#Davor Jaic

[oecsports]

國際網球教練團八度訪臺 締造全新YONEX Vamos・J訓練營

YONEX Vamos・J 網球訓練營於5月5日至7日展開，優乃克股份有限公司舉辦Vamos・J訓練營已邁入第八個年頭，今年外籍教練團將再度訪臺，並帶來全新精彩的課程內容。

YONEX Vamos・J訓練營目標培育12至14歲青少年潛力新秀

放眼國際網壇，YONEX旗下贊助好手除了日本前世界球后大坂なおみ（Naomi Osaka）外，哈薩克籍好手Elena Rybakina亦在這兩年間大放異彩，不僅勇奪去年溫網冠軍，今年更摘下澳網亞軍和印地安泉大師賽冠軍。

優乃克股份有限公司更長期深耕國內網壇，目前單打世界排名226位的「新臺灣一姊」葛藍喬安娜，過去也是Vamos・Ｊ訓練營畢業的優秀學員之一，不久前於ITF澳洲天鵝山站斬獲單打冠軍，更在職業賽場屢創佳績。

YONEX Vamos・J訓練營每年帶來求新求變的課程內容

YONEX Vamos・J 網球訓練營宗旨為培育12至14歲的青少年未來之星，Vamos 在西班牙文中有砥礪前進的動作語意，J 意即Junior，連起來便是「激勵青少年前進」之意。

本屆YONEX Vamos・J 訓練營的授課團隊陣容堅強，除了訓練營創辦人兼計畫執行長二本松一先生睽違三年再度來臺，另首度加入YONEX團隊顧問、克羅埃西亞籍的技術教練Davor Jaic，將帶來求新求變的課程內容。

此外，教練團隊中的體能訓練師金子和宏同樣大有來頭，不僅是受到JTA日本國家級認證的官方體能訓練師，金子和宏過去曾有多次訪臺經驗，也讓他在安排臺灣青少年選手的訓練菜單上更加全面。

臺籍教練團則由多年資歷的廖浤宇教練坐鎮，確保青少年好手與外籍教練團之間溝通無礙，更有效地學習課程內容。

YONEX Vamos・J訓練營執行長二本松一睽違三年再度來台授課

本次訓練營於臺南市立網球場舉行，除了食宿、訓練費用由優乃克股份有限公司全部包辦，在課程核心訓練企劃上，一點都不馬虎。

「有效的網球訓練與擊球策略於實際對戰中的運用」為本次訓練的一大重點，用意為選手開始比賽的第一分開始，藉由自身的生理狀況主導賽事節奏，並採取有效的得分方式，目標讓所有與會學員未來在國際賽場上，能更臻出彩。

[oecsports]

第八屆YONEX Vamos・Ｊ訓練營圓滿結業 與會學員滿載而歸

第八屆YONEX Vamos・J 網球訓練營今（7）日進行最後一日的課程，教練們將基本功延伸至球場全方面使用，也讓訓練營劃下完美句點。 

本日體能教練金子和宏將課程重點放在紅土上的移位和腳步，帶領學員在紅土球場上進行滑步訓練，使學員追球的腳步更加積極，並在位移的同時提升回球質量，擊出具有高威脅性的球路。

學員嘗試進行滑步訓練

網球專項訓練部分，總教練Davor Jaic首先帶來截擊與切球的主題課程，讓學員在紅土球場上善用變換節奏的技術，在打亂對手步調後，透過配球進而得分。接下來則是有效的發球訓練及回發策略，目標讓學員在發球時，更有效地發出具有威脅性的發球；回發球部分則以喬科維奇（Novak Djokovic）為例：示範接發者核心肌肉的穩定。下午訓練則以西班牙盛行的「分隊對抗賽」模式進行搶分戰，藉由兩顆球同時於場上進行來回，讓選手以多元的回球方式，嘗試整合過去三天課程所學。

Davor Jaic教練進行課程講解與示範

台灣教練團總教練廖浤宇過去曾八度參加訓練營，表示本次訓練營相當特別，除了邀請外籍教練來台授課，並且使用紅土球場訓練，不僅提升學員在紅土球場上的穩定性，增加回球策略上的攻擊性，更透過這次的訓練營，鼓勵台灣選手更勇敢地前往歐洲的國際舞台，開拓不一樣的視野。

學員進行分隊對抗賽驗收成果

本次Vamos・Ｊ訓練營的學員謝辰胤表示自己是第二次參加訓練營，十分感謝優乃克股份有限公司以及中華民國網球協會舉辦此次營隊，回顧過去三天的課程收穫，他最印象深刻的主題是「30%、50%、90%」的策略使用，在Davor Jaic傳授如何調整配球質量後，也讓他在回球穩定度上提升不少。

學員獲贈紀念禮品

YONEX Vamos・J計畫執行長二本松一表示，創立訓練營迄今已13年，今年首度邀請歐洲籍的Davor Jaic擔任總教練，不僅跨越國家文化，本次更相當應景地選擇法國網球公開賽的紅土球場作為台灣站的訓練場地，整體訓練上更具有歐洲的氛圍。二本松教練勉勵道：「台灣與日本不僅地緣關係近，彼此也十分的友好，希望台灣與日本的選手能夠一起努力，在未來一同朝向世界舞台前進。」

教練團與學員共同合影留念

第八屆YONEX  Vamos・J訓練營於今日圓滿落幕，除了贈送學員們實用且可愛的口罩作為紀念禮品外，更希望本次來參加訓練營的學員們能帶著課程所學，回歸日常訓練中，有朝一日在世界巡迴賽的舞台相遇！

[oecsports]

YONEX Vamos・Ｊ訓練營跨越歐亞文化差異 碰撞網球新知識

第八屆YONEX Vamos・J 網球訓練營今（6）日邁入第二天訓練課程，外籍教練團延續首日的課程主題，訓練重點為如何在場上與對手進行抗衡的實際技術和策略。

在今天的體能訓練中，體能教練金子和宏先生將選手所需之下肢肌群訓練，延伸至核心肌群訓練，利用輔助器具讓選手訓練正反拍轉體時的側腹肌群，金子和宏受訪表示：「台灣同歲級的青少年選手與日本相比，在體型跟力量爆發上更有優勢。」金子和宏強調，除了對應肌肉的訓練之外，更著重每一步動作之間的身體重心轉移教學，目標讓選手更能感知自己的肌肉運用。

學員充分進行暖身訓練

網球專項訓練的部分，曾任克羅埃西亞國家隊總教練的Davor Jaic上午訓練學員進行正反拍配球，讓學員能在inside-out的正拍擊球下，製造對手回防空檔，並搭配上網進攻抽球和落點控制，進而在實戰中贏得分數。下午訓練則以分組對抗賽的模式進行搶分戰，在球場範圍受限的情況下，融合上午訓練的配球策略，讓學員在球場上更有實際比賽的臨場感。

金子和宏教練講解藥球熱身的重要性

Davor Jaic教練表示，Vamos・J網球訓練營在克羅埃西亞已經舉辦七屆，此次擔任總教練希望能跨越文化差異，向不同國家的選手和教練分享更多全面性的網球技巧，對此Davor Jaic 教練期許台灣選手們能多踏出舒適圈，參加更多國際性賽事，體驗不同國家選手之間的差異，「網球訓練是一個很艱苦的過程，希望學員不要把學到的知識只留在這三天，要帶回去運用在日後的訓練裡，但最重要的是在訓練過程中『開心的享受』。」

學員下午進行模擬對抗賽

YONEX Vamos・J訓練營除了專業的外籍教練團為一大特色之外，本次首度邀請四位優秀的日本青少年選手來台進行交流，並在訓練課程中擔任示範學員。五藤玲奈是日本YONEX總公司贊助的青少年好手，更曾至克羅埃西亞參加海外Vamos・J訓練營，她對於台灣選手在場上所展現的爆發力印象深刻，「台灣選手在力量爆發和回球深度都很有質量，讓我在回球上常常被壓迫。」而另一位首度參加海外訓練營的日籍選手田代結衣則表示：「就算是在台灣遇到體型比較嬌小的選手，他們也會運用不一樣的技巧變化，想辦法把球回過來，這是我在日本從來沒有遇過，十分新鮮有趣。」

四位日本青少年好手首度來台進行交流

YONEX Vamos・J訓練營明（7）日將進行最後一天的訓練課程，YONEX國際教練團將透過層層推進的技術訓練，帶給學員不同的網球知識，目標讓學員不僅將所學帶回日常訓練，並且能應用在實戰比賽中，成為網球場上笑納勝利的贏家。

[oecsports]

第八屆YONEX Vamos・J訓練營正式開訓 外籍教練團再拓選手新視野

YONEX Vamos・J 網球訓練營於今（5）日上午在台南市立網球場正式開訓，來自全台各地的青少年網球好手齊聚一堂，透過不同國籍教練們提供的專業訓練視角，目標再拓展選手們的網球視野。

上午率先進行開幕式，YONEX Vamos・J訓練營計畫執行長二本松一先生致詞表示，今年為疫情解封後再有外籍教練來台授課，亦是第二次在台灣的紅土場地開展訓練計畫。「睽違了三年再來到台灣，現在國際賽場上是紅土賽季一直到法網，本次訓練營在紅土球場上開訓，是一件很有意義的事情。」二本松先生如此說道。

第八屆YONEX Vamos・J訓練營正式開訓

在進行網球技術訓練前，團隊中的JTA日本國家級認證的官方體能訓練師金子和宏先生，帶領全體學員進行充分的熱身，除了基本拉筋等靜態伸展外，金子和宏更著重在上身的旋轉肌以及下身的大小肌群進行動態暖身，以不同方向施力暖開肌肉之外，再進一步搭配藥球執行模擬擊球時所需要的肌群爆發訓練。

網球專項訓練的部分，來自克羅埃西亞的Davor Jaic教練為本次授課的主教練，而課程主題為「有效的網球訓練與擊球策略於實際對戰中的運用」。而Davor教練提出本次訓練營的基本訓練法：「一顆球」法則、「50%、70％、90%」穩定訓練以及30秒穩定制勝法。

日籍講師金子和宏帶領選手進行體能訓練

「一顆球」法則借鏡著名的威廉絲姊妹（Williams Sisters）在成長過程中的訓練方針「一顆球打六十分鐘」，將「穩定度＝致勝關鍵」的概念先一步在學員們的腦袋中紮根。「50%、70％、90%」穩定訓練則是在學員練球時規範學員的力度，讓學員在練習過程中能增添控制能力。而最終的「30秒穩定制勝法」，則是提供學員一個觀念：借鏡喬科維奇（Novak Djokovic）與西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）在澳網的賽事數據，讓學員理解並實踐在30秒內來回擊球，並維持穩定的狀況下，藉由回球深度壓迫對手，以求達到兼具「穩定與強度」的技能，目標讓學員在賽事中得以熟悉運用。

克羅埃西亞籍主教練Davor Jaic講授有效擊球的重要性

而接下來兩日的訓練課程，則會將專項訓練的概念延伸至更多技能面實際運用，開展更多學員們在日後賽事中的得分策略。