#capekituapa

[affsungkar]

𝐃𝐈𝐑𝐆𝐀𝐇𝐀𝐘𝐔 𝐈𝐍𝐃𝐎𝐍𝐄𝐒𝐈𝐀-𝐊𝐔 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐊𝐄 𝟕𝟕, 𝘗𝘜𝘓𝘐𝘏 𝘓𝘌𝘉𝘐𝘏 𝘊𝘌𝘗𝘈𝘛, 𝘉𝘈𝘕𝘎𝘒𝘐𝘛, 𝘓𝘌𝘉𝘐𝘏 𝘒𝘜𝘈𝘛, 𝗠𝗘𝗥𝗗𝗘𝗞𝗔𝗔𝗔𝗔𝗔 ! 💪🏻💪🏻💪🏻  ㅤㅤ  ᴍᴏʜᴏɴ ᴍᴀᴀꜰ ᴡᴀʜᴀɪ 🇮🇩 ꜱᴀɴɢ ᴍᴇʀᴀʜ ᴘᴜᴛɪʜ ᴛɪᴀᴅᴀ 7.7ᴋ , 17.08ᴋ , 19.45ᴋ ᴀᴛᴀᴜᴘᴜɴ 77ᴋ, ᴋᴀʀᴇɴᴀ ꜱᴛᴀᴍɪɴᴀ ᴛᴜᴍᴘᴀʜ ᴅᴀʀᴀʜ ᴍᴇʀᴀʜ ᴘᴜᴛɪʜ ɪɴɪ ᴛᴇʀᴜɴᴛᴜᴋ @surakartahalfmarathon ᴍɪɴɢɢᴜ ɪɴɪ💪🏻💪🏻💪🏻  ㅤㅤ   ㅤㅤ  Don't Forget... Nobody can take out of your power and ability to run, If you want, you can do it !! Tak terlupakan 17.08.2022 ... Perjalanan saya ketemu Coach Muflihun Arfa @ufli_arfa MINGGU LALU GA SIA2 DEMI ILMU ....HARI INI ALHAMDULILLAH PB UNTUK 5K & 10K SAYA !!!!  ㅤㅤ  Dahulu kala para Sahabat RadhiAllahu anhum merelakan perjalanan beribu KM DEMI 1 HADITS dari Rasulullah Salallahu Alaihi Wasalam...demi ILMU, Menempuh ribuan KM demi ILMU!  ㅤㅤ  GAK SIA² Saya jauh² dari Solo ke Puertorico (Purwokerto) !!! Give Thanks To Allah !🤲🤲🤲 Apa perlu merantau ke pemalang ni saya mas Coach??? @⁨ufli_arfa wkwk😁🙌  ㅤㅤ  LEBAY ? Yups not to bad, ini bukan apa apa, namun semua langkah dan segalanya harus disyukuri. Diri ini selalu teringat kata² Mas Coach @rachmatseptiyanto Superstarnya @siksorogo A.K.A #capekituapa berkata " Segala Progres itu wajib kita Syukuri " , Bintang Runner Solo Raya ini selalu membangkitkan Booster saya, Thanks Mas Jon.  ㅤㅤ  Never forgotten Specially Thanks to The Greatest Women My Lovely One for always supporting me @khadijaharharah ❤❤❤, yang sabar ya Ustadzah ! Makasih atas segala kebaikan dirimu🙌😁❤️  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #garminasiavirtualrun2022 #toxicrunners #garminasiavirtualrun #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Indonesia Raya Merdeka) https://www.instagram.com/p/ChV8XPrJqQP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

Mission Accomplished: 𝑺𝒐𝒍𝒐 𝑲𝑨𝑰 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒖𝒕𝒆𝒓 𝑹𝒖𝒏 10𝑲 18 September 2022 ㅤㅤ Belum rezeki PB, Sungguh under estimate... Mletre karena sebab WS & sebab kena tanjakan merupakan booster buat diri kita pribadi agar lebih STRONG LAGI !!!🤣🤣🤣 Sesuai semboyan hari ini " 𝙂𝙊 𝙍𝙐𝙉 𝙂𝙍𝙊𝙒 𝙎𝙏𝙍𝙊𝙉𝙂𝙀𝙍 !!! "😁✌️ Namun not to bad, Alangkah indahnya setiap pencapaian apapun tetap harus disyukuri, Karena Event & Race hanyalah pemanis, adapun Tujuan dari ini semua yaitu tetap menjaga nikmat Sehat yang Allah Ta'ala anugerahkan kepada kita.  ㅤㅤ  Thanks to PT @kai121_ Indonesia, @commuterline All team & crew eventnya seru sekali, Semoga kedepanya bisa lebih josss lagi😊🙏😊🙏😊🙏  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ Thanks For Support: @official_toxicrunners @thefitzone.store @thefitzonestoresolo ㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #commuterun #solofunrun #irunthisbody #commuterrun2022 #soloberlari #commutersehat #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #siksorogo #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di PT.KAI kereta commuter) https://www.instagram.com/p/CipS5ozJoxm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

Mission Accomplished: 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗟𝗼𝗼𝗽 𝟯 𝗛𝗼𝘂𝗿𝘀 Nona's Challenge 4 September 2022 ㅤㅤ Mantappppppp event uji kesabaran-nya !!! Sangat menguji performa atas latihan² kita !!!  ㅤㅤ  Thanks to @nonarunners @magnifico.ap & Mba @arthalistya Sukses Terussss !!! All of you The Best !!!  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ Thanks For Support: @official_toxicrunners @thefitzone.store @thefitzonestoresolo ㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #siksorogo #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Manahan , Surakarta Hadiningrat) https://www.instagram.com/p/CiE2gumJMvZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

Mission Accomplished: Surakarta Half Marathon 2022 Half Marathon - 21.1K 21 Agustus 2022 ㅤㅤ PB ALHAMDULILLAH ! 1.58.55 Sebelumnya minggu lalu di Kota Purwokerto 2.04.20 !!!  ㅤㅤ Thanks to All Team & Crew @surakartahalfmarathon 2022 , Sukses Jaya evwntnya !!! All of you The Best !!! Wajib menjadi event rutin tahunan & Sportourism yg hidup di Kota Solo, Aamiin! Sukses selalu buat Pak @moeljoto All team & Crew SHM 2022💪🏻💪🏻💪🏻 Bravo !!!  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ Thanks For Support: @official_toxicrunners @thefitgymstore @thefitgymstoresolo ㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #surakartahalfmarathon2022 #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #siksorogo #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Balai Kota Surakarta) https://www.instagram.com/p/Chg7GyHJsN8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" 𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙞𝙨 𝙇𝙞𝙛𝙚, 𝙔𝙤𝙪 𝙙𝙤𝙣𝙩 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙩𝙤 𝙗𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩, 𝙗𝙪𝙩 𝙖𝙡𝙬𝙖𝙮𝙨 𝙙𝙤 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙚𝙨𝙩 !!! " - 𝑨𝒇𝒇𝒂𝒏 𝑺𝒖𝒏𝒈𝒌𝒂𝒓 @aff10k  ㅤㅤ  Easy Running & Tapering the 2days Before a Half Marathon - @surakartahalfmarathon 2022 Berdiri dan Kokoh sampai Finish perwakilan club @official_toxicrunners kategori HM pada Surakarta Half Marathon 2022, Finish Strong InsyaAllah !  ㅤㅤ  Semoga @surakartahalfmarathon sukses semuanya, dan dengan harapan menjadi event rutin tahunan & Sportourism yg hidup di Kota Solo, Aamiin!  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di 5K) https://www.instagram.com/p/Cha7JBtPFNS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

“ Saya mencintai lari, tetapi saya pikir Anda harus menemukan rutinitas olahraga yang benar-benar cocok untuk Anda ,selain berusaha mendapatkan tujuan untuk tubuh Anda. Bagi saya, berlari, saya membutuhkannya sebanyak untuk kepala saya dan menjernihkan pikiran seperti yang saya lakukan untuk menjaga kebugaran. ” – Meghan Markle @marklemeganoffical  ㅤㅤ  Happy Weekend Everyone !!!  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Purwokerto, Jawa Tengah, Indonesia) https://www.instagram.com/p/ChLncGVJHyB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" Saya memilih hal-hal yang ingin saya lakukan, dan semuanya berputar di sekitar satu hal: MAKANAN. Bahkan lari saya pun ada hubungannya dengan makanan. Saya berlari untuk menjaga kebugaran agar saya bisa makan apa yang saya inginkan. ” – Bobby Flay @bobbyflay  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh https://www.instagram.com/p/ChI7kBSPTah/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

“ Lari itu bagus untuk tubuhmu, Ini akan meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda menjernihkan pikiran. ” – Heidi Klum @heidiklum  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Kota Solo Raya) https://www.instagram.com/p/ChGTVnDPAzG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" Bagi saya, pelarian terbaik adalah olahraga berlari. Jadi, tak masalah kalau kamu melarikan dirimu dengan olahraga lari. Karena dengan berlari, kamu tak hanya melarikan diri tapi juga mengenali diri sendiri lebih jauh lagi. " - Zakialilano @zakialilano  ㅤㅤ   ㅤㅤ  Terima kasih kepada mas Coach @agusprayogo21 dan mba Coach @melanieputria yang selalu menginspirasi Indonesia Raya dengan Olahraga Lari, Terima kasih pula kawan² pelari elite di tanah air yang tidak bisa kami sebutkan satu per-satu, makin jaya makin fit makin bugar, Bravo pelari tanah air !  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Kota Solo Raya) https://www.instagram.com/p/ChA_IgpPWsk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

Lelarian & Bebasahan Pagi tadi! Road to @surakartahalfmarathon H-14 Salam Semangat Fit People, Salam Minggu Produktif 💪🏻💪🏻💪🏻  ㅤㅤ   ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Long run) https://www.instagram.com/p/Cg8hfdpJDjY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

“ Rintangan tidak harus menghentikan Anda. Jika Anda berlari dan menemui tembok, jangan berbalik dan menyerah. Temukan cara untuk mendakinya, melewatinya, atau mematahkannya ” - Michael Jordan @jumpman23  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di The Fit Gym Store Solo) https://www.instagram.com/p/Cg5kGQEpDzJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" Aku tidak berlari untuk menambah hari dalam hidupku, aku berlari untuk menambah kehidupan dalam hari-hariku. " - Ronald Rook @ronlrook  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Kota Solo Raya) https://www.instagram.com/p/CgxthnbvG3g/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" Larilah jika kamu bisa, berjalanlah jika harus, merangkaklah jika genting, jangan pernah menyerah begitu saja. " - Dean Karnazes @ultramarathon  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Masih di zona Nyaman) https://www.instagram.com/p/CgvFPPhv529/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

Menikmati Keindahan Kota Solo dengan cara yang berbeda! Salam Semangat Fit People 💪🏻💪🏻💪🏻  ㅤㅤ   ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Kota Solo Raya) https://www.instagram.com/p/CgqVwxpJmOM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

 "Jangan meminta apa pun dari larimu, dengan kata lain, dan kamu akan mendapatkan lebih dari yang pernah kamu bayangkan." - Christopher McDougall @douggsbase  ㅤㅤ  Akalmu🧠 dan Lutut-mu jangan kalah sama MALAS-mu !!!  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Kota Solo Raya) https://www.instagram.com/p/CgiEKEkPfl0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[affsungkar]

" Kita tidak berhenti berolahraga karena menjadi renta. Kita menjadi renta karena berhenti berolahraga. " -Kenneth Cooper @kenneth_cooper_7  ㅤㅤ  Semangat Pagi Fit People 💪🏻💪🏻💪🏻  ㅤㅤ  SEMANGAT❗ SEMANGAT❗ SEMANGAT ❗ @thefitgymstore @thefitgymstoresolo @official_toxicrunners  ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ   ㅤㅤ  #affsungkar #cintalari #toxicrunners #thebeardedrunners #longrunrangers #soloberlari #pelari #garmin #garminrunning #running #runner #indorunners #lari #semangat #semangatpagi  #curhatpelari #ceritapelari #marilari #ceritalari #indonesia #ayolari #eventlari #laripagi #jogging #joggingpagi #capekituapa #rwhfamz #ngontenadalahkoentjie #rwhbagibagi20sepatu #staykalcerwithrwh (di Masih di zona Nyaman) https://www.instagram.com/p/Ce2AE9CPWXEKawdgO1aWPNQlZhKBTvytmY7tfo0/?igshid=NGJjMDIxMWI=