#SAĞLIKLI BESLENME

[elazigsurmanset]

Sağlık Bakanlığı gerekli düzenlemeleri yapsın. Artık yeter!

Genel Sağlık ve Sosyal Hizmet Kolu Kamu Çalışanları Sendikası (Genel Sağlık-İş), Adana Seyhan Devlet Hastanesi’nde sağlık emekçilerine sunulan kahvaltı menüsüyle ilgili görselleri kamuoyuyla paylaşarak, Sağlık Bakanlığı'na gerekli düzenlemeleri yapması çağrısında bulundu. Genel Sağlık-İş açıklamasında, beslenme hakkının temel insan haklarından biri olduğunu ve sağlık hakkı ile yakından ilişkili olduğunu vurguladı. Adana Seyhan Devlet Hastanesi'nde sağlık emekçilerine kahvaltıda sadece 1 ince kalıp peynir, 10 adet buruşmuş kuru zeytin, 1 adet tereyağı ve bal, 1 adet bayat ekmek ve 1 poşet çayın verildiği belirtildi. Sendika, sağlık çalışanlarına verilen yemeklerin sağlıksız, yetersiz, kalitesiz ve hijyenik olmadığını, bu koşullarda sağlık çalışanlarının nasıl karınlarını doyurup enerjilerini toparlayabileceğini sorguladı. Açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Beslenme hakkı temel insan haklarındandır ve sağlık hakkı ile yakından ilgiliyken Adana Seyhan Devlet Hastanesinde sağlık emekçilerine kahvaltıda 1 ince kalıp peynir, 10 adet buruşmuş kuru zeytin, 1 adet tereyağı ve bal, 1 adet bayat ekmek ve 1 poşet çay reva görülmüştür. Sağlık çalışanlarına verilen yemekler sağlıksız, yetersiz, kalitesiz ve hijyenik olmamaya devam etmektedir. Sağlık emekçileri bu kahvaltı menüsüyle nasıl karnını doyurabilir ve nasıl enerjisini toparlayıp işini yapabilir? Sağlık çalışanlarının beslenme menülerinden kaç tane örnek daha sunmalıyız ki Sağlık Bakanlığı gerekli düzenlemeleri yapsın. Artık yeter! Kötü ekonomi politikalarınızın sorumlusu biz değiliz. SAĞLIKLI BESLENMEK EN DOĞAL HAKKIMIZ.” Read the full article

[pazaryerigundem]

Tarsus Doğa Parkı yeni üyelerine kavuştu

https://pazaryerigundem.com/haber/178891/tarsus-doga-parki-yeni-uyelerine-kavustu/

Tarsus Doğa Parkı yeni üyelerine kavuştu

Mersin Büyükşehir Belediyesi Tarımsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Tarsus Doğa Parkı, bahar mevsiminin habercisi doğumlar ile daha da renklendi.

MERSİN (İGFA) – Doğal yaşam ortamı ile birbirinden farklı türlere ev sahipliği yapan ve her yıl binlerce ziyaretçiyi ağırlayan Doğa Parkı’nın 3 yeni üyesi; Deniz, Yıldız ve Toprak oldu.  Büyükşehir ekiplerinin üzerine titrediği miniklerden Deniz ve Yıldız henüz 1 aylık lemur yavrusu iken, koyu renginden adını alan Toprak ise 3 aylık benekli sırtlan yavrusu. Bütün gün anne sırtında zaman geçiren Deniz ve Yıldız ürkek tavırları ve sevimlilikleri ile parkın ilgi odağı olurken, Toprak ise sempatik ve yaramaz halleri ile ziyaretçilerin dikkatini çekiyor.

Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte güneşin tadını doyasıya çıkaran miniklerin sağlık durumunun oldukça iyi olduğu ve herhangi bir hastalık riski taşımadığı belirtildi. Son yıllarda nesli tükenme tehlikesi bulunan lemurların çoğalması ise, parkta büyük bir mutluluk yarattı. Ekiplerin gece ve gündüz gözetim altında tuttuğu ve sık sık kontrollerinin yapıldığı yavrular, doğal ortamlarına uyum sağladılar.

“YAVRULARIN BESLENME, TEMİZLİK VE SAĞLIK KONTROLLERİNİ DÜZENLİ OLARAK YAPILMAKTA”

Tarsus Doğa Parkı’nda görev yapan Biyolog Yılmaz Ölmez, Doğa Parkı’nda Deniz ve Yıldız adında 2 lemur yavrusu dünyaya geldiğini ve şu anda 1 aylık olduklarını kaydederek, “Yavrulara anneleri bakıyor ve besliyor.  Herhangi bir sağlık problemleri bulunmamakta. Biz de herhangi bir sağlık problemi yaşamamaları adına annelerini sebze, meyve, kuruyemiş, kuru incir gibi gıdalarla besliyoruz. Bakıcı arkadaşlarımız beslenmelerini, temizliklerini ve gözlemlerini düzenli olarak yapıyorlar” dedi.

Tarsus Doğa Parkı’nda gece de personel kaldığını ve besleme ile kontrollerin gece de aktif bir şekilde yürütüldüğünü belirten Ölmez, “Lemurlar, 30 kişilik gruplar halinde yaşayabilen çok sosyal hayvanlardır ve primat türüdür. Burada sürünün sayısı 30 olana kadar bakmaya devam edeceğiz” sözlerine yer verdi.

Lemurların, Madagaskar Adası’na özgü bir tür olduğunu ve nesli tükenme tehlikesi ile karşı karşıya kaldığını da aktaran Ölmez, “Lemurlar, bizim buraya çok güzel uyum sağladılar. Hatta şu anda 2 sürümüz var. Doğada 19-20 yıl yaşayabiliyorlar ve ağırlıkları 2-3 kilo arasında olabiliyor. Mersin Büyükşehir Belediyesi olarak onlara sunduğumuz bu imkânlarla, buraya çok daha kolay adapte olup sayılarını artırıyorlar. Bu sayede nesli tükenmekte olan bir hayvanı hem korumuş oluyoruz, hem de sürünün sayısını artırarak doğaya da güzel bir hizmet vermiş oluyoruz” diye konuştu.  

“TOPRAK YAVRUMUZ DA SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE BÜYÜMEYE DEVAM EDİYOR”

3 aylık olan benekli sırtlan yavrusunun adının ise Toprak olduğunu ve onun da sağlıklı bir şekilde büyüdüğünü aktaran Ölmez, “Sırtlanlar anaerkil bir topluluk olduğu için, dişiler arasında rekabet yaşanmaması adına yavruyu şu an sürüden ayrı tutuyoruz. Yavru belirli bir yetkinliğe ulaşınca, sürü ile tekrar birleştireceğiz. Annesinin de beslenmesi, temizliği ve gözlemleri düzenli bir şekilde yapılıyor” ifadelerini kullandı.  

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[hastayaslibakimkursu]

SAĞLIKLI BESLENME KURALLARI

Beslenme

- İnsanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşayabilmesi için gerekli olan besin öğelerinin alınıp vücutta kullanılmasıdır. - Beslenme, yaşamsal faaliyetlerin yerine getirilmesi için vazgeçilmez bir unsurdur. Bunun için yalnız beslenme yeterli değildir. Aynı zamanda sağlıklı beslenmek de gerekir. Sağlıklı beslenme bir alışkanlık hâline getirilirse beslenme olayı tam anlamıyla gerçekleşmiş olur. KORUYUCU SAĞLIK HİZMETLERİ Read the full article

[karaca2508-blog]

Sağlıklı Yaşam İçin…

Sağlıklı yaşam için ya da sağlıklı yaşam ilkeleri için üç tür yaklaşım vardır; sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigarasız hayat... Sağlık hizmetlerinin amacı insanları hastalıklardan korumak, bu suretle sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamaktır. Hastalıklardan korunmak için hastalığa yol açan etkenlerden korunmak en etkili yaklaşımdır. Bu bakımdan aşı ile korunulan hastalıklar iyi örnek oluşturur. Kızamık, çocuk felci, tetanos, verem gibi çeşitli hastalıklara karşı aşı uygulaması ile etkili ve başarılı korunma sağlamak mümkündür. Geçtiğimiz yüzyılın ortalarına kadar olan dönemde bu hastalıklar toplumlarda salgınlar yaparak seyretmiş ve çok sayıda yaşamın kaybedilmesine yol açmıştır. Daha çok çocukluk döneminde görülen bu hastalıkların önlenmesinde aşı uygulaması ile önemli başarı sağlanmıştır. Evlenme Ödeneği Nedir? Şartları Nelerdir? Çocukluk dönemini sağlıkla geçiren kişiler yetişkin yaşa ulaştıklarında uzun yaşama olanağına kavuşmuşlardır. Sonuç olarak insan ömrü uzamış ve yetişkin ve ileri yaşlarda ortaya çıkan hastalıklar önem kazanmaya başlamıştır. Diğer taraftan yaşam tarzında olan değişiklikler de bulaşıcı olmayan hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır. Kentsel yaşamda kişilerin ulaşım araçlarından daha fazla yararlanmak durumunda kalması, yeme davranışlarının değişmesi, fiziksel egzersizin yaşam tarzı haline getirilemeyişi, sigara ve alkolün kolay ulaşılabilir olması, yaşamdaki stres faktörünün artması da bulaşıcı olmayan hastalıkların görülme sıklığının artmasına neden olmaktadır. Bu hastalıklar arasında sık görülen örnekler olarak hipertansiyon, şeker hastalığı, şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, kanser, kronik bronşit gibi hastalıklar sayılabilir. Günümüzde sağlık hizmetleri alanında çalışanlar yetişkinlerde görülen bu hastalıkların tanı ve tedavisi yönünde çaba göstermektedir. Bu hastalıklardan korunmak için de bazı uygulamalar yapılabilir. Genel olarak kronik ve dejeneratif hastalıklar olarak adlandırılan bu hastalıkların meydana gelmesinde rolü olan çeşitli faktörler bilinmektedir. Bu faktörlerin bazıları kişilerin davranış özellikleri, bazıları da insanların yaşadıkları ve çalıştıkları ortamlarda karşılaştıkları etkenlerdir. Davranış özellikleri ve çevredeki faktörlerden sağlık üzerinde olumsuz etki yapanlardan korunmak suretiyle hastalıklardan korunma sağlanabilir Yetişkin sağlık sorunlarından korunmak için yapılacak uygulamalar “SAĞLIKLI YAŞAM İLKELERİ” olarak ifade edilebilir. Bu başlık altında esas olarak üç tür yaklaşım vardır:

Sağlıklı beslenme

Beslenme, yaşamın vazgeçilmez bir gereksinimidir. Ancak beslenme konusunda yapılan hatalı davranışlar çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Örneğin; gerekli olandan fazla yemek yenmesi ve çok kalori alınması şişmanlığa yol açar veya yemekte yağ, tuz ve şekerli unlu yiyeceklerin fazlaca tüketilmesi hipertansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı gibi sorunlara zemin hazırlayabilir. Öte yandan kızartma ve ateşte yakma şeklinde hazırlanan yiyecekler mide-bağırsak rahatsızlıkları ve kanser yönünden risk oluşturabilir. İhbar Tazminatı Hangi Hallerde Ödenir? Sonuç olarak hastalıklardan korunma bakımından beslenmenin kalori miktarı olarak “yeterli” olması, çeşitli besin ögelerinden uygun miktarlarda tüketilmesi anlamında “dengeli” olması gerekmektedir. Bazı besin maddelerinin yiyecekler listesinden çıkarılması veya öğün atlanması doğru ve sağlıklı bir beslenme değildir. Bunun dışında yiyeceklerle birlikte yeterli miktarda sıvı tüketilmesi gereklidir. Özellikle mevsim veya çalışma koşulları bakımından sıcak ortamlarda bulunanların aldıkları sıvı miktarını artırmaları gerekmektedir.

Düzenli egzersiz

Çağımızda teknolojinin sağladığı olanaklar yaşamı kolaylaştırmakta, ancak günlük yaşam içinde bedensel hareketliliğin azalmasına yol açmaktadır. Hareketsiz yaşam hem şişmanlık bakımından hem de kalp hastalıklarının oluşumunda risk oluşturur. Oysa düzenli olarak egzersiz yapmak kalp ve solunum sistemi ile ilgili performansı artırdığı gibi vücudun daha iyi şekillenmesi bakımından da önemlidir. Egzersiz yapmak için spor tesisleri veya yerel yönetimler tarafından sağlanan çeşitli egzersiz olanakları kullanılabilir. Egzersiz konusunda kişinin yapabileceği ve hoşuna giden egzersizi yapması önemlidir. Zorlayıcı ve yarışma içeren egzersiz önerilmemektedir. Trafiğin yoğun olmadığı sakin bir ortamda yürüyüş yapmak iyi bir egzersiz uygulamasıdır. Normal yürüyüş temposundan biraz daha hızlı (dakikada 100-110 adım) bir yürüyüş temposu uygundur. Yürüyüşten başka hafif tempoda koşma, jimnastik hareketleri, yüzme gibi diğer egzersiz yöntemleri de uygulanabilir. Dünya Sağlık Örgütü haftada 4 gün ve daha fazla ve her defasında 40 dakika veya daha uzun (toplam olarak haftada en az 150 dakika) süren bir egzersiz yapılmasını önermektedir.

Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmama

Sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanılması pek çok hastalığın ortaya çıkması bakımından ciddi risk oluşturmaktadır. Bu sorunlar arasında kalp krizi, kronik bronşit ve başta akciğer kanseri olmak üzere çeşitli kanserler sayılabilir. Bu nedenle; sigara içmeyen kişilerin bu davranışlarını sürdürmesi, sigara içenlerin de en kısa zamanda bu davranıştan vazgeçmeleri sağlığı koruma bakımından önemlidir. Sigara alışkanlığından vazgeçmek ve sigara içme davranışından kurtulmak mümkündür. Bu konuda kişilerin kararlı olması çok önemli olmakla birlikte sigara bırakmaya destek olan bazı yöntemler de vardır. Sigarayı bırakmak isteyenlerin bir sağlık kuruluşuna başvurması ve destek alması mümkündür. Kronik hastalıkların meydana gelmesinde bireylerin bazı davranış özellikleri önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle bu hastalıkların kontrolü ve önlenmesi de bireylerin davranış değişikliği yapmasını gerektirmektedir. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde (aşılama, sağlıklı su temini vb.) kamusal müdahalelerle önemli başarı sağlanabilmektedir. Ancak kronik hastalıkların önlenmesinde bireylere daha fazla sorumluluk düşmektedir. Yetişkinlerin sağlıklı yaşam davranışları kazanmasında yaşam alanını destekleyici hale getirmek için yerel yönetimlerden medyaya kadar pek çok farklı sektörün de sorumluluğu bulunmaktadır. Emeklilik nedeni ile işten ayrılan işçi aynı işyerinde çalışabilir mi? Yetişkinlerde görülen hastalıklardan korunmak için yukarıda üç temel madde olarak sayılan uygulamaların yanı sıra evde veya çalışma ortamında stresin kontrolü, fazla miktarda alkol kullanımından sakınma, genel temizlik ve kişisel hijyen gibi uygulamaların da önemi vardır. Yetişkinlerdeki sağlık sorunları ile ilgili bir konu da bu hastalıkların yavaş seyretmesi, uzun sürmesi, hastalığın belirti vermesinden ve hastalar tarafından fark edilip sağlık kuruluşuna başvuru yapmasından önce uzunca bir zaman geçmesidir. Kronik hastalıkların bu özelliği hastalığın “erken” dönemde yakalanması bakımından fırsat yaratmaktadır. Herhangi şikayeti olmayan kişilerin aralıklarla muayene edilmesi suretiyle hastalığa ait bazı belirti ve bulgular saptanabilir, bu şekilde hastalık erken dönemde yakalanmış olur. Kuşkusuz hastalığın erken dönemde yakalanması daha iyi tedavi olanağı sağlar ve tedaviden daha başarılı sonuç alınabilir. Kaynak; Hacettepe Üniversitesi, Halk Sağlığı Enstitüsü Read the full article

[hamiltyum]

ZayIflama Yöntemleri ile SağlIklI Kilo Vermenin YollarI Nelerdir?

Zayıflama Yöntemlerinin Zararları Nelerdir?

Zayıflama yöntemleri ve sağlıklı kilo verme arasında en etkili olanlar şunlardır: 

Kilo vermek için tüm besin gruplarından dengeli bir şekilde alınmalı. Günlük kalori alımı azaltılmalı. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersizler yaparak veya haftada en az 75 dakika yoğun tempoda egzersizlerle metabolizma hızlandırılmalı. Günde yaklaşık 2-2,5 litre su içmeye özen gösterilmeli. Yeterli ve kaliteli uyku ile metabolizmanın düzgün işlemesine sağlanmalı. Hızlı kilo verme vaatleriyle dolu diyet programlarından kaçınılmalı. Stresten uzak durulmalı çünkü stres altındayken, vücut kortizol adı verilen bir hormon salgılar ve bu da iştahın artmasına neden olur. Sağlıklı yaşam tarzı benimsenmeli. Kilo vermeyi başarılı kılacak en önemli faktör, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemektir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizin yanı sıra sigara ve alkol tüketiminden kaçınarak daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Zayıflama Yöntemleri Seçerken Yapılan Hatalar Nelerdir?

Zayıflama yöntemleri seçerken; Hızlı sonuç vaat eden mucizevi diyetlere başvurmak, kalıcı sonuçlar yerine geçici çözümler aramak, aşırı egzersiz yapmak, yetersiz beslenme, hedef belirlememek, sabırsız davranmak, uyku düzenini ihmal etmek, sosyal destek eksikliği, profesyonel yardım almamak, sürekli tartılmak gibi durumlar en sık yapılan hatalardır. Ayrıntılı bilgi edinmek ve randevu oluşturmak için bioliferezonans.com adresini ziyaret edebilirsiniz. Zayıflama yöntemleri doğru seçilip uygulanmadığında önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıksız diyet ve egzersiz programları hızlı kilo kaybına neden olabilir, bu da ciltte sarkmalar ve vücudun enerji seviyelerinde düşüşlere yol açar. Bazı zayıflama yöntemleri, önemli besin maddelerinin alımını kısıtlayarak vücut için gerekli olan vitamin ve mineral eksikliğine neden olabilir. Uzun süreli kalori kısıtlamaları ve aşırı egzersiz, metabolizmanın yavaşlamasına sebep olarak kilo verme sürecini daha da zorlaştırır. Hızlı ve sağlıksız zayıflama yöntemleri kas dokusunu azaltarak güç ve dayanıklılıkta düşüşlere yol açar. Aşırı diyet yapmak ve sürekli kilo odaklı yaşamak, anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Sağlıksız zayıflama yöntemleri hormon dengesini etkileyerek adet düzensizlikleri, saç dökülmesi ve kemik erimesi gibi sorunlara yol açabilir. 

Bioliferezonans.com

[fisiltihaberleri]

Dr. #ÜmitAktaş SAĞLIKLI BİR #ORUÇ İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİLMELİ #Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş sağlıklı oruç tutmakla ilgili uyarılarda bulundu Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Ramazan ayında ideal beslenme modeli nasıl olmalı sorusuna yanıt verirken, açlıkla geçen uzun saatlerin ardından yanlış beslenmenin aniden artan kan şekeri, baş ağrısı, halsizlik, hazımsızlık, kalp krizi gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayarak sağlıklı oruç tutma kılavuzunu paylaştı. https://www.fisiltihaberleri.com/haber/dr-umit-aktas-saglikli-bir-oruc-icin-bunlara-dikkat-edilmeli-8388.html #FısıltıHABERLERİ #iftar #ramazan #istanbul #sahur #ramadan #iftarmenüsü #yemek #lezzet #oruç #tatlı #food #turkey #ankara #instagood #ramazanayı #izmir #instafood #instagram #türkiye #foodporn #huzur #iftarsofrası #sunum #gurme #künefe #like4like

[erkantopuz]

📣SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI! 📌Sağlıklı bir diyet için bize önemli bir yol gösterici olan Harvard araştırması, bize son derece önemli iki çıkarım bırakıyor. 🔹Birincisi, uzun vadeli bir sağlıklı beslenme stratejisine bağlı kalmanın sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceği gerçek. Bunu zaten biliyor olsak da araştırmadaki sayıları görmek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı artırmamız için harika bir motivasyon. Görüldüğü gibi, bu diyetlerin tamamı tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve baklagiller içeriyor. Elbette böyle bir diyetin faydaları, diğer sağlıklı yaşam tarzı faktörleriyle iki katına çıkarılabilir. 👉🏻Bu çalışmanın bize öğrettiği ikinci ve en önemli şey de şu: 🔸Sağlıklı beslenmenin birden fazla yolu var! Çalışmanın ortak yazarlarından Dr. Ph.D. Frank Hu, "Sağlıklı bir diyet, bireysel gıda tercihlerine, sağlık koşullarına ve kültürlere göre uyarlanabilir." diyor. 🔸Hiç bitmeyen "Bunu ye, şunu yeme" döngüsüne kapılmak çok kolay. Ancak bu çalışma bize, bol miktarda kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve baklagiller gibi birkaç temel ilkeyi takip ettiğimiz sürece, esneklik ve değişime izin verebileceğimizi gösteriyor. 🔸"Örneğin, sağlıklı bir Akdeniz diyeti benimsiyorsanız ve birkaç ay sonra farklı bir şey denemek istiyorsanız geçiş yapabilirsiniz." 🔸Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve baklagillerle dolu bir diyete bağlı kalarak sağlığınızı büyük ölçüde destekleyebilirsiniz. Hu’nun da açıkladığı gibi, "Sağlıklı beslenme kalıplarını benimsemek için hiçbir zaman geç değil ve sağlıklı beslenmenin faydaları, erken ölümler ve farklı erken ölüm nedenlerini azaltmak açısından önemli olabilir. -Prof.Dr.Erkan Topuz- #ciltgüzelliği #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #detoks #almanya #yemek #estetik #ciltlekeleri #zayıflamak #lezzetliyemekler #kayseri #ankara #ciltbakımı #diyetyemekleri #diyet #saçdökülmesi #zayıflama #müzik #lezzet #botoks #saçbakımı #güzelliksırları #güzellik #magazin #türkkahvesi #ciltbakımı #yemektarifleri #komikvideolar #haber #güzelsözler https://www.instagram.com/p/CoCyBJMM8SF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[deliklicinar]

Başkan Doğan, öğrencilere elleriyle sandiviç hazırladı

Merkezefendi Belediyesi, dar gelirli ailelerin ilkokul ve ortaokul çağındaki çocuklarına yönelik beslenme desteğini hayata geçirdi. Merkezefendi Belediye Başkanı Şeniz Doğan, "Bu zor zamanları dayanışmayla, sevgiyle hep birlikte aşacağız" dedi. Sosyal belediyecilik anlayışı ile çalışmalarına devam eden Merkezefendi Belediyesi, aracılığıyla vatandaşlara olan desteğini aralıksız sürdürüyor. Aşevi'nde ihtiyaç sahiplerine yemek desteğinde bulunan Merkezefendi Belediyesi, şimdi de gıda fiyatlarındaki fahiş artıştan etkilenen ilkokul ve ortaokul çağındaki öğrencilerin beslenme sorunu yaşamaması için harekete geçti. Başlatılan uygulama ile dar gelirli ailelerin ilköğretim ve ortaokul çağındaki çocuklarını kapsayan beslenme paketinde, çocuk gelişimi için gıda mühendisleri ve diyetisyenler tarafından hazırlanan besin değeri yüksek menüler öğlen yemeklerinde veriliyor. Fizyolojik ve bilişsel gelişimleri için takviye gıda ihtiyacı olan ilkokul ve ortaokul öğrencilerine haftanın 5 günü protein açısından zengin besinler dağıtılacak.

"ÇOCUKLARIMIZIN SAĞLIKLI BESLENMESİNİ SAĞLAYACAĞIZ"

Gençlerin her zaman yanında olduklarını belirten Merkezefendi Belediye Başkanı Şeniz Doğan, "Ülkemizin içinde bulunduğu ekonomik sıkıntılar maalesef en çok çocuklarımızı etkiliyor. Bu zor günleri birlikte atlatmak adına, Merkezefendi sınırları içerisindeki ilkokul ve ortaokullarımızda tespit ettiğimiz dar gelirli ailelerimizin çocuklarına, Aşevimiz'in hijyenik ve sağlıklı ortamında hazırlanan öğlen yemeklerini göndermeye başlıyoruz. Şunu da belirtmek istiyorum ki, bu proje beni hem üzüyor hem de sevindiriyor. Üzüyor; çünkü çocuklarımız yardım almadan, canlarının istediği her şeyi yiyebileceği bir ülkede yaşamayı hak ediyor. Sevindiriyor; çünkü okullarda gerçekten de beslenemeden evlerine gitmek zorunda olan birçok yavrumuza hep b Read the full article

[ordupress]

ALTINORDU “MOBİL SAĞLIK TARAMA ARACI” İLE DAHA SAĞLIKLI Başkan Aşkın Tören öncülüğünde hayata geçirdiği altyapı üstyapı ve ulaşım yatırımlarıyla klasik belediyecilik hizmetlerini kesintisiz bir mesai ile sürdüren Altınordu Belediyesi, sosyal yönlü çalışmalarına da tavizsiz bir şekilde devam ediyor. Başkan Aşkın Tören’in vatandaşların yaşam standardını yükseltecek politika ve yatırımlar kapsamında Altınordulu’ların sağlığının korunması hassasiyetiyle hayata geçirdiği uygulama doğrultusunda kendini hissettiren kış öncesi mevsimsel hastalıkların özellikle yaşlılar üzerindeki olumsuz etkilerinin azaltılabilmesi amacıyla Altınordu Belediyesi, kırsal mahallelerde sağlık tarama hizmetlerini yoğunlaştırdı. ARTAN MEVSİMSEL HASTALIKLARA KARŞI MOBİL SAĞLIK TARAMA HİZMETİ YOĞUNLAŞTIRILDI Altınordu Belediyesinin ilçeye kazandırdığı ve Röntgen, ultrason, EKG cihazı ile solunum ve işitme testleri de yapılabilen son sistem teknolojiye sahip hastane konforundaki tam donanımlı Mobil Sağlık Tarama aracı vatandaşlara hastalıkların erken tanı ve teşhisinde büyük kolaylık sağlıyor. Mobil sağlık tarama hizmetiyle kırsal bölgelerde yaşayan ve hastaneye gelmekte güçlük çeken başta dezavantajlı gruplar olmak üzere özellikle yaşlı, yatağa bağımlı ve engelli bireylere düzenli olarak temel sağlık hizmetleri sunularak, toplum sağlığına katkı veriliyor. 2022 YILINDA 19 BİN 779 VATANDAŞA MOBİL SAĞLIK TARAMA Ordu İl Sağlık ve Altınordu İlçe Sağlık müdürlükleri iş birliğiyle yürütülen mobil sağlık tarama programlarında; Kanser Taramaları, Fizyoterapist Danışmanlığı, Diyetisyen ve Beslenme Danışmanlığı (BKİ ölçümü), Tansiyon ve Kan Şekeri Ölçümü, Tüberküloz (Verem) bilgilendirmesi, Sigara Bırakma Danışmanlığı gibi toplum sağlığını ilgilendiren temel sağlık hizmetleri alanlarında sağlık hizmeti sunuluyor. Kırsal mahallelerin tamamına ayrımsız hizmet götüren Mobil Sağlık Tarama Aracından 2022 yılı içerisinde 19 bin 779 vatandaş yararlandı. Mahalle mahalle devam eden mobil sağlık tarama hizmetlerinin duraklarından biri de Yukarıtepe Mahallesi oldu. https://www.instagram.com/p/Cl3ZWIZMCGy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[pazaryerigundem]

Stres ve beslenme alışkanlıkları iştahı nasıl etkiliyor?

https://pazaryerigundem.com/haber/176092/stres-ve-beslenme-aliskanliklari-istahi-nasil-etkiliyor/

Stres ve beslenme alışkanlıkları iştahı nasıl etkiliyor?

İştah, yaşamımızın merkezinde yer alan, biyolojik ve psikolojik süreçlerin etkileşimiyle şekillenen bir fenomen. Modern yaşamın getirdiği stres, hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, iştah kontrolünü daha da karmaşık hale getiriyor. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, “İştah kontrolünün bilimsel temellerini, etkileyen faktörleri ve sağlıklı bir yaşam için nasıl yönetilebileceğini söyledi.

İSTANBUL (İGFA) – İştah, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için besin alımını düzenleyen bir mekanizmadır. Hipotalamus, bu sürecin merkezinde yer alır ve hormonlar aracılığıyla iştahı düzenler. Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan “Ghrelin, leptin ve insülin gibi hormonların, açlık ve tokluk sinyalleri göndererek iştahı kontrol edeceğini belirterek, Ghrelin, mide tarafından salgılanan ve açlık hissini tetikleyen bir hormon olduğunu söyleyerek Leptin’in ise yağ hücreleri tarafından üretilerek tokluk hissini desteklediğini vurguladı.

Beslenme alışkanlıkları ve gıdalar, iştahı doğrudan etkiliyor. Yüksek şekerli ve yağlı yiyecekler, beyin ödül sistemini uyararak aşırı yeme isteği yaratabilir. Ezgi Nevçehan “Lif ve protein açısından zengin yiyecekler, daha uzun süre tok kalmamızı sağlar ve aşırı yeme eğilimini azaltır. Psikolojik faktörler de iştah üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Stres, depresyon ve anksiyete gibi duygusal durumlar, iştahı artırarak aşırı yeme davranışını tetikleyebilir. Düzenli egzersiz yapmak ise iştah kontrolüne yardımcı olur. Egzersiz, ghrelin seviyelerini düşürerek açlık hissini azaltır ve tokluk hormonlarının salınımını artırır. Yetersiz uyku, iştahı artıran ghrelin hormonunun seviyelerini yükseltir ve leptin seviyelerini düşürür. Bu durum, daha fazla yemek yeme isteği uyandırır ve kilo alımına yol açabilir” dedi. 

SAĞLIKLI BESLENME VE İŞTAH KONTROLÜ İÇİN UZMAN TAVSİYELERİ

Eczacı ve Homeopat Ezgi Nevçehan, sağlıklı iştah kontrolü için bazı öneriler verdi.  Nevçehan, “Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet, iştah kontrolünde yardımcı olur. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler, baklagiller ve yağlı tohumlar, tokluk hissini artıran besinlerdir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, iştah kontrolüne ve genel sağlık iyileşmesine katkı sağlar. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteler, ghrelin seviyelerini dengede tutar. Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetim teknikleri, iştah kontrolünü destekler. Ayrıca, sosyal destek ve profesyonel yardım almak da stresi azaltmada etkilidir. Her gece 7-9 saat uyumak, iştahı düzenleyen hormonların dengede kalmasına yardımcı olur. Uyku hijyenine dikkat etmek, kaliteli bir uyku için gereklidir. Bu, düzenli bir uyku rutini oluşturmak, yatak odasını rahat bir uyku ortamına dönüştürmek ve uyku öncesi ekran kullanımını sınırlamak anlamına gelir. Yavaş yemek yemek ve her lokmanın tadını çıkarmak, tokluk sinyallerinin beyne ulaşmasını kolaylaştırır. Dikkatli beslenme, yani yemek yerken tamamen o ana odaklanmak, aşırı yeme davranışını önlemeye yardımcı olur. Yemeklerden önce su içmek, mide hacmini artırarak daha az yemenizi sağlar. Günde en az 8 bardak su içmek, genel sağlık ve iştah kontrolü açısından önemlidir” dedi. 

“SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI İLE İŞTAHINIZI DENGELEYİN”

Bazı takviyeler, iştah kontrolüne yardımcı olabiliyor. Yeşil çay ekstraktı, kateşinler ve kafein içerir. Bu bileşenler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olur. Ezgi Nevçehan, “CLA (konjuge linoleik asit), vücut yağını azaltmada ve iştahı kontrol etmede etkili olabildiğini Özellikle sporla birlikte kullanıldığında, yağ kaybını destekleyebilir. Krom pikolinat, kan şekeri seviyelerini dengeleyerek tatlı ve karbonhidratlı yiyeceklere olan isteği azaltabilir. Bu da iştah kontrolüne katkıda bulunur” dedi. 

İştah kontrolü, sağlıklı bir yaşamın ve ideal vücut ağırlığının korunması için temel bir unsurdur. Nevçehan, “Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları, iştahın dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, gerektiğinde doğru takviyeler kullanarak iştah kontrolünü destekleyebilirsiniz. Ancak unutulmaması gereken en önemli nokta, her bireyin iştah ve beslenme ihtiyaçlarının farklı olduğudur. Bu nedenle, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım benimsemek ve profesyonel sağlık danışmanlarından destek almak, uzun vadeli başarı için kritiktir” şeklinde konuştu

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[mersinyerelhaber]

AKDENİZ BELEDİYESİ’NDEN “DİYABET VE SAĞLIKLI BESLENME SEMİNERİ”

AKDENİZ BELEDİYESİ’NDEN “DİYABET VE SAĞLIKLI BESLENME SEMİNERİ”

Akdeniz Belediyesi ile Akdeniz İlçe Sağlık Müdürlüğü işbirliğinde düzenlenen “Diyabet ve Sağlıklı Beslenme” seminerinde; şeker hastalığının nedenleri, belirtileri ve tipleri, diyabetin tedavi yöntemleri ile hastalıkla mücadelede sağlıklı beslenmenin önemi anlatıldı.   Turgut Reis Mahallesi Kültür ve Sanat Evi’nde organize edilen ve Uzman Diyetisyen Seda Koşar’ın sunum yaptığı seminer öncesi,…

[ludopuella]

Sayfamı Takip Ederseniz Sevinirim 💜

[sifabul]

SAĞLIKLI BESLENME TAVSİYELERİ: #şifabul 1- Çikolata seçiminiz bitter olsun ve yanında süt tüketin.

2- Muz veya elma sizi çabuk acıktırıyorsa üzerine tarçın ekleyin.

3- Taze sebzeler gaz yapıyorsa üzerine rezene çayı için veya yemeklerde daha fazla kimyon kullanın.

4 -Daha uzun süre tokluk için kuru meyvelerin yanında süt içmeyi deneyin. Bu şekeri yüksek olanlar için de tavsiye ediliyor. Şekerin ani yükselmesini engelliyor.

5- Çok aç olduğunuzda karbonhidrat yoğun bisküvi ya da meyve yerine yağ ve protein içeren 10-15 badem veya fındık tercih edin.

6- Türk erkeklerinde genel olarak kötü kolesterol yüksekliği yüzünden ceviz ve balık tüketimi çok önemli görülüyor.

7- Kadınlarda ise en çok osteoporoz ve demir eksikliği sorunuyla karşılaşıldığı için kuru üzüm, yağsız kırmızı et, bol limonlu salata ve süt - yoğurt grubu gıdalar öneriliyor.

[obeziteyeson]

KASIM 2018 tarihinde yayınlanan yazımdır. Ahmet Rasim Küçükusta sitesinde yayınlandı.

Sevgilerimle.

---

BAĞIŞIKLIĞIMIZI GÜÇLÜ VE SAĞLIKLI KILMAK VE DE HASTALIKLARI ÖNLEMEK KENDİ ELİMİZDEDİR, KİMSENİN ELİNDE DEĞİLDİR

Her organizmanın hücresel düzeylerde ve hormonal düzeylerde, bütün vücut mikrobiyomları ile birlikte işlev gören korunma mekanizması vardır.

Bütün canlı organizmalar, hayatta kalabilmek amacıyla gerek fizik, gerek ruhsal açıdan, bedeni korumak amacıyla silahlarla zaten donatılmıştır. Asırlardan beri hayatta kalabilmemiz doğal olan bu mekanizmaların, bozulmamış, kurcalanmamış olan bu mekanizmaların birlikte, ahenk içinde çalışması ile mümkün olmuştur.

Yaşadığımız ortamda bulunan bir çok madde hücrelerin normal DNA’sını bozarak, bağışıklık sistemimizi zayıflatıp GRİP ya da başka bir çok infeksiyonları kapma riskini artırmaktadır.

Havamız, suyumuz, toprağımız, yiyeceklerimiz, kirlenmiş ve bozulmuş ve doğallıklarını kaybetmiş durumda. Sigara dumanı, medikal radyasyon, elektromanyetik kirlenme, en başta tarım zehirleri olmak üzere çevremizi saran kimyasal toksinler, obezite, sentetik hormonlar, virüsler, bakteriler, parazitler ve de beslenme yetersizlkleri, beslenme bozuklukları, gıda endüstrisinin katkı maddeleri,yanlış tedaviler, gibi bir çok etken, bağışıklık sistemlerimizi zayıflatmak için adeta birbirleriyle yarışıyor.

Bir çok yeni antibiyotik, antivirütik ajanlar, gelişmiş olduğu halde, son yıllarda, mantar gibi artan infeksiyonların, kuş gribi, domuz grib vs. griplerin artmasının nedenleri, artık anlaşılıyor ki kuşlar, tavuklar ve domuzlar değildir. Hayvan dostlarımızı boşuna suçlamayalım lütfen.

Örneğin, senelerden beri şuursuzca kullanılmakta olan antibiyotikler, antivirütük ve antiparazit ajanlar, ilk etapda infeksiyonları gidermektedir. Ancak organizmanın normal bağışıklık ve immün sistemlerini alt üst ettikleri, immün sistemini zayıflatıklarından dolayı, bir süre sonra daha ciddi bir sorun olarak, bu ajanlara direnç kazanmış infeksiyonların tekrar ortaya çıkmasına ve çoğalmasına da neden olmaktadır.

İnfeksiyonların ve GRİPLERİN ortaya çıkması, yukarıda anlatmış olduğumuz nedenlerle, bağışıklık VE İMMÜN sistemimizin çökmesinden kaynaklanmaktadır. Tarihe bir göz atacak olursak, uzun süren büyük savaşlar sırasında, salgın olarak ortaya çıkan ve milyonların ölümüyle sonuçlanan, örneğin ispanyol gribi gibi salgınların, beslenememe, stres, uykusuzluk, göçler, vs. gibi organizmaların zayıflaması sonucu, bir çok etkenin bir arada ortaya çıkması sonucu geliştiğini görmekteyiz. Yedi seneden beri Suriye’de süre gelen iç savaş sonucu da gözlerimizin önünde değil mi?

İnfeksiyonlar, ve gripal infeksiyonlar, sağlıklı ve güçlü, optimal çalışan bir bağışıklık ve immün sistemi olan vücutlarda yerleşme, gelişme imkanı bulamazlar.

Optimal düzeyde çalışan güçlü, zayıflamamış BAĞIŞIKLIK VE İMMÜN SİSTEMİMİZ, mükemmel çalışan bir makinedir. Bir organizmanın tüm fonksiyonlarını regüle etme özelliğini taşımaktadır. Yabancı bir çok istilacıları, etkenleri rahatlıkla yok edebilir ve organizmada oluşan tehlikeli zararlı hücreleri de yok edebilme özelliğine sahiptirler. Diğer bir anlatımla, bağışıklık sisteminin mükemmel bir şekilde görevini yerine getirdiği organizmalarda immün sistemde bulunan hücrelerin tümü, aktive olarak, yabancı istilacılara karşı savaşa başlar, onlarla mücadele eder ve onları yok edebilirler.

Eğer bir organizmada, bağışıklık sistemini güçlendirecek tüm ögeler bulunuyorsa, infeksiyon ve grip hastalıklarını başlatan bakterilr, virüsler de vücutta çoğalma ve de yayılma imkanı bulamazlar.

O halde, ŞEYH EDEBALİ’nin de dediği gibi:

TOPRAK SAĞLAM VE SAĞLIKLI DEĞİLSE, EKTİĞİMİZ HİÇ BİR TOHUM YEŞERMEZ.

TOPRAĞIMIZI, YANİ VÜCUDUMUZUN SAĞLIKLI OLMASINA ÇALIŞACAĞIZ, ÇABA SARF EDECEĞİZ !

Senelerden beri, yürütülen bilimsel araştırmalara harcanan binlerce dolarlar, ya da binlerce dolarlar harcanarak geliştirilen ilaçlar, geliştirilen AŞILAR, toprağımızın yani vücudumuzun, bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla harcanmamıştır ve harcanmamaktadtır.

Bağışıklık sistemi zayıflamış olan bir organizmada, immün sistem hücreleri zayıflamıştır, hormonal koruma sistemleri zayıflamıştır. Tüm vücutta bulunan mikrobiyomlar, barsaklarda ve cildimizde, saçımızda başımızda bulunan tüm dost bakteri ve virüsler alt üst olmuştur. Yani, birlikte asırladan beri yaşamakta olduğumuz dost bakteriler ve virüsler azalmıştır veya yok olmuştur. Onların azalması ya da yok olmasıyla, yabancı organizma ve bakteri, virüslerle savaşacak askerlerimiz de yok olmuştur. Bir organizmada, immün system hücrelerinin artık % 90 oranında, barsak hücrelerinde, üretildiği gösterilmiştir.

Bir çok bilimsel araştırmalar, infeksiyonlara yakalanmama ve GRİBE yakalanmamanın çok kolay yöntemleri olduğunu göstermiştir.

SIRALAYALIM:

1. Sigara bırakılacak, sigara dumanı bile immün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

2. Sentetik bütük kimyasallar vücuda girmeyecek. İmmün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

3. Rafine unlar, rafine şekerler, rafine tuzlar, şekerli gazlı içecekler tüketilmeyecek. İmmün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

4. Ağır metalleri vücudumuza sokmamaya gayret göstereceğiz. (civa, aliminyum, kurşun vs.) İmmün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

5. Radyasyonlardan uzak duracağız. Her türlü radysyon, çevresel elektromanyetik dalgalar, hücrelerimizde DNA’yı bozarak, immün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

6. Transyağlar içeren, tüm hazır ve pakete girmiş, endüstrinin üretttiği yiyeceklerden uzak duracağız. İmmün sistem hücrelerini, zayıflatıyor ve yok ediyor.

Doğal yaşamaya özen göstereceğiz. Ellerimizi sık sık zeytin yağlı sabunla yıkayacağız, açık havada yürüyeceğiz, sevdiğimiz bir aktiviteye katılacağız, sevdiğimiz bir müziği dinleyeceğiz.

Bağışıklık sistemimiz güçlendirmek amacıyla, gerçek ve hakiki prebiyotik ve probiyotik içeren doğal besinler tüketeceğiz. Doğal PROBİYOTK köy yağları, soğuk sıkım zeytin yağı, zeytin, ev yoğurdu, ev sirkesi tüketeceğiz. Yağlı etler, balıklar tüketmemiz gerekiyor.

Kış aylarında GRİP olmamak amacıyla, lahana, turp, kereviz, karnabahar, pırasa gibi, PREBYOTİK olan kış sebzeleri tüketeceğiz.

TURP YERSENİZ TURP GİBİ OLURSUNUZ !

Bir tutam maydanoz ya da bir tutam taze nanede şeker yüklü olan bir portakaldan, daha fazla C vitamin bulunduğunu bileceğiz, ve tüketeceğiz.

Hastaların ve yaşlıların, vitaminlerini ve immün hücre ve hormonlarını güçlendirecek ögelerini ölçerek takviye almalarını da sağlayacağız:

1. Magnezyum, Potasyum, Sulfur

2. B1, B6 ve B 12 vitaminleri

3. C ve D vitaminleri

4. Çinko, İyod, Selenyum gibi MİKRO besinlerin kan düzeylerini optimize etmemiz gerekiyor.

Bir organizmada, yukarıda saydığımız bu MİKRO ve MAKRO beslenme öğeleri eksik olduğu süre, immün sistem hücrelerimiz ve hormonlarımızın optimal düzeyde çalışmaları mümkün değildir, mümkün olamaz.

İmmün sistem hücre ve hormonları optimal ve sağlıklı bir şekilde çalışmayan kişilere GRİP AŞISININ da bir yararı olmaz.

GRİP AŞILARININ, neden faydası olmadığını, neden işe yaramadığını, senelerden beri, Prof. Dr. Alişan Yıldıran ve Prof. Ahmet Rasim Küçükusta detaylı bir şekilde, bir çok kaynak gösterek uzun zamandan beri açıklamakta ve dile getirmekteler.

SÖZÜN ÖZÜ:

BARSAKLARDA BULUNAN 300 TRİLYON MİKROBİYOM YOK OLURSA, CİLDİMİZDE BULUNAN 300 TRİLYON DOST VİRÜS VE BAKTERİ YOK OLURSA, YANİ İMMÜN SİSTEM ZAYIF OLURSA, YANİ İMMÜN SİSTEMİN ÇÖKMÜŞ OLDUĞU ORGANİZMALARDA HİÇ BİR AŞININ FAYDASI OLMAZ.

EN UCUZ VE EN KOLAY YOL, DOĞAL YÖNTEM VE UYGULAMALARLA İMMÜN SİSTEMLERİMİZİ GÜÇLÜ KILMAK OLMALIDIR.

Kaynaklar:

1. American J of Industrial Medicine. December 2010; 53(12): 1197-1206.

2. Env. Health, Perspectives. March; 2006;114(3):379-385.

3. Am j of Clin Nutr. Nov.1180-84. 1973.

4. N Engl J Med 2007; 357:2277-2284.

5. Gastroenterology pii: S0016-5085(13)00292-8. Doi: 10.1053/j.gastro.2013.02.043 (March 1, 2013).

6. Gut Pathogens 5, no.1 (March 18, 2013).

7. Neurogastroenterology and Motility.23, no. 3 (March 2011): 187-92.

8. The Vitamin D Solution: New York: Hudson Street Press, 2010.

9. Nature, Jan 22, 2009; 457(7228): 480-84.

10. Nature, Dec 21, 2006; 444(7122): 1518-23.

11. Inf Dis Obstet Gynecol, 2007; (35387): 1-8.

12. Clin Infect Dis 2008; 46 (suppl 2): S104-S111. 13. http://www.ncbi.nih.gov/entrez/eutils/elink.fcgi?dbfrom=pubmed&retmode=ref&cmd=prlinks&id=19043404.

14. http://dx.doi.org/10.1067/mai.2001.118130.

KASIM 2018 :

http://ahmetrasimkucukusta.com/2018/11/05/misafir-yazar/63021/

[pazaryerigundem]

Kocaeli'de aktif yaşayıp, hayattan kopmadılar!

https://pazaryerigundem.com/haber/175348/kocaelide-aktif-yasayip-hayattan-kopmadilar/

Kocaeli'de aktif yaşayıp, hayattan kopmadılar!

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, çınarların aktif ve mutlu yaş alması için hayatın her alanında ve her anında yanlarında olmaya devam ediyor

KOCAELİ (İGFA) – Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında 65 yaş üstü vatandaşların sosyal ve kültürel etkinlikler içinde yer almasını sağlıyor.

Bu bağlamda Sağlık ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı Engelli ve Yaşlı Hizmetleri Şube Müdürlüğü, Darıca Balyanoz Eğitim Tesisleri’nde eğlenceli bir kamp programı hazırladı. Projede yer alan vatandaşlar, Balyanoz Eğitim Tesisleri’nde ileri yaş egzersizleri, eğitim ve müzik dinletisinin yer aldığı yüksek motivasyonlu bir kamp geçirdi.

Aktif ve sağlıklı yaşlanmayı hedef edinen “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında söyleşiler, ileri yaş egzersizleri, sağlıklı yaş alma ve sosyokültürel faaliyetler gerçekleştirildi. İleri yaş alan vatandaşların sosyalleşmelerine yönelik gerçekleşen kampta bireyler sabah sahil kenarında egzersizle güne başladı. Hazırlanan programda ileri yaş gruplarında sağlıklı beslenme ve obezite konulu eğitim düzenlendi. Ağaçların gölgesinde kitap okuyan bireyler gün içerisinde masa tenisi ve basketbol oynama fırsatı da buldu. Akşam yemeklerini gün batımında yiyen vatandaşlar ardından müzik dinletisi ve film gösterimiyle keyifli vakit geçirdi.

SAĞLIKLI VE KEYİFLİ YAŞ ALMA

Bu kapsamda düzenlenen kamp programı çerçevesinde Büyükşehir diyetisyenleri; “İleri yaş grubu ve aday bireylerde sağlıklı yaş almak nedir, nasıl hayata geçirilir?” başlığı altında eğitim verdi. Eğitimde yaş almaya bağlı vücudun yapı ve işlevlerinde oluşan değişikliklerin beslenmeye etkileri ve korunma yolları, yaşam biçiminde oluşan değişikliklerin beslenmeye olumsuz etkisi ve korunma yolları, kronik hastalıklar, bulundukları riskli faktörler, kullanılan ilaçların etkileri ve hastalıklarda beslenmenin nasıl olması gerektiğini anlattı.

Ayrıca eğitimde, “Obezite nedir?”, “Tanısı, beslenme tedavisi ve korunma yolları nelerdir?”, “Vücudumuzu ve özellikle de sindirim sistemimizi bilmenin sağlıklı yaş almaktaki önemi nedir?”, “Doğru bilinen yanlış beslenme davranışları ve sağlıklı beslenme nasıl sağlanır?”, “Egzersiz yapmanın ve hareketli yaşamanın faydaları nelerdir?”, Sağlıklı yemek tabağı nasıl oluşturulmalıdır?” gibi konular katılımcılara anlatıldı.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.