#busuipuasa

[edelwis2793]

Dua tahun yang lalu, aku puasa bolong beberapa kali karena lagi hamidun, 1 tahun yang lalu, aku puasa full karena lagi hamidun dan sedikit nekat yakin bisa aja, Alhamdulillah kelar Tahun ini, aku berdoa agar bisa full lagi meski lagi menyusui, semoga aja tidak oleng ya gan. Aku yakin Allah mengetahui kemampuan hambanya, jika daku tidak kuat dan terpaksa batal, ya itu bukan kehendakku. Alhamdulillah hari pertama kemarin lancar, puasa berhasil penuh, dengan konsekuensi, adek perut kenyang dengan makanan, minumnya pun pake air putih, biar mimi asinya ga sekuat biasanya, paling kalau mau tidur yang harus sambil nenen. #dasyaaaarakuu Aku ada niatan, apa adek beliin susu aja ya, biar ga usah nenen, tapi kasian, kan targetmu biar sampe 2 tahun kalau bisa. lagian juga kalau ga kuat puasanya dan terpaksa batal nanti bisa di ganti lain waktu. Insyaallah Allah meridhoi segala niat baik kita. Yang penting mamak heppi. salam @rosmalina_edelwis @stiletto_book @stiletto_indiebook #NulisBarengStiletto #NulisBarengHari24 #day24 #busuipuasa #ibumenyusuipuasa #ibupuasa #ramadhankareem #ibumenyusui #ibuasi #orangtuahebat #inspirasi #sanginspirator #ibu #parenting #tumbuhkembanganak #tumbuhkembangbalita #balitasehat #balitakuat #balitaindonesia #parenting #orangtuaasuh #pengasuhananak #perkembangananakusiadini #anakusiadini #goldenage #orangtua #nasehatorangtua #calonorangtua https://www.instagram.com/p/B_aTkDmHKZ7/?igshid=1vl2e03wlzku5

[amieyaku]

@Regrann from @mpasibayisehat - Banyak ibu menyusui yang khawatir dengan kualitas ASInya saat puasa. Sebenarnya penurunan kalori yang Bunda alami selama puasa tidak mempengaruhi jumlah ASI kok. . . Tapi ibu menyusui juga diberi kelonggaran untuk tidak berpuasa dan bisa menggantinya di lain waktu atau membayarkan fidyah. Apalagi jika si kecil masih ASI eksklusif. . . Jika Bunda mau menjalankan puasa meski sedang menyusui, simak yuk tipsnya agar ASI tetap lancar dan Bunda tetap fit: . 👩 Konsultasi dulu ke dokter. Jika kondisi Bunda dan si kecil memungkinkan, dokter akan membolehkan Bunda puasa. . 👩 Pertimbangkan usia bayi. Lebih baik mulailah puasa saat bayi usianya sudah lebih dari 6 bulan (tidak ASIX). . 👩 Rajin pumping. Agar produksi ASI tetap terjaga, rajinlah untuk memompa ASI dan mengosongkan payudara semaksimal mungkin di malam hari. Nanti ASIPnya bisa digunakan di siang hari saat payudara terasa kering dan kosong. . 👩 Jaga nutrisi makanan. Penuhi kebutuhan serat lebih banyak untuk menghindari konstipasi dan membuat Bunda kuat menahan lapar lebih lama, tetap makan 3 kali (magrib, sebelum tidur, dan saat sahur), dan banyak minum air ya! . 👩 Saat tubuh terasa lemas setelah menyusui si kecil, beristirahatlah. Paling tidak ambil waktu 1 jam untuk tidur siang agar kualitas ASI terjaga dan tubuh juga fit. . . Jika muncul tanda-tanda ini, jangan paksakan untuk terus berpuasa: . 👶 Muncul tanda dehidrasi: pusing, sangat haus, urin gelap, sakit kepala, lelah, mulut, bibir, dan mata kering. . 👶 Berat Bunda turun lebih dari 0,5 - 1 kg per minggu. . 👶 Si kecil menunjukkan tanda tidak cukup ASI: Berat badan tidak bertambah, BAK lebih sedikit, terlihat tidak tenang. Tanda cukup ASI bisa dicek di #ibupedia_cukup_asi. . . Untuk info lengkap tentang tips puasa buat ibu menyusui bisa cek link pada bio yaa (bit.ly/BusuiPuasa).