#bicipaseo

[lorennyh]

Solo hay dos formas de vivir la vida: Una es pensando que nada es un milagro y la otra, es creer que todo lo es. #alberteinstein Cuál es la tuya? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #felizmiercoles #mitaddesemana #yaesmiercoles #ombligodelasemana #felizdia #diadelasmadres #mayo #bicipaseo #claufree #mentequeinspira #compartiendoamor #amanecer #hermosoamanecer #compartir (en Barranquilla, Atlantico, Colombia) https://www.instagram.com/p/CPVlBl3tqCw/?utm_medium=tumblr

[sucreecuadoroutdoor]

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[javi-ballestero]

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(via Bicipaseos Patrimoniales https://www.facebook.com/bicipase… | Flickr)

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La banda descontrolada en el biciapaseo. Esto es comunidad, esto es amistad, esto es cambio social, esto es fraternidad, esto es CICLISMO, #cap #calilasucursaldelcielo #cali #bicipaseo #biciarte #enbiciarte #amigos #bikes #love #crazy #nigth #nigth🌙 #people #video (en Cali, La Sucursal del Cielo. De Colombia para el mundo.)

[xlevelpr]

JUGADORES DE LLANEROS PARTICIPARON DE BICIPASEO PATRIMONIAL POR EL CENTRO HISTÓRICO DE VILLAVICENCIO

JUGADORES DE LLANEROS PARTICIPARON DE BICIPASEO PATRIMONIAL POR EL CENTRO HISTÓRICO DE VILLAVICENCIO

Los jugadores de Llaneros Fútbol Club dejaron por un rato la pelota y se animaron a pedalear por Villavicencio en los bicipaseos patrimoniales organizados por la Administración municipal, que se realizan en el centro histórico a través del sistema público de bicicletas.  El director técnico de Llaneros, Jerson González, resaltó que “recibimos la invitación de la Alcaldía para conocer nuestra…

[pandanube]

long, 

[gmartinezmolina]

#Repost @limonbikemtb Nuestro compañero Nicolás hoy fue arrollado por un vehículo de transporte público cuando regresaba a casa después de retirarnos del parque El Ejército (Las Ballenas) en vista de que las autoridades del estado suspendiera el Bicipaseo programado para hoy en pro de la campaña de Concientización #protegealciclista #nomasabusos #nomasatropellos #niunciclistamenos #1.5m #limonbikemtb #Mtb #ruta #ciclismo @rodandosinafan @mariasanchezwayna @elbrakix @limonbikemtb @garc.aragua https://www.instagram.com/p/B9YorPznsCO/?igshid=1waqoh426tqy6

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Día del Patrimonio Cultural UC

Todos años en el último fin de semana de mayo, el Consejo de Monumentos organiza el Día del Patrimonio Cultural, en el cual cientos de espacios de interés patrimonial abren sus puertas para recibir a todo público y contar su historia. Este año, la Universidad Católica aprovechó el contexto y realizó visitas guiadas y actividades especiales en todos sus campus.

Para la actividad, el equipo del Consejo de Monumentos y Bicipaseos Patrimoniales, capacitó en una jornada en el campus Lo Contador, a todos los voluntarios que se inscribieron para trabajar en el Día del Patrimonio, con el fin de prepararnos en temáticas de índole patrimonial y también en cuanto a los espacios en los que estaríamos recibiendo público.

Como voluntaria, estuve colaborando en el Teatro de la UC, ubicado en un tradicional barrio de Ñuñoa. Durante el recorrido, los visitantes pudieron conocer toda la historia del edificio y del teatro, las dos salas, los talleres de tramoyas donde se diseñan y realizan las escenografías, una muestra con algunos de los vestuarios históricos de obras que han pasado por ahí, la sala donde guardan el vestuario (una verdadera “biblioteca” del vestuario) y el taller del histórico vestuarista del Teatro UC. Un teatro completo, donde aún se perpetúan los oficios tradicionales de la disciplina.

[javi-ballestero]

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(via Bicipaseos Patrimoniales https://www.facebook.com/bicipase… | Flickr)

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[alarsierra-aventuras]

Si te gusta la bici tanto como a mi, acá te comparto 5 tips para entrenar tus piernas y prepararte para los bicipaseos con bicipeople

Realizar ejercicios específicos para trabajar los músculos de las piernas es un requisito fundamental para potenciar el rendimiento sobre una bicicleta. Por suerte, no es necesario acudir a ningún gimnasio para realizar este tipo de entrenamiento, ya que con la única ayuda del peso corporal, es posible realizar toda una serie de ejercicios capaces de hacer flaquear las piernas en unos pocos minutos de intenso trabajo.

Entrenamiento completo de piernas Para entrenar intensamente las piernas en casa sin más ayuda que la del peso corporal y algún que otro objeto cotidiano (véase sillas y similares) a modo de apoyo, nada mejor que completar una rutina con diferentes ejercicios que hagan trabajar todos y cada uno de los músculos de las extremidades inferiores:

1. Sentadilla con una pierna: desde una posición de pie, se realiza una sentadilla profunda con una sola pierna. Trabajo muy intenso de toda la musculatura de la pierna, principalmente de cuádriceps y glúteos. Completar 3 series de 10 repeticiones con cada pierna. 2. Salto vertical con dos piernas: de pie, se realizan saltos verticales con las dos piernas, bajando hasta la posición de cuclillas y extendiendo todo el cuerpo en la fase final del salto. Ejercicio muy explosivo. Completar 3 series de 10 repeticiones. 3. Zancada frontal: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, se da un paso hacia delante con una de las piernas, procurando que la rodilla no sobrepase la altura de la punta del pie, y se baja la cadera poco a poco hasta que el cuádriceps quede paralelo al suelo para volver después a la posición inicial. Se trabaja principalmente cuádriceps, isquiotibiales y glúteo mayor. Completar 3 series de 10 repeticiones con cada pierna. 4. Salto lateral con estocada: De pie, se realiza una sucesión de saltos con estocada lateral. Además de ser un excelente ejercicio pliométrico, se incide sobre los músculos abdominales, isquitibiales y glúteos. Completar 3 series de 10 repeticiones. 5. Puente con una pierna: ejercicio para trabajar los glúteos. Tumbados en el suelo, con las manos sujetando la pierna libre, se eleva la cadera impulsando con la pierna de apoyo. El peso del cuerpo recae sobre el talón del pie apoyado en el suelo. Completar 3 series de 10 repeticiones. 6. Elevación de talones: para trabajar de forma específica el músculo gastrocnemio. Desde una posición de pie, con los pies levemente separados y en paralelo, hay que ponerse de puntillas elevando los talones lentamente y descendiendo de igual manera. Siguiendo el mismo método, con solo cambiar la posición de los pies se pueden trabajar las fibras musculares de los gemelos en todas sus direcciones: juntando los talones formando una 'V' con los pies para trabajar el gemelo interno; o juntando las puntas de los pies formando una 'V' invertida separando los talones para entrenar la parte externa del músculo. Completar 3 series de 10 repeticiones con cada variante.

[tdicolombia-blog]

IDERMETA INVITA AL BICIPASEO DE ESTE JUEVES, CON MOTIVO DEL DÍA DE LA BICICLETA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

IDERMETA INVITA AL BICIPASEO DE ESTE JUEVES, CON MOTIVO DEL DÍA DE LA BICICLETA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

El Instituto de Deporte y Recreación del Meta, (Idermeta) y la Gobernación del Meta extienden la invitación a participar en el bicipaseo de este jueves 25 de abril en Villavicencio con motivo de la celebración del Día de la bicicleta y la actividad física. (more…)

[aznoticias]

NOTICIAS I BiciPaseo es una propuesta que fomenta la caminata, bicicleta y otros modos de #MovilidadSostenible en su barrio, además, motiva a los vecinos a generar ingresos adicionales para el hogar. https://t.co/elmW0yGGcC