#ajpersonaltrainer

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AJ: Black Panther Workout @chadwickboseman Each exercise 3 sets | 30 sec on | 45 sec rest | 3 rounds Song: Veiled Empire, Cezame trailers 👉🏼If you like my videos, share it PLS with your FRIENDS 👍🏻 .be Crazy! ______ #blackpantherforever #fitwerden2020 #ajpersonaltrainer #chadwichboseman (hier: Black Panther) https://www.instagram.com/p/CEpFElmnwoO/?igshid=bwaq1zg6kvl4

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AJ: Black Panther Workout @chadwickboseman Each exercise 3 sets | 30 sec on | 45 sec rest | 3 rounds Song: Veiled Empire, Cezame trailers 👉🏼If you like my videos, share it PLS with your FRIENDS 👍🏻 .be Crazy! ______ #blackpantherforever #fitwerden2020 #ajpersonaltrainer #chadwickboseman (hier: Black Panther) https://www.instagram.com/p/CEpCkN7HSid/?igshid=1mpbpuzhaq89o

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AJ: Horbor Workout 🚣‍♀️ Each exercise 3 sets | 30 sec on | 45 sec rest | 3 rounds Song: Blood Moon, end of silence 👉🏼If you like my videos, share it PLS with your FRIENDS 👍🏻 .be Crazy! ______ #bodyweighttraining #fitwerden2020 #fitnessübungen #ajpersonaltrainer https://www.instagram.com/p/CET8OlmAqKA/?igshid=ajgo2i56y3dk

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AJ: Bodyweight Workout🔥 Each exercise 3 sets | 30 sec on | 45 sec rest | 3 rounds Song: Infinite Climb, Ninja Tracks 👉🏼If you like my videos, share it PLS with your FRIENDS 👍🏻 .be Crazy! ______ #bodyweightworkout #coretraining #ajpersonaltrainer #fitwerden2020 (hier: Xanten) https://www.instagram.com/p/CELuQXkHDPv/?igshid=1y260xbsg5hen

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AJ: Chair Workout 🔥 Each exercise 3 sets | 30 sec on | 45 sec rest | 3 rounds Song: Infernus, Atom Musik 👉🏼If you like my videos, share it PLS with your FRIENDS 👍🏻 .be Crazy! ______ #chairworkout #ajpersonaltrainer #fitwerden2020 #ajworkouts (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/CEB_RPDnaZD/?igshid=1kguq0b2wsk4h

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AJ: Football Challenge ⚽️🔥 THX @ If you like my video share it please with your friends 👍🏻 be Crazy! ______ #footballchallenge #footballskills #ajpersonaltrainer #vorbereitung (hier: PCC-Stadion) https://www.instagram.com/p/CDN2256n2ej/?igshid=b4mnkdcvs166

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AJ : Don’t stop until you are Proud be Crazy! _______ #sportmodel #ajpersonaltrainer #fitwerden2020 #photography (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/CDD6o4xHsIt/?igshid=1auzj6srgxwyb

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AJ : Body weight Workout on top of the world 🔥 Again 6 new exercises to get fiter 💪🏼 Euch exercise 45 sec on | 60 sec rest in between | Hit it 5 rounds If you like my videos, share it with your friends😊 thx 🙏🏼 be Crazy! _______ #bidyweightworkout #ajpersonaltrainer #fitwerden2020 #fitnessmotivation (hier: Neukirchen-Vluyn) https://www.instagram.com/p/CC_RiyeH-RP/?igshid=w7zanuzxzk2m

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AJ: Sunday core workout 🔥 5 moves | 45 sec on each exercise | 60 sec rest in between | hit it 6 rounds Song: Ehrling Sthlm Sunset be Crazy! _______ #coreworkouts #sundayworkout #ajpersonaltrainer #fitwerden2020 (hier: Norderstedt, Germany) https://www.instagram.com/p/CC1GGaJH_Av/?igshid=13jd7wuotrcm5

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AJ: Core exercise 🔥 be Crazy! ______ #coreworkout #bodyweighttraining #ajpersonaltrainer #fitwerden (hier: Alpen, Germany) https://www.instagram.com/p/CAu2gYGnCDT/?igshid=1efohsbmelcpp

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Rücken Mobilisierung _ Part 2 AJ: be Crazy! ______ #fitnesstrainer #fitwerden2020 #ajpersonaltrainer #rückenschmerzen (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/CAsFo85nmbo/?igshid=1dtskkopeiaqf

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AJ: be Crazy ! Kurz & nützlich: Ausfallschritte, auch unter dem Namen “Lunges” bekannt, sind eine Verbundsübung, die sich perfekt für den Muskelaufbau im Po und den Oberschenkeln eignen. Zudem fördern sie neben dem Kraft- und Muskelaufbau auch das Koordinationsvermögen. 🔥Achtung: worauf muss man während des Trainings achten? 🤔 1. Das vordere Knie hinter Zehenspitzen 2. Oberkörper gerade 3. Das hintere Knie knapp über Boden 4. Blick nach vorne 💪🏼viel Spaß beim Training 💪🏼 ______ #fitness #fitnesstraining #fitnesstrainers #ajbecrazy #ajpersonaltrainer #asics #nicewether #blackstyle #fussballverrückt #fussballtrainer #reginalligawest (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/B_0oGZsHVZH/?igshid=13u42262ws9mn

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AJ: be Crazy! Kurz & nützlich: Eine enge Ballführung ist zunächst einmal wichtig, damit der Gegner nicht so leicht an den Ball gelangen kann. Denn wer den ⚽️ sehr eng am 🦶 führen kann, lässt seinem Gegenspieler weniger Chancen, diesen zu ohne Foul zu erobern. Viel Spaß beim Training wünscht dir! 💪🏼 ______ #ajbecrazy #fussballverrückt #regionalligawest #ajpersonaltrainer (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/CAEL4EnIpK6/?igshid=egssnea79jsq

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AJ: be Crazy! Kurz & nützlich: Eine enge Ballführung ist zunächst einmal wichtig, damit der Gegner nicht so leicht an den Ball gelangen kann. Denn wer den ⚽️ sehr eng am 🦶 führen kann, lässt seinem Gegenspieler weniger Chancen, diesen zu ohne Foul zu erobern. Viel Spaß beim Training wünscht dir! 💪🏼 ______ #fussballtrainer #ajbecrazy #ajpersonaltrainer #fussballverrückt (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/CAEK4xao7aZ/?igshid=17zixr8bxif2e

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Kurz & nützlich: Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und die Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der Zentrale Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell & Hüfte. Core- Training trägt zur Leistungssteigerung & Verletzungsprävention bei. 👉🏼Mach jede Übung 60 sek lang und zwischen jede Übung gönn dir 60 sek Pause. Wiederhol mal die ganze Übungen 5 mal. 🔥🔥🔥 👍🏻Gib mir mal eine Rückmeldung, wie die Bewegungen dir gefallen haben. AJ: be Crazy! _______ #ajbecrazy #ajpersonaltrainer #coretraining #fitwerden2020 (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/B_rHAE6oA6I/?igshid=8vc9y75bii9b