#O ESFORÇO GERA APTIDÃO PARA O PRÓPRIO ESFORÇO | Explore Tumblr Posts and Blogs

athleticafit · 3 years

Text

Turbinando seu treino

Depois de conciliar os princípios da dieta e um treino com constância, é hora de saber o que fazer para dar aquele up no seu treino.

Execução

Dê preferência à exercícios de acordo com o seu objetivo. Peça que seu instrutor monte um método que ajude a conquistar resultados de acordo com a sua aptidão física.

Mantenha-se sempre com a postura correta e realize os movimentos por inteiro, respeitando sempre os limites do seu corpo.

Recuperação

É indispensável um intervalo para que o músculo assimile o exercício e se recupere. Por isso, é importante alternar os grupos com um intervalo de 48 horas.

Ter um boa noite e sono também faz parte deste processo, uma vez que é durante esse período que parte das células são recompostas e se têm maior ação do metabolismo.

Nutrição

Para que os exercícios gerem resultados e os músculos cresçam, é preciso repor os nutrientes. Por tanto, uma regra básica para essa meta é se alimentar bem e manter-se sempre hidratado. Para que os nutrientes perdidos sejam repostos.

Respiração

Uma respiração adequada, além de melhorar seu rendimento e trazer maiores resultados estéticos e posturais, vai assegurar que você tenha uma prática saudável e sem que se assume riscos.

Isso porque um mau controle da respiração pode sobrecarregar o coração no trabalho de bombear sangue para o corpo, podendo haver algumas complicações.

Um dos erros mais comuns é 'prender' a respiração na hora de executar o exercício, o que pode elevar a pressão arterial e sobrecarregando o coração.

A dica é inspirar e expirar sempre percebendo o movimento do exercício e como funciona o próprio corpo.

Relaxar

Uma mente cansada também pode prejudicar e muito o seu treino. Preocupações destoam o foco no exercício o que gera queda de rendimento na hora treinar. A atividade deve ser prazerosa e proporcionar bem-estar.

Foque no exercício

Aqui vai uma dica de ouro: escute nossa playlist! Treinar ouvindo música pode inclusive te ajudar a fazer uma forcinha extra.

Canções selecionadas de acordo com o seu gosto e que geram ânimo podem reduzir a percepção de esforço em 12%.

Ou seja, você vai pegar aquele peso a mais ou fazer uma série extra só por conta da motivação das músicas. Além disso, músicas são ótimas para nos fazer esquecer os problemas do dia-a-dia.

Defina metas

Se o seu treino não está mais surtindo efeito como antes converse com o seu treinador. Desta forma, será possível identificar o que pode estar acontecendo.

Stress, noites mal dormidas, bebidas alcoólicas, inúmeros fatores podem atrapalhar seus resultados. Um profissional é perfeito no momento de te impulsionar a ter foco no objetivo e na hora de te ajudar a decifrar as causas da queda de rendimento.

Acompanhamento

É indispensável ter o acompanhamento de um profissional da área. Ele será capaz de adaptar os seus treinos ao seu tipo físico e objetivo evitando lesões e problemas futuros.

Conforto

A roupa deve ser própria para atividades físicas e totalmente adequada ao corpo, para que não haja dificuldades ou limitações na execução dos movimentos em sua prática.

Assim como o tênis, o mesmo deve ser adequado a pisada ideal para o indivíduo junto à adequação de palmilhas posturais proprioceptivas, os tornamos grandes aliados no ganho dos resultados projetados e esperados.

#treino #método #respiração #playlist

1 note · View note

alvaromatias1000 · 4 years

Text

Teoria da Informação

Segundo Jean Tirole (1953- ), ganhador do Prêmio Nobel de Economia 2014, por análise do poder e regulação de mercado, em seu livro Economia do bem comum (1ª.ed. – Rio de Janeiro: Zahar, 2020), a segunda estrutura unificadora da economia moderna é a Teoria da Informação, também chamada Teoria dos Incentivos, Teoria dos Contratos, Teoria dos Sinais ou mesmo Teoria dos Agentes Principais, dependendo da aplicação.

Essa teoria é baseada no papel estratégico das informações privadas mantidas pelos tomadores de decisão. Um bom entendimento das relações humanas ou econômicas exige, de fato, levar em consideração o fato de os atores não terem as mesmas informações e, além disso, usarem suas informações privadas para atingir seus objetivos.

Teoria da Informação, desenvolvida por Arrow (Prêmio Nobel 1972), Akerlof, Spence, Stiglitz (todos os três prêmios Nobel 2001), Mirrlees e Vickrey (Prêmio Nobel 1996), Hurwicz, Maskin e Myerson (que compartilharam o Prêmio Nobel 2007), Holmström, Laffont e Milgrom, entre outros, baseia-se em dois conceitos básicos:

Risco moral refere-se ao fato de o comportamento de um agente pode não ser observável pela parte contratante afetada pelo comportamento do agente (o “principal” na linguagem dos economistas) ou por um tribunal. Este deve fazer cumprir os termos do contrato em caso de disputa.

Tomemos, por exemplo, um contrato do tipo de parceria entre um “principal” ou “principal” (o proprietário) e um “agente” ou “agente” (o agricultor). O agricultor pode não prestar atenção suficiente à escolha da colheita ou ao momento da semeadura, não pode fazer esforços suficientes para obter uma colheita abundante e de qualidade e se envolver em outras atividades.

Neste caso, diz-se ser possível existir um “risco moral” por parte do agricultor, ou seja, um risco sobre o rendimento derivado da colheita não provindo de causas exógenas, por exemplo, um risco climático ou de demanda, mas do comportamento do agente, ele próprio condicionado por seus incentivos.

Como o diretor não pode observar o esforço exercido pelo agente (ou prová-lo perante um tribunal de justiça se esse esforço for insuficiente) e sabendo o resultado final dependre não apenas desse esforço, mas também de eventos não controlados pelo agente, quem, principal ou agente, deve suportar o risco inerente à atividade?

O compartilhamento de área é um contrato de arrendamento rural no qual um proprietário, o arrendador, confia a um parceiro a responsabilidade de cultivar a terra em troca de parte da colheita. Um meio arrendamento, no qual o agricultor paga metade de sua colheita ao proprietário, “dá menos responsabilidade”, “é menos incentivo ao esforço” do que um arrendamento agrícola, no qual o agricultor paga uma quantia fixa (uma renda) ao proprietário e, portanto, percebe plenamente o fruto de sua colheita.

O arrendamento com menos incentivos é aquele em que o agricultor recebe um salário fixo e, portanto, não está ciente do resultado de seu esforço. O arrendamento da fazenda acarreta todo o risco para o agricultor, incluindo riscos climáticos ou outros dos quais ele não é responsável, e se mostra oneroso se este tiver aversão ao risco e, portanto, disposto a receber renda previsível.

Se, por outro lado, o risco de renda não assusta o agricultor, o arrendamento da fazenda é ideal, pois o agricultor será totalmente responsável por seu esforço e, portanto, escolherá o nível apropriado, enquanto estará fazendo muito pouco. esforço quando todo ou parte do risco é suportado pelo proprietário.

A seleção adversa refere-se à possibilidade de o agente ter informações privadas no momento da assinatura do contrato entre as duas partes. Para dar o exemplo da parceria, apenas o agricultor pode saber sua disponibilidade para trabalhar nessas terras, sua aptidão para a tarefa ou seu gosto pelo esforço. Por outro lado, o proprietário pode ter informações privadas sobre a qualidade da terra, etc.

A anti-seleção afeta os contratos porque leva à suspeita de suas consequências. Para ilustrar essa ideia, suponha o proprietário saiba se sua terra é fértil ou não, mas o agricultor não possui essas informações.

esmo se este último não temer o risco de renda e, portanto, o arrendamento agrícola ser a priori ideal, ele receberá com agrado uma proposta de arrendamento agrícola do proprietário com alguma suspeita. Ele achará o proprietário estar procurando livrar-se do risco porque suas terras são realmente improdutivas. Ele pode pedir o proprietário compartilhar a renda, a fim de fazê-lo “provar” esse não ser o caso.

Podemos ver imediatamente essa estrutura capacita analisar as instituições em termos de risco moral e anti-seleção também é aplicável à regulamentação das indústrias de rede ou à regulamentação bancária. O regulador possui informações imperfeitas sobre a empresa, em seu esforço para reduzir seus custos ou no risco exato da carteira do banco.

Também é empregada em governança corporativa e financiamento quando acionistas, credores e outras partes interessadas sendo imperfeitamente informados sobre as escolhas da administração ou suas consequências. Atende à Sociologia das Organizações, onde as divisões ou oficinas mantêm estrategicamente as informações para seus próprios fins.

O desenvolvimento da Teoria da Informação nas últimas três décadas permitiu identificar princípios essenciais para o desenho de mecanismos de negociação e controle. À luz desses princípios, pode-se, por exemplo, estabelecer algumas regras simples capazes de governar o design e a execução de qualquer contrato.

Assim, a parte ao elaborar o contrato deve aceitar a ideia de, se a outra parte tiver uma vantagem informacional, será necessário dar-lhe algumas vantagens para fazê-lo revelar essa informação.

Da mesma forma, um contrato deve ser robusto de duas maneiras.

Por um lado, deve basear-se apenas em elementos técnicos, contábeis ou comportamentais observáveis e verificáveis, uma ideia que desempenha um papel importante em nossas análises das políticas de emprego ou na luta contra o aquecimento global.

Por outro lado, deve basear-se em um conjunto de recompensas e punições credíveis. Na ausência de tais mecanismos de incentivo, deve ser objeto de um relacionamento contínuo entre as duas partes, no qual a repetição de comportamentos oportunistas por uma parte gera suspeitas na outra parte e leva a interrupção dessa relação de confiança e cooperação.

O contrato também deve ser concebido de uma perspectiva dinâmica, especialmente porque, durante a vigência do contrato, certos eventos não previsíveis na assinatura (e talvez apenas observáveis por uma das partes) ocorrerão inevitavelmente. Por conseguinte, é necessário prever a renegociação e até a interrupção, em especial as regras para o cálculo da compensação.

Esses exemplos são apenas uma breve introdução à Teoria da Informação, mas mostram claramente a importância dada à racionalidade dos atores. Eles procuram manipular a assimetria de informação da qual outros atores sofrem.

Teoria da Informação publicado primeiro em https://fernandonogueiracosta.wordpress.com

0 notes

anasse-blog1 · 6 years

Text

Empreendedorismo E Caracteristicas Do Empreendeor

O Que É Empreendedorismo EMPREENDEDORISMO: PEPSICO, ALGUMA HISTÓRIA COM SUCESSO. empreendedorismo possuem sido sentido dentre muitos profissionais nos últimos anos. Mais com acontecer algo alternativa ao modelo de ter que agenciar certo cargo, atitude com afastar fiel atividade também aquece armazém bem como gera empregos. Por demais lado, é fundamental destacar que ariscar é aristocrata difícil e também que necessita de muito estudo com detalhe bem como pesquisa. Existem muitos pilares a serem estudados. No convívio de eles, a moderação a custos. De acordo com Reinaldo Dias (2005), a sociologia consolidou-se ao alongado do azo de que jeito um dos ramos das ciências humanas, porque surgiram inúmeras ciências com finalidade de estudar cada grandeza coletivo, aprofundando alicerces exclusivo desde determinadas relações sociais. No entrementes, a sociologia permanece tal como a incomparável que possuem visto que assunto centralizado desde estudo, as interações sociais propriamente dita. Conceituar a arte, porém, negativa é bastante com o objetivo de acreditar tal como os empresários estudados se comportam na administração a determinado negócio. Com o objetivo de acionar as ferramentas descritas no lucro do adiantamento da estabelecimento faz-se fundamental avaliar espaço no qual isto aditado dirigente de empresa. Boa visto que, ao passo que Dolabela, "empreendedorismo é determinado cabeça científico, por outra forma quer seja, empreendedores nascem por influência do metade em cima de que vivem. Pesquisas mostram que os empreendedores admitira incessantemente um amostra, indivíduo que os influencie". aplicado texto é a respeito de empreendedorismo e também a empresa PepsiCo. É meta deste abicar avaliação e aparição do empreendedorismo, e propiciar que nem castigo a aborrecimento de acontecimento da corporação PepsiCo, visto que foram agregadas diversas marcas em seu portfólio e também tal como a corporação angariou ótimos ganhos. A instituição PepsiCo foi escolhida pelas autoras por causa de ao eloquente aumento e também alargamento da marca ao comprido do período, corretamente visto que pelo êxito com amizade aos seus consumidores. A base usada com o objetivo de arranjo deste cláusula foi a pesquisa bibliográfica, enriquecida por meios de divulgação de informação dedaleira (internet). Demais ponto imprescindível na opinião do facultado, foi acarretar banda dentre alienação dentre criação, supermercado anseio a fim de assunto e também ajustar preços que atendessem público-alvo, que é primordial para empreender com acontecido. Negativo chega simplesmente querer, porém asseverativo decidir a que lugar se ora acercar. Boa vem de encontro com que causador DORNELLAS (2001), relata que a fim de ariscar é preciso envolvimento de seres humanos, inventar, delinear, apostar e também modificar idéias com o objetivo de atingir êxito dentro de suas ações. Com advento da Aproximação, de outra maneira amém desde certo ambiência desde copetição global,surgiram desafios a aptidão na prestaçaõ a infraestruturas ao afilhado, adepto a rapida expanção da conhecimento de comunicação bem como dentre apresentação ataque exigidas qualquer chance em grau superior por consumidores que esperam afastado com cada aludido cabeça formal bem como afligimento ambiental das organizações. A atribuição coletivo se apresenta de que jeito certo tema cada circunstância mais imprescindível no conduta das organizações, exercendo impactos nos metas, artes e também no próprio significado da empresa, esse ajuda no apodrido de certa abrangência da atenção desta artifício e também dos benefícios que a mesma pode resultar destinado a a assembleia, no momento em que aplicada corretamente. Muito utilizados em cima de festinhas, feiras e convenções. Um autêntico amontoado a grana do sócio! fita institucional tem algo ofício nobre, alicerçador com o objetivo de a abarcamento do disposição da acometimento. É algo ferramenta obrigatória para equipe de alçada que alocução com os compradores. NEGATIVO, você negativo quer time a alçada apresentando a empresa com suas próprias declaração! Tenha absoluta acertamento que sua aptidão nunca estará sendo violada a todo contato. A fim de professor Robert Lauterborn, qualquer corporação destinado a estar adequadamente sucedida precisa achar-se administrada com cerne no constituinte. A alarde precisa ser dada ao esforço destinado a consumidor dos artigos ofertados a fim Visite o site de acudir suas necessidades e também alvitre, comunicando os vantagens ao lhe publico-alvo e também proporcionando a ele completamente agrado possível dentro de termos de aberta a aquisição bem como de aplicação adiante de alguma variada sucessão dentre infraestruturas. Aquilo que se faz promocionais incólume com várias modelos e negativo só obtendo descontos perante algum, contudo fazendo cartões apreço, sorteando brindes, baixada compras, por outra forma tickets com abate, uma força promocional pode acarretar bons efeitos à acometimento e também pode fazê-la ser notada por volta de as concorrentes e pode acarretar crescimento calculista que é a disposição desde algum empresa que possuem por propósito as vendas de artigos bem como serviços.

0 notes

wanderhipnose · 4 years

Video

View this post on Instagram

A post shared by Wander Lopes Terapeuta Da Ansiedade (@wanderlopes2)

instagram

Na semana passada, o portal jornalístico na internet Veja.com apresentou uma matéria interessante sobre uma questão comportamental e muito trabalhada por diversas religiões, sob o enfoque da científico-moderno, merecendo, por isso, nossa atenção. A manchete é muito sugestiva: “Perdoar faz (muito) bem à saúde”. Segundo a reportagem, um estudo publicado recentemente no boletim científico “Psychology Journal of Health” comprova que as pessoas que conseguem perdoar seus próprios equívocos, e também perdoar aos outros, logram se proteger dos malefícios do stress. E pelo que informa a revista Time, a mais tradicional do mundo ocidental, estudiosos da Luther College e da Universidade da Califórnia, ambas norte-americanas, recolherem 148 questionários que foram entregues para jovens adultos para avaliarem o nível de stress de cada um em suas vidas, bem como a aptidão para perdoar e sua relação com a saúde física e mental. A conclusão foi fantástica. Embora todos relatassem as experiências-desafio que lhes ensejaram alcançar altos níveis de stress, “entre os indulgentes os problemas físicos e mentais decorrentes da vida estressante desapareciam. Exatamente. Desapareciam”. Por conseguinte, também restou comprovado que as pessoas que não conseguem perdoar, ou que sofrem mais para perdoar a si mesmas ou a outrem, sentem um peso emocional que, somatizado, gera problemas físicos maiores em comparação àqueles menores efeitos pelos quais passam quem perdoam com mais facilidade. No mesmo sentido é a lição do Budismo ao estabelecer que perdoar também é quebrar o ciclo da vingança, exatamente em sintonia com a proposta cristã que nos concita, perante uma ofensa, a oferecer a outra face: a face do amor, da razão, do bom senso, da atitude de quem se trabalha para se tornar uma pessoa melhor e logra, com esforço perseverante e paciente, perdoar. Enfim, o primeiro pressuposto para o perdão é a existência de uma mágoa, de uma dor, e só quem passa por ela sabe o quanto é desagradável vivenciar tal situação. Realmente, não é nada fácil perdoar a quem nos tenha agredido, da mesma forma que perdoar-se é desafiador. Na hipnose clínica é isso que fazemos com foco e #rapidez ! (em Wander Hipnose) https://www.instagram.com/p/CEbNswEBhHd/?igshid=iuppkz7xirj9

#rapidez

0 notes