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EL HÁBITO DEL EJERCICIO FÍSICO Y SU INFLUENCIA EN EL ESTADO DE ÁNIMO. Hace un par de años mi nivel de motivación estaba realmente por los suelos. Lo cierto es que hasta el momento había logrado automotivarme sin problemas, siempre había una nueva pequeña meta que me hacía ilusión lograr. Sin embargo, por distintas razones mi automotivación empezó a fallarme como nunca me había pasado y dejó de apetecerme hacer nada de lo que llevaba años encantándome hacer. Por más que lo intentaba cada vez tenía menos ganas de nada y el bajón emocional se hizo patente. La verdad es que no sabía muy bien qué hacer para cambiarlo. Hasta que me planteé volver a hacer ejercicio. Después, de año y medio haciendo ejercicio de manera regular, mi estado de ánimo ha mejorado y me siento más calmada. El bajón emocional me había traído ansiedad, miedo y cambios de humor. Si, bien, después de este tiempo no estoy como estaba antes. Me siento mucho mejor conmigo misma y ,físicamente, me veo mejor que nunca. En el Blog os cuento cómo empecé el hábito, qué rutinas de ejercicios sigo, cuándo y cómo lo hago. Tambié, os pongo las Playlists que escucho. https://ordenyespacios.com/como-empece-un-habito-de-ejercicio-fisico-que-mejoro-mi-estado-de-animo/ Aunque a lo largo de mi vida he realizado ejercicio físico con idea de mantenerme en forma. Para ser sincera, siempre, había alguna excusa que rompía con la racha de días que llevaba haciéndolo y terminaba por abandonar. Ya sabes, la falta de tiempo, el cansancio, qué si esto, qué si lo otro. Para mí fue decisivo tener clara la recompensa que quería conseguir con este nuevo hábito, la satisfacción de sentirme mejor, más ágil y, emocionalmente, más fuerte. Espero que os sirva mi experiencia. ¡Qué tengáis un bonito día!. #mejoratuestadodeánimo #binestaremocional #rutinas #costumbres #mejoratuvida (en Sevilla, Andalucia, España) https://www.instagram.com/p/CiuZwuLI1RM/?igshid=NGJjMDIxMWI=