsa esperanza de que existe un tratamiento o una cura eficaz.



En el mejor de los casos, los productos ofrecidos por estos estafadores no tendrán ningún efecto en el paciente; en el peor, pueden ser peligrosos para quien los consume. No sólo no tendrán el efecto que aseguran, sino que los ingredientes en estos productos pueden interactuar y potencialmente interferir con los medicamentos esenciales. Además, la seguridad y eficacia de estos productos no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos. Estos productos son un desperdicio de dinero y también pueden hacer que los consumidores  tarden más en recibir el cuidado y apoyo necesarios para su enfermedad.

Ten mucho cuidado con las afirmaciones falsas sobre los tratamientos para el Alzheimer

¿Recuerdas el refrán que dice que “si algo parece demasiado bueno para ser cierto, seguramente no es cierto”? Desafortunadamente, cuando se enfrenta un problema serio de salud hasta la persona más racional puede llegar a creer en afirmaciones inverosímiles. De hecho, con eso cuentan las compañías que venden tratamientos falsos.

Una de las mejores maneras de protegerse contra tratamientos falsos es preguntarse si lo que dicen suena demasiado prometedor y si contradice lo que has escuchado de fuentes fiables sobre los tratamientos para la enfermedad de Alzheimer. Las compañías que venden tratamientos no comprobados para el Alzheimer a menudo hacen todo tipo de afirmaciones exageradas y sin sustento sobre los supuestos poderes curativos de sus productos. Estas afirmaciones incluyen, entre otras:

“En tan solo una semana, usted puede hasta revertir el deterioro mental relacionado con la demencia o incluso el Alzheimer”;

“Se ha demostrado clínicamente que ayuda con las enfermedades mentales como el Alzheimer e incluso la demencia”;

“Los suplementos se usan para curar la enfermedad de Alzheimer”;

“Puede… reducir a la mitad el riesgo de desarrollar el Alzheimer”;

“Puede ayudar a evitar el avance del Alzheimer”; y…

“Se ha demostrado clínicamente que ayuda con las enfermedades mentales como el Alzheimer e incluso la demencia”.

Otra señal de alerta es que mucho de lo que afirman estas compañías sobre los supuestos poderes curativos de sus productos no siempre se limita a la enfermedad de Alzheimer. Los consumidores deben evitar productos que supuestamente curan o son para tratar una amplia gama de enfermedades que no tienen relación entre sí.

Por ejemplo, la FDA le envió una carta de advertencia a una compañía que vendía un producto comercializado como un suplemento dietético que, según la compañía, “puede ayudar a aliviar los efectos neurodegenerativos de las enfermedades de Alzheimer y de Parkinson”, y afirmaba que también servía para “aliviar el dolor debido al reumatismo, al dolor de espalda y a la artritis; puede ayudar a combatir los resfriados y la gripe; puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre; puede ayudar a estabilizar la presión arterial alta; [y] ayuda a combatir las infecciones bacterianas”. (Sic)

Cómo protegerse

A continuación se sugieren maneras a través de las cuales, tú y otras personas podéis protegeros de tratamientos falsos para el Alzheimer:

Duda de cualquier producto que asegure ser un “descubrimiento científico”. Las compañías que comercializan estos productos se aprovechan de las personas en sus momentos más vulnerables y que con frecuencia buscan una cura milagrosa.

Siempre debes consultar con el doctor o con un profesional de la salud antes de comprar o usar cualquier producto sin receta médica, incluyendo aquellos etiquetados como suplementos dietéticos.

Actualmente se están llevando a cabo muchas investigaciones científicas sobre la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, de momento ninguna cura o tratamiento ha demostrado que puede revertir el avance de la enfermedad.

La FDA ha aprobado varios medicamentos recetados para tratar a las personas diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer. La mayoría de los medicamentos son más efectivos en personas en las etapas iniciales o intermedias del Alzheimer y, por cierto tiempo, pueden retardar algunos de los síntomas como, por ejemplo, la pérdida de la memoria. Pero, aun así, ninguno de estos medicamentos detiene a la enfermedad en sí.

El desarrollo de tratamientos y la aprobación por parte de la FDA exige que se hagan investigaciones y pruebas clínicas para asegurar que cualquier fármaco nuevo sea eficiente y seguro. Para los pacientes interesados en tener acceso a los medicamentos experimentales, existen vías legales para hacerlo como, por ejemplo, participar en ensayos clínicos.

La FDA protege a los consumidores contra las compañías que venden medicamentos nuevos sin aprobar.

La FDA toma medidas en contra de las compañías que comercializan nuevos medicamentos no aprobados que afirman prevenir, diagnosticar, tratar o curar la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades y afecciones de salud.

La FDA emite cartas de advertencia aconsejándoles a las compañías que cambien o retiren las afirmaciones hechas sobre sus productos, lo cual los convierte en productos con etiquetas falsas o comercializados de manera ilegal. Si las compañías no obedecen, la FDA puede emprender acciones legales para evitar que dichos productos les sean vendidos a los consumidores.

Para aprender más sobre la comercialización ilegal de ciertos productos que afirman tratar el Alzheimer y enfermedades relacionadas, visita www.fda.gov/alzheimershealthfraud. Si sabes de un producto o suplemento (diferente de los medicamentos aprobados) que se esté comercializando o vendiendo como un tratamiento para el Alzheimer u otras enfermedades, puede reportarlo a través de la página electrónica de la FDA aquí.

La FDA ha emitido cartas de advertencia y cartas de asesoramiento en línea con respecto a estos productos engañosos. Las fotos de estos productos también están disponibles en una carperta en Flickr de la FDA.

Galería de imágenes aquí:

Ninguno De Estos Productos Cura el Alzheimer (Fotografías) @DiaDelAlzheimer @SaludSinBulos Ninguno de estos productos cura el Alzheimer Seguramente conoces a alguna persona que padece la enfermedad de Alzheimer…

[merkabici]

Conoce todos los beneficios de la sauna

Desde hace miles de años las personas han disfrutado de los beneficios de la sauna caliente con fines de recreación y/o relajación. En la actualidad está demostrado que pasar algunos minutos en la sauna es una buena manera no solo para relajarse, sino para sudar, quemar toxinas y trae múltiples beneficios para la salud. Especialmente en los meses de frío el deseo de entrar un rato a una sauna se hace más apetecible que en otros momentos. Hoy en día casi todos los gimnasios y centros deportivos tienen saunas, así que la posibilidad de acceder a una de ellas es mucho más fácil de lo que lo era hace algunos años. Sauna = ejercicio La sauna es generalmente una pequeña habitación de madera calentada a altas temperaturas por un pozo de rocas extremadamente calientes. Utiliza el calor, ya sea seco o húmedo, dependiendo del tipo de sauna para provocar una abundante sudoración en el cuerpo como mecanismo de refrigeración. El calor y la generación de sudoración engaña a nuestro cuerpo para que responda de la misma manera que lo hace cuando está haciendo ejercicio. Nuestro cuerpo responde como lo haría si estuviéramos montando una subida. El ritmo cardíaco aumenta hasta llegar a una zona de entrenamiento de entre 120 y 150 bpm. La temperatura también aumenta generando abundante sudoración mientras que el cuerpo genera hormonas como la noradrenalina y la hormona del crecimiento. Es recomendable permanecer entre 20 a 30 minutos disfrutando del calor, y la humedad, si es el caso, ya que el pasar más tiempo dentro de la sauna podría provocar deshidratación, dificultad para respirar y cansancio. Tipos de saunas La sauna trae beneficios para los ciclistas, ya sean aficionados o de élite. Eso sí, hay que tomarlas con cabeza y de una forma ordenada. Para comenzar tienes que distinguir el tipo de sauna al que vas a entrar. El tipo de sauna más común es la sauna finlandesa. Es un cuarto de madera en el cual la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados, este tipo de sauna desprende un calor seco. Normalmente se calienta con unas resistencias metálicas, a las que se añaden piedras candentes en el centro y algunas hierbas aromáticas para propiciar la relajación y beneficiar las vías respiratorias. Existen otros tipos de sauna con diferentes niveles de humedad, como los baños de vapor o los baños turcos. En estas saunas el calor se consigue a partir de vapor del agua, y la humedad es mucho más alta, llegando a ser un poco sofocante. A los deportistas normalmente se les recomienda la sauna finlandesa, en un ambiente seco.   beneficios de la sauna Beneficios de las saunas Recuperación de los tejidos La diferencia de la sauna con los métodos locales de aplicación de calor (por ejemplo, geles, compresas de agua caliente, baños con agua caliente, etc.) es que el calor localizado normalmente afectar a la piel y no a los tejidos de una manera profunda, ya que antes de que el tejido muscular llegue a calentarse, la temperatura de la piel podría aumentar demasiado, creando quemaduras y dañándose. La manera más efectiva de que el calor llegue a nuestros tejidos es la sauna, que afecta tanto al sistema nervioso como al sistema endócrino. La penetración del calor permite aliviar las inflamaciones y dolores asociados con la artritis. El grado de profundidad que alcanza la radiación térmica de una sauna, es de unos 4 cm, suficientes para estimular la sudoración sin producir sensación de sofocación o malestar. Mejora la circulación sanguínea El calor de la sauna aumenta el ritmo cardiaco mejorando la circulación de la sangre en todo nuestro cuerpo. Según algunas investigaciones, las personas que visitan la sauna de forma continua tienen menor riesgo a padecer enfermedades cardiacas Desintoxicación Al abrirse los poros para la eliminación del sudor, las glándulas sudoríparas se vasodilatan y eliminan toxinas, impurezas de la piel e inclusive alcohol y nicotina. Vías respiratorias La sauna ayuda a despejan las vías respiratorias, hace más fluida la mucosidad. Algunas saunas utilizan hierbas como el eucalipto precisamente con el fin de abrir las vías respiratorias y mejorar la respiración. Adiós estrés e insomnio Una sesión en la sauna tiene efectos relajantes que ayudan a aclarar la mente, meditar y bajar los niveles de estrés en nuestro cuerpo. La sauna es una práctica recomendada para aquellos que tienen problemas de insomnio. Este efecto relajante es debido a que durante la sesión de sauna nuestro cuerpo libera endorfinas. La sauna: el arma secreta para el rendimiento Entrar a la sauna después del entrenamiento es en realidad el arma secreta de un ciclista de alto rendimiento para competir en el calor o en la altura. Esto permite ajustar los umbrales de termorregulación. Por lo que al competir en temperaturas cálidas el ciclista se siente más cómodo y el calor es menos severo, de la misma manera ayuda a mejorar el rendimiento en carreras de gran altitud, donde el aire de la montaña es muy seco y deshidratante. Así mismo la recuperación de los tejidos al aplicar calor es mucho más rápida y el mantenernos relajados y con una mente clara nos permite enfocarnos más en nuestros objetivos diarios. La forma adecuada de tomar la sauna es al terminar tu entrenamiento, debes considerar esperar algunas horas, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Por ejemplo: Si realizaste un entrenamiento relajado y sin intensidad puedes esperar de 30 minutos a 1 hora antes de entrar a la sauna. Si realizaste un entrenamiento de muy alta resistencia e intensidad entonces será mejor que esperes de 4 a 6 horas antes aplicar cualquier forma de calor o ingresar a la sauna. Siempre debes de entrar a la sauna después de ducharte y secarte bien. Permanece en su interior por aproximadamente 20- 30 o hasta que notemos sensación de ahogo, sin llegar a forzarte nunca. Esto lo debes combinar con una ducha tibia o fría de 1 o 2 minutos para conseguir la contracción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción) y estimular la circulación sanguínea. Ya sea que tomes la sauna sentado o recostado, debes asegurarte de refrescar tu cabeza con una toalla o un poco de agua fría cuando sientas demasiado calor, Puesto que la cabeza es particularmente sensible al calor excesivo debido a su elevada irrigación sanguínea y a los mecanismos reguladores del calor en el cerebro. Al salir del sauna debes ducharte con agua tibia o fría. Una vez que haya terminado en la sauna, rehidrate lentamente en el transcurso de 2 a 3 horas. Read the full article

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Causas del síndrome de túnel carpiano: En la mayoría de los casos de síndrome de túnel carpiano no hay una única causa, aquí se describen algunas: Congénitas: algunas personas nacen con el canal mas pequeño de lo normal Inflamación de cualquiera de las estructuras que se alojan en el canal carpiano Microtraumatismos o movimientos repetitivos con muñeca y/o mano o el uso de herramientas que vibran Bloqueos vertebrales en la región cervical Disfunciones viscerales Existen una serie de factores que pueden inducir a padecer túnel carpiano: Fracturas de huesos o artritis de muñeca Artritis reumatoide Quiste o tumores que crecen en la zona de la muñeca Infecciones Obesidad Cambios hormonales de embarazo, lactancia y menopausia Enfermedades endocrinológicas (diabetes mellitus, hipotiroidismo, acromegalia) Estrés En muchas ocasiones la lesión no es propiamente del túnel carpiano, aunque coincidan los síntomas, ya que el sistema nervioso periférico es un conjunto de nervios que en el caso de la extremidad superior, nace en la columna cervical y recorre toda la extremidad superior hasta llegar a los dedos. Existen unas zonas en las que el nervio puede estar comprometido y así disminuir su flexibilidad y movilidad provocando sintomatología. Estos problemas pueden ser artrosis cervical, hernias discales, bloqueo de la primera costilla, tensión excesiva de las cadenas musculares, tensión excesiva en escalenos, pectoral menor… #SOMOSFISIOFELMAN Citas al WhatsApp (502) 30472484 #ConfiaEnLosExpertos #ConfiaEnLosQueSaben #confiaenelproceso 101%#ACTITUD https://www.instagram.com/p/CgUXWw8OaHt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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American Staffordshire Terrier

Características del American Staffordshire Terrier

Afectuoso con la familia

Afectuoso con otros perros

Afectuoso con los niños Físico

Nivel de babeo

Nivel de perdida de pelo

Frecuencia de aseo - Inteligentes, seguros y de buen carácter - Leal y confiable - Pecho ancho - Fuertes y musculoso - Cabeza ancha con mandíbula bien definida - Ojos oscuros y redondos muy separados entre si. - Posee un movimiento ágil y elegante, con un andar elástico que presagia la confianza innata de la raza - Pelaje rígido y brillante. Colores pelaje Amstaff American Staffordshire terrier atigrado American Staffordshire terrier blue American Staffordshire terrier negro American Staffordshire terrier marrón American Staffordshire terrier café American Staffordshire terrier negro

Salud

Son perros por lo general muy sanos y fuertes no obstante pueden tener cierta predisposición a las siguientes enfermedades : Displasia de cadera y codo Las caderas y los codos corren el riesgo de sufrir displasia, una afección hereditaria que hace que las articulaciones se desarrollen de manera incorrecta y provoque artritis. La rigidez en los codos o las caderas de su Amstaff puede convertirse en un problema para él, especialmente a medida que envejece. Puede notar que comienza a cojear de las piernas o que tiene dificultad para levantarse después de acostarse. Problemas tiroideos Son propensos a padecer hipotiroidismo, en la que el cuerpo no produce suficientes hormonas tiroideas. Los signos pueden incluir piel y pelaje secos, pérdida de cabello, susceptibilidad a otras afecciones de la piel, aumento de peso, miedo, agresión u otros cambios de comportamiento. Problemas cardiacos La mayoría causados por defectos congénitos que afectan la estructura del corazón así como a su grandes vasos. Cataratas Las cataratas son la causa mas común de ceguera en amstaff mayores. Notaremos que las lentes de sus ojos se vuelven más opacas, lo que significa que se ven turbias en lugar de claras, cuando lo examinemos. Ataxia cerebelosa El cerebelo es la parte del cerebro que proporciona equilibrio y coordinación. La abiotrofia cerebelosa es un trastorno neurológico genético que afecta a algunas razas de perros, incluido Amstaff. El problema comienza temprano en la camada, y los perros afectados generalmente comienzan a mostrar síntomas entre las 6 y las 16 semanas. Esta condición hace que los perros afectados pierdan el sentido del espacio y la distancia.

Carácter American Staffordshire Terrier

El American Staffordshire Terrier es un perro muy familiar le encanta estar cerca de nosotros y disfrutar de la vida con su familia humana. Los American Staffordshire Terriers nunca son más felices que pasando tiempo con su familia, ya sea una vigorosa sesión de juego, una larga caminata o simplemente acurrucarse en el sofá. Es el típico perro que esta siempre contigo a tu lado. Al ser tan apegados a nosotros, muchos de ellos sufren de ansiedad por separación en perros por lo que hay que trabajar con ellos mucho este aspecto. Al ser perros fuertes y atléticos, pueden ser difíciles de pasear y arrastrarán su paseador a donde quiera que vayan, vamos que te pasearan ellos a ti si se los permites. Es por eso que desde pequeños es muy importante enseñarles a no tirar de la correa ya que cuando crezcan te será imposible manejarlos. Son perros muy inteligentes y siempre quieren complacernos así que no será difícil conseguirlo. Necesitan una sociabilización temprano con personas pero sobre todo con otros perros.  Aunque la raza es naturalmente amigable con las personas, pueden ser conflictivos con otros perros cuando no están socializados. Por experiencia personal con mi compañera que como ya sabrán es una hermosa Amstaff les recomiendo en sus primeros meses de vida acudir a algun curso de educación y sociabilización canina es esencial para ellos y para nosotros aprender a manejarlos y a sociabilizarlos correctamente un lema común entre los amantes de esta raza en España es : "mas educación y menos discriminación". Como tutores responsables de una raza tan injustamente estigmatizada debemos trabajar para derribar esos prejuicios. La mejor manera de luchar contra ellos es educar a nuestros compañeros de la manera correcta para que la sociedad pueda de esta manera desterrar su concepción equivocada y así apreciar las virtudes de esta hermosa raza. Es muy importante resaltar que el amstaff es un perro que necesita mucha estimulación tanto física como mental Los American Staffordshire Terriers son inteligentes, ansiosos por complacer y, en general, se entrenan bien. Les encanta tener trabajo que hacer, ya sea trotar, trabajar la nariz, tomar clases de agilidad o participar en otros deportes caninos. Un tutor que pueda satisfacer las necesidades físicas del American Staffordshire Terrier y mantenerlo ocupado y en control tendrá un compañero cariñoso y leal para toda la vida.

Cuidado del Amstaff

El pelaje rígido y brillante del American Staffordshire Terrier se muda dos veces al año a medida que cambian las estaciones y se muda muy poco el resto del año. Debe cepillarse al menos una vez a la semana, lo que ayudará a atrapar parte del pelaje caído y a mantener el pelaje brillante. El baño solo es necesario aproximadamente cada mes y medio dos meses es un perro que no tiene mal olor por general. La limpieza dental es muy importante para evitar tener problemas como sarro y mal aliento. Si acostumbras a tu American Staffordshire terrier cachorro desde pequeño a cepillarse los dientes no tendrás inconvenientes con sus dientes en la edad adulta. Es también importante la limpieza de las orejas de manera regular así como mantener las uñas cortas a ambas cosas es recomendable acostúmbralos desde pequeños.

Origen American Staffordshire terrier

Para proporcionar adecuadamente el origen y la historia del American Staffordshire Terrier, es necesario comentar brevemente sobre otros dos perros : el Bulldog y el Terrier. Hasta la primera parte del siglo XIX; El Bulldog fue criado con mucho cuidado en Inglaterra con el propósito de cebar toros. El Bulldog de ese día era muy diferente al bulldog actual. Las imágenes de 1870 muestran al Bulldog ágil y fuerte . El Bulldog de esa época, con la excepción de la cabeza, se parecía más al American Staffordshire Terrier de hoy que al Bulldog de hoy.

Antiguo Bull Dog Ingles 1863 Algunos autores afirman que fue el White English Terrier, o Black-and-Tan Terrier, el que se utilizó como cruce con el Bulldog para perfeccionar al Staffordshire Terrier.

Antiguo Black-and-Tan Terrier Ingles Fue el cruce entre el Bulldog y el terrier lo que dio origen al Staffordshire Terrier ingles, que originalmente se llamaba Bull-and-Terrier Dog, Half and Half, y en ocasiones Pit Dog o Pit Builderrier. Posteriormente tomó el nombre de Staffordshire Bull Terrier en Inglaterra.

Staffordshire Bull Terrier 1847 Inglaterra Llegada a América Estos perros comenzaron a llegar a Estados Unidos ya en 1870, y se les conoce como Pit Dog, Pit Bull Terrier, luego American Bull Terrier y más tarde incluso Yankee Su gran fuerza y su intensa lealtad los convirtieron en una opción lógica para la frontera, donde cuidaban el ganado y el hogar. Aunque todavía algunos seguían siendo explotados en peleas ilegales.

Harlie Lloyd y su perro "Pilot". Pilot fue criado por John Holden del Red Lion Inn, Park Street, Walsall, Inglaterra. Pilot fue traído a Estados Unidos por Charlie Lloyd. Este perro es el antepasado de muchos Pit Bull Terriers americanos modernos, incluido el famoso "Colby's Pincher". Pilot nació en 1878 A medida que los Pit Bulls crecieron en popularidad en los Estados Unidos, también lo hizo el deseo de sus dueños de registrarlos como una raza genuina. A fines del siglo XIX, a los entusiastas de los pitbulls se les negó el registro de sus perros. Los miembros de American Kennel Club no querían ser asociados a esta raza debido a su origen en el pozo de peleas.

Pancarta de propaganda de la primera guerra mundial En paralelo en Inglaterra los Staffordshire Bull Terriers tampoco pudieron obtener la aceptación oficial en su tierra natal, por la misma razón. No fue hasta 1935, décadas después de una nueva ronda de leyes contra las peleas de perros, que el Kennel Club of Great Britain reconoció y registró oficialmente al Staffordshire Bull Terrier. Esto allanó el camino para que el American Kennel Club reconociera un subconjunto de la población de pitbulls en los Estados Unidos un año después de que los criadores les aseguraran que lo perros no serian utilizados para pelas  Después de considerar varios nombres, incluido el American Bull Terrier y el Yankee Terrier, el AKC se decidió por el Staffordshire Terrier, un guiño a las raíces de la raza en Gran Bretaña. Este nombre se mantuvo hasta 1972, cuando el AKC decidió reconocer al Staffordshire Bull Terrier al otro lado del charco; decidiendo que el Staffordshire Terrier Americano se había convertido en una más grande y claramente diferente raza, el AKC agregó la palabra "americano" al nombre para delinear claramente las dos razas relacionadas, pero ahora separadas. El primer American Staffordshire Terrier admitido en el AKC fue Peter de Lucenay, más conocido por los cinéfilos como Petey, la estrella canina de las películas "Our Gang", más tarde sindicado a la televisión como "The Little Rascals".

Kirby de Indiana fue uno de los primeros campeones de AKC American Staffordshire Terrier. La raza fue reconocida por el AKC en 1936. Kirby de Indiana es un ejemplo de un campeón temprano de Amstaff.

Otros nombre que se utilizan para referirse a esta raza

Este es un listado de nombres erróneos con los que popularmente se nombre a esta raza: - Stafford Americano - Stanford - American Stanford - Stanford americano - American staffordshire - American terrier Referencias: American Staffordshire Terrier History: How the AmStaff Separated From the "Pit Bull" – American Kennel Club (akc.org) American Staffordshire Terrier Dog Breed Información (akc.org) AmericanStaffordshireTerrier.pdf (akc.org) History (amstaff.org) Read the full article

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Beneficios del colágeno que te sorprenderán

Seguramente habrás escuchado muchísimo del colágeno y de las bondades que este ofrece si lo consumes, por lo que no resulta extraño ver una cantidad impresionante de productos de belleza que prometen solucionar tus problemas de cicatrices y apariencia de la piel gracias a la presencia del colágeno como ingrediente activo.

Nutritional system está al tanto de esto y por esto dispone para ti de una novedosa presentación en forma de suplemento vitamínico que puedes preparar de forma muy cómoda a través de ricos sobres diluidos en agua con sabor a limón que prometen aportar a tu organismo la preciada proteína, el producto es excelente y goza de popularidad esto lo podemos hacer revisando las vitans colágeno opiniones de quienes ya han consumido el producto y te pueden dar fe de su efectividad y calidad.

Por qué consumir la proteína

Lo que mucha gente quizás desconoce es que los beneficios del colágeno van mucho más allá de lo estético, su consumo y el adecuado nivel en el organismo garantizan el buen funcionamiento de diversas partes del organismo, veamos:

·         El consumo frecuente de la proteína sirve para disminuir de forma considerable los riesgos de padecer osteoartritis, recordemos que el colágeno interviene en la formación de los huesos, por lo que su presencia fortalece la estructura de los mismos, claro esta a esto se le suma una correcta alimentación y por supuesto una rutina frecuente de ejercicios.

·         En los casos que ya existe la presencia de la artritis reumatoidea, la cual suele ser una enfermedad autoinmune prolongada que genera sufrimiento e inflamación a quien la padece, el colágeno puede ayudar en conjunto con los tratamientos médicos principales como supresor de los procesos inflamatorios de las articulaciones.

·         El consumo a diario tiene incluso sus efectos en nuestro sistema digestivo, es que el colágeno produce un efecto de saciedad en la persona que lo consume, de manera que resulta excelente para aquellas personas que se encuentran en dieta con el objetivo de bajar de peso, además que consumo no aporta grasas, carbohidratos o colesterol en nuestro organismo.

·         Otro de los beneficios bien apreciados de la proteína es su efecto en la salud de la piel, las mujeres lo valoran por poseer un efecto poderoso que contribuye a disminuir y atenuar de la desagradable celulitis y las estrías producto del estiramiento rápido de la piel, suele ser buscado mucho en los casos de embarazo, donde se suele recomendar aplicar cremas con el componente sobre la barriga de la mujer a fin de prevenir las terribles estrías producto de la gestación.

·         En cuanto al resto del organismo, uno de los beneficios que el consumo trae y quizás uno de los menos conocidos por quienes buscan consumir el colágeno es que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, todo esto gracias que restituye la elasticidad de los vasos sanguíneos e incluso de las válvulas del corazón, evitando posibles rupturas y otros eventos negativos como posibles infartos.

Conclusión

           Algo muy importante de mencionar es que esta proteína suele estar presente en el cuerpo de forma natural hasta alrededor de los 25 a 30 años, posterior a este límite es que se registra el descenso del mismo, siempre es bueno antes que te dispongas a consumir cualquier producto así se trate como este caso de un complemento vitamínico realices una consulta medica con tu doctor de confianza, su valoración siempre será indispensable antes que inicies con cualquier tratamiento sobre todo si buscas el empleo del colágeno para tratar algún trastorno.

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Los beneficios de comer sano

Mucha gente asocia comer sano a perder peso. Sin embargo, seguir una dieta equilibrada es bueno para todo el mundo y sus beneficios no solo se limitan a controlar el peso. Comer sano no es un régimen, es un estilo de vida en el que proporcionas a tu cuerpo lo que necesita para mantenerte sano, en forma y más feliz que nunca. ¿Te cuesta imaginar cómo afecta la comida a tu vida? Descubre algunos beneficios inesperados de comer bien y por qué es tan importante intentarlo.

Comer sano aumenta tu productividad

En reposo, el cerebro consume una gran parte de tu energía corporal que, a su vez, procede de tu ingesta nutricional. Cuanto mejor sea el combustible, mejor funcionará tu cerebro. Y al contrario. La comida poco saludable disminuye la productividad de tu cerebro, pero la nutrición adecuada aumenta tu capacidad para concentrarte y tu eficiencia. No te olvides de comer bien para lograr más objetivos.

Comer sano te protege de enfermedades graves

Una dieta saludable hoy, es un cuerpo sano mañana. Comer bien es bueno para tu organismo. A largo plazo: disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, cardiopatías o infartos), por lo que estarás más protegido de la primera causa de mortalidad de la sociedad contemporánea. Pero si comes mal, estarás más expuesto a sufrir una de las enfermedades anteriores y también diabetes, artritis o cáncer. Comer sano supone apostar por la calidad de vida y también por tu salud en el futuro. Te queda toda una vida en el mismo cuerpo, ¡cuídalo!

Comer sano estimula tus papilas gustativas

Hoy en día, muchas personas llevan un ritmo de vida ajetreado. Cada vez es más común recurrir a alimentos preparados y envasados y comerlos sobre la marcha. El problema es que las comidas procesadas industrialmente se elaboran para seducirnos con la cantidad “adecuada” de azúcar, sal y materias grasas y para hacernos querer más. Puede parecer algo exagerado, pero de alguna manera nos volvemos adictos a estos alimentos y nuestras papilas gustativas se acostumbran a consumir altas cantidades de sal, azúcar y lípidos. Por tanto, las comidas sanas nos pueden parecer menos sabrosas. Comer sano te ayuda a despertar tu sistema gustativo y a deleitarte con sabores más diferentes y naturales. Los alimentos procesados te parecerán demasiado salados, grasos o dulces y podrás disfrutar de los beneficios de una dieta sana sin excepciones.

Comer sano aumenta tu energía

A todos nos ha pasado comer mal durante la pausa y ver cómo nuestra energía se esfuma al volver al trabajo. Esa sensación de que no te apetece nada trabajar y que parece que esperas a que la jornada laboral termine. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te entra tanto sueño por la tarde? Si tu comida contiene muchos carbohidratos simples, tu nivel de azúcar en la sangre se disparará. Como el azúcar (en exceso) resulta peligroso para tu cuerpo, éste empieza a liberar grandes cantidades de insulina. Esta sustancia transporta las moléculas de azúcar de tu torrente sanguíneo a las células, por lo que tu nivel de glucosa en la sangre desciende y tu cuerpo pide más azúcar. Así se inicia un círculo vicioso en el que el cuerpo libera constantemente insulina y aumenta la somnolencia. Un almuerzo equilibrado compuesto por carbohidratos complejos (pasta o pan integral), verduras y proteínas te librarán de las ganas de dormir por la tarde y de la depresión y malestar derivados. ¡Merece la pena intentarlo!

Comer sano equilibra tu cuerpo y te hace más feliz

Mens sana in corpore sano. Si tu cuerpo obtiene todo lo que necesita, hará que lo notes. Comer bien no sólo reduce los cambios de humor, algunos alimentos incluso pueden ayudar a tu organismo a reducir la segregación de la hormona del estrés, el cortisol. Te sentirás más equilibrado, más en forma y más sano y vivirás al máximo.

¿Qué esperas para empezar un estilo de vida sano y disfrutar de todas estas ventajas? Cuida tu cuerpo, solo tienes uno. Si no sabes por dónde empezar, aprende las principales pautas para seguir un estilo de vida saludable a largo plazo en el Coach de Nutrition de Freeletics y descubre todas nuestras sabrosas y sanas recetas.

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Conoce todos los beneficios de la sauna

Desde hace miles de años las personas han disfrutado de los beneficios de la sauna caliente con fines de recreación y/o relajación. En la actualidad está demostrado que pasar algunos minutos en la sauna es una buena manera no solo para relajarse, sino para sudar, quemar toxinas y trae múltiples beneficios para la salud. Especialmente en los meses de frío el deseo de entrar un rato a una sauna se hace más apetecible que en otros momentos. Hoy en día casi todos los gimnasios y centros deportivos tienen saunas, así que la posibilidad de acceder a una de ellas es mucho más fácil de lo que lo era hace algunos años. Sauna = ejercicio La sauna es generalmente una pequeña habitación de madera calentada a altas temperaturas por un pozo de rocas extremadamente calientes. Utiliza el calor, ya sea seco o húmedo, dependiendo del tipo de sauna para provocar una abundante sudoración en el cuerpo como mecanismo de refrigeración. El calor y la generación de sudoración engaña a nuestro cuerpo para que responda de la misma manera que lo hace cuando está haciendo ejercicio. Nuestro cuerpo responde como lo haría si estuviéramos montando una subida. El ritmo cardíaco aumenta hasta llegar a una zona de entrenamiento de entre 120 y 150 bpm. La temperatura también aumenta generando abundante sudoración mientras que el cuerpo genera hormonas como la noradrenalina y la hormona del crecimiento. Es recomendable permanecer entre 20 a 30 minutos disfrutando del calor, y la humedad, si es el caso, ya que el pasar más tiempo dentro de la sauna podría provocar deshidratación, dificultad para respirar y cansancio. Tipos de saunas La sauna trae beneficios para los ciclistas, ya sean aficionados o de élite. Eso sí, hay que tomarlas con cabeza y de una forma ordenada. Para comenzar tienes que distinguir el tipo de sauna al que vas a entrar. El tipo de sauna más común es la sauna finlandesa. Es un cuarto de madera en el cual la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados, este tipo de sauna desprende un calor seco. Normalmente se calienta con unas resistencias metálicas, a las que se añaden piedras candentes en el centro y algunas hierbas aromáticas para propiciar la relajación y beneficiar las vías respiratorias. Existen otros tipos de sauna con diferentes niveles de humedad, como los baños de vapor o los baños turcos. En estas saunas el calor se consigue a partir de vapor del agua, y la humedad es mucho más alta, llegando a ser un poco sofocante. A los deportistas normalmente se les recomienda la sauna finlandesa, en un ambiente seco.   beneficios de la sauna Beneficios de las saunas Recuperación de los tejidos La diferencia de la sauna con los métodos locales de aplicación de calor (por ejemplo, geles, compresas de agua caliente, baños con agua caliente, etc.) es que el calor localizado normalmente afectar a la piel y no a los tejidos de una manera profunda, ya que antes de que el tejido muscular llegue a calentarse, la temperatura de la piel podría aumentar demasiado, creando quemaduras y dañándose. La manera más efectiva de que el calor llegue a nuestros tejidos es la sauna, que afecta tanto al sistema nervioso como al sistema endócrino. La penetración del calor permite aliviar las inflamaciones y dolores asociados con la artritis. El grado de profundidad que alcanza la radiación térmica de una sauna, es de unos 4 cm, suficientes para estimular la sudoración sin producir sensación de sofocación o malestar. Mejora la circulación sanguínea El calor de la sauna aumenta el ritmo cardiaco mejorando la circulación de la sangre en todo nuestro cuerpo. Según algunas investigaciones, las personas que visitan la sauna de forma continua tienen menor riesgo a padecer enfermedades cardiacas Desintoxicación Al abrirse los poros para la eliminación del sudor, las glándulas sudoríparas se vasodilatan y eliminan toxinas, impurezas de la piel e inclusive alcohol y nicotina. Vías respiratorias La sauna ayuda a despejan las vías respiratorias, hace más fluida la mucosidad. Algunas saunas utilizan hierbas como el eucalipto precisamente con el fin de abrir las vías respiratorias y mejorar la respiración. Adiós estrés e insomnio Una sesión en la sauna tiene efectos relajantes que ayudan a aclarar la mente, meditar y bajar los niveles de estrés en nuestro cuerpo. La sauna es una práctica recomendada para aquellos que tienen problemas de insomnio. Este efecto relajante es debido a que durante la sesión de sauna nuestro cuerpo libera endorfinas. La sauna: el arma secreta para el rendimiento Entrar a la sauna después del entrenamiento es en realidad el arma secreta de un ciclista de alto rendimiento para competir en el calor o en la altura. Esto permite ajustar los umbrales de termorregulación. Por lo que al competir en temperaturas cálidas el ciclista se siente más cómodo y el calor es menos severo, de la misma manera ayuda a mejorar el rendimiento en carreras de gran altitud, donde el aire de la montaña es muy seco y deshidratante. Así mismo la recuperación de los tejidos al aplicar calor es mucho más rápida y el mantenernos relajados y con una mente clara nos permite enfocarnos más en nuestros objetivos diarios. La forma adecuada de tomar la sauna es al terminar tu entrenamiento, debes considerar esperar algunas horas, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Por ejemplo: Si realizaste un entrenamiento relajado y sin intensidad puedes esperar de 30 minutos a 1 hora antes de entrar a la sauna. Si realizaste un entrenamiento de muy alta resistencia e intensidad entonces será mejor que esperes de 4 a 6 horas antes aplicar cualquier forma de calor o ingresar a la sauna. Siempre debes de entrar a la sauna después de ducharte y secarte bien. Permanece en su interior por aproximadamente 20- 30 o hasta que notemos sensación de ahogo, sin llegar a forzarte nunca. Esto lo debes combinar con una ducha tibia o fría de 1 o 2 minutos para conseguir la contracción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción) y estimular la circulación sanguínea. Ya sea que tomes la sauna sentado o recostado, debes asegurarte de refrescar tu cabeza con una toalla o un poco de agua fría cuando sientas demasiado calor, Puesto que la cabeza es particularmente sensible al calor excesivo debido a su elevada irrigación sanguínea y a los mecanismos reguladores del calor en el cerebro. Al salir del sauna debes ducharte con agua tibia o fría. Una vez que haya terminado en la sauna, rehidrate lentamente en el transcurso de 2 a 3 horas. Read the full article