#artrita reumatoida

[bartholomaus]

ATENTIE! Astazi discutam despre "cea mai buna dieta" si urmeaza o postare care va deranja atat veganii, cat si omnivorii. Timp de citire: 10-15 minute (respectiv 10-15 ore, daca includem studiile...). Mult, dar s-ar putea sa merite.

*

Daca tot se implinesc azi 10 ani de cand am lansat aceasta pagina "oficiala", m-am gandit sa scriu despre nutritie - privita nu din punct de vedere al "sanatatii", al impactului asupra mediului, animalelor sau bugetului alocat, ci din cel al incetinirii procesului de imbatranire si al pierderii / mentinerii greutatii.

*

Ca sa va linistesc, inca de la inceput, ceea ce voi scrie nu are legatura cu "opinia mea e ca..." sau cu ceea ce afirma "nutritionistul" obscur (sau fara drept de practica) x care a invatat dupa manualele din anii '80 (si nu a mai citit nimic de atunci), "body engineer"-ul imaginar y sau jurnalistul z care amesteca 3 idei luate din publicatii de scandal "de afara". Toate acestea, incluzand si opinia mea, valoreaza (scuzati expresia) cat un rahat (turcesc, fireste), comparativ cu studiile si metastudiile serioase.

Si acum, sa trecem la treaba.

**

Exista o caruta de diete (Mediteraneana, DASH, flexitariana, MIND, TLC, Volumetrica, Antiinflamatoare, Ornish, Noom, Pritikin, Nutritariana, Dukan, Suth Beach, Keto, Paleo, Atkins, Optavia, SlimFast, Crudivora, Vegetariana, Vegana, Crudivegana (Raw Vegana), etc.) si, cu siguranta, vor aparea si altele.

Fiecare dieta vine cu propiile idei despre ponderea pe care ar trebui sa o aiba plantele versus produsele de origine animala, carbohidrati versus grasimi si versus proteine (si asa mai departe).

Problema 'dietelor' este ca majoritatea nu privesc nici imaginea de ansamblu, nici efectele pe termen lung, ci se concentreaza in principal pe rezultate pe termen scurt, cum ar fi pierderea in greutate.

In viata reala, o alimentatie cu adevarat buna este una care incetineste imbatranirea si ne mentine sanatosi pe termen lung. O astfel de 'dieta' va duce si la un metabolism sanatos si la pierderea in greutate.

Si acum, hai sa vedem cum actioneaza asupra corpului uman [sa nu ma iei, te rog, cu "al meu functioneaza diferit"...] cele doua mari surse de nutrienti: produsele de origine animala (carne, lapte, oua etc.) si cele de origine vegetala (legume, fructe, cereale etc.) - si care sunt avantajele, dar si problemele [din punct de vedere nutritional] cauzate de fiecare categorie.

Pe foarte scurt, un aport ridicat de carne accelereaza procesele fundamentale de imbatranire (indiferent daca animalul a fost hranit industrial sau cu iarba din poienita, si daca a luat antibiotice sau nu).

De asemenea, o dieta pe baza de plante poate accelera si ea imbatranirea, deoarece exista riscul de a deveni deficienti in nutrienti importanti (chiar si atunci cand se iau suplimente).

Dar asta nu inseamna ca "Aha, deci nu mai avem nicio sansa". Ramai pana la final si hai sa vedem ce solutii exista.

**

Capitolul 1. Produsele de origine animala.

Uneori, oamenii care au o dieta bogata in proteine animale se pot simti grozav. S-ar putea sa se simta mai puternici, sa aiba mai multa energie, mai multi muschi, sa slabeasca si sa isi imbunatateasca rezistenta la insulina.

Alteori, persoanele care urmeaza o dieta bogata in proteine animale nu se simt neaparat mai bine, dar pot imbunatati simptomele unor bolile autoimune (de exemplu scleroza multipla) sau artrita reumatoida. Totusi, acest lucru nu se datoreaza propriu-zis carnii (care poate fi pro-inflamatoare - vezi mai jos), ci faptului ca aceasta dieta poate reduce inflamatia prin alte mecanisme. De exemplu, atunci cand urmeaza diete bogate in proteine animale, oamenii reduc substantial aportul de zaharuri pro-inflamatorii si carbohidrati rafinati (consumand alimente cu mai putin zahar si amidon, precum paine, cartofi, paste, si orez). De asemenea, aduc in dieta zilnica mai putine calorii si mai putine substante care pot provoca boli auto-imune, cum ar fi glutenul sau lactatele.

Proponentii dietelor bogate in proteine animale nu sunt, probabil, informati (sau interesati) despre biogerontologie (stiinta imbatranirii). Nu sunt familiarizati cu efectele aportului ridicat de proteine animale asupra cailor si mecanismelor importante de imbatranire. Ei se concentreaza in principal pe studii si carti care sustin parerea lor, evita studii si carti care demonstreaza ca astfel de diete sunt nesanatoase pe termen lung.

Multi adepti si proponenti ai dietelor bazate pe produse de origine animala presupun ca, avand in vedere ca oamenii din timpurile preistorice au mancat multa carne, o dieta bogata pe baza de carne este cea mai potrivita pentru oameni. Exista doua defecte principale in acest rationament:

a) in primul rand, oamenii de stiinta nu stiu daca oamenii preistorici au mancat cu adevarat multa carne. De multe ori, era dificil sa prinzi / vanezi animale. Daca nu crezi, iesi la vanatoare in padure cu mana goala sau cu o sulita facuta dintr-o creanga.

b) in al doilea rand, chiar daca oamenii preistorici au mancat multa carne, acest lucru nu inseamna ca acest lucru este sanatos. Naturii nu-i pasa daca traim o viata lunga, ci este interesata sa ne reproducem cat mai repede, pentru a ne transmite genele. Ceea ce se intampla dupa asta nu mai conteaza (pentru ea).

Deci, chiar daca oamenii din preistorie ar fi mancat multa carne, cu riscul de a face un atac de cord la 60 de ani, aceasta nu ar fi fost o problema, avand in vedere ca putini aveau sansa sa iprinda aceasta varsta. De cele mai multe ori, cauzele de deces erau externe (accidente, boli, violenta, infometare, mancati de alte animale etc. ).

Sa trecem acum si la argumente stiintifice. De ce produsele de origine animala accelereaza imbatranirea [Unde vedeti (S) - exista un studiu sau mai multe in sectiunea de comentarii].

1. Nu exista nicio zona de longevitate in lume in care oamenii traiesc mai mult consumand multa carne sau proteine animale. Zonele de longevitate, denumite si “Zone albastre”, sunt zone in care oamenii traiesc considerabil mai mult. Ceea ce au in comun toate zonele albastre este ca oamenii consuma putine produse de origine animala. De exemplu, persoanele cu viata lunga din Okinawa (Japonia), Sardinia (Italia), Icaria (Grecia) sau Adventistii din Ziua a saptea din California consuma putina (sau deloc) carne (S). Desigur, exista multe alte motive pentru care oamenii traiesc mai mult in aceste zone, dar un aport scazut de proteine animale este un numitor comun clar.

2. In mare parte, persoanele care ajung la o varsta foarte mare (de exemplu, centenarii) nu consuma multa proteina animala. Acestea ajung la o varsta ridicata fara a manca multa carne sau fara a urma o dieta paleo sau a bea shake-uri de zer (S).

3. Majoritatea studiilor arata ca o nutritie bazata pe plante este mult mai sanatoasa decat o dieta bogata in proteine animale (S). Exista unele studii care sustin ca aportul ridicat de carne nu este nesanatos, dar sunt semnificativ in minoritate; dovezile stiintifice sunt in mod covarsitor in favoarea unei diete vegetale.

4. Unul dintre motivele pentru care imbatranim este acumularea de proteine in interiorul si in afara celulelor. Acumularea de proteine joaca un rol in boala Alzheimer (S), insuficienta cardiaca (S), imbatranirea vaselor de sange (S) si asa mai departe. O dieta bogata in proteine animale poate accelera acest proces (S).

5. Un fir comun in intreaga biogerontologie este ca prea multa proteina animala accelereaza imbatranirea, reduce durata de viata si creste riscul de boala (S).

6. In biogerontologie, privarea animalelor de macronutrienti (proteine, carbohidrati si grasimi) le face sa traiasca mai mult. Acest lucru se poate face, de exemplu, prin restrictii calorice, post sau diete care nu au aminoacizi esentiali (S). Acest lucru sugereaza ca, facand contrariul, cum ar fi consumul de multi aminoacizi si / sau carbohidrati, acceleram imbatranirea.

7. Restrangerea aminoacizilor esentiali extinde durata de viata, iar cresterea aportului de aminoacizi esentiali reduce durata de viata (S).

8. Restrangerea aminoacidului metionina (esential pentru proteine de constructie) extinde durata de viata (S).

9. Multe studii arata ca prea multi carbohidrati, in special cei rafinati, accelereaza imbatranirea, prin stimularea cailor de insulina si IGF-1. De asemenea, carnea si proteina animala stimuleaza caile insulinei si IGF-1 si ale hormonilor de crestere (S).

10. Proteina animala activeaza cai de imbatranire importante. Acestea sunt, de exemplu, mTOR, insulina si calea IGF-1. Activarea acestor cai de catre aminoacizi din proteinele animale accelereaza imbatranirea. Carnea si laptele sunt activatori puternici ai acestor cai de detectare a nutrientilor “pro-imbatranire” si a altor cai pro-imbatranire (de ex. galactoza din lapte) (S). mTOR este un receptor important (senzor) activat de aminoacizi din proteine; activarea mTOR reduce durata de viata (S).

11. Laptele, un stimulator puternic al cailor de imbatranire precum mTOR, creste mortalitatea si accelereaza imbatranirea (S). Laptele are rolul de a face viteii sa creasca rapid. Un "fir rosu" care se desfasoara prin toate cercetarile de imbatranire este faptul ca accelereaza cresterea / imbatranirea si creste riscul de boli multiple de imbatranire, cum ar fi bolile de inima, cancerul si Alzheimer.

12. Proteinele din zer si aminoacizii cu lant ramificat stimuleaza puternic caile de crestere si imbatranire precum mTOR (S). Studiile arata ca proteina din zer a condus la un proces de imbatranire mai rapid decat cantitati egale de proteine de soia (S).

13. O alta observatie comuna in toata biogerontologia este ca o crestere prea mare accelereaza imbatranirea si creste riscul de boli legate de imbatranire (S). Cresterea suplimentara face ca celulele, inclusiv celulele stem, sa se uzeze mai repede. Consumul de multa proteina animala promoveaza cresterea (de exemplu, a masei musculare). Deci, pe termen scurt, se simte mai bine, dar aceasta activare a semnalizarii cresterii accelereaza imbatranirea.

14. Carnea sau proteina animala creste nivelul hormonului de crestere si al insulinei, care accelereaza imbatranirea si creste pe termen lung riscul de boli legate de imbatranire (S).

15. Persoanele care sufera de boli in care se produce prea mult hormon de crestere, cum ar fi acromegalia, mor adesea mult mai devreme si sufera de diverse boli legate de imbatranire la o varsta frageda. Un aport ridicat de carne stimuleaza, de asemenea, hormonul de crestere (factorul de crestere asemanator insulinei) si insulina.

16. Persoanele cu nanism din cauza activarii reduse a cailor de crestere (de exemplu, sindromul Laron ) au un risc mai mic de a dezvolta boli legate de imbatranire, cum ar fi cancerul sau diabetul de tip 2 (S).

17. Inductia cresterii si “ hiperfunctia” este unul dintre motivele centrale pentru care imbatranim (S).

18. Animalele si oamenii cu mutatii ale hormonului de crestere traiesc mai mult si au mai putine boli legate de imbatranire (S).

19. Administrarea de substante care promoveaza cresterea musculara (de exemplu, hormoni de crestere, stimulatorii de testosteron etc.) au fost asociati cu un risc crescut de a dezvolta cancer, diabet de tip 2, boli de inima si alte boli legate de imbatranire. Proteina animala creste, de asemenea, productia organismului de aceleasi substante.

20. Oamenii de stiinta dezvolta terapii pentru incetinirea imbatranirii prin reducerea hormonilor de crestere si a cailor de crestere (de exemplu, prin anticorpi impotriva hormonului de crestere sau prin inhibitori ai hormonului de crestere) (S).

21. O teorie importanta in imbatranire, numita “pleiotropie antagonista” (despre genele care pot avea atat efecte benefice, cat si efecte daunatoare) afirma ca avantajele specifice pe care le avem cand suntem tineri pot deveni dezavantaje (accelereaza imbatranirea) atunci cand suntem mai in varsta. De exemplu, absorbtia suplimentara de calciu poate permite oase mai puternice atunci cand suntem in crestere / tineri, dar ar putea accelera calcifierea arterelor pe termen lung. In mod similar, o crestere suplimentara sub forma de muschi mai puternici si mai multa rezistenta si forta in perioada tineretii ar putea accelera imbatranirea pe termen lung, de exemplu prin activarea prea mare a cresterii si insulinei (S).

22. Prea multa proteina (aminoacizi) da semnalul celulelor ca nu trebuie sa se mentina corect. Celulele interpreteaza o supraabundenta de aminoacizi (si zaharuri), deoarece exista suficiente blocuri de constructie si energie pentru a construi noi parti celulare. Rezultatul este diminuarea autofagiei si a altor cai de intretinere, ceea ce accelereaza imbatranirea. In schimb, cresterea autofagiei (procesul care descompune proteinele celulare) creste durata de viata (S).

23. Aminoacizii cu lant ramificat (BCAA, populari in randul sportivilor si culturistilor) accelereaza imbatranirea (S), de exemplu prin stimularea mTOR si inhibarea autofagiei (S).

24. Dietele bogate in proteine animale duc la mai mult testosteron la barbati. Hormonii sexuali masculi accelereaza imbatranirea (S). Acest lucru are sens in lumina teoriilor imbatranirii, cum ar fi teoria de unica folosinta a imbatranirii si teoria pleiotropiei antagonice, in care sexul si mai multa forta in timpul tineretii (varsta timpurie de reproducere) sunt compromisuri care pot accelera imbatranirea pe termen lung. Testosteron suplimentar = imbatranire accelerata (S). Persoanele care sunt castrate (testiculele lor au fost eliminate, astfel incat nu fac hormoni sexuali precum testosteronul) traiesc in medie cu 14 pana la 19 ani mai mult (S). Animalele castrate isi prelungesc, de asemenea, durata de viata (S). A nu se intelege de aici ca e necesar sa te castrezi...

25. Adesea, sustinatorii dietelor care includ produse de origine animala sustin ca studiile care arata efecte daunatoare ale consumului ridicat de carne sunt partinitoare, deoarece carnea este alimentata cu cereale sau contine prea multe antibiotice, hormoni de crestere etc. Cu toate acestea, chiar daca consumul carnii provenit de la un animal hranit cu iarba, fara antibiotice, etc. este ceva mai sanatos decat al celei provenite din industrie, principala problema ramane: carnea contine o multime de aminoacizi care supraestimuleaza imbatranirea/cai de detectare si crestere a nutrientilor si, astfel, accelereaza imbatranirea pe termen lung.

26. Exista diferente intre proteina pe baza de plante si proteina pe baza de animale. De exemplu, in studiile in care sobolanilor li s-au administrat cantitati egale de proteine, dar un grup a primit proteine de soia pe baza de plante, in timp ce celalalt grup a primit proteine din zer pe baza de animale, vedem ca sobolanii de pe proteina de soia traiesc mai mult (S). Sobolanii cu dieta de proteine de soia au avut o durata de viata medie de 844 de zile, comparativ cu 730 de zile pentru sobolanii care au consumat cazeina. Sobolanii din dieta de proteine din soia au fost, de asemenea, considerabil mai sanatosi (S).

27. Proteina animala contine mai multi aminoacizi cu lant ramificat (care sunt stimulatori puternici ai comutatorului de imbatranire mTOR) si alti aminoacizi care activeaza caile de imbatranire si crestere (S).

28. Un consum redus de aminoacizi ramificati poate imbunatati sanatatea metabolica (S).

29. O dieta pe baza de plante este asociata cu niveluri mai scazute de proteine pro-imbatranire, comparativ cu cea a omnivorilor (S).

30. inlocuirea proteinei pe baza de animale cu mai multe proteine pe baza de legume reduce riscul de boli si mortalitate legate de imbatranire la om (S).

31. Cu cat raportul proteic animal-planta este mai mare, cu atat rata mortalitatii la om este mai mare la om (S).

31. Multe studii arata ca inlocuirea proteinei animale cu proteine vegetale reduce mortalitatea si riscul diferitelor boli legate de imbatranire (S). De exemplu, inlocuirea alimentelor vegetale precum leguminoase, nuci sau soia cu carne rosie poate reduce riscul de boli cardiovasculare (S).

32. Adesea, oamenii spun ca nu proteina este cea care face carnea nesanatoasa. Cu toate acestea, este clar ca prea multe proteine stimuleaza caile de detectare a nutrientilor. De exemplu, infuzarea directa a proteinei in sange induce imediat rezistenta la insulina (S).

33. Studiile arata, de asemenea, o corelatie intre aportul de proteine din carne si riscul de diabet de tip 2. De exemplu, pentru fiecare crestere de 5% a aportului de proteine (din calorii totale) exista un risc cu 20% mai mare de diabet de tip 2 (S). Aceasta relatie doza-raspuns (cu cat doza de proteine este mai mare, cu atat riscul de diabet este mai mare) sugereaza o relatie cauzala. Studiile demonstreaza, de asemenea, o relatie doza-raspuns intre aportul de proteine animale si diabetul de tip 2 (S).

34. La persoanele cu rezistenta la insulina si diabet zaharat tip 2, exista niveluri excesive de aminoacizi (S).

35. Nu numai prea multi carbohidrati, dar si prea multi aminoacizi joaca un rol in diabetul de tip 2 (S).

36. Prea mult aport de carne modifica microbiomul / flora intestinala, care poate accelera imbatranirea si creste riscul de cancer si alte boli legate de imbatranire. Aminoacizii (proteinele) din carne duc la modificari ale microbiomului. De asemenea, digestia partiala a proteinei din carne in intestin poate duce la efecte nesanatoase si la un risc crescut de boli autoimune (S).

37. Persoanele care mananca multa proteina animala au adesea o linie de par in retragere sau chelesc din cauza supraestimularii cailor de crestere, care epuizeaza celulele stem ale foliculului de par (S). Asta explica de ce culturistii sau persoanele care urmeaza o dieta carnivora pot cheli prematur. Chelirea timpurie poate fi un simptom al imbatranirii accelerate, ceea ce creste, de asemenea, riscul de boli legate de imbatranire (S). Cu toate acestea, asta se poate intampla si in cazul dietelor vegetariene, din cauza riscului deficientelor de nutrienti - veti vedea mai jos.

38. Culturistii care consuma cantitati mari de proteine animale, hormoni de crestere si hormoni masculini mor adesea considerabil mai tineri si au un risc semnificativ mai mare de a muri (S).

39. Carnea rosie, adesea coapta sau la gratar, contine o multime de substante nesanatoase, cum ar fi amine heterociclice si hidrocarburi aromatice policiclice (S).

40. Grasimile din carne pot activa direct globulele albe din sange si pot duce la mai multe inflamatii (S ). Grasimile din carne sunt, de asemenea, mai dificil de prelucrat si descompus pentru celulele noastre in comparatie cu cele din plante, ceea ce duce la formarea de radicali liberi si alti compusi nesanatosi in interiorul celulelor (S).

Exista si studii care "demonstreaza" beneficiile carnii. De exemplu, se mentioneaza un studiu in care oamenii inlocuiesc carbohidratii cu carne rosie slaba si au "inflamatie redusa" (S).

Cu toate acestea, in acest studiu inflamatia este masurata intr-un mod foarte brut (de exemplu, privind CRP, in loc de CRP ultra-sensibil ). Exista multi alti biomarkeri de inflamatie pe care nu i-au privit in aceste studii, care ar fi putut creste (IL-8, IL-6, IL-1, TNF-alfa, rata de sedimentare, etc. ).

Multi biomarkeri sunt de fapt modalitati brute de a masura ceva precum functia imunitara sau sanatatea cardiovasculara.

Mai mult, aceste tipuri de studii nu privesc efectele pe termen lung: daca mananci multa carne, imbatranesti si mori mai repede? La urma urmei, exista multe interventii sau medicamente care pot reduce inflamatia, dar scurteaza durata de viata (vezi conceptul anterior de pleiotropie antagonica.

In plus, in multe dintre aceste studii, oamenii mananca mai putine alimente, zaharuri mai putin rafinate, grasimi sanatoase etc., ceea ce poate duce, de asemenea, la o inflamatie mai mica. In loc sa inlocuim carbohidratii rafinati cu proteine animale, ar fi mai bine sa ii inlocuim cu legume, leguminoase si ciuperci, ceea ce va reduce inflamatia mult mai bine in comparatie cu carnea.

De asemenea, pentru fiecare studiu care arata ca "carnea nu creste inflamatia sau riscul de cancer", exista inzecit mai multe alte studii care arata ca aportul de carne creste inflamatia, riscul de cancer si riscul multor boli.

Si acum, hai sa trecem la dietele pe baza de plante sau vegetariene, care pot avea si dezavantaje.

**

Capitolul 2. Produsele de origine vegetala.

Problema principala a dietelor vegetariene / vegetale este (mai ales atunci cand o urmam "dupa ureche"), riscul de deficiente de micronutrienti.

1. Exemple de deficiente comune de micronutrienti includ fier, zinc, cupru, carnosina, colina, iod, fosfatidilcolina, K2, D, diverse vitamine B (nu doar B12), omega-3 EPA/DHA), vitamina A (retinoizi), calciu, etc.

Acest lucru explica de ce unii oameni care urmeaza diete bazate pe plante pot suferi de oboseala, probleme de concentrare, dificultati de a gasi cuvinte, gandire mai lenta, anemie, un "look" palid, chelire prematura, slabiciune, imunitate redusa (imbolnavire usoara) si asa mai departe.

2. Mai mult, atunci cand urmeaza o dieta pe baza de plante, unele persoane nu au in alimentatie suficienta proteina. Da, am prezentat toate problemele cauzate de consumul prea mare de proteine animale, dar opusul poate deveni si el o problema.

Capitolul 3. Concluzie: ce avem de facut?

Stiu, o sa ma critici ca am prezentat prea putine dezavantaje la capitolul cu produse vegetale si te inteleg. Dar te asigur ca am punctat principalele deficiente si, de asemenea, ca majoritatea studiilor (si opinia medicilor, in general) este in favoarea consumului preponderent de alimente provenite din plante.

De asemenea, stiu ca nu am scris despre dietele bogate in grasimi (de ex. keto). Asa ca sa o fac acum.

Organismul uman are dificultati in procesarea grasimilor (a urma urmei, grasimile si corpurile noastre apoase nu se amesteca bine...). Grasimile au tendinta enervanta de a ramane peste tot in corpul nostru si sunt dificil de prelucrat si depozitat. Multe grasimi, in special grasimile saturate cu lant lung, pot induce inflamatii, de exemplu prin stimularea directa a celulelor imune. Alte grasimi obisnuite induc senescenta celulara sau supraincarca ficatul.

Cu toate acestea, unele grasimi pot fi sanatoase, de exemplu cele saturate specifice (precum acidul butiric si acidul caprilic). Dar asta nu inseamana ca ne ajuta sa consumam cantitati mari de grasmi sau ca toate grasimile sunt sanatoase.

Atat dietele Paleo, cat si cele Keto aduc oamenii in cetoza (in absenta carbohidratilor), dar obtin acest lucru intr-un mod mai putin ideal. Ketoza este sanatoasa, atat timp cat se obtine prin reducerea cantitatilor de macronutrienti, ca atunci cand "postim".

*

Ok, si ce avem de facut?

In primul rand, sa constientizam faptul ca suntem 100% responsabili pentru ceea ce punem in farfurie / cosul de cumparaturi. Pentru informatiile pe care le accesam si pentru modul in care le punem (sau nu) in practica. Pentru sanatatea si bunastarea noastra. Desigur, in limitele "genelor" noastre.

*

Care dieta e mai buna? O dieta pe baza de plante sau o dieta pe baza de animale?

Cel mai des intalnit cuvant venit de la (anumiti) "nutritionisti" este "echilibrul". Adica, in traducere libera: "mi se rupe de ce spun studiile".

Daca ne uitam la ansamblul studiilor stiintifice, ele arata ca persoanele care urmeaza o dieta pe baza de plante traiesc mai mult si sunt mai sanatoase (S).

Acest lucru se intampla in ciuda riscului mai mare de deficienta de proteine, vitamine si minerale.

*

Nicio dieta nu este perfecta, asa cum nici natura nu creeaza solutii perfecte. Dar, putem avea o dieta perfectibila.

Cu ce putem incepe?

> Reducerea cantitatii de paine, cartofi, paste si orez. Inlocuieste-le cu legume, pastaioase, ciuperci, quinoa, budinci / terci de ovaz sau chia.

> Daca esti adult si nu mai ai motive de crestere, abandoneaza lactatele si branzeturile. Exista o multime de alternative fericite, facute din plante (migdale, caju, soia, canepa, cocos, ovaz, orez, alune etc.).

> Mai putina carne (spre deloc). Ai o multime de alternative - ciuperci [aici iti recomand sa iti faci la cuptor saiu la tigaie/wok cate 4-500 g; deci 2-3 ciuperci crude aruncate intr-o salata nu isi vor face treaba...], soia / tofu (miso, tempeh), inlocuitori de carne pe baza de plante, pudre proteice (canepa, mazare, lupin, orez brun etc.).

> Inainte de a lua cu pumnul suplimente, tine cateva zile un jurnal nutritional online (eu folosesc Checkyourfoods), pentru a vedea ce vitamine si minerale iti lipsesc din dieta. Apoi, valideaza-le printr-un test / analize de sange.

**

Iti doresc o viata sanatoasa si frumoasa. Si sa transmiti mai departe, generatiilor viitoare, nu doar genele tale unice, dar si obiceiuri cat mai bune...

[Sursa informatiilor si a referintelor: Novoslabs]

000<<<<<<<<<<<<SPATIU>>>>>>>>>>>>>>>>000

Cateva comentarii (si ponturi), daca aveti vreun stres legat de ‘pesticidele’ din plante:

1) plantele nu “colcaie” de pesticide (si insecticide, fungicide, acaricide etc.). Plantele (si produsele de origine animala) din comertul legal pot contine REZIDUURI de pesticide & co., iar limitele lor sunt stabilite in legislatia UE. (a)

2) spalatul plantelor (sub jet, 5 minute) elimina cea mai mare parte a reziduurilor si este cea mai eficienta metoda. (b)

3) Pentru un plus de ‘curatare’, le poti lasa 10 minute in apa + bicarbonat de sodiu, sau apa cu otet, sau sa le “oparesti” 30 de secunde, sau sa le fierbi / prepari termic 5 minute, sau sa le decojesti (unde e cazul). (b) si (c)

*

In loc de concluzie: plante sau animale?

Animale din ferme consuma cantitati uriase de furaje. O vaca, de exemplu, 10-15 kg / zi. Pesticidele din plantele cu care sunt hranite aceste animale (presupunand ca nu le spala nimeni cu bicarbonat inainte…) sunt stocate in animal - ficat, muschi, rinichi etc. (d) -, apoi ajung in corpul celor care le mananca, in cantitati mult mai mari decat in plante, respectiv (e):

> carnea: de 14 ori mai mult.

> lactatele si branzeturile: de 5 ori mai mult.

95% din expunerea umana la dioxina (poluant organic provenit din pesticide si din alte surse), o cauza „probabila” a cancerului si a altor riscuri pentru sanatate, vine din consumul de carne, peste si lactate. (e)

Acum stii ce ai de facut. Ramane de vazut daca o sa si faci.

Succes!

------------------------<<<>>>>>------------------------------

[NU RATA TESTUL DE LA FINAL]

In ultimii 12-13 ani (de cand mi-am reinventat / simplificat viata), am observat ca exista obiceiuri care ne AJUTA si obiceiuri care ne SABOTEAZA (sanatatea, nivelul de energie, starea de spirit / “fericirea”, atingerea obiectivelor personale si profesionale etc.).

Las aici un rezumat al obiceiurilor (7 dintre ele) care m-au ajutat pana acum.

**

1. TREZITUL DEVREME. Pentru a avea “timp” pentru noi si sa facem lucruri importante in viata noastre, trezirea odata cu rasaritul (sau inainte) iti ofera in avantaj fizic si psihologic urias.

2. MISCAREA. Zi de zi. Alergare, plimbare, mers rapid, urcat si coborat scari, excursii in natura, pedalat, vaslit, inot, exercitii de forta, stretching / yoga, gimnastica si tot ce iti pune muschii si inima (si creierul!) la treaba. Aici intra si miscarea ochilor, care au nevoie sa privim si in departare, nu numai la ecranele din fata noastra.

3. NUTRITIA. Care sa aduca nutrienti (de aia se numeste “nutritie” si difera de “a manca”, care include orice poate fi ingerat, de la pietre la cuie, spirt si alte rahaturi). Este greu de crezut ca putem baga in noi mizerii (merdenele, mezeluri, branzeturi, alcool, zahar etc.) iar din asta sa rezulte sanatate si o viata de calitate. Eu functionez foarte bine cu o nutritie 100% bazata pe plante (care, a propos, ma face sa ma simt “impacat” si in ceea ce priveste impactul pe care viata mea il are asupra mediului si a animalelor). Si inca ceva: mai putine calorii inseamna o viata mai buna / lunga.

4. HIDRATAREA. Suntem aproximativ 60% apa. Daca am fi fost 60% cola, probabil ca si raurile si oceanele ar fi fost maro sau negre. Incepe fiecare zi cu o cana maaaare cu apa (si lamaie) si vezi ce se intampla.

5. SOMNUL DE CALITATE. Inca nu s-a descoperit un remediu pentru repararea. “bug”-urilor din sistem mai bun decat somnul, mai ales daca incepe mai devreme de miezul noptii si la cateva ore (3-5) de la ultima masa.

6. CITITUL. A citi o carte ne da posibilitatea (in afara de aflarea unor informatii care sa ne foloseasca si care sa ne sporeasca neuroplasticitatea) de a “dialoga” cu oameni mai inteligenti decat noi si de a le “imprumuta” modul de gandire / rezolvare a problemelor, curiozitatea, felul de a comunica etc. Suntem suma oamenilor cu care ne petrecem timpul, dar si a cartilor pe care (nu) le citim. Ca bonus, ajuta si cititul de studii si metastudii stiintifice (ne scapa de teorii conspirative si obiceiuri / convingeri proaste).

7. RELAXAREA. Am invatat ca organismul uman nu poate fi, in acelasi timp, stresat si relaxat. Da, stiu, exista multe situatii pe care nu le putem controla, dar putem controla modul in care le gestionam / raspundem la ele. De exemplu, fa o pauza, relaxeaza-ti musculatura, apoi pune-te pe cautat solutii (“Cum pot da depasesc situatia asta “stresanta?”). De multe ori, toate obiceiurile de mai sus te ajuta si sa previi / gestionezi mult mai bine stresul si sa iti organizezi timpul / viata mult mai bine.

**

In loc de concluzie, te las cu un exercitiu usor: acorda o nota de la 1 la 10 obiceiurilor enumerate mai sus (unde 1 = “sunt praf la capitolul asta”, iar 10 = “sunt campion la asta”), apoi fa media. Rezultatul? Cam asta e viata ta in acest moment. Si, daca nu schimbi nimic, trecerea timpului nu te va ajuta.

O zi relaxanta iti doresc! …cu multa miscare, hidratare, nutritie, carti si somn de calitate.

[alinladaru]

Artrodeza - Solutii Enlife pentru artrodeza

Artrodeza – Solutii Enlife pentru artrodeza

Ce este artrodeza?

Procedura chirurgicala indicata atunci cand se doreste imobilizarea unei articulatii. Se poate astfel pune in repaus o articulatie dureroasa sau instabila, sau un intreg segment de corp, atunci cand imobilitatea asigura stabilitate si echilibru, mai bine decat in cazul unei proteze. Chirurgul alege sa practice aceasta interventie, doar in cazul in care artroplastia (mai…

[kinetoterapiekinetoterapie-blog]

Kinetoterapie

KINETOTERAPIE

Kinetoterapie ocupă un loc important în viața noastră. Kinetoterapie ajută persoanele de toate vârstele care suferă de afecțiuni, boli sau leziuni medicale care limitează abilitatea lor regulată de a se mișca și de a funcționa.

Kinetoterapie are un aport considerabil asupra organismului, facilitând funcțiile ecestuia. Astfel, pesoana înregistrează o îmbunătățire a atenției și a timpului de reacție, o stare generală mai bună.

Exista o gama foarte larga de afectiuni pentru care recuperarea medicala prin kinetoterapie este specifica si absolut necesara. Astfel, kinetoterapie ajuta la tratarea urmatoarelor: afectiunile aparatului locomotor (ortopedice si posttraumatice), afectiunile reumatice (spondilita, poliartrita reumatoida, artrita, reumatisme degenerative, reumatismul tesutului moale), afectiunile neurologice (accidentele vasculare cerebrale, traumatismele coloanei vertebrale, boli degenerative si inflamatorii ale sistemului nervos, sindroame neurologice), afectiunile aparatului cardio-vascular, afectiunile aparatului respirator, afectiunile neuropsihice, afectiunile metabolice (obezitatea), maladiile congenitale (distrofia neuro-musculara, luxatia congenitala de sold, tetraplegia) etc.

Kinetoterapie inseamna “tratament prin miscare”, termenul de “kinetoterapie” provine din limba greaca din combinarea cuvantului “kinetos”-miscare si “therapie”-tratament.

Kinetoterapie se recomanda intr-o gama foarte larga de afectiuni: reumatice, neurologice, ale aparatului cardiovascular, respirator, boli metabolice, maladii congenitale etc

Recuperarea medicala se ocupa cu tratarea afectiunilor din sfera reumatologiei, neurologiei, ortopediei – traumatologiei,  avand ca scop combaterea durerii, relaxarea musculara, imbunatatirea mobilitatii articulare, a circulatiei , a troficitatii tesuturilor si a metabolismului celular.

Doc

Map

Drawing

Presentation

Sites

Sheets

Social Media:

Website - https://www.medicinepark.ro

Blogger - https://kinetoterapieromania.blogspot.com/

Tumblr - https://kinetoterapiekinetoterapie.tumblr.com/

Wordpress - https://kinetoterapiekinetoterapie.wordpress.com/

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCJx8za7EfmBE57czlbM_Yyg?view_as=subscriber

Youtube Video 1 - https://www.youtube.com/watch?v=LLs8QegSDZ8

Twitter - https://twitter.com/kinetoterapie9

Diigo - https://www.diigo.com/profile/kinetoterapie

Evernote - https://www.evernote.com/shard/s647/sh/1dcfc476-2420-48bb-8c93-5979d7ed23d1/4567ba8722779f08acb3356e1d338f57

Get Pocket - https://getpocket.com/@kinetoterapie

One Note - https://1drv.ms/f/s!Auh1YkuSp87caUjOI_j8FnKylvQ

Medium - https://medium.com/@kinetoterapie

About me - https://about.me/kinetoterapie

Instapaper - https://www.instapaper.com/p/kinetoterapie

Disqus - https://disqus.com/by/kinetoterapie1/

Alternion - http://www.alternion.com/users/kinetoterapie/

Paper li - https://paper.li/~/publisher/a56bd023-215e-455c-8586-6fbdc72edaf7

Gravatar - https://en.gravatar.com/kinetoterapie

Google site - https://sites.google.com/view/kinetoterapie

Google Slides - https://docs.google.com/presentation/d/1u_4PbxfFB3F8LtunLzBgNU4CXPaBAhyUgKJwvIglDVY/edit?usp=sharing

Google Document - https://docs.google.com/document/d/1VxuN2QsMpW3xW_91A7nxBgFFUsrXQB-QYxY2ysQwuB0/edit?usp=sharing

Google Sheet - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1H0d2s7MuhDzINxgUubu_mxhw6miLj6-_OY-_BXrVaBo/edit?usp=sharing

Google Drawing - https://docs.google.com/drawings/d/1CVrf6npARGuQu9k3BnQomYTkb6W8dbmPO1GcXJgVC4Y/edit?usp=sharing

Google Maps - https://drive.google.com/open?id=1mNjowz7wCVfdM_efajIAVcoD3C86zEji&usp=sharing

Mix - https://mix.com/kinetoterapie

Reddit - https://www.reddit.com/user/kinetoterapie

Flipboard - https://flipboard.com/@kinetoterapie

Taringa - https://www.taringa.net/KinetoterapieKin

Linkedin - www.linkedin.com/in/kinetoterapie1

[dorelc]

Cele mai bune 40 mancaruri anti-imbatranire Cele mai recente studii stiintifice publicate de Men's Health arata cele 40 de alimente care au actiuni imunostimulatoare , de consolidare si protejare a inimii, oaselor, muschilor, antinflamatoare si din care ar trebui sa consumam zilnic cu regularitate. 

1. Migdalele - reprezinta niste gustări bogate în energie si nu genereaza colesterolul rău colesterol, datorită sterolilor, de asemenea sunt benefice pentru diabetici reducand de zahărul din sânge. Sunt, de asemenea, bogate in aminoacizi, care susţin nivelul de testosteron si musculatura in crestere.  Migdalele sunt, de asemenea, bogate in Vitamina E, care ajuta apăra in cazul expunerilor prelungite la soare.  Într-un studiu, cu voluntari care au consumat 14 miligrame de vitamina E (Aproximativ 20 de migdale) pe zi şi apoi s-au expus la lumina UV cei care au consumat migdale nu au avut de suferit arsuri solare fata de cei care nu au consumat de loc. Si pentru ca vitamina E este un antioxidant puternic, de asemenea, menţine arterele sanatoase si impotriva radicalilor liberi. Nivelurile scăzute de vitamina E sunt, asociate cu performanţe de memorie slabă şi declinul cognitiv, spune nutritionistul Sari Greaves din New York de la Presbyterian Hospital-Cornell.

2. Seminţele de in - sunt bogate în proteine si fibre, aceste  mici seminţe oferă cantitate importanta de omega-3 si acizi graşi, acizi, care reduc petele de pe piele prin continutul de fier si reduc ridurile fine. British Journal de Nutritie a raportat că participanţii la un studiu care au mancat aproximativ o jumătate de lingurita de seminte de in pe zi timp de 6 saptamani au prezentat o hidratare puternica a pielii, au stopat roseata (eritroza) si iritatiile. Un studiu recent, comparativ, de 60 de zile, pe  persoane cu colesterol ridicat (mai mare de 240 mg / dL) si care au consumat 20 de grame de seminte de in pe zi, au relevat faptul ca aceste au avut reglari ale colesterolului. Semintele de in se pot consuma cu iaurt, in salate sau cu fulgi de ovaz.

3. Roşiile - Există două lucruri pe care trebuie să ştiţi despre tomate: roşul la legume este o culoare buna deoarece contin mult licopen si antioxidanti ; şi tomatele prelucrate sunt la fel de puternice ca si cele proaspete, deoarece este mai uşor pentru organis de a absorbi licopenul. Studiile arată că o dietă bogată în licopen poate reduce riscul de cancer al : vezicii urinare, pulmonar, de prostată, de piele si stomac, precum şi reducerea riscurilor bolilor coronariene.  Ajuta la eliminarea radicalilor liberi cauzate de  razele ultraviolete, ceea ce ajuta la lupta impotriva ridurilor.

4. Cartofii dulci - sunt adesea confundati cu cartofi, dar acesti tuberculi reprezinta unul din cele mai sanatoase alimente.  În plus acestia contracareaza efectele fumului ocazional inhalat de nefumatori, previn diabetul, deoarece cartofii dulci contin gluten, un antioxidant care poate spori metabolismul de nutrienţi şi al sistemului imunitar,  protejaza împotriva Alzheimer, Parkinson, al bolilor de ficat, fibroza chistica, HIV, cancer, infarct miocardic si accident vascular cerebral.  Ce este mai important insa este continutul semnificativ de vitamina C, care netezeşte ridurile prin stimularea producerii de colagen. Un recent studiu în American Journal of Clinical Nutrition a constatat că voluntarii care au consumat 4 miligrame de vit.  C (aproximativ o jumatate de cartof dulce mic) pe zi timp de 3 ani a scăzut la apariţia ridurilelor cu 11%.

5. Spanacul - Frunzele verzi ale spanacului sunt echivalente cu inima unui om sanatos.  O masa cu spanac inseamna aport sustinut de minerale esentiale potasiu şi magneziu şi este una din sursele de top de luteina, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea înfundarii arterelor. Plusul de vitamine si nutrienti pot susţine densitatea minerală osoasă, atacul de prostata al celulelor canceroase, reduce riscul unor boli de piele, lupta impotriva cancerului de colon şi creşterea nu în ultimul rând, al fluxului sanguin la nivelul penisului. "Popeye a fost ajutat de ceva ", spune Susan Bowerman, director adjunct al Centrului pentru Nutritie Omului la Universitatea din California , la Los Angeles.

6. Rozmarinul - Acidul carnosic găsit în acest condiment sa demonstrat că reduce riscul de accident vascular cerebral la şoareci cu 40 la suta, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Neurochimia. Acid Carnosic pare să determine un proces care protejeaza celulele creierului de efectele daunatoare ale  radicalilor liberi, care agravează efectele unui accident vascular cerebral. De asemenea, poate proteja împotriva bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer şi efectele generale ale îmbătrânire.

7. Somonul salbatic - un sfert de portie de somon inseamna aproximativ 2.000 de miligrame de acid docosahexaenoic (DHA) şi acid eicosapentaenoic (EPA), omega-3 acizi graşi, care servesc drept ulei pentru imbunatairea activitatii cerebrale , un adevarat  "brain's hardware" .  Un studiu din 2008 la Universitatea din Cincinnati, de exemplu, a constatat că ţesutului creierului uman intre 65 de ani - la 80 de ani cuprinse DHA cu 22%  mai puţin decât tesutul cerebral uman intre  29 - la 35 de ani. "Dacă doriţi să va păstraţi inteligenţa intacta cu trecerea anilor , începe consumarea de omega-3 acum", spune William Harris, Ph.D., un cercetator de nutriţie la Universitatea din Dakota de Sud. De ce este atât de importanta sa fie somon salbatec? Datorită faptului că peştii de crescătorie, sunt îngrăşati  cu soia, soia care distruge uleiul Omega 6 si astfel pot fi la fel periculosi ca un cheeseburger. Obiectivul -  cel puţin două porţii pe săptămână de somon salbatic, spune Joan dietetician Salge Blake, autor al : Nutrition and You.

8. Afinele - "Aceste potente fructe mici dar care pot ajuta la prevenirea unor boli de cancer si boli de inima " spune Ryan Andrews, director de cercetare la Precision Nutrition, în Toronto, Canada. Pe langa faptul ca sunt bogate în fibre şi vitaminele A si C, acestea au puternice proprietati antioxidante, cum numai fructele amazoniene de acai au mai puternice actiuni antioxidante care neutralizează radicalii liberi cei care cauzeaza probleme neuronale. Manancti o cana de afine pe zi  şi daca se poate optati pentru cele salbatice, deoarece acestea contin antioxidanti cu 26 % mai mult decit cele cultivate.

9. Ceaiul verde -  este un antioxidant dovedit ca si anticancer si cu proprietati anti-inflamatorii .  Cercetatorii au descoperit ca un consum 2-6 cesti pe zi, nu doar ajută la prevenirea cancerului de piele, dar s-ar putea inversa, de asemenea, efectele nocive ale soarelui prin neutralizarea modificările care datorita expunerii indelungate a pielii la soare . Alte studii arata ca ceaiul verde, infuzat cu un alt antioxidant numit epigallocatechin galat (EGCG), pot stimula sănătatea cardiovasculară şi reduce riscul la mai multe tipuri de cancer.

10. Ciocolata - cu conţinut ridicat de cacao contine Flavonoide, un nutrient natural din cacao, care îmbunătăţeste fluxul de sânge în creier, care ajuta la imbunatatirea funcţiei cognitive. Ciocolata neagra cu continut mai mare de 50% cacao  conţine asa numitul Procyanidin tanin, care este de asemenea găsit in vinul rosu si care să poată ţine artere flexibile şi tensiunea arterială scăzută. Într-un studiu din Journal of Nutrition, femeile care au baut cacao naturala cu un baton de ciocolată neagra, datorita flavonoidelor  au textura pielii mai buna  şi rezistenta la razele UV decat cele care au folosit aceleasi ingrediente dar nu erau din cacao naturala. Răsfăţaţi-vă zilnic cu o uncie de cacao naturala pe zi pentru a obţine toate beneficiile, spune nutritionistul Sari Greaves din New York Presbyterian Spitalul-Cornell.

11. Tonul - acesta are un mic secret: Seleniu. Acest nutrient ajută la păstrarea elastinei, o proteina care menţine pielea netedă şi este de asemenea antioxidant,  este ca un tampon împotriva soarelui (opreşte radicalilor liberi rezultati din expunerea la UV si care duce la deteriorarea celulelor). Tonul este, de asemenea, o mare sursă de proteine, nu contine grasimi rele şi mai contine cantitati insemnate de niacin  care s-a dovedit a ajuta la scăderea colesterolului. Cercetatorii de la Universitatea din Rochester au determinat că niacinul ridică colesterolului HDL (tipul bun) si scad trigliceridelor mai mult decit statinele. (Statine = medicamente de sinteza care ajuta la scaderea trigliceridelor si colesterolului).

12. Morcovi - Gândiţi-vă la morcovi  ca la niste baghete magice portocalii foarte  bune pentru ochi .  Au o mare cantitate de vitamina A,  care împiedică moartea celulelor din stratul exterior al pielii. Asta înseamnă ca mai puţine celulele moarte se combina cu sebumul  şi astfel nu blocheaza porii.  Morcovii contin, carotenoizi- compuşi solubile in grasimi,  care au rol pozitiv într-o gamă largă a diferitlor tipuri de cancer,  reduc riscul creerii de condiţii inflamatorii care favorizeaza astmul şi artrita reumatoida.

13. Prunele uscate - sunt bogate in cupru si bor, ambele ajuta la prevenirea osteoporozei. "Ele, de asemenea, conţin o fibră numită inulină, care în funcţie de bacteriile intestinale, fac un mediu mai acid în tractului digestiv ", spune Bowerman. "Acesta la rândul său, facilitează absorbţia de calciu. "

14. Cerealele integrale -fulgi de ovăz, făină de grâu, orz, orez brun, sunt bogate in fibre, care calmeaza ţesuturilor inflamate menţinând în acelaşi timp inima puternică, colonul sanatos si creierul alimentat cu oxigen. Cerealele integrale pot fi încărcate cu carbohidrati, dar eliberarea celor zaharuri este încetinită de fibre. O jumatate de cana de cereale integrale contine 10 grame de proteine iar, ele furnizeza , un echilibru energetic muscular.

15. Vin roşu - contine  resveratrol-un compus natural care scade LDL, HDL  şi previne formarea cheagurilor de sânge, vinul roşu- poate fi numit cu adevărat un lifesaver. Potrivit unui studiu pe 6.000 de pacienţi în Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane, spune ca  exista 97%  mai multe şanse pentru a ajunge la 85 de ani, dacă se menţine consumul de alcool pe zi, la mai puţin de 2 pahare  pe zi. Vinul rosu este, de asemenea, o sursa bogata de flavonoide, antioxidanti care ajuta la protejarea mucoasei vasele de sânge din inima  şi face mai putin probabila moartea de boli cardiovasculare, potrivit cercetătorilor japonezi.

16. Iaurtul -  Beneficiile culturilor de iaurt sunt de necontestat: organismele probiotice sunt culturi de bacterii benefice pentru corp, deoarece păstreze tractul digestiv sanatos si intaresc sistemul imunitar  şi oferă protecţie împotriva cancerului. Nu toate iaurturile sunt probiotice, doar cele care au pe eticheta  "culturi vii şi active."

17. Avocado - este plin de grasimi mononesaturate, este  de asemenea, bogate în acid folic, vitamina B solubila in apa care vă ajută la scădea nivelului de homocisteina, un aminoacid care poate împiedica fluxul de sângelui  prin vaselor de sânge.  Este indicat sa mancati avogado de două ori pe săptămână.

18. Nucile - sunt mai bogate în in omega-3 decat somonul, sunt încărcate cu polifenoli, care pastreaza inima sanatoasa. Au protenine mai multe decit carnea de pui. Alte fructe cu coajă combina doar una sau două dintre aceste caracteristici, nu toate trei. O portie de nuci (aproximativ 1 uncie)  sau şapte nuci este binevenita oricând, dar mai ales ca o gustare intre mese.

19. Curcumă sau turmeric - Curcumina, polifenol care oferă nuanţa galbena  si lupta  împotriva cancerului datorita proprietăţilor anti-inflamatorii  şi activităţilor de combatere a tumorilor date de proprietatilor anti-angiogeneza. Cercetatorii de la UCLA au, constatat că acesta combate acumularea de placi amiloide în creier si a blocajelorcare pot provoca Boala Alzheimer. Turmericul in India , spun cercetatori, ar putea explica de ce atât de puţini dintre cetăţenii acestei ţării au aceasta boala, în timp ce statistica arata ca in SUA procentul este de aproape 13%, în conformitate cu Alzheimer's Association.

20. Fasolea  neagra - Oamenii care mananca o portie de fasole neagra pe zi reduc riscul de atac de cord cu38 %, potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition. Şi în timp ce celelalte tipuri de fasole sunt, de asemenea, bune pentru inima, fasolea neagra este imbatabila pentru a stimula intelectul dvs, deoarece contine antociani, compusi antioxidanti care s-au dovedit a îmbunătăţi funcţia creierului. Fasolea neagra este de asemenea, bogata in  nutrienţi, inclusiv proteine, grăsimi sănătoase, acid folic, magneziu, vitamina B, potasiu şi fibre.

21. Merele - Un mar pe zi reduce inflamatiile  de orice tip, datorită quercetin, un flavonoid, găsit si în ceapa rosie. Quercetin reduce riscul de alergii, atac de cord, Alzheimer, Parkinson, cancer de prostată şi cancer pulmonar. Optati daca aveti posibilitatea pentru Delicious Red, ele conţin mai inflammationfighting antioxidanţi.

22. Crabul  Alaskan King - are continut ridicat în proteine si este sarac in grasimi, are un continut ridicat de zinc. "Zincul este un antioxidant, dar mai important, este ca acesta  contribuie la susţinerea masei osoase sănătoase şi a sistemului  imunitar ", spune Bowerman.

23. Rodiile - sucul  din fructele biblice cu multe seminţe pot reduce riscul de cele mai multe tipuri de cancer, datorită polifenolului numit ellagitannins, care dau fructelor culoarea rosie. De fapt, un studiu recent de la UCLA a constatat că sucul de rodii incetineste dezvoltarera celulele cancerului de prostata.

24. Pak Choy - sunt legume crocante crucifere  "Bok Choy este bogat in calciu, precum şi vitaminele A si C, acid folic, fier, beta-caroten, şi potasiu ", spune antrenorul celebritatilor Teddy Bass. Potasiul păstrează muschii si nervii sub control în timpul scăderii tensiunii arteriale, cercetatorii sugerează că beta-carotenul poate reduce riscul de cancer pulmonar cât şi al vezicii urinare.

25. Stridiile - Crustaceele , în general, sunt o sursa excelenta de zinc, calciu, cupru, iod, fier, potasiu, seleniu . "Dar carnea cremoasa  de stridii este renumita pentru capacitatea sa de a ridica nivelul testosteronului şi a proteja  împotriva cancerului de prostată", spune Bass.

26. Broccoli - O cana de broccoli conţine o doză consistenta de calciu, precum şi mangan, potasiu, fosfor, magneziu si fier. In plus faţă de  marimea sa are o concentraţie ridicată de vitamine, inclusiv-A, C, şi-K şi sulforafan fitonutrienti, iar studiile de la Universitatea Johns Hopkins sugerează are proprietati anticancerigene puternice.

27. Kiwi - acest fruct datorita continutului mare de potasiu protejeaza oasele. "Este de asemenea, bogat in vitamina C si luteina, un carotenoid care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inima, "spune Bowerman. "Eu încerc să mănânc cel puţin unul sau două kiwi pe saptamana".

28. Uleiul de măsline Varietatea extra-virgin este bogat în beneficele grasimi mononesaturate. "Acizii graşi  şi polifenolii reduc inflamtia celulelor  şi articulaţiilor, "spune Grieger. Un studiu în revista Nature a constatat că este la fel de eficace ca Advil (medicament de sinteza ) la reducerea inflamaţiei spune Bowerman.

29. Prazul - "Prazul  poate  sprijini activitatea  sexuală şi pentru a reduce riscul de cancer de prostată ", spune Michael Dansinger.  M.D., un profesor asistent de medicină şi un cercetător al obezităţii la Tufts-New Anglia Centrul Medical, în Boston . "Partea verde a unui praz mediu taiat în fasii subţiri, adăugaţi-l la supe, sautés, salate şi ori de câte ori aveti posibilitatea mancati praz. "Acest var"  al  usturoiului si al ceapei contine, de asemenea, tiamina, riboflavina, calciu, potasiu şi, şi acestea sunt, de asemenea, bogate in acid folic, vitamina B.

30. Anghinarea - Lăudata de secole ca un afrodisiac, aceasta este bogata in fibre. Conţine mai mult magneziu şi potasiu decat orice alte legume. Frunzele sale sunt de asemenea, bogate în flavonoide şi polifenoli, antioxidanti care pot reduce riscul de accident vascular cerebral si vitamina C care ajuta la mentinerea sistemului imunitar.

32. Ardeiul iute - stimuleaza metabolismul, stimuleaza circulatia sanguina şi ajuta la eliberarea endorfinelor ", spune Petersen. In plus, ele sunt o modalitate foarte bună de a adăuga o aromă la produsele alimentare fără a creşte conţinutul de grăsimi sau de calorii.  Ardeiul iute este, de asemenea, bogat in beta-caroten, care se transformă în vitamina A, capsaicina lupta de aemenea cu infecţiile din sângelui, inhibă neuropeptidele (substante chimice care cauzează inflamaţie). Un recent studiu în revista Cancer Research a constatat că ardeiul iute este un eficient imotriva cancerului de prostată. Toate acestea de la o jumătate de ardei iute (sau 1 lingură de fulgi de chili), în fiecare zi.

33. Ghimbirul - contine gingerol, studiile au dovedit are un efect deosebit de eficace împotriva cancerului de colon. Ghimbirul se poate consuma proaspat sau adugat in diferite sosuri.

34. Scorţişoara - cunoscuta mai ales pentru deserturile dulci şi mai ales in mancarea indiana , scorţişoara este bogata în antioxidanţi care inhibă coagularea sângelui şi combate dezvoltarea bacteriilor inclusiv in respiratia rău mirositoare. Unele studii  "sugereaza  de asemenea, că ar putea ajuta la stabilizarea zaharului din sange, reducand riscul de diabet de tip 2, "spune dietetician Nancy Clark, autor al Sports Nutrition Guidebook." Ce e mai mult, ea poate ajuta la reducerea colesterolului rău din sange, incercaţi o jumatate de lingurita de scortisoara pe zi în iaurt sau fulgi de ovăz."

35. Ouăle - Cei care mananca oua la micul dejun pierd cu 65% mai mult in greutate decât cei care consuma acelasi mic dejun ca si numar de calorii, conform unui studiu al International Journal of Obesity. Consumati de asemenea gălbenuş de ou, deoarece studii recente au demonstrat ca grasimea din galbenus datorita mineralelelor si nutrientilor compenseaza efectul colesterolului si dau si senzatia de satietate.

36. Smochinele - Bogate in potasiu, mangan, si antioxidanti, de asemenea regleaza nivelul pH-ului în organism, făcând este mai dificila invazia de agenţi patogeni, spune Petersen. Fibrele din smochine pot determina scaderea zahărului din sânge reducerea riscul de diabet zaharat şi metabolice sindrom. Selectaţi smochine cat mai inchise la culoare si le mancati ca atare sau in amestec cu alte fibre.

37. Ciupercile - sunt delicioase atunci când sunt adăugate la orezul brun! Dar ciupercile sunt bogate în ergothioneine antioxidant care protejeaza cresterea anormală a celulelor. "Pe scurt, acestea reduc riscul de cancer ", spune Bowerman, care recomandă o jumătate de ceaşcă o dată sau de două ori pe săptămână. " Gatiti-le in vinul rosu, care contine resveratrol si astfel puterea lor imunitara creste. "

38. Ananasul - Amestecul mare de vitamine, antioxidanti, enzime şi în special, bromelaina  este ca un cocktail anti-inflamatoriu.  Ananasul de asemenea, protejează împotriva cancerului de colon, a artritei şi a degenerescenţei maculare, spune Grieger. O jumatate de ananas de doua sau trei ori pe saptamana este portia ideala.

39. Suc de fructe sau suc de legume - Într-o 2006 Universitatea din Florida de Sud  a facut un studiu cu persoanele care baut trei sau mai multe pahare de 4 uncii de suc de fructe sau suc de legume în fiecare săptămână, de-al lungul anilor. Rezultatele au relevat faptul ca au fost cu 76% mai puţini cei care au dezvoltat boala Alzheimer decat cei care beau mai puţin suc natural de legume sau fructe. Nivelul ridicat de polifenoli, antioxidanti ce se se gasesc in fructe si legume protejeaza celulele creierului de efectele cauzate de bolile cronice, spune autorul studiului, Amy Borenstein, Ph.D.

[stiri-noi]

Omega 3 la copii – ce beneficii are acest acid gras pentru copilul tau

[aleciablogro-blog]

Paduden: Indicatii, Mod de aplicare si Contraindicatii

Paduden contine ibuprofen, care este un medicament bine cunoscut și studiat dintr-o gamă largă de acțiuni. Se referă la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și este chiar inclusă în lista internațională a medicamentelor esențiale, la recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății. Paduden, este un derivat al acidului propionic și are proprietăți antipiretice și antiinflamatorii. În plus, are un efect analgezic asupra organismului, cu durere de localizare variată. Substanța activă este bine absorbită și rareori este cauza efectelor secundare.

Farmacocinetica medicamentului:

Medicamentul este absorbit în tractul gastro-intestinal. Efectul maxim este de 20 până la 30 de minute după ce ați luat pe stomacul gol. După consum, acțiunea ibuprofenului încetinește, dar absorbția este completă. La recepția după masă, efectul este posibil să așteptați după 60 - 120 de minute. Legarea la proteinele din sânge are loc aproape în întregime (aproximativ 90%). În lichidul sinovial, absorbția completă se realizează după 2 - 2,5 ore după administrare și concentrația este mult mai mare decât în ​​cazul plasmei sanguine. Timpul de înjumătățire plasmatică prin eliminare este de 2,5 până la 3 ore după administrare. Este metabolizat în ficat. Se excretă prin rinichi într-o formă nemodificată și sub formă de conjugate.

Pentru un efect mai bun, ibuprofenul este administrat într-o doză minimă, dacă este necesar, repetat după o oră. Nu depășiți doza recomandată și, de asemenea, nu creșteți durata de utilizare independent. Astfel de acțiuni pot duce la apariția unor efecte secundare si consecințe grave pentru sănătatea pacientului. Indicații pentru utilizare Pentru a minimiza riscul reacțiilor adverse, se recomandă administrarea medicamentului după masă. Substanța activă a medicamentului poate deteriora mucoasa gastrică. Odată cu abuzul constant al acestui medicament, poate sa apara formarea eroziunii și a ulcerului, precum și patologia severă a rinichilor și a ficatului. Pentru ce boli este recomandat Paduden? Artrita reumatoida; Gută; Osteoartrita; Spondilita anchilozantă; Nevralgii și mialgii de diferite origini; Radiculite; Boli ale ORL; Anexita; Dureri de cap și dureri dentare; La copii, ibuprofenul poate ameliora durerea la dentiție, precum și afecțiunile febrile în timpul bolii. Trebuie remarcat faptul că dacă starea pacientului nu se îmbunătățește după două până la trei zile de la inceperea acestui tratament sau dacă se adaugă semne de anxietate noi la simptomatologia principală, trebuie să vizitați medicul. Mod de utilizare: cum se ia Paduden? Forma de tabletă cea mai frecventa forma de utilizare a medicamentului. Pentru copii, este preferabil să se utilizeze supozitoare rectale sau sirop, a căror doză aproximativă este de asemenea luată în considerare individual. Dozele și durata administrării de Paduden: Cu sindrom de durere cu intensitate moderată, medicamentul trebuie luat la 400 mg / 3 ori pe zi. Doza maximă este de 2,4 g / zi. In cazul leziunilor și entorselor sunt luate la 600 mg / 3 ori pe zi. Reducerea dozei este posibilă prin îmbunătățirea stării pacientului. În terapia complexă a artritei reumatoide juvenile, este utilizată următoarea schemă. Calculul se bazează pe 30 mg / kg de greutate corporală a pacientului pe zi. La momentul tratamentului osteoartritei și a spondilitei anchilozante, doza este corectată la o rată de 40 - 600 mg / 3 ori pe zi. Pentru retragerea durerii din artrita reumatoidă se recomanda administrarea unei doze de 800 mg / 3 ori pe zi. Contraindicații Paduden Un bun efect terapeutic al medicamentului nu este întotdeauna justificat. În unele cazuri, consumul de Paduden va fi interzis. Hipersensibilitate la componentele medicamentului. Ulcer al stomacului sau al duodenului în stadiul de exacerbare. Tulburări hepatice și rinichi. Disfuncția sistemului hematopoietic. Colită de origine diferită. Intoleranță la preparatele de aspirină. Insuficienta cardiaca. Hipertensiune arteriala. Patologia aparatului vestibular. Supradozajul medicamentului În cazul unui supradozaj de Paduden, se observă leziuni grave ale corpului, agravate în special de problemele deja existente. Ce se poate întâmpla: Durere în abdomen, vărsături, diaree și alte afecțiuni ale funcției digestive. Tulburări de natură psihosomatică: oboseală crescută, probleme cu somnul. Manifestări clinice ale insuficienței renale sau hepatice. Dificultăți și chiar oprirea respirației. scădere bruscă a tensiunii arteriale. Tulburări ale funcției hematopoietice, probleme cu coagulabilitatea. Scade vizibilitatea și funcția de auz. Utilizare în timpul sarcinii și alăptării Datorită lipsei datelor clinice privind posibilitatea de administrare în timpul perioadei de gestație, consumul de Paduden este interzis în această perioadă. Este mai util să îl înlocuiți cu un medicament cu acțiune similară: paracetamol, care este permis pentru utilizare la femeile gravide conform specialistilor. La alăptare, Paduden este aprobat pentru utilizare, deoarece nu se găsesc urme ale medicamentului în laptele matern. Utilizare în timpul copilăriei Administrarea oricărui medicament în copilărie este permisă numai la sfatul medicului pediatru.

Paduden este de obicei prescris sub formă de supozitoare pentru îndepărtarea durerii sau a febrei la copiii cu vârsta mai mare de trei luni. Anterior, ibuprofenul nu este recomandat, este mai bine să utilizați un sirop specializat. Forma de tabletă a medicamentului este utilizată nu mai devreme de șase ani. Este interzisă administrarea tabletelor de Paduden la pacienții a căror greutate este mai mică de 20 kilograme Efecte secundare Paduden se distinge printr-o bună interacțiune cu medicamentele din alte grupuri, dar necesită recomandări speciale. Pentru a evita efectele negative asupra sistemului digestiv, luarea comprimatelor trebuie făcută după masă. Dacă se găsesc unul sau mai multe simptome negative după administrarea de Paduden, este necesar să se anuleze administrarea ulterioară. Efecte secundare ale tratamentului cu Paduden: Greață și vărsături. Flatulența. Constipație sau diaree. Pirozis Condiții anorexice. Durere de cap. Tulburari de somn. Reacții alergice cutanate. Afecțiuni vizuale. Disfuncția ficatului și a rinichilor. Din manifestările severe, există leziuni erozive în tractul gastrointestinal, care pot duce la focare sângerânde. Rar, evenimentele adverse au fost raportate sub formă de bronhospasm sau meningită aseptică. Toate aceste afectiuni necesită îngrijiri medicale urgente, deoarece pot sa apara cazuri de pierdere a conștiinței, tulburări de gândire, convulsii și semne de sufocare. Din fericire, astfel de reacții sunt extrem de rare și, în cele mai multe cazuri, apar atunci când doza recomandată și cursul tratamentului sunt depășite.   Read the full article

[terapievojta2-blog]

Totul despre terapia Schroth

Kinetoterapia mai este cunoscuta si sub numele de gimnastica medicala. Radacinile etimologice evidentiaza partial sensul acestei metode, anume, terapie prin miscare. Exista, insa, diferente semnificative intre kinetoterapie si alte practici cum ar fi fitnessul terapeutic care folosesc exercitiul fizic pentru a vindeca sau ameliora. Kinetoterapia este integrata in liniile de tratament recuperatorii, dar poate fi folosita si in scop profilactic. Obiectivul general al kinetoterapiei este restaurarea unor functii diminuate sau cresterea nivelului functional in diverse afectiuni prin reintegrarea exercitiului fizic in viata pacientului. Specificul kinetoterapiei este ca reprezinta o practica profilactica, recuperatorie si curativa extrem de individualizata. Desfasurarea sedintelor de kinetoterapie este decisa de specialist in functie de obiectivul terapeutic (profilaxie, tratare, recuperare), de diagnosticul pacientului si de starea de avansare a afectiunii, de capacitatea de efort fizic a pacientului, precum si de pragul sau de durere si de varsta. mai mult

Cabinet de kinetoterapie sector 4

Tehnicile anakinetice cuprind imobilizarea si posturile. Imobilizarea este caracterizata prin mentinerea indelungata sau mai putin prelungita a corpului in intregime sau a unui segment, in pozitie nemiscata, simplu sau cu ajutorul unor aparate. Trebuie precizat faptul ca aceste tehnici kinetice dinamice folosesc mobilizarea pasiva care se poate face fortat sub efectul anesteziei, autopasiv, mecanic sau utilizand tractiunile. Hernia de disc se caracterizeaza prin deplasarea unei portiuni din discul intervertebral. Din cauza dezechilibrului muscular, vertebrele preseaza discul intervertebral, iar acesta aluneca presand nervul. Perioada de remisiune completa este cea in care nu exista dureri. Atunci se recomanda kinetoterapia. Aceasta urmareste profilaxia recidivelor, reducerea riscurilor de complicatii si relaxarea musculaturii contracturante.

detalii

De regula, sedintele avansate de kinetoterapie solicita pacientul sa depuna mai mult efort decat era capabil initial. Am descris initial kinetoterapia ca modalitate de integrare terapeutica a efortului fizic in viata pacientului. Este vorba de exercitii dinamice si statice, precum si de exercitii efectuate cu ajutorul a diverse aparate. Tipul, durata si intensitatea acestora sunt, cum am mentionat, decise de specialist. Kinetoterapia nu exclude asocierea cu alte practici terapeutice. De fapt, cel mai adesea merge mana in mana cu diverse forme de masaj. Alte asocieri clasice sunt termoterapia, hidroterapia si talasoterapia. Sedintele pot lua si forma psihokinetoterapiei.

Eficienta kinetoterapiei nu va lasa de dorit

Kinetoterapia ofera mereu avantaje si beneficii multiple, iar prin utilizarea acestor tehnici veti avea ocazia de a va recapata mobilitatea. De asemenea, printre beneficiile oferite mai putem aminti si de formarea capacitatii de relaxare, ceea ce inseamna ca veti scapa de momentele in care simtiti ca musculatura este incordata. Cu siguranta veti avea numai de castigat in cazul in care veti utiliza kinetoterapia, fiind foarte indicat sa faceti acest lucru. Totodata, kinetoterapia, va ajuta sa corectati postura si aliniamentul corpului ceea ce inseamna ca veti avea numai de castigat in cazul in care veti utiliza aceasta tehnica. Bineinteles, este foarte important sa va asigurati de faptul ca veti colabora cu persoane specializate in acest domeniu, deoarece numai in aceste conditii veti primi servicii de o calitate superioara. Beneficiile kinetoterapiei sunt recunoscute, dupa cum ati avut ocazia sa vedeti si in randurile expuse mai sus. Este foarte important sa va asigurati de faptul ca dispuneti de mobilitatea dorita, deoarece numai in aceste conditii va puteti bucura de o viata mult mai buna. Kinetoterapia are un rol foarte important in ceea ce priveste imbunatatirea calitatii vietii si veti observa cu siguranta acest lucru.

Modalitati de

tratare scolioza sector 4

Este indicat sa luati in calcul tehnicile de terapie pentru miscare in cazul in care veti dori sa va bucurati de toate beneficiile si avantajele propuse. Cu siguranta va veti simti din ce in ce mai bine optand pentru aceasta terapie. Activitatile fizice sunt foarte importante pentru un corp sanatos si trebuie sa aveti in vedere acest lucu in cazul in care veti dori sa imbunatatiti foarte mult calitatea vietii. Veti aprecia cu siguranta tot ceea ce ofera terapia pentru miscare. Kinetoterapia reprezinta modalitate optima pentru a trata anumite afectiuni. Printre aceste afectiuni putem aminti afectiunile aparatului locomotor de tip ortopedic si posttraumatice. Pe de alta parte, prin utilizarea acestor tehnici, veti avea ocazia de a gasi solutia optima si pentru tratarea afectiunilor reumatice, printre care spondilita, poliartrita reumatoida, artrita, reumatisme degenerative, etc. Cu siguranta va veti simti mult mai bune odata ce veti opta pentru kinetoterapie, fiind indicat sa utilizati aceste tehnici. Lipsa de miscare reprezinta unul dintre principalii factori ce determina durerea de spate, ce poate evolua destul de reprede spre o hernie de disc. In aceste conditii, pentru a preveni aparitia acestor probleme, este indicat sa luati in calcul kinetoterapia. In cazul in care veti face acest lucru veti avea ocazia de a scapa de tot ceea ce inseamna problemele de miscare si va veti simti din ce in ce mai bine. click aici

Centru profesional pentru

kinetoterapie Bucuresti

Kinetoterapia utilizeaza miscarea ca terapie, cu rolul de a restabili anumite functii ale corpului. Kinetoterapeutul foloseste miscarea si masajul pentru a regla dezechilibrul prezent la nivelul organismului. Prin kinetoterapie sunt stimulate resursele de adaptare ale organismului printr-un stres reprezentat de exercitiul fizic controlat si bine dozat. Kinetoterapia este un tip de terapie de recuperare medicala, adaptata fiecarui pacient, care ajuta la refacerea unor functii ale corpului prin miscare asistata de un specialist in domeniu. Aceasta terapie este extrem de utila in medicina moderna, ca si tratament complementar sau chiar principal al unei game largi de afectiuni. Este o terapie excelenta in tratamentul diverselor boli, care ajuta la o recuperare mult mai rapida si la o stare de bine a pacientului. Desi poate parea un proces fara prea mari beneficii, deoarece este vorba de masaj si cateva miscari efectuate de pacient sub indrumarea cadrului medical, kinetoterapia este o adevarata sursa de sanatate, iar cei care se ocupa de pacienti au studii serioase in acest domeniu.

Prin terapia Schroth veti avea ocazia de a va imbunatati foarte mult starea de sanatate si va veti simti cu siguranta mult mai bine. Este indicat sa luati in calcul aceasta modalitate prin care va puteti imbunatati starea de sanatate. Insa, va trebui sa tineti cont si de faptul ca doar prin colaborarea cu specialistii in acest domeniu, veti avea ocazia de a obtine rezultatele dorite. Astfel, tot ceea ce trebuie sa faceti in acest sens, este sa va informati si sa alegeti colaborarea cu persoanele specializate in acest domeniu. Nu este foarte dificil sa luam deciziile potrivite in ceea ce priveste activitatea fizica. Este indicat sa ne asiguram de faptul ca vom colabora cu persoane specializate in acest domeniu ce ne pot oferi mereu sfaturile de care avem nevoie pentru a ne imbunatati starea de sanatate. In cazul in care veti dori sa gasiti si dumneavoastra persoane specializate in ceea ce priveste activitatea fizica, este indicat sa va informati. Cu siguranta este foarte important sa tinem cont de sfaturile specialistilor in ceea ce priveste activitatea fizica pe care o desfasuram. Odata ce veti lua legatura cu persoanele specializate din acest domeniu, atunci veti avea ocazia de a primi sfaturile potrivite pentru a va bucura de o viata mai buna. Este indicat sa aveti in vedere toate aceste sfaturi pentru a va bucura mai mult de viata dumneavoastra.

Prin serviciile de fizioterapie Bucuresti veti avea ocazia de a va recupera dupa anumite probleme medicale si va veti simti foarte bine. Este indicat sa luati in calcul posibilitatea de a opta pentru aceste servicii, deoarece veti imbunatati foarte mult calitatea vietii. Totodata, trebuie sa va asigurati de faptul ca veti colabora cu persoane specializate in acest domeniu, deoarece numai in aceste conditii veti primi calitatea dorita si veti beneficia de avantaje multiple. Kinetoterapia este foarte importanta pentru orice persoana si reprezinta de fapt o forma terapeutica individuala cu programe de exercitii fizice statice si dinamice. Se poate folosi in programe terapeutice profilactice de prevenirea, curative si de recuperare. In aceste conditii, este indicat sa aveti si dumneavoastra in vedere acest aspect important pentru a va simti din ce in ce mai bine si pentru a avea grija de starea de sanatate. Orice activitate ce are un caracter fizic constituie de asemenea si o stimulare pentru orice muschi si imbunatateste proprietatile fiziologice si calitatile fizice. Avand acest lucru in vedere, vedem ca este foarte important sa luam in calcul modalitatea de a opta pentru kinetoterapie in momentul in care vom dori sa ne recuperam din punct de vedere fizic. Exista multi specialisti in acest domeniu, fiind indicat sa intrati in contact cu acestia.

[terapiaschroth2-blog]

Pune in practica cele mai bune exercitii pentru scolioza

Kinetoterapia se defineste ca terapie prin miscare efectuata prin programe de recuperare medicala ce urmaresc refacerea unor functii diminuate sau cresterea nivelului functional in diverse suferinte, plecand de la exercitii fizice statice si dinamine profilactice ( de prevenire), curative si de recuperare. Masajul este folosit pentru a imbunatati circulatia, pentru a reduce edemele, spasmul muscular si pentru a imbunatati tonusul muscular. In concluzie, sedintele de kinetoterapie va pot ajuta sa va redobanditi forta musculara, controlul muscular, capacitatea de a face efort si echilibrul muscular. De asemenea, tot prin kinetoterapie se pot restaura functiile normale ale nervilor dar si imbunatati legatura dintre creier si muschi.

Prin kinetoterapie va bucurati de o viata mai buna

Orice activitate fizica inseamna o stimulare pentru muschi, carora li se imbunatatesc proprietatile fiziologice si calitatile fizice. Datorita exercitiilor fizice pacientul reuseste sa obtina adaptari motrice de inlocuire si isi recapata independenta. Efectele pe care le obtine activitatea fizica asupra muschilor sunt: tonicitate mai mare a tuturor muschilor flasci si acelor slabiti, decontracturare profunda a fiecarei fibre musculare, eliberare de acid lactic stocat la muschi datorita efortului prelungit. Programul de exercitii este conceput de catre fiziokinetoterapeut. Pacientului i se face o evaluare completa a posibilitatilor fizice, a potentialului acestuia, a fortei musculare si a mobilitatii articulare. Pacientul este urmarit indeaproape pentru a evita accidentele si executia incorecta. Se urmareste obtinerea unei recuperari rapide si eficiente care tine seama de starea pacientului si evolutia acestuia.

Tehnicile anakinetice cuprind imobilizarea si posturile. Imobilizarea este caracterizata prin mentinerea indelungata sau mai putin prelungita a corpului in intregime sau a unui segment, in pozitie nemiscata, simplu sau cu ajutorul unor aparate. O alta modalitate prin care putem corecta sau ajuta anumite parti ale corpului sunt posturile, ce se aplica atat in scop preventiv cat si terapeutic recuperator. Hernia de disc se caracterizeaza prin deplasarea unei portiuni din discul intervertebral. Din cauza dezechilibrului muscular, vertebrele preseaza discul intervertebral, iar acesta aluneca presand nervul. Perioada de remisiune completa este cea in care nu exista dureri. Atunci se recomanda kinetoterapia. Aceasta urmareste profilaxia recidivelor, reducerea riscurilor de complicatii si relaxarea musculaturii contracturante. detalii

Centru profesional pentru

kinetoterapie Bucuresti

Este indicat sa luati in calcul tehnicile de terapie pentru miscare in cazul in care veti dori sa va bucurati de toate beneficiile si avantajele propuse. Cu siguranta va veti simti din ce in ce mai bine optand pentru aceasta terapie. Activitatile fizice sunt foarte importante pentru un corp sanatos si trebuie sa aveti in vedere acest lucu in cazul in care veti dori sa imbunatatiti foarte mult calitatea vietii. Veti aprecia cu siguranta tot ceea ce ofera terapia pentru miscare. Kinetoterapia reprezinta modalitate optima pentru a trata anumite afectiuni. Printre aceste afectiuni putem aminti afectiunile aparatului locomotor de tip ortopedic si posttraumatice. Pe de alta parte, prin utilizarea acestor tehnici, veti avea ocazia de a gasi solutia optima si pentru tratarea afectiunilor reumatice, printre care spondilita, poliartrita reumatoida, artrita, reumatisme degenerative, etc. Cu siguranta va veti simti mult mai bune odata ce veti opta pentru kinetoterapie, fiind indicat sa utilizati aceste tehnici. Lipsa de miscare reprezinta unul dintre principalii factori ce determina durerea de spate, ce poate evolua destul de reprede spre o hernie de disc. In aceste conditii, pentru a preveni aparitia acestor probleme, este indicat sa luati in calcul kinetoterapia. In cazul in care veti face acest lucru veti avea ocazia de a scapa de tot ceea ce inseamna problemele de miscare si va veti simti din ce in ce mai bine. click aici

Recapata mobilitatea prin kinetoterapie

Afectiunile coloanei vertebrale se impart in doua grupe: deviatii ale coloanei vertebrale (cum sunt lordoza, cifoza, spatele plan, torticolisul) si algiile vertebrale care pot fi procese degenerative hernia de disc, sciatica, artrozele vertebrale, procese inflamatorii vertebrale, ca spondilita anchilozanta, osteoporoza. Persoanele care sufera de algii, cum sunt anomaliile vertebrale, tasarea ultimului disc lombar sau de paraplegii, tetraplegii pot, prin programe de exercitii adaptate la fiecare tip de afectiune, sa obtina o imbunatatire substantiala a calitatii vietii.Kinetoterapia este una dintre cele mai importante proceduri terapeutice folosite in recuperarea medicala. Kinetoterapia este folosita atat in recuperarea afectiunilor aparatului locomotor cat si in recuperarea afectiunilor neurologice, reumatice, ortopedice, cardiace sau respiratorii.viziteaza

Cabinet de

kinetoterapie sector 4

Kinetoterapia ofera mereu avantaje si beneficii multiple, iar prin utilizarea acestor tehnici veti avea ocazia de a va recapata mobilitatea. De asemenea, printre beneficiile oferite mai putem aminti si de formarea capacitatii de relaxare, ceea ce inseamna ca veti scapa de momentele in care simtiti ca musculatura este incordata. Cu siguranta veti avea numai de castigat in cazul in care veti utiliza kinetoterapia, fiind foarte indicat sa faceti acest lucru. Un specialist in kinetoterapie, va poate ajuta foarte mult. El va elabora un program de exercitii ce necesita o evaluare completa si un bilant al tuturor posibilitatilor fizice, musculare si articulare. In aceste conditii veti avea ocazia de a obtine beneficii multiple in ceea ce priveste mobilitatea. Insa, va trebui sa aveti in vedere si faptul ca trebuie sa colaborati mereu cu un specialist in acest domeniu, pentru a primi exact serviciile de care aveti nevoie. Beneficiile kinetoterapiei sunt recunoscute, dupa cum ati avut ocazia sa vedeti si in randurile expuse mai sus. Este foarte important sa va asigurati de faptul ca dispuneti de mobilitatea dorita, deoarece numai in aceste conditii va puteti bucura de o viata mult mai buna. Kinetoterapia are un rol foarte important in ceea ce priveste imbunatatirea calitatii vietii si veti observa cu siguranta acest lucru.

Prin terapia Schroth veti avea ocazia de a va imbunatati foarte mult starea de sanatate si va veti simti cu siguranta mult mai bine. Este indicat sa luati in calcul aceasta modalitate prin care va puteti imbunatati starea de sanatate. Insa, va trebui sa tineti cont si de faptul ca doar prin colaborarea cu specialistii in acest domeniu, veti avea ocazia de a obtine rezultatele dorite. Astfel, tot ceea ce trebuie sa faceti in acest sens, este sa va informati si sa alegeti colaborarea cu persoanele specializate in acest domeniu. In mediul online puteti gasi mereu informatii multiple despre activitatile fizice pe care le putem desfasura pentru a ne mentine mereu sanatatea in parametri optimi. In cazul in care vom opta pentru aceste propuneri ale specialistilor, atunci vom avea posibilitatea de a ne simti din ce in ce mai bine. Sportul este foarte important pentru sanatate si ne ofera posibilitatea de a ne recupera dupa anumite probleme de sanatate. Cu siguranta este foarte important sa tinem cont de sfaturile specialistilor in ceea ce priveste activitatea fizica pe care o desfasuram. Odata ce veti lua legatura cu persoanele specializate din acest domeniu, atunci veti avea ocazia de a primi sfaturile potrivite pentru a va bucura de o viata mai buna. Este indicat sa aveti in vedere toate aceste sfaturi pentru a va bucura mai mult de viata dumneavoastra.

Prin serviciile de fizioterapie Bucuresti veti avea ocazia de a va recupera dupa anumite probleme medicale si va veti simti foarte bine. Este indicat sa luati in calcul posibilitatea de a opta pentru aceste servicii, deoarece veti imbunatati foarte mult calitatea vietii. Totodata, trebuie sa va asigurati de faptul ca veti colabora cu persoane specializate in acest domeniu, deoarece numai in aceste conditii veti primi calitatea dorita si veti beneficia de avantaje multiple. Beneficiile kinetoterapiei sunt recunoscute si sunt multiple asupra starii de sanatate. In aceste conditii, veti avea posibilitatea de a preveni unele imbolnaviri si de a restabili in ce mai eficient mod starea de sanatate. Acesta este si motivul pentru care aceasta tehnica este recomandata de catre specialisti. In cazul in care veti opta pentru kinetoterapie atunci veti observa cu siguranta o imbunatatire semnificativa a starii generale de sanatate. Orice activitate ce are un caracter fizic constituie de asemenea si o stimulare pentru orice muschi si imbunatateste proprietatile fiziologice si calitatile fizice. Avand acest lucru in vedere, vedem ca este foarte important sa luam in calcul modalitatea de a opta pentru kinetoterapie in momentul in care vom dori sa ne recuperam din punct de vedere fizic. Exista multi specialisti in acest domeniu, fiind indicat sa intrati in contact cu acestia.

[stiri-caplimpede]

Crema naturala suta la suta care iti ia durerea de incheieturi cu mana!

Crema naturala suta la suta care iti ia durerea de incheieturi cu mana!

Oameni din intreaga lume sufera zilnic de dureri de spate, genunchi, picioare si incheieturi – in special cei mai in varsta. Din pacate, exista o serie de afectiuni care duc la dureri de articulatii, inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, guta si altele.

O veste buna este ca durerea de spate se poate vindeca in timp. Aproape 50% din pacientii cu dureri severe de spate au simtit o ameliorare…

[alinladaru]

Artroplastie - cap radial si umar

Artroplastie – cap radial si umar

Solutii complete de protezare ale capului radial si ale umarului, propuse de Integra Lifescience. Implanturi adresate chirurgiei umarului si cotului.

Artroplastia este o procedura chirurgicala ce are ca scop refacerea integritatii si functiei unei articulatii compromise, prin inlocuirea partiala sau totata a cartilajului degradat sau prin inlocuirea articulatiei cu o proteza.

Artroplastia de…

[voltzro]

3 motive pentru care ar trebui sa mancam untura - Voice of the People

http://votp.info/sanatate/3-motive-pentru-care-ar-trebui-sa-mancam-untura/

Trebuie sa recunosc ca am crezut ca untura este nesanatoasa. Adica, simplul cuvant “untura” suna nesanatos, nu? In urma cu ceva vreme, cand am luat decizia de a ma ocupa mai serios de sanatatea mea, am decis sa fac ceea ce am crezut ca fac si alte persoane sanatoase. Sa manace salate. Sa beneficieze de un consum scazut de grasimi. Sa se hraneasca cu produse alimentare vegetale.  Asa ca am facut acelasi lucru. Si, desi am pierdut in greutate atunci cand am inceput sa urmez acest regim alimentar, acest lucru s-a produs, in mare parte, ca urmare a ceea ce nu mancam, in loc de ceea ce consumam. Nu am consumat deloc alimente prelucrate, sau doar extrem de rar. Credeti-ma, cand nu mai mancati alimente prelucrate, organismul pierde rapid in greutate. Dar, desi m-am bucurat ca am slabit, nu am fost atat de multumita de cum ma simteam.

In majoritatea timpului eram obosita, inceata, uituca, rapusa, impovarata, ingrijorata si deprimata. Stiam ca exista o cale sa-mi recapat sanatatea. A trebuit sa lupt? Sa simt durerea si incercarile la care eram supusa? Evidenta ca da. Viata nu este perfecta si nici oamenii. Dar scopul nostru in aceasta viata este de a invata, de a depasi si invinge, de a creste si a ne dezvolta, de a progresa. Am simtit nevoia sa stiu care alimente sunt bune pentru organismul meu si care nu au fost. Ce au mancat stramosii nostri? Care era viata inainte de industrializarea alimentelor, inainte ca toti sa devenim atat de confuzi fata de nevoile organismului nostru.

Sa mancam in maniera in care am fost meniti sa o facem: O modalitate de a aborda toate optiunile alimentare, fie ca este vorba de carne, fructe si legume, lactate sau cereale consta in a ne intreba:

Este integral si natural?

O societate traditionala (adica stramosii nostri) ar putea sa il manance?

Este acesta modul potrivit in care trebuie sa il consum?

As putea sa il obtin eu insami, fara interventia masinilor si instalatiilor diverse?

Cat de mult as putea sa produc/ sa furnizez familiei mele daca nu l-as putea achizitiona din magazin?

Intr-un cuvant, adoptarea unei diete traditionale inseamna ca sunteti suficient de curajosi de a va indeparta de toate regulile alimentare fara noima, aruncate in noi astazi, si sa adoptati mancarea adevarata. Cu alte cuvinte, neprelucrata. Si, astfel, sa ne hranim cu adevarat organismul.

Ceea ce ne aduce la subiectul nostru – untura: Stiati ca stramosii nostri au mancat untura cu mii de ani in urma? Si, da, in vreme ce noi avem o speranta de viata un pic mai mare decat stramosii nostri, acest lucru nu se datoreaza faptului ca mancam mai bine … ci pentru ca astazi beneficiem de medicina moderna care poate preveni mortalitatea infantila. Vedeti, speranta de viata si durata de viata sunt doua lucruri diferite. Speranta de viata nu este un numar inregistrat al persoanelor in varsta care au murit, ci mai degraba o medie a tuturor deceselor. Tinand cont de rata mortalitatii infantile datorata conditiilor neigienice si a serviciilor de ingrijire medicala defectuoase, ar fi logic ca numarul mediu sa se traduca intr-o speranta de viata scazuta. Din cauza ratelor mortalitatii infantile, speranta medie de viata pentru barbati – in 1907 – a fost de 45,6 ani, in 1957 a fost de 66,4, iar in 2007 a ajuns la 75,5. Cresterea sperantei de viata se datoreaza unei rate scazute a mortalitatii infantile, care a fost de 9,99% in 1907, 2,63% in 1957 si 0,68% in 2007.   Adevarul este ca durata de viata a oamenilor a fost constanta pentru mai mult de 2.000 de ani!

“Cand Socrate a murit, la varsta de 70 de ani, in jurul anului 399 i.Hr., nu a murit de batranete, ci a fost executat. Este ironic faptul ca grecii antici au ajuns la asemenea varste si chiar la unele mai inaintate, in vreme ce mai mult de 2000 de ani mai tarziu, americanii moderni nu traiesc mult mai mult.” Benjamin Radford

Nu spun ca nu trebuie sa facem uz de medicina moderna atunci cand este realmente nevoie, pentru ca posedand o medicina moderna este un mare beneficiu al zilelor noastre. Ce vreau sa spun este ca suntem de departe mai bolnavi si mai grasi decat erau stramosii nostri. Bolile degenerative — bolile de inima, Parkinson, Alzheimer, artrita reumatoida, diabetul, cancerul – erau extrem de rare inainte de 1900. Permiteti-mi sa va spun o povestioara despre draguta, buna untura. La inceputul anilor 1900, compania Procter & Gamble o ducea foarte bine din cultivarea si recoltarea bumbacului. Semintele de bumbac, un produs secundar neplacut al bumbacului, au devenit atat de numeroase incat Procter & Gamble a decis sa vada daca se poate face ceva – orice din aceste seminte si sa iasa si profit. Asa au descoperit – dupa o prelucrare intensa – care a presupus incalzire si presare – ca au posibilitatea de a extrage ulei. Si nu i-a costat aproape nimic pentru a-l produce. Fiind vorba despre o grasime care rancezeste rapid, fiind instabila, s-a adaugat procesul de hidrogenare pentru a face ca uleiul de bumbac sa reziste timp indelungat. Cand uleiul din seminte de  bumbac era supus procesului de racire, acesta arata exact ca untura. Si i-au dat numele Crisco.

Acesta este un punct crucial in istoria americana. Decizia Procter & Gamble de a comercializa uleiul din seminte de bumbac (Crisco) a cauzat, probabil, o serie de cazuri de imbolnaviri si suferinte inutile decat am putea socoti vreodata. Procter & Gamble a vandut Crisco efectiv ca pe o grasime ieftina si “sanatoasa”. Acesta a fost momentul in care untura a fost apreciata ca fiind nesanatoasa si/sau urat mirositoare. Ofereau chiar carti de bucate gratuite la fiecare achizitie de Crisco. Cartile de bucate erau pline de retete comune, obisnuite, dar in loc de untura sau unt, era mentionat ca ingredient Crisco. Este trist intr-adevar, cum de s-au bucurat de un asemenea succes si cum i-au putut face pe oameni sa renunte la utilizarea traditionala a unturii. Din pacate, sunt poate multi americani care consuma ulei de bumbac in fiecare zi. De ce? Deoarece uleiul de bumbac se gaseste in aproape toate produsele alimentare ambalate sau prelucrate din magazine. Chips-uri, cereale, prajituri, biscuiti, paine, sosuri pentru salate, maioneza, sosuri pentru paste, mancaruri de tip fast-food, sapunuri, sampoane, balsamuri, produse de machiaj, ruj, tot. De ce? Pentru ca este ieftin si le-a crescut profitul!

Potrivit The Atlantic: “Niciodata Procter & Gamble – sau orice companie – nu a investit atat de multi bani in activitatea de marketing si publicitate pentru un produs. Procter & Gamble a incheiat un contract cu agentia J. Walter Thompson Agentia, prima agentie de publicitate full service din America in care lucrau artisti adevarati si scriitori profesionisti.

Mostrele de Crisco erau trimise la bacanii, restaurante si nutritionisti. Opt strategii alternative de marketing au fost testate in diferite orase si impactul lor a fost calculat si comparat. Gogosile erau prajite in Crisco si oferite pe strada. Femeile care cumparau noua grasime industriala primeau gratuit o carte de bucate cu retete Crisco. Replica noua era:  “Lumea culinara isi revizuieste intreaga sa carte de bucate ca urmare a aparitiei Crisco, o noua si cu totul diferita grasime de gatit.” Retetele de supa de sparanghel, somonul la cuptor cu sos Colbert, sfecla umpluta, conopida si  sandwich-urile cu tomate, toate au nevoie de trei-patru linguri de Crisco.”

Si de ce este Crisco / uleiul de seminte de bumbac asa de rau pentru noi? Ei bine, pentru inceput, bumbacul nu este considerat de catre FDA o cultura destinata obtinerii produselor alimentare si, prin urmare, cantitatea de pesticide care poate fi pulverizata nu este reglementata. De fapt, peste cultura de bumbac se pulverizeaza o cantitate mai mare de pesticide decat in cazul oricarei alte recolte. Potrivit cartii Dieta fericirii: Inainte de prelucrare, uleiul din seminte de bumbac prezinta o culoare rosu tulburie si gust amar datorita substantei chimice numita gosipol … si este toxica pentru cele mai multe dintre animale provocand perturbari periculoase in nivelurile de potasiu din organism, tulburari la nivelul organelor si paralizie. Un numar al revistei Popular Science a rezumat frumos evolutia semintelor de bumbac: “Ceea ce a fost considerat gunoi in 1860, a devenit ingrasamant in 1870, hrana pentru bovine in 1880, alimente si multe alte lucruri in anul 1890.”

Semintele de bumbac contin mai mult de 50% acizi grasi omega 6. Si, cu toate ca avem nevoie de o cantitate mica de asemenea acizi grasi omega 6 pentru o sanatate buna, excesul produce un raspuns inflamator in organism. Un alt lucru de remarcat aici este faptul ca grasimile continute in uleiul de bumbac, acizii grasi omega 6, nu pot fi obtinuti in bucatarie. Uleiul de masline, o grasime omega 9, ar putea fi obtinuta cu usurinta in casa printr-un proces simplu de presare. Curand dupa introducerea Crisco / uleiului din seminte de bumbac in alimente, s-a inregistrat o crestere a numarului cazurilor de inflamatie si boli diverse – boli de inima, diabet, infertilitate, scleroza multipla, cancer si autism, pentru a numi doar cateva dintre acestea.

La final, top 3 motive pentru care ar trebui sa consumam untura:

E sanatoasa! – In comparatie cu uleiul de masline, untura a ocupat locul al doilea la capitolul grasimi mononesaturate! Uleiul de masline contine aproximativ 77% grasimi mononesaturate, untura 48% grasimi mononesaturate. Untul a ocupat locul al treilea cu 30% grasimi mononesaturate, iar uleiul de nuca de cocos este pe ultimul loc cu 6%. Principala grasime in untura, acidul oleic, este un acid gras asociat cu un risc scazut de depresie. Un studiu realizat in Thailanda, in 2005, a evidentiat, de asemenea, ca acidul oleic are beneficii mari anti-cancer si poate reduce riscul de cancer de san. Aceleasi grasimi mononesaturate sunt responsabile pentru scaderea concentratiilor de LDL neafectand in vreun fel colesterolul (“bun”). Uimitor, nu-i asa? Untura contine, de asemenea, cantitati mari de vitamina D, o vitamina liposolubila deosebit de necesara. Se estimeaza ca 1 lingura de untura contine 1000 UI de vitamina D! Ca societate, suntem extrem de deficitari in ceea ce priveste vitamina D. Ca un stimulator puternic al imunitatii, aportul de vitamina D poate preveni racelile si episoadele de gripa frecvente. Consumul de vitamina D din alimente ar trebui sa fie mult mai incurajat comparativ cu achizitionarea suplimentelor de vitamina D, care sunt o versiune prelucrata, sintetica. Daca va ganditi ca puteti beneficia de vitamina D de la plante, aveti dreptate, puteti. Dar nu atata cat din untura! Ciupercile sunt singura sursa vegetala de vitamina D, cu aproximativ 21 UI per ciuperca. Daca credeti ca puteti beneficia de vitamina D de la soare, aveti, din nou, dreptate. Chiar puteti. Dar, problema este ca oamenii nu stau prea bine cand vine vorba de asimilarea de vitamina D de la soare. La o expunere timp de 20-30 de minute pe zi, veti obtine doar 100-200 UI. Porcii, pe de alta parte, sunt super eroi la absorbtia vitaminei D. Acesta este motivul pentru care o cantitate atat de mare este depozitata in grasime, sub piele. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului, astfel explicandu-se de ce incidenta osteoporozei este redusa si sanatatea orala este imbunatatita. Vitamina D va ajuta, de asemenea, la eliminarea metalelor toxice nocive precum cadmiu, aluminiu, strontiu. Probabil una dintre cele mai importante proprietati ale vitaminei D precum si a colesterolului (ambele in untura!) este producerea si reglarea hormonilor. Cand va ganditi ca multe, multe procese din organism sunt efectuate de hormoni, intelegeti de ce este atat de importanta putina untura in dieta noastra. Tulburarile glandelor suprarenale care se pot manifesta prin fibromialgie, problemele glandei tiroide care se pot manifesta prin hipotiroidism si perturbarile hormonilor sexuali care se pot traduce prin infertilitate – sunt toate legate de carenta in vitamina D si sursele alimentare naturale ale acesteia. Alte surse de alimentare, in afara de untura, sunt reprezentate de organe, peste gras, galbenusul de ou, crustacee, uleiul fermentat de ficat de cod, seu, unt, lapte crud si grasimea de pe orice tip de carne. 

Untura are un gust delicios! – Untura poate fi folosita pentru a face un pui prajit crocant sau pentru a pregati placinte delicioase. Sau pentru a prepara alimente simple precum ouale sau cartofii prajiti. Nu e urat mirositoare, e divina! Produsele alimentare trebuie sa bucure! Putina untura face ca totul sa aiba un gust mai bun.

Este naturala. – Daca ati putea creste un porc in curte pe care sa il sacrificati atunci cand ajunge pe la 100 si ceva de kg, ati putea obtine, cel mai probabil, 7 – 9 kg untura.

Sursa:

http://www.weedemandreap.com/2013/02/the-top-3-reasons-why-you-should-be-eating-lard.html

[alinladaru]

Artroplastie - mana si incheietura mainii

Artroplastie – mana si incheietura mainii

Implanturi adresate chirurgiei mainii si inlocuirii articulatiei mainii. Solutii complete de protezare ale mainii si incheieturii mainii, propuse de Integra Lifescience.

Artroplastia reprezinta o procedura chirurgicala utilizata pentru a reface integritatea si functia unei articulatii. Acest lucru se poate face fie prin inlocuirea suprafețelor degradate ale cartilajului cu unele sintetice,…

[alinladaru]

Artroplastie - picior si glezna

Artroplastie – picior si glezna

Solutii complete de protezare ale piciorului si gleznei, propuse de Integra Lifescience. Implanturi adresate chirurgiei piciorului si inlocuirii articulatiei gleznei.

Implanturile propuse de Integra Lifescience sunt destinate inlocuirii articulatiei gleznei si articulatiei metatarso-falangiana, in cazul pacientilor care prezinta dureri severe, afectiuni reumatice degenerative sau o articulatie…

[alinladaru]

Solutii de protezare ale umarului.

Solutii de protezare ale umarului. Solutii complete de protezare ale umarului, propuse de Integra Lifescience. Implanturi adresate chirurgiei umarului si inlocuirii articulatiei umarului.

Solutii complete de protezare ale umarului, propuse de Integra Lifescience. Implanturi adresate chirurgiei umarului si inlocuirii articulatiei umarului.

Implanturile propuse de Integra sunt destinate inlocuirii (partiale sau totale) sau resurfatarii Humerusului, in cazul pacientilor cu afectiuni reumatice degenerative, dureri severe si / sau pentru o articulatie invalida, care este rezultatul…

[stiri-noi]

10 utilizari de zi cu zi ale uleiului de citronella

[alinladaru]

Implanturi - mana / incheietura / cot

Implanturi – mana / incheietura / cot

Implantul PIP (proximal-interfalangian): INDICATII DE FOLOSIRE: implantul PIP este indicat pentru utilizarea in artroplastia articulatiei interfalangiene proximale, atunci cand pacientul are: Tesut moale si os care pot asigura stabilizarea și fixarea adecvată în condiții de presiune osoasa ridicată după reconstructie; Are nevoie de o inlocuire a unei proteze nereusite; Are dureri la nivelul…